Дорогие!
Через 45 минут начнется прямой эфир "Про внутреннюю опору" здесь в этом канале и на платформе zoom.

Присоединиться можно по ссылке здесь
https://t.me/Somatic_Movimento?livestream=860071fe44a85ec077

Мне удобнее видеть участников в зуме - так что добавила и эту опцию сегодня. Зум встреча для тех, кто хотел бы задать вопросы и быть в живой встрече.

Сегодня будем говорить об опоре, нервной системе и внутренних системах координат нашего восприятия. Мы коснемся темы тонуса нашего тела, тонуса внимания, тонуса нервной системы, эмоционального тонуса и как понимание единства тела-сознания может нас поддержать на пути к внутренней опоре.

На встрече будет теоретическая и практическая часть, а также я буду рассказывать о предстоящем соматическом онлайн-курсе "Быть на земле".

Добро пожаловать!

В ближайшие дни я проведу для вас открытые встречи "Внутренняя опора".
(Первая встреча уже сегодня в 20:00)

Быть в теле и сохранять внутреннюю опору - это навык первой помощи. Даже если мы научимся оказывать первую помощь другим и делать искусственное дыхание, то все равно сначала нам нужно уметь спасти себя.

Мы часто теряем внутреннюю опору, нас начинает нести... и мы растрачиваем ценную энергию на эмоции, ссоры и суету.
Мы теряем опору и заменяем ее большим внутренним напряжением, вечной борьбой и сопротивлением.
Как найти выход?

Начать изучение с себя, своего тела:
Нам нужны ключи от дверей собственной психики и входы в свой внутренний мир. Нам необходимо познать этот спектр и тогда нам будет доступна предреакция - уловить приближающийся срыв и сбалансировать себя в моменте здесь и сейчас.

Первая встреча пройдет здесь в телеграм,
Следующие встречи я предлагаю перенести в Zoom.
(Запросите ссылку в комментариях или в л.с)

Расписание встреч:
24 апреля (сегодня) в 20:00
29 апреля (вторник) в 20:00
2 мая (пятница) в 10:00
7 мая (среда) в 20:00

Сам курс "БЫТЬ НА ЗЕМЛЕ" стартует с 13 мая.
Расписание и регистрация:
Liveyourbody.ru/mod2

Завтра, 24 апреля в 20:00 📍
Приглашаю вас на открытую встречу - познакомиться с курсом "Быть на Земле"

Встреча пройдет в тг канале
https://t.me/Somatic_Movimento

Обсудим с вами такие жизненные ситуации, как....

ПОТЕРЯ ОПОРЫ..

Как распознать потерю внутренней опоры?

Примеры состояний: суета, нервозность, многословие, отсутствие сна или прерывистый сон, мышечное напряжение и спазмы..

Я расскажу вам о том, как внутри тела переживается то или иное состояние. Часто, будучи уже внутри, мы не способны обратиться к телу.
Возможно мои слова смогут помочь вам найти свои ориентиры в сложные моменты жизни или в проявлениях других.

Мы много работаем с темой внутренней опоры на онлайн курсе "Быть на Земле".
О нем можно прочитать больше по ссылке liveyourbody.ru/mod2

👉 у каждого из нас есть свои способы взаимодействия с миром из своей ВНУТРЕННЕЙ ОПОРЫ,
важно получить первичный опыт проживания телом уверенности в своем ресурсе, и этот инструмент останется с вами навсегда

Сегодня международный День Земли 💚 И вдохновляющие фото по этому поводу!

«Ten Thousand Ripples» — арт-проект, запущенный в Чикаго в 2013 году. В течение короткого времени в десятках жилые районов и в общественных пространствах города появились вот такие необычные статуи — головы Будды, которые прорастают из земли, словно молодые ростки будущих деревьев.
Смотрю на них и чувствую, что можно вот так близко близко быть с землей... дышать, слышать, чувствовать.

Так художник Индира Джонсон хотела напомнить: каждый человек обладает огромным потенциалом, который можно продолжать взращивать.

Пусть и Ваш потенциал растет прямо сейчас!

Быть глубоко соединёнными с собой, своими ощущениями и ощущать поддержку земли, чувствовать, что у моего тела есть ясная, гибкая и живая опора.

Через присутствуе в теле, мы можем регулировать свое эмоциональное состояние и тонкие ощущения.

Внутренняя опора,
Опора на Земле,
Опора на Себя..

Ощущать через кости, мышцы, органы, связи внутри тела, через движение и внимание...

