Видео - точное отражение меня. Кушать я правда люблю.

Дегустировать , пробовать, наслаждаться едой.😊

Ну, и в рубрике #кино сегодня несравненная, обожаемой мной Мерил Стрипп.

Если вы еще не смотрели "Джули и Джулия " - я вам завидую. Это потрясающая история о сильных и увлеченных женщинах, о таких разных, но похожих жорогахк своему успеху.

Если смотрели - поделитесь впечатлениями, давайте обсудим лучшие моменты!

"Почему одиночество — ваш главный враг (и как превратить его в союзника)"

Согласно исследованиям, люди с более высоким уровнем IQ и образования реже страдают от деменции в старости. Однако, само по себе наличие ученой степени не убережет вас от болезни. Имеет значение, чем вы занимаетесь после того, как ее получили.

Главный нейрохирург Америки Санджай Гупта советует для спасения рассудка получать новые навыки всю жизнь, лучше всего — в обществе единомышленников". Доктор медицинских наук и нейрохирург Санджай Гупта — дипломат Американского совета по нейрохирургии, и главный медицинский корреспондент CNN. Он много времени посвящает популяризации медицины, в частности рассказывает о том, как важно тренировать не только тело, но и мозг. В последнее время он занимался темой когнитивного резерва и изучал, как создавать новые и укреплять уже существующие нейронные сети, чтобы сохранять пластичность мозга даже в зрелом возрасте.

Среди прочего, в ходе своих исследований Гупта установил, что для того, чтобы сохранить остроту ума в любом возрасте надо не играть в специальные игры для развития памяти и не разгадывать головоломки (хотя и это не повредит), а больше двигаться, правильно питаться, уметь расслабляться, и налаживать социальные связи.

Одиночество увеличивает риск смерти на 26% — это сопоставимо с курением", — говорит психолог Джон Качиоппо.

Но как бороться с изоляцией, если вы работаете из дома в другой стране?

85% людей нашли работу через «слабые связи» — знакомых друзей, а не близкий круг. (это выявил Социолог Марк Грановеттер в 1973 году, так родилась наука "о слабых связях" - люди нуждаются не только в близких контактах, но и в знакомствах и незначительном и редком общении)

Как это использовать:

1. Не жалейте слов поддержки и оставляйте комментарии, когда листаете социальные сети. Заведите себе правило: "3 комментария в день" и просто следуйте ему.
2. Присоединяйтесь к группам по интересам и делитесь своим мнением, советами, наблюдениями, просите советов..
3. Утром и вечером делайте что-то для других (комплимент коллеге, помощь в чате).

Фиксируйте, как меняется ваше настроение.

А вы чувствуете себя иногда одиноким?
🙂 Сохраняйте и отправляйте друзьям. ⏳

Отписалась сегодня от одного руководителя маркетингового агентства, когда мне попалось её видео, где она размазывает слезы и течет косметика...

Я даже не буду вчитываться в текст и не вижу причин разделять её проблемы. Не моё. Честность - это да, хорошо в контенте. Но я, когда вижу вот этот приём со слезами, типа - "вот мне как трудно, видите?", прям думаю: и чо? Всем трудно, чего сопли то размазывать? ну... может я и не права, может и я кого-то так же тригерю, но думаю. что нет. Хватит. Позитивного должно быть больше.

А какие посты/видео вас раздражают, когда вы отписываетесь?

Инсайт словила сегодня: раз уж накрасилась и вышла из дома - запиши ролик, чего красоте пропадать зря 🤣

И да, чем больше ты работаешь из дома, тем больше похож на домового, который живет где-то за печкой😜

Побочные проекты и доход

По данным исследования Гарвардской школы бизнеса (2020) - полгода последовательных коротких занятий собственным хобби увеличивают доход на 60%!!!

Такие результаты были получены после эксперимента , в котором приняли участие 300 человек. В течении полгода они замеряли уровень дохода, регулярность и количество часов, которые посвящали любимому хобби (фотографирование, рукоделие, писательство, программирование).

Те, кто уделял занятиям всего 1 час, но ежедневно - увеличили свой доход минимум в 2 раза, а отличии от тех, кто делал это время от времени или раз в неделю, но 3 часа, например.

Основной вывод: регулярные короткие сессии эффективнее редких длинных. ну, и кроме этого, ученые замеряли уровень удовлетворенности и пришли к выводу, что регулярность даёт чувство комфорта и покоя.

❗Как применять в жизни:

⏺️Выберите хобби

⏺️Разбейте на микронавыки

⏺️1 час ежедневно (можно утром). Даже если это будет поначалу 15 минут или полчаса - начните с чего-то.

⏺️Фиксируйте прогресс в трекере привычек, или найдите бадди (группу поддержки)

⏺️Обязательно празднуйте свои победы!!

Сохраняйте пост себе и отправляйте друзьям. ➡️

А ещё на этом канале скоро:

- Ваш мозг — не враг! Как перехитрить усталость за 5 минут
- Почему "я успеваю всё" — опасная ложь
- Тайный враг вашей продуктивности: Как его обезвредить за 2 минуты

🎧Эволюция моего блога

Если коротко, то опыт показывает - хоть миллион учений пройди, если не менять " несущие конструкции", то фиг что измениться. Если подробнее - то рассказываю в аудио (10 минут):

1. Почему меняла название блога несколько раз и как это сказалось на подписчиках
2. Что мне помогает вести блог постоянно, каждый день уже третий год.
3. Какие реальные результаты мне принесло ведение блога
4. Почему нет связи "пишешь посты= больше денег" и как это работает на самом деле
5. Почему я пишу так, как пишу
6. Что за эволюция контента и не мешает ли мне смена темы?
7. И почему я не наращиваю свою аудиторию за счёт рекламы?

Слушать ⬇️

Самоконтроль.

Один из самых популярных психологических экспериментов последних десятилетий предполагал, что самоконтроль — как мышца: напрягаешь слишком долго — устаёт. Это явление назвали истощением эго.

Немного про сам эксперимент. Участников посадили в комнату с тарелками — на одной шоколадное печенье, на другой редиска или что-то похожее. Одной группе позволили есть печенье, другой — только не столь вкусный овощ. Затем всех попросили решить сложную головоломку.

Те, кто подавлял желание съесть печенье и ел редис, сдавались в среднем через 8 минут. Те, кто ел печенье, пытались решить задачу более 19 минут.

Выводы тогда были такими: самоконтроль требует ресурса, и когда вы его тратите, потом хуже справляетесь с задачами, требующими усилий и концентрации. Вроде звучит логично и эти выводы быстро стали популярными. Этот эффект стали использовать для объяснения срывов на диете, прокрастинации, выгорания и других форм психологической усталости.

А потом кое-что случилось.

Когда другие учёные в 2015 или 2016 году попытались воспроизвести этот эффект, результаты были противоречивыми. В рамках исследования его не удалось подтвердить в большинстве повторных экспериментов.

В общем идея, что самоконтроль работает как батарейка, может быть переоценена. Некоторые учёные считают, что дело не в реальном истощении, а в мотивации и ожиданиях: если человек думает, что он устал, он быстрее сдаётся. И это тоже звучит логично.

Что вынесем из этого всего?

– Самоконтроль однозначно важный навык, но он может зависеть не только от ресурса, но и от контекста, настроя, установок.

– Усталость после длительных усилий — это не всегда физиология, иногда это восприятие усилий как изматывающих. Психология.

