Часто пишу для Reputation.Moscow. После первой публикации это медиа начало обращаться ко мне регулярно.

Многие думают, что попасть в СМИ невероятно сложно. Но это не так. Секрет как всегда в том, чтобы начать (с малого). Не нужно сразу метить в федеральные каналы — именно небольшие публикации становятся трамплином к медийности.

Статья, которую мы написали, рекомендую прочесть всем - это подробная инструкция по личному бренду. И еще хочу поделиться мыслью из статьи:

«Пытаться быть тем, кем вы не являетесь — самый быстрый путь к потере доверия. Ничто не ценится так высоко, как искренность и уникальность. Секрет успешного брендинга — эмоции: вы сами должны быть влюблены в себя и то, что вы делаете!»

Эти слова я повторяю постоянно, и теперь они звучат со страниц профессионального ресурса. И это ведь так важно: если ваше слово поможет хотя бы одному человеку - значит все не зря.

👉 Полную статью можно прочитать здесь:
https://reputation.moscow/2020/07/30/prodvizhenie-personalnogo-brenda/

P.S. Кстати! Мы в "Докстарклаб" сейчас создаем своё медиа! Если хотите попробовать себя в роли автора, поделиться историей или экспертизой — напишите в комментариях "+", и мы с вами свяжемся. Это отличная возможность сделать первый шаг к медийности в дружественной, поддерживающей среде ❤️

P.P.S. И конечно буду рада, если прочтете статью и поделитесь мнением и мыслями.

❓А если бы вы начали заниматься наукой, то что бы вы хотели изучить?

Может быть, есть вопрос, который вас давно беспокоит?

А если вы уже занимаетесь наукой , то какая у вас тема?

🔬 Мы попросили Анну рассказать, как врачу развиваться в науке.

Наука – это не страшно. Это интересно! Как рождаются крутые исследования? Не с грантов и диссертаций, а с интереса: «А почему так?»

Анна начала разбираться в цифровой трансформации здравоохранения как человек, который хочет понять — а что на самом деле мешает переменам?

Она прошла путь от полного непонимания до серьёзных исследований. От «страшно интересно» — до признания на федеральной конференции.

Вот топ советов, которые помогут начать исследовательский путь:

1. Начните с вопроса, который вас волнует.
🔍 Не ищите модную тему. Наука — это не про тренды, а про искренний интерес.
Спросите себя:
— Что меня удивляет в практике?
— Где я сталкиваюсь с противоречиями?
— Что работает не так, как должно?

Даже один честный вопрос может стать отправной точкой для наблюдений, гипотез и исследований. И чем ближе он к реальности, тем ценнее.

2. Ведите заметки.
📝 Не полагайтесь на память.
Записывайте идеи, мысли, клинические случаи, наблюдения — пусть даже «сырые».
Сначала это будет хаос. Потом — материал.
Со временем именно из этих заметок может сложиться структура выступления, тезисов для конференции или полноценной статьи.

✨ Научное мышление начинается с привычки наблюдать и фиксировать.

3. Найдите сообщество.
👥 В науке сложно быть одному. И не нужно геройствовать.
Ищите тех, кто уже делает шаги в этом направлении.
Это могут быть:
— научные кружки,
— группы коллег по интересам,
— наставники,
— Telegram-чаты по исследовательским темам.

Обсуждать идеи, делиться сомнениями, получать обратную связь — все это важнее, чем кажется. Поддержка и среда ускоряют рост. Мы становимся похожи на тех, кто нас окружает.

4. Читайте системно.
📚 Выберите одну тему и погрузитесь в нее.
Начните с клинических рекомендаций, обзорных статей, метаанализов.
Создайте себе базу — не для галочки, а чтобы понимать контекст и видеть нюансы.

Регулярное чтение (пусть даже по 15 минут в день) — это как регулярная зарядка: сразу не заметно, но со временем это дает силу и уверенность.

5. Спрашивайте. Пишите. Пробуйте.
Не ждите, пока станете «достаточно умным» для науки. Никто не чувствует себя готовым на 100%.
Гораздо важнее — начать.

Спрашивайте у коллег. Пишите короткие экспертные заметки. Участвуйте в конкурсах, разборах, проектах.
Чем раньше вы начнете проявлять себя, тем быстрее появится ощущение, что «я могу».

Главное — не молчать. Делитесь своими мыслями. Это уже вклад в профессиональное сообщество.

Кстати, знаете, кто вчера боялся даже заикаться о науке, а сегодня выступает на конгрессах? Очень многие!) И вы сможете.

(А если нужна поддержка – мы в Докстарклаб поможем ❤️)

Иногда мы так сильно связываем понятие «личный бренд» с блогами, камерами, соцсетями и «говорящей головой», что забываем:
наука — это тоже проявленность.
В медицине - особенно.

Хочу рассказать вам про Анну Коробейникову — молодого учёного, которая делает большое и очень важное дело.

Недавно Анна заняла призовое место в конкурсе молодых учёных на Национальном конгрессе «Человек и лекарство».
Это огромная победа и для Анны, и для академии, и для Александры как научного руководителя. А для меня это также пример того, как может расти настоящий личный бренд учёного.

