💥🔝🛫🔴
🥰🤓😚🧐😟😖 ☺️😉😋😉🥰😜
#️⃣🆕🆗⏪🆖🆕 📶🆗↗️
🚮⚧🔢
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

🎂 ДИЕТА ДЮКАН, РЕЦЕПТЫ ДД, ПП С ИРИНОЙ РОМАНОВОЙ
Вас ждут вкусные рецепты, и конечно же, десерты без вреда для Вашей фигуры!

🧘‍♂ РЕТРИТ ЦЕНТР "ПУТЬ К СЕБЕ"
Позволь себе прожить лучшую жизнь в лучшей версии себя! Мы знаем как этого достичь!

👅 ДОМИК ДЛЯ ЯЗЫКА / ЗАПИСКИ ЛОГОПЕДА - тут все про речевое развитие, про связь языка и осанки, про то, как сохранить здоровье ребёнка!

💫 ШКОЛА ЧЕННЕЛИНГА ИРИНЫ КАЛАШНИКОВОЙ «ПУТЬ ДУШИ» 💫
Твой путь к гармоничным отношениям, счастливым событиям и деньгам через  ченнелинг!

🩷 КАНАЛ ПО САМОРАЗВИТИЮ – каждый день вебинары по темам: здоровья, отношений, финансов, духовного роста. Бесплатные консультации, подкасты, аффирмации!

🌟 СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ – Всё о кино и съёмках. Что происходит за кадром? Бэкстейдж, трейлеры новых фильмов, пробы, спецэффекты, трюки! 🎥

🆎 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Учеба и развлечения!
➖ Креативные поделки!
➖ Детские песни и танцы!
➖ Подвижные игры!

🅾️ ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
➖ Очень вкусная кулинария!
➖ Полезные и вредные продукты!
➖ Лучшие методики снижения веса!
➖ Фитнес и Танцы!

🌹КРАСИВЫЕ ВИДЕОФОНЫ
Красивые эстетичные видеофоны для ваших сторис и рилс!

🩷 ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ - все необходимое для хорошего настроения!

📢 ВЕЩАТЕЛЬ - удивит контентом каждого - это сенсации, факты, небанальные новости, интересные истории и места!

🪐 COSMIC SOUL
Заглядывай в космический корабль. Я покажу тебе захватывающий мир книг, запахов, вкусов...

💯 ГОДНЫЙ ЛАЙФХАК Полезный канал для современных девушек: Бьютисоветы, Лайфхаки для дома и не только!

🐈 ЦАРСТВО ГРЕХА И СВЕТА - место, где ты найдешь мелодию своей души в цитатах!

🥀 МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ
моя жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах!

🧘‍♀️ YOGA/ЙОГА
А вы знали, что йога на 84% снижает уровень стресса? А ещё избавляет от головных болей, замедляет старение!

💎 ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее!

📖 MARGINA О КНИГАХ, ЖИЗНИ И ЕДЕ - уютный канал про книги: новинки, отзывы, красивые цитаты, а также книжные подборки на любой вкус и живое общение!

✉️ КРАСИВЫЕ ОТКРЫТКИ   - пожелания, поздравления, приветы, позитив и хорошее настроение!

🧶 ТА САМАЯ ХОРНИ — вас ждут захватывающие отзывы о книгах разных жанров, и забавные истории из бухгалтерских будней!

✨ ШЕПОТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ.
Заговоры! Обереги!

⛑ СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Приглашаю Вас в свой канал, где мы решаем главную задачу современности: - КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ?!

🥦 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА — все просто и быстро.
Самые лучшие, доступные рецепты и лайфхаки в течение дня!

🧺 КАТЯ | КНИЖНАЯ ЭНЕРГЕТИКА СИБИРИ
❣️Книги от триллеров до классики!
❣️Путешествия и жизнь на Байкале!
❣️Юмор, кот, вино и другие лекарства!

💅 АБОНЕНТ ВРЕМЕННО НА МАНИКЮРЕ
Топовые дизайны ногтей!

🍔 БЫСТРО И ВКУСНО
Кулинарный антистресс! Минимум усилий, максимум вкуса. Быстро, вкусно, бюджетно!

🧹 СКОРАЯ ВЕДЬМИНА ПОМОЩЬ —
Если в вашей жизни происходит какая-то мистическая «фигня» - сохраняете спокойствие! Ведьмы рядом. Пишите - разберёмся!

📱Продвигайте свой канал с нами!💙

Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96

🩺 Почему пациенты врут врачам? Потому что боятся правды — своей и чужой.

Если вы когда-нибудь говорили врачу, что курите "только по праздникам", а на самом деле — каждый день, вы не одиноки.

📊 Исследования показывают:
46% пациентов преуменьшают курение
43% - преувеличивают физическую активность
38% - скрывают употребление алкоголя
29% - умалчивают о количестве сексуальных партнёров

Причины?
😳 Стыд
🙈 Страх осуждения
🧏‍♂️ Нежелание слушать нотации

Но ложь может стоить дорого:
🍃 Неверный диагноз
🍃 Неэффективное лечение
🍃 Опасные побочные эффекты

Честность с врачом - это не исповедь, а инвестиция в своё здоровье.

#здоровье #врач #честность #ЗОЖ

Танцуешь? Тогда эта новость для тебя!

🔅В группе " Живые танцы " проводится розыгрыш !

Главный приз - Юбка мини , для спортивных танцев.
Представь себе юбку, которая идеально подчеркивает каждый твой поворот и движение. Поэтому новинки от нашего бренда созданы специально для тех, кто не может жить без танца!

Смотрим красивые юбки в чате , кайфуем и помним, что каждый день может быть праздником благодаря классной одежде для танцев!

⭐️ Победители розыгрыша получат в подарок!

✅За 1 место - Юбку мини , для спортивных танцев
✅За 2 место - Браслет ручной работы.

КАК ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК:
⠀
👉Проверяйте подписку на
⠀
✅ Живые танцы
⠀
👉 Нажимаем - ⬇️⬇️⬇️

УЧАСТВОВАТЬ

💥 Уже 1 мая в 12:00 подведем итоги. Удачи!

Боль - не просто “потерплю и забуду”, а телеграмма от организма в режиме CAPS LOCK 📣

Если вы из тех, кто при головной боли шепчет “само пройдёт”, а при спазмах в животе просто ложится и ждёт чуда - ловите правду: вы тренируете мозг воспринимать боль как норму

🔁 Что происходит, если игнорить боль снова и снова:

🔵Нейроны создают новые связи
🔵Мозг "запоминает" боль
🔵Даже лёгкое прикосновение может стать триггером

Это называется центральная сенситизация. И она может превратить временную зубную или мышечную боль в хроническую, пожизненную и почти не поддающуюся лечению

А теперь жуть посерьёзнее:

🦷 Запущенный кариес ➡️ пульпит ➡️ абсцесс ➡️ остеомиелит ➡️ сепсис

🫀 Хроническое воспаление ➡️ цитокины ➡️ поражение сосудов ➡️ риск инфаркта

И это не “переболит”. Это не остановится

‼️ Приступ мигрени? Принимайте триптаны в первые 20 минут. Иначе запускается реакция, которая расшатает сосуды не на час, а на сутки. Или больше

Боль - это не слабость. Боль - это сигнал. Молчать в ответ - значит дать ей власть 💪

#боль #здоровье #нейронаука #ЗОЖ

*НАБИРАЮ ГРУППУ ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОГО И ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ*

*Хотите сбросить лишнее и научиться правильно питаться?*
ТОГДА ВАМ К НАМ - ГРУППА СТРОЙНЕЮЩИХ ЖДЕТ ТЕБЯ😉

Что вас ждет? 👇
🩱Бесплатный чат стройности.
🤸🏼‍♀️Марафоны по похудению
🥬Марафоны по очищению
👭Живое общение
💡Лайфхаки в похудении
📒Ежедневное меню, тренировки
🥗Пп рецепты и многое другое...

Если вы хотите попасть к нам в чат, то проходите по ссылке ниже😉👇
https://chat.whatsapp.com/LiruEV2dtkqF063iVMkXcc

Альфазокс знает как решать проблему частой изжоги

Частая причина изжоги — эрозивные дефекты слизистой оболочки пищевода⚡. Большинство средств от изжоги работают в желудке, хотя изжога может возникать из-за повреждения пищевода забросами кислоты или желчи. При изжоге важно не только снижать кислотность в желудке, но и действовать на причину изжоги - заживлять воспаленную слизистую пищевода✨.

Альфазокс знает как решать проблему частой изжоги👌. Он защищает эпителий пищевода от агрессивного действия желудочного содержимого, помогает восстановить поврежденную слизистую и способствует заживлению пищевода😊.