"Быть на Земле"- это второй модуль длительной онлайн-программы "Эмпирическая анатомия в движении"

8 вечерних классов и 7 утренних практик, чтоб в наше время перемен научиться:

🌿 Заземлять свое внимание и улучшать стрессоустойчивость,
🌿 Наращивать свои навыки телесного присутствия,
🌿 Практиковать мягкое внимание к себе - к своему телу,
🌿 Практиковать глубокую соединенность с собой через соматическое движение и медитации,
🌿 Улучшать подвижность в своем теле через танец и движение.
🌿Расширять свою способность опираться на пространство и смотреть через.

В основе практики лежит
👉 ненасильственный подход к телу и движению,
👉 целостность тела и сознания в подходе Somatic BODY,
👉 медитативные практики и работа со сторонами света (практика Medicine WheeL)
👉 групповая поддержка, поддержка ведущего практики и возможность участвовать в групповом обсуждении онлайн.

Мы начнем с 13 мая и можно присоединиться прямо сейчас. Подробнее читайте в дальнейших постах и по ссылке ниже.

Расписание и регистрация:
Liveyourbody.ru/mod2

Быть глубоко соединёнными с собой, своими ощущениями и ощущать поддержку земли, чувствовать, что у моего тела есть ясная, гибкая и живая опора.

Через присутствуе в теле, мы можем регулировать свое эмоциональное состояние и тонкие ощущения.

Внутренняя опора,
Опора на Земле,
Опора на Себя..

Ощущать через кости, мышцы, органы, связи внутри тела, через движение и внимание...

"Быть на Земле"- это второй модуль длительной онлайн-программы "Эмпирическая анатомия в движении"

8 вечерних классов и 7 утренних практик, чтоб в наше время перемен научиться:

🌿 Заземлять свое внимание и улучшать стрессоустойчивость,
🌿 Наращивать свои навыки телесного присутствия,
🌿 Практиковать мягкое внимание к себе - к своему телу,
🌿 Практиковать глубокую соединенность с собой через соматическое движение и медитации,
🌿 Улучшать подвижность в своем теле через танец и движение.

В основе практики лежит
👉 ненасильственный подход к телу и движению,
👉 целостность тела и сознания в подходе Body-Mind Centering,
👉 групповая поддержка, поддержка ведущего практики и возможность участвовать в групповом обсуждении онлайн.

К нам можно присоединиться прямо сейчас. Подробнее читайте в дальнейших постах.

Расписание и регистрация:
Liveyourbody.ru/mod2

Очень очень длинные дни...
От первых лучей солнца до последних...

Слышно как вращается земля,
Слышно как пробиваются ростки сквозь весеннюю почву.
Слышны все шорохи земли...

Все органы чувств пробуждаются как будто впервые навстречу невероятному свету и силе.
Люблю разговаривать с землей в эти первые теплые дни, слушать ее шорохи и учиться укореняться.

С праздником Света и Солнца!
Пусть Земля родит и плодоносит, процветает творчество из души и из сердца!
Бог говорит с нашим миром цветами...
Все восходит к Свету!
Со светлой Пасхой!

Приятные подарки...

Вчера ехала через пробки с этим подарком и он освещал путь через нагруженные почти летние дороги Москвы.

Соматический вестник
на апрель- май - июнь. С вами на связи Анна Титова:

Мое расписание на ближайшие три месяца с живыми и онлайн событиями.

В апреле мы готовимся к запуску соматического онлайн-курса
БЫТЬ НА ЗЕМЛЕ.
Это второй модуль большой программы "Эмпирическая анатомия в движении". Сейчас это уже третий поток полутрагодовой программы, которая зарекомендовала своим качеством и охватывает все области телесного сознавания и соматической практики.

Этот курс о важном для каждого, о чувстве внутренней опоры и ясности внутри.

🩵В апреле я планирую провести несколько открытых встреч для всех, кому важно легко находить свою внутреннюю опору - с практиками и объяснениями.

Даты открытых соматических встреч про внутреннюю опору:
24 апреля (четверг) 20.00
29 апреля 20.00
2 мая 10:00
7 мая 20.00

Встречи пройтдут в тг канале:
https://t.me/Somatic_Movimento


27 апреля
🩷Adama fest
Буду гостем фестиваля Adama fest и проведу соматическую практику на вдохновляющем мероприятии "фестиваль женской йоги" - приходите знакомиться и быть с глубиной.

Регистрация:
https://adama-yoga.ru/adama_fest2025


💜6 мая 20:00
Открытый эфир с Аглаей Датешидзе
Эфир приурочен к старту программы "Взросление взрослого", на которой я буду вести отдельный трек по соматике и пишеварению.
На встрече 6 мая мы поговорим с Аглаей о фастфуде и пишеварении. Почему даже перестав есть фастфуд, мы все равно ускоряемся внутри, и что с нами делают высокие скорости жизни?

