Искусственный интеллект как свобода для творчества

Недавно болтали со знакомым — он сказал, что когда ИИ возьмёт на себя рутинные задачи, у людей наконец-то появится больше времени для чистого творчества.

Слушая его, я почувствовала скепсис — и решила потом об этом поразмышлять.

У меня творчество совсем не ассоциируется с чем-то лёгким, приятным и не требующим усилий.
В моём восприятии оно плотно связано с рутиной.

Да, рутина действительно отупляет, когда ты не включён в процесс и просто бездумно повторяешь одни и те же действия.
Но если в этом есть включённость, если появляется внимание — рутина превращается в путь к мастерству.
Она становится проводником к внутренним смыслам и озарениям.

Ты каждый раз понимаешь чуть лучше, смотришь внимательнее, задаёшься всё большим количеством вопросов.

Исследования Эрикссона довольно наглядно показали: именно намеренная практика (deliberate practice) ведёт к высоким результатам — а не врождённый талант.

Поэтому мне кажется, что осознанная рутина никуда не исчезнет.
Она просто будет смещаться в другие области, принимая новые формы.

Когда мозг пошел на стендап вместо срыва

Юмор – это целый талант, искусство, которое каждый из нас ценит. Никто не отказался бы от отличного чувства юмора. Мучиться всю ночь, придумывая достойный ответ, — такое себе удовольствие.

С точки зрения нейробиологии, юмор задействует и лобные доли, которые пыжатся, разбираясь в нарушенной логике; теменные доли вытаскивают контекст; миндалевидное тело придаёт эмоциональную окраску; зоны Брока и Вернике обрабатывают иронию — ну и, конечно же, вырабатывается дофамин.

С точки зрения психологии, юмор — это зрелая защита. Она усиливает способность выдерживать психологическую боль, трансформируя её.

Люди научились шутить уже более 2000 лет до нашей эры. И начинают учиться шутить довольно рано.

Когда-то давно вычитала у Маквильямс, что один восьмимесячный малыш, который узнал понятия «горячо» и «холодно», внезапно отдёрнул руку от материнской груди, закричал: «Горячо!», — а потом расхохотался. Меня этот пример до сих пор поражает. Иногда я думаю — не шутила ли она?😂

Юмор похож на своего рода сбой системы — некая нелогичность, которая дарит отдохновение и лёгкость. Он — скорее про единение и сближение.

— Почему психологи не играют в прятки?
— Потому что рано или поздно всё всплывёт наружу.

Однако его часто путают с иронией.
У иронии иной оттенок: там всегда есть двойной смысл, внутренняя дистанция и доля сарказма.

«Ну конечно, я всё как всегда делаю идеально. Особенно проваливаюсь на экзаменах».

Любопытно, женщины часто симпатизируют слегка саркастичным мужчинам🧐

Юмор — это прыжок над абсурдом с мягкой посадкой.
А ирония — наблюдение с высоты, в одиночестве.
Вопрос не в том, что лучше, а в том, когда и зачем мы выбираем то или иное.

А вы сами чаще улыбаетесь — снаружи или изнутри?

Картинку утащила @kadabrus

Может ли терапевт бесить?

По моему глубокому убеждению — не только может, но и должен. Причём не только бесить, но и вызывать ярость.
Это, безусловно, не означает, что он сидит и злонамеренно вас раздражает, просто в какой-то момент вы начнете на него злиться, это естественный этап в терапии.

Я как-то упоминала (а может и нет), что сказки — универсальный инструмент. Через них можно многое прожить и многое проиллюстрировать.

Давайте посмотрим, как это работает на примере Белоснежки и проследим связь между процессом терапии и раздражением на терапевта.

Вы когда-нибудь задумывались, почему героиня — именно Белоснежка? Почему не Темноволоска или Красногубка?
Ведь сама сказка так и начинается: королева-мать мечтала о дочери белой как снег, с волосами тёмными как смоль и губами красными как кровь.

Кажется, Белоснежке позволено быть только белоснежно чистой и прекрасной. Всё тёмно-красное ушло куда-то довольно глубоко — так сказать, выброшено за борт за ненадобностью.