Так что, возможно, дело не в том, что у нас заканчивается сила воли — а в том, что мы договорились с собой, что она должна заканчиваться. Иногда в это сложно поверить, но можно попытаться поверить, что она безгранична📺. источник

Пересборка, или даже непрекращающуюся линька - увидела термин у коллеги, утащила)

Реально, сейчас вокруг меня люди не просто выгорели, они пересобирают себя заново. Не просто усталость, а как будто наизнанку вывернули, а обратно никак.

Просто деньги уже не мотивируют, просто работа никого не зажигает. И многие пока только научились отсекать лишнее, но вот чтобы что-то начинать или делать иначе, нужен не просто ресурс, нужна стратегия и самое главное - смыслы. Иначе вообще ничего никуда "не едет". Рядом со мной появляется вИдение, смыслы и простые задачи.

Я вот честно иногда не понимаю - нафига так усложнять, когда можно проще? Сложное - это всегда набор каких-то простых составляющих.

А разобрать - это ко мне) На, части, на кусочки, на пазлы, на этапы, на микрозадачки и привычки - иииии в результате макро эффект из микро действий. Если хаос затянулся - приходите, разберёмся 😉

Если в воскресенье вечером не составить план недели, утро понедельника плывет как нечто непонятное, а не держит курс, как ледокол....

☕️ 🤩🤩🤩🤩🤩
О чем бы вы спросили меня за воскресным кофе?

➡️ Правила простые:

Задавайте вопрос о своем актуальном, с чем я как тренер в развитии навыков коммуникаций и креативного мышления могу помочь.

Или задавайте вопрос обо мне, если хотите стать ближе и лучше понять меня.

〰️ Отвечаю текстом/ аудио или видеокружочком.

#ЛюбопытноеВоскресенье

Киношка на выходные

Мои рекомендации интеллектуально-отдыхательного. Моя любовь к кино и сериалам безгранична, я реально много смотрю. Этот сериал для меня про то, как можно найти своё призвание, если сделать то, что никогда не делал. Ну и про то, как многолетняя тренировка одного навыка (казалось бы, прикладного) может стать полезной совершенно неожиданно, про логическое мышление, наблюдательность и смелость быть собой.

Всем чудесных выходных и хороших фильмов. Делитесь своими находками в комментариях, кто что последнее интересное видел. #кино
Затворник и автор головоломок Джон «Людвиг» Тейлор притворяется своим братом-близнецом Джеймсом и становится старшим инспектором в отделе по расследованию убийств Кембриджа, чтобы разгадать тайну исчезновения своего брата.

Исследования показывают: фокусировка на уникальных аспектах личности повышает самооценку на 27% уже через 7 дней. Секрет в том, что мозг начинает искать подтверждения вашей исключительности в повседневных действиях [Vohs, 2001].

Как думаете, к каким последствиям приводит привычка критиковать себя или даже просто не замечать собственных усилий ?

Куда бы вы ни пошли, вас поджидает огромная куча дерьма. И это — норма. И задача состоит не в том, чтобы убежать от дерьма. Она состоит в том, чтобы найти дерьмо, с которым вам понравится иметь дело.

Это цитата от Марка Мэнсона, создателя "Тонкого искусства пофигизма". Для меня это о том, что даже если ты будешь заниматься только тем, что тебе безумно нравится, тебе не избежать разочарований и боли от ошибок. Ну, или хотя бы просто небольшой усталости.

Но мы тщательно стараемся избегать сложностей, мы хотим, чтобы всё-то давалось нам легко, всё как-то складывалось само, стоит только вот узнать новую технологию или новый секретный ингредиент...

"Секретного ингредиента не существует"
- фраза из мультика, между прочим. Про чудеса, ага)))

Убрать важность с поражения, изменить своё отношение к ошибке- и делать. Так, как можешь, так,как делается - я уже не раз говорила об этом. Никто никогда не может сказать про себя, что он сможет быть идеальным родителем, но это не мешает нам заводить детей и как-то пытаться их воспитывать))

Впереди череда майских праздников и работать "головой" в нашей стране будет крайне сложно)
А как вы заставляете себя делать?

#мотивация (из архивов - пост был опубликован ровно год назад)

Беспроигрышный рецепт достижения чего угодно.

Вроде бы, ну что игра... Игра - это же легко? Вот так я и завлекаю участников на стратегическую экспедицию, а потом получаю глубокие и прекрасные отзывы. Вот сегодня крутой фотограф, зажигалочка и талантливая Екатерина написала своё видение экспедиции.

"Куда тебя всё время несет, хорошо же всё было..."

Знаете же этих людей, да?

Которым всегда больше всех нужно, они куда-то едут, чего-то ищут, им спокойно не живётся. Иногда они находят приключения на свою... Иногда эти приключения плохо заканчиваются, иногда они становятся легендами, иногда они тихо уходят, так и оставшись в мечтах...

Иногда они добиваются невозможного, часто окружающие тихо посмеиваются, а иногда крутят пальцем у виска, а иногда восхищаются и аплодируют, дарят награды и отдают свои деньги, обожают и ненавидят...

Эти люди изучают, ковыряются и копают в разные стороны, иногда слишком многим интересуются и их называют "сканеры". А еще визионеры.

А ещё "мультипотенциалы" - потому что много видят, намного чаще пробуют. Больше и ошибаются, конечно, просто в силу количества действий и интересов.

У них разные хобби и они иногда не могут объяснить толком - чем же они занимаются. Они быстрые и смелые, но увлекающиеся. Они влюбчивые, позитивные, творческие и часто не к месту восторженные. У них яркие эмоции и интересная жизнь, они не умеют по другому.

Думаете только люди такие? Ха... Ученые проверяли на мышах, крысах, мартышках - всегда, в любых идеальных условиях, которые им создавали люди, есть часть особей, которая обязательно первые отправятся туда "где ничо непонятно, страшно, но жуууутко интересно!"

"В популяциях животных всегда присутствует процент особей с повышенной склонностью к исследованию нового, что является эволюционно выгодной стратегией. Эти особи могут первыми обнаруживать новые ресурсы или угрозы, обеспечивая адаптивное преимущество для себя и группы.

Таким образом, научные данные из этологии и зоопсихологии подтверждают, что стремление к исследованию неизведанного — это устойчивый и эволюционно закреплённый компонент поведения, присутствующий в любой популяции, даже при идеальных условиях жизни и отсутствии внешних угроз."
Так что если вас, как и меня, всё время "куда-то прёт" - это не просто нормально, это - естественно

1. Друзья мои, мы такими родились)
2. Мы - двигатели цивилизации.
3. Нам надо держаться вместе
4. Понять нас невозможно, можно только почувствовать - потому что от интереса у нас загораются глазки, трясутся в предвкушении ручки и ножки сами нас несут. Куда - это второй вопрос.

И да, кто-то локомотив из нас, кто-то вагоны, а кто-то всего лишь маленький винтик в большом механизме. Но и без него вся конструкция может посыпаться. Мы - важные части вселенной) #наподумать

👆Три кружочка про стратегии и про принятие правильных решений по результатм моих наблюдений во время моих тренингов.

Зачем нужны soft skills?

Представь, что ты живешь в мире, где всю работу уже выполняют роботы. А люди - общаются, живут искусством и наукой, путешествуют и развлекаются. Как думаешь, все ли люди одинаково счастливы в таком мире?

