Друзья! Обещала рецепты полезных вкусняшек.
Выполняю.

Когда сладости могут быть не только вкусными, но и полезными?

Когда мы изучаем состав, осмысленно выбираем, чем полакомиться, тем самым заботимся о здоровье и самочувствии.
🟢на фото мой любимый десерт с бананом:
Банан 1шт
Сметана 2 ст л
Орехи, семечки по вкусу

🟢 Энергетические шарики из фиников, орехов и кокоса - источник энергии и клетчатки.
Источник: Кулинарный клуб Мрины Кожиной
🟢Нутелла:
банан - 1/2,
финики без косточек - 4 шт.,
какао - 1/4 ч.л.,
кокосовое молоко 2 ч.л.
Все ингредиенты взбить блендером.
Рецепт Ольги Сацко @olga_satsko
🟢Простой рецепт  печенья без яиц
🍪
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Молотый миндаль – 100 г.
Кокосовая стружка – 100 г
Изюм – 60-80 г
Семя льна – 3 столовые ложки
Вода - 100 мл

Залейте лен горячей водой на 5 минут.
За это время смешайте кокосовую стружку, миндальную муку и изюм, добавляем лен, он становится скользким.
Масса хорошо соединяется.
Выкладываем на противень с пергаментной бумагой и выпекаем при 160’ примерно 25 минут.
По вкусу добавлять ванилин и корицу.
🍪Подробно на видео.

Делитесь своими любимыми сладостями и рецептами в комментариях! 💬👇

Дорогие друзья!
Прекрасного пятничного вечера!🌈

Крепкого здоровья и отличного самочувствия!
Вдохновляющих эмоций и чувств!
#доброесловолечит
#пожеланиездоровья
#пятница

Доброго дня! ☀️
Дорогие друзья!

Всем крепкого здоровья и прекрасного настроения!
#доброесловолечит
#пожеланиездоровья

Уже через неделю 30 апреля 14:00-18:00 в г.Тюмени в «Тюменском технопарке» по адресу ул. Республики, д. 142
масштабное оффлайн мероприятие сообщества Нетворкинг с Худяковой 11,0

🇷🇺 ВРЕМЯ ПРАВЛЕНИЯ ПО-РУССКИ
О чём говорят управленцы, когда молчат таблицы и KPI

Когда мы говорим «управление» — чаще всего всплывает образ: структура, отчётность, план-график.
Но в России управление всегда было не только про задачи. Оно — про человека.

📌 В Германии бизнес строится по инструкции:
— жёсткие рамки
— ответственность по букве
— отделённые роли
— системное планирование
📌 В России — иначе.
Мы можем не прописать процедуру, но взять на себя ответственность.
Мы не всегда формализуем договор, но помним слово, сказанное за столом.
У нас управление держится на других вещах:
— чести
— чувстве меры
— навыке договариваться без давления
 
🛠 Сегодняшний российский лидер — это не просто управленец.
Это человек, вокруг которого собирается поле.
Это фигура, которая умеет чувствовать темп.
Знает, когда держать — а когда отпустить.
Где нужно цифра, а где — доверие.

❓Почему это важно именно сейчас?
Потому что сегодня невозможно управлять по старому».
Слишком много изменений. Слишком высокая цена формальности.
Команды устали от пустых речей.
Партнёры считывают энергию раньше, чем слышат аргументы.
Люди идут не на функции — а на лидеров.

📍 Именно об этом — Нетворкинг 11.0
📅 30 апреля | Тюмень
Тема события: «Время правления по-русски»
Мы соберём круг тех, кто:
— управляет в реальности, а не в идеальных диаграммах
— не боится говорить про честь, слово и глубину
— умеет строить бизнес не вопреки, а через людей
— видит в сообществе точку роста, а не инструмент влияния

🎯 Нетворкинг 11.0 — это: ✅ 220+ управленцев, предпринимателей, экспертов
✅ живые круги общения — где рождаются партнёрства
✅ выступления, после которых хочется не аплодировать, а действовать
✅ пространство, где звучит то, что обычно остаётся «за кулисами»

Если вы руководите не «по должности», а по смыслу —
📍 это событие для вас.
🎟 Зарегистрироваться на Нетворкинг 11.0

Сегодня вечерний пост, потому что я целый день провела в г.Тюмени на практическом занятии #школаамбассадоров
сообщества нетворкинга со Светланой Худяковой @khudyakova_svetlana
Благодаря которому я развиваю свой просветительский проект «Школа управления здоровьем», хочу сделать его лучше для вас и уже скоро вам представлю самым первым🫶🫶🫶
А пока командой амбассадоров мы готовимся к масштабному оффлайн мероприятию Нетворкинг с Худяковой 11,0
Подробннее ниже 👋👇

Дорогие друзья!