Когда ребёнок живёт рядом с родителями, он быстро усваивает правило: получить ещё больше любви можно, став белым и пушистым. Это поведение становится частью его строящейся личности, которая существует изолированно от собственных нужд.

Ложный белоснежный облик защищает — приятных людей любят больше. Это становится особенно важным, если человек чувствителен и ему трудно противостоять окружающему миру.

Белоснежка прячет свою тьму глубоко в лесу — у гномов, копающихся в грязи и не стесняющихся пачкаться, ворчать и ругаться.

И чтобы в этот лес попасть, ей очень нужна злобная мачеха, которая под угрозой смерти загонит её туда. Только так Белоснежка почувствует, что так больше жить нельзя: её жизнеутверждающая тьма ей необходима, она является её важной частью.

И с ней необходимо вступить в диалог.

В кабинете у терапевта можно не быть белоснежной. Там можно встретиться с тьмой, и первым, кто станет свидетелем этого, будет терапевт.
Поделиться с ним всем тем, что так долго копилось, станет жизненно необходимо.

Бывшей Белоснежке станет интересно: а возможно ли с ней находиться, если она станет сероватой, коричневатой или откровенно чёрной?
Что будет, если прийти всей испачканной в чёрной земле, упасть в кресло и разбрасывать вокруг комки грязи? А такой она будет нужна? Её будут терпеть? А любить?

Но пока Белоснежке не заметно, что подол её платья уже далеко не белый. Что она вообще-то по колено в грязи, волосы давно распустились из аккуратной некогда причёски, а губы — откровенно алого цвета. И что в этом — много дикости, эгоистичности, сексуальности, агрессии и многого другого.

Пока она чинно восседает в кресле напротив терапевта, которому придётся побыть злобной мачехой, которая то и дело посылает в лес, да предлагает гадостные яблоки.


🍎 Картинка, как водится, с просторов интернета

Метка на коже — голос эпохи.


Я люблю обнаженное женское тело, в нем есть завершенность, в голову приходит пусть и избитое - «венец творения».

Глядя на него, я начинаю видеть мужское тело с его простотой, углами и восхитительными прямыми линиями как красивую, но все же пробную версию.

Женское тело словно создано для рисования, фотографии, лепки. Плавные линии олицетворяют собой саму природу – тут нет прямых углов. На женщин приятно смотреть, они вдохновляют на творчество. С мужчинами немного иначе, они тоже вдохновляют, но на другое 😊

Сейчас все большее количество женщин маркируют свое тело татуировками, и я размышляю об этом как об отражение эпохи.
Красота в разные времена воспринимается по-разному. Чем более «сытое время», тем более стройные женщины в моде – узкие бедра, маленькая грудь. Чем больше размывается граница между женским и мужским – тем труднее угадать кто на фото.


Чем меньше возможностей для прохождения инициаций – тем больше потребность сделать тату. Татуировки всегда про инициацию, причем обязательно в форме ритуала.
Теперь поле для инициаций сужается, а необходимость в них остается. Школа и институт стали все более формальны, особенно с уходом в онлайн, армия давно не про зрелость, свадьба часто в джинсах и без родни, истории про первую брачную ночь вспоминать, наверное, не стоит. Кажется, остались похороны и роды.

У женщин в смысле инициаций есть преимущество – рождение детей. Беременность и рождение ребенка меняет женщину кардинально, ставит перед ней колоссальное количество вызовов.

Но сейчас коллективное поле поменялось – многие откладывают рождение детей на возраст ближе к сорока или вообще выбирают путь без детей.

Тогда тату становится доступной формой телесного ритуала, закрывает собой потребность прожить нечто телесное и настоящее. Прожить это своим телом, так сказать на своей шкуре.

Это никоим образом не критика тату. И я ооочень люблю мужское тело, скорее это просто рассуждения на тему.

Мне интересно какие виды инициаций сейчас знаете вы? Буду очень рада если поделитесь

P.S. На фото - работы Патрика Демаршелье

Книга о мужчинах, которые вдруг поняли: они не прожили свою жизнь.

Большинство книг по аналитической психологии либо трудны для восприятия, либо немного душноваты.

А книги по популярной психологии, наоборот, часто слишком упрощают и искажают суть — теряя важное.

В этом смысле Холлис — очень хорош.
Он пишет легко, понятно, доступно и — что особенно ценно — глубоко.