Анна — человек, в которого встроено и любопытство, и системность, и умение работать вдолгую.
Когда-то она делала проект о своём личном бренде на курсе «Инновационное развитие врача» — и уже тогда было понятно: человек умеет видеть суть, не теряя себя.

Через науку Анна выступает, делает сильные исследовательские проекты, умеет отстаивать точку зрения, отвечать на комментарии и — что не менее важно — объяснять сложное простым языком. Также Анна - редактор нашего научного журнала "Инновационное развитие врача" - и автор блестящих текстов, вдохновитель и наставник наших авторов!

Это супернавыки проявленности:
— структурировать знания,
— уметь говорить и писать ясно,
— держать внимание,
— если нужно — выдерживать критику,
— вдохновлять других!

📌 Личный бренд — это не обязательно соцсети.
Это ещё и ваше имя, за которым стоит ваша работа, ваша позиция, ваша точка зрения.
В науке это особенно заметно.
Сначала ты — участник.
Потом тебя — приглашают.
Потом — ждут именно тебя.

Анна, поздравляем с победой и следим за твоим полетом! 🚀

Иногда мы так сильно связываем понятие «личный бренд» с блогами, камерами, соцсетями и «говорящей головой», что забываем:
наука — это тоже проявленность.
В медицине - особенно.

Хочу рассказать вам про Анну Коробейникову — молодого учёного, которая делает большое и очень важное дело.

Недавно Анна заняла призовое место в конкурсе молодых учёных на Национальном конгрессе «Человек и лекарство».
Это огромная победа и для Анны, и для академии, и для Александры как научного руководителя. А для меня это также пример того, как может расти настоящий личный бренд учёного.

Анна — человек, в которого встроено и любопытство, и системность, и умение работать вдолгую.
Когда-то она делала проект о своём личном бренде на курсе «Инновационное развитие врача» — и уже тогда было понятно: человек умеет видеть суть, не теряя себя.

Через науку Анна выступает, делает сильные исследовательские проекты, умеет отстаивать точку зрения, отвечать на комментарии и — что не менее важно — объяснять сложное простым языком. Также Анна - редактор нашего научного журнала "Инновационное развитие врача" - и автор блестящих текстов, вдохновитель и наставник наших авторов!

Это супернавыки проявленности:
— структурировать знания,
— уметь говорить и писать ясно,
— держать внимание,
— если нужно — выдерживать критику,
— вдохновлять других!

📌 Личный бренд — это не обязательно соцсети.
Это ещё и ваше имя, за которым стоит ваша работа, ваша позиция, ваша точка зрения.
В науке это особенно заметно.
Сначала ты — участник.
Потом тебя — приглашают.
Потом тебя — ждут.

Анна, поздравляем с победой и следим за твоим полетом! 🚀

Про силу маленьких шагов 🕊️

Сегодня мы провели первое очное мероприятие фонда «Ладинец». Нас было мало, но достаточно.

Даже если был бы 1 человек, мы все равно провели бы мастер-класс. Дело не в количестве.

А если вы напишете пост, и его прочтет 1 человек и его жизнь улучшится/изменится? Этого достаточно? 🌿

Ну как вам сегодняшняя «Грамотная среда»?

- ставьте ♥️ если было интересно
- ставьте 🔥 если было сложно

Иногда ошибки прячутся в самых простых словах.
Проверим — не затаился ли где-нибудь подвох?
🧐 Сегодня у нас Грамотная Среда — приступим?

✨ Личный бренд — это творчество!

Сегодня снимаем интервью с Александрой для конкурса «Социальные архитекторы» — и она в фирменных оранжевых тонах фонда «Ладинец»! 🌞

Классно же?)
Личный бренд — это не только про экспертизу, но и про игру, эксперименты, яркие идеи.

🔸 Фотосессии в стиле вашей специализации
🔸 Конкурсы и челленджи с вовлечением пациентов
🔸 Необычные форматы контента — от мемов до мини-лекций

Попробуйте взглянуть на все это глазами ребенка: без страха, с любопытством и азартом. Тогда даже сложные темы станут легкими, а рутина — веселой!

А вы бы раскрасили свой профессиональный образ? 🎨 Какие символы/метафоры можно привнести в ваш личный бренд?

Недавно мы снимали подкаст с Викторией Евдокименко —
врачом-гастроэнтерологом, терапевтом, диетологом и руководителем гастронаправления DSC.
Александра и Виктория говорили о трендах в гастроэнтерологии.

Если вы ещё не слушали — обязательно загляните. Это был живой, глубокий разговор двух экспертов:
https://youtu.be/voq_QgfJ-Qs?si=YmXb-x1iUAWby9Le

Очень многие наши спикеры сначала пришли просто учиться в академию. А потом… начали говорить, делиться опытом.

Виктория — одна из них.
Когда-то она пришла на курс, думая о себе, как и многие из вас:
«Я обычный врач. Не профессор, не к.м.н. Кто меня будет слушать?»


Но именно в процессе обучения начала проявляться: задавать вопросы, поддерживать, комментировать. И её заметили.
Пригласили на курс, потом — доверили гастроблок, а затем — целое направление.