Приветствую!🙌

Всем отличного вечера и прекрасного самочувствия!
#доброесловолечит
#пожеланиездоровья

Добрый вечер! 👋
Дорогие друзья!
Всем крепкого здоровья и отличного самочувствия🫶
#доброесловолечит
#пожеланиездоровья
Готова запись сегодняшнего эфира с гостем Ульяной Макрграф💚
Будем благодарны Вашим вопросам и комментариям👍

«Сияйте для себя или ради тех, кого любите!» - это слова моего наставника и учителя.

Потрясающая история Ульяны Маркграф⭐️.
@UlyanaMarkgraf
Два года Ульяна шла к своей мечте и освободилась от 18 лишних кг и с успехом удерживает результат, наслаждается качеством новой жизни, улучшила и укрепила здоровье🔥
Благодарю, Ульяна, за Вашу открытость, готовность делиться опытом и помогать окружающим людям.
💚💚💚🙏

Доброе утро! Дорогие друзья!☀️

А уже завтра 22 апреля в 10-00 мск/12-00 тмн
в рубрике #диалоги_о_любви_к_себе ПРЯМОЙ ЭФИР С гостем Ульяной Маркграф⭐️, которая не только справилась с лишним весом, но и с легкостью удерживает результат.

А вот такие случаи, друзья, единичные. Мне очень интересно узнать рассказ Ульяны, как она смогла выполнить такую трудную задачу, улучшить качество жизни, и свое самочувствие 🫶

В прямом эфире будет возможность задавать ваши вопросы.

До встречи завтра.

Многие из нас любят сладости и вкусняшки.
Кто знает рецепты полезных вкусняшек, смело пишите в комментариях.
Мы все будем благодарны!🫶
#забота_о_себе

👆👆👆
Сегодня делюсь примером из практики:
Хирурги посоветовали похудеть перед операцией женщине 52 лет.

Рада приветствовать! 👋

Меня зовут Светлана Ярощук @Svetl_doc, врач-хирург врач ультразвуковой диагностики,  специалист по сосудам.

Всем прекрасного начала недели хорошего самочувствия крепкого здоровья!💚
#приветствие
#доброесловолечит
#пожеланиездоровья

Друзья, со светлым праздником Пасхи!🌈
Мира, добра и любви вашему дому!❤️
Будьте здоровы и счастливы!

Великая суббота

🔥 ПРЯМОЙ ЭФИР «Победа над лишним весом: сохраняем результат навсегда»
⠀
Каждый день в своей работе врача я вижу, как люди становятся героями своей жизни: преодолевают сомнения, меняют привычки и обретают здоровье и благополучие.
За этим всегда стоят три кита успеха:
Любовь к себе
Постоянная работа над собой
Вера в свои силы
⠀
💬 Присоединяйтесь к нашему #диалоги_о_любви_к_себе — говорим о том, как полюбить своё тело и заботиться о нём ежедневно.
⠀
👩‍⚕️ Гость эфира
Ульяна Маркграф @UlyanaMarkgraf
— она похудела на несколько десятков кг и уже уверенно удерживает идеальный здоровый вес без стрессов и срывов!
⠀
🗓 22 апреля
⏰ 12:00 (Тобольск) / 10:00 (Москва)
📍 В прямом эфире Telegram‑канала «ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ от SVETL_DOC»
⠀
🎯 Тема встречи
«Победа над лишним весом: сохраняем результат навсегда»
⠀
Что разберём вместе:
🌱 Секреты конкретного человека в режиме и питании, которые реально работают
🛠 Концентрация живого опыта от Ульяны: от цели к привычке: как сделать путь к своему здоровому весу простым и устойчивым.
❓ Ответы на ваши вопросы, комментарии от практикующего врача Светланы Ярощук в прямом эфире
⠀
✨ Вас ждет живая история успеха Ульяны Макрграф, которая может уже сегодня вдохновить начать менять свою жизнь к лучшему.
⠀
👉 Ставьте
«🟢 Мне интересно»
в комментариях и приводите друзей — вместе идти к цели гораздо веселее!

До встречи в эфире!
#диалоги_о_любви_к_себе
#заботаосебе #здоровье #самодисциплина #похудениенавсегда

Дорогие друзья! 👋

Светлой субботы Вам!☀️

Помним, доброе слово лечит🫶

Я с новостями.
В моей ежедневной практике врача я часто встречаю настоящих героев - людей, которые способны изменить свою жизнь, свои привычки ради собственного здоровья и благополучия.
Легко ли это сделать - скорее всего за каждой такой историей всегда стоит сила - это самообладание,большой труд и желание.
Продолжаем #диалоги_о_любви_к_себе, #забота_о_здоровье.
Хочу познакомить Вас с замечательной девушкой Ульяной Макрграф🫶. Ульяна помощник стоматолога, учится на зубного техника🔥

Здоровый вес с современных позиций — это масса тела, при которой индекс массы тела (ИМТ) находится в пределах от 18,5 до 24,9, что соответствует нормальному соотношению веса и роста и минимальному риску для здоровья.

