ну а это вам ещё один привет из Питера 😂😂😂

всё 🔥🔥 я валяюсь

вот такие картинки мне прислала Марианна ….
обычно я у неё прошу всякие рецепты и да….готовит она прям потрясающе 🤍
а тут наоборот 🙈 и так красиво ещё сфотографировала

если что , рецепт здесь
яблочный крамбл

и обязательно загляните на её канал эстетика бытия
я всегда хочу всё о чем она там рассказывает 🙌🏼🙈

How to be vegan and keep your friends

YNG кафе

первый раз была здесь 2 года назад
это была наша первая с Толей поездка 🙈 .. и это был Питер ..

я влюбилась в это кафе с первого взгляда .. а мой , привередливый к дизайну мужчина, наконец-то сказал «красивое место»
а как там вкусно ….

просто чтоб вы понимали … однажды я делала доставку яблочного пирога из Питера в Москву 🙈 и это был пирог из YNG ..

всегда , когда я приезжаю в СПБ … всегда бываю в этом кафе …
и это раз не стал исключением
( кстати , место не веганское, но тут очень много позиций для всех, кто придерживается растительного питания )

мой 🔝

🌱 тост с мятым авокадо на тартине
🌱 суп пюре из зеленого горошка
🌱 яблочный пирог
🌱 галета с ежевикой и малиной ( галету сегодня впервые попробовала .. итого: одну съела и ещё 9 с собой забрала.. повезу в Москву )

я ничего из еды не сняла … мы были такие голодные … 🙈 не до того было

ребята ! место правда вау !
ну и это Крестовский остров … гулять там такой кайф ..

Mylene Farmer

что-то на французском

так! фэм.. нужна ваша помощь 🙈🙌🏼

я ниже выложу несколько кусочков с разной хореографией ..

первую обозначим , как
«что-то на французском»

вторую , как «Mylene Farmer»


у меня завтра в Питере МК на каблуках .. я весь день думаю , что давать
🙌🏼 помогайте

5000 ЛИТРОВ ВОДЫ НА СЦЕНЕ И 1000 РЕЗИНОВЫХ УТОЧЕК СМЕШАЛИСЬ С ИЗОБРЕТАТЕЛЬНОСТЬЮ И ЮМОРОМ АЛЕКСАНДРА ЭКМАНА.

Вечная классика с самым большим количеством интерпретаций – «Лебединое озеро» Чайковского стало неотъемлемой частью балетного репертуара с момента его премьеры.
Казалось бы, мы все знаем эту историю Одетты, Одиллии и принца Зигфрида. Но Александр Экман не был собой, если бы не снабдил её абсурдностью, остроумием и саморефлексией.
Так в 2014 году появилась постановка Норвежского национального балета, посмотреть которую можно здесь. А если вам интересно проследовать за хореографом от идеи, до создания декораций и костюмов, то рекомендуем посмотреть документальный фильм «Rare Birds» 🦆


#dancetoryculture
#dancetorydocumentary

ДРУЗЬЯ .. это обязательно надо посмотреть …
мы сегодня вечером … в Питере … устроим домашний просмотр ….

кайф …
⬇️⬇️⬇️

как я могла не показать вам этот момент ….. 🤤

⬇️⬇️⬇️

доброе утро 😂😂
всё.. Фираз Шатохин просто наш 🔝

песня ТЁТЯ 😂🔥🔥🔥


надеюсь мы поднимем вам настроение этим видео ❤️

в Питере , кстати, классная погода… солнечно

How to be vegan and keep your friends

MANTRA bagels & coffee 🥯

как-то уже писала , но повторю снова
классно, что этого кафе нет в Москве 😂 иначе бы мы там жили …

всеми, кто в Питере живет …. оч рекомендую сходить 👌🏼

во-первых … 3 варианта основы
классический бейгл , цельнозерновой или безглютеновый ( все vegan 🌱 very tasty … я начала страдать англицизмом 🙈
короче бейгл тут найдется для всех !