Длительность терапии определяется лечащим врачом, в среднем, составляет 4-5 недели. Компоненты не всасываются, а выводятся естественным путем, что означает минимальный риск побочных эффектов👍

Перейти на сайт

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
izzogavu.alfasoxx.ru
О рекламодателе

Привет тем, кто ждёт чуда! 🤰

Когда беременность только начинается, тело играет в перестройку

🤔 Гормоны рулят, и их игра не всегда понятна окружающим. Например, прогестерон может усыпить в момент, когда дама ещё час назад заново бурлить от энергии

Интересно, как это может быть одновременно удобно и запутанно. Один и тот же гормон заставляет чувствовать себя умиротворённо, а через минуту - как будто спишь на ходу 🤷‍♀️

‼️ Совет дня будущим папашам: будь терпеливым. Наступает такой момент, когда стабильность в настроении кажется мифом, особенно в первом триместре 🤦‍♂️ Да-да, это гормоны, и здесь нет никакой магии

А что насчёт поддержки? 🤔
Да, безусловно. Как говорят, беременность - это командная работа. Будьте рядом, улыбайтесь часто, обсуждайте планы на будущее и не забывайте вносить в жизнь элемент неожиданности

👊 Не забудьте про подушки для сна и обувь без шнуровки. Да-да, маленькие вещи могут о-го-го как изменить настроение 👟

#Беременность #ЖизньВГармонии #Поддержка

Любишь красивые картинки? 😍
 
Тогда подписывайся на Synth Vibes!
 
Только лучшие работы нейросетей,
мы отбираем их вручную 👍
 
Новый арт каждый час!
#реклама

⚠️ Стресс - это пончик, который вы не ели. Но сахар от него всё равно подскочил!

Если вы злитесь, переживаете или просто живёте в режиме “всё бесит” - у вас может повыситься сахар в крови. Даже если вы не подходили к десертам ближе, чем к клетке с тигром

🍩 Учёные говорят: стресс вызывает выброс гормонов, которые повышают уровень глюкозы. Организм будто кричит: “Нам срочно нужна энергия на борьбу с этим бардаком!”

Если это происходит часто, клетки перестают слышать инсулин и закрываются, как двери в метро. Глюкоза остаётся в крови - и начинает тихо разрушать организм

Что делать, чтобы сахар не взлетал от начальника, пробок и семейных чатов?

🧘‍♀️ дышать - медленно, глубоко, диафрагмой
😴 спать - полноценно и по-человечески
🏃‍♂️ двигаться - не в голове, а телом
🧘‍♂️ медитировать или растягиваться, а не психику

Психоз - не кардио. А диабет - не шутка

#стресс #сахар #здоровье #ЗОЖ

О чем кричит желчный пузырь?

Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку. 

Корень плохой работы ЖКТ кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с:

• изжогой и горечью во рту
• сильным запахом пота
• сонливостью и мигренями
• хрустом в суставах
• тягой к сладкому

❗️Если мы игнорируем эти признаки  — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления.

Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ! 

Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы

#реклама
О рекламодателе

🛌 Как поза во сне влияет на здоровье?

Каждый из нас мечтает о безмятежном отдыхе ночью, однако выбор правильной позы для сна - это наука 💤

Читаем советы от доктора ⬇️

👉 Сон на левом боку помогает пищеварению и снижает риск изжоги. Но помните: длительное давление на бедро или плечо может вызвать онемение, а трение лица против подушки - появление морщин

🎯 Подушка средней жесткости и шелковые наволочки минимизируют трение - идеальны для тех, кто заботится о своей коже!

👉 Сон на спине - идеален для позвоночника. Ваше тело в нейтральном положении, и риски появления морщин значительно снижаются, но готовьтесь, если храпите: подкладывайте пару подушек или перемещайтесь на бок

😴 Боритесь с храпом? Не спите на спине!

👉 Сон на животе - наименее полезен: нагрузка на шею и дискомфорт для желудка. Если не можете от него отказаться, используйте очень тонкую подушку

🌿 Экспериментируйте с позициями, учитывайте индивидуальные особенности - и сон станет вашим лучшим другом на пути к крепкому здоровью!

#Сон #ПользаСна #ЗдоровыйСон #СекретыЗдоровья

Доступный сервис телемедицины даже для ИП

✨Проводите телемедицинские консультации уже сейчас с помощью сервиса MILA от N3.Health: увеличьте выручку за счет расширения территории обслуживания и роста числа пациентов.

👍Любые форматы: врач-пациент, врач-врач, второе мнение, консилиумы.

⚡Быстрый и удобный запуск: не требуется вложений в разработку, интерфейсы и функционал полностью готовы для использования. Все форматы проведения: видео, аудио, чат. Комфортная система тарификации без учета количества мест врачей. Защищенные каналы связи для проведения консультации и обмена медицинскими документами.

✅Разнообразные варианты подключения: от использования готовых компонентов вообще без интеграции или встраивания готовых виджетов для быстрого запуска до полного обмена данными с МИС через API.

Получить консультацию

#реклама
mrqz.me
О рекламодателе

Мятный чай - природный успокоитель и будильник в одной чашке!

Если мысли скачут, как белка на энергетиках, а утром вы просыпаетесь уставшим из своей же кровати - самое время заварить себе… мяту

🌿 Учёные (и бабушки) уверяют: отвар из мяты способен творить чудеса:

🍃 успокаивает нервы и помогает уснуть без драм
🍃 улучшает фазы сна - чтобы просыпаться не зомби, а человеком
🍃 разгоняет мозги - идеально для утреннего старта

А ещё - отличный помощник при кашле и простуде, благодаря натуральным антиоксидантам

И как бонус: помогает при спазмах желудка и синдроме раздражённого кишечника (если в вашей жизни кто-то раздражает не только в голове)

Так что, если вечер обещает тревожные мысли, а утро - бессмысленную суету, поставьте чайник. И мяту 🌸

#мята #сон #здоровье #ЗОЖ

Ozon fresh мигом доставит вам свежую зелень — сочный айсберг, нежный романо с ореховым послевкусием или хрустящий кейл, который не потеряет свой вид в салате с любой заправкой.🥬🥗🥑🍐🍇

Дополните заказ овощами и фруктами прямо с рынка — спелые томаты, душистые груши или сладкий виноград.

Оформляйте заказ с быстрой доставкой по ссылке.

Курение может быть более коварным, чем кажется, даже для тех, кто балуется сигаретами время от времени

👉 Новое исследование бросает вызов привычному мнению, что те, кто выкуривает менее 10 сигарет в день, почти не чувствуют зависимости

📊 Участники исследования: более 6700 курильщиков, которым удалось обнаружить, что около 85% из них имеют зависимость, от легкой до тяжёлой

💔 Около четверти людей, которые курят не ежедневно, и около двух третей тех, кто выкуривает от одной до четырех сигарет в день, оказались зависимыми от никотина

Проблема в том, что многие врачи до сих пор недооценивают зависимость у легких курильщиков, обращая внимание лишь на количество сигарет

❕ Так что, даже если вы курите только иногда - для организма это может быть настоящей зависимостью

✨ Заботьтесь о своём здоровье и не забывайте, что зависимость может прятаться в самых неожиданных местах.

#Курение #НикотиноваяЗависимость #Здоровье

Даешь ИИ в каждый бизнес!

⚡Скидка 30% при покупке Битрикс24 на год + AI-помощник на сумму 100 000 ₽ — бонусом.

✨ИИ возьмет на себя рутину и поможет команде быть еще эффективнее.

Узнать больше

#реклама 16+
ai-sale.bitrix24.ru
О рекламодателе

Сливочное масло - новый антидепрессант из холодильника!

Если вдруг тянет на шоколадку, зефирку, тортик и слона в карамели - стоп ❌

Загляните в холодильник и отрежьте... кусочек масла. Да-да, обычного, сливочного, ароматного

🧈 Учёные выяснили: в этом куске счастья скрыт целый коктейль витаминов — A, B, C, D, E и К. Они:

✨подтягивают кожу, укрепляют ногти и волосы
✨ поднимают иммунитет и настроение
✨ замедляют старение (даже если вам уже за 30 и вы забыли пароль от жизни)

Но главный козырь - триптофан! Это аминокислота, из которой мозг варит серотонин - гормон радости и самоконтроля

Так что иногда бутерброд с маслом - это не слабость, а психологическая профилактика переедания и тревожности

✅ Главное - не банку съесть, а кусочек. Желательно - с удовольствием

#питание #ЗОЖ #настроение #витамины

Хотите заглянуть внутрь человеческого тела и узнать, как оно работает?

