❗️На ретрит 1-4 мая в глэмпинг «Белые ключи» освободился домик для одного человека или можно поехать вдвоем, с кем будет комфортно проживать

Пишите в личные для бронирования @sofiapoltavets

Всем привет!
мы, Мария и Софья, приглашаем

1-4 Мая на выезд в уже знакомое и красивое место на истоке реки с собственным пляжем глэмпинг «Белые ключи»

С четверга по воскресенье полное погружение в атмосферу природы, практик йоги, тишины и спокойствия вдали от города.
———

В этот раз у нас целых 4 тарифа!

• Одноместный с 3-ех разовым питанием 47.500₽
• Двухместный с 3-ех разовым питанием 33.500₽
• Одноместный с завтраками 42.500₽
• Двухместный с завтраками 28.500₽


Почему так?
На опыте прошлых выездов в этот глэмпинг многие готовили обеды/ужины себе сами, так как в домиках есть полностью оборудованная кухня!
———

В стоимость входит:
- проживание в домиках с собственной кухней и ванной
- питание только завтрак или завтрак, обед и ужин
- практики асан/медитации/дыхательные техники утром и вечером, мастер-классы по освоению асан, время на «вопрос-ответ»

Что еще будет:
- прогулки, катание на сапах/лодке, прокат велосипедов и при желании баня
- новые знакомства, общение с единомышленниками и перезагрузка
- совместный просмотр фильма
———

Предоплата 10.000₽ для бронирования места на карту Сбера: 5469990012263625 Софья Андреевна П.

! После 1 апреля сумма брони невозвратная

По всем вопросам пишите лично @sofiapoltavets @Mariya_Klsv или в комментариях⬇️

А вот еще один повод пойти на йогу 💸

Дорогие друзья, с 1 мая у нас небольшие изменения по ценам.

Всё дело в новом законе — теперь даже небольшие проекты обязаны работать с НДС. Мы не стали повышать цены больше необходимого — только на процент самого налога.

Новая стоимость с 1 мая:
🌱Разовое занятие — 1.600₽
🌿Первые 3 любых класса — 2.400₽ (вместо 4.800₽)
💚Абонемент «Друг студии» — 11.500₽

Спасибо, что вы с нами. 🙏🏼
HOLI — это про движение вперёд, и мы растём вместе с вами.

«Закрой глаза и просто чувствуй, выдыхай и встречай май!» 💚

Йога с закрытыми глазами от Ксении Каратаевой и Sound Healing от Алеси Капитоновой — это уже традиция. Вы наденете маску на глаза и погрузитесь в удивительный мир своего тела, где Алеся будет звучать магическими вибрациями чаш и гонга, а Ксения бережно поведёт тебя в практику, где ты будешь открывать в себе новые грани.

Всю практику мы проведём с закрытыми глазами и через погружение в медитативное состояние, дыхание, асаны, релаксация, звуки, ароматы, получим незабываемый опытом. В конце вас ждет практика йога-нидры, которая по своим свойствам заменяет 4 часа глубокого сна.

📍HOLI Белорусская
🌸 2 мая в 10:15
Стоимость участия — 2.000₽
Запись на класс 👈🏼

Это — наши слова благодарности.
От всей команды HOLI — тем, кто был с нами, кто остается и кто еще только заглянет в наше пространство.

Благодарим за практику, за присутствие, за доверие и открытость.
За ту тишину, что наполняла залы, и за искренние разговоры, что оставались между стен.
За совместное дыхание, за поиск и путь, за внутреннюю работу, которая не всегда видна, но всегда чувствуется.

Спасибо за поддержку, за тепло, за свет, который вы приносите с собой.
HOLI живет в каждом из вас — и именно благодаря вам это пространство дышит, звучит и растет.

