Поздравляем со светлым праздником Пасхи!🌻

Мира и добра вам и вашим семьям💐

Сегодня впервые посмотрели с Марком (ему 4,5г) документальный фильм.

Выбор пал на очень красивый и познавательный фильм: Байкал.Приключения Юмы 🦭

Поясню, экранного времени у Марка почти нет, 30 минут мультиков 1 раз в неделю.

Я уверенна, что мой сын ничего не теряет без мультиков (так же как я прекрасно знаю и понимаю, что для многих мам это единственный «глоток воздуха», никого не осуждаю)

Но в последнее время я заметила, что он стал очень интересоваться природой и географией.

И вот сегодня, пока мы ждали прием у стоматолога, по телевизору показывали различные красивые пейзажи, и Марк был в восторге!

Я подумала, что совместный просмотр документалок о природе, животных и странах может стать:

1. отличной семейной традицией
2. поддержкой и следованием за интересами ребенка
3. расширение кругозора

В итоге: «клиент доволен», сказал, что было очень интересно! После просмотра пошел искать в своей энциклопедии информацию про нерп и озеро Байкал.

Сам фильм длится час, мы не отвлекались и не устали.
Маркировка 0+, страшных моментов нет, но некоторые сюжеты, особенно про религии и местные обычаи были непонятны ребенку.

Однозначно, будем прожолжать!

Я уже нашла две классные рекомендации про пингвинов, и про панд 🐼

Если вы любите подобное времяпровождение, делитесь любимыми фильмами в комментариях

Жалуюсь на погоду и желаю вам хороших выходных 🌸

Мои потребности сегодня были таковы:

🥑сдать анализы, ибо бесконечно липнут детские вирусы

🥑вкусный завтрак в новом месте

🥑массаж

А ваши?

К выходным подгружаю вам архивное, но очень важное видео!

30 секунд, чтобы не только решать бесконечные задачи и бытовые дела, но и

чтобы послушать себя

Порция весенней мотивации от моего университета псхологии♥️

P.S. А пока я игралась с ИИ в нельзяграмме все дружно проголосовали за мою смену цвета волос на рыжий!

Интересно, а вы что думаете?

Всем привет!

На связи ваш психолог, помогающий сражаться с внутренними драконами 🐉

На самом деле, за эту неделю тишины мне было с чем сразиться!

Мой 4 летний сын оказался в гипсе (обошлось без перелома, но было стрессово)

Потом я подхватила какой-то ужасный детский вирус, который пришлось переносить «на ногах»
(заклинаю, никогда так не делайте!)

А впереди у меня около 70 диагностик готовности к школе и первый выпуск детей, волнительно, однако!

В комментариях предлагаю поделиться, с какими драконами сражались вы↙️

Катя, на тему книг, что ты посоветуешь совместно почитать не тему физиологии человека, когда ребенок потихоньку начинает познавать себя, задавать вопросы про рождение детей и т.п.?

Одна из лучших книг на тему полового воспитания для детей от 1 до 16, которую я смело могу порекомендовать:

Елена Бурьевая «Недетские вопросы»

Сначала, обязательно прочитайте сами, хотя бы вводную часть.

А дальше можно вместе с детьми, по возрастам и вопросам.

Единственный недостаток - нет картинок, но в плане информации она полностью закрывает все вопросы.

Классную книгу с картинками прикреплю в комментариях ↙️

Сегодня международный день Детской Книги 📕

Поздравляю всех любителей чтения и предлагаю поделиться своими «книжными полками» - новинками или любимыми книжками для детей.

Из последнего, что нам с Маркушей очень понравилось - серия книг про динозавров.
«Динозавры в летной школе»
«Динозавры у бабушки в саду»

Ссылку оставлю в комментариях ↙️

Если вас, как и меня, сегодня все бесит, а особенно погода🤬

Предлагаю абсолютно легально поныть и пожаловаться в комментариях, ну или просто обнимемся 🫂

Небольшое весеннее обновление ↙️

Не теряйте💛

Миф 1

Синдром дефицита внимания, значит ли это, что ребенку уделяется мало внимания?

Спойлер: НЕТ!!!
Подробности в коротком видеоролике

СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности

Пожалуй один из самых «модных» диагнозов современности.

Аббревиатура, вокруг которой огромное количество мифов и неразберихи

Тема, которой очень часто манипулируют взрослыми, которая ставит в ступор родителей.

Тема сложная, но я хотела бы внести ясность↙️

Напишите пожалуйста, сталкивались ли вы с этим диагнозом?