Мне очень хочется порекомендовать эту книгу. Это действительно ценная находка.
Она написана мужчиной — для мужчин.

Формально это книга о кризисе середины жизни, но подойдёт и тем, кто до этой точки ещё не дошёл.

Холлис удивительно тонко подхватывает и описывает то состояние, когда у мужчины возникает чувство:
«Я не прожил свою жизнь».

Когда опоры, которые раньше работали, начинают трещать по швам.
Меняется идентичность, возникают трудности в отношениях, всплывает острое чувство одиночества и разочарования.
И хочется бросить всё к чертям — но кажется, это не поможет.

Книга написана спокойно.
Без советов в духе «сделай раз, сделай два — и всё будет ок».
Холлис поднимает важные вопросы и не даёт утешений — но предлагает ориентиры.

Читается легко и быстро.
Но если зацепит — читать будете медленно и с размышлениями.

P.S. Написала, что для мужчин — но, на самом деле, не только. Просто, как мне кажется, именно для них она особенно ценна.

БАР – это не перепады настроения

Психологу важно быть знакомым с психиатрией – с ней периодически приходится сталкиваться по работе. Медицинский блок у меня был на дефектологическом, а психиатрия и фармакология на психологическом.

Но поскольку знания мои довольно скромные, я решила их немного подтянуть, пошла учиться. Начала с БАР, поскольку многие клиенты склонны диагностировать его у себя сами.

Отношение к БАР у клиентов порой странное, я бы даже сказала романтизированное. Правда флер романтики быстро испаряется, когда они слышат, что до 95 года его называли маниакально-депрессивным психозом.
Когда уточняешь, почему человек решил, что у него БАР, чаще всего звучит: "Ну, у меня же перепады настроения".

Давайте внесем немного ясности.

✅ Во-первых, ни один психолог не имеет права ставить диагноз БАР, даже если из опыта почти уверен, что "это он, родимый". Это просто не его компетенция.

✅ Во-вторых, БАР — это только одно из множества аффективных расстройств. Есть, например, большое депрессивное расстройство (БДР), дистимия, сезонное аффективное расстройство, циклотимия, шизоаффективное расстройство и другие.

И для всех них характерны перепады настроения. Для постановки диагноза важно учитывать всю палитру происходящего: вегетативные проявления, эндокринные, соматические и когнитивные изменения.

Чтобы отделить мух от котлет, нужна насмотренность и системный подход, необходимо учесть кучу критериев. Кстати, если интересно какие, можно заглянуть в МКБ (я рекомендую 10-ю версию).

На учебе с удивлением узнала, что некоторые специалисты выделяют до 6 типов БАР, я вообще знала только про два.

И вот что особенно важно - не существует никаких тестов или шкал, которые точно диагностируют БАР.

Диагностика основывается исключительно на качественно собранном анамнезе. Тесты – это скорее инструмент для структурирования, но по факту все строится именно на клиническом интервью.

Хороший психиатр, будет не менее часа говорить с пациентом спрашивая про цикл сна-бодрствования, суточные колебания мотивации в любой деятельности, самоощущение, речевую активность, обязательно обратит внимание на визуализацию аффекта, наследственный фактор и много-много чего еще. И что важно, его вопросы будут повторяться.

И работа с пациентом потребует длительного наблюдения, то есть одной встречей дело не ограничится. И волшебной пилюли не будет.

Симптомы от человека к человеку варьируются, а в ходе лечения меняются. Подбор медикаментов может занять некоторое время и это нормально.

☝️Если вы пришли к врачу, а он гоняет вас по тестам и чек-листам, вашим девизом должно стать: «Run Forest, run!»

————————————————
Итого:
📌Психолог и психиатр - не взаимозаменяемы
📌Ни один, даже профессиональный тест (типа ОРН – опросник расстройств настроения) не заменит структурного интервью.
📌И главное, поход к психиатру ничем не отличается от похода к любому другому врачу и говорит о том, что вы ответственно подходите к своему здоровью.

А вы когда-нибудь пытались поставить сами себе диагноз?🤔

Психосоматика

Когда пациент приходит в кабинет к психотерапевту, он приносит не причину, а симптом.

