Коуч по жизни | Lisaart – @lisaart

2 607 subscribers

14

1

122

✏️От фастфуда к slow learning

После информационного фастфуда самое время перейти к чему-то полезному, тёплому и домашнему. Например, к наваристому куриному бульончику🙂

Есть такая концепция Slow Learning - медленное обучение.

Медленное обучение - это осознанное, вдумчивое погружение в материал. Вместо того, чтобы стремиться к быстрому освоению всего и сразу, мы фокусируемся на качестве, а не на количестве.
Для меня сейчас это особый фокус внимания , потому что есть у меня такая склонность перегружать мозг разной очень интересной информацией, не успевать ее толком обработать, осознать, найти ей приминение и героически ею, что называется, отравиться.

Медленное обучение, это когда:

- Углубляешься в тему, а не хватаешь по вершкам;

- Размышляешь, как применить знания, а не просто сохраняешь в “закладки навсегда”;

- Делаешь паузы, повторяешь и закрепляешь, а не жмёшь “следующий вебинар” на автопилоте;

- Не учишься из страха что-то упустить, а потому что действительно важно и нужно.
Такое замедление лично у меня требует дополнительной порции самоконтроля, но...

Дает одни плюсы:

- Меньше перегрузки: когда мы пытаемся “впихнуть невпихуемое”, мозг начинает тихо паниковать и... выгорать. А потом смотришь на экран и не можешь понять "из какой вкладки играет музыка".

- Глубже понимание: лучше осмысливается материал, устанавливаются связи с уже известным.

- Долговременная память: она не любит срочные дедлайны. Повторение и интервал между обучением позволяют формировать прочные нейронные связи.

Как я приучаю себя к медленному обучению?

1️⃣ Завела привычку делать заметки и записывать свои наблюдения, ключевые мысли, идеи, а потом возвращаться к этим записям.

2️⃣ Делаю визуальные заметки, выделяя самое важное для себя и повторно структурируя информацию, но уже в своей голове.

3️⃣ Делаю рефлексию — по итогам дня, курса, главы книги.

4️⃣ Планирую обучение, как свидание с чем-то интересным, а не как очередную галочку в списке “надо”. И даже если в моменте захотелось побеждать на свидание с другим курсом/книгой/вебинаром - останавливаю себя и возвращаю на намеченный раннее маршрут))

5️⃣ Планирую повторение материала через определенные промежутки времени.

6️⃣ Даю себе время на переваривание (всё как с едой — даже самая полезная инфа без усвоения пользы не даёт). Например, могу просто ехать в машине и слушать музыку, позволяя мыслям свободно болтаться в голове. Как правило они невольно возвращаются к тому, что я до этого слушала/читала и повторно это обдумывают.

Так что концепция медленного обучения - это про осознанность и глубину😉

П.с. А так меня видит Иишка😁 Похоже?

04/24/2025, 20:24