Мне думается, что люди во все времена в первую очередь взаимодействуют с другими людьми и с миром в целом. И в этом взаимодействии сегодня помогают только мягкие навыки - soft skiils. Быть просто "отличным специалистом" сегодня недостаточно. Примеров - масса, просто посмотрите по сторонам. Людей во все времена привлекает всегда нечто неоднозначное, интересное, яркое. И люди такие становятся лидерами.

Soft skills - это про умение понимать себя и других, про управление собой, временем, способностями и про влияние на события вокруг себя. Про фокус каждого дня.

Начни с изучения своих сильных сторон.

Как понять, в чем ты хорош? Вот только некоторые вопросы для самодиагностики:

- В чём ты уже лучший?
- Что умеешь делать круче других?
- В чём твоя уникальность?
- Если у тебя есть яркая история?

Всем нужно что-то уникальное, все любят истории. А вот история тебя складывается из тысяч микрознаний и исследований, многих маленьких историй твоего развития. Они даже могут рождаться каждый день.

Если каждую неделю держать фокус на изучении всего одной грани своего поведения в части коммуникаций с людьми, то открытия и инсайты очень яркие! каждый человек - это целая вселенная, и ты - не исключение. Начни сегодня.

Ох уж этот мне тайм-менеджмент...

Хочу поделиться с вами. Свой первый продолжительный тренинг по развитию мягких навыков я проходила в 2016 году, он длился 3 месяца. И я помню, как после модуля про матрицу эйзенхауэра я возмущалась "Зачем тратить время на выписывание задач, на их сортировку - итак времени не на что не хватает..." Потом практики осознанности тоже возмущали и мозг не пускал - зачем это всё?

Сейчас я веду многоступенчатый тренинг для отдела продаж одной распределенной команды, и одним из запросов у них был - как всё успевать?

И вот я вспомнила себя ту - образца 2016. Как я не понимала всего того, что сейчас кажется мне таким простым и естественным... Ведь сегодня я уже не просто выписываю все свои задачи - я приоритезирую их уже автоматически, а со временем научилась сразу ставить в календарь сначала важное - спорт, прогулки, встречу с друзьями, общение и любимые хобби. Ну, и рабочие задачи, конечно. 😉

И у меня на всё хватает времени, и я переехала к морю, замедлилась и много учусь, и веду дневники, и каждый день веду блог в ТГ, и выкладываю ролики, читаю книги, воспитываю детей, гуляю с собакой, общаюсь с мужем и коллегами, консультирую, веду курсы и тренинги...

Вопрос не в том, чтобы "успевать", вопрос в том - "что выбирать".

В конечном счёте все мы стремимся к счастью

И почему обязательно нужно его искать где-то? Нас так научили - герои сказок всё время куда-то "отправляются" и ищут... Кто на бал, кто в лес, кто на речку, кто на кладбище...

А ещё - борьба. Поколенческая привычка тех, чье детсво и юность пришлись на 90-е...

Но счастье – не в больших свершениях, а в способности замечать. Чем больше «пустяков» вы осознаете, тем богаче становитесь эмоционально. И тем легче вам быть здесь и сейчас, не теряя цель и свой икигай .

Вот вам простая практика:

Ежедневно замечайте, а лучше - записывайте описание:

☕️ 1 предмет (например, «старая открытка на полке»)
🌿 1 ощущение («запах дождя утром»)
🎵 1 звук («смех соседей через стену»)
🤲 1 жест («как кот тычется в руку»)
💭 1 мысль («вспомнил школьный анекдот»)

Чтобы оно сработало - нужно ставить напоминалку и минимум неделю просто писать и не анализировать, не задавать вопрос "зачем?" и "что за глупость". А вот через неделю перечитать- и сделать свои выводы ( рефлексия" - как эта неделя повлияла на меня? В чём я стал счастливее? #бериИделай

Сегодня 30 день. Каждый день я выкладываю короткие видеоролики в три разных соцсети. Вот здесь есть скриншоты аналитики от 5 марта.

Что самое важное из этого челленджа я узнала:

1. Если убрать важность и сомнения - то все становится гораздо проще. Я не сильно заморачиваюсь над роликами, лайками, количеством просмотров... Ну, делаю и делаю . Так, как чувствую.

2. Скорость монтажа растет - сейчас это просто задача и рутина.

3. Цифры растут. Медленнее, чем мечталось, но растут.

4. Главный вывод - если делать, то делается. #reels #практика

А чему вас научила первая профессия?

А давайте делиться?

У каждого из нас есть какой-то рецепт достижения целей, или мотивации - что вы там себе такое говорите, или делаете? Где ищете вдохновения?

Поделитесь в комментариях своими рецептами продуктивности и эффкетивности - вдруг кому-то нужен именно такой совет/способ/лайфхак?

У меня, например, музыка - как тригер. Я создала себе с десяток плейлистов на всякие случаи жизни и переключаюсь. Ну, вот утром не всегда хочется в спортзал, ну и уговоры "Надо, спинка болеть не будет, а брюки не станут маленькими..."- такое себе утром, да? А если я знаю, что вот сейчас надену наушники и пока буду идти - слушать кайфовое и любимое, а когда буду заниматься - слушать умное и интересное - ну и ладно, пойду тогда. Так рррраз - и час в спортзале пролетел. Плюс 40 минут туда и обратно, по пути куплю ещё вкусное)

Люди, верящие в развитие способностей (мышление роста) достигают большего, чем с фиксированным мышлением.


Это главный вывод книги «Психология достижений» автор Хайди Грант Хэлворсон (2018).

Основная идея книги: Научно обоснованные стратегии постановки и достижения целей, основанные на 20-летних исследованиях в области мотивации.

Хайди Грант Хэлворсон - доктор психологии, научный руководитель Колумбийского университета, эксперт по мотивации, изучает научные принципы постановки и достижения целей.


«Люди, которые заранее планируют, КОГДА и ГДЕ они будут действовать, в 2-3 раза чаще достигают целей.»

Хайди изучил и выделил 9 стратегий успешных людей:

- Конкретность целей - размытые цели ("стать лучше") не работают

- Использование "если-то" планов - увеличивает шансы на успех на 200-300%

- Фокус на улучшении (а не на доказательстве способностей)

- Реалистичный оптимизм - баланс между верой в успех и пониманием трудностей

- Упорство - готовность продолжать после неудач

- Самоконтроль - как мышца, которую можно тренировать

- Использование социальной поддержки

- Умение управлять импульсами

- Создание среды, способствующей успеху

Я прочитала и подумала - я об этом уже читала в разных источниках. По отдельности или вместе... и каждая стратегия - это и отдельная книга тоже, и целые тома упражнений и практик, тренингов и лекций...

Но вот, что мне очень понравилось именно в этой книге.

"Успех - это не вопрос таланта, а правильных стратегий и настойчивости"

Я добавлю - в огромном, ошеломляющем успехе, который делает людей, события или компании легендами присутствует ещё и элемент удачи. Иногда так складываются обстоятельства, что повторить их невозможно ( даже если повторить все другие параметры). Человека повторить невозможно, например. Даже клонировав... А именно люди часто бывают ключевым элементом той или иной истории успеха.

Но большинство людей и не стремится "покорить мир", им достаточно того, что они сами считают успехом и счастьем. И этого вполне возможно достичь, если составить план и не сбиваться с курса.

Кстати, с чем ещё схожи эти стратегии успешных людей, как думаете? #стратегиилидеров

Прогулялась по "Читай-городу". Собрала для вас не книги - а практические инструменты - находки для тех, кто хочет начать как-то в себе разбираться и попробовать мыслить иначе. Все их можно найти и на маркетплейсах. Мне понравились- качество бумаги, упражнения - попробовать что-то стоит. А себе я прикупила набор линеров ( такие ручки-фломастеры) и новый маленький скетчбук, так как много рисую сейчас.