Симптом сам по себе всегда символичен. Если он не может быть высказан, тогда начинает говорить тело. Это вполне естественно, поскольку мы — существа телесные и укоренены именно в теле.

Когда мы возбуждены — у нас расширяются зрачки, когда испуганы — усиливается сердцебиение. Если нам плохо, но мы не можем понять почему, тело берет удар на себя и пытается показать проблему так, как может.
В такой ситуации очень важно работать как с врачом, так и с психотерапевтом.
____________________________________
🦷 Возьмем к примеру: Бруксизм

Бруксизм — это состояние, при котором человек во время сна сильно сжимает зубы, издавая характерное скрежетание.

Причиной могут быть как психическое или эмоциональное напряжение, так и физиологические факторы (например, неправильный прикус), или их сочетание.

Если посмотреть на бруксизм символически, он прекрасно отражает суть проблемы: потребность высвободить избыток агрессии и эмоционального напряжения.

Люди с бруксизмом часто испытывают замешательство перед необходимостью дать конкретный ответ — "да" или "нет".
Им сложно выразить отказ, так как они боятся осуждения и испытывают чувство вины.

Бруксизм "решает" проблему сдержанной агрессии, обеспечивая внутреннюю разрядку, и в то же время помогает справляться с моральной и социальной потребностью оставаться в рамках безопасности.

Таким людям легче плакать, чем выражать агрессию. Они нередко сохраняют эмоциональную зависимость от родителей, которая может быть перенесена на старших братьев или партнёра. Это приводит к трудностям в построении личных отношений.

Вот такой вот говорящий, а точнее — скрежещущий симптом.

Если вы замечаете у себя подобные проявления — не игнорируйте их. Возможно, ваше тело пытается рассказать вам о том, что пора разобраться с внутренним напряжением.

Иногда женщины, желая выплеснуть агрессию, действуют по принципу: "подобное лечится подобным".

Например, выбирают бросать подушки, рвать бумагу или, более радикально, — записываются на бокс. Отмутузить грушу — вообще-то дело приятное.

Но, на мой субъективный взгляд, часто это не производит желаемого эффекта, а может и вовсе привести к обратному результату — накоплению гнева внутри.
Получается своего рода замкнутый круг: накопить злость — выплеснуть её на грушу — накопить снова.

Мне кажется, что гораздо эффективнее направлять разрушительную энергию в созидание. Поэтому я обычно рекомендую заняться танцами или рукоделием. Причём важно выбрать активные и динамичные танцы.

В первом случае (рукоделие) это медитативно и расслабляюще — помогает успокоиться и сосредоточиться на процессе.

Во втором (танцы) — активно и заряжающе, поскольку в танцах много энергии и яркости. Они помогают снять телесные зажимы, выразить себя и прикоснуться к своей феминностью.

Гнев часто воспринимается как нечто противоречащее феминности. В культуре сложилось убеждение, что женственность — это мягкость, спокойствие и умиротворение. Но ведь гнев — это тоже сила, которая может быть выражена по-разному.

Когда мы позволяем себе быть яркими, энергичными, смелыми — это тоже проявление женской силы.

Поэтому танцы — идеальный способ преобразовать агрессию в динамичное движение, не подавляя её, а направляя в созидание.
Они помогают соприкоснуться с той стороной женственности, которая не боится быть активной и выразительной.

Для тех, кто в Белграде могу порекомендовать Женю - чудесного преподавателя по танцам, с совершенно бешенной харизмой и энергетикой!

С ней интересно не только танцевать, но и общаться!

https://t.me/i_zumba

Беременность и отвращение

Читая книгу об экспериментальной моде, наткнулась на мысль о том, что ажиотаж, который в наши дни возникает, когда кто-то из знаменитостей публично демонстрирует свою беременность, как правило связан с пристальным интересом следующей метаморфозы, а точнее ее стремительного возвращения в «нормальное» состояние.

По факту это своего рода гинофобия (не путать с мизогинией), когда возникает страх перед репродуктивными способностями женского тела.

Гинофобия занимает большую часть в развитии западной мысли и по мнению ряда исследователей связано с тем, что тело, которое готово произвести на свет новую жизнь было вписано в гротескный канон.