GROW WITH US 💚

Приглашаю в воскресенье сразу на 2 практики! Первая практика в 13:45 семинар на тему замков в йоге. Эта теория и практика значительно углубит уровень вашей практики, не зависимо от того начинающий вы или продвинутый практик, станут понятны тонкие моменты, с помощью которых ваша практика асан и дыхания станет еще более внимательной, осознанной и безопасной. А после, если любите нагрузку более интенсивную, можно закрепить практикой Дживамукти йоги в 16:00. Приглашаю на такой вот воскресный ретрит 🫶

Утренняя йога — как глоток свежего воздуха для тела и души. 💚
Потянуться, почувствовать каждую мышцу, сделать глубокий вдох — и вот ты уже проснулся по-настоящему.

Тёплый свет рассвета, открытое окно, птичьи трели — идеальные спутники для практики. Пара асан, немного дыхания, и внутри становится тихо, спокойно и ясно.

Йога утром — это не только про гибкость, это про любовь к себе с самого начала дня. 🙏🏼

В шуме и спешке города йога становится островком спокойствия. Даже 10–15 минут практики в день помогают сбросить напряжение, выровнять дыхание и вернуться в контакт с собой. Простые асаны, дыхательные упражнения и осознанность позволяют быстро переключиться из состояния стресса в ресурсное: ясность мыслей, лёгкость в теле и эмоциональное равновесие становятся доступными прямо посреди будничной суеты. ✨✨

Ждём вас на практики в студии HOLI. 💚

Медитация и творчество: как концентрация и расслабление раскрывают креативность? — расскажет Анна Танеева. 🤍

Творчество — это не всегда про вдохновение и лёгкость. Иногда оно похоже на бурю: в голове — вихрь идей, чувств, образов. Всё это — мощно и живо, но часто хаотично.

И вот тут приходит медитация — не как способ “отключиться”, а как внутренняя опора.
Это не про “пустую голову”, а про ясный взгляд внутрь. Она помогает уловить суть, распутать узлы, увидеть главное.

Концентрация собирает идею в цельный образ.
Расслабление даёт ей свободу проявиться.
Они как вдох и выдох — работают только в балансе.

✨Для концентрации — медитация на дыхание.
✨Для расслабления — йога-нидра или шавасана.

Креативность нуждается не только в полёте, но и в корнях.
Медитация — те самые корни, из которых растёт настоящее творчество.

Детали студии HOLI в лучах весеннего солнца. ✨✨
В такие дни особенно чувствуется, что студия — живое пространство: тёплое, наполненное светом и гармонией. 💚

Средиземноморский ретрит 10–16 июня с Аделиной Ибатуллиной! 💙

Этим летом мы едем нашей йогической командой в самый комфортный для погружения в практику район побережья Средиземноморья.

Деревня Чиралы находится недалеко от Анталии, на территории национального парка, по которому проходит знаменитая Ликийская тропа.
Здесь — охраняемый галечный пляж, являющийся зоной размножения морских черепах (в июне мы их, увы, не увидим, но мысль о них греет душу), небольшие отели и локальные кофейни, настоящий турецкий рынок и памятники античной культуры.

Коллаборация тёплого моря и гор — выбирать не придётся!

Подробная информация о стоимости и расписании — на сайте 👈🏼

Масла TRAWA — как хороший плейлист: не просто звучат, а настраивают. ✨

TRAWA делает масла по технологии, которая почти исчезла:
— Сыродавление — без нагрева, чтобы сохранить максимум пользы.
— Дубовые бочки — потому что дерево дышит и заботится.
— Чистый состав — без сахара, без глютена, без «ненужного».

В этих маслах — ничего лишнего, но всё нужное: витамины, антиоксиданты, магний, триптофан, полезные жиры.

Это не просто масло. Это осознанный выбор. 💚
Теперь масла TRAWA — на каждом столе в HOLI cafe. Чтобы ты мог выбирать вкус, здоровье и заботу — каждый день.