1. "Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни" . В том блокноте-книге Джолин Харт — эксперт по здоровому образу жизни—дает рекомендации по улучшению питания, сна, физической активности, а также делится мотивацией и вдохновением на каждый день. С этой книгой вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни.

2. В бестселлере «Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон рассказывает о том, что избежать мелких неудач и больших провалов невозможно, как ни старайся, поэтому на них надо просто забить и жить счастливо. После выхода книги читатели завалили Мэнсона вопросами в духе: «Марк, а как научиться пофигизму? С чего начать?» Чтобы помочь всем желающим, он написал «Дневник пофигиста». Книгу читала, мне понравилось, дневник - пока не купила, хочу.

3. "Полный бардак" - яркий блокнот для творческих личностей, который поможет вам в развитии ваших уникальных способностей и креативности. Выполняя задания, вы сможете стереть внутренние границы и обрести спокойствие. Захватывающий творческий процесс однозначно заставит отложить дела, отвлечься от повседневных забот и получить много положительных эмоций.  Под стильной обложкой вас ждет удобный блок с красочными страницами и интересными заданиями.

4." Будь счастлив! Креативный блокнот".  Множество упражнений и творческих заданий, которые помогут найти собственный путь к счастью и потренироваться в развитии креативности.  Бестселлер Amazon.com. 

5. "Сегодня или никогда"  - " Ты удивишься, насколько незамедлительно у тебя возникнет мотивация и желание браться за реализацию любой идеи вместе с этим блокнотом. Самые, казалось бы, сумасшедшие задания Ли Крачли гарантированно раскроют твой потенциал на все 100%." - как по мне - последние два хорошо зайдут начинающим постигать азы творческого мышления. Надо просто попробовать и отбросить взрослый скептицизм.

6. Ну и последняя  - это уже книга. Долгое время я была подписана на блог этого автора. Зоя Арефьева- настоящая кладезь необычного и очень светящегося юмора, где-то наивного, иногда филосовского. Если у вас есть любимый котик или кошечка- вам точно к ней) Я удивилась, сколько книг уже выпущено, а ведь когда-то Зоя начинала просто как автор блога! Но талант и трудолюбие сделали её автором, чьи книги продаются по всему миру!

А вы любите магазины книг? В какие отделы идёте?

#книги #практики #советы

Как преодолеть страх перемен и начать действовать?

В 1962 году, когда Юрий Гагарин стал первым человеком, вышедшим в космос, он был не просто символом нового времени...

Он был живым человеком, который боялся. Близкие переживали, о сам волновался и в последние дни перед стартом всё чаще молчал, смотря в окно.

Космонавт думал о том, что может не вернуться. Но все же пошёл на этот шаг.
Почему?

Бояться - это нормально.

Любые изменения, всё, чего раньше не было - это перемены. И они пугают до чёртиков! Но если ты не сделаешь этот шаг, ничего не изменится.

Гагарин стал первым, потому что решил действовать, несмотря на страх.

Сегодня мы тоже сталкиваемся с переменами. Меняется рынок, клиенты, бизнес-модели. И если ты не двигаешься, ты остаешься сзади. И наш страх понятен: вдруг не получится? Вдруг я теряю то, что имею?

Вот потому я и придумала игру. В Стратегической экспедиции мы проигрываем варианты развития событий, учитываем риски и разрабатьываем реальный план движения.

В игровом пространстве ты можешь попробовать новый сценарий поведения, протестировать гипотезы, понять, что сработает для тебя. Здесь ты не рискуешь всем бизнесом или репутацией. Здесь ты учишься действовать и видеть последствия своих решений заранее.

Мы находим точки роста, которые не требуют радикальных мер, но дают результат.

Как Гагарин, ты можешь быть первым в своем деле, и сможешь найти новый путь. Но только если сделаешь шаг.

Всего 2 часа - и твой мир может стать иным. Запишись на игру и выйди на орбиту своего нового роста. #стратегическаяэкспедиция

Если к пятнице ты уже устал... #выгорание

Однажды я была на бизнес-завтраке по целеполаганию и коуч бодро надиктовывала сферы, по которым современная женщина должна разделить свою жизнь и оценить в каждом секторе текущее положение, чтобы поставить цели правильно.

Помню я очень внутренне возмутилась - в смысле это так должно выглядеть? Моё первое " колесо баланса" я рисовала вместе с первым же моим коучем и там ( я очень хорошо помню) были лишь рекомендации, но названия секторов, их количество и направления я выбирала сама.

Нельзя всех под одну гребенку - очевидная же мысль, что все люди разные и сферы интересов, тот самый пресловутый баланс жизни у всех разный. И оценка тоже своя (и в чём мерять тоже).

Да, людям часто нужно "сверяться" с кем-то, но в моём представлении это должно быть в рамках обмена опытом, расширении взглядов на мир и узнавании нового. Как в магазине - зашла увидела кофточку- красивая, померяла - не, не моё... Пошла искать свою.

И это "своё" имеет и свойство и право меняться так, как ему хочется. Ваша задача, как рулевого своего собственного корабля под названием "Я - личность" просто периодически сверяться со своей внутренней картой и руль подправлять, если вдруг ветер поменялся уже, а ты - нет или не хочешь вообще курс менять)

А вот знать свой курс, иметь свою маршрутную карту и уметь по ней прокладывать путь - это процесс, а не результат. Так что, прежде чем ставить цели - нарисуйте свою, собственную карту. Хотя бы примерно - что там в жизни то у вас важное? А для тела? А для удовольствия? А для пользы? Или для отношений?

Ну, или приходите на стратегическую экспедицию - будем искать вашу цель вместе.

Однажды я была на бизнес-завтраке по целеполаганию и коуч бодро надиктовывала сферы, по которым современная женщина должна разделить свою жизнь и оценить в каждом секторе текущее положение, чтобы поставить цели правильно.

Помню я очень внутренне возмутилась - в смысле это так должно выглядеть? Моё первое " колесо баланса" я рисовала вместе с первым же моим коучем и там ( я очень хорошо помню) были лишь рекомендации, но названия секторов, их количество и направления я выбирала сама.

Нельзя всех под одну гребенку - очевидная же мысль, что все люди разные и сферы интересов, тот самый пресловутый баланс жизни у всех разный. И оценка тоже своя (и в чём мерять тоже).

Да, людям часто нужно "сверяться" с кем-то, но в моём представлении это должно быть в рамках обмена опытом, расширении взглядов на мир и узнавании нового. Как в магазине - зашла увидела кофточку- красивая, померяла - не, не моё... Пошла искать свою.

И это "своё" имеет и свойство и право меняться так, как ему хочется. Ваша задача, как рулевого своего собственного корабля под названием "Я - личность" просто периодически сверяться со своей внутренней картой и руль подправлять, если вдруг ветер поменялся уже, а ты - нет или не хочешь вообще курс менять)

А вот знать свой курс, иметь свою маршрутную карту и уметь по ней прокладывать путь - это процесс, а не результат. Так что, прежде чем ставить цели - нарисуйте свою, собственную карту. Хотя бы примерно - что там в жизни то у вас важное? А для тела? А для удовольствия? А для пользы? Или для отношений?

Ну, или приходите на стратегическую экспедицию - будем искать вашу цель вместе.

