Я сделяль🫶🏻

ЗАВТРАКИ ДЛЯ ВРАЧЕЙ: КАК ПЕРЕСТАТЬ СЧИТАТЬ СЕБЯ «САМОЗВАНЦЕМ»

20 апреля мы провели необычный завтрак для врачей, посвященный теме, о которой многие стесняются говорить вслух — синдрому самозванца.

Спикером стала врач-психиатр Тангюль Бейбалаева, которая помогла участникам разобраться, как перестать сомневаться в своих достижениях и поверить в себя.

🔥Что обсуждали:
✔️Основные проявления синдрома самозванца:
— «Мне просто повезло», «Я недостаточно хорош», «Сейчас все поймут, что я не профессионал».
✔️ Когнитивные искажения, которые лежат в основе этих мыслей: катастрофизация, перфекционизм, обесценивание успехов и т.д.
✔️ Как бороться с внутренним критиком и превратить страх в ресурс.

✍️Практика вместо теории:

Участники не только слушали, но и активно работали над собой:
🔵Написали письмо молодому себе, чтобы поддержать того, кто когда-то делал первые шаги в профессии.
🔵Разобрали реальные кейсы из своей практики, чтобы увидеть, как синдром самозванца влияет на решения и карьеру.

💫На нашем завтраке происходили настоящие чудеса.
❤️Встретились два врача, которые не виделись 10 лет!
Объятия, смех, воспоминания — казалось, время повернулось вспять.
❤️За одним столом оказались учитель и ученик, который теперь сам стал опытным специалистом. Это был трогательный момент благодарности и преемственности поколений.

➖ В финале:
✈️Каждый участник получил поддерживающую карту с мотивирующей фразой — чтобы напоминать себе о своих сильных сторонах.
✈️А еще мы разыграли книгу о синдроме самозванца! И подарили электронные версии книг на эту тему, чтобы врачи могли глубже изучить эту проблему.

⚡ Главные выводы:
🔵Синдром самозванца есть у многих, но он не должен управлять вашей жизнью.
🔵Ваши достижения — это результат труда, а не «везения».
🔵Поддержка коллег и саморефлексия — лучшие инструменты в борьбе с сомнениями.

Еще больше про синдром самозванца можете прочитать в нашем посте.

❤️Благодарим Тангюль Бейбалаеву за глубину, честность и практичные советы!

И конечно, спасибо всем участникам за открытость и готовность делиться своими историями.
Такие встречи напоминают: мы не одни в своих переживаниях.

🖇️Следующие завтраки для врачей пройдут:
11 мая – повтор завтрака по синдрому самозванца (ссылку на регистрацию откроем позже, сначала позовем всех из резерва)
25 мая – перезагрузка мозга, обсудим многозадачность, хорошо это, или плохо.
Регистрацию на завтрак откроем 18 мая.

А если вы еще сомневаетесь, стоит ли приходить — это ваш внутренний «самозванец» шепчет. Заглушите его и приходите! 😉

#ЗавтракиДляВрачей #СиндромСамозванца #ПсихическоеЗдоровье #ВрачиПомогаютВрачам

Чтобы почувствовать атмосферу наших завтраков, смотрите видео, которое мы подготовили специально для вас❤️

В эти выходные будет практикум, посвященный проблемам диареи с кровью.

Мероприятие от сообщества Основание, поэтому только для врачей☝🏻

Друзья, открываем регистрацию на третий добрый клинический разбор — "Практикум"!

📅 27 апреля (воскресенье)
🕓 Начало в 11:00 (сбор гостей с 10:40)
📍 ЗалБулак — ул. Лево-Булачная, 24 / пер. Кирова, 1

Тема встречи:
«Диарея с кровью у молодой девушки»
Кто разберётся в причине? И так ли всё однозначно? 👀

Наши докладчики:
✨ Анна Захарова — гастроэнтеролог-гепатолог
✨ Асия Булатова — врач-инфекционист

Будет, как всегда:
☕ уютно,
📋 по делу,
💬 с живым обсуждением и тёплой атмосферой

С вас — интерес и вопросы
С нас — кейс, чай и нетворкинг

📌 Регистрация уже открыта!
🔸 Участие бесплатное
💛 Можно поддержать проект донатом на месте

Чтобы не пропустить новые встречи — подпишитесь на наш канал!

Сегодня проводим очередной завтрак для врачей от сообщества Основание.
Тема, как никогда актуальная, синдром самозванца😌

Автор поста: Фатыхова Эльза Закариевна, врач-ревматолог.