во-вторых .. но это уже больше о «минусах» кафе 😂 вкусно , без прикрас ВСЁ !!!!! а при таком раскладе сделать выбор оч сложно


в итоге я взяла , как обычно :

бейгл с растительной курой и соусом тартар !! этот взяла цельнозерновой
вот у меня Настя .. она вообще не vegan , но ей оч нравится эта позиция .. собственно я сегодня за ней и повторила 😂 ну я реально тупила и не могла выбрать…

бейгл с миндальной пастой и финиковый джемом !! этот взяла безглютеновый
ну это просто my favourite
( в декабре были с Настей в Питере .. и когда обратно поехали , я взяла с собой бейглы.. а дома купила миндальную пасту и джем… короче это пздц как вкусно )


делюсь сайтом этого кафе
кстати, в ближайшие 2 дня мы планируем ещё 2 налета на это место 😋😉

MANTRA bagels & coffee
ул. Некрасова , 2
г. Санкт-Петербург

скоро будет отчет по второму кафе 🙈 .. а пока просто привет из Питера
и инфа для девочек , которые собираются ко мне классы завтра и послезавтра !!!

завтра в proПИТЕР .. начинаем в 10:00
любая темная одежда удобная .. и без обуви !
про послезавтра поговорим лично 😉

для всех, кто не успел купить место на классы ..
мест совсем нет ☹️.
теперь буду знать, что надо больше уроков привозить 🙌🏼

How to be vegan and keep your friends

RAW TO GO .. это кафе мы знаем давно и давно любим ..
Москва , Питер , Сочи ( Красная Поляна ) … везде были 👌🏼
на Поляне самый любимый .. там вид 🏔️😭🔥🔥🔥


зеленый салат и оладьи из цукини - это классика !! 🌱 с них и начали день..

но.. ещё обратите внимание на :
Том Ям … это прям 🔝
ПАСТА с ГРИБАМИ ( единственное .. недавно в Москве .. на кафе на Лесной нам жестко переварили пене и ели мы уже лапшу , а не пасту … надеюсь это случайность и паста не улетит у нас в stop list )
НЬОККИ в соусе Том Ям .. кстати именно в Питере начали готовить это блюдо и я грустила, что его долго не вводили в меню Московских RTG .. но 👌🏼 уже всё ок… приходите пробовать !

сейчас в Питере есть суп с кимчи и цветной капустой и теперь это my favourite.. но … увы и ах .. в Москве этого супа нет ☹️
поэтому думаю завтра отобедаю здесь ..


ну и естсн .. RTG … это десерты , которые сводят с ума всех … и далеко не только веганов !


сука .. получился рекламный пост 😂
а на самом деле просто наконец-то рассказала про это классное место !!!


надеюсь вам интересно было 🙈🌱

я просто обожаю кушать … и ходить по ресторанам и кафе …

🙈 … первый малюсенький кусочек …
как мне нравится ….

How to be vegan and keep your friends 🌱

ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ

ингредиенты :

🌱1 яблоко ( сладкое … не мелкое )
🌱 1 оооочень сладкий банан
🌱 овсяные хлопья 40гр ( у меня из вкус вилл без глютена в зеленой упаковке )
🌱 Миндальная мука - 30 гр ( у меня от бренда TRAWA )
🌱 кокосовое масло 40гр

🌱 + немного какао крошки ( 2 щепотки )
🌱 + щепотка ягод Годжи

какао крошка и годжи - это не прям обязательно, но добавляет конечно !

понадобится форма керамическая … у меня маленькая ( примерно 15 на 23 сантиметра )

… включите духовку на 200 градусов и пока она будет разогреваться вы как-раз успеете всё подготовить

яблоко очищаем от кожуры и семечек .. ( иногда ленюсь .. делаю вместе с кожурой и семечками … не менее вкусно получается 😂 )
половина режем мелкими квадратиками ( 1 на 1 см ) а вторую половину трем на крупной терке
Укладываем на дно квадратики и сверху распределяем уже натертое яблочко !

банан .. разминаем вилкой в отдельной тарелке до такой консистенции , чтоб не было больших кусков
и всей этой массой накрываем яблоки …
аккуратно и равномерно распределяем этот слой , чтоб всё ровненько было )

теперь на всю эту красоту накидайте немного ягод годжи и какао крошки …

в отдельной тарелочке смешиваем овсянку , миндальную муку и масло … перемешиваем .. и вот этой кашицей выкладываем верхний слой …. неторопливо … чтоб всё было равномерно !! Я сверху обычно вилкой распределяю

Всё !! Ставлю в разогретую на 200 градусов духовку на 15 мин. .. после этого духовку выключаю , а крамбл оставляю там ещё мин на 25-30

That’s all 🧑‍🍳 …
когда крамбл сильнее остынет он даже держит форму , но можно есть его прямо из формы 🙈 разумеется с любимым напитком !!!