#День24

как я вписалась в челлендж по коротким видео. Три раза хотела бросить, слиться... Да, ну нафиг... Но все же интерес и взятые обязательства мотивируют.

Самое сложное - это баллас. Люди приходят в соцсети развлекаться, особенно туда, где лента из коротких видео. А быть клоуном то не хочется... Да и потом, я все таки развиваю сложные темы развития soft skills , пытаюсь приводить научные данные. И, хочется не повторяться. У меня есть пример роликов, которые делает Филипп Гузенюк, очень хорошо. Пока мне до его уровня не дотянуться чисто технически . Я понимаю как, но в домашних условиях так не получится. А я пока Кочевник, своей студии нет.

Ну и вот, искать все время нужно баланс между пользой, интересом и развлечением. Форматы пробовать, длину роликов, подписи.

Мной как будто движет любопытство - а вдруг, вот оно мне надо? Или вот так вдруг интереснее? Посмотрим посмотрим)))

Статистику сравню через 4 дня получается. (Челлендж а 30 дней) С другой стороны, вроде втянулась уже... #челлендж #reels

Про правильное планирование😉

Почему я «жесткий тренер мягких навыков»

В каждом из нас живёт много внутренних "ролей", или сочетается разный опыт, или это внутренние сущности - называйте, как хотите. Но любой человек - существо многогранное и сложное.

Вот и я - такой микс из креатива и структурности. С детства я любила фантазировать и изучать, биология - мой любимый предмет, уже в 9 классе я знала программу лучше учителя, а в 10 и11 уже занималась вместе с студентами, легко поступила на специальность "Биология" в педагогический университет. Меня до сих пор завораживает гармония и мудрость природы, где любой кажущийся хаос - это система, со своими законами, приниципами и правилами.

При этом природа - это творец и самый главный креатор. Она создает удивительные формы, структуры, решает самые сложные задачи.

Но при всем этом природа - жестока, она не терпит слабостей и избавляется от ненужного. Она лишена гуманности к тому, что или кто не имеет страсти к выживанию, к совершенству и приспосабливаемости.

Поэтому и я — структура + креатив. Я не просто хочу передавать те знания и умения, что нахожу - я понимаю, что навыки можно натренировать до автоматизма и совершенствоваться только через волю и дисциплину. Можно сколько угодно думать, искать причины и разбираться в следствиях, но если не ДЕЛАТЬ, то ни фига не сдвинешься.

Поэтому ко мне нужно тогда, когда готов действовать, пробовать и ошибаться. Я - как компас, покажу направление к мечтам, помогу сформулировать цели, дам инструменты и буду "капать" , чтобы делалось. Потому что капля камень точит не силой удара, а частотой повторения.

Главное дело.

Если даже у вас есть план на неделю (а, если нет, напишите его), то в нем должно быть место и для тактических (рутина) и для стратегических задач (большие цели и мечты).

💡Умение расставлять приоритеты - это не магия, это просто способ сосредоточиться. Возможно, именно какое-то важное дело вы не можете начать потому что оно просто не стоит в планах?

⏳Сегодня понедельник, и вот самое время подумать - какое главное дело недели вам необходимо завершить?

Выберете одно "на десяточку", остальные вы и так сделаете плюс минус. И в каждом дне можно выбирать одно дело.

В конце дня обязательно отмечайте - сделали или нет. А в воскресенье подведём итоги.

Да, обязательно пообещайте себе награду за главное дело недели и за 7 отметок о том, какие дела вы выбирали каждый день и делали их. #приоритеты #стратегия #навыкилидера

🤖🤖🤖

О чем бы вы спросили меня за воскресным кофе?

➡️ Правила простые:

Задавайте вопрос о своем актуальном, с чем я как тренер в развитии навыков коммуникаций и креативного мышления могу помочь.

Или задавайте вопрос обо мне, если хотите стать ближе и лучше понять меня.

〰️ Отвечаю текстом/ аудио или видеокружочком.

#ЛюбопытноеВоскресенье

Применение креативного мышления в обычной жизни.

Задача: занять ребёнка развивающими занятиями, используя подручные средства.

Малышу все равно - дорогущие это игрушки или обычный скотч, нитки и пакеты... Главное, чтоб ярко и безопасно. Своим детям (ооочень давно) я придумывала такие развивашки из пустых бутылок из под шампуней (они яркие и не разобьются) , наполняя их фасолью или горохом для шума. А еще были всевозможные коробки, наполненные ложками, бусы из крышечек и тд...

А как вы в жизни применяете креативное мышление? #креативность

👀 Правильный тайм-менеджмент

«Каждый десятый молодой» американец предлагает в свое запланированное время «потревожиться»

Опрос проводился аналитиками агентства Talker Research, пишет New York Post.

«Это позволяет меньше беспокоиться в остальное время», — объясняют респонденты.

Среди миллениалов и зуберов родившиеся в период с первой половины 1980-х по начало 2010-х — тревожатся «по расписанию» 10%. У более старших признаков, Х и бумеров, показатель ниже: 3%.

https://t.me/brand_zal

Отключили свет... Ушла работать в кафе. Чувствую себя настоящим фрилансером

Моя двойственность иногда удивляет меня саму.

Я обожаю все креативное, но мне нужен порядок и структура.

Даже в креативном инкубаторе я умудряюсь предлагать перивести какие-то процессы в строго регламентированные сроки и рамки.

При этом "выходить за рамки" я очень люблю (у меня даже есть такая рубашка, а скоро будет еще одна) - там интересно всегда же, за рамками то!

Есть тут у меня психологи или даже психиатры в чате? Это диагноз может уже?

Самое большое заблуждение и самый главный крючок, на который ловят создатели больших сообществ и бизнес-клубов:

"Хочешь вырасти, чему-то научиться - учись/спроси у тех, у кого получилось..."

Это миф.

Уметь самому и уметь научить другого - это разные компетенции.

Быть учителем - это не "уметь и достигать", это уметь раскрыть потенциал ученика. Знать, какие бывают разные люди и подходы. Знать базу и быть гибким и эмпатичным.

Да, бывает, что человек умеет сам и учит других, но как правило , он уже передал дела или закончил основную карьеру.

Например, действующие хирурги крайне редко много и усердно преподают. (За исключением научных конференций, но это другое)

Действующие спортсмены переходят в роль тренера уже после завершения карьеры и после подтверждения именно тренерских компетенций . Иначе им приходиться выбирать - совершенствоваться самому или передавать знания и опыт. И самое важное - уметь адаптировать этот опыт на подготовку других людей, которые будут его применять в совершенно ДРУГИХ условиях, в другое время. У каждого свой путь.

Однако, люди часто думают, что узнав чьи-то секреты, сразу получишь "концентрат". Да, но это будет чужой концентрат. И не факт, что он пригодится...

Программа наставничества хороша только внутри компаний.

Свой собственный нужно собирать, проходя тот же или иной путь, изучая себя и свои возможности, основные компетенции и базу знаний и технологий, а самое главное - применяя и практикуя разные подходы.

XXI век на дворе... Даже в древности роды принимали не те женщины, что рожали сами, а повитухи. А сейчас это может быть и мужчина-акушер и он сделает это лучше матери семерых) Не зря университеты и действительно серьезные онлайн школы платят немалые деньги методологам - людям, которые профессионально создают образовательные материалы.

Покупая чужой опыт - подумайте об этом. #наподумать

Не могу с вами не поделиться. История про принцип красной пасты и навык настраивать свой мозг.👇

Как научиться расставлять приоритеты: 5 научных стратегий

Хочешь перестать метаться между делами и фокусироваться на главном? Лови методы, которые подтвердили ученые!