Телеграм канал врача💚

И чтобы вы знали наших «главных подозреваемых» в лицо, а именно: 🟢ревматоидный артрит
🟢остеоартрит
🟢подагрический артрит
🟢псориатический артрит
мы собрали для вас полезные картинки с коротким описанием.
Лучше один раз увидеть, чем 100 раз прочитать.

Диагностика суставного синдрома на практике может быть очень трудной, поэтому советуем вам на приеме пользоваться данным алгоритмом.

Итак, уважаемые знатоки!
Барабанная дробь…

Первая мысль у всех:
Подагра? Да, но...
Что нужно спросить:
✅«Были ли подобные эпизоды раньше?» ➡️ Да, но проходили за 2-3 дня.
✅ «Есть ли псориаз или диабет?» ➡️ Нет.
✅«Принимал ли алкоголь накануне?» ➡️ «Да, пиво с друзьями».

Лаборатория: мочевая кислота — 650 мкмоль/л, лейкоциты — 15×10⁹/л.

👉Кажется, всё ясно?
Но, не торопитесь!
🟢Гиперурикемия + типичная клиника — действительно похоже на подагру.
Но!
🟢Лихорадка и лейкоцитоз — это ещё и признаки септического артрита.
Одна ошибка — и пациент может потерять сустав.

Решение: пункция сустава и просмотр синовиальной жидкости на поляризационном микроскопе.
В синовиальной жидкости — кристаллы уратов (игольчатые, отрицательное двойное лучепреломление).

Диагноз: теперь уже точно подагра.

Мораль:
Даже при «классической» картине нельзя пропустить сепсис. Пункция и просмотр синовиальной жидкости при остром артрите — золотой стандарт!

Боль в суставах — всегда ли артроз? Или как не стать заложником стереотипов.

Сегодня разберем клинический случай, где «очевидный диагноз»может оказаться ловушкой.

🤔Суставной синдром — это не всегда «просто артрит»: за ним могут прятаться аутоиммунные бури, тихие инфекции и даже онкология.

🔍Готовы сыграть в медицинского детектива?

❓Пациент:
мужчина 55 лет, жалуется на острую боль в первом плюснефаланговом суставе (большой палец ноги).
Сустав красный, горячий, температура 38.5°C.

Первая мысль…
🟢Какое заболевание сразу приходит вам в голову?
🟢Что нужно спросить у пациента?
Пишите ниже в комментариях⬇️

Мы запускаем важное исследование для людей с системной красной волчанкой!

Мы ищем тех, кто готов поделиться своим опытом жизни с этим заболеванием. Ваша история поможет не только выявить, какие моменты в лечении и поддержке нуждаются в улучшении, но и станет основой для создания более доступных и эффективных способов помощи для всех, кто сталкивается с системной красной волчанкой (СКВ).

🧷В ходе исследования мы сосредоточимся на следующих вопросах:

🟣Как люди оценивают свою осведомленность о современных методах лечения и подходах к управлению СКВ?
🟣Какие главные сложности и барьеры они встречают в повседневной жизни с диагнозом?
🟣Что помогает или, наоборот, мешает в эмоциональной и информационной поддержке?

☀️Мы уверены, что каждый опыт имеет значение! Ваши ответы помогут создать более комфортные условия для людей, живущих с СКВ.

📎Пройдите короткий анонимный опрос и присоединяйтесь к изменениям здесь: https://onlinetestpad.com/3gndkagi5rnie

▫️Если вы знаете кого-то, кому это исследование может быть полезно, пожалуйста, поделитесь ссылкой на опрос: https://onlinetestpad.com/3gndkagi5rnie

⭐️Не оставайтесь в стороне — ваша история может изменить будущее для людей с СКВ!‼️

@BBehterevaRU

#BB_опрос #ревматология #здоровье #опрос #ревматическиеболезни #важномнение #поддержкапациентов #здоровьекаждого #скв #системнаякраснаяволчанка

Сегодня в запретограме выложила сторителлинг про восстановление себя и своей жизни. А начала я с основ - сон, питание и физическая активность. Чего всем и желаю!🧡

Выходные нужны, чтобы остановиться, замедлиться, подышать и жить дальше.

Сегодня в блоге в Нельзяграме вышла со сторителлингом по своим пациентам, также рассказала про ошибки в ведении ревматоидного артрита🧡

Ильдус Яудатович рассказывает про синдром Маршалла.