🧠💉 Наш канал "Записки Хирурга" - это просто о сложном: мы рассказываем о заболеваниях, которые вас пугают, и методах лечения, которые вас удивят

Новейшие технологии, лайфхаки для здоровья и ответы на вопросы, о которых вы боялись спросить

Подписывайтесь и узнайте, как хирургия меняет жизни! 🔍✨

Зрение под угрозой!

🧐 👓 Жизнь наподобие фильма: всё всегда на виду, но с возрастом картинка может стать расплывчатой

65% людей старше полувека уже сталкиваются с трудностями. Но не стоит паниковать, ведь слепота не неизбежна.

Каждое десятилетие - словно новая глава в книге, где обзор зрения временно угасает. Наши фоторецепторы чуть теряют чувствительность, и цвета не такие яркие

А эти надоедливые "мушки" перед глазами? Просто побочные эффекты, но не приговор!

Конъюнктивит? Ячмень? Зрение остается на месте! Эти мелочи, как упоминает ВОЗ - неопасные для глаз.

А вот что по-настоящему претит зрению:

- катаракта
- помутнение роговицы
- глаукома
- возрастная макулодистрофия
- диабетическая ретинопатия

Ключ к здоровым глазам прост:

🍃УФ-очки от солнца - ваш верный защитник 🌞
🍃"Нет" курению - сбережем макулу!
🍃 Разнообразное питание для яркого мира 🌈
🍃 Глазной осмотр - лучше в 40, когда перемены только начинаются
🍃 Забудьте про пропуски визитов к офтальмологу - катаракта не проскользнет!
🍃 Защитные средства для глаз — спасите их от беды.

Заботясь о здоровье, не забудьте следить и за давлением. Образ жизни - это и есть очки, которые защищают нас от незаметного🤓

#здоровьеглаз #зрение #офтальмология

Если вы устали от бесконечных экспериментов с диетами и тренировками без результата, самое время изучить фитнес-нутрициологию.

Сеченовский Университет представляет онлайн-курс, где ведущие эксперты научат вас:

- Понимать связь между питанием и спортивными результатами;
- Составлять рацион для набора мышц или похудения без вреда для здоровья;
- Использовать питание и нутрицевтики для повышения продуктивности тренировок и восстановления после них.

Программа курса на сайте!

🎓 После окончания курса вы получите Удостоверение о повышении квалификации от Сеченовского Университета.
🗓 Старт обучения: 15 мая📚Формат обучения: онлайн, 36 часов.

👉 Повышение цен с 4 мая, успейте приобрести по выгодной цене: Подробнее о курсе!

#реклама
О рекламодателе

Вирус ушел, но след остался 🤔💭

Жил-был ковид, который, уходя, оставляет за собой не просто воспоминания.

Каждый восьмой после него сталкивается с депрессией и тревогой, даже если болезнь была легкой.

Мудрецы из шести стран — Дании, Эстонии, Исландии, Швеции, Норвегии и Великобритании, — как истинные следопыты, изучили 250 тысяч историй болезни.

👉 И вот что выяснилось: у тех, кто переболел тяжело, тень депрессии и тревожности остается до 16 месяцев.

Ограничения, собственно, тоже играют роль: чем дольше человек находился в госпитале, тем больше шанс встретить депрессию. Неделя в стенах больницы - и тут уже 50-60%, а страх перед инфекцией обостряет симптомы.

👉 Но иная картина: те, кто перенёс ковид легко, погрузились в жизнь, будто всплыли после шторма. Вернулись к повседневным делам, и тревожные мысли отпустили. 🌥

Загадка решена: социальное взаимодействие и возвращение к обычной жизни снижают риск психических расстройств. Снова гулять на улице и быть с близкими - возвращает спокойствие 👨‍👩‍👦‍👦

Берегите здоровье и заботьтесь о себе!

#ПсихическоеЗдоровье #ПослеКовида #Исследования

🔥 Корейский способ сжигать жир без спорта и голодовок

В Корее давно используют приём, который включает жиросжигание утром — пока ты даже не вышел из дома.

Это не БАД. Не холодный душ. И не кофе.

Работает через гормоны. Результат — минус 2–3 кг уже за первую неделю и живите до 100 без морщин, Альцгеймера и одышки. А поможет с этим канал Химия тела.

Сначала снижается аппетит. Потом — жир. Всё по схеме.
🔗 Смотри, как это сделать: https://t.me/+_mqeRofdiS42NDg6

Куриное яйцо: новое секретное оружие против диабета! 🍳

Как оказалось, гениальное решение самых сложных проблем иногда лежит буквально у нас под носом – или, точнее, в холодильнике

Американские учёные внезапно открыли, что обычные куриные яйца способны стабилизировать уровень сахара в крови! 🩸

"Главный герой" здесь – яичный белок, который, по данным исследователей, обладает уникальными гипогликемическими свойствами и поддерживает нормальный уровень инсулина в организме 🥚

Кроме того, яйца:
🍃 улучшают память и работу мозга 🧠
🍃 очищают печень от токсинов
🍃 нормализуют свёртываемость крови

В компании таких проверенных "сахарных стражей", как корица, брокколи, авокадо и орехи, яйца уверенно занимают пьедестал почёта!

"Отварное яйцо на завтрак – и диабет может отправиться в ....дальнее путешествие!"

#Здоровье #Диабет #Питание #Яйца

Ведешь активный образ жизни? 

Расскажу тебе секрет🤫
Можно быстро восстанавливать силы и обновлять свое тело с помощью лимфодренажного массажа. Он помогает вашему телу и лимфатической системе выводить лишние жидкости из организма, а вместе с ними шлаки и токсины. 

Область применения широка:
✅ Для красоты
✅ Для здоровья
✅ Для спортсменов

Со Smartwave 401 массаж станет доступным и простым, делай как и где хочешь. До 3ч автономной работы 🔋, 3 кг весь комплект, и в комплекте брендовая сумка 🎒
❕Теперь доступны различные комплекты с аксессуарами ( для рук, для талии и шорты) 
Разработки Южно-Корейских специалистов, с заботой о вашем здоровье  🫶 ✨

👉👉👉 Посмотри возможные комплектации! 👈👈👈
А по промокоду ⚡️ SW400⚡️скидка 10% и бесплатная доставка по РФ

Забудь о долгах и начни новую жизнь!

Расскажу о статьях, которые помогут меньше платить или даже полностью избавиться от долгов.

⚡ Статья 333 ГК РФ. Позволит уменьшить неустойки, пени и штрафы по вашему долгу. Суд вправе снизить неустойки только по заявлению должника.

⚡ Статья 196 ГК РФ. Дает возможность заявить о пропуске исковой давности и списать долг, если прошло 3 года с момента начала просрочки. О пропуске исковой давности нужно заявить в суде, иначе суд самостоятельно его не применит.

⚡ И самая важная - Статья 213.28 ФЗ - 127 О банкротстве. С её помощью можно раз и навсегда списать все кредиты по уважительной причине.

✅Если вы уже оказались в долговой яме и ищете способы решения проблемы, то подписывайтесь на мой канал, где я рассказываю о законных способах решить проблемы с долгами.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Разоблачение: пищевая фольга - не враг, а помощник на кухне!

Если вы до сих пор боитесь заворачивать картошку в фольгу, потому что "там же алюминий!" - расслабьтесь и включите духовку

🥔 Учёные объясняют: алюминий мы получаем каждый день - из воды, еды и воздуха. И та капля, что попадает из фольги при запекании, - это даже не повод для волнения, а скорее статистическая погрешность

Но! Есть нюанс:

⚠️ Не стоит хранить в фольге кислые продукты (рыбу с лимоном, цитрусы, ягоды) - вот тогда металл может слегка "мигрировать" в еду

А так - запекайте спокойно, заворачивайте красиво и не дышите паникой. Лучше дышите ароматом печёной курочки

#фольга #питание #здоровье #ЗОЖ

Правильное питание есть. Результата — нет

Значит, чего-то не хватает: магния, цинка, аминокислот.
Или ты пьёшь добавки в форме, которая просто не работает

В @vitameal_brand всё уже разложено по полочкам:

✅ Какие витамины реально влияют на энергию;
✅ Как сочетать БАДы и еду без лишнего фанатизма;
✅ Ответы на вопросы от врача-нутрициолога.

Подписывайся, чтобы наконец увидеть результат и перестать сливать деньги в карман маркетологам: @vitameal_brand

#реклама
О рекламодателе

🥖 Углеводы на ужин? Да запросто! 🌙🍝

Вот вам сенсация: углеводы вечером не превращают вас в "булочку"! 🔥

Американские учёные провели эксперимент: одна группа ела углеводы днём, другая вечером. Результат? Все похудели одинаково! 😂💪

Миф о том, что "на ночь — только лист салата", рушится как домино! Можно и пасту, и картошечку

‼️ НО! Не превращайте ужин в пир Гаргантюа!