Закажи цельнозерновой хлеб и макни в масло. Добавь к супу, гречке, салату.
Пусть еда будет не просто вкусной — а настоящей. 🍞🌱

Говорят, что весна — время пробуждения.
Но почему нам так трудно просыпаться по утрам и хочется спать днём? — расскажет Виктория Шиманаева. 🤍

Это состояние называют весенней летаргией.
К марту-апрелю организм так устаёт от нехватки ультрафиолета, витаминов и холода, что появляется сонливость, апатия и даже признаки лёгкой депрессии.

Весной мы становимся более уязвимыми к вирусам, респираторным заболеваниям, аллергиям, а также растёт чувствительность к геомагнитным колебаниям.

Что делать?
✨Сон. Увеличьте продолжительность сна. Ложитесь пораньше. Разрешите себе «час сна» днём.
✨Прогулки. Гуляйте больше, особенно вечером. Насыщайте организм кислородом.
✨Питание. Включите в рацион овощи и сезонные фрукты.
✨Витамины. Пройдите check-up. Проверьте витамин D и витамины группы B.
✨Медитация. Спокойный ум — крепкое тело.
✨Йога. Найдите комфортное время для практики — утро или вечер, как вам ближе.

И, конечно же, улыбайтесь чаще!
И да, скоро лето! ☀️

Почти летняя погода в столице — самое время для прохлады в стакане. 💚🧊

В HOLI cafe уже подаем любимую классику со льдом:
— ICE Матча Латте
— ICE Американо
— ICE Латте
— Бамбл

Освежающие вкусы уже ждут тебя — наслаждайся моментом и солнечными днями!

Йога, весна и гармония — в одной свече. 🕯️🧘🏻‍♀️

В HOLI shop вы найдете особенные свечи, которые объединяют эстетику весны и спокойствие йоги. Эти нежные девочки-йоги — не просто декор, а символ внутреннего баланса и красоты тела.

Каждая свеча создана с любовью и вниманием к деталям. Мягкие оттенки cream, pink и модный very peri по Pantone делают их идеальным украшением для весеннего интерьера.

Вес: ~200 г
Высота: 12,5 см
Ширина: 8,5 см
Цена: 1790₽

Доступны в наших студиях HOLI. ✨

А ты сегодня спрашивал себя:  
Что тебе на самом деле важно? 
Ответ может удивить. И вернуть к тебе.

На утреннем классе было очень глубоко, очень в душу, в настоящее, важное.

Захотелось записать на видео шавасану, захотелось поделиться с вами❤️

Новинка в HOLI cafe — теперь ты сам шеф на своей тарелке. 💚

Мы добавили на каждый стол два гастрономических сокровища от TRAWA: сыродавленные масла, которые ты можешь добавить к любому блюду.

🌱Миндальное масло с трюфелем — деликатный ореховый вкус с нотами белого трюфеля. Идеально для крем-супов, грибных блюд и брускетт.
🌱Тыквенное масло — ароматное, насыщенное, с янтарным цветом. Капни в салат, на овощи или суп — почувствуй тепло и заботу.

Это не просто дополнение к блюду — это способ сделать еду ещё вкуснее, а обед — ещё осознаннее. 🙏🏼

Друзья, приглашаем вас на специальный класс: ХАТХА-ЙОГА «ОСВОЕНИЕ НИЖНИХ БАЛАНСОВ» с Лидией Дьяченко и Алиной Васильевой! 💚

Вас ждёт комплексная силовая практика с акцентом на проработку тазобедренных суставов и постепенное приближение к сложным формам и переходам. Нижние балансы сами по себе являются вызовом, но и их можно развивать, осваивая различные переходы из одного баланса в другой.

На классе мы выполним:
- Разминку
- Дыхательные практики
- Работу с тазобедренными суставами
- Силовые упражнения, подводящие к нижним балансам
- Нижние балансы (в упрощённых и усложнённых вариантах)
- Практику переходов из одной формы в другую

Приходите расширять свои возможности и учиться новому!