Однако ИМТ — это лишь ориентировочный показатель, который не учитывает
✅возраст,
✅пол,
✅тип телосложения,
✅мышечную массу и распределение жира.

Поэтому современные подходы рекомендуют учитывать также: 
- тип телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник) 
- процент жира в организме 
- распределение жировой ткани (например, соотношение объема талии и бедер) 
- возраст и пол человека. 

Формулы, такие как Лоренца или Брока и другие, онлайн калькуляторы
помогают приблизительно рассчитать идеальный вес с учётом роста и типа телосложения, но для точной оценки здоровья необходим комплексный подход и консультация специалистов. 

Таким образом, здоровый вес — это не только числовой показатель, но и состояние организма, при котором вес соответствует индивидуальным особенностям и не повышает риск заболеваний.

Кому была полезна информация, ставьте 👍
С удовольствием отвечу на вопросы.

Здоровый вес — это такой вес тела, при котором индекс массы тела (ИМТ) находится в пределах от 18,5 до 24,9.
ИМТ рассчитывается как вес в килограммах, делённый на рост в метрах в квадрате
(ИМТ = вес(кг) / рост(м)².

Категории ИМТ по весу:

- Менее 18,5 — недостаточный вес 
- 18,5–24,9 — здоровый (нормальный) вес 
- 25–29,9 — избыточный вес 
- 30 и выше — ожирение 

Здоровый вес связан с меньшим риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии и других проблем со здоровьем.
Поддержание здорового веса достигается сбалансированным питанием и регулярной физической активностью.

Важно помнить, что ИМТ — это скрининговый инструмент, который не учитывает мышечную массу и индивидуальные особенности, поэтому для оценки здоровья стоит консультироваться с врачом.
Что интересного узнали?
Пишите Ваши вопросы в комментариях😉

Поддержание здорового веса
#здоровыйвес  🏃‍♂️🥗
имеет решающее значение для общего состояния здоровья.

Дорогие друзья!
Доброго дня ☀️
Прекрасного самочувствия и крепкого здоровья🌈

Доброго понедельника!☀️
Всем прекрасного самочувствия и хорошего здоровья

Полезные привычки — не жёсткие ограничения, а забота о себе.
Начните с малого, и со временем вы заметите, как меняется самочувствие.

Какие из этих привычек уже есть в вашей жизни?

Делитесь в комментариях!

ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ ЭТО ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ!

Полезные привычки — фундамент здоровья!

Наше тело — как сложный механизм, который работает без отдыха.
И от нас зависит, будет ли он служить долгие годы без сбоев.

Один из лучших способов сохранить здоровье — внедрение полезных привычек.

✅ Двигательная активность
Регулярные прогулки, упражнения, зарядка — всё это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, болезней суставов и костей и улучшает обмен веществ, дает заряд бодрости и энергии.

✅ Правильное питание
Сбалансированный рацион помогает сосудам оставаться эластичными, нормализует обмен холестерина и поддерживает нормальное давление. Добавьте в рацион овощи, фрукты, рыбу и полезные жиры.

✅ Контроль веса и давления
Лишний вес увеличивает нагрузку на сердце, суставы, позвоночник, а высокое давление разрушает сосуды. Регулярный контроль этих показателей помогает во время заметить отклонения.

✅ Здоровый сон
необходим для нормального обмена веществ и нормального функционирования гормонов в нашем организме.
Во сне организм восстанавливается. Хронический недосып ведёт к стрессу и риску многих заболеваний, снижению внимания, памяти и ухудшению общего самочувствия.

✅ Регулярные медицинские осмотры
Некоторые болезни протекают незаметно и первые симптомы и нарушения самочувствия появляются только на стадиях, требующих серьезного лечения.
Раз в год проверяйте уровень
✔️сахара,
✔️холестерина и липидный спектр по возрасту,
✔️артериальное давление,
✔️делайте УЗИ сосудов по показаниям,
✔️проходите диспансеризацию.

✅ Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь — главные враги сосудов. Их исключение продлит жизнь и улучшит самочувствие.

✅ Социальная активность – дружеское общение и поддержка близких укрепляют нервную систему, уменьшают уровень стресса и улучшают общее состояние.