Бахтин в своей книге «Франсуа Рабле и народная культура средневековья и Ренессанса» описывая тело, соответствующее образцам XX века, отмечал, что – это тело, в котором нет места беременности, во всех ее проявлениях.

И несмотря на популярные в наше время фотосессии семей, ожидающих ребенка, и внимательное отношение к материнству, во многом беременное тело до сих пор ассоциируется с примером деформации границ дозволенного и следствие странного смешения двух жизней.

Вот такая интересная мысль

Немного о песочнице

Песочницы бывают разной формы, но самая распространённая — прямоугольная. Давайте попробуем разобраться, почему так.

Оглядитесь вокруг — какая геометрическая форма встречается вам чаще всего? Посмотрите на ноутбук, мобильный телефон, окно, дверь, лист бумаги. Список можно продолжать долго, и в большинстве случаев это будет прямоугольник.

Прямоугольник — форма упорядочивания. В отличие от круга, который символизирует медитацию и связь с самостью (вспомним мандалы), и квадрата — стабильной формы, создающей ощущение центрированности и баланса, прямоугольник открыт к динамике и развитию. Он предоставляет пространство для творчества, созидания, разрушения и нового строительства.

Даже размеры песочницы имеют значение. Наиболее распространённый формат — 50×70×8 см. Важно, чтобы песочница не была слишком большой: взгляд должен охватывать её всю, чтобы созданный руками мир оставался в фокусе внимания. Это обеспечивает максимальное погружение в процесс.

Таким образом, даже такая простая вещь, как песочница, на самом деле является продуманной конструкцией, сочетающей в себе баланс и гармонию.

Зависть и горевание

То, что кажется ценным и желаемым, имеющимся у другого и недоступным нам вызывает зависть. Зависть – это чувство, в котором замешано огромное количество составляющих. Это смесь тревоги, беспомощности, злости, бессилия, враждебности и чувства неполноценности.

Однако если понаблюдать за завистью более пристально, то окажется она очень схожа с горем. В процессе горевания мы прощаемся с тем, что было дорого и возвращаемся в жизнь уже без этой ценности. Так и с завистью – мы сталкиваемся с тем, что то, о чем мы мечтали у нас отсутствует и это необходимо принять, отпустить и отгоревать.

Однако сталкиваясь с завистью человек часто не понимает, что об этом надо горевать. Зависть защищает от встречи с горем. А поскольку горевания не происходит, то и новая цель, которая бы обрадовала и новое желание, наполненное энергией, не может толком сформироваться или закрепиться. Защищаясь от горевания, человек теряет связь со своей истиной самостью.

А потому важно не только понимать, что есть чувство зависти, но еще и понимать в каких ситуациях она появляется и к чему побуждает. И какие маркеры высвечивают ее внутри нас.

Как быстро меня "пофиксят" в терапии? Метафора вампира

Приходя к психологу, люди часто задают вопрос: «Как быстро меня пофиксят?» Формулировка может быть другой, но суть остаётся той же. Уже в этом вопросе слышится отношение к себе как к поломанной вещи, которую нужно как можно быстрее починить.

Можно сколько угодно говорить про индивидуальный темп, про то, что каждой психике нужно своё время для восстановления, но это редко кого убеждает. Ведь хочется просто взять и быстро избавиться от того, что "высасывает" силы.

Тут мне пришла идея объяснить, почему терапия — это не моментальное «исправление», а постепенный процесс, через метафору вампира. Ведь вампир не просто пьёт кровь — он лишает энергии, истощает, гипнотизирует, заставляя забыть, как всё было прежде.

Если обратиться к истокам мифа, вампиры — это те, кто нарушил естественный порядок: преступники, самоубийцы, те, кто не упокоился. Они не принадлежат ни миру живых, ни миру мёртвых, они существуют вне закона.

Но со временем образ вампира романтизировался. В культуре он стал символом молодости, красоты, власти над границами дозволенного. Он манит, обещает вечную жизнь, дарит ощущение свободы. Но за это приходится платить.

Так же и с психикой: теневые аспекты могут казаться притягательными, но со временем начинают истощать. Человек всё больше теряет энергию, погружается в апатию, что-то внутри начинает занимать слишком много места, а распознать это сложно — ведь вампир не отражается в зеркале. Он лишён идентичности, он действует скрытно.