📍HOLI Белорусская
27 апреля в 17:15
Стоимость участия — 1500р. и по абонементам студии 💚
Запись 👈🏼

Мы приглашаем тебя в йога-тур на Алтай с Софи Булле и командной HOLI с 29 июля по 3 августа. 💚🧘🏼‍♀️

Йога-тур пройдёт в Саду Пионов — особенном месте на Алтае, где природа исцеляет, а каждый рассвет наполняет тело светом и покоем. ✨

Мы будем жить в уютных двухместных домах-шатрах. Каждый — со своей террасой и видом на горную реку. Утренний чай на свежем воздухе, тёплый плед на плечах и звук воды — именно так начинаются дни, наполненные собой.

Внутри есть всё, чтобы чувствовать себя как дома: горячий душ, банные принадлежности, холодильник, WI-FI. Пространство, созданное с заботой о каждом моменте — чтобы каждый мог по-настоящему выдохнуть, замедлиться и отдохнуть.

Сад Пионов — место, где соединяются йога, природа и внутреннее спокойствие. Здесь начинается ваше лето.

Успейте занять место 👈🏼

Здесь начинается не просто движение — здесь начинается пробуждение.
Дживамукти йога — это практика, где тело, дыхание, звук и осознанность сливаются в одно.
Это путь свободы через сострадание, путь внутрь себя через связь со всем живым.

Каждое занятие — как мантра, как молитва, как напоминание: ты уже дома.
Ты уже в потоке. 🙏🏼

Мы всегда ждём тебя на коврике —
в пространстве, где ты можешь быть настоящим, чувствовать глубже, дышать свободнее. 💚

В HOLI shop мы собрали всё, что любим сами: книги, удобную и качественную одежду, благовония, свечи и множество других вещей, которые наполняют повседневность заботой и вдохновением. 🤍

🌱У нас появились новинки от бренда okolo — повод заглянуть и открыть для себя что-то особенное!

Ждём вас в студиях на Третьяковской и Белорусской — здесь можно всё примерить, потрогать и прочувствовать атмосферу. ☺️✨

А если удобнее онлайн — многие товары доступны на нашем сайте. 👈🏼

Друзья, приглашаем вас на специальный класс: ОСВОЕНИЕ ЗАМКОВ В ЙОГЕ «БАНДХИ» с Анной Танеевой! 💚

Бандхи — это мышечные замки, используемые в йоге для стабилизации, координации дыхания и повышения эффективности практики. Это включает работу с тазовым дном, мышцами живота и шеи. Данный семинар будет направлен на работу с глубокими мышцами, важная для здоровья, устойчивости и осознанной практики.

Зачем они нужны?
✨Поддерживают позвоночник и внутренние органы
✨Повышают устойчивость в асанах
✨Помогают координировать движение и дыхание
✨Улучшают осознанность тела
✨Защищают от травм
✨Повышают эффективность дыхательных техник и пранаямы

Если ты слышал про Мула-бандху, Уддияну или Джаландхару, но не уверен в технике и не понимаешь «зачем это всё нужно» — этот семинар для тебя.

📍HOLI Третьяковская
🌱27 апреля в 13:45
Стоимость участия — 1.500₽ или по абонементам студии.
Запись 👈🏼

Самые долгожданные куличи весны — веганские и безглютеновые — уже в этот четверг в HOLI cafe! ✨

Партия куличей будет совсем небольшой — они разлетаются, как горячие пирожки, поэтому, увы, бронирование невозможно. Приобрести можно только на месте в кафе.

Встречайте наших фаворитов:
— Банановый кулич — 450₽
— Морковный кулич — 450₽
— Апельсиновый (без глютена) — 550₽

Ждем в гости! 💚

Тема месяца в Дживамукти йоге — Сострадание. 🤍

Сострадание — не просто чувство. Это сила, меняющая всё.
Когда мы видим чужую боль — и отвечаем не страхом, а желанием помочь — в сердце рождается то, что древние называли драгоценностью в лотосе.