Переполненный желудок = бессонница и изжога. А спать в обнимку с Ренни – такое себе удовольствие 😅

Мой рецепт идеального ужина:

Порция = размер вашей ладони
Время = за 2-3 часа до сна
Настроение = без угрызений совести!

#ПП #ужин #углеводы #похудение #питание

🔥 Получите советы от профессионала бесплатно — за которые другие косметологи берут деньги!

👩‍🔬 Я — косметолог с 10-летним стажем и вложила все свои знания и любовь в авторский курс «Сам себе косметолог». Я хочу, чтобы вы перестали тратить деньги на ненужные средства и научились правильно ухаживать за своей кожей.

💡 На моём канале @Lotos_beautyschool я делюсь профессиональными секретами, которые помогут вам улучшить состояние кожи без лишних затрат!

🌿 Но это ещё не всё! С 7 по 19 апреля у вас есть уникальная возможность пройти курс со скидкой 20%, если вы пригласите подругу!

🔹 Как это работает?
Просто напишите мне: «Хочу пройти курс с подругой» — и получите скидку для вас обеих!

👉 Подпишитесь + https://t.me/Lotos_beautyschool и начните путь к идеальной коже без лишних затрат!

Синдром раздраженного кишечника: невидимый враг в вашем животе!

Если бы кишечник мог говорить, то при синдроме раздраженного кишечника (СРК) он бы, наверное, стонал и жаловался не хуже старого скрипучего фортепьяно, давно не видевшего настройщика 🎹

А ведь СРК - это вовсе не редкая причуда организма, а почти эпидемия невидимок: от 20 до 30% населения мучается с симптомами, словно играя в беспощадную лотерею:

➡️боль и вздутие
➡️чередование запоров и диареи
➡️вечное ощущение, что "что-то пошло не так"

Хуже всего, что этот коварный недуг не ловится на рентгенах и анализах, ведь проблема не в строении кишечника, а в сбоях его тонкой настройки.

Вылечить эту "кишечную какофонию" помогут:

🍃лекарства (спазмолитики, прокинетики)
🍃диета (прощай, газировка и бобовые!)
🍃антистресс-психотерапия и спорт

#Здоровье #СРК #Кишечник #Питание

Как вырасти в карьере, бизнесе и доходе без ошибок?

Опыт — главная ценность в карьере, в бизнесе, и в жизни в целом. Управленцы огромных корпораций знают инструменты роста на миллионы. Это доказывают их громкие имена и состояние компаний.

Недавно познакомился с каналом Ирины Просвиряковой — директором международных программ РАНХиГС, топ менеджером Avon, Loreal, IKEA, основателем компании “Фактор лидера”. Ирина грамотно инвестирует свой опыт в развитие других.

Полезные посты на канале Ирины:
🟣Карьера заграницей. Подводные камни.
🟣Как пройти отбор на работу мечты (подкаст)
🟣Прогноз карьерного рынка 2023-2024
🟣Про бизнес и стартапы
🟣Как управлять командой

Всем, кто подпишется сегодня на канал — https://t.me/iprosviriakova, смогут бесплатно забрать инструменты Ирины, которые помогут вам кратно вырасти в доходе, в карьере, в бизнесе, и понять куда вам надо идти.

Эпилепсия после инсульта: риск, который нельзя игнорировать ⚡️

Мало что вызывает удивление больше, чем тот факт, что мозг - самый загадочный орган, даже когда речь идет о последствиях инсульта

Исследование, проведенное умниками из Дании, открыло интересные подробности: эпилепсия может стать незваным гостем после инсульта!

👉 Исследователи изучили данные 88 тысяч жителей, переживших инсульт. Средний возраст участников — 69,8 лет. Каждый десятый серьезно удивился, узнав, что их побеспокоит эпилепсия.

👉 Наибольшая вероятность «заполучить» эту проблему была после тяжелого геморрагического инсульта — целых 9,8%! Даже спустя четыре года этот риск остается на уровне 2,3%.

«Даже через четыре года сохраняется значительный риск...»

Стоит помнить: рубцы мозгу покоя не дают, вызывая порой неожиданные всплески активности. А потому — берегите шарик, он дорог!

#инсульт #эпилепсия #здоровьемозга #наука

💙💙💙 💙💙💙💙💙💙💙
💙💙💙 💙💙💙💙
💙💙💙💙💙💙💙💙

💙Успейте подписаться, скоро удалим!💙💙💙


💱 АВТОРСКИЙ КАНАЛ ПРО БИЗНЕС И САМОРАЗВИТИЕ
Супер полезный авторский канал для предпринимателей и тех, кто хочет ими стать. Блог ведет руководитель производственной компании от первого лица!

🔴 ПРОДВИЖЕНИЕ И ПРОДАЖИ В TELEGRAM
В канале вы найдете рабочие инструменты, секреты и фишки для помогающих практиков!

👅 ДОМИК ДЛЯ ЯЗЫКА / ЗАПИСКИ ЛОГОПЕДА - тут все про речевое развитие, про связь языка и осанки, про то, как сохранить здоровье ребёнка!

🩷 КАНАЛ ПО САМОРАЗВИТИЮ – каждый день вебинары по темам: здоровья, отношений, финансов, духовного роста. Бесплатные консультации, подкасты, аффирмации!

🌟 СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ – Всё о кино и съёмках. Что происходит за кадром? Бэкстейдж, трейлеры новых фильмов, пробы, спецэффекты, трюки! 🎥

🆎 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Учеба и развлечения!
➖ Креативные поделки!
➖ Детские песни и танцы!
➖ Подвижные игры!

❗️ ВЕРСИЯ — самые острые конфликты!
Будь в курсе тем ведущего издания расследований versia.ru.!

💋 СЕКСУАЛЬНЫЙ ОПЫТ • СЕКСОЛОГИЯ - группа для познания природы сексуальных отношений!

🧠 ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ | САМОРАЗВИТИЕ - онлайн журнал для тех, кто работает над собой и интересуется психологией!

🅾️ ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
➖ Очень вкусная кулинария!
➖ Полезные и вредные продукты!
➖ Лучшие методики снижения веса!
➖ Фитнес и Танцы!

✉️ ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ - все необходимое для хорошего настроения!

❤️ ТАЙНЫ УДОВОЛЬСТВИЯ | МАРИЯ СОЛОВЬЕВА
Здесь мы будем говорить о любви, сексе и отношениях!

🎨 АРТМАЛЫШИ. МАСТЕР-КЛАССЫ ПО РИСОВАНИЮ - миллион творческих идей для юных художников!

🥀 МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ
моя жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах!

📜 ИСТОРИЯ 20 ВЕКА - всё про историю 20 века. Большой фото-видео архив!

🏐 НЕОБЫЧНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
Физкультура, которую полюбит Ваш ребёнок,делюсь интересными упражнениями ( РАС, аутизм, ЗПРР)!

💎 ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее!

👅 ЛОГОПЕД
Советы и лайфхаки для родителей и специалистов!

🍝 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА —
все просто и быстро.
Самые лучшие, доступные рецепты и лайфхаки в течение дня!

🐶 БЫСТРО И ВКУСНО - Лучшие подборки вкусных блюд. Доступные ингредиенты. Бюджетно, на скорую руку!

🎂 ПЕЧЁМ САМИ - рецепты вкусной домашней выпечки. Присоединяйтесь, с нами печь легко!

📢Продвигайте свой канал с нами!🛒

Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96

Марганец: загадочный минерал хорошего настроения!

Знаете, в чём дело, если ваш мозг лениво заявляет: "Дорогой друг, сегодня нам ничего не хочется"?

Вероятно, в организме образовалась небольшая брешь под названием "дефицит марганца" 🧠

Этот хитрый элемент тихо, без громких оваций, отвечает за синтез дофамина - нейромедиатора, который мотивирует искать удовольствие и радоваться жизни 🌈

Когда марганца мало, мозг просто забывает, зачем нужно вставать с дивана и вообще что-то делать

Признаки дефицита весьма красноречивы:

✅ эмоциональные качели

✅ привычка грызть ногти и кусать губы

✅ повышенная утомляемость и вялость ума

Спасение есть - вот продукты, где марганца хоть отбавляй:
🥭 сушёное манго
🌳 кедровые орешки
🦪 мидии
🌰 фундук
🎃 тыквенные семечки

"Марганец - невидимый дирижёр нашего настроения, без которого весь оркестр фальшивит"

#Здоровье #Марганец #Настроение #Питание

Хочешь лучше понимать себя и окружающих?

Почему мы реагируем так, а не иначе? Откуда берутся эмоции и как ими управлять? Что делать с тревогой, раздражением, усталостью?

