Чтобы не оставаться всю жизнь с головой, втянутой в плечи

Парентификация - сложное и не понятное слово обозначающие перевернутую иерархию в семье и смену ролей в семье между родителями и детьми.

🔸К сожалению, это явление все чаще и чаще встречается в наше время. Наша тревога навредить и травмировать ребёнка, быть строгим и властным родителем, приводит к тому, что мы начинаем дружить с нашими детьми, договариваться.

Однако у детей очень слабо сформировано прогнозирование. Ребёнок не в состоянии совместить амбивалентные или неоднозначные понятия и представления, ребенок не способен в полной мере представлять себе результаты своих поступков. И уж тем более ребенок не несет ответственности за выбор взрослых, за их ошибки и не в состоянии разгребать последствия таких ошибок. Это не его зона отвественности. А поскольку нет ответственности, то и права ребенка в семейной системе соответственно уменьшены.
📍Сколько отвественности - столько и прав.

Помните: «Ребёнок ВАЖНЫЙ - Взрослый ГЛАВНЫЙ»

Важное напоминание🔺

Контакт психолога и клиента очень важная часть психотерапии

Всегда есть те, кто вам подходит или не подходит и это НОРМАЛЬНО

Если у вас есть возможность и желание раскрыться, довериться, изучать. В контакте с психологом вы можете говорить о своих чувствах, у вас нет преград, чтобы высказать свое несогласие или озадаченность - значит это точно ваш специалист 😌

Никому и в голову не придёт, что что-то пошло не так - именно под нормальное мышление маскируются когнитивные искажения

🔜Зашла в «Википедию» и так насчитывается 175 вариантов самообмана - не мало, правда?

Каждое искажение зачем-то нужно. Они появляются в процессе развития мозга, чтобы помочь нам адаптироваться в мире, не сойти с ума, сберечь энергию и время.

🔜Но порой ошибки мышления очень сильно мешают нам жить и видеть мир и себя реальными. А чтобы ошибки исправлять, их сначала надо найти.

Нашла для вас понятное описание ошибок - делюсь🔺

Важное напоминание!

Спешу вас пригласить!

2️⃣2️⃣марта в 1️⃣3️⃣🤍0️⃣0️⃣
Я проведу для вас очную арт-терапевтическую встречу
«Моя тревога. Вред или Ресурс?» в рамках инклюзивного театрального фестиваля «НЕ/Норма» на базе Культурного центра ЗИЛ

Встреча бесплатная, регистрация по ссылке: https://zilcc.timepad.ru/event/3285843/

Приходите, поразмышляем и порисуем вместе!
Буду рада всех увидеть!

Эта девочка сводит с ума!

Она всегда была очень чувствительна. Режим наше всё! Если Даша не поела или не выспалась - тушите свет ✨

Сейчас, начиная примерно с вечера вторника, Даша выносит мозги всем! Слово «САМА» мы слышим чаще других. Просто она устает, просто она растёт, нервная система перестраивается…

🖌Утром наши сборы совершенно непредсказуемые. На днях она ходила в садик в зимней шапке и солнечных очках, я неделю носила каждый день запасные сапоги, а вот сегодня, эта модница, пошла в разных сапогах, потому что «так красиво»

Пока мне помогает укладывать раньше, успевать вовремя покормить и дышааать, медленно дышать…

🔀🩴Дашина фраза (на самом деле моя): «Даже, когда я злюсь, я тебя очень люблю мамочка» - очень успокаивает и дает веру в то, что я все делаю правильно!

Упражнение, которое поможет найти ключ от всех дверей и тревог!

1️⃣Определитесь с тем, что вас беспокоит.
Ситуация на работе, с детьми, в отношениях с любимыми или деньгами

2️⃣Выберете одно слово ассоциацию - например любовь
Напишите его на листке бумаги

3️⃣В столбик выпишите цифры от 1 до 16 и напротив каждой напишите одно слово ассоциацию к первому слову.
Пишите быстро, не думая.

4️⃣Разбейте пункты на пары: 1 и 2; 3 и 4; 4 и 5… И напишите к каждой паре одно слово ассоциации - получится восемь новых слов

5️⃣Повторите предыдущий пункт, пары и ассоциации снова и снова, пока не останется одно слово - ключ

Последняя ассоциация это и есть ваш ключ.

Посмотрите на него:
🤍Что оно значит для вас?
🤍Как оно может быть связано с первым изначальным словом?
🤍Из каких уголков подсознания оно у вас возникло?

Ну всё, мой гештальт закрыт!