Почему терапия не работает «быстро»?
В кино вампиров убивает солнце. Символически это означает: осветить проблему — значит освободиться. Но если человек уже слился с теневым аспектом, если он настолько идентифицировал себя с этим состоянием, то простое «высвечивание» не сработает.

Если терапевт просто покажет, «вот здесь проблема, вот здесь уходит энергия», психика может воспринять это как приговор: «Я испорчен. Я тот, кто вне закона. Со мной что-то не так». И вместо освобождения человек ещё глубже уходит в тень.

И вот почему терапия — это не быстрый процесс. Чтобы действительно развязаться с этим внутренним «вампиром», нужно идти медленно, шаг за шагом.

И когда звучит вопрос: «А как быстро?», честный ответ будет таким:
«Да чёрт его знает. Давайте достанем фонарик и начнём разглядывать».

ИИ и психология

Размышляя на тему ИИ и его влияния на профессии, мне как психологу любопытно, а что же будет дальше, будет ли моя профессия актуальна?

Безусловно ИИ окажет влияние на все сферы, и психология не станет исключением. Я уверена, что в первое время огромное количество людей предпочтут обратиться к ИИ вместо психолога. Во-первых, это вполне естественно – любопытство, интерес и прочее, а с другой стороны, банально выгоднее.

И тут-то слабым звеном может оказаться КПТ. Пока мне представляется, что эта сфера может оказаться вполне заменимой, а ИИ вполне может стать неплохой альтернативой.

После работы с когнитивной сферой человек идентифицирует негативные мысли, переработает их на более позитивные и т.д., его установки становятся более оптимальными. И у многих (не у всех, чтобы не равнять под одну гребенку) как правило появляется желание чего-то большего.

По опыту работы, те кто обращался за помощью к КПТ терапии, после получения хороших результатов (а это очень эффективная область), как правило шел дальше. То ли изменение способа мышления, то ли возникающий голод по поиску происходящего с ним приводят его в кабинете к аналитику. Тут он ищет то, что ИИ априори найти не поможет. Он приходит он не столько за причинами происходящего, сколько за встречей с собой и со смыслами.
И с этого ракурса юнгианские аналитики прямо-таки в дамках 😊

Важность деталей в работе

Составляя и прорабатывая совместно с коллегой программу по сказкам, мы долго размышляли о выборе цвета и о символической функции каждого из них. Мы остановились на белом, красном и черном.

Это первые три цвета, которые играли бОльшую роль в истории и культуре человечества.

Белый, красный и черный это те цвета, которые преобладали еще с эпохи неолита. И только с 12 века остальные три цвета выдвинулись на первый план – зеленый, желтый (точнее золотой) и синий. Это я к тому, что дааа детка, аналитические сказкотерапевты детально подходят к материалу 😊

На фото картина Максима Сухарева

Что, если бы ты мог увидеть, как сложилась бы твоя жизнь, выбери ты другой путь?

Сериал «Тёмная материя» (Dark Matter, 2024) — это не просто научная фантастика, а увлекательное путешествие по альтернативным реальностям, где каждая версия главного героя — это отражение его выбора.

🔹 Сюжет: Физик Джейсон Дессен попадает в мир, где его жизнь пошла совсем иначе. Но чем глубже он погружается в лабиринт параллельных вселенных, тем сложнее понять, где настоящая реальность… и кто он сам.

🔹 Почему стоит смотреть?

✔️ Захватывающий сюжет, держащий в напряжении
✔️ Вопросы о свободе воли и судьбе
✔️ Визуально стильный и атмосферный

Если тебе нравятся истории, где наука встречается с философией и психологией, «Тёмная материя» — отличный выбор!

📺 Уже смотрел(а)? Делись впечатлениями! 😊

Как мозг справляется с травмой
Современные исследования показывают, что даже самые тяжёлые психологические травмы не означают неизбежную сломленность. Наш мозг обладает удивительной способностью адаптироваться и восстанавливаться.

Нервная система постоянно перестраивает свои связи. Даже после травматического опыта она может создавать новые нейронные пути, помогая нам заново осмыслять пережитое и находить новые способы справляться с реальностью.