Автор статьи, Кандида Вивальда, соединяет мудрость Востока и современные исследования, чтобы показать: сострадание — часть нашей природы. Его можно развивать так же, как силу, выносливость или осознанность. Каждое проявление доброты меняет не только мир, но и нас — вплоть до нейрофизиологии.

Из статьи вы узнаете:

- Почему сострадание требует не слабости, а мужества и зрелости
- Как буддийская мантра помогает понять природу боли и света
- Что говорят нейронауки о «тёплом сиянии» после добрых поступков
- Почему путь к другим начинается с самосострадания

В мире, полном шума и тревоги, эта статья — напоминание о важном.
А может, и приглашение — раскрыть цветок сердца.

Перевод статьи от Анны Танеевой 👈🏼

🫂 Оригинал статьи

Вчера в HOLI прошёл вдохновляющий мастер-класс с Глебом Мазаевым для наших преподавателей. 💚
Атмосфера, глубокие знания и новые техники работы с телом — всё это зарядило нас энергией и дало множество открытий.

И мы с радостью приглашаем вас присоединиться к особенной практике с Глебом — уже для всех желающих! 17 апреля в 14:00 в студии HOLI на Белорусской состоится мастер-класс по хатха йоге "Прогибы".

Мы будем мягко раскрывать тело, изучать безопасные и эффективные техники прогибов, дышать, чувствовать и наполняться изнутри.

🌱Стоимость участия — 2.500₽
Записаться можно по ссылке 👈🏼

Как только попадаешь в HOLI, понимаешь — это надолго. Здесь ты растёшь вместе со студией, раскрываешься и находишь свой путь.

Юлия начинала с нами как бариста, а сегодня с заботой и вниманием управляет пространством HOLI на Третьяковской. Для неё всё начинается с любви — к делу, к людям, к себе.

Мы рады быть местом силы, где каждый может расти, меняться и становиться собой.

GROW WITH US 💚

Ароматы весны в наших душевых! 💚

Весь апрель в HOLI после практики йоги можно погрузиться в атмосферу цветущих садов с косметикой okolo:
🌱Гель для душа Florifolia – лето в каждой капле, с ароматом цветов и спелых фруктов.
🌱Шампунь и бальзам Oasis – экстракт алоэ вера и масло семян чиа увлажняют, разглаживают волосы и оставляют легкий цветочный шлейф.

Попробуйте после практики, а если влюбитесь — забирайте домой. Косметика okolo доступна для покупки в наших студиях HOLI.

Идем в ногу со временем! Вот такие малыши помогают довозить заказы до вас ❤️‍🔥

Новый плейлист от Софии Полтавец 🤍

Свежая подборка треков — для настроения, уюта и вдохновения. Хороших выходных! Пусть музыка сделает их ещё приятнее. ✨

В HOLI Третьяковская нас ждут обновления ✨

В связи с этим объявляем масштабную распродажу нашей посуды! Ваши любимые тарелки, стаканы и чашки из HOLI cafe могут стать частью вашего дома. 🤍

📍Ждём вас завтра, 12 апреля, по адресу: Малая Ордынка, 19.

Друзья!
Уже 17 апреля в 14:00 в студии HOLI на Белорусской пройдет особенный мастер-класс хатха йоги "Прогибы" с Глебом Мазаевым. 💚

Будем мягко раскрывать тело, изучать безопасную технику прогибов и наполняться энергией вместе.
Подходит для всех уровней — главное, ваше желание практиковать.

Стоимость участия — 2.500₽
Записаться можно по ссылке 👈🏼
До встречи на коврике!

Пусть день будет таким же лёгким и красивым, как этот букет! 💚

Ждём вас на практиках — чтобы замедлиться, настроиться на день и войти в выходные с отличным настроением. 🙏🏼

А цветы — от наших друзей из Ласточка, как напоминание, что весна внутри нас.

Шавасана — важнейшая часть практики. ♥️
Именно в ней тело и ум усваивают всё, что вы сделали на коврике. Это не просто отдых — это глубокое восстановление.