📍Сегодня Виктория живёт и работает в Санкт-Петербурге
📍Регулярно проводит онлайн-консультации
📍Запустила масштабный курс по гастроэнтерологии 2.0
📍И продолжает развивать образовательные проекты Академии

✨ Всё началось с обучения и простого шага: быть активной.

И это напоминание всем нам: иногда личный бренд начинается с одного комментария. С живого вопроса. С разрешения себе: мне можно проявиться. А потом — шаг за шагом — случается тот самый "личный бренд".

▶️ Присоединяйтесь ⬇️

https://docstarclub.ru/web-neznaika

Записи не будет, ждём вас онлайн!

Руководитель уходит. Что будет с Академией?

История основателя «Докстарклаб» — без фильтров и слайдов
Сегодня в 17:00 мы приглашаем Вас на необычный эфир.

Это не будет лекция, вебинар или презентация. Это будет разговор. Живой, честный, очень личный.

🌿 О чем? О том, чего не пишут в учебниках и не говорят на конференциях.

Мы покажем выгорание не как абстрактное слово из методички, а как жизненный опыт врача, который был в роли руководителя, ментора, спикера и держал на себе целую Академию. А потом — решил уйти. Не потому что устал, а потому что выбрал новый путь.

Сегодня Вы услышите историю Александры Демкиной — врача и основателя Академии «Докстарклаб».

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ

Она расскажет про:

— внутренние кризисы, которые не видны на экране,
— каково это — быть врачом и лидером,
— что происходит, когда ты держишься «для всех» — и почему это опасно,
— как искать смысл, когда кажется, что все рушится,
— и почему важно дать себе право свернуть с привычной дороги.

🧭 Если Вы на перепутье.
🧭 Если чувствуете выгорание, но боитесь это признать.
🧭 Если ищете ориентиры и устали быть «сильным» постоянно,
приходите.

📅 Эфир начнется сегодня в 17:00 МСК. Никакой теории. Только откровенный человеческий разговор — о том, как врач может быть живым.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ

До встречи — будет тепло, по-настоящему и без масок.

Коллеги, вышла моя статья на РБК: «От курсов — к экосистеме: как меняется PR в медицинском образовании»

Здесь про опыт PR в Докстарклаб, но подходы те же, что и в личном бренде:

- Мы всё чаще говорим о смыслах, а не просто инструментах.
- Об атмосфере и сообществе, а не только о контенте.
- О том, что образовательный проект — это не «курс», а живая система, в которой важно всё: от ценностей команды до поддержки внутри чатов.

Я попыталась показать в статье, как меняется подход к продвижению, к коммуникации, да и вообще — к взаимодействию в обучении.

Если работаете с людьми — думаю, будет полезно.

Конечно, буду рада, если прочитаете и поделитесь вашим мыслями, комментариями и впечатлениями.

📎 https://companies.rbc.ru/news/kniBV8esmy/ot-kursov---k-ekosisteme-kak-menyaetsya-pr-v-meditsinskom-obrazovanii/

Часто про личный бренд думают так:
-получается у тех, кому дано от природы
- получается у тех, у кого много времени
-получается у тех, кто внутренне готов, а мне рано, надо подрасти и подготовиться

Пример Елены говорит нам, что это не так.

Вчера я попросила Лену записать для вас видео, послушайте, пожалуйста! И поверьте в себя, как верим в вас мы.

Когда мы запускали первый поток курса «Ты — Персона» в августе 2024 года, мы с Александрой решили подарить одной из участниц индивидуальную консультацию. Это был небольшой конкурс внутри курса — и победила Елена Кабанова @gematolog_kabanova , врач-гематолог из Сургута.

И у нее кстати сегодня день рождения! 🥳💐Когда я планировала пост на сегодня, я не знала об этом. Вот так совпадение! Давайте все поздравим Елену и пожелаем много много удачи, радости и здоровья!) 😍

На старте у Елены не было блога. Были сомнения, страх публичности и тот самый внутренний вопрос:
«А вдруг я вообще не для этого?»

С тех пор прошло несколько месяцев.

А на днях у нас с Александрой и Еленой случилась очень тёплая, по-настоящему душевная встреча.

Мы обменялись новостями, посмеялись, вспомнили, с чего всё начиналось.
И я вдруг поймала себя на чувстве, которое всегда трудно описать коротко:
гордость.

За то, как Елена раскрылась.
За то, каким стал наш курс.
За всех тех, кто шёл рядом и делал этот путь живым, глубоким, настоящим.


На старте:
— нет блога
— нет понимания, как и для кого вести
— панический страх публичных выступлений
— пауза в карьере после декрета

Сейчас:
— выступления с докладами на топ-конференциях
— собственные вебинары для врачей и пациентов
— тёплая, честная страница в Instagram
— регулярные онлайн-консультации
— запись в частную практику
— ощущение свободы и реализованности
— регулярные онлайн-консультации
— и главное: ощущение, что блог — не про правила, а про себя



💬 Вот что пишет сама Елена:

Я думала, что иду учиться «строчить посты и снимать рилсы». А в итоге — я вышла из тени. Я нашла своё окружение, разобралась со страхами, начала проявляться — и просто стала жить. Теперь я в контакте с собой. И знаю: впереди ещё много всего.