Процесс восстановления включает в себя разрушение старых, уже неэффективных схем мышления, чувствования и поведения. Выход из привычного равновесия — важный шаг к переменам. Дестабилизация запускает перестройку, а способность нервной системы к самоорганизации даёт возможность не просто справляться, но и становиться сильнее.

Нейробиологические исследования подтверждают: даже если травма оставила след, мозг способен переосмыслить опыт, создать новые связи и обрести устойчивость.
Звучит обнадёживающе, правда?

Работа в песке и символы.

О символах можно говорить бесконечно, они неисчерпаемы и будут включать огромное количество значений. И каждому откликнется что-то свое.

К примеру, змея может ассоциироваться с ядом, лекарством, мудростью, опасностью, носить фаллический смысл, персонажем мультфильма и пр.

Но вот любопытно.

Работая с песочницей, я обратила внимание на то, что змея довольно часто указывает в том числе и на вегетатику.

Алекситимичные пациенты, которым иногда трудно говорить о телесных проявлениях, в песке буквально показывают свои проблемы с пищеварением, давлением и прочим. И происходит это при помощи змей.

Как думаете, почему?

Задача трех тел

Лю Цысинь - сейчас самый известный фантаст в Китае. У него есть трилогия – «Воспоминания о прошлом земли» и первая книга из этой серии «Задача трех тел».

Нетфликс снял по ней сериал и хоть он отличается от книги, сериал не плохой. Я слышала, что китайцы сняли свою версию, если так, то будет интересно посмотреть.

Сериал маленький, поэтому посмотреть можно быстро. Так что если не ясно что выбрать на вечер – это хороший выбор.

Немного хорошей музыки на вечер

На вкус и цвет все фломастеры, конечно, разные, но то, что парень талантлив отрицать нельзя.

У него много всего хорошего, не только каверы. А из последнего, что во время болезни, особенно ярко.
Ну а еще очаровательный Уэльский акцент и внешность отдаленно напоминающая Киллиана Мерфи (ну мне по крайней мере).

В общем, если зайдет – наслаждайтесь

https://www.youtube.com/watch?v=DbL7Frf6nJI&ab_channel=TheBigPush

А вот это возможно станет интересным для терапевтов.
И про депрессию очень точно

https://www.youtube.com/watch?v=3Q6uCrpzbPY&ab_channel=Ren

https://www.youtube.com/watch?v=VCZj2w0iXO8&ab_channel=Ren

Тема искусственного интеллекта сейчас самая актуальная.

Причем разделение на лагерь фанатов Терминатора или мечтателей о прекрасном будущем, кажется, стихает. Возникает всё больше размышлений и вопросов о влиянии ИИ на экономику, политику.

Меня же, как психолога, интересует то, какое влияние эта реальность уже сейчас оказывает на самоощущение людей.

Тема подавленность, тревоги, ощущения своей ненужности никогда прежде не звучала с такого ракурса.
Это касается людей разной профессии, пола и возраста.

Какой смысл кодить, рисовать, сочинять музыку, если даже не кто-то, а что-то будет делает это лучше тебя?

Зачем учиться чему-то или развиваться в чем-то, когда уже заранее знаешь, что не догонишь?
Причем вопрос не столько в амбициях, стремлении стать лучшим в своей области, вопрос в осмысленности. Все чаще слышен вопрос, а не сдадут ли меня в утиль?

С какой-то стороны это даже, забавно.
Человечество стремится приблизиться к тому, чтобы стать богом, создать нечто, у чего появится сознание, с другой стороны, задается вопросом, а будет ли ему место рядом со своим творением?

И кто в итоге станет творцом? Не поменяемся ли мы местами?

Как тут не вспомнить греческие мифы о свержении богов.

В общем, stay calm and analyze it

Давайте покопаемся 👀

Ну серьезно, какой толк ковыряться в песке и расставлять мелкие фигурки в деревянном ящике? Что я там накопаю то?

Мда…

Но песочная терапия в фаворе, поскольку это эффективный инструмент в работе.

Говорить бывает трудно, а иногда невозможно, поскольку это пока еще не изведанная территория.

Буквально «мне плохо, но я не понимаю почему» или «мне плохо, но каждый раз причина, которую называю оказывается в итоге ложной» или «мне плохо, но у меня нет сил и желания говорить».