Анатомия мысли - это психология простыми словами. Без заумных терминов, но с реальной пользой.

Подписывайся и смотри на жизнь по-новому!
@anatomy_mind

Сенсация: запах пиццы лечит нервы эффективнее психологов!

Если вечером после особенно эмоционального рабочего дня вам вдруг захочется ощутить душевный покой, не спешите на приём к психотерапевту - загляните на кухню

🍕Английские учёные (а кто же ещё!) обнаружили, что один только аромат свежеиспечённой пиццы способен:

🍃снизить тревожность и стресс у 42% счастливчиков
🍃 улучшить настроение у 28% дегустаторов жизни
🍃 подарить сладкое чувство предвкушения у 17% гурманов

В чём секрет? ❔
В любимых начинках: сыре, мясе и томатном соусе - они богаты триптофаном, который в мозге мгновенно превращается в серотонин - гормон счастья и душевной гармонии 🍕😌

Так что, когда на душе шторма - закажите маргариту. Или пепперони. Или хоть с ананасами

#Здоровье #Пицца #Настроение #Антистресс

Может ли увлечение действительно стать делом жизни? Да, если оно — ваше.

Вы многое успеваете. Дом, заботы, работа, помощь близким. Всё на своих местах. Но внутри — странная тишина. Как будто вы существуете, но не живёте по-настоящему.

Нет ни радости, ни вдохновения. Всё становится «надо», а не «хочу».
И, возможно, уже не первый раз вы ловите себя на мысли:
«А я вообще там, где должна быть? А чем бы я хотела заниматься по-настоящему?»

Если этот вопрос внутри вас зреет уже давно — поверьте, он не случайный.
Он появляется в тех, кто готов к переменам. Пусть тихим, но настоящим.

📌 Именно для таких людей — ищущих, чувствующих, начинающих — Алла Александрова проводит бесплатный вебинар по цифровому психоанализу.

Алла — автор собственной системы, педагог, наставник с 15-летним опытом.
Её методика уже помогла тысячам женщин найти не просто хобби, а путь к новой профессии и уверенности в себе.

На вебинаре вы узнаете:
✔️ какой потенциал зашифрован в вашей дате рождения — и почему он до сих пор «молчал»;
✔️ в каких сферах вы можете реализоваться легко, без сопротивления;
✔️ с чего начать путь к своему делу, даже если у вас нет никакого опыта.

📎 Это не волшебство. Это конкретный метод, который стал первым шагом для тысяч женщин.

👉 Зарегистрироваться на вебинар ➔

Реклама
ИП: Воробьев Николай Анатольевич
ИНН: 525613369890
erid: 2VtzqvHR9SZ

🧘‍♀️ Йога спасает от внезапной смерти? Да, и не только от понедельников!

Если вы всё ещё думаете, что йога - это просто про шпагат на закате и фото в Нельзяgram, пора срочно пересмотреть свои взгляды (и записаться на коврик)

Учёные доказали: регулярная практика йоги снижает риск внезапной сердечной смерти в 3 раза. Да-да, не на 30% и не "возможно полезно", а прямо в три раза реже - такие дела

Что даёт йога, кроме гибкости и ощущения, что вы просветлённее начальника?

💓 нормализует давление
💓 уменьшает воспаление в сосудах
💓 снижает уровень кортизола (это гормон стресса, а не имя нового айфона)

То есть реально успокаивает не только ум, но и сердце

Так что, если хотите жить долго, спокойно и красиво - садитесь в позу лотоса. Или хотя бы в позу "утренний ленивец", но регулярно 🧘‍♀

#йога #здоровье #сердце #ЗОЖ

Оксиданты и антиоксиданты: вечная битва добра со злом в нашем организме!

Жизнь человека - это бесконечная борьба, даже на клеточном уровне 🤼‍♂️

Каждый день в нас бушуют окислительные процессы: свободные радикалы, словно мелкие хулиганы, разрушают наши клетки, приводя к преждевременному старению и даже серьёзным болезням - от атеросклероза до онкологии 😱

Кто же выступает защитником от этой банды окислителей? 💪
Конечно, антиоксиданты - своего рода благородные "рыцари без страха и упрёка", которые жертвуют своими электронами, обезвреживая свободные радикалы🛡✨

😉Витамины C и E, бета-каротин, минералы цинк и селен, флавоноиды - дружная команда, которую лучше всего получать из натуральных источников:

🟣 свежие овощи и фрукты
🟣 ягоды и орехи
🟣 зелень и качественные растительные масла

Главное - не переборщить: избыток антиоксидантов опасен не меньше их недостатка!

#Здоровье #Антиоксиданты #Питание #Молодость

Месяц на твороге – не худею, отёки замучили...
Ем только мясо и овощи – вес не снижается.
Всего 1600 ккал + спорт – ни на грамм ни похудела.

Почему усилия уходят как в песок?
Мы же всё делаем правильно - продукты диетические, калорийность низкая, спорт...

Или всё-таки нет?

Рекомендую канал эксперта по питанию Татьяны Крам. Она знает всё о подводных камнях при снижении веса и рассказывает о том:

▪️что мешает худеть кроме сладко-солёно-жирного;
▪️что и как есть, чтобы стать бодрее, а не истощаться;
▪️как идти к заветному весу маленькими шагами.

✏️Интересные посты:

▪️ Что не так с творогом?
▪️ Интервальное питание: за и против
▪️ Очищение организма - есть проблема?
▪️ Улучшаем усвоение белка
▪️ Зачем нам индекс сытости?

Подписывайтесь и внедряйте уже сегодня:

Татьяна Крам│Интегративный нутрициолог

Проколоть палец при инсульте: спасение или опасная сказка?

Живучесть некоторых медицинских советов поражает сильнее, чем сами болезни

Чего стоит только старая добрая рекомендация "проколоть палец до крови", если у кого-то рядом случился инсульт!

Давайте без эмоций и сразу к фактам:

✅ Прокол пальца никак не улучшит кровоток в мозге, ибо капля из пальца для мозга столь же полезна, как ведро воды при пожаре небоскрёба

✅ Инсульт - это не "застой", а разрыв или закупорка сосуда, где счёт идёт на минуты

✅ Иголочные эксперименты могут лишь отложить вызов скорой помощи, превратив трагедию в фарс с поиском иголки и ватки

При инсульте спасает врач, а не бабушкина швейная машинка

Сказки - детям, инсульт - медикам 🚑🧠

#Здоровье #Медицина #Инсульт #Мифы

Жизнь в творчестве

⚜ блог для тех, кто ищет вдохновение и новые идеи
⚜ блог, который поможет вам раскрыть свой потенциал
⚜ блог о творчестве, который помогает создавать уникальные приятности
⚜ блок для вдохновения, красота в деталях глазами свободного художника!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Голод или обман мозга: кто кого?

У человека с мозгом сложные отношения

Когда мы расстроены или встревожены, коварный серый друг шепчет: "Съешь что-нибудь, полегчает!" И мы покорно отправляемся за шоколадкой или бутербродом, путая тревогу с настоящим голодом 🍫🧠

🔵 А если вдруг закрутило под ложечкой, проверьте, не замаскировалась ли жажда под голод. Просто выпейте стакан тёплой воды и подождите 15 минут - ложный голод исчезнет бесследно

🍃 Минимальная пауза между едой - 3 часа, максимальная - 5
🍃 Если завтрак ранний, а обед поздний, спасёт перекус посередине пути. Остальные "случайные" походы к холодильнику могут лишь радовать жировые запасы

Так что в битве желудка и мозга лучше держать нейтралитет 🥐 😉

#Здоровье #Питание #Голод #Факты

Здравствуйте!🤗
Каждый день я публикую подборки товаров WB с высокими рейтингами для Вашего дома - с ценами и ссылками.  
Переходите:
https://t.me/dom_nahodki_wb
и подписывайтесь!☝️
   Надеюсь, мой канал будет Вам полезен!

Йод и прыщи: союзники или враги? 🧐💥

"Мажь йодом, и всё пройдёт!" - так, наверное, кто-то посоветовал ещё динозаврам. Но вот вопрос: поможет ли? 🤔

Йод - антисептик века! Убивает бактерии на коже, НО… вот тут важно не переборщить

Прыщи - это чаще игра гормонов и забитых пор, а не "бактериальная вечеринка"

Мажете слишком щедро? Риск получить ожог кожи вместо спасения - вот он 🔥

😱 К тому же йод может спровоцировать излишнюю сухость, а там - привет, ещё больше прыщиков!

Лучше выберите специальные средства с салициловой кислотой, бензоилпероксидом или ретиноидами.