Моя крошка прошла весь праздник от начала до конца🥳
Станцевала все танцы, спела все песни, отгадала загадки и даже, когда подбегала ко мне поцеловаться, садилась обратно к ребятам!

Для нас это большая победа!
При условии, что вчера мы (да-да именно МЫ, потому что мои нервы сдали) сидели в луже у поликлиники и плакали, нет, ОРАЛИ. А сегодня утром Даша сказала, что вообще-то она не будет ничего на празднике танцевать и показывать - так что я и не надеялась.

Все начало праздника я сидела затаив дыхание и ждала, когда она скажет, что с неё хватит.
📍Но после второй песни я поняла, что все получилось!
Думала у меня щеки сведет от улыбки 😄

Верьте в своих детей! Давайте им время и все обязательно получится!

«Ничего не делаю» — стоит размышлять философски

Часто слышу «да я ничего не делаю», но как часто говорит мой коллега: «не представляю человека, который ничего не делает»

Мы всегда что-то делаем:
🤍лежим (отдыхаем, спим, смотрим фильм, даем отдохнуть глазам…)
🤍молчим (сжимаем губы, краснеем, уходим, избегаем разговора)
🤍сидим в телефоне (избавляемся от скуки, переключаемся от эмоций, прокрастинируем или просто ленимся)

📍Мы никогда «ничего не делаем» просто так!
Стоит лишь задать себе вопрос «Зачем?»

Часто вспоминаю маму, которая вечером, после всех домашних дел, уроков с нами и всего прочего сидела на кухне, щелкала семечки и «ничего не делала» и в этом было столько смыла, который я понимаю только сейчас

Для улучшения ментального и физического состояний ⬆️

Системный подход в психотерапии - подход, в котором работаю я и мои коллеги.

➡️В свое время, изучая психологию я понимала, что мне не хватает охвата видения проблемы. Человек системен, он всегда влияет на других и система влияет на него.

Например: приводя ребёнка к специалисту для работы только с ребёнком очень мало вероятно увидеть эффективные изменения, так как от специалиста ребёнок всегда возвращается обратно в семью и в те же условия.

🎀Сейчас картинка в моей работе более полная, системный подход позволяет видеть шире и глубже, находить истинные причины и взаимосвязи, а не «лечить» лишь симптоматику.

Наша тревога тоже может быть системна и не приходит к нам из неоткуда. Предлагаем вам тоже увидеть её шире. Тревога в системном видение хорошо описана в книге ➡️ «Управление Тревогой» Катлин Смит

Послание для тебя

🤍Просто останови видео и читай, что выпало именно тебе

Пока мама в душе - дети решили играть в театр

Заяц и Волк в исполнении сестер Можаевых!
Угадали кто из девочек кто?

Удивляет их фантазия, удивляет самостоятельность, шокирует хаос в комнате, но на него можно закрыть глаза если можно пойти на 20 минут в ванную😅

📌Хорошая фантазия и ролевая игра в дошкольном возрасте являются одними из главных навыков у детей. Развиваются чтением книг, походами в театры, играми и социумом.

В такие моменты мое чувство вины за часовые просмотры мультиков во время моей работы и не включенность меня в игры - обнуляется.
Я понимаю, что все делаю правильно!

Всегда можно дать больше, всегда можно найти того, кто (как будто) справляется лучше тебя, но факты точно говорят, что ты молодец! Сегодня этим постом я напоминаю это себе и вам❣️

Не могу не поделиться такой весенней вкусной красотой💐

Вчера у воспитателя в Василисиной группе был день рождения. И я, по стечению обстоятельств, оказалась организатором поздравления. Мне так не хотелось дарить цветы в такие морозные дни, но хотелось тепла, уюта и красоты.

💮Раньше моя сестра занималась съедобными букетами и у неё очень красиво получалось, но к сожалению, сейчас она ушла в другое направление. А те букеты запали мне в душу и я стала искать мастерицу, которая поможет мне подарить вкусную красоту, но при этом учтет бюджет и пожелания род.комитета

И я нашла!🏡Вкусные букеты🌱

Мастерица воплатила в жизнь все наши пожелания и даже больше! Получилось удивить всех, а особенно именинницу!
🔜рыжая курага
🔜фиолетовый чернослив
🔜коричневая халва
🔜зеленый шоколад со сливками

Это невероятно удивительно и вкусно!

От души советую и дарю вам идеи для подарков

В канале нашей терапевтической группы выложили действенные техники самопомощи

Иногда продышать бывает недостаточно. Тогда обращаемся к телу, оно быстрее нас вернет в чувства

��«Техники тут»

Просто посмотрите на них🔺

Девочки уже четыре часа играют в домиках (там же два часа и спали вдвоем), а я ностальгирую.