Сегодня важный день!
Главной женщине моей жизни 70!!!
Поздравляю, мамочка♥️

P.s а большую часть классных карточек из отпуска сделала для меня @daryashchekina 💔♥️

Если у вас есть идея о бюджетном и необычном путешествии, то БАКУ отличный вариант!

Город очень красивый, с богатой историей, и даже некоторой помпезностью.

Если вы любите достопримечательности и местные легенды - это для вас

Если вы любите просто прогуливаться и наслаждаться - это тоже для вас

И особенно Баку хорош для тех, кто любит вкусно поесть😂😂

Да, там еще и море есть!
Правда в черте города купаться невозможно, но в ближайших пригородах достойные пляжи и сервис

Музеи, рестораны, развлечения, есть как с акцентным местным колоритом, так и суперсовременные.

Итак, небольшое путешествие в тепло 100 из 10!

Любые вопросы можно задать в комментариях↙️

Оживший Pinterest💔

Баку. Встреча года💔

А если сказать точнее, встреча трех лет!

Последнее время мы научились быть стойкими и гибкими, решать проблемы и адаптироваться в новых городах и странах.

Но вот чему мы НЕ научились, и к чему лично я не смогу никогда привыкнуть, что близкие и родные, самые лучшие друзья теперь далеко, и обняться- это настоящая роскошь.

18 лет дружбы, куча совместных историй, огонь, вода, медные трубы, десятки часов разговоров по фейстайм и тонны любви.

Баку стал точкой, где все мы, живущие теперь на разных концах Земли, вновь смогли обняться.

Уговорить мужей посидеть с детьми, или прилететь с маленьким ребёнком и 2-мя пересадками, отменить рабочие проекты, и согласовать отпуска.

Ущипните меня, МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!

Вчера моя модная подруга пригласила на VR выставку!

Мне очень понравилось, технологии и искусство💔

Атмосфера, музыка, личный аудиогид в наушниках, я осталась в полнейшем восторге.

А после кофе с налетом магии
Свечи, МАК, но главное, это, конечно не место, а люди!
Спасибо, Аня♥️

P.s. Если вы в СПб рекомендую посетить

А теперь, пора ✈️

Утренняя «ласточка» и прекрасное соседство 🌸

На эту неделю канал станет личным дневником под девизом #мамаотдыхает

Как видите, я уехала одна. Без мужа и Марка. Это третий мой такой отпуск за 4 года материнства, но впервые уезжаю не на пару дней, а на неделю.

А еще впервые не из состояния SOS и дикой родительской усталости.

В предвкушении настоящего путешествия, как раньше, когда берешь рюкзак, и мчишь…

А в этот раз еще и повод совершенно особенный, и я пока даже до конца не верю, что все случается🤞🏻🤞🏻🤞🏻

А пока, предлагаю вам проверить интуицию и поразвлекаться, отгадывая, куда я отправилась?

Даю подсказку, это НЕ пляжный отдых и вас ждет много красивых колоритных фоточек!

Дорогие девушки, женщины, мамочки!

Поздравляю вас с прекрасным праздником и желаю быть яркими, чуткими, терпеливыми и бесшабашными, чувственными и нежными, такими, какими ВЫ хотите быть!

Пусть сегодня будет много цветов и улыбок🌸

Восхищаюсь каждой из вас, обнимаю и желаю роскошного праздника!

Слышу, что тема нейроупражнений вам интересна.

Хочу сделать подборку с конкретными практическими примерами, поэтому пожалуйста, укажите возраст ваших детей↙️

Почему изменения даются так сложно?

Мир современный заставляет нас быть лучше. Лучшая версия себя и все такое….


Но почему так сложно?


Отчасти потому, что мы пытаемся добавить, а не заменить. Не убрать одно и вместо него поставить другое, а только добавить.

Например, к нерациональному режиму добавить еще медитации в 5:30 утра, чтобы стать спокойнее.

Или к 12 часовому рабочему дню еще 10 км ходьбы, чтобы стать здоровее.

Изменения - это замена. Прежде чем что-то внедрить, подумайте, что убрать. Что на что надо заменить, чтобы изменить свою жизнь.

Тот же принцип работает и в коррекции и реабилитации.

Когда разрабатываете рекомендации учитывайте, что изМЕНЕния - это мена… обмен одного на другое.

Что думаете?