Лена! Мы так счастливы за вас! Спасибо за доверие и за то, что продолжаете двигаться вперед, вдохновляя всех кто рядом с вами. ❤️

"Быть или не быть?" – наверное, нет в мире более трагичного вопроса. Я снова была в театре (видимо, #книжныйчетверг надо переименовать в #театральныйчетверг) на арт-хаусной постановке "Гамлета" в театре Кашемир, и это было впечатляюще.

Спектакль начинается неожиданно: это не классический средневековый Эльсинор, а современный офис, где власть перешла "заму". Корпоративные разборки, амбиции, интриги – и все та же дилемма: терпеть или бороться?

Монологи сделали проще и живее, но главные вопросы остались. Где граница справедливости? Можно ли простить и отпустить? А если ты решаешь сражаться – в какой момент сам становишься злодеем? Даже если не в буквальном смысле убийцей, но когда идешь на обман, подлог или манипуляцию "во имя справедливости" – разве это не тот же путь?

Гамлет в исполнении Дмитрия Бикбаева – сложный, живой, неидеальный. Не герой и не жертва, а человек, разрывающийся между своими эмоциями, долгом и страхами. Но еще больше удивил сам Дима Бикбаев – я знала его как поп-певца, а он оказался глубоким актером и талантливым режиссером.

Жизнь - это театр. Всегда можно сойти с накатанных рельсов и творить, играть, рисковать, каждый раз открывая себя заново. Не застревать в одной роли, не бояться попробовать себя в чем-то новом.

https://music.yandex.ru/album/35068858/track/135386065

Я обожаю творить и создавать креативные концепции, проекты, которые раскрывают человека глубоко, показывают его суть. И сегодня хочу сказать огромное спасибо команде, которая воплотила эту идею в жизнь: гениальному фотографу Марии Шалаевой https://t.me/mashalaeva_photo, которая видит еще глубже, чем я могла бы представить и создает для каждой съемки настоящие миры так ярко и точно, что дух захватывает. И стилисту Анне Злотниковой @Zlanechka — она умеет визуально точно выразить суть человека и способна воплотить любую нашу креативную идею.

❓Ну а если вы были бы элементом, то каким? Огнем, водой, землей или воздухом? Что больше всего отражает вашу суть? И как бы вы могли проявить это в личном бренде?

Ура! мы провели долгожданную и сложнейшую фотосессию для Александры в концепции четырех стихий. Угадаете, какие стихии на каждом видео?)

Для съемки выбрали огромный зал на Электрозаводе – единственное место в Москве, которое подходило для нашей грандиозной идеи. Съемка была запланирована на 14 февраля. Но Из-за пожара пришлось все отменить и смиренно ждать открытия 1,5 месяца. И вот наконец всё сложилось!

Главной задачей было показать трансформацию, перерождение и рост. Перебрали много идей, но в итоге вдохновились фильмом "Пятый элемент". Не буквально, не косплей — а именно концепция, где каждый элемент важен, но только вместе они создают нечто большее. И самый важный — пятый. И этот элемент — любовь.❤️

Разрабатывая концепцию, я поняла, что каждая стихия отражает те силы, которые движут миром и нами:

🔥 «Огонь горит» — это смелость быть заметным, выделяться, гореть идеей. Это способность вдохновлять других и не бояться освещать путь. Готовность высказываться, даже когда страшно. И идти напролом, если надо.

💧 «Вода течет» — не просто адаптивность, а мудрость знать, когда отступить, а когда настоять на своем. Умение чувствовать состояние других и мира и меняться, не теряя себя. Это также умение быть сильным без агрессии, воздействовать мягко, но неотвратимо.

🌏 «Земля сыплется» — не только надежность и постоянство. Верность себе, своим ценностям и щедрость делиться. Еще это способность создавать что-то материальное и осязаемое из абстрактных идей. Быть твердым, если надо, быть опорой и поддержкой другим.

💨 «Ветер дует» — воздух - это свобода мышления и действий, интеллект, коммуникация, способность доносить свои мысли легко и непринужденно. Это также умение подниматься над ситуацией и видеть перспективу, которую другие не замечают.

❤️ Любовь — пятый элемент, без которого остальные теряют смысл. Любовь к делу, к людям, и к себе. Когда вы действуете из любви, а не из страха или тщеславия, вы способны на великое.

Правда ведь, все это есть в Александре?) Как вам вообще идея с "Пятым элементом"?

Вчера у нас был арт терапевтический тренинг. Мы принесли свои любимые кружки, не представляя, что нас ждет)

Сначала закрасили белой краской, начав как бы с чистого листа.
(Очень интересное состояние - побыть «идеальным», чистым, простым).

Потом надо было взять и разбить ее. Такую целую и идеальную.
(Это особые эмоции: и страшно, и обидно, и интересно).

А потом собрать, склеить заново. Расписать любыми красками. И увидеть, что неидеальные, они прекрасны. И не обязательно полезные, хотя у Александры, например, получился красивый подсвечник. Красота — не в пользе, не в отсутствии трещин, а в истории, которую они рассказывают. Как и мы с вами… ❤️

И вот моя синяя кружка с блестками🌟 А с чем она ассоциируется у вас? У меня с чем-то венецианским и с Докстарклабом))

Вчера у нас был арт терапевтический тренинг. Мы принесли свои любимые кружки, не представляя, что нас ждет)

Сначала закрасили белой краской, начав как бы с чистого листа.
(Очень интересное состояние - побыть «идеальным», чистым, простым).

