Видео от презентера нашего сочинского фестиваля @zelikovaoks
~~~~Сочи 🫶 PortDeBras camp 🫶

Уже полюбившийся многими тренерами и клиентами, ежегодный camp на берегу моря.
Рада быть частью проекта, делиться и получать опыт, встречаться с любимыми коллегами.
Это бесценно. Спасибо!

Ждем с нетерпением 19-21 сентября 2025, чтобы встретиться снова.
~~~~
❗Внимание❗
До 1 мая стартовая стоимость участия.
https://t.me/pdb_fest25

Инструктор, тренер...🤔

Чем же отличается инструктор от тренера в PortDeBras™?

#PortDeBras™ #Тренировки #Здоровье #Медитация #Энергия #Гибкость #Спокойствие #Краснодар #Краснодарюмр #Гармония #Забота #фитнесдлявсех

Стартовая стоимость на фестиваль PortDeBras™ до 1мая)...

🔴Живые семинары всегда особенные)...
🔴Кто хочет, тот всегда найдёт и дойдёт)
🔴Всегда всем рада)

✔️26 апреля, Краснодар
PortDeBras™ Basic

✔️26 июля, Ессентуки
PortDeBras™ Ball, классы

✔️9 августа, Симферополь
PortDeBras™ introduction, классы

✔️19-21 сентября, Сочи
Ежегодный фестиваль PortDeBras™ при участии автора программы В. Снежика и ведущих преподователей метода PortDeBras™.

✔️12 октября, Ставрополь
PortDeBras™ Barre, классы

Expert PortDeBras™ Жукова Олеся

Леса Адыгеи)
Тропа здоровья с PortDeBras™☘️🌷✨
"Весна! Мы с ней друзья...
Она на моей стороне"❤️
Expert PortDeBras™
Жукова Олеся
#весеннийлес#
#природакраснодара#
#тропаздоровья#

Танцевальный формат, который дарит радость и удовольствие в умеренном кардио и множественной работой с пластикой и координацией)
Bachata DanceFit
Добро пожаловать в мои группы)...Противопоказаний и ограничений НЕТ!
#бачата
#bachatadancefit

BODYART® много не бывает...
Сегодня продолжали обучать студентов весеннего потока BODYART® Basic ☯️☯️☯️
Огромный объём информации...
Ну и плюс свои два урока BODYART™ вклинились в этот день)...Всё успела)💪

PortDeBras™Chair
Вариант работы сидя)
Проекция формата PortDeBras™ Ball.
В методе PortDeBras™ несколько форматов без оборудования и с ним)
Это делает уроки очень интересными и разнообразными)...
В каждом формате делается акцент на конкретные цели и задачи) при том, что основная идея ВЫТЯЖЕНИЕ РУК И КОРПУСА остаётся неизменной)
❗Весь материал с живых классов загружаю в свой закрытый канал "Копилка PortDeBras™ Кому интересно и нужны идеи для уроков PortDeBras™ ,присоединяйтесь)

Чудесное воскресенье ! С чудесными тюльпанами)
С Головко случайно неслучайно встретились и сообразили flow - PortDeBras™ 🌷🌷🌷

Expert PortDeBras™ это ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
🔶В каждом лицензионном формате складывается своя определённая система образования, обучения студентов.
🔶Эту систему строит автор, основатель формата и никто другой...
🔶К преподаванию допускаются проверенные люди, соответствующие требованиям системы, передающие методику и философию формата без искажений с максимальной точностью и техничностью.
🔶И, конечно, эти люди должны любить своё дело и вдохновляться им на новые классы, семинары, воркшопы, фитнес проекты.
🔶Преподаватели  являются ответственными лицами за качество знаний обучаемых инструкторов, заинтересованными лицами в успешности студентов, искренними и уверенными в действиях.
🔶Я являюсь преподавателем в двух системах образовательных PortDeBras® и BODYART®
И скажу вам, это, ОХ, КАК НЕПРОСТО...
Каждый мой день расписан по минутам и каждая извилина в мозге работает даже во сне...
Сама не знаю, как так получилось😄🤔 но я пришла к очень ответственной деятельности...
Меня это не пугает, но держит в тонусе 24/7😄
Я благодарна своим наставникам и учителям за доверие, строгость и спрос учительский 🙏
Благодарна студентам, приходящим ко мне на обучения🙏
Благодарна друзьям и коллегам, кто поддерживает меня и не мешает работать😄
🔶Учусь учить дальше...всегда есть, куда расти)
#преподаватель#
#знанияопыт#
#знаниясила#