#достижения #устойчивыеизменения #личнаяэффективность #управлениепривычками #осознанностьвизменениях #психологиядостижений #целеполагание #личныйрост #выборприоритетов #жизненныйбаланс #умныеизменения #саморазвитие #реалистичныецели #психологияповедения

Форсированный темп жизни - один из главных факторов повышения стресса и нервозности у взрослых и детей

Если мы все время спешим и хотим успеть и внедрить все и сразу

Делюсь с вами очень важным постом на этот счет, потому что лучше и не скажешь ↙️

Тревожность у детей

Сразу скажу, что в каждом конкретном случае надо обязательно искать причину и с ней работать.

Но могу дать общий список рекомендаций для снижения тревожности детей 2-10 лет.

Этими действиями вы точно НЕ навредите ребенку и укрепите отношения:

1.Исключить или минимизировать гаджеты/ мультики/ тв/планшет (минимум 2 часа до сна)

2.Очень четко следить за режимом, уход в сон строго не позднее 21:00

3.Добавить творческую и сенсорную активность

4.Много тактильного контакта

5.Качественное совместное время, где ребенок ощущает себя принятым и понятым

6. Курс магниевых ванн(если нет противопоказаний)

7. Проверить и скорректировать распределение нагрузки (обучение, кружки, секции)

8.Массажики и поглаживания (которые делают именно мама или папа)

9.Ритуальный час перед сном

10.Дыхательные техники и нейроупражнения

Если какой-то пункт нужно раскрыть подробнее, дайте знать в комментариях↙️

Немного юмора, НО

Весна, а особенно март, самое сложное время для детской нервной системы.

Поведение, дисциплина, аппетит, все летит в тар тарары

В чем дело?
Вовсе не в погоде, природе и плохом воспитании!

А в 90% случаев - это истощение нервной системы. Ребенок устал, у него не хватает сил на процессы саморегуляции.

Как поддержать ребенка весной будем обсуждать в этом месяце

А пока напишите, как ваши дети?

Это было очень КРАСИВО 😍

Камера ничего не передает, концерт лучших композиций Людовико Эйнауди при свечах!

Муж, если ты читаешь, 100 из 10! Идеальное свидание!

#мамаотдыхает

Вопрос мотивации детей интересует практически всех родителей.

И самый частый запрос для школьников, это как и стОит ли платить за оценки?

Делюсь важным отрывком, там и про наказания можно рассмотреть↙️

Вы ждали – мы сделали! Это лучшие посты февраля на наших каналах, устраивайтесь поудобнее и начнём 🔽

✨ Полезная памятка для родителей/нянь/бабушек
✨ Полочка с развивающими игрушками
✨ Мамин словарик: понятия, которые знакомы каждой
✨ Профессиональная переподготовка в декрете
✨ День ДА для детей
✨ Перелет вдвоем с 10 месячным малышом, мой личный опыт
✨ Необычная бьюти-практика для носогубного треугольника
✨ Бюджетная песочница для дома
✨ Эмоциональное выгорание в декрете
✨ Интересные факты о Масленице в Германии

Приятного чтения и спасибо, что разделили этот месяц с нами, впереди много интересного! 🐈‍⬛

🤩 Если ты ведёшь свой канал о материнстве, то присоединяйся к нам.

Этим модным заголовком я хочу вам бережно напомнить, о том что↙️

На носу весна, и вместе с теплом и подснежниками мы будем наблюдать детей с истощенной нервной системой

Зачастую, в плохом поведении, истериках, и даже детских неврозaх виноваты не огрехи воспитания,
а недостаток энергии, усталость и слабость нервной системы ребенка.

Как проверить?
Начинаем с базы:

1. РЕЖИМ! Если его нет, все остальные действия будут впустую

2. Еда и сон. Тут все понятно.

3. Правильная активность, особенно для вестибулярной системы. И да, желательно на свежем воздухе

4. Курс магниевых ванн (если нет противопоказаний) и маме тоже! Полезно и приятно

Как там ваши весенние дети, еще держатся или уже есть признаки истощения?

В небе уже надежда на весну, но горки во дворе еще справляют свое дело 🧤

Дорогие, всем привет!

Открываю сегодня Большой Вопросный День:

Пишите в комментариях свои вопросы, ситуации, сомнения.
Все, что тревожит душу и голову.

А я вас поддержу, направлю, дам свое мнение⬇️

Если спрашиваете про детей, обязательно указывайте возраст!

Хороших выходных 🩷

Рубрика #рекомендую и сегодня это книга
Нина Ливенцова «Я ужасно злюсь»

С 2,5 - 3 и до начальной школы смело можно читать.