1. Правило 80/20: где прячется твой максимум
Согласно исследованию Университета Калифорнии, 20% усилий дают 80% результатов. Например:
- 20% клиентов приносят 80% дохода,
- 20% привычек улучшают 80% качества жизни.

Совет:
Выпиши все задачи и выдели те 20%, которые приведут к прорыву.

2. Убей многозадачность: она крадёт 40% твоей эффективности

Ученые из Стэнфорда доказали: попытки делать всё сразу снижают концентрацию и "увеличивают время выполнения задач на 23%". Вместо этого используй «блоки времени»

- 45 минут работы + 15 минут отдыха (по данным *Journal of Cognition*).

3. Записывай цели: это повышает шансы на успех на 42%

Исследование доктора Гейл Мэттьюс показало: люди, которые фиксируют цели письменно, достигают их чаще.

Например:
- «Провести 3 встречи» вместо «работать над проектом».
Лайфхак:** Каждый вечер выделяй 1-2 ключевые задачи на завтра.

4. Time blocking: как спастись от хаоса

Ученые из Калифорнийского университета выяснили: постоянные переключения между задачами снижают продуктивность на 40%. Решение:
- Раздели день на блоки для разных типов задач (например, «утро — креатив», «день — встречи»).

5. 20 минут спорта = +30% к концентрации**
Исследование *British Journal of Sports Medicine*: даже короткая кардиотренировка улучшает внимание и скорость принятия решений.
Пример: Перед важным делом сделай прогулку или прыгай через скакалку — мозг скажет «спасибо».

💡 Фишка: Приоритеты — это не про «успеть всё», а про «выбрать лучшее».

📌 Действуй!
Выбери одну стратегию и внедри её уже сегодня. А потом расскажи нам в комментариях, что получилось 😉
#продуктивность #лайфхаки #саморазвитие
             

Как научиться расставлять приоритеты: 5 научных стратегий

Хочешь перестать метаться между делами и фокусироваться на главном? Лови методы, которые подтвердили ученые!

1. Правило 80/20: где прячется твой максимум
Согласно исследованию Университета Калифорнии, 20% усилий дают 80% результатов. Например:
- 20% клиентов приносят 80% дохода,
- 20% привычек улучшают 80% качества жизни.

Совет:
Выпиши все задачи и выдели те 20%, которые приведут к прорыву.

2. Убей многозадачность: она крадёт 40% твоей эффективности

Ученые из Стэнфорда доказали: попытки делать всё сразу снижают концентрацию и "увеличивают время выполнения задач на 23%". Вместо этого используй «блоки времени»

- 45 минут работы + 15 минут отдыха (по данным *Journal of Cognition*).

3. Записывай цели: это повышает шансы на успех на 42%

Исследование доктора Гейл Мэттьюс показало: люди, которые фиксируют цели письменно, достигают их чаще.

Например:
- «Провести 3 встречи» вместо «работать над проектом».
Лайфхак:** Каждый вечер выделяй 1-2 ключевые задачи на завтра.

4. Time blocking: как спастись от хаоса

Ученые из Калифорнийского университета выяснили: постоянные переключения между задачами снижают продуктивность на 40%. Решение:
- Раздели день на блоки для разных типов задач (например, «утро — креатив», «день — встречи»).

5. 20 минут спорта = +30% к концентрации**
Исследование *British Journal of Sports Medicine*: даже короткая кардиотренировка улучшает внимание и скорость принятия решений.
Пример: Перед важным делом сделай прогулку или прыгай через скакалку — мозг скажет «спасибо».

💡 Фишка: Приоритеты — это не про «успеть всё», а про «выбрать лучшее».

📌 Действуй!
Выбери одну стратегию и внедри её уже сегодня. А потом расскажи нам в комментариях, что получилось 😉
#продуктивность #лайфхаки #саморазвитие
                   

Эксперимент с коротким форматом видео продолжается. Вот вам два совершенно одинаковых ролика. Какая озвучка про меня, как вам кажется? Ставьте 1 или 2 в комментах.


А, да, сам текст вот 👇

Захожу на аккаунты в разных соцсетях своих знакомых экмпертов /предпринимателей - вижу, что многие устают  от того, чтобы самим делиться и создавать что-то. Рассказывать о том, как работают, как действительно помогают людям, делают что-то очень важное  ...

В то же время, люди читают то, что им дают "профи" с большим количеством опыта и подписчиков. И те же самые  блогеры продолжают продавать свои марафоны, за 20 лет мало что изменилось.

"Устают" от соц сетей сегодня  многие, если это не профессия. Как человек, много лет работающий на ТВ я знаю, что такое информационное выгорание.  Кто 5 лет проработал с новостями - ментально истощается...

Но не все - и это радует. А потому приходиться постоянно проводить уборку в инфополе. Этот процесс позже стал привычкой - сосредотачиваться на важном именно для себя, убирать из жизни раздражитель, уходить из мест, где становится "дурно".  А для этого нужно всего лишь замечать себя и свои состояния

И, да -вести соцсети нужно в первую очередь для себя) 😉

Спешить или остановиться?

Перед тренингом мы обычно просим будущих участников заполнить анкету, чтобы учитывать запросы и настроение. Тренинги мы сейчас, в основном, проводим онлайн и для распределенных команд, где люди сами создают себе график и распорядок, правила дня и свой, собственный тайм-менеджмент.

И вот всё чаще стали приходить запросы

"Хотелось бы научиться держать баланс дом-работа"

"На важное часто не хватает времени!"

"Успевать больше"

Нашла для вас статью про техники тайм-менеджмента. Можно просто прочитать, а можно последовательно попробовать каждый и что самое важное - замерить результаты.

В моей практике было несколько кейсов, когда предприниматели вдруг обнаруживали "лишние" 15-20 часов в неделю, если начинали с этим разбираться "по науке". Если нужно найти свой грааль времени - пиходите на консультацию.

👆Задачка на апрель мне

Друзья мои, важное объявление - шуток завтра в канале не будет.

Не потому, что я не люблю, и не потому что не умею). Просто - не будет и всё. Но вам - можно)

Захожу на аккаунты в разных соцсетях своих знакомых экмпертов /предпринимателей - вижу, что многие устают от того, чтобы самим делиться и создавать что-то. Рассказывать о том, как работают, как действительно помогают людям, делают что-то очень важное ...

В то же время, люди читают то, что им дают "профи" с большим количеством опыта и подписчиков. И те же самые блогеры продолжают продавать свои марафоны, за 20 лет мало что изменилось.

"Устают" от соц сетей сегодня многие, если это не профессия. Как человек, много лет работающий на ТВ я знаю, что такое информационное выгорание. Кто 5 лет проработал с новостями - ментально истощается...

Но не все - и это радует. А потому приходиться постоянно проводить уборку в инфополе. Этот процесс позже стал привычкой - сосредотачиваться на важном именно для себя, убирать из жизни раздражитель, уходить из мест, где становится "дурно". А для этого нужно всего лишь замечать себя и свои состояния

Опрос показал, что больше всего хочется научиться расставлять приоритеты и увеличить/отрастить уверенность в себе.

Я уверена, что это взаимосвязанные задачи.

Поскольку именно хаос рождает тревожность, а она, в свою очередь - неуверенность.

И что самое важное - подходящих абсолютно всем рецептов не существует. Здесь как очень сложно составная терапия: только индивидуальный набор "препаратов" в комплексе с упражнениями и практиками.