Моменты семинара в г. Ставрополь.
30 марта
PortDeBras™ Band
✳️Самый геометричный формат PortDeBras™, когда линии движения рук отражается в линиях натяжения эластичных лент)...
✳️Это создаёт приятную глазу картинку всегда, помогает студентам , а потом и людям в зале на уроке, понять направление и амплитуду движения...
✳️Спасибо этой прекрасной группе моих коллег, пришедших осознанно и с желанием за новыми знаниями )
Благодарю за доверие и душевные отклики)
Всем удачи в практике и до новых встреч♥️
@lesyafitnesss
@z_nanara
@grishay.lena
@me.alexandraa
#portdebrsyug#
#portdebras#

Человек-наставник! И живая легенда российского фитнеса!

Опыт с годами приходит, если потерпел, пострадал за него – он более ценным становится, за ним и душа людская тянуться будет. Если с радостью, чистым сердцем да любовью делиться им, так и пользы от него другим будет до небес. От этого и спокойно и радостно жить самому с миром. С огромным удовольствием слежу и наслаждаюсь всеми, с кем работать довелось.

Балансы в BODYART®

Немного о БАЛАНСЕ на тренировках BODYART®

Давайте начнем с ответа на вопрос - что есть баланс? Это равновесие, уравновешенность, гармония.

Концепция BODYART™, в целом, фокусируется на балансе стихий, энергий, музыки, темпа, частей урока, нагрузки в них, упражнений. Неважно, какой формат тренировки BODYART® мы проводим, это все равно всегда про БАЛАНС!

Во многих упражнениях, функциональных цепочках BODYART® присутствует акцент на работу в балансе. Любое уменьшение точек опоры, площади опоры во время смены положения тела в пространстве  делает этот акцент ярче. В таком режиме в теле активно включаются не только поверхностная крупная мускулатура, но и мышцы кора, глубокие мышцы-стабилизаторы. 

Успех выполнения таких упражнений зависит от контроля за положением стоп и распределением веса тела. Например, мы просим людей заземляться стопами и выполнять правило трёх точек, направляя силу давления стоп в пол равномерно на пятку, основания большого пальца и мизинца.
Кстати, эти точки в китайской медицине отвечают за работу нервной системы, отдельных участков головы, шеи, органов репродуктивной системы.

При выполнении упражнений на баланс мы следим за дыханием. Работаем с координацией и нервной системой, в целом. Развиваем вестибулярный аппарат. Это один из лучших способов создания новых нейронных связей. И, конечно же, умение работать в БАЛАНСЕ проецируется на наш внутренний и духовный мир, на нашу психику.

Будем в БАЛАНСЕ, друзья!
__________

Олеся Жукова, презентер BODYART® Russia Team

Канал Олеси: https://t.me/Zhukova_Krd

#тренировкабодиарт #баланс

Прямой эфир 6 апреля в 11.00 (мск),
Zoom, Telegram https://t.me/snezhikonline

Темы:
1. Видео классы PortDeBras™ Club System – уникальный формат занятий, для привлечения и удержания клиентов в фитнес клубе. Критерии ценности занятия PortDeBras™ для клуба, тренера, клиента.
2. Особенности образовательных уровней PortDeBras™: Introduction, Basic, Intermediate, Progression, Exercise. В чём разница и ценность каждого из них.
3. Программа Тренерского курса PortDeBras™ 7-8 июня. Детально разбираем курс Club System. Полное погружение в практику с фокусом на биомеханику и физиологию. Учимся преподавать самый эффективный курс.

Владимир Снежик
Автор метода PortDeBras™, профессиональный танцовщик и хореограф, окончил ЧГИК в 1986 году. Пионер российского фитнеса. Международный презентер, фитнес эксперт, с успехом презентовал в 33-х странах. Создатель конкурса IFO. Член жюри Национальной премии “Russian Fitness Awards”.