Потом надо было взять и разбить ее. Такую целую и идеальную.
(Это особые эмоции: и страшно, и обидно, и интересно).

А потом собрать, склеить заново. Расписать любыми красками. И увидеть, что неидеальные, они прекрасны. И не обязательно полезные, хотя у Александры, например, получился красивый подсвечник. Красота — не в пользе, не в отсутствии трещин, а в истории, которую они рассказывают. Как и мы с вами… ❤️

И вот моя синяя кружка с блестками🌟 А с чем она ассоциируется у вас? У меня с чем-то венецианским и с Докстарклабом))

ВЫ ЕСТЬ - И ЭТОГО ДОСТАТОЧНО

❤️ Работа над самоценностью - вот способ подружиться с синдромом самозванца. Вот 3 интересных практики:

1. Техника «Чек-лист компетентности»
- Возьмите 3-10 своих достижения за последний год, пусть даже самых «маленьких»
- Напротив каждого напишите: какие конкретно навыки вам для этого понадобились.

Мой пример: проведение первого эфира потребовало не только знаний, но и навыка импровизации, работы с камерой и… смелости просто начать.

2. Дневник достижений (практика с нашего курса «Ты - персона»!)

Каждый вечер записывайте:
— Что сегодня сделали впервые
— Кому вы сегодня помогли
— Что нового вы узнали

Или купите ежедневник 6 минут - отличный инструмент по укреплению внутренних опор.

3. «Разрешительное письмо»
Напишите себе письмо:
«Я, [Ваше имя], официально разрешаю себе:
- Делать ошибки (и в текстах в том числе)
- Выглядеть на видео неидеально
- Быть неидеальным экспертом
- Не получать лайки, комментарии и поток подписчиков
- Моя ценность не зависит от внешних одобрений. Я уникальна/уникален просто потому что я есть.
Дата. Подпись.»

Синдром самозванца — индикатор важного шага. Если боитесь — значит, собираетесь сделать что-то стоящее. Сам факт, что вы переживаете «достаточно ли я хорош», говорит о вашей профессиональной честности.

P.S. Если готовы проработать страх, поверить в себя и начать действовать — вы еще успеваете присоединиться к курсу «Ты - персона!». Оставьте заявку и получите специальные условия участия. Чтобы начать, не нужно ждать «особых обстоятельств»: вы есть — и этого достаточно. Достаточно для личного бренда в том числе.

✨ Можно ли вам писать посты и вести эфиры? (спойлер: да!)

Знакомо? 👇🏻
Вам хочется делиться знаниями, но внутри звучит:
«Кто я такой, чтобы об этом говорить?»

Вы готовите пост, а голос шепчет: «Это же очевидные вещи, зачем это публиковать?»

Вы думаете о запуске курса/проведении эфира, но сомневаетесь: «А вдруг я буду выглядеть неубедительно?»

Когда я только начинала проявляться, мой «самозванец» кричал: «Ты много знаешь, но кто тебя вообще просил светиться, Юля? Оставайся лучше «серым кардиналом» — тихо делай свое дело».

Но я сделала две важные вещи:
1. Не дала ему запретить мне идти вперёд — потому что знала: публичность это навык, а не «врождённый талант».
2. Научилась с ним «дружить» — теперь, когда он шепчет: «Тут ты могла бы быть убедительнее», я не паникую, а фиксирую: «Окей, над этим поработаем».

С каждым эфиром, постом и курсом я буквально чувствую, как прокачиваюсь. Я просто использую синдром самозванца как тренажер. И этому меня научила Александра Демкина ❤️

Сегодня на курсе «Ты - персона!» Александра провела эфир про синдром самозванца. Что на самом деле стоит за этим чувством?

Синдром самозванца — не дефект, а побочный эффект роста. Он чаще всего появляется у тех, кто:
✅ Выходит из зоны комфорта (как я с публичными выступлениями)
✅ Ставит амбициозные цели
✅ Имеет высокие стандарты качества

Парадокс: чем больше вы знаете, тем сильнее ощущаете, как много еще не изучили.

А как у вас? 🤔
❓Знакомо ли вам чувство «я недостаточно хорош»?
❓Как проявляется синдром самозванца в вашей жизни?

Сегодня международный день театра, и #книжныйчетверг будет театральным 🎭

Вчера с московским «Докстарклабом» мы побывали на спектакле "Фальшивая нота" в Театре Вахтангова с Гуськовым и Хазановым, и я хочу поделиться своими мыслями.

Это постановка Римаса Туминаса по пьесе Дидье Карона про эхо второй мировой войны не может оставить равнодушным. Я не смогла сдержать слез.

Но также эта пьеса поднимает вопросы о том, что такое ошибка, что такое истинное искупление и почему иногда мы так боимся быть неидеальными.