А йод пусть останется для ран и царапин 😎

#прыщи #кожа #йод

Я всегда думала, что у меня медленный метаболизм...  

Другие едят пиццу — и ничего, а мне достаточно посмотреть на булочку — и уже +2 кг😱  

Пробовала всё:  
✖ Диеты — вес возвращался с процентами.  
✖ Тренировки — после них ела ещё больше.  
✖ БАДы, детоксы — эффекта ноль.  

Я уже почти сдалась, пока не поняла: метаболизм — это не про «быстрый» или «медленный», а про то, как тело использует энергию. 
Если оно запасает её в жир, значит, есть причина:  
✔ Проблемы с ЖКТ — даже полезная еда не усваивается.  
✔ Инсулинорезистентность — ешь мало, а вес всё равно растёт.  

Важно не просто меньше есть, а разобраться в сути проблемы😊  

👉 Запишитесь на бесплатную консультацию в Health Buddy! Эксперты помогут понять, что мешает вашему телу быть в форме.  

Осталось 76 бесплатных мест. 
Записаться!

Сосудосуживающие капли: спасение или коварная западня? 🚫

Ах, этот замкнутый круг носовых капель! Казалось бы, вот оно - решение всех насморочных бед, но увы - не всё так просто. Использование сосудосуживающих препаратов может превратиться в нечто более сложное, чем просто борьба с заложенным носом

Почему это происходит? 🤔

Сосуды сжимаются, когда капаем - и, как только эффект проходит, становятся шире, чем полосы на Гудзоне. И вот мы снова окунаемся в фармакологическое безумие

Будьте осторожны со сменой препаратов! Один и тот же ксилометазолин прячется в разноцветных коробочках, ведь упаковка - это лишь иллюзия выбора

Подумайте о последствиях: от сухости в горле до головных болей и о! ужас - проблем с сердцем!

Длительное использование капель - это почти романтические отношения: сначала хорошо, потом плохо, а потом - всё сложнее "расстаться"🌷

😕 Так как же "слезть" с них? Включите мудрость: двигайтесь больше и осторожно чередуйте препараты с морской водой

И помните, мистер Сосудосуживающий - не лучший спутник в долгосрочные связи


#Здоровье #Профилактика #Сосудосуживающие #ЗОЖ

Прогулка от смерти - спасение на месте 🏃‍♂️🚶‍♀️

Жил-был инсульт - неприятный сосед, согласитесь. Но ученые нашли, как его урезонить: пешими прогулками 💡

Сказка о 895 мудрецах из Университета Калгари, которые после инсульта преобразовали жизнь. Средний возраст - 72, но где возраст - там и опыт. Они же, подобных Атлантам, вынесли главную истину: смерть можно обмануть

И вот курьез: после инсульта смерть избегает тех, кто прогуливается хотя бы полчаса в день. Внимание, читатели: их смертность всего 15%, в то время как у сидящих и дующих на все 33%! 😲

Загадка решилась: за 4,5 года наблюдений физическая активность открылась как ключ к долголетию! Особенно у тех, кому до 75. На 80% выше шанс дышать полной грудью

Гуляйте 3-4 часа в неделю и на смертность вам не смотреть!🤙

#Здоровье #Долголетие #Инсульт #Прогулки

Лотерея PARI!

❤️ Теннис — это не только игра, но и азарт, адреналин и возможность проявить свои способности. Каждая подача, каждый розыгрыш — это шанс на победу и признание! ✨

Но что, если мы скажем, что в вашей жизни есть еще одна возможность?
✅Лотерея — это ваш новый шанс на успех! Не ограничивайтесь только спортом, откройте дверь к невероятным выигрышам и новым возможностям!✨

Играть

#реклама
pari.ru
О рекламодателе

💙 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

💙 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, еженедельные подарки и чек-листы от ведущих врачей Москвы.

💙 МИР ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ
БЕЗ ЦЕНЗУРЫ: реальные истории от опытных хирургов, видео из операционной (18+), только правда о пластических операциях.

💙 АНАТОМИЯ 18 +
Лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех.

💙 ПАТОЛОГИЯ
Уникальные медицинские факты.
Методы диагностики, болезни, лечение.

💙 АНЕСТЕЗИОЛОГИЯ - РЕАНИМАТОЛОГИЯ. ОРДИНАТОРЫ - Канал, посвященный медицине критических состояний:видео, консультации и подбор книг, статьи, нормативка.

💙 КАРДИОШКОЛА -  Информационный канал для кардиологов. Новости кардиологии. Электронные книги. Онлайн лекции ведущих специалистов.

💙 РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА
Рецепты опытного диетолога помогут есть вкусно и худеть без вреда для здоровья.

💙 СЕКСОЛОГИЯ ГЛАЗАМИ ЖЕНЩИНЫ. Все о сексе, любви и отношениях.

💙 ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорее!

💙 УРОЛОГИЯ
Все что вы хотели знать,но стеснялись спросить.О мужском здоровье и не только

💙 АКУШЕРСТВО И ГИНЕКОЛОГИЯ
Группа для акушеров - гинекологов

💙 НА НЕРВНОЙ ПОЧВЕ
Помогаем при бессоннице, стрессе, тревоге, депрессии. Советы и полезные гайды от ведущих психиатров, сексологов и сомнологов.

💙 АКАДЕМИЯ ПСИХИАТРИИ И ПСИХОТЕРАПИИ | МАПП - Практикующим врачам-психиатрам, психотерапевтам, психологам. Каждую неделю — бесплатное мероприятие и полезняшки.

Антибиотики против бактерий: история одной коварной дружбы

💊 Представьте себе, что вы приняли антибиотик и победили коварного врага, а потом вдруг обнаруживаете, что лишились половины верных друзей

👉 Оказывается, антибиотики не разбираются, кто друг, кто враг, и безжалостно снижают разнообразие полезных бактерий в кишечнике

Последствия?
🍃 дисбактериоз
🍃риск подхватить Clostridium difficile (звучит ужасно и ведёт себя не лучше)
🍃общее ухудшение здоровья

Но не спешите грустить: есть спасители!

🔥 Пробиотики - живые бактерии в йогуртах, кефире и капусте, помогают кишечнику восстановиться

🔥 Пребиотики - чеснок, лук, бананы - любимая еда полезных микробов

Клетчатка из овощей и фруктов усиливает этот эффект

И тогда бактерии вновь будут с вами дружить 🤝🥦

#Здоровье #Антибиотики #Микробиом #Пробиотики

Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка 30 дней бесплатно

Яндекс Музыка, Книги и Кинопоиск для вас и 3-х ваших близких 30 дней бесплатно. Попробуйте!👍

Попробовать

#реклама 18+
mrqz.me
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

Глаза устали смотреть в экран: как выжить в цифровую эпоху?

Когда наши предки выходили на охоту, они, вероятно, не думали, что однажды охота станет охотой за пикселями на экране монитора

Увы, эволюция оказалась не готова к такой засаде, и теперь у нас новый враг - "синдром компьютерного зрения" (CVS) 👀💻

Симптомы коварны:

🍃сухость и покраснение глаз
🍃двоение изображения
🍃головные боли
🍃напряжение в шее и спине

И вот, вместо мамонтов, мы охотимся за комфортом:

1️⃣ Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрим вдаль на 6 метров 20 секунд
2️⃣ Держим экран на уровне глаз, расстояние - полметра
3️⃣Помним про моргание и капли для глаз
4️⃣Настраиваем экран так, чтобы глазам было уютно

Берегите зрение - оно вам ещё пригодится! 😉

#Здоровье #Зрение #Факты #CVS

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ– БЕСПЛАТНО!

Голод или постоянная готовка, обвисшая кожа и морщины, полный запрет вкусняшек и алкоголя – побочные эффекты тех, кто худеет неправильно.

Диетолог Алина создала уникальную систему "6 ШАГОВ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ", по которой худеют до 3-х килограммов за неделю! Всё просто: выполняете практические задания без спорта и подсчета калорий, употребляя привычные продукты.

Марафон подойдёт, если у вас:

🔹Замедленный метаболизм или гормональный сбой
🔹Постоянные срывы и откаты
🔹Менопауза
🔹Нет времени на готовку

🗓Собираемся с 13 по 18 апреля в закрытом канале. С нас — крутой игровой формат, полезные подарки, книги рецептов и многое другое! С вас — похудение без побочек!

👉Жмите ИДУ НА МАРАФОН
или переходите по ссылке https://t.me/+J4stNcHYNfc4MjFi

Реклама ИП Мухаметова А.М.
ИНН: 021402003310
ERID: 2VtzqxNrfEa

Каркаде: напиток фараонов или красная угроза здоровью?