Чудесный, продуктивный день)
Ставрополь, до новых встреч!
Спасибо всем!
Удачи студентам в практике нового формата)

Ставрополь. 30 марта. Семинар PortDeBras™ Band и мастер классы.
Всем спасибо ♥️♥️♥️
Было прекрасно...
Почти 9 часов в потоке!!!
Когда хорошо и комфортно, бесконечность не кажется скучной)
Благодарю ф-к "Форман" и @pomprompom за помощь в организации🙏♥️
Лена Маслова, за видео🌸💓

Не останавливайся, пока ты не будешь гордиться собой! 🤩

Повышаем профессиональный уровень обучением.✍

Ближайшие семинары Олеси Жуковой @olesya_zhukova24

Присоединяйся!✨✨✨

#PortDeBras™ #Тренировка #Здоровье #Медитация #Фитнес #Энергия #Гибкость #Спокойствие #Краснодар #обучение

BODYART®
Приглашаю всех погрузиться в этот магический функциональный формат .
10-13 мая
п. Красная Поляна
Фестиваль Art☘️Fest☘️Eco
Вся информация по ссылке
https://t.me/art25_eco
либо в л/с.
До 15 апреля стартовая стоимость🏃🏃🏃
#фестиваль#
#bodyart#
#deepwork#
#portdebras#
#insideflow#
#fitballet#
#simetrica#
#circlmobility#
#strongnation#
#animalflow#
#медитация#
~~~~~~
https://t.me/kartabodyarta

Прямой эфир с Алексеем Василенко (Москва) @vasi_man
- презентером фестиваля Art🍀Fest🍀Eco 10-13 мая, п. Красная поляна.
Приглашаем всех поучаствовать в потоковых практиках mind&body )... Шикарный состав презентеров и магические функциональные уроки✨✨✨
Кому интересно, пишите в л/с
#mindbody#
#portdebras#
#bodyart#
#deepwork#
#insideflow#
#fitballet#
#simetrica#
#circlmobility#
#strongnation#
#animalflow#
#медитация#
~~~~
Алексей, огромное спасибо за общение❤️❤️❤️
Мы снова победили мобильную связь😄
Было интересно)...Про BODYART®можно говорить бесконечно, это точно) А класс Интегральный танец будет, определённо, изюминкой фестиваля! С нетерпением ждём фестиваль!

В продолжении интервью с Олесей Жуковой @olesya_zhukova24 поговорим о повышении профессионального уровня в PortDeBras™.💫

Вы можете задать свои вопросы в комментариях – обсудим вместе. ✍

#PortDeBras™ #Тренировки #Здоровье #Медитация #Энергия #Гибкость #Спокойствие #Краснодар #Краснодарюмр #Гармония #Забота #фитнесдлявсех #обучение

Скоро релиз 2, 2025)
Новый рабочий материал для инструкторов и тренеров PortDeBras™.
PortDeBras™ релизовaя лицензионная программа В. Снежика , созданная для всех и для каждого.
Работает с функциональностью тела в мягком режиме mind&body. Комфортно и эстетично улучшает качество тела и его способности двигаться в пространстве.
Противопоказаний к занятием нет.
www.portdebras.pro
#portdebras
#видеорелиз
#portdebrasclubsystem

Регистрация на фестиваль PortDeBras™ Sochi, 2025 открыта.
Ждём всех, кто хочет тепла, моря и романтики PortDeBras™
Информация по ссылке
https://t.me/pdb_fest25

Salsation®
Танцевальный фитнес для всех!💥💥💥
Новые хореографии в плейлисте чаще всего встречаются именно так!
У всех всё получается!
И, главное, в кайф!!!
P.S.: никогда не танцевала так хип-хоп, как в свои 50)😄
#salsation#
#salsationrussia#

Обучение с приобретением лицензии. Действующим лицензированным инструкторам и тренерам PortDeBras™ прохождение семинаров лицензию не продлевает, зато делает понятным, как делать уроки разнообразными и более качественными.