✅ Умственная активность – чтение, изучение языков, решение задачек тренируют мозг и сосуды, снижая риск деменции и инсульта.

✅Привычка поддерживать связь с телом, понимать собственные эмоции, развивать эмоциональный интеллект поможет в освоении каждой из вышеназванных привычек, улучшить качество отношений с собой и окружающими, качество жизни и здоровья в целом

✨ Возможности сильнее проблем. 🙌

Ваше здоровье в ваших руках!

Какую полезную привычку вы уже внедрили в свою жизнь?

Что получается?
Что мешает?
Нужна ли поддержка опытного врача на этом благодарном пути?

Друзья! Как Ваша физическая активность на выходных? 🏃‍➡️
#физическаяактивность
#формулаздоровья
#спорт норма жизни
#люблюТобольск❤️

Ежегодно участвую в лыжном забеге всех мам города на  КУБОК ГЛАВЫ ГОРОДА. 🎿

Благодарю организаторов и всех мам за заряд, энергию, здоровые привычки, за массовый пример для наших детей!😍

ЛЮБЛЮ город Тобольск за вдохновляющие спортивные мероприятия!💚

#лыжи

Лыжные прогулки оказывают оздоровительное воздействие и очень полезны для здоровья. Они улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем, благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат.

Лыжная прогулка также может помочь справиться с тревогой, стрессом и многим другим, поскольку активность дает вам возможность сосредоточиться !

Чем более вы активны, тем больше вы чувствуете, что можете сделать, в свою очередь, это может помочь с самооценкой, поскольку вы достигаете целей, которые вы поставили перед собой!

Если вы включите в свою ФОРМУЛУ ЗДОРОВЬЯ
лыжные прогулки
Вы сможете:
✔️улучшить состояние артерий всего организма,
✔️профилактируете сердечно-сосудистые болезни, такие как
✔️ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда,
✔️улучшите состояние вен и избавитесь от варикозной болезни и от других хронических заболеваний вен,
✔️поможете себе нормализовать вес.

А какой спорт или физическая активность нравится Вам?
❤️

✨Новая рубрика

Здоровье в деталях

#Здоровьевдеталях.

Зачем делать УЗИ вен перед операцией?

#УЗИвен #УЗИвенпередоперацией

Операция — это всегда нагрузка для организма, а состояние сосудов играет ключевую роль в успешном исходе.
Ультразвуковое исследование (УЗИ) вен — важный этап предоперационной подготовки, который помогает избежать осложнений и сделать хирургическое вмешательство максимально безопасным.

Почему это так важно?

1. Выявление тромбов и варикозных изменения и других хронических заболеваний вен.
Тромбоз глубоких вен — одно из самых опасных осложнений в хирургии, которое может привести к тромбоэмболии лёгочной артерии (ТЭЛА), угрожающей жизни. УЗИ позволяет обнаружить даже небольшие тромбы и вовремя принять меры.

2. Оценка венозного кровотока
Перед операцией важно понимать, насколько хорошо кровь циркулирует по венам. Если есть застойные явления, риск осложнений после операции значительно возрастает.

3. Снижение риска послеоперационных осложнений
После операции важно предотвратить тромбозы и венозную недостаточность.
УЗИ вен  помогает выявить пациентов из группы риска и заранее назначить профилактические мероприятия:
✔️компрессионный трикотаж,
✔️антикоагулянты,
✔️специальные режимы нагрузки.

4.Обнаружение скрытых сосудистых патологий
Не все проблемы с венами дают заметные симптомы.
УЗИ вен может выявить нарушения, о которых пациент даже не догадывался, но которые могут повлиять на исход операции.

5. Подготовка к сосудистым вмешательствам
Если операция связана с артериями и венами (например, шунтирование, флебэктомия), без УЗИ вен и артерий просто не обойтись. Оно позволяет точно оценить состояние сосудов и спланировать вмешательство.

6. Контроль после прошедших ранее операций на венах
Если у пациента уже были вмешательства на венозной системе, важно проверить их состояние перед новой операцией, чтобы избежать рецидивов и осложнений.

9. Простота и доступность
Это неинвазивное, безболезненное и быстрое исследование, которое может спасти жизнь. Оно выполняется в течение 15–30 минут, не требует специальной подготовки и даёт врачу ценную информацию.

УЗИ вен — это один из шагов к безопасному и прогнозируемому исходу после операции.

Возможности сильнее проблем.
Обращайтесь к профессионалам.

Что полезного узнали?
Какие остались вопросы?

Представляю новую рубрику:
#здоровье в деталях

Всем прекрасного дня и отличного самочувствия!

Доброе слово лечит - кто согласен, ставьте 💚

🥐🚗🚕🚙🚌🥐

Дорогие коллеги!
Важная информация для Вас!

Осталось совсем мало времени до бомбического вебинара:

«ВНИМАНИЕ! РАССЛЕДОВАНИЕ: ТЕРМИНАЛЬНЫЙ ИЛЕИТ И ЧТО ЗА НИМ СКРЫВАЕТСЯ?»

🗓 🐣🐣 марта в 🐥🦀🪵🌵🌵 по московскому времени


⚽️По окончании нашего вебинара каждый участник получит полезные чек-листы, которые можно сразу использовать на практике.

🍏Что будет в чек-листах:

⚾️Сходства и различия интестинальной болезни Бехчета с болезнью Крона.
⚾️Различия туберкулеза желудочно-кишечного тракта и болезни Крона.
⚾️Клинические симптомы и патологические проявления Болезни Крона и инфекции Yersinia enterocolitica.
⚾️Алгоритм ведения терминального илеита с минимальными изменениями по данным колоноскопии (обзор опубликованных наблюдательных исследований, 2020).

Алгоритм диагностики целиакии:
⚾️1 ЭТАП - Клиническое подозрение.
⚾️2 ЭТАП - Скрининг целиакии (у пациентов с симптомами и без).
⚾️3 ЭТАП - Дообследование (серология, ЭГДС, подробный разбор биопсии по Marsh).
⚾️4 ЭТАП - Верификация диагноза.
⚾️Алгоритм диагностики целиакии для пациента, соблюдающего рацион с глютеном.
⚾️Что делать при отрицательной серологии?


Почему стоит зарегистрироваться🌴

✅Практическая значимость: Вы получите конкретные алгоритмы и чек-листы, которые сразу можно внедрить в Вашу практику.
✅Экспертные знания: Вебинар проведут ведущие специалисты в области гастроэнтерологии.
✅Актуальная информация: Вы получите доступ к последним исследованиям и рекомендациям.

🥘Зарегистрируйтесь прямо сейчас! 🥘

🔥Регистрация на вебинар🔥

Ждем Вас на вебинаре и желаем успешного обучения!🌷

Я уже в Школе Амбассадоров. Старт 16 марта. 🚀

В школе крутые наставники, программа обучения спланирована из потребностей реальных кейсов учасников.
Будущие амбассадоры из разных сфер общества. Нас объединили ценности, атмосфера доверия, почва для развития сообщества Светланы Худяковой.
Я иду создавать собственное событие, при поддержке наставников и  сообщества.
Защита проекта как раз в мой день рождения.

Финальная защита проектов – 8 июня

На выходе – стратегическая сессия по развитию личного бренда.


Какие результаты?

🔸 Монетизация личного бренда и проектов
🔸 Развитие партнерской сети и кросс-маркетинговых связей
🔸 Создание и запуск своего мероприятия при поддержке сообщества

📌 Формат:
🔹 8 недель обучения – теория + практика
🔹 Живые встречи и онлайн-сессии
🔹 Работа с личной стратегией – разборы кейсов и поддержка кураторов

Осталось всего 2 платных места. Если вам важно не просто учиться, а создавать возможности, приходите в команду.
Сообщество «Нетворкинг со Светланой Худяковой»

🚀 Регистрация по ссылке: https://svetlanakhudyakova.ru/ambassadors

#ШколаАмбассадоров #Нетворкинг #ЛичныйБренд #НетворкингСветланыХудяковой

Доброго понедельника!☀️

Весеннего настроения!🌹

Прекрасной недели!🌈

Друзья!👋
Как сегодня заботитесь о себе?

Дорогие милые девушки, женщины!
С праздником Вас!
Любите себя!
Заботьтесь о своем самочувствии и здоровье!
Будьте счастливы и любимы!
🌹

Внимание, дорогие друзья! 🚀

С 16 марта по 8 июня пройдет обучение амбассадоров сообщества.

✅ Бесплатное участие – для тех, кто модерировал 3+ Нетворкинга. 💡 Есть 2 платных места – для тех, кто еще не достиг этого порога.

Стоимость – 70 000 руб.

🔗 Подробнее: svetlanakhudyakova.ru/ambassadors

Не упустите шанс прокачать свои навыки и стать амбассадором! 💪🔥

С восьмимартовской пятницей! Друзья!
Всем тюльпанового настроения!
🌹

Помните ?! ☝️
Артерии кровоснабжают все органы и ткани организма! Поэтому, атеросклероз может быть:

Коронарный — закупорка сосудов сердца;
болезнь - Ишемическая болезнь сердца (ИБС), ее грозное осложнение - инфаркт миокарда.
Церебральный — перекрытие просвета сосудов мозга;
болезнь - церебральный атеросклероз, атеросклероз БЦА, грозное осложнение - инсульт, сосудистая деменция.
Атеросклероз аорты — брюшной или грудной полости и его грозное осложнение - атеросклеротическая аневризма,
Атеросклероз почечных артерий - осложнение инфаркт почки, хроническая и острая почечная недостаточность.
Облитерирующий атеросклероз — закупорка артерий нижних конечностей - осложнения  - гангрена конечностей,
Атеросклероз пенильных артерий - осложнение снижение потенции.