В этом видео Анна Гванидзе расскажет, как правильно расслабляться в Шавасане и почему не стоит её пропускать.

Рассчитывайте время так, чтобы остаться до конца практики — это ваше время быть с собой.
Приятного просмотра и глубокой Шавасаны! 🙏🏼

Мы заботимся о вас и о природе. 💚

В студии HOLI всегда есть кулер с чистой питьевой водой, но одноразовых стаканчиков вы не найдёте — мы осознанно отказываемся от лишнего пластика.

Вместо этого предлагаем удобную и стильную альтернативу — нашу фирменную бутылку HOLI. Она лёгкая, сделана из переработанного пластика и станет вашей новой полезной привычкой.

Приобрести бутылку можно в студии HOLI или на сайте HOLI shop. 🌱

Вчера прошел класс Аштанга йога для начинающих с Екатериной Пелунской! 🔥

Благодарим каждого за участие, за внимание к деталям и открытость новому опыту.
Теперь ждём вас на утренних Аштанга Майсор — приходите продолжать и углублять практику. 🙏🏼

До встречи на коврике!

Утренняя практика — это про ясность, спокойствие и настрой на день. 🤍
Когда ты начинаешь утро с движения, дыхания и внимания к себе — день проходит совсем по-другому: с фокусом, энергией и внутренней опорой.

Если хочется именно так — приходи к Юле Воробьевой.
Классы по понедельникам и пятницам в 9:00 в HOLI на Белорусской.

Мягкий старт, который даёт мощный заряд. ⚡️

Йога и гормоны: как практика влияет на эндокринную систему расскажет Светлана Селихова. 🤍

Йога — это не только про гибкость и дыхание. Всё больше данных подтверждает её влияние на гормональную систему, особенно у женщин. Хотя исследований пока немного, эффект хатха йоги на вегетативный и эмоциональный фон подтверждён. Особенно интересны наблюдения за улучшением при нарушениях женского цикла и снижении уровня кортизола — гормона стресса.

Ценность йоги в уникальных техниках: перевёрнутые асаны, дыхание и манипуляции с животом активизируют кровообращение, повышают чувствительность тканей к гормонам и мягко стимулируют гипоталамо-гипофизарную систему. Это запускает процессы регуляции по всей оси: от мозга до яичников.

Но подход должен быть осознанным. Некоторые формы требуют осторожности при проблемах с ЖКТ или щитовидной железой — всегда есть другие варианты.

Сбалансированная практика помогает синхронизировать ритмы, стабилизировать биохимию и эмоциональный фон. 🙏🏼

Друзья, приглашаю вас на занятия хатха йогой!

На коврике мы не только работаем с телом и дыханием, но и учимся ставить цели — мягко, осознанно, с уважением к себе. Шаг за шагом мы движемся к ним, прислушиваясь к своему состоянию, отпуская лишнее и укрепляя опору внутри. 🙏🏼

✨HOLI Белорусская — Понедельник в 17:30 — Суббота в 17:15
✨HOLI Третьяковская — Среда в 12:15 — Воскресенье в 14:30

Если вы ещё не слышали — в HOLI варится кофе на премиальном зерне от Сварщицы Екатерины. ✨

Эта команда не просто обжаривает кофе — они работают напрямую с фермерами, тщательно отбирают каждую партию и стабильно собирают награды на чемпионатах по кофе.

Сегодня команда HOLI отправились к ним в гости, чтобы увидеть своими глазами, как рождается вкус: от обработки зерна до его обжарки. И, конечно, попробовать свежие, ещё не выпущенные сорта.

Теперь мы точно знаем: за каждой чашкой стоит настоящее ремесло. ♥️

Приходите на чашечку кофе в HOLI cafe! ☕️

Приходи на РОТИ С ВЕШЕНКАМИ И КРЕМ-ЧИЗОМ, который точно удивит. 💚

Наш фирменный роти мы выпекаем сами из безглютенового теста — тонкая, ароматная лепешка с хрустящей корочкой. Главное в этом блюде — вешенки, обжаренные по технике «курицы табака». Благодаря этому грибы приобретают насыщенный копченый вкус с дымком и текстуру, удивительно похожую на курицу. Подаем с нежным крем-чизом на основе кешью, который идеально дополняет грибной аромат.

