Привет всем!👋
Пока я полностью погружен в рабочую рутину, рассказ про нее все-таки еще немного придется попридержать, поведаю о важном - о спорте.
Дело в том, что в пылу работы, соревнований, выступлений, работы с командой очень легко забыть, что надо поддерживать себя в форме, ну или хотя бы абстрагироваться за подвижным делом.
🔵Прежде всего, в команде у нас организовался клуб любителей настольного тенниса. Как оказалось, в Альфе есть неплохое место чтоб поиграть, при этом туда приходят поиграть достаточно серьезные игроки. Как результат - 5 месяцев походов с ребятами из команды после работы поиграть обернулись в достаточно серьезное занятие. Все обновили ракетки, подачи уже страшные иногда (есть у нас идейный вдохновитель кружка, который со свистом шары крутит на подаче, ему привет). Чем больше получается, тем больше интерес. Ракетки уже полупрофессиональные, кейсы, уход (пена + губка) уже имеется. Кто не играл, highly recommended, как говорится.
🔵Активно возвращаю форму для бега. На этот сезон для теста взял себе Garmin 255. Не хотелось брать топовую серию, что б не так было жалко потраченных впустую денег, ведь я никогда не сталкивался с экосистемой Garmin. В итоге, для бега на улице данный выбор - цена качество. Отмечу, что уже владея ими 2 недели, при постоянном использовании я понял, что не зря взял их. Прежде работал из фитнес часов только с Apple Watch.
Итак, промежуточный ревью на часы.
✔️Плюсы:
🔸 Автономность, шел уже 10 день, они все еще не разрядились. Watch заряжал каждый день.
🔸 Много показателей, пульс, GPS, пульсоксиметр (кислород в крови мерить), ну и там всякие гироскопы.
🔸Отдельно отмечу, то, от чего любой любитель статистики заурчит - куча статистики.
Дешборды, которые можно открыть, как и в приложении, так и в web версии - отдельное искусство.
У них есть прикольная штука - Body Battery. Буквально показатель заряда тела. Спишь хорошо, отдыхаешь - "заряжаешься", тренируешься, бодрствуешь, стрессуешь - идет в минус. Корреляция с реальностью есть. При заряде, меньше 15% я уже подсознательно прилипаю к кровати.
Мне очень нравится эта штука по одной причине - она открыла мне интересные инсайты, повлиявшие на мою производительность: много стресса на работе, низкий показатель "батарейки" - стараюсь разгрузить вечер. Чувствую силы - делаю что-то из плана, иногда даже больше. Т.е. появилась дополнительная адаптация расписания под мое состояние. Меньше телодвижений "из под палки". Как результат такого подхода - уменьшение показателей стресса и улучшение сна.
Основное отличие от Watch - объективность. Яблочные часы хвалят за то, что оторвался от компа на 2 минуты, а оставшиеся 23:58 не двигался, а эти часики говорят "здорово, что поднялся конечно, но по факту нужно сделать то-то и будешь молодцом". Буквально небольшой секретарь.
Теперь про спорт на часах. Я вписался на
4.2км на Зеленый марафон. Цель пробежать быстрее, чем 25 минут. Вбиваешь цель - получаешь рекомендации. Следуешь рекомендациям - все получается. Так, на выходных, я пробежал 7км и не почувствовал (за последние 3 года пару раз за все время бегал больше 5 и было плохо потом). Опять же, сразу говорю я не легкоатлет (105 кг - это тяжелоатлет или не такие критерии?) и в целом с сидячим образом жизни потерял немного хватку к олимпийским рекордам. Тут очень крутой инструмент, который говорит на основе моих показателей когда работать, когда бегать, когда отдыхать.
❌Минусы:
🔸Мне как жертве корпоративных созвонов не хватает календарика на главном экране , который легко ставиться на Watch, тут пока не разобрался.
🔸 Навязывание бесперебойного использования часов. Не носишь, не получаешь очередную дозу данных, мне кажется это зависимость.
🔸 Конкретно у этой модели слабенький экран, с сравнении с моими Watch, но опять же говорю, 965 с топ экраном выходило из бюджета эксперимента (так как есть желание обновится до Watch Ultra 2, собственно поэтому и выбираю).
В целом продолжаю собирать статистику и заниматься в кайф. Предварительно эксперимент удался.
Таким образом, в целом, посыл старый: больше стресса - больше спорта.
#life