Когда древние египтяне лениво попивали ярко-красный каркаде, они и не подозревали, какие страсти разгорятся вокруг этого напитка спустя века. Оказалось, что гибискус - не просто цветочек для красоты, а настоящий супергерой в мире здоровья 🌺

🌸 Антиоксиданты-антоцианы из каркаде умеют не только украшать чай в красный цвет, но и ловко снижают "плохой" холестерин, повышая "хороший"

🌸 Кверцетин заботливо защищает нас от воспалений и аллергий

🌸 Витамин С хитро укрепляет иммунитет и помогает железу усваиваться

🌸 Ну и сосуды гибискус расслабляет так умело, что даже давление отступает

Правда, есть и оборотная сторона ☹️

➖высокая кислотность тревожит желудок
➖и осторожность не помешает тем, кто дружит с низким давлением или гормональными сюрпризами

Вот такой вот загадочный цветок с характером 🤷‍♀️🌿

#Здоровье #Каркаде #Чай #Факты

👟Купить кроссовки из США, Европы или Poizon стало проще!

Наш магазин Nadygin рад предложить вам широкий ассортимент оригинальной обуви с доставкой прямиком из самых популярных магазинов мира.

✔️Гарантируем качество и подлинность товара
✔️Сроки доставки 20-30 дней
✔️У нас только самые модные и популярные модели кроссовок

Не упустите возможность приобрести стильную и качественную обувь по выгодным ценам!

Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и наслаждайтесь комфортом и стилем каждый день!✨👟
https://t.me/+g3jzki5380ZkMTNi

Реклама. Надыгин Д.Е. ИНН 526320187066. erid: 2W5zFGpzKnG

Смертельно опасные советы, в которые верила ваша бабушка!

В жизни каждого человека однажды наступает момент, когда кровь из носа течёт ручьём, палец обжигается о сковородку, а тело решает вдруг полежать без сознания. И тут вступают "добрые советы"…

▶️ Запрокинуть голову при кровотечении из носа? Отличный способ отправить кровь в желудок и заработать проблемы с дыханием. Правильно – наклониться вперёд и сжать нос

▶️ Смазать ожог маслом или сметаной? Чудесный рецепт для "хрустящей корочки" и усугубления травмы. Поможет только прохладная вода

▶️ Нашатырь при обмороке? Эффектный, но опасный метод получить спазм дыхательных путей. Лучше ноги повыше и свежего воздуха побольше.

Оказывается, мудрость поколений бывает весьма сомнительна 🤷‍♂️😅

#Здоровье #Факты #ПерваяПомощь #Мифы

Принимай подачу! И включай эфир

Роскошь, дорогие машины, и, конечно, теннис. Всё это Монте-Карло. Прикоснись к атмосфере теннисного турнира Monte-Carlo Masters и смотри его в лучшем виде!

Профессиональные комментаторы, развлекательный контент от звёзд мира тенниса из студии и розыгрыши. Всё это на BB Tennis.

Включай трансляцию и наслаждайся просмотром. А для ещё большего удовольствия, после регистрации на сайте BB Tennis тебя ждёт бонус

Зарегистрироваться

#реклама 16+
tennisbb.ru
О рекламодателе

🔥Все умрут, а я останусь

Вы, наверное, думаете, что вскипятили водичку, поджарили еду, и все бактерии - как говорится, до свидания! Но нет, у некоторых микробов свои планы на жизнь

🌡 Clostridium botulinum - супергерой среди микробов! Его даже кипяток не берет. Плюс ко всему, он производит нейротоксин, который мощнее любой химии. И да, консервированная фасоль из магазина — это не всегда безопасно 😬

🍚 Bacillus cereus - любитель углеводов, особенно риса. Оставили рис на потом? Не успели охладить? Поздравляем, теперь у вас есть шанс провести вечер с унитазом. Повторный нагрев? Увы, это не спасет

Короче говоря, ребята, микромир - это не шутки 🤷

Чтобы не стать жертвой этих микроскопических терминаторов, помните:

🤎 Охлаждайте еду сразу после приготовления
🤎 Разделяйте большие порции на маленькие
🤎 Не храните еду слишком долго. Даже в холодильнике у бактерий есть свои тайные планы
🤎 А еще лучше - просто ешьте свежую пищу и наслаждайтесь жизнью!

#здоровье #питание #бактерии

🔥 Хочешь тело мечты и заряд энергии каждый день? 🔥

🚀 Присоединяйся к нашему каналу и стань лучшей версией себя!

💪 Тебя ждёт:
✅ Эффективные тренировки для любого уровня
🥗 Простые и вкусные рецепты здорового питания
⚡️ Проверенные советы для крепкого здоровья и бодрости

Не откладывай на завтра – начни менять себя уже сегодня! 💥
Подписывайся сейчас! ⏳👇

https://t.me/+U1i8HXXttDFlNDdi

Сахарный диабет сдаётся даже при небольшом похудении!

Представьте себе диабет как коварного гостя, который пришёл без приглашения, да ещё и засел надолго. Оказалось, выгнать его можно, даже если вы не похожи на героя Рубенса.

Британские учёные (да, снова они!) доказали: достаточно потерять всего 10-15% от веса — примерно 8 кг — и диабет второго типа может отступить 🥳

Экспериментаторы посадили добровольцев на строгую диету (800 калорий в день) и увидели чудо:

🔵 67% участников полностью забыли про диабет
🔵 жир в печени и поджелудочной резко сократился
🔵 триглицериды (те самые, сердечно-сосудистые) упали до нормы

Выходит, диабету просто не нравится лишний жир, даже если тело выглядит вполне прилично 🍏😏

#Здоровье #Диабет #Похудение #Факты

Канал по нутрициологии

⚡ Начните обучение прямо сейчас. Бесплатная обучающая программа нутрициолога!

🎓Интересуетесь правильным питанием, хотите профессионально развиваться в сфере нутрициологии?

Подписывайтесь на канал!

Узнать больше

#реклама 16+
О рекламодателе

🥔 Проросший картофель: съесть или выбросить?

Вот картошка полежала в тёмном уголке, пустила ростки и думает, что стала ещё круче! Но не тут-то было

Проросший картофель - это уже не тот добрый овощ, а скорее тайный агент с миссией добавить в ваш рацион соланин – токсин, который может вызвать тошноту, головокружение и вообще испортить день 😵

Можно ли его есть? Если ростки совсем крохотные, можно их срезать и картошка ещё пригодится. Но если она уже больше похожа на мутанта, лучше выкинуть её без сожаления!

Совет? Храните картошку в тёмном и прохладном месте, а если начала прорастать – не рискуйте! 🙂

#картофель #здоровье #соланин

👩⚕️ Аюрведист составил меню для чувствительного ЖКТ»

 → Все рецепты выверены по аюрведе - древнейшей науки о здоровье.
→ Без глютена, лактозы и жареного.  

Что внутри:
- Завтраки, которые не вызывают изжогу.  
- Список безопасных перекусов.  
- Чек-лист «Продукты-провокаторы».  

👉 Нажмите «Меню» → получите PDF + советы аюрведиста.  

#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFHYuVJg

Ночная жажда: настораживающий симптом или просто солёный ужин? 🌙💧

Вы когда-нибудь задумывались, почему ночью просыпаетесь с чувством жажды, будто съели целую гору солёных огурцов? 🤔

На самом деле, ночная жажда может быть не только результатом позднего ужина. Она может таить за собой настоящее детективное расследование!

Вот несколько возможных следователей в этой загадке ⬇️

➡️ Сахарный диабет: усталость и резкие изменения веса могут сопровождать жажду
➡️ Проблемы с почками: отеки и боли в пояснице остаются в команде.
➡️ Гормональные загадки: щитовидная железа и гиперпаратиреоз уводят нить сюжета в своё направление

Если ночью приходится пить больше воды, чем верблюду в пустыне, возможно, пора заглянуть глубже. Ведь, как говорится, врачи тоже любят загадки!

#НочнаяЖажда #Здоровье #Диабет #Эндокринология

Курс по ногтевому дизайну "Скоростное наращивание"!

95% мастеров жалуются, что никак не могут делать маникюр быстрее без потери качества. А ведь именно скорость - залог успеха и высокого чека мастера.

Что вам даст этот курс:

- Научитесь быстро и чисто обрабатывать кутикулу, чтобы зарабатывать на маникюре

- Поймете, как тратить на каждого клиента меньше времени (даже если сейчас 3 часа для вас - норма)

- Увидите, как зарабатывать в разы больше без стресса и титанических усилий, получать удовольствие от работы

- Получите новые навыки в маникюре, которые позволят довести свои работы до идеала

После этого курса вы сможете делать быстрый и качественный маникюр даже если сейчас только планируете начать обучение.