Советуем особенно мужчинам — блюдо с характером, чем-то напоминает шаверму, но полезнее и вкуснее. 🍄‍🟫

Доступно только в HOLI на Белорусской.

Друзья, приглашаем вас на особенный класс: Йога с аромомаслами совместно с брендом okolo.💚

Эфирное масло — это душа растения, природный дар Земли. При правильном применении оно оказывает благотворное воздействие на нашу эмоциональную сферу и нервную систему. Усилить этот эффект поможет практика йоги, которую проведет Софи Булле.

На занятии мы будем наносить и вдыхать целительные ароматы эфирных масел во время выполнения различных асан и дыхательных техник. Начнем практику с очищающего дыхания с мятой, продолжим асанами, наполненными бодростью цитрусовых и пряных ароматов. Мы углубим расслабление с помощью мягкой лаванды и завершим медитацией с высоковибрационными маслами сандала, ладана, пачули и иланг-иланга.

✨В конце занятия вас ждут подарки от okolo — бренда природной косметики, который помогает гармонизировать внутреннее состояние в повседневной жизни.

📍HOLI Белорусская
🌱12 апреля в 12:15
Стоимость участия — 2.000₽
Запись 👈🏼

В методе дживамукти-йоги существует программа стажировки для преподавателей — JTAP (Jivamukti Teacher Apprenticeship Program). Это учебный курс с наставничеством, включающий практику, самоподготовку и дополнительные семинары — в сумме более 500 часов обучения. Ментор наблюдает за преподавательскими навыками студента во время классов и постоянно даёт обратную связь. Также происходит более глубокое изучение ассистирования, работы с голосом, подачей, намерением, санскритом.

Это довольно глубокий, сложный и трансформационный курс для любого преподавателя дживамукти. Незабываемый опыт!

В конце обучения проводятся экзамены: преподаватели ведут разные типы классов, ментор присутствует, ассистирует и затем даёт обратную связь.

Свой экзаменационный Open я буду сдавать в Holi на Третьяковской в среду, 9 апреля, в 17:30. 🤍

Приглашаю вас присоединиться и разделить этот опыт со мной.
До встречи! 🙏🏼

Друзья, внимание, важное объявление для наших аштангистов ‼️

Завтрашний Майсор-класс по Аштанга йоге с Анастасией Глебовой отменяется.

Благодарим за понимание! 🙏🏼

В этом видео Алина Васильева покажет асаны и техники, которые помогут наладить работу желудочно-кишечного тракта, улучшить пищеварение и снять дискомфорт. 🌱
Простые, но эффективные упражнения подойдут как для новичков, так и для тех, кто уже практикует йогу.

Попробовали? Делитесь ощущениями в комментариях! Как вам практика?

Представь, что Земля сама пишет тебе послание из своих рек, гор, пустынь и лесов. NASA создали сервис, который собирает буквы из снимков нашей планеты, и вот так она показала нам HOLI 💚

Может, стоит спросить у Земли, что она думает о тебе? Кто знает, вдруг она напишет что-то неожиданное... 🌍✨

На связи Екатерина Пелунская, и я хочу познакомить вас с особым форматом практики — Майсор-классами. 💚

Этот стиль занятий пришел из индийского города Майсур и отличается тем, что каждый практикующий двигается в своем ритме, следуя определенной последовательности асан (первая, вторая серия и т. д.). Здесь нет общего темпа группы — каждый человек выполняет практику в синхронизации со своим дыханием, а я помогаю, направляю и подсказываю.

На одном классе могут заниматься как новички, так и опытные практики. Если вы только начинаете, я объясню основы, помогу разобраться с первыми асанами и адаптировать практику под ваш уровень.