никакого сахара
вся сладость от банана и запеченного яблока …

кто попробует … напишите потом плиз 🙏🏼
и фоткам буду рада )

… эта книжка ждала меня несколько лет и сегодня я как-то нутром почувствовала , что хочу наконец открыть её и почитать ….. почитать о себе …
но безусловно о той себе , какой я была раньше …

проглотила 30 страниц и отложила её в сторону лишь для того , чтобы сказать каждой девочке у которой щелкнуло от одной только обложки … «срочно найдите эту книгу и закажите !!! срочно!!»


кажется нам будет что обсудить ..



Таня .. благодарю за этот подарок … тогда , несколько лет назад я не понимала , что среди стопки книг лежала та, которая была мне просто необходима

друзья ❤️
у нас дома появилась ванна 🛁
я мечтала о ней 10 лет …..


вот для меня загадка , как можно не любить сладкое, хлеб и массаж ( а такие люди есть )
так и не понимаю, как можно не любить поваляться в ванной ….

ниже сделаю опрос … прям хочу знать кого тут у нас больше )


всех, обнимаю
настроение отличное ☺️ …
ещё раз благодарю за поддержку вчера 🫂

а ещё … я благодарю вас всех за поддержку ❤️
мне сегодня было это очень необходимо… и я почувствовала ваше тепло и любовь …
🫂

так.. друзья … вынуждена отбросить всю свою грусть … потому как есть повод


30 апреля вот этот спектакль будет ..
и я сука никак не могу пойти ..

почему я пишу об этом ?
главную роль играет Глеб Бочков ..
где я видела этого парня ?
🤭 в одном сериале , который вы увидите уже осенью и который мы точно будем с вами обсуждать … 1000%
я хорошо знакома режиссером … он мой друг и сосед ( приходится загадками писать ) и потому я уже видела 1ую серию
Так вот … этот Глеб … 🔥🔥🔥🔥 ну просто очень хорош !!!!!

Обязательно сходите 🙌🏼 и мне потом расскажите
Я обязательно тоже посмотрю в след раз .
спектакль «Милаха» показ 30.04

Ссылка на покупку билета https://widget.afisha.yandex.ru/w/sessions/ODIzNTF8NjM3NDgyfDg3Mzg2NDd8MTc0NjAyODgwMDAwMA==?clientKey=d400ffb7-6780-4ebb-846b-ed49eaeb5789

промокод СЕВЕР - это 15% скидка ещё 🙌🏼

вот прям грущу , что не попаду …

.. всем, привет!

я так чудесно день начала .. пробежалась с Мотей … потом вывели всех собак на прогулку ..
вкусный завтрак

а потом я залезла в инсту ..
и как-то разом на меня обрушилось столько всего …

а дальше …. такое иногда случается со мной …. непередаваемое чувство одиночества ….

в моей жизни очень много людей … но это не гарантирует того , что вот таких дней , как сегодня , не будет …


я уже как-то писала , но повторюсь …
мне сложно от того, что в моем мире всё очень просто ….

вот так начался понедельник…
всех обнимаю …. здесь несравнимо уютнее , чем там #винсте
🫂❤️

так красиво сегодня дома было .. такой свет …
решила поделиться с вами этими картинками 🤍🐾

всем, хорошего дня … обнимаю вас , ребята 🫂

на ночь три ..

на ночь два

на ночь раз ..

мальчик с самым большим сердцем в мире … мне не верится , что тебе сегодня уже 10 лет ..
недавно я расплакалась от одной только мысли, что когда-то тебя не станет .. но у нас договор , что ты живешь минимум до 15 .. поэтому следи пожалуйста за здоровьем , не ешь всё подряд на улице и не залупайся на больших собак .. тебя не единожды зашивали после таких порывов 🥴

я мечтала о тебе всю жизнь и в один день просто тупо залезла в интернет .. написала купить джек-рассела и через 2 часа уже держала тебя на руках

кажется тетя вынесла тебя с надеждой , что прокатит …. и я заберу самого бешеного, громкого и непоседливого мальчика … но она не знала , что вручила мне самую лучшую собаку на свете ..