Сюжет спектакля построен мастерски: всемирно известный дирижер встречает поклонника, который приходит за автографом. И пьеса постепенно превращается в тяжелую драму: эта встреча - столкновение с темным прошлым, которое разрушает жизнь героя. Не буду спойлерить, лишь намекну: ошибки прошлого преследуют его всю жизнь. Он пытается забыть свою вину, бессознательно казнит себя и других, но правда в итоге выходит наружу.

Мы все совершаем ошибки — иногда большие, иногда маленькие. Взять "фальшивую" ноту — это просто ошибка. Но прожить жизнь, постоянно пытаясь быть идеальным, скрывая свое я, не позволяя себе быть настоящим и в итоге превратиться в "фальшивого" человека и прожить "фальшивую" жизнь…

Вот это трагедия.

Друзья!
Думали, мы забыли? 😊
А вот и нет — снова среда, а это значит, что настало время для нашей рубрики по грамотности.

Давайте вместе освежим знания.
Готовы начать?

Коллеги, сегодня всемирный день поэзии 💝(Интересно, что я не нашла ни одного подходящего эмодзи)

Давайте поделимся друг с другом стихотворениями о врачах/медицине! Наверняка есть очень хорошие и душевные, про которые стоит вспомнить в этот праздничный день.
Напишите в комментариях ✍️

И может есть среди нас те, кто пишет (или даже читает публично) стихи?

Поделитесь, пожалуйста! ❤️ Талант ведь должен проявляться, а мы поддержим теплыми словами 🙏😍

🎉 Сегодня – Международный день счастья! ❤️

И поэтому сегодняшний #книжныйчетверг будет посвящен, конечно, книге о счастье))

Как вы знаете, тема счастья для Докстарклаб - одна из главных. У Александры даже есть курс про счастье. Поэтому мы изучили много информации на эту тему и больше всего нам понравилась книга Лоретты Бройнинг "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин".

Автор дает основу для понимания нейрохимических процессов, лежащих в основе наших ощущений счастья и несчастья, формирования привычек и возможности перепрограммирования мозга для достижения большего удовлетворения.

"Гормоны счастья" (дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин) активно синтезируются, когда мозг идентифицирует явления, позитивные для выживания. После удовлетворения потребности их уровень быстро падает.

Каждый гормон вызывает специфическое положительное ощущение:
♦️Дофамин - радость от нахождения чего-то необходимого ("Эврика! Я нашел!").
♦️Эндорфин - чувство легкости и забвения, смягчение боли (эйфория).
♦️Окситоцин - ощущение безопасности в кругу себе подобных, социальные связи.
♦️Серотонин - чувство признания и уважения со стороны окружающих.

И мы с вами можем сами сделать себя счастливыми! Автор дает рекомендации, как за 45 дней сделать себя счастливее. Нужно натренировать мозг вырабатывать эти гормоны, введя в свою жизнь новые привычки.

Вот как, например, внедрить эти привычки в процесс развитие личного бренда:

✅ Дофамин – гормон мотивации и достижения
🔹 Разбейте большую цель на маленькие шаги и фиксируйте победы. Вместо 1000 подписчиков - 2 поста в неделю.
🔹 Ведите «дневник достижений» – пусть мозг видит прогресс. Мы часто (постоянно!) склонны обесценировать свои усилия. Просто заведите тетрадку/заметку и отмечайте свои шаги. (Мы ведем ежедневник 6 минут).
🔹 Запускайте челленджи – себе и аудитории. Маленькие победы заряжают дофамином и вас, и подписчиков

✅ Серотонин – гормон уверенности и влияния
🔹 Делитесь своими знаниями! Когда вас ценят как эксперта, серотонин растет.
🔹 Вспоминайте свои прошлые победы – это повышает уровень гормона.
🔹 Когда записываете видео и даже пишете тексты, вспоминайте про мантию оратора, держитесь уверенно – тело влияет на биохимию мозга.

✅ Окситоцин – гормон доверия и связи
🔹 Рассказывайте личные истории – аудитория любит искренность. Формируйте доверие. Покажите свой внутренний мир - и вы увидите отклик 💞
🔹 Оффлайн-встречи, живые эфиры, личные ответы в комментариях – это повышает уровень окситоцина.

✅ Эндорфины – гормоны радости и энергии
🔹 Добавьте юмор) Смех = эндорфины.
🔹 Заведите привычку, ну например потанцевать перед написанием поста или съемкой видео 💃 Это создаст позитивное подкрепление на ведение блога) И обязательно поделитесь этим в историях!
🔹 Создавайте контент, который вас самих радует – эта энергия передается вашей аудитории.

👉 Вывод: Хотите, чтобы ваш личный бренд развивался легко и с удовольствием? Управляйте своими гормонами счастья!

И еще одно очень важное дополнение:
Стремление избежать дискомфорта естественно, но "гормоны несчастья" (например, кортизол) также важны. Попытки избежать "плохих" нейрохимических веществ могут привести к "порочным кругам" типа заедания стресса. Просто учимся не бежать за быстрыми удовольствиями)) Преодолев импульс "надо что-то делать" при повышении уровня кортизола нужно позволить мозгу включить альтернативные модели поведения.

Пересматриваю с удовольствием это милое видео и благодарю за чудесный дар - испытывать счастье!🥰

Коллеги, когда я планировала эту рубрику, не думала, что буду акцентировать внимание на медицинской тематике.