Зачем это важно знать?
Чтобы во время предотвратить болезни.

И составить свою ФОРМУЛУ ЗДОРОВЬЯ.

✨Возможности сильнее проблем.
Ваша доктор @Svetl_doc на связи.
Задавайте вопросы.

Образование атеросклеротических бляшек возможно даже тогда, когда уровень общего холестерина находится в пределах нормы.
😔
Какая причина?
Этот процесс не ограничивается лишь количеством холестерина в крови — его развитие обусловлено множеством других факторов.
Среди них важную роль играют: ✔️пропорции различных видов липопротеинов(липидный профиль)
✔️концентрация триглицеридов,
✔️воспалительные процессы, наследственная
✔️предрасположенность,
✔️возраст, 
✔️пол,
✔️курение,
✔️повышенное артериальное давление,
✔️сахарный диабет,
✔️прочие метаболические расстройства.

Чтобы оценить риск возникновения атеросклероза сосудов, недостаточно ориентироваться исключительно на показатель общего холестерина.
Необходимо принимать во внимание такие параметры, как уровень ЛПНП («плохого» холестерина),
ЛПВП («хорошего» холестерина), концентрацию триглицеридов(ТГ),
а также маркеры воспалений, такие как С-реактивный белок. Даже при нормальных значениях общего холестерина повышение уровня ЛПНП или снижение концентрации ЛПВП могут увеличивать вероятность развития атеросклероза.

Для всесторонней оценки состояния сердечно-сосудистой системы рекомендуется комплексный подход, который включает
🟢исследование липидного спектра,
🟢контроль артериального давления,
🟢анализ образа жизни пациента и проведение необходимых диагностических процедур.

Что полезного узнали?

И так, подведем итоги нашей викторины на тему #атеросклероз сосудов.

Если остаются вопросы, обязательно задавайте, не стесняйтесь🫶

Доброго прекрасного дня!
Крепкого здоровья!

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❗


В благодарность за интерес к теме и голосование в викторине!🫶

Уникальная возможность всем, кто голосовал 🫶

🎁 подарок к 23 февраля и 8 марта.

Моя мини-консультация👩‍⚕
1 шаг
Напишите вкратце ваш запрос по этой теме @Svetl_doc до 10 марта 2025.
2 шаг
Отвечу на вопросы:
🟢Нужна ли Вам консультация специалиста и какого.
🟢Можно ли онлайн решить этот вопрос, где и как сделать это в соотвествии с требованиям к онлайн консультациям.
🟢 Нужно ли проводить исследование сосудов, в том числе УЗИ сосудов и какие именно сосуды проверять.

Кому интересно и полезно мое предлржение, ставьте
❤️

Дорогие друзья! ☀️
Желаю прекрасного дня и крепкого здоровья!

Уважаемые коллеги!
Рубрика - Для врача.
#дляврача
В марте в академии много полезного для каждого врача по своим интересам.
Делюсь по любви😍

Академия для врачей «Докстарклаб»

Телеграм канал «Ты персона»
Канал академии «Докстарклаб» про личный бренд и публичность

✅  Курс по личному бренду «Ты - персона!»
Уже сегодня старт 2-х недельного безоплатного предобучения курса «Ты персона»!

В этом ТГ невероятно много полезного и интересного для врачей терапевтов, гастроэнтерологов, и тех врачей, кому приходится иметь дело с пациентами органов ЖКТ.
Телеграм канал «Влюбленные в гастроэнтерологию»

Канал академии ДОКСТАРКЛАБ создан для тех, кто стремится разбираться в заболеваниях ЖКТ. Здесь мы разбираем клинические случаи, делимся актуальными протоколами, общаемся с экспертами и коллегами!

Вот фото легендарного календаря 👆👆👆, подаренного на одном из обучений любимой академией «Докстарклаб»
С мудрым посылом:
«Я есть и этого достаточно»
Мне очень нравится, поддерживает и мотивирует на действия.
Как вам?
❤️

Доброго начала первой рабочей неделей марта! ☀️

Как ваша формула здоровья, друзья?