❤️ Чтобы получить все это вам нужно просто сделать 1 клик по кнопке "Записаться онлайн"

Записаться онлайн

#реклама 16+
emi-courses.ru
О рекламодателе

Сенсация: собаки признаны лекарством от деменции!

Представьте: идёте вы себе по парку, а мимо бежит счастливый человек со счастливой собакой, и вы думаете - что он такой довольный в этот пасмурный день?

А оказывается, он не просто счастлив, а активно защищается от деменции! 🐶🧠

Японские ученые тонко намекают:

🟠 Владельцы собак рискуют столкнуться с деменцией на 40% реже, чем остальные

🟠 Если к собаке добавить ещё и регулярные тренировки, риск падает на 63%!

🟠 А общение с людьми плюс четвероногий друг - минус 59% риска

🐈‍⬛ С кошками, к сожалению, такой магии не происходит. Видимо, у них другие планы на человечество

Собака, выходит, не только друг человека, но и его личный тренер для мозга 🐕✨

#Здоровье #Собаки #Деменция #Факты

Дарим подписку на Яндекс Музыку

Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка ваша для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте бесплатно❤️

Попробовать

#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

Мужская простуда - не каприз, а трагедия гормонов!

История знает, что мужчина с температурой 37,2°С выглядит, как герой древнегреческой трагедии

Но оказывается, дело не в актёрском таланте, а в суровой гормональной правде 😕

Учёные (а уж им-то верить можно!) доказали, что во всём виноват эстроген, которого у дам больше. Этот хитрый гормон активнее мобилизует иммунитет прекрасного пола против инфекции

🤔 Мужской же организм в этой битве держится стоически, но менее успешно:

🍃 слабее реагирует на вирусы
🍃 хуже вырабатывает антитела
🍃 восстанавливается медленнее

И вот уже обычная простуда для мужчины - практически подвиг Геракла, хоть и без особой славы 🦸‍♂️🤧

#Здоровье #Простуда #Факты #Иммунитет

Борщ, пирожки-карасики, манник...

✨ Шеф-повар Григорий Мосин вместе с Дзеном раскрывает секреты более 30 традиционных и современных рецептов!

От монастырской ковриги до постной шаурмы с хумусом. Изучайте вкусные и разнообразные рецепты.

Перейти на сайт

#реклама
dzen.ru
О рекламодателе

Спорт: утро или вечер? Наука разводит руками!

Наука - та ещё барышня с характером: сегодня одно говорит, завтра другое

Вот, например, упражнения утром эффективнее сжигают жир, особенно если не завтракать

С другой стороны, вечерний спорт значительно уменьшает вероятность преждевременной встречи с вечностью и стабилизирует сахар в крови у диабетиков 🌅🌃

Вдобавок, медики с тревогой поглядывают на любителей зарядки в 6 утра: артерии в это время менее гибки, а гормоны бодрости коварно повышают давление

Итак, коротко о главном:

📌 Сжечь жир - 9:00–13:00
📌 Кардио и сила - 16:00–19:00
📌 Контроль сахара - прогулки после еды около 17:00

Выбор за каждым - спорт многолик и капризен, как настоящая примадонна 🎭 🏋️‍♂️

#Здоровье #Спорт #Факты #ЗОЖ

Реабилитационное физиотерапевтическое оборудование REMED

Физиотерапевтическое реабилитационное оборудование от официального дистрибьютора REMED по самым выгодным ценам :
- профессиональные аппараты для ударно-волновой терапии ✅
- периферические электромагнитные стимуляторы ✅
- транскраниальнные магнитные стимуляторы ✅
- урологический комплекс emKEGEL ✅
- магнитный стимулятор UI Cube ✅

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
инфомед-нейро.рф
О рекламодателе

Деньги делают счастливее? Может, и нет! 💰🙃

Ах, как нас завораживает звон монет и аромат новых купюр! Но, как сказал один мудрец, не все то золото, что блестит.

Недавние исследования Института клинической психологии заставляют нас задуматься о соотношении богатства и истинного счастья

Счастлив ли обладатель толстого кошелька? 🤔

Ученые отмечают, что деньги могут создавать иллюзию счастья. Ведь кому не нравится фраза: "Я имею больше возможностей"?

Но не стоит обманываться - страх потерять все богатства может сбить с ног любой росток удовлетворенности

💙 Деньги = возможности
💙 Счастье ≠ накопления

Удивительно, но исследователи утверждают: депрессия и стресс ведь тоже имеют свои корни. Высокий доход часто сопровождается стрессом потери и тревогой, которая не шепчет счастья.

Можно ли найти баланс и стать Икаром, который не сгорит у солнца накоплений? Это оставим на размышления🤔

#счастье #богатство #психология #жизнь

Доступный сервис телемедицины даже для ИП

✨Проводите телемедицинские консультации уже сейчас с помощью сервиса MILA от N3.Health: увеличьте выручку за счет расширения территории обслуживания и роста числа пациентов.

👍Любые форматы: врач-пациент, врач-врач, второе мнение, консилиумы.

⚡Быстрый и удобный запуск: не требуется вложений в разработку, интерфейсы и функционал полностью готовы для использования. Все форматы проведения: видео, аудио, чат. Комфортная система тарификации без учета количества мест врачей. Защищенные каналы связи для проведения консультации и обмена медицинскими документами.

✅Разнообразные варианты подключения: от использования готовых компонентов вообще без интеграции или встраивания готовых виджетов для быстрого запуска до полного обмена данными с МИС через API.

Получить консультацию

#реклама
mrqz.me
О рекламодателе

Заговор скрытой соли раскрыт: чем заменить и не сойти с ума?

Однажды умные люди из ВОЗ решили, что человеку в день положена одна скромная ложечка соли (всего 5 граммов!)

🍜 И всё бы ничего, но соль в соусах, печенье и даже хлебе уже тихо исчерпала дневную норму, пока вы сладко спали

😱От избытка соли начинает ворчать сердце, ноет голова, и даже кости

Но есть выход! Солезаменители:

✅ Калий и магний не только экономят на натрии, но и заботливо снижают давление и тревожность

✅ Специи, лимон, чеснок и водоросли (вроде японского комбу) добавят вкуса и жизни

Соль - не злодей, но и дружбу с ней лучше держать на расстоянии 🍋🧄🌿

#Здоровье #Питание #Соль #ЗОЖ

Скидка до 30% на вашу первую Яндекс Командировку

✨Получите скидку 30% на бронирование отеля вашей первой командировки.

Все необходимые сервисы на единой платформе, для командировок по всему миру.

Широкий выбор отелей и билетов. Без комиссий.

Узнать больше

#реклама
business.go.yandex
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

Тревожные люди потеряли магний! 🔍

Представьте себе минерал, способный решать проблемы нервов и спасать от бессонницы

Знакомьтесь, это магний - "рыцарь без страха и упрёк"», что вступает в битву со стрессом и раздражительностью ⚔️

Однако жизнь коварна: стоит магнию исчезнуть, как человек погружается в хаос:

🍃 мышцы начинают сводить судороги
🍃 настроение резко портится от пустяков
🍃 веки нервно дёргаются
🍃 голова ноет и отказывается работать
🍃 сердце вдруг играет в джаз вместо привычного спокойного вальса

Увы, особенно подвержены утечке магния пожилые, спортсмены, диабетики и люди с сердечными недугами

Вывод прост: держите орехи и бобовые под рукой - и мир перестанет казаться таким раздражающим местом 🌰😌

#ЗОЖ #Магний #ЗдоровыйСон #Стрессоустойчивость

Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?

Здоровье ваших клиентов зависит от вас!

Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.

Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:

от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.

Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:

- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.

Узнать больше

#реклама 16+
lprootfoot.ru
О рекламодателе

Ожирение: полный и вроде бы здоровый? 🤔

Когда настигнет вопрос: "Какой у тебя индекс массы?" (!), некоторым это известно как трендовое приключение в мир ожирения

Включаем калькуляторы и делим массу тела на квадрат роста

Результат выше 30? Добро пожаловать в клуб! Но вот дилемма: а что если и тучный, и здоровый одновременно? 🤔

📃 Итак, МЗО - метаболически здоровое ожирение. Почему бы и не быть? Но даже без симптомов, как метаболический синдром или резистентность к инсулину, риск преждевременной "развязки" выше, чем у стройных

При этом, метаболический синдром - это как Великолепная Пятерка: повышенный сахар, низкий "хороший" холестерин, высокий уровень триглицеридов, милый животик "яблочко", и плавно высокое давление. Ну, разве не красиво? Менее метаболически здорово, конечно!

В итоге, элегантная комплектация и здоровые параметры встречаются гораздо реже, чем хотелось бы 😕

#Метаболизм #ЗдоровьеСИМТ #ОпасностиОжирения