Но по мере погружения в тему стало ясно, как много есть нюансов в медицине с точки зрения русского языка.

Получается, мы с вами делаем очень важное дело - делаем медицину еще и грамотнее. ❤️ Не знаю, кто-то этим занимался до нас?))

Конечно, рубрика будет расширяться, но про медицину забывать не будем точно!

🩺 #ГРАМОТНАЯСРЕДА 📖

Коллеги, культура и красота речи врача — это не просто приятный бонус, а важная часть профессии. Мы должны говорить так же уверенно и грамотно, как ставим диагнозы. Но русский язык, как и медицина, полон нюансов! Давайте вместе разбираться в сложных случаях: ударения, термины, обороты речи. Ведь красота речи — это еще один шаг к доверию пациентов. 😊

🎉 Результат розыгрыша книги по личному бренду! 🎉

Друзья, спасибо всем за участие! Все комментарии ОЧЕНЬ понравились. Но более всех тронул сердце комментарий Фавзии.

Ваши слова отражают искреннее стремление преодолевать страхи и границы.

✨ Именно такой подход и будет основой личного бренда — когда мы принимаем и ценим себя, а потом открыто делимся этим с миром.

С удовольствием дарю Вам эту книгу и надеюсь, что она станет в Ваших руках ценным инструментом на пути к личностному и профессиональному росту! 🌟

Всю жизнь пыталась стать менее заметной, но трудолюбивой и много работала для хорошего заработка и считалось все это ценным и экспертным априори. В последние года тенденции сильно изменились и сейчас необходимо быть заметным, уметь преподносить свою ценность и экспертность правильно и уметь монетизировать без ущерба для своего здоровья и внутреннего состояния. Это прям «высокая гора» для меня, но хочется их преодолевать успешно)

Представьте, что страх – это не враг, не преграда, не что-то, что нужно побороть.

Представьте, что это спутник. Тот, кто идет рядом, пока вы растете. Тот, кто заглядывает в глаза в самые важные моменты и спрашивает: «Ты правда готов?»

Сегодня на вебинаре мы говорили об отношениях со страхом публичности как о романе. Да, именно так – о сложных, глубоких, но очень честных отношениях. ❤️

Кто-то впервые понял: бояться — это нормально. Кто-то почувствовал, что страх — не цепи, а компас. А кто-то увидел: внутри уже есть всё, чтобы сделать шаг.

А если шагнуть страшно – мы рядом. В Академии «Докстарклаб» мы создаем пространство, где можно становиться быть собой.
Хотите попробовать? Тогда вам сюда: https://docstarclub.ru/you-are-a-person.

Коллеги, 15 минут пользы позади, Вы еще успеваете к нам присоединиться!
Сейчас как раз разбираем тему страхов .

Очень важно присутствовать ‼️
Присоединиться

Пора сказать себе: Я СМОГУ!

Вход на вебинар: по ссылке

⏳ Осталось 30 минут!

Волнение перед выходом в публичность — это нормально. «А вдруг не получится? А что скажут другие?» — знакомые мысли?

😊 Давайте скажем страху спасибо за заботу и просто придем на вебинар.

Стартуем в 16:00 МСК
«Я СМОГУ? Я СМОГУ!»

Страх не повод останавливаться, а сигнал, что вы на пороге роста. Как сделать шаг вперед? Разберем уже через 30 минут! 🚀
Проходите по ссылке :

🎥 Снимать видео очень увлекательно! Только начни - потом не остановить!)))

Смонтировали для вас еще один ролик! 🔥 Ну как?)

Этот вариант про разговор с самим собой из будущего: между тем, кто боится, и с тем, кто уже знает, что всё получится.

👀 Представьте ситуацию: сидишь перед камерой, сомневаешься, боишься начать. И вдруг появляешься ТЫ ЖЕ, но из будущего. Уверенный, спокойный, с улыбкой. Который говорит: «Эй, если бы ты начал тогда, сейчас бы уже пожинал результаты. Но лучше поздно, чем никогда, правда?»

Внутренний критик будет шептать: «Не стоит, не получится, зачем пробовать?» Но мы-то знаем с вами: страх просто защищает нас и хочет удержать в зоне комфорта. А рост начинается за ее пределами.

🙋🏻‍♀️ Кто хочет научиться договариваться с внутренним критиком и слышать голос из будущего?
Встретимся уже завтра на вебинаре «Я смогу? Я смогу!»

Время: 16:00
Регистрация: по ссылке

Знакомо, когда внутри звучит голос: «А вдруг не получится? А что скажут другие? А может, не стоит даже начинать?»

😊 Чтож, скажем страху спасибо за заботу)) И идем на вебинар «Я СМОГУ? Я СМОГУ!»

Дата: 16 марта в 16:00
Регистрация: по ссылке

💡 Страх – не повод остановиться, а наоборот, повод сделать шаг вперед! Как это сделать?

Посмотреть на страх как на друга, который просто хочет уберечь нас, но иногда слишком усердствует. На вебинаре разберем стратегии, как перестать бояться и начать действовать 🚀

Разыграли с Александрой сценку воображаемого диалога со страхом камеры и вообще проявленности 🎭

Как вам?) Знакомая история?