Как ваша #двигательная(физическая) активность сегодня?
😊

От души рекомендую побывать на Тобольской тропе к Реликтовой Сосне, которой около 300 лет🔥

Надежное эффективное средство профилактики и лечения всех недугов тела и души - это #двигательная активность и общение с #природой.
Кто понимает о чем я и согласен, ставьте 🔥

С первым днем Весны!☀️
Дорогие друзья! Всем крепкого здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения!
🌹

Вот пример из практики.

На УЗИ сосудов шеи(УЗИ брахицефальных артерий)
Женщина 49 лет.

#Атеросклероз — одно из самых распространённых хронических заболеваний артерий.
Из-за него в стенке сосуда образуется атеросклеротическая бляшка из холестерина.
Эти бляшки сужают просвет сосуда, что влияет на кровоток, а в крайне запущенных случаях бляшки могут полностью перекрыть ток крови.
Осложнениями атеросклероза сосудов(артерий) - являются инфаркт, инсульт, гангрена конечностей.

#Артерии — кровеносные сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу.
#Артерии — это своеобразные трубки, распределяющие кровь ко всем частям тела, обеспечивающие кислородом все ткани, конечности, органы организма.
Самые часто встречающиеся изменения на стенках артерий во время УЗИ - это  атеросклеротическая ангиопатия.

Доброго вечера! Друзья! 🫶

Продолжаем тему #сосуды

Клиника для всей семьи «Кардиологика»
Принимаю в филиале по адресу:
🏥 10 мкр., стр. 15А

🥼Врач ультразвуковой диагностики Ярощук Светлана Сергеевна.

УЗИ сосудов шеи и головы.
УЗИ брахицефальных сосудов с подключичными артериями.
УЗИ артерий нижних конечностей.
УЗИ вен нижних конечностей.
УЗИ артерий и вен верхних конечностей.
УЗИ почечных артерий.
УЗИ брюшной аорты и подвздошных артерий.
УЗИ артерий нижних конечностей с выполнением ЛПИ.

☎ Записаться на прием:
+7(996)146-26-24
+73456262624
Сайт ПроДокторов

Актуальное расписание, Освободившиеся окна,
Новости клиники,
Информация о всех докторах в телеграм канале
Кардиологика - клиника для всей семьи
Для Вас 🤝
Программы лояльности для пенсионеров и всех членов многодетных семей!
Уточняйте информацию у администрации.

✨ Возможности сильнее проблем!

Дорогие друзья! 🙌
Мне часто задают вопрос, где я веду прием.
Отвечаю.

Дорогие друзья! ☀️
Доброго настроения и крепкого здоровья!

Дорогие друзья!
В своей ежедневной практике врача я выявляю нарушения здоровья, когда выполняю УЗИ сосудов.

Кровоснабжение любого органа в теле человека, в том числе головного мозга и  глаз, сердца, конечностей, внутренних органов осуществляется с помощью сосудов.

Существует три основных типа кровеносных сосудов в организме человека: #артерии, #вены и #лимфатические сосуды.
У каждого из них своя функция.
К видам ультразвуковой диагностики сосудов относятся:
#УЗИ брахицефальных артерий
#УЗИ сосудов шеи
#УЗИ сосудов шеи и головы
#УЗИ экстракраниальных артерий и транскраниальная допплерография.
#УЗИ артерий верхних конечностей
#УЗИ артерий нижних конечностей
#УЗИ вен верхних конечностей
#УЗИ вен нижних конечностей
#УЗИ брюшной аорты и подвздошных артерий
#УЗИ брюшной аорты и ее ветвей
и другие менее часто встречающиеся.

Термин УЗИ - ультразвуковое исследование - это обобщенное название всех его видов.
Часто в случае исследования сосудов выбирают термин
УЗДГ  - ультразвуковая допплерография
или УЗАГ - ультразвуковая ангиография, подчеркивания тем самым, что во время ультразвукового исследования сосудов проводится не только осмотр стенок, измерение диаметров сосудов, толщины комплекса интима-медиа, а еще проводится оценка параметров
скорости кровотока, оценка индексов с помощью разных ультразвуковых режимов.

Это помогает сделать выводы, как кровоснабжается орган или конечность.

В процедуру #УЗИсосудов эта часть исследования обязательно входит.
Поэтому, когда я пишу #УЗИвен или #УЗИартерий, обязательно подразумеваю, что проводится исследование с помощью всех необходимых режимов
(В-режима, допплера,
цветного картирования).

Какие остались вопросы?
Что полезного узнали, все ли понятно?
Пишите в комментариях, не стесняйтесь

Всем доброй недели, друзья!
Приятного вечера понедельника!🌈

Мужчины, поздравляем вас с Днём защитника Отечества! 23 февраля — это праздник для настоящих мужчин, праздник силы духа, мужества и чести.
Крепкого здоровья, удачи и благополучия в жизни.
Пусть в ваших домах всегда царит мир, тепло и гармония!
С праздником вас, дорогие наши защитники!