Подробнее о программе:
"Взросление взрослого"

🧡С 13 мая:
Мы начинаем цикл встреч БЫТЬ НА ЗЕМЛЕ:
Это будет 8 вечерних занятий по вторникам и 7 утренних онлайн-практик по пятницам -
И к августу мы глубоко укореним в теле понимание своей опоры во всех системах нашего тела. Подробнее о курсе буду писать в ближайшие дни, а пока можно уде почитать на сайте.

Регистрация на курс БЫТЬ НА ЗЕМЛЕ:
liveyourbody.ru/mod2

💛20-27 июня
Очный модуль SomaticBODY

В июне мы с Кристин Коул и Артемом Марковым приглашаем вас на модуль программы Somatic BODY - МЫШЦЫ / КИНЕТИЧЕСКАЯ ИНТЕГРАЦИЯ.

Есть пара мест для тех, кто хочет расширить свое понимание движения и познакомиться с нашей профессиональной программой.

Регистрация и подробности
somaticbody.ru

ДАННА ФОЛДС

ПРОБУЖДЕНИЕ СЕГОДНЯ

Как глаза откроешь — не упусти же день.
Неужто не пойдешь, когда зовет Возлюбленный?
Неужто станешь исповедоваться, перебирая грехи как ребенок перебирает ракушки, придумывая им названия?
«Нет, не переступлю порог», скажешь ты, потупившись.
«Я не достойна, мне страшно, и мотивация не та.
Я несовершенна, и практикую маловато.
Медитация моя неглубока, да и молитвы не всегда от сердца.
Не отучилась ногти грызть, не привела в порядок холодильник».
Неужели все эти причины умалять себя тебя важнее, чем свет за этой дверью?
Прости себя.
Твой единственный шанс быть собой — сейчас.
Твой единственный шанс жить в свете своей правды — сейчас.
Совершенство ведет лишь к боли.
Прошу тебя, прошу, перестань верить в свое неверие.
День пробуждения — сегодня.

(сокрушаясь о несовершенстве, перевела Наташа Пресс)

#therapypoetry

Пусть утро начнется с трогающей сердце поэзии.
Перестань верить в свое неверие и в то, что у тебя что-то не получается...

Сегодня смотрела на землю и пробивающуюся молодую траву и первые стрелки тюльпанов и нарциссов у дома. Запахи и воздух около земли меняются невероятно... просыпается жизнь... земная поэзия разворачивает свое пространство.


Сини подмосковные холмы,
В воздухе чуть тёплом — пыль и дёготь.
Сплю весь день, весь день смеюсь, — должно быть,
Выздоравливаю от зимы.

Я иду домой возможно тише:
Ненаписанных стихов — не жаль!
Стук колёс и жареный миндаль
Мне дороже всех четверостиший.

Голова до прелести пуста,
Оттого что сердце — слишком полно!
Дни мои, как маленькие волны,
На которые гляжу с моста.

Чьи-то взгляды слишком уж нежны
В нежном воздухе едва нагретом…
Я уже заболеваю летом,
Еле выздоровев от зимы.

Марина Цветаева
март 1915

Мой класс "Реки Жизни" про кровеносную систему и циркуляцию.

Внутренне чувствую , что это был один из лучших классов. Широко, полноводно... пространство большое (огромное!!!) И мы взяли все от него, все было задействовано и истанцовано. Капилляры добрались везде и везде забилась и запульсировала жизнь!

Сама получила море удовольствия от качества контакта с группой, от движения и самого путешествия. Сочность и легкость...
"это моя жизнь, это мой кислород, это мой танец"

Самые большие отклики были про путешествующее качество крови, легкость эритроцитов и первый шаг... что смелость поддержана сильной мышцей сердца - люди вышли с большой опорой в сердце. Опорой для бОльших свершений.

Так есть

Шикарная соматическая конференция " состоялась в прошедшие выходные.

Это первое подобное событие в Москве.

Выхожу с ощущением, что людей влюбленных в тело и соматику много, много разных учителей со своим уникальным подходом и качествами. Красивейший калейдоскоп.

Круг людей теплый и щедрый, много разного и много созвучия...около 140 учасиников! 3 зала были открыты для классов паралельно. В каждом дне было 9 классов, круглый стол и общая вечерняя завершающая практика. С удовольствие заглянула к коллегам на их классы.

Люди! С некоторыми мы встретились впервыю в живую, хотя онлайн видим друг друга издалека... со кем-то наши пути и танцы плетутся многие годы и даже десятки лет и много новых лиц, свежих и живых.
Разные языки, подходы касаются одного...

В перерывах мы танцевали, смеялись и праздновали эту прекрасную.возможность встречи и совместного творчества!