И подбирать их можно только зная цель. 🎯

Давайте начнем неделю с самого простого - сформулировать одну простую и легковыполнимую цель на неделю. Ну, как, осилите? #бериИделай

А у меня сегодня задача - сделать #дайджест лучших постов марта. Ждите)

🤖

О чем бы вы спросили меня за воскресным кофе?

➡️ Правила простые:

Задавайте вопрос о своем актуальном, с чем я как тренер в развитии навыков коммуникаций и креативного мышления могу помочь.

Или задавайте вопрос обо мне, если хотите стать ближе и лучше понять меня.

〰️ Отвечаю текстом/ аудио или видеокружочком.

#ЛюбопытноеВоскресенье

Практика на выходные в рубрику #креативность. Посмотрите видео. Сегодня и завтра, пока будете гулять -подумайте, в какие рисунки можно превратить что-то увиденное на улице. Можно сфотографировать любой вид и дорисовать потом. Как вам идея? Присылайте ваши шедевры!

Вдруг кто-то забыл, у меня есть отдельный канал с КАТАЛОГОМ всех моих программ. Он периодически обновляется, вот на апрель точно будут новинки.

Вот тут можно полистать: https://t.me/ElenaKurennaya

А ещё в понедельник голосовалку сделаю, а то никак не определюсь что запустить первое.

Как понять, какие ресурсы мне нужны для роста?

Когда Ховард Шульц купил Starbucks в 1987 году, это была маленькая сеть кофеен в Сиэтле. Но он создал международную империю,когда у него не было ни нужных связей, ни достаточного капитала.

Шульц понял: ключевой ресурс — это люди, которые поверят в его видение и главными его ресурсом стал персонал.

Ставка была сделана на обучение бариста, на создание культурного сервиса, на уникальную атмосферу.
Он видел: кофейня — это не про кофе, это про опыт и эмоции. И начал инвестировать в то, что другие не считали нужным: обучение, льготы, корпоративную культуру.

Один из важных блоков в "Стратегической экспедиции" - сбор твоего походного "рюкзака" - это то, что тебе на самом деле необходимо для достижения твоих целей. И деньги — это далеко не всегда главный актив. Чаще всего ты упускаешь из внимания основные источники роста: люди, связи, знакомства, коллаборации, партнеров, экспертов, свою собственную энергию.

И ты сам определишь - какие ресурсы критичны для твоих стратегий и как их собрать.

Проведи 2 часа, чтобы понять, как держать в фокусе свою главную цель несколько месяцев.

#стратегия

Сижу готовлю тренинг, ну и как-то надо просто объяснить теорию коммуникаций. Чтобы коротко и недолго, но погрузить в контекст-то участников. Спрашиваю ИИ. Он мне:

Слова — это только 7% информации
Исследование (Mehrabian, 1971):

7% — слова,

38% — тон голоса,

55% — язык тела.

О_о... так вот оно шо, Михалыч...

А вы говорите, блоги...

#коммуникации

Это у меня у одной никак весна не придёт?

Она вроде как бы есть, но все время скатывается обратно🤨

Поделюсь с вами.

В игровой реальности, ну например, когда вы впервые открываете квест, там есть такой персонаж, который вводит вас в контекст истории. Я создаю игры и у меня персонаж - это я.

Вот импровизирую: создала персонажа. Это руководитель исследовательской группы по изучению новых инопланетных цивилизаций, их потребностей и культуры с целью продажи им наших услуг и товаров. Будет вести тренинг по коммуникативным техникам в онлайн-продажах и проведет участников по техникам продаж как классическим, так и креативным. Как вам?

🚨 5 признаков, что вы мыслите тактически, а не стратегически

Если вы постоянно решаете срочные задачи, но не видите долгосрочного роста, это признак тактического мышления.

Так мыслят 80% предпринимателей, пока не создают свою первую стратегию.

Роберт Кийосаки советует задать себе вопрос: «Что я хочу достичь через 5 лет?

Используйте классическую практику метод «Колесо жизни», чтобы оценить, в каких сферах вам нужно расти.

🤖🤖🤖🤖🤖

У каждого человека - своё колесо. Даже если вы скопируете шаблон откуда-то, обязательно задумайтесь - что важно именно вам?

И каждый день выделяйте время на стратегическое планирование. Пусть это будет всего 1 мини-задачка в день, пусть самый простой вопрос, но именно это поможет вам держать фокус и не закапывать себя в серые будни.

#практика #бериИделай #продуктивость

Сохраняй себе практики на каждый день:
1. Игра в ассоциации: придумай 5 ассоциаций на предмет, который прямо сейчас видишь перед собой

2. Выбери два предмета вокруг себя, назови их, а теперь соедини в одно слово - что получилось?

3. Каждый день рисуй абстрактную картину и давай ей название.

#креативность #бизнестренер #бериИделай #саморазвитие #практики

«Будь странной – и они тебя запомнит»

Воскресная история под чашечку утреннего кофе

Казалось бы, в шоу-бизнесе итак все странненькие. Но и там есть свои законы. Билли Айлиш стала суперзвездой, нарушая все правила шоу-бизнеса

В 2017 году 15-летняя Билли Айлиш вышла на сцену таким образом, который никто не мог проигнорировать: бесформенная одежда, неоновый цвет волос, отсутствие улыбки и абсолютно неформатный звук .

Против правил отрасли :
• Вместо гламуры – «грязная» эстетика андеграунда.
• Вместо пафосных клипов – домашние видео, снятые на iPhone
• Вместо песен о любви – глубокие темы депрессии и самокопания.

🎯 Стратегия успеха Билли Айлиш – маркетинг от противного.

124 млн подписчиков в нельзяграмме. Двукратная лауреатка премии «Оскар» за песни «No Time to Die» и «What Was I Made for», написанные соответственно для фильмов «Не время умирать» и «Барби» В 2019 году её дебютный альбом возглавил американский хит-парады, а сингл «Bad Guy» вышел на первое место в Billboard Hot 100. Он стал первым чарттоппером певицы, а сама Айлиш, благодаря этому достижению, стала первым человеком, рождённым в XXI веке, которому удалось возглавить Hot 100.

Брендинг Билли – это создание узнаваемости через антипод поп-идолов. Она выделилась настолько, что ее невозможно было не заметить.

🙂 Вывод для бизнеса и личного бренда:
иногда лучший способ выделиться – это сделать всё наоборот . Если рынок предлагает только однообразные варианты – будьте альтернативой .

Ну, вы поняли - без креативного мышления это сделать трудно. И да, оно помогает даже в малом бизнесе.
#личныйбренд #маркетинг #музыка #бизнес #стратегия #креативность

👆С берега моря приглашение в клуб. Записала, как и обещала @raznostoronniy


Подробности тут

🛁Сериальчик на выходные

Вы смотрите сериалы? Я - да, обожаааю! Кстати, создатели обещают новый сезон "Черного зеркала". Если вы ещё не смотрели - я вам завидую)

«Чёрное зеркало» — это не просто сериал, это предсказание будущего. Например, в эпизоде «Nosedive» люди оценивают друг друга в социальных сетях, и это влияет на их жизнь. Звучит знакомо?
Но самое интересное — это то, как сериал предсказал будущее маркетинга. В эпизоде «Fifteen Million Merits» люди смотрят рекламу, которая адаптируется под их эмоции. Это уже не фантастика. Сегодня компании используют AI, чтобы анализировать эмоции пользователей и показывать им персонализированную рекламу.