В песочнице хорошо говорить, но можно и молчать.

Большинство анализандов замолкают в работе. А вот алекситимичные, по моим наблюдениям, наоборот начинают говорить. Некоторые клиенты вообще долговое время говорить могут только работая в песке, словно научаясь.

Песок, как и земля – это материнская история.

В песке можно спокойно вернуться к раннему опыту, начиная восстанавливать связь с собой.

Особенность организма в целом и психики в частности в стремление к самоисцелению. Чтобы этот процесс запустился, необходимо создать определенные условия.

В ходе игры, выбирая те или иные фигуры, мы вводим в поле сознания символы, которые рассказывают нам то, о чем мы пока не знаем.

В Sandplay, в присутствии терапевта, бессознательное и сознание встречаются друг с другом и постепенно запускается процесс осознания и исцеления.

И тогда возникают силы не только встретиться с болью и травмой, но и вступить с ней в диалог.

😀Всем привет! Давайте знакомиться!

Какое-то время назад вышла книга Бессела Ван дер Колка – «Тело помнит все», которая произвела фурор.

Книга легко читается и будет интересна много кому, в общем рекомендую.

Ван дер Колк провел огромное количество исследований, в которых наглядно показал, как травма воздействует на тело.

Кажется, где-то в сети был выложен кусочек видео с его лекций.

Автор приводит примеры того, как травма влияет на тело, опираясь в том числе и на исследования специалиста в области психофизиологии и поведенческой неврологии Стивена Порджерса.

Ван дер Колк ярко и наглядно показывает пример диссоциации, когда психика не справляется. Как запускается травматический механизм в, казалось бы, обыденной ситуации и что с этим можно делать.

В книге не только много примеров, но еще и много рекомендаций по самопомощи.

Для меня, как для песочного терапевта это особенно ценно, поскольку еще раз указывает на эффективность работы в песке.

На конференции, которая больше года назад проходила на Гаваях, Ван дер Колк отдельно упомянул об эффективности песочной терапии в работе с травмой.

Что не удивительно, ведь погружаясь в работу с песком, клиент не только через символы встречается с бессознательным, но и буквально телесно постепенно проживает опыт исцеления.

Вам приходилось отвечать на вопрос о том какой у вас любимый цвет?

Недавно прочла восхитительную книгу о цветах Мишеля Пастуро и с удивлением для себя открыла, что порядок предпочтения цветов довольно стабильный и практически не меняется.

Это синий, зеленый, красный, белый, черный, желтый.

Автор провел исследования и оказалось, что с 1880 года и до наших дней предпочтения в цвете остаются прежними, и не зависят от страны Старого континента, пола опрашиваемого, его профессии или образования.

Он приводит следующую статистику: синий (40-50%), зеленый (15-18%), красный (12%), черный (8-10%) и желтый (меньше 5%), все остальные цвета делят между собой крохи.

В общем желтый не в фаворе. Но если посмотреть на желтый, как на вариацию золотого, то тогда картина поменяется кардинально😊

А какой ваш любимый цвет?

Переступить порог

Помните частенько в кино вампиры не могли зайти в дом без приглашения.

Что совсем не удивительно – им мешал порог.

Порог – это целая особая история. Это сейчас порогов практически нет, а раньше пороги были высокими, особенно в деревнях. К ним относились с огромным уважением и тщательно намывали.

Молодых девушек, которые ленились тщательно мыть, ругали, приговаривая, что жених будет кривой-косой, стремыш, как сейчас бы сказали некоторые.

Порог играл роль разделителя миров – мира живых и мира мертвых. Иногда под порогом хоронили предков и всегда детей.

Предки – покровители защищали вход в дом, не пуская зло, к примеру, тех же вампиров 😊

Традиционно заметать пыль и грязь со стороны порога нельзя, чтобы не занести в дом зло и негатив.

Еще много лет назад, когда я ездила в глухую деревню, подметать избу требовали в сторону порога и заставляли ооочень тщательно мыть, иначе не слабо попадало от старушек.

Даже сейчас некоторые люди настолько чувствительны, что определяют, на сколько им комфортно с человеком, как только тот перешагивает порог их дома.

А есть ли у вас пороги в доме или может быть где-то вы их еще видели?

#мифология@nataliapatieva