И в качестве подарка и благодарности за работу инфекционистам прикреплю сюда вырезку из слайдов, которую я читала в декабре в РКИБе.
Как не запутаться в васкулитах.

Сегодня выступаю на III Всероссийской форуме «Инфекцио», посвященная совместным решениям в развитии междисциплинарного подхода к инфекционным заболеваниям.
В новом IT-парке (ул. Спартаковская, 2).

Буду рассказывать про интересный клинический случай с названием «Не просто кашель. Когда эозинофилы становятся врагами».

Сегодня у нас проходит завтрак для врачей на тему Медицинского блогинга🧡
Спикер – Ильнура Макаева, врач-педиатр, автор блога с выше 190 тыс подписчиками.

Опубликовала сегодня перевод инфографике в нашем телеграм-канале докмед врачей Основание🧡

Подкаст врача-ревматолога Фатыховой Эльзы о новой инфографике, об основных ошибках в назначении уратснижающей терапии, с которыми сталкиваются на приеме врачи-ревматологи и кому нужно изучить нашу новую инфографику.

УРАТСНИЖАЮЩАЯ ТЕРАПИЯ ПРИ ПОДАГРЕ

🤩Уратснижающая терапия (УСТ)
снижает уровень уратов в сыворотке крови, предотвращает образование новых кристаллов моноурата натрия и растворяет существующие отложения кристаллов.

Это может привести к прекращению приступов подагры, уменьшению тофусов и предотвращению разрушения суставов.

На этой инфографике кратко представлены рекомендации, содержащиеся в руководстве Национального институт здравоохранения и совершенствования медицинской помощи Великобритании (NICE) от 2022 года, с акцентом на УСТ.

Пациенты с подагрой:

☑️Назначить УСТ, если
🔵Частые или тяжелые приступы подагры
🔵Тофусы
🔵Терапия диуретиками
🔵Хронический подагрический артрит
🔵Хроническое заболевание почек, стадии с 3 по 5 (по СКФ от G3 до G5)

✅Рассмотреть назначение УСТ, если
🔵Первая или последующая вспышка подагры
🔵Не входит в группы, перечисленные выше

Когда направлять к ревматологу?
1️⃣Диагноз подагры неясен;
2️⃣ХБП 3b - 5 стадии;
3️⃣Пациенты перенесли трансплантацию органов.

Выбор метода лечения

Фебуксостат
▶️Целевой уровень мочевой кислоты в сыворотке крови, вероятно, будет достигнут быстрее.
▶️Меньше консультаций, необходимых для титрования дозы.

Аллопуринол
↖️Меньшее количество побочных эффектов.
↖️Может быть дешевле.
↖️Следует предлагать в качестве первой линии пациентам с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями.

🤩Длительное лечение

Лечение первой линии
Предложите либо аллопуринол, либо фебуксостат.

Лечение второй линии
Подумайте о замене на аллопуринола или фебуксостата.

При назначении УСТ важно объяснить людям, что лечение длится всю жизнь.

🤩Стратегия «От лечения к цели»
Начните с низких доз УСТ и ежемесячно увеличивайте дозу, исходя из уровня мочевой кислоты в сыворотке крови, в зависимости от переносимости, пока не будет достигнут целевой уровень.

🤩Целевой уровень мочевой кислоты в сыворотке крови
🔵Стремитесь к уровню ниже 360 мкмоль/л (6 мг/дл).

🔵Целевой уровень мочевой кислоты ниже 300 мкмоль/литр (5 мг/дл) для пациентов с тофусной подагрой или с хроническим подагрическим артритом.

После достижения целевого уровня мочевой кислоты в сыворотке крови требуется ежегодный мониторинг мочевой кислоты у людей с подагрой, которые продолжают прием УСТ.

Когда начинать УСТ:
📌Назначайте УСТ через 2-4 недели после того, как пройдет приступ подагры.

📌Если приступы происходят чаще, то УСТ может быть начата во время обострения.

Как предотвращать повторные обострения при назначении УСТ?

☑️Предлагаем колхицин при достижении целевого уровня мочевой кислоты в сыворотке крови.

☑️ Если колхицин противопоказан или не подходит:
назначьте низкие дозы НПВП или пероральные кортикостероиды в низких дозах.

В трудных случаях, когда не удается достичь целевого уровня мочевой кислоты или присутствуют частые обострения, рекомендуется консультация ревматолога.

Инфографику подготовила врач-ревматолог Фатыхова Эльза.