Итак, #книжныйчетверг
Обзор «Метод Большого Я» Романа Тарасенко

✨ Запускаем новую рубрику, в которой будем разбирать книги о личном бренде, самопрезентации и росте.

Первая книга, которую мы берём — «Метод Большого Я». Она о том, как найти своё место в мире, стать заметным и монетизировать свою экспертность.

🔍 О чём эта книга?
Это 11 честных вопросов, которые разоблачат ваши страхи, раскроют сильные стороны и помогут выстроить стратегию видимости.

💡 Ключевые идеи:
✔ Бренд начинается с вопросов «Кто я? Чем ценен? Как обо мне узнают?»
✔ Что меня зацепило больше всего?
Понимание, что в эпоху экономики внимания личный бренд - это самое важное. Люди покупают не у лучших, а у тех, кого замечают и запоминают.
✔ Не бойтесь говорить о себе. Скромность в личном бренде - это препятствие.
✔ Позиционирование — это не игра в кого-то, а раскрытие себя настоящего.

Что можно внедрить сразу?
📌 Простая техника: Напишите 10 ролей, которые вы выполняете (эксперт, друг, лидер, ученик и т.д.). Это поможет понять, в чём ваша уникальность.
📌 Практика: Определите 3 главных ценности, которыми вы бы хотели быть известны, и начните транслировать их везде.

🎁 Кто хочет эту книгу?

Я подарю её за лучший комментарий! 👇Напишите: - чем зацепила книга?
или для чего она вам?
или что мешает вам громко заявить о себе?
или что нужно вам, чтобы раскрыть свое БОЛЬШОЕ Я?

Выберу самый сильный ответ и отправлю книгу победителю! 🚀

Upd: в книге есть котики! 🐈

Итак, #книжныйчетверг
Обзор «Метод Большого Я» Романа Тарасенко

✨ Запускаем новую рубрику, в которой будем разбирать книги о личном бренде, самопрезентации и росте.

Первая книга, которую мы берём — «Метод Большого Я». Она о том, как найти своё место в мире, стать заметным и монетизировать свою экспертность.

🔍 О чём эта книга?
Это 11 честных вопросов, которые разоблачат ваши страхи, раскроют сильные стороны и помогут выстроить стратегию видимости.

💡 Ключевые идеи:
✔ Бренд начинается с вопросов «Кто я? Чем ценен? Как обо мне узнают?»
✔ Что меня зацепило больше всего?
Понимание, что в эпоху экономики внимания личный бренд - это самое важное. Люди покупают не у лучших, а у тех, кого замечают и запоминают.
✔ Не бойтесь говорить о себе. Скромность в личном бренде - это препятствие.
✔ Позиционирование — это не игра в кого-то, а раскрытие себя настоящего.

Что можно внедрить сразу?
📌 Простая техника: Напишите 10 ролей, которые вы выполняете (эксперт, друг, лидер, ученик и т.д.). Это поможет понять, в чём ваша уникальность.
📌 Практика: Определите 3 главных ценности, которыми вы бы хотели быть известны, и начните транслировать их везде.

🎁 Кто хочет эту книгу?

Я подарю её за лучший комментарий! 👇Напишите: - чем зацепила книга?
или для чего она вам?
или что мешает вам громко заявить о себе?
или что нужно вам, чтобы раскрыть свое БОЛЬШОЕ Я?

Выберу самый сильный ответ и отправлю книгу победителю! 🚀

🩺 ГРАМОТНАЯ СРЕДА 📖

Коллеги, врач должен говорить так же уверенно, как ставить диагнозы. Но русский язык любит подкидывать нам сложные случаи! Давайте проверим, правильно ли вы ставите ударения:

Мы назвали ощущение, которое дает это упражнение: внутренняя опора публичности.

Согласны? Попробуйте сделать упражнение. Какие у вас впечатления?

Точка Б. Супер результат! 🌟

Упражнение "Мантия оратора" 👸🎤

Это мощный приём, который помогает почувствовать уверенность в себе и выступать перед аудиторией без страха и скованности.

Как выполнить?
1️⃣ Найдите уединённое место, где вас никто не побеспокоит.
2️⃣ Встаньте прямо, закройте глаза и представьте, что на вас надевают "Мантию оратора" – это может быть реальный халат, пиджак, или просто воображаемая тяжёлая мантия.
3️⃣ Ощутите её вес, как она струится до пола и даже дальше) Почувствуйте, как у вас расправляются плечи. Представьте, что она наделяет вас уверенностью, харизмой, силой слова.
4️⃣ Произнесите вслух (или мысленно) 3 ключевые фразы:
"Я эксперт, которому доверяют."
"Мои слова важны и ценны."
"Я говорю уверенно и люди меня слушают."

5️⃣ Откройте глаза, сделайте глубокий вдох и скажите вслух фразу, которую хотите донести до слушателей.

Запомните это состояние – его можно вызывать перед важными выступлениями, съёмками видео или даже перед консультацией с пациентом.

💡Сделайте как мы: запишите видео ДО и ПОСЛЕ и почувствуйте разницу в подаче! 🚀

Точка А. Запишите себя на видео с любой фразой.