за первые 15 секунд нашего знакомства ты меня всю облизал и
100 раз опписался…

больше я никого не хотела смотреть … я влюбилась в тебя с первого взгляда

никто так , как ты не умеет играть в мяч .. никто не умеет так попрошайничать и притворяться самым послушным мальчиком …
но когда ты был малышом , то покусал всех моих друзей .. 🙈

бл… могу говорить о тебе бесконечно
и я люблю тебя безусловной любовью … так же , как и ты меня …


…….
просто рандомно собрала картинки …
скоро Настя приедет … будем играть в мяч и лопать вкусняшки …
короче делать всё, что ты любишь


10 лет .. пиздец
глазик седой …. ночью плачет у кровати , чтоб кто-то встал и его транспортировал … ( но это манипуляция .. днем скачает по всем диванам , как конь )
на прогулку не идёт , если не сделать массажик …
мой мальчик 😂❤️

я всегда думала … рискнет ли кто-то из артистов классического балета и сделает ли что-то такое .. вот чтобы весь зал выпучил глаза и не верил в происходящее

вот они …

Кристина Кретова - ведущая солистка Большого Театра
Игорь Цвирко - премьер балета Большого театра
Денис Савин - премьер балета Большого театра


обожаю эксперименты и обожаю риск .. и страсть ..

какой кайф , что люди смело нырнули в опасное .. а ведь в зале наверняка были «консервы» и я уверенна , что они были обескуражены … и это еще мягко сказано )))

а я просто кайфую от того, что эти танцовщики вызывали у меня такие эмоции … которые я не громко , но выражала словами «охуеть» и «разъёб»

браво 👏
жду третий акт …

всем, привет ❤️

первое … хочу поблагодарить всех, кто неделей ранее написал свое мнение по вопросу телохранителей 🙌🏼

сейчас у меня новый вопрос..

на него можно ответить как в опросе ниже ( я предположила варианты ответов и вам понадобиться всего несколько секунд🙏🏼 )
Или прям полю этим постом я с радостью почитаю развернутые ответы


недавно я рассказала про крутейшую на мой взгляд акцию , которую мы делаем вместе с ребятами из компании MANTRA
Да … я про шоколад и поездку в Москву !

по моим ощущениям это как беспроигрышная лотерей

тратите 1000р. получаете шоколад и мой урок , который останется с вами навсегда …

плюс кто-то один выиграет и полетит в Москву на роскошные и оч вкусные выходные !!


ВНИМАНИЕ ВОПРОС:

если вы еще не стали участницей этого розыгрыша .. то почему ?

пугают ли вас в целом такие истории ?

я ниже сделаю опрос .. пожалуйста 🙏🏼 ткните пальцем ..
мне очень важно


год назад я привозила девочку в Сочи аж из Уссурийска 🙈 ( вместе с мамой )
так вот бабушка этой девочки была оч взволнована и до последнего думала, что это развод ..

я буду очень рада обратной связи 🙏🏼

#стиль

это у меня так урок заканчивался сегодня ❤️

вот здесь можете купить несколько шоколадок ( не меньше , чем на 1000р. )
вот здесь 👉🏼 https://clck.ru/3L2fjb


вот сюда скидывайте чек

https://t.me/mantrafoodsbot

и получаете аж 2 номера для участия в розыгрыше
( можно и на маркетплейсе купить этот шоколад , но тогда у вас будет только один номер для участия )

А ВООБЩЕ ЗА КАЖДУЮ ПОТРАЧЕННУЮ ТЫСЯЧУ вы получите 1 или 2 номера

всё!

едите вкусный шоколад
попадаете в закрытый ТГ канал , где я для вас залью один свой урок ( сможете скачать и вуаля … он навсегда ваш )

а 29 апреля мы сделаем розыгрыш
и кто-то прилетит в Москву !!

Давайте .. смелее !!!
Вы ничего не теряете вообще
Это не лотерейный билет … ( лотерейный билет невкусный ) 😂
а шоколад оооооооочень вкусный
+ урок танцев

и всё это за 1000р
+ кому-то да … повезет!!!

❤️❤️
Жду в Москве

.. сегодня у нас на ночь другие танцы 🐾
без секси вайбов

я сама ещё не видела 🙈 … но посмотрю естсн 🐶

мы с моей принцессой Кирой участвовали в
новом шоу Оли Парфенюк
ДАЙ ЛАПУ

🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾

спойлер .. мы были в одном выпуске с Лёшей Карпенко … а он был ещё и с дочкой Иланой …
и это было очень смешно …
особенно 3ий этап 😂😂


вот ссылка на шоу
в VK ВИДЕО

https://vk.com/video-221739368_456239445


приятного просмотра 🙈

я знаю , что одну работу делал Дима Масленников ( тот , что из танцев )
одну делал Саша Могилев

короче ! иду 17ого апреля
вот.. в четверг

Присоединяетесь ❤️
https://afisha.yandex.ru/moscow/ballet/misteria-vecher-odnoaktnykh-baletov

на ночь три

на ночь два

на ночь раз