Простые бытовые истории, в которых детям легко узнать себя

А что мне особенно понравилось, что это не просто книжка, а терапевтический альбом, с заданиями для детей и родителей.

Послушал - применил - отрефлексировал.

И - идеально!
Рекомендую 10000%

Заказывала на wb, ссылка в комментах

Катерина, согласна с твоими наблюдениями!

Еще заметила интересную особенность современного поколения детей (не относящуюся к чтению, но для меня очень показательную). Большинство детей не понимает время по часам со стрелочками - только по электронным, с цифрами. Например, в нашей школе в каждом классе часы со стрелками - и дети не понимают по ним! У моих детей: в 3 классе из 30 человек по таким часам время понимают 2 человека, в 7 классе - 4 🤦‍♀️
Видимо, часы со стрелками становятся анахронизмом, а я чувствую себя динозавром 😁

Это действительно реалии нашего времени.

И это надо ПРИЗНАТЬ: то, что раньше развивалось естественно, теперь требует дополнительных усилий

А еще того, чтобы родители хорошо ориентировались в тоннах информации и прилагали свои усилия, время и $, действительно туда, куда надо🙏🏻

А вы что думаете по этому поводу?

Марку 4,5 и он ЧИТАЕТ!

Небольшие тексты, иногда с ошибками, но с большим интересом и удовольствием.

Мы его читать НЕ учили❌

И я не в восторге, но поскольку он научился САМ и это естественный процесс, то, конечно не запрещаю, но в некоторой степени он «обкрадывает» свой мозг, потому что у этого возраста совсем ДРУГИЕ задачи !


А теперь внимание:

‼️ детей до 5 лет НЕ надо учить читать!

‼️умение читать и считать НЕ является признаком того, что ребенок готов к школе

‼️очень важно, чтобы ребёнок понимал то, что прочитал, а не просто складывал звуки в слова

Почему так произошло?
Я уверенна, что это следствие того, что он вырос на книгах, с рождения мы, бабушки и няня все очень много читали Марку вслух.

Он обожал разглядывать, перелистывать книжки, и с рождения и до сих пор не ложится спать, пока мы не почитаем.

А еще мы сами читаем, он видит родителей с книгой, дома много книг.

Раскрыть тему детского чтения подробнее? Маякните в комментариях

На прошлых выходных мне посчастливилось выступить с лекцией в Российской Детской Государственной Библиотеке (РДГБ) на тему важности чтения 📚
3800+ человек присутствовало как очно, так и онлайн, и я хочу поделиться с вами основными тезисами. Надеюсь, они вдохновят вас взять в руки книгу и начать читать! ❤️
____________
⠀
1️⃣ Читайте вслух и приучайте к этому своих детей!
⠀
Когда мы читаем вслух, наш мозг работает совершенно иначе, задействуя множество когнитивных процессов:
⠀
✔️Активация речевых центров — усиливаются нейронные связи, отвечающие за обработку и воспроизведение информации.
⠀
✔️Мультисенсорное восприятие — задействуются зрительная, моторная и слуховая кора, что улучшает запоминание и понимание.
⠀
✔️Улучшение концентрации — тренируется префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль и внимание.

2️⃣ Чтение вслух включает аналитическое мышление!!!
⠀
В эпоху тикток, рилс и шортс мы становимся пассивными потребителями информации, «отключая мозги»🧠✖️
Потому что в переработке такой информации задействованы, в основном, эмоциональные центры мозга.
⠀
Чтение вслух, напротив, стимулирует аналитическое мышление!!!
⠀
✔️ Активируются лобные доли, отвечающие за логику, критическое восприятие и анализ.
✔️ Развивается воображение, когнитивная гибкость и долговременная память.
✔️ Улучшаются внимание, контроль и концентрация.
⠀
Это большая работа мозга - читать вслух!!!

3️⃣ Эрудированность и экспертность - это две большие разницы!
⠀
- Эрудированность — это знание множества фактов без глубины.
⠀
- Экспертность — это умение анализировать, искать связи и понимать причины.
⠀
‼️Мы живем в мире гиперпотребления, спешки и поверхностности.
⠀
Есть большой раздутый миф - чем больше будешь знать, тем умнее будешь😏
Нет никакого «ума» в знании поверхностной разрозненной информации из роликов на ютубе или бегло прочитанной статьи!
⠀
А вот вдумчивое чтение, изучение книги включает наши аналитические центры
и мы начинаем сопоставлять, выстраивать связи, углубляться и понимать суть. Именно так становятся экспертами!🔥
____
⠀
И еще!
Чтение вслух помогает детям, в будущем, не принимать на веру первую попавшуюся информацию⚠️
⠀
Помогите им активировать АНАЛИЗ всего того, что они слышат в интернете.
Чтение вслух далеко не последний инструмент в этой борьбе за умы нового поколения!
⠀
Но как я всегда говорю - начинать нужно с себя. Поэтому берите книгу в руки, читайте вслух себе и детям и пусть это станет вашей маленькой, но важной традицией ♥️