Обучение с приобретением лицензии. Действующим лицензированным инструкторам и тренерам PortDeBras™ прохождение семинаров лицензию не продлевает, зато делает понятным, как делать уроки разнообразными и более качественными.

BODYART™ Обожаю этот формат за возможность проявить свою внутреннюю энергию на пике силы, выносливости и гибкости...Мои группы меня вдохновляют !

Прямой эфир с Кариной Сергеевой @PumaSun (Сочи) - презентером фестиваля Art🍀Fest🍀Eco 10-13 мая, п. Красная поляна.
Приглашаем всех поучаствовать в потоковых практиках mind&body )... Шикарный состав презентеров и магические функциональные уроки✨✨✨
Кому интересно, пишите в л/с
#mindbody#
#portdebras#
#bodyart#
#deepwork#
#insideflow#
#fitballet#
#simetrica#
#circlmobility#
#strongnation#
#animalflow#
#медитация#
~~~~
Карина, огромное спасибо за общение❤️❤️❤️
Мы победили мобильную связь😄
И зарядили друг друга и, надеюсь, наших слушателей желанием познакомиться с нами и нашим фестивалем ближе)👍...

1 марта!
Мы не могли начать этот день без Bachata DanceFit 💜💜💜
Весенние бачатеры сегодня милашки)))), как и всегда!
Всем Любви и Тепла!🌸🌸🌸
Весна пришла!
Весне дорогу!
#любовь#
#весна#
#бачата#
#bachatadancefit#

PortDeBras™ Barre
Сегодняшний случай)
Краснодар...мороз...зимище❄️❄️❄️На урок пришли не все.
Планировался PortDeBras™ Ball.
Но группа, смекнув, что есть шанс всем поместиться у хореографического станка, попросила PortDeBras™ Barre...так робко и аккуратно)
Видимо боялись, что я откажу))))
Но мне одинаково в удовольствие отработать любой формат PortDeBras™ здесь и сейчас, без подготовки (сама в шоке, что так могу😄)
В общем, эта ситуация дала мне понять, что мои группы весьма продвинутые пользователи метода В.Снежика) и вариант Barre у станка это особая любовь.
Как же это прекрасно, что мои девчата получают удовольствие и несомненное здоровье, занимаясь PortDeBras™.
С 2016 года развиваю этот формат на юге. Мои труды не напрасны. Есть ученики, есть замечательные подопечные...
Всегда мечтаю, что бы формат работал в больших сетевых клубах и красивых модных студиях)...к этому ещё идти и идти...всё впереди ♥️
Expert PortDeBras™ Жукова Олеся

❗Долгожданная Весна на пороге, а с ней и поездка в г.Ставрополь.
Семинары PortDeBras™ в этом городе уже традиция)
❗30 марта, семинар PortDeBras™ Band
Система функциональных и восстановительных упражнений с использованием эластичной ленты body band. Техника и методика PortDeBras Band позволяет тренировать практически все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку по мышечным цепям в безопасном режиме. Постоянное напряжение и динамика в движении в сочетании приводит к высоким результатам за короткий период времени.
Семинар может быть интересен инструкторам и тренерам метода PortDeBras™ , как знакомство и погружение в новый уровень, а так же тренерам программ mind&body тренерам ТЗ, хореографам, спортивным тренерам, терапевтам по движению.
❗Так же можно посетить мастер классы
PortDeBras™ Barre/Chair
PortDeBras™ ParTerre
BODYART® Stretch
❗Место проведение семинара и классов: ул. Доваторцев 82/а
Ф-к "Форман" @forman.fitness026
Подробности в л/с
До встречи!
Expert PortDeBras™ Жукова Олеся.
#portdebraskrasnodar#
#portdebras#
#portdebrasparterre#
#portdebrasyug#
#portdebrasbarre#
#обучениеоффлайн#
#mind&body#

❗📢Art🍀Fest🍀Eco
10-13 мая
п. Красная поляна
Гостевой дом "Велья"
Фестиваль mind&body практик в экологически чистом месте, в окружении гор Кавказского хребта.
Для поклонников красивого, эксклюзивного фитнеса, основанного на единстве тела, разума и духа.

🍀В программе уникальные лицензионные фитнес программы, авторские классы, дыхательные практики от профессионалов, презентеров Москвы, Краснодара, Сочи, Крыма.

🍀BODYART®
DEEPWORK®
PORTDEBRAS™
INSIDE FLOW
INSIDEMOVE
FITBALLET
SIMETRICA
ANIMAL FLOW
CIRCL MOBILITY
Винная йога
Парная йога
Дыхательные практики, чаши
Тайцзицюань
Интегральный танец
❗Регистрация открыта
Все подробности 👉https://t.me/art25_eco
#mind&body#
#bodyart#
#bodyartrussia#
#festival#
#artfesteco#
#краснаяполяна#
#fitness#

Современный фитнес тренер должен уметь ловить моменты релакса организованно и без промедления...
Иначе, поезд уйдёт ...качественной перезагрузки не случится (...
Я словила шикарный момент...
14 февраля...
Поездка на термальные источники...
Контрастные бассейны...
Таблица Менделеева...
Прекрасная погода...
Любимый человек...
Шашлык
И многое другое)))
Спасибо, Дим❤️
#здесьисейчас#

Где хорошо, там всегда случается flow
...в мыслях...в состоянии...в настроении...
У тренеров и инструкторов PortDeBras™ весь этот комплект выходит в движение...#здесьисейчас#
У меня это происходит без сценария и намерения))))...
Шла...Он сказал "поехали" и махнул рукой))))🎥🎥🎥
#portdebras#
#flow#
#движениевпотоке#

Краснодарский край
Гуамское ущелье
Мой релакс ♥️
Ниразу не была тут)... поэтому эмоций выше крыше)...
И с погодой нам всегда везёт👏🙏
#деньвлюблённых#
#романтикагор#
#гуамка#
#погодасупер#

Прямой эфир с Дианой Хаметовой @di_khametova (Москва) _ презентером фестиваля Art🍀Fest🍀Eco 10-13 мая, п. Красная поляна.
Приглашаем всех поучаствовать в потоковых практиках mind&body )... Шикарный состав презентеров и магические функциональные уроки✨✨✨
Кому интересно, пишите в л/с
#mindbody#
#portdebras#
#bodyart#
#deepwork#
#insideflow#
#fitballet#
#simetrica#
#circlmobility#
#strongnation#
#animalflow#
#медитация#
~~~~
Диана, огромное спасибо за прекрасное общение❤️❤️❤️
Невероятно интересно было)...
Вопросы и ответы шли потоком...Всё, как мы любим)))) Благодарю🙏