⭐️ ВНИМАНИЕ КОЛЛЕГИ!
ЭТО ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВАС!⭐️
Как увеличить доход врачу?
Пошаговый план и первый ролик на Ютьюб Александра Демкина, к.м.н., МРА, СЕО академии Докстарклаб.

🔥7 минут полезного контента, который позволит вам взглянуть на свою работу по-новому и быть может наконец начать новые действия, которые приведут вас к новому доходу.

Всем приятного просмотра 🕊��

https://youtube.com/@docstarclub7135?si=aIt__e9BW7f37odS
Выпуск «Как увеличить доход врачу. Пошаговый план».

Доброго прекрасного вечера! 💚
Дорогие друзья!

Всем крепкого здоровья и отличного самочувствия!🫶
Кто как справляется?
Пишите ваши задачи на данный момент🙏

В связи с небольшое моей травмой прием в клинике ограничен.
Доступны онлайн консультации, с удовольствием поддержку и поясню ваш персональный план обследования, вместе выявим риски хронических болезней, чтобы их уменьшить.
Кто еще не проходил медицинский осмотр в 2025 году, самое время запланировать это важное мероприятие.
Например, мы все понимаем, как важно проводить техническое обслуживание автомобиля и любого оборудования.

Наше тело нуждается в заботе, ответственность за свое здоровье несем мы сами.
#диспансеризация,
с 18 до 39 лет 1 раз в 3 года,
40+ ежегодно
Профилактический #медицинский осмотр важно проходить каждый год.
Если все же остаются вопросы, какие сдать анализы и обследования по вашему возрасту и что с этим всем делать, рада помочь!
Телемедицинские консультации провожу на специально оборудованных платформах, обеспечивающих безопасность данных.
ЯПомогу , понадобится только скачать приложение.
Доступны разные форматы консультаций.
✨Возможности всегда сильнее проблем✨
Ваша @Svetl_doc.

Нутелла: Понадобится банан - 1/2, финики без косточек - 4 шт., какао - 1/4 ч.л., кокосовое молоко 2 ч.л.

все ингредиенты взбить блендером

Тыквенное печенье: понадобится тыква отварная - 200 гр., миндальная мука - 7 ст.л., яйцо - 1 шт., масло гхи - 1 ч.л., банан 1/2 шт.

Отварную тыкву и банан размять вилкой до состояния пюре. Добавить муку, яйцо и масло гхи все перемешать, Влажными руками сформировать печенья, разложить на противень с пергаментной бумагой и отправить в духовку при температуре 180 градусов в течение 30 минут. При желании посыпать кокосовой стружкой.

Высокобелковое
печенье: понадобится нут - 100 г., банан - 1 шт., финики - 10 шт. семена льна - 2 ст.л.

Нут замочить на ночь, утром промыть и отварить в воде
10 минут. Все ингредиенты смешать в блендере до
однородности.Сформировать печенье. Выложить на
противень с пергаментом и отправить в духовку при 180
гр на 30 минут.

И еще рецепты полезных вкусняшек в чат!
Пишите, как вам?😊

Ольга @olga_satsko делится с нами замечательным рецептом сгущенки! 🍮

Ингредиенты:
- Кокосовое молоко — 400 мл 🥥
- Сок апельсина — 2 ст.л. (по желанию 🍊)
- Сироп топинамбура — 3-4 ст.л. (или по вкусу)

Приготовление:
1. Вылейте кокосовое молоко и сироп в сотейник, тщательно перемешайте. 🍯
2. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите на небольшом огне около 40 минут, периодически помешивая (у меня режим 3 из 9). ⏳
3. Чем дольше варите, тем гуще получится сгущенка.
4. Добавьте апельсиновый сок и проварите еще пару минут. 🍊
5. Остудите, перелейте в емкость и уберите в холодильник. ❄️

💡 Сгущенка станет еще гуще в холодильнике. Она начинает густеть примерно после 30 минут варки. Если не густеет — увеличьте огонь, чтобы она немного булькала. Важно периодически помешивать, чтобы не сгорела.

Приятного аппетита! 😋✨

Готова запись нашего вчерашнего диалога о любви к себе и своему здоровью:
«Легко идем к здоровому питанию», где мы узнали историю пути к красоте и здоровью Ольги Сацко @olga_satsko
👇👇👇

Дорогие друзья!
Рада всех приветствовать! ☀️
Доброго понедельника и отличной февральской недели!
Помним, что доброе слово лечит.