О важности чтения вслух от одного из моих любимых учителей, нейропсихолога Елены Лаштабега

Дорогие, поздравляю всех с днем Любви 🩷❤️

Я считаю, что это вовсе НЕ лишний повод проявить любовь к партнеру, ребенку или себе!

Пусть сегодня с вами случится что-то приятное!

Всем ЛЮБОВЬ

Мамы, что там по финансовой грамотности?

#немногопятничногоюмора

День «ДА»!

Как родители мы очень часто что-то запрещаем детям, и чем старше они становятся, тем больше требований к ним предъявляется.

Ради эксперимента, посчитайте в одном обычном дне, сколько раз вы сказали ребенку «нет», «нельзя» и сколько раз «можно»?

Обычно, результаты удивляют…
(Поделитесь, кстати, как у вас?)

И, конечно, ограничения - это неотъемлемая часть воспитательного процесса.

Например, то что касается безопасности и здоровья не обсуждается! Нет значит нет.

Но, в остальных случаях, мы часто запрещаем по привычке, потому что НАМ так проще или выгоднее, у нас нет времени остановиться и подумать: это действительно нельзя?

Поэтому я рекомендую устраивать день ДА для детей любого возраста.

Все просто, в этот день, вы на все согласны, ну или почти на все🤣

Мы устроили такой день с Марком в пятницу:

- прогулять сад? ДА
- мороженое на завтрак? ДА
- 150 тысячная новая машинка? ДА
- НО переходить дорогу одному НЕТ (помним, безопасность превыше всего)

Такой день - отличный «выдох» и для ребенка, и для родителей, а еще это очень весело и приятно! Пробуйте!

Одна из моих самых любимых практик йоги🧘‍♀️
Можно делать прямо в кровати!
#мамаотдыхает #наночьглядя

https://youtu.be/d8TodFJNcDw?si=JYYx9ueMECILRkyC

Да, это лучшие посты января на наших каналах! Устраивайтесь поудобнее и начнём 🫖

✨ Дарим вторую жизнь одежде и текстилю
✨ Гендер-пати для двоих
✨ Вспомним вместе
✨ Почему дети играют на площадке в чужие игрушки?
✨ Маленькие шаги для твоих полезных привычек
✨ Алиса, давай поиграем в… топ игр со станцией
✨ Топ товаров для жизни с новорожденным
✨ Снимаем напряжение творчеством
✨ Магнитно-маркерная доска

Приятного чтения и спасибо, что разделили этот месяц с нами, впереди много интересного!

🐑 Если ты ведёшь свой канал о материнстве, то присоединяйся к нам

Согласна 10000%
Если мы не научим детей дисциплине, то кто?

А вот и долгожданные подсказки⬇️

Напомню, как расшифровывать карту:

Внимательно посмотрите на картинку

Почувствуйте, где вы на ней?

Не опирайтесь на логику

Слушайте отклик от тела, он самый правдивый

Давно мы с вами не заглядывали в мою волшебную колоду!

Выбирайте карту-послание на неделю 🤎

Не думайте долго, просто сделайте вдох-выдох и напишите номер в комментариях, скоро выложу ответы

Вечерние покатушки🧤

Доброе воскресное!

Отправляемся на семейный завтрак 🥞

Доброе мамское!🤎

Умоляю, посмотрите со звуком!

И обнимемся в комментариях, скоро весна!

#насонгрядущий

Когда тебя кто-то любит — это как будто твоё сердце завёрнуто в одеяло.

Хелен Филдинг

У большинства из вас есть запрос по теме: состояние родителя

А у меня есть ответ!

1. Наблюдать за собой, прям тренировать этот навык.

2. Найти СВОИ простые инструменты, которые легко выстроятся в повседневную рутину

Например, можно начать с бережного гайда от Маши.

Маша моя хорошая подруга, арт-терапевт, амбассадор свиданий с собой для мам, и просто красавица! Заглядывайте в ее Гараж для женщин (да-да, прикиньте?!) и пусть у всех мам улучшится состояние 🤎