Разбавим рабочие посты
🤩💗💗💗💗💗💗🤩
Я не знаю что происходит, но вижу, что многим коллегам стало тяжело в начале весны с контентом.
Обычно весной происходит прилив сил, а у меня наоборот:)
Но мы не об этом…
Я хотела написать вам о
моих привычках, которые мне помогают в повседневной жизни.
🤩 Регулярный спорт.
Я хожу в зал уже почти 2 года без перерывов 3 раза в неделю. Это то место, где я отключаюсь от внешнего мира и пашу. Именно там я хоть как-то двигаюсь. Там всегда силовая + кардио. Ещё сейчас стало тепло, буду стараться выбираться из дома и нахаживать хотя бы 6000 шагов.
🤩Массаж лица при помощи скребка гуаша.
Уже неделю делаю каждый день, давно хотела опять начать. Смотрю
видео этой девушки, очень просто и понятно объясняет. Каждый день делать необязательно, 2-3 раза в неделю вообще кайф!
🤩 Зарядка с роллером.
Это я начала делать только в начале 2025 года, хотя этот роллер у меня лежал просто так года 2. Девочки, советую попробовать. Это такой кайф для ног, спины и шеи. Он разгоняет лимфу и убирает отеки.
Видео туть.🤩 Коллаген.
Уже почти 2 недели я пью порошковый коллаген добавляя его в какао или кофе ( в большинстве своем в какао, так как так часто кофе пить нельзя). Подруга-нутрициолог посоветовала классный вариант, поэтому если хотите попить, вот арт. на вб 150433656.
🤩 Правильное питание и вода .
В питании я стараюсь себя не ограничивать сильно, но в рационе 100% есть много зелени, не жирная и не острая пища. В идеале нужно есть побольше белка (яйца, курица, рыба). Только грешу сладким, но до этого сидела на пастиле и замечала, что все прыщи уходят, видимо, это связано с тем, что сахар в норме:). Стараюсь убирать перекусы, но с нашей работой мозговой получается тяжко.
Насчет воды сложно, потому что если я не налью себе 1,5л бутылку, то с большей вероятностью выпью мало воды. Пить надо много, вода убирает отеки, кровь по организму бегает.
🤩 Здоровье.
Сейчас у меня проблемы с коленями, они затекают и болят + я поднимаю нормальные веса в зале. Уже сходила к врачу, сдала анализы и сделала рентген. Вы тоже не откладывайте на потом болячки и берегите себя!
#осебе
Lovelies, а какие привычки помогают вам в повседневной жизни? Или какие бы хотели себе привить?