Группа Bachata DanceFit
Ф-к MFitness
Четверг 12.00
Девочки-красотки!
Каждый урок невозможно приятен❤️❤️❤️
Благодарю каждую
@zhikharevatanya1
@elina696969
@ania.rotari
Галину, Евгению
Приглашаем к нам в банду бачатер всех желающих...
Уверяю вас, с танцами жизнь приобретает НОВЫЕ краски 🌈🌈🌈
#bachata#
#bachatadancefit#

Друзья, представляю вам уникальное интервью с Олесей Жуковой @olesya_zhukova24 - настоящим мастером своего дела и моим личным наставником в мире PortDeBras™.

В этом интервью Олеся @olesya_zhukova24 расскажет о своём пути в PortDeBras™, начиная с 2016 года, когда она начала активно развивать своё мастерство в этом  направлении.

Олеся @olesya_zhukova24 поделится секретами уникальности формата PortDeBras™. Этот формат отличается своей эстетикой, которая сочетается с  функциональной нагрузкой, куда заложены знания по анатомии, физиологии, биомеханике тела. PortDeBras™ – это баланс между телом, духом и разумом, где каждый может найти свою гармонию, независимо от уровня подготовки или состояния здоровья. 🧘‍♀️🌟

Вы можете задать свои вопросы в комментариях – обсудим вместе.