Получается, будущее маркетинга — это не просто технологии, это эмоции.

Ну, а я через сериалы успокаиваю какие-то эмоции и получаю положительные, сопереживая хорошим красивым героям😉 Ну, и да - Черное зеркало - не совсем про отдых и релакс. Серии вызывают разные эмоции, и отвращение тоже... Так что - осторожнее!

Делитесь в комментариях любимыми сериалами, соберем коллекцию на выходные? #кино

🥺5 шагов дизайн-мышления

Она подойдёт когда хочется создать продукт, который полюбят клиенты, или проект, который "точно выстрелит".

Дизайн-мышление — это подход, который помогает создавать продукты, ориентированные на потребности клиентов. Исследования Стэнфордского университета показывают, что компании, использующие дизайн-мышление, на 50% чаще создают успешные продукты

Примером может служить компания IDEO, которая использовала дизайн-мышление для создания первой компьютерной мыши для Apple.

Шаг 1: Эмпатия: поймите потребности ваших клиентов. (опросы, анкеты, исследования...)

Шаг 2: Определение: сформулируйте проблему, которую нужно решить.( Jobs to be Done (работа для выполнения) — это теория о поведении пользователей, которая помогает понять, как и почему люди принимают решение о первой покупке. "Клиент не покупает дрель - он покупает дырку в стене"

Шаг 3: Идея: придумайте как можно больше решений ( Инструменты креативного мышления ищи по хэштегу #креативность .

Шаг 4: Создайте прототип вашего продукта или пробную версию.

Шаг 5: Тестирование: протестируйте прототип на реальных пользователях (я тестировала на подруге, или на участниках мастер- майнда).

Ну, и учитывая отзывы и обратную связь - дорабатываем продукт и выводим на рынок.

Сохраните этот текст, чтобы научиться создавать продукты, которые полюбят клиенты. И поделитесь с друзьями, которые тоже хотят использовать дизайн-мышление!

Простой алгоритм:

1. Найди "утечки"- неделю записывай все дела, которые энергию отнимают.
2. Поставь таймер на 15 минут, пиши обо всем, что энергию тебе дает. Не ограничивай мышление рамками "доступно или нет", просто запиши.
3. А вот теперь проанализируй список и выяви пункты, которые ты сможешь встроить в свою неделю, а может и в каждый день. Это может быть 10 минутная прогулка, разговор с хорошим человеком, книга, рисование, музыка, чашка чая...
4. Планирование - в своём ежедневном графике обязательно планируй "окошки энергии". Впиши дела, действия , которые энергию дают. Как прием витаминов - это просто нужно делать без чувства вины или чего ты там себе еще придумаешь. Это - твой минимум для себя

Если есть свои секреты сохранения и добычи "энергии" для жизни - поделись в комментариях, вдруг именно твой опыт кому-то нужен? #личныйбренд #бизнестренер #бизнестренинги #берииделай

Если никогда не смотрели "Шоу Трумана" - надо исправлять. Это уже классика и она актуальна именно сейчас.

У актера, для которого картина стала поворотным моментом - Джима Керри - в середине 90-х всё было прекрасно. Миллионы гонораров, бешеная популярность после «Маски» и «Тупого и ещё тупее»

Картина «Шоу Трумана» вышла на экраны четверть века назад и мгновенно стала хитом. Особенной она оказалась не только для авторов, но и комика Джима Керри, который поразил общественность серьезной драматической ролью.

К 1997 году Джим чувствовал пустоту. «Я понял, что можно заработать любые деньги и получить любые доходы, но если ты не понимаешь, зачем ты это делаешь — всё это имеет смысл». Актёр впал в депрессию. Он стал отказываться от съемок, закрылся дома, перестал появляться в публике.

Решение пришло неожиданно: он отправился в путешествие, встречался с друзьями, работал наставниками, медитировал, много писал. И однажды сформулировал для себя главный мотиватор: «Я хочу рассказывать людям историю, которая помогает им увидеть в себе силу». Так начался новый виток карьеры: драматические роли в «Шоу Трумана», «Человек на Луне», где Джим показал грани своего таланта, о которых никто не подозревал.

Фильм «Шоу Трумана» режиссера Питера Уира вышел на экраны в 1998 году и сразу привлек внимание зрителей своей необычной сюжетной линией. Главный герой, Труман Бербэнк, всю свою жизнь проводит в искусственно созданном мире, не подозревая, что является участником реалити-шоу.

Энергия возникает из смыслов. Пока ты просто «делаешь бизнес», топливо быстро заканчивается. В игре «Стратегическая экспедиция» ты выходишь за пределы границ мотивации: деньги, смерть, традиции. Мы ищем твой личный источник энергии. Ту глубинную причину, ради которой хочется просыпаться утром и строить свое дело.



Каждому человеку нужен внутренний ориентир. То, что дает силу. И тогда мотивация становится не ограниченной, а сохраняется, как естественное состояние. Потому что ты знаешь, ради чего идёшь вперёд.

Запишись в Стратегическую Экспедицию . Твоя энергия ждёт тебя в новом маршруте.

Яркий пример, как работают разные стратегии у людей. Нашла на просторах нельзяграмма. Ну, так и есть!

Пока я читаю лекцию про стратегии для малого бизнеса в онлайн школе, вы напишите - а как вы действуете чаще всего - делаете то, что кажется легче или берётесь за самые трудные задачки?

Травмы, падение в мировом рейтинге, изматывающая борьба с собой: в 2005 году Сирена Уильямс переживала самый тяжёлый этап своей карьеры. Спортсмены часто "выпадают из обоймы", особенно на самом верху - Сирена далеко не первая. В этот тяжелый год она действительно не понимала "зачем снова выходить на корт?", " Вернуться в топ, но куда? Что это значит? ".

Сирене пришлось формулировать цели заново, а иначе пришлось бы уходить из большого тенниса.Потому что невозможно добиться никакой цели, если нет понимания - зачем и как?

Вместе с тренером они разбили весь путь к вершине заново на понятные и достижимые шаги: «улучшить подачу на 10% за 3 месяца», «развить силу удара в 2 раза за полгода» и только после этого: «выиграть открытый чемпионат Австралии через 2 года»,. Они разбили глобальную мечту на понятные шаги и это стало твоим новым топливом.

Спустя несколько лет она вернулась, выиграв десятки турниров. Сирена научилась ставить цели, которые работают. Не амбициозные лозунги, настоящая, измеримая и осмысленная задача, стоящая за чёткими смыслами.

Наш мозг так устроен - ему проще решать простые задачи, чем держать в голове огромную неподъемную для сегодняшнего дня "МЕЧТУ!". Ну, или люди просто сладко мечтают, но год от года находятся другие заботы и задачи, операционка затягивает и в конце концов вы с трудом поднимаетесь по утрам, и иногда даже ненавидите свою работу...


В «Стратегической экспедиции» мы работаем с мечтами и целями так, чтобы стало проще сделать их реальными. Отправляясь в путешествие никто не будет записывать: «хочу зарабатывать в 2 раза больше» или «увеличивать клиентскую базу». Экспедиция - это глубокое исследование и формирование своего "сокровища", которое ты и забираешь домой - пошаговую дорожную карту своего будущего.

История Сирены — про ясность целей и последовательность шагов. В игре ты тренируем навык выстраивать именно такие цели. Честные, глубокие, глубоко твои. Без суеты и давления внешних ожиданий, чтобы достигать не их "надо", а из состояния "Я хочу, мне интересно, как это".
#стратегия