🏠Помню мы со старшей сестрой строили дом под столом. А с другом делали шалаши на дереве. И как же просто в этом возрасте поверить в сказку. Листья - деньги, камушки - кристаллы, а в землю можно закопать секретик.

Детство возвращается к нам с нашими детьми ❤️

Давайте знакомиться с нашим настроением🔺

Наши эмоции физиологичны и не стоит об этом забывать.

Девочки заболели.

Жалко, сложно и очень тяжко с логистикой. Но в целом решаемо…

В ту субботу были с девочками в библиотеке и набрали кучу книжек, вот и появилось время их читать!

Очень советую книжки, которые есть у нас в коллекции и те, которые мы уже успели прочитать с дочками

Книги 1+

🤍«Чик и Брики»
Коротенькие поучительные истории о двух друзьях

🤍 «14 лесных мышей»
Очень давно хотела эту книгу, но они дорогие. Библиотека выручила. Мы прочитали уже две из коллекции и я в восторге. Очень красивая рисовка. Совсем небольшие, но очень душевные семейные истории.

Книги 3+

🤍 «Петька Микроб»
Небольшие истории о полезных микробах и микро-мире. Моим очень интересно слушать.

🤍 «Дедморозовка»
Все о главном зимнем волшебнике и его друзьях

🤍 «Котобой»
Веселые и интересные истории и целой деревне котов. Моим девочкам сложновато пошли эти истории, но порой к ним возвращаемся

🤍 «Невероятная история о Гигантской Груше»
Книга, которую перечитываем часто. Интересное и динамичное приключение.

🤍 «Все о муми троллях»
Небольшие, но захватывающие приключения муми троллей. Очень красочные иллюстрации


Расскажите, ходите ли вы в библиотеку?
(Я кстати давно ждала возраст, когда буду уверенна, что верну книги в сохранности и мне не придется покупать очередной шкаф для книг)

🔀🩴буду Рада книжным рекомендациям

Обратная сторона правил и ответственности - привилегии

В семейных системах мы часто говорим о правилах, что они должны быть понятными и выполнимыми для всех членов семьи. Обязанности тоже никто не отменял. Но со всем этим должно же быть и приятное.

🤍Привилегий больше у той подсистемы, которая в семье появилась первая.
(Сначала супружеская, потом родительская, потом детская)

🤍Привилегий у старших детей больше, чем у младших
(Например: старший выбирает фильм на вечер, старший позже ложится спать и т.д.)

🤍С возрастом привилегий становится больше.

📍Привилегии неизменно связаны с обязанностями. Чем больше обязанностей, тем больше привилегий и наоборот

🔀🩴У вас в семье есть гласные привилегии или даже не задумывались об этом?

На видео простой пример того, что дошкольный возраст - возраст, в первую очередь, физического развития ребёнка⬆️

Когда я работала с дошколятами, мне часто приводили детей с гордостью говоря «Да он уже готов к школе, читает, пишет, считает» - при этом ребёнок вообще не мог сидеть на месте.

Василиса заинтересовалась буквами ещё год назад. У нас на стене висел алфавит и в моем арсенале книг была книжка с буквами. Летом, в моем недвижном физическом положении, мы иногда занимались. Но как-то неожиданно для меня, дочка доучила все буквы сама и начала читать!
Рада ли я? - определенно да! Я ей горжусь!

Но я не делаю акцент на этом, сейчас далеко не это в приоритете.
Для меня важно, чтобы ребёнок до школы:
🤍Изучил свое тело и его способности!
🤍Изучил мир. Проводил опыты. 🤍Научился определять свои желания, эмоции и чувства
🤍Научился слушать и воспринимать информацию (много читаем, часто пересказываем сказки)
🤍С каждым годом увеличивал словарный запас
🤍Развивал память

Хоть я и работала в дошкольниками около 5-6 лет в кабинете, за столами. Но я больше приверженец изучения мира в открытом активном пространстве. Стихи лучше всего учатся по дороге. Мир ярче и понятнее изучается в естественной среде, где можно потрогать и попробовать.

Занимаетесь с детьми по пособиям, ходите на развивашки, изучаете мир по факту или вообще отпустили ситуацию до школы?

Отпечатки ночи на моем плече

Узнали, что же это за отпечаток?

В четверг буду проводить прямой эфир для «Школы Семи Гномов» на тему «Совместный сон». Будем размышлять вместе и искать пути, которые подходят именно вам.

🪴У меня с дочками было по разному. Василиса спала в своей кровати с рождения, но я вставала к ней по 12 раз за ночь. Даша спала с нами и до сих пор частенько это практикует.