#PortDeBras™ #Тренировки #Здоровье #Медитация #Энергия #Гибкость #Спокойствие #Краснодар #Краснодарюмр #Гармония #Забота #фитнесдлявсех #обучение

Обычный вечер)))...
Конец рабочего дня)...
Мои рабочие дни наполнены движением вполне...регулярно-обязательно)
Но ТЗ это уже личная жизнь😄
Выстраиваю, как считаю нужным)... И ЛЕНЬ - слово, которое я умею побеждать))))
#всемфитнес#
#движениежизнь#
#янебольна#

❗30 марта г. Ставрополь
Плановый рабочий визит в этот город)...
Семинар PortDeBras™ Band
Где мы познакомимся и изучим формат функциональных вытяжений с эластичной лентой.
❗Серия мастер классов для участников семинара и гостей клуба @forman.fitness026
Класс PortDeBras™ Barre/Chair будет представлен в расписании уроков)
Подробности л/с✋
#portdebrsyug#
#portdebras#
#обучение#
#вдохновение#
#нейродинамика#

Вторник всегда у нас с культурным фитнесом♥️♥️♥️
PortDeBras™ Barre

Как много зависит от человека… Особенно если это касается педагога, наставника. Сегодня я хочу рассказать о своем наставнике в PortDeBras™ Олесе Жуковой @olesya_zhukova24. Expert PortDeBras™, эксперт ФПФКК, фитнес-тренер, хореограф, презентер региональных фитнес-конвенций, организатор фитнес-фестивалей на юге. Это человек-магнит, который притягивает своим профессионализмом, искромётностью, чёткостью и перфекционизмом. Её заряд энергии передаётся с первого движения. Настоящий профессионал своего дела!

При выборе преподавателя мне важны такие качества, как экспертность, лаконичность (без лишней «воды») и доступность. Всё это даёт Олеся @olesya_zhukova24. Именно поэтому я учусь у лучших!

Уже в эту пятницу интервью с Олесей @olesya_zhukova24, где мы обсудим многое интересное – не пропустите!


#PortDeBras™ #Тренировки #Здоровье #Медитация #Энергия #Гибкость #Спокойствие #Краснодар #Краснодарюмр #Гармония #Забота #фитнесдлявсех #обучение

PortDeBras™Barre
C опорой на стул)
Интересный и нескучный урок)
Прекрасно работает с нашими стопами и всеми группами мышц ног, рук, спины без больших перемещений из исходных положений.
Дополнительная точка опоры (хореографический станок, стул) помогает контролировать вытяжения, геометрию движения, балансы.
Каждый на этом уроке почувствует себя ближе к классическому экзерсису и балету в целом)
О тонкостях этого формата я, как преподаватель PortDeBras™, безусловно рассказываю на семинарах PortDeBras™ Barre
❗22 февраля приглашаю вас на обучение)онлайн.
Уверена, ваши подопечные с огромной радостью будут посещать этот урок)...
Его уникальность и полезность прочувствуется каждым.
Регистрация в л/с
Expert PortDeBras™ Жукова Олеся.
@pdb.yug
#portdebras#
#portdebraskrasnodar#
#portdebrasclubsystem#
#portdebrasbarre#

BODYART®
Функциональная тренировка в формате mind&body)...
В целом учит человека жить в балансе.
Что есть баланс?
состояние, при котором различные аспекты вашей жизни находятся в гармонии и не конфликтуют друг с другом. Когда все эти элементы сбалансированы, вы чувствуете себя более удовлетворенным и счастливым.
Тело, дух и разум в балансе.
Сила, координация гибкости, выносливость в балансе.
Движение энергии в теле в потоке, без надрывов, в балансе.
Там где трудно есть всегда "спасительное легко" и, наоборот. Принцип Инь Ян
Чудесная философия 👍
#bodyart#
#поток#

Bachata DanceFit
Дресс код-наше...многое😊👍
Эту группу я ждала почти год)
Дождалась!
Спасибо, девочки)
Любовь навсегда♥️♥️♥️
#bachatadancefit#
#bachatakrasnodar#
#живитанцуя#
#женщинабогиня#