Майсор — это возможность глубже прочувствовать свою практику, развиваться в своем темпе и ощутить настоящую свободу движения и дыхания.

Приходите попробовать! Буду рада видеть вас на занятиях в HOLI Белорусская!

Быть в моменте, слышать себя, чувствовать тело — ценные навыки, которые приходят с практикой.

Для Али HOLI стало местом перемен, где йога помогла обрести баланс и дисциплину.

Мы создаем пространство, в котором люди раскрываются, растут и находят поддержку.

GROW WITH US 💚

Йога кажется сложной и непонятной? Давайте разбираться вместе! 💚

Приглашаем вас на вводный курс дживамукти йоги с Екатериной Сорокиной и Татьяной Худаковой. Это мягкое и глубокое погружение в практику, которое поможет вам чувствовать себя уверенно на занятиях.

✨Что вас ждет?
— Разбор базовых асан и правильного выстраивания тела
— Дыхательные техники для гармонии ума и тела
— Осознание движения, дыхания и внутреннего ритма

После курса групповые занятия станут комфортнее, а личная практика — более осознанной и наполненной.

📍HOLI Третьяковская
19 и 26 апреля, 3 и 10 мая в 14:30
⭐️Стоимость за весь курс — 6.500₽
Присоединяйся! 👈🏼

Сегодня идеальный день, чтобы заглянуть в студию HOLI!
Насладиться атмосферой уюта, выбрать новый аромат благовоний и побаловать себя чем-то вкусным в кафе. Пусть день будет наполнен теплом и гармонией! ✨💚

Весенний Healing ретрит с Тоней Арно 🌿✨

С 26 по 29 мая приглашаем тебя на йога-выезд на Плещеево озеро! 4 дня перезагрузки, йоги, практик и природы.

Стоимость участия — от 39 000₽.

💛Подробности @vellmarkes 👈🏼

Друзья, приглашаем вас на особенный вечер, наполненный звуками мантр, внутренним покоем и радостью в атмосфере света свечей и теплого общения с единомышленниками. 🤍

Киртан — это духовная практика, где главное — быть в моменте. Вы можете просто слушать, наслаждаться звучанием, подпевать или даже танцевать. Никаких особых навыков или подготовки не требуется — просто приходите и позвольте музыке раскрыть ваше сердце.

Андрей Омкар — исполнитель мантр и бхаджанов с 2009 года. За его плечами многолетний опыт выступлений в России, Украине, Беларуси, Турции и Индии, а также преподавание мантра-практик и работы с голосом.

📍HOLI Белорусская
🪬12 апреля в 19:30
Стоимость участия — 2.000₽
Запись 👈🏻

Не упустите возможность стать частью этого светлого события. Ждем вас!

Приглашаю на вдохновляющие практики Хатха йоги и медитации в HOLI Третьяковская! 🤍

Вторник, четверг – 12:30
Воскресенье – 14:00

На этих занятиях мы будем не только двигаться, но и расти:
✨ Наполняться энергией и гармонией
✨ Развивать силу, гибкость и баланс
✨ Освобождаться от напряжения и стресса

Приходите за мотивацией, осознанностью и внутренним равновесием! До встречи на коврике. 🙏🏼

Встречаем апрель с особым вкусом — МАТЧА САКУРА x okolo! 🍵

Это нежный, цветочный напиток на кокосовом молоке с тонким ароматом японской вишни. Его мягкую сливочность оттеняет легкая терпкость церемониальной матчи, а завершающий штрих — кусочки вишни с деликатной кислинкой.

А еще — приятный бонус! Весь апрель при покупке МАТЧА САКУРА в обеих студиях HOLI дарим маску для лица от бренда okolo. 🤍

Выбирайте свой ритуал ухода:
🌱 Лотус – глубокое увлажнение и сияние.
🌸 Магнолия – восстановление и свежесть.

Пусть весна будет вкусной, ароматной и наполненной заботой о себе!

*акция закончилась