Буду очень рада, если поделитесь своими историями сна с детьми.
Вы практикуете совместный сон или раздельный?

Уже через три часа состоится прямой эфир «4 ресурса»

Эфир пройдёт в канале «Арт-тревога» ➡️ тут

Шесть шагов, чтобы осознанно справляться с трудными эмоциями ⬆️

Семейная игра на вечер⤵️

Развивает эмоциональный интеллект, эмпатию и понимание себя

🤍Эмоциональный крокодил🤍

1️⃣этап
Изучаем эмоции на картинках⬆️
Выбираем те, которые нам не знакомы, обсуждаем их значения и условия, при которых их можно испытывать

2️⃣этап
Каждому участнику раздается по 3 листочка - придумываем и пишем эмоцию и животного. Складываем листочки в шляпу/тарелку/кастрюльку (на каждом листочке свое словосочетание) - «Грустная корова»; «Фрустрированная лошадь»; «Радостный енот»…

3️⃣этап
По очереди вытаскиваем листочки и пантомимой, за одну минуту, пытаемся показать, выпавшее вам, словосочетание - остальные/ваша команда отгадывают

4️⃣этап (дополнительный)
По очереди вытаскиваем листочки и пытаемся нарисовать, выпавшее вам, словосочетание - остальные/ваша команда отгадывают

📌Выигрывает тот у кого получилось больше словосочетаний показать или та команда, которая отгадала больше слов - правила выигрыша на ваше усмотрение

Как вам такая модификация «крокодила»?

Кажется уже в том возрасте, когда могу выбирать как, с кем, в чем праздновать свой день рождения

Начали праздновать вчера с супругом и встретили мой день в 00:00 тортом со свечкой. Это что-то новое, точнее забытое старое, до декретное время. Когда можно пойти ночью в бар вдвоём, вкусно кушать и много много говорить

В общем принимаю поздравления ➰

Делюсь 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Это подборка про секреты, семьи и женские комьюнити

🔜 «Большая маленькая ложь»
Одна невинная ложь может по воле обстоятельств превратиться в серьезную проблему и нарушить течение их почти совершенной жизни. Все началось со сломанного каблука, а закончилось убийством.

🔜 «Почему женщины убивают»
Этот сериал - он о женщинах. И об их таких разных способах достичь своего женского счастья. Даже может быть немного нестандартных способах - что ж тут поделаешь!

🔜 «Заговор сестер Гарви»
Сестры Гарви всегда заботились друг о друге. После гибели их зятя страховая компания начинает расследование, и подозрение падает на сестер, ведь у каждой из них было немало причин совершить это убийство.

Делюсь от души для вас и ваших беззаботных вечеров

🔀🩴Если смотрели уже то делитесь впечатлениями! Если есть, что порекомендовать, то буду рада вашим рекомендациям🔻

Эволюция агрессии или как мы обучаемся злиться.

Часто на встречах с семьями мы с Олей (коллегой с которой я работаю с семьями) рассказываем клиентам о лестнице агрессии.

Проявлению эмоций мы учимся так же как сидеть или ходить.
Мало вероятно, что ребёнок сразу вам сообщит в формате «Я-сообщений», чего же он действительно хочет. Да и не каждый взрослый на это способен.
Но этому можно научиться, наблюдая за собой, останавливая и возвращая себя на ступень выше.

Лестница агрессии выглядит так:

1️⃣ступень
Агрессия направлена на раздражитель
Ребёнку не достает молока ➡️ кусает грудь.
Сестра не дала игрушку ➡️ сестре прилетело

2️⃣ступень
Взаимодействие с предметом
Обидчик забрал лопатку ➡️ разрушу его куличик
Мама не разрешает смотреть мультики ➡️ кину пульт, разобью вазу

3️⃣ступень
Обзывательство
Выбираем самые «плохие» слова из лексикона и обзываемся. Чаще всего выбираются слова, которые максимально емко описывают боль внутри.
«Я тебя не люблю» «Ты самая плохая мама в мире» «Дура» или мат

4️⃣ступень
Жалоба
Найти влиятельного человека и рассказать как тебе плохо, чтобы он повлиял или исправил ситуацию

5️⃣ступень
Предупреждение
Не делай так, а то укушу/пожалуюсь/буду плакать

6️⃣ступень
Я-сообщение
Я злюсь на тебя, когда ты не разрешаешь, я бы очень хотел/а, чтобы в следующий ты так не поступал/а

📍Важно! Не возможно научиться верхнем ступеням, не пройдя предыдущие!

Какую ступеньку чаще всего используете вы?