Salsation™
Это самый активный эмоциональный танцевальный урок в моём расписании...
После него 15 мин сижу молча в тренерской и не шевелюсь...
За 55 мин тренировки я ухожу в ноль))))...
Мне нужно время остановиться и послушать завершение внутреннего энергообновления ))))
Кажется, это как наркотик для меня...ОТДАТЬ и ВЗЯТЬ то, что нельзя потрогать. ЭНЕРГИЯ - невидимая сила жизни ✨✨✨
#движениежизнь#
#salsation#

Bachata DanceFit
То, что украшает мою жизнь и жизнь подопечных 🌸♥️
Чудесный формат, созданный, прежде всего, для женщин)... Быть пластичной и подтянутой всегда в тренде)
#bachatadancefit#
#танцыжизнь#
#женственность#

Очевидно, что рецепт хорошего настроения и вечной молодости: движение! И оно должно быть разнообразным.
Лень и цифра в паспорте - не отговорки.

Bachata DanceFit субботнего дня.
💯попадание в отличное настроение на выходные дни. Приглашаю всех на этот урок, кто хочет жить и двигаться с Любовью)♥️♥️♥️
Благодарю всегда подопечных за обратную связь🙏
Это вдохновляет и помогать показать моим подписчикам, как работают с телом и разумом форматы из моего расписания.
#здоровоетело#
#бачата#
#танцывсубботу#

Прямой эфир с Ириной и Олегом Тонких @irina_tonkih презентерами фестиваля Art🍀Fest🍀Eco 10-13 мая, п. Красная поляна.
Приглашаем всех поучаствовать в потоковых практиках mind&body )... Шикарный состав презентеров и магические функциональные уроки✨✨✨
Кому интересно, пишите в л/с
#mindbody#
#portdebras#
#bodyart#
#deepwork#
#insideflow#
#fitballet#
#simetrica#
#circlmobility#
#strongnation#
#animalflow#
#медитация#

Нам красиво)...
Bachata DanceFit
Тренировку можно смело украшать нарядной и удобной одеждой, это шанс получить вдвойне положительные эмоции)...
Сначала робко и несмело соблюдается дресс код...
Потом, вкусив удовольствие от картинки, группы с нетерпением ждут от меня предложений по одежде на каждый урок😄...
Люблю такую активность👍❤️

Salsation®
Танцевальный фитнес.
Это всегда про что то глубоко сидящее в людях...Про эмоции радости!
Радости в жизни сейчас случаются редко...и краткосрочно...
То ли поводов нет, то ли мы стали толстокожими...ничем нас не пронять...
На уроках Salsation® тот случай, когда РАДОСТЬ 55 мин внутри пульсирует...Самое серьёзное лицо становится улыбчивым)...
👍💃👍💃👍💃👍💃👍💃👍💃
#танцевальныйфитнес#
#живитанцуй#
#salsation#

Если я захожу в ТЗ, значит я "в ресурсе"...😄💪
Я себя не заставляю, а дисциплинирую)... Отправная точка действий МОТИВАЦИЯ!
ВОТ честно...на бассейн мотивации НОЛЬ)...
#безнадрыва#
#всемфитнес#

Приглашаю вас на уроки BODYART® в Краснодаре.
Понедельник, четверг 12.00, 18.30
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Мастер-классы мастер-тренеров программ BODYART® и DEEPWORK® в различных городах России:

📅 9 февраля, Краснодар
📍мастер-класс DEEPWORK® с Кариной Сергеевой @PumaSun

📅 1-2 марта, Омск
📍мастер-классы BODYART® и DEEPWORK® c Еленой Корюгиной @bodyartmoscow

📅10-13 мая, фестиваль Art🍀Fest🍀Eco, п.Красная Поляна
📍мастер-классы BODYART® и DEEPWORK® с Алексеем Василенко @vasi_man
и Кариной Сергеевой при участии Дианы Хаметовой @di_khametova
Организатор Жукова Олеся ✌️👉 89054723617

__

Даты базовых онлайн-семинаров @myfitlabeducation
BODYART® и DEEPWORK®:

✅ BODYART® Basic
- 14-16 марта - модуль 1-2
- 10-13 апреля - модуль 2-3, экзамен

✅ DEEPWORK® Basic
- 26-27 апреля - модуль 1
- 24-25 мая - модуль 2
#bodyart#
#bodyartrussia#
#mindbody#