Практический открытый эфир

Друзья, соскучилась по живому общению с вами!
Апрель - время обновления. Знаю, у многих (и у меня тоже) сейчас идут глобальные перемены, перестройки, трансформации. В отношениях, на работе, в бизнесе, в эмоциях, в телесной структуре.

«По старому» уже не работает, а как по новому тело и подсознание еще не научилось!

На следующей неделе хочу провести ОТКРЫТЫЙ эфир: разборы ваших вопросов, про честность, про уровни причин «когда что-то не так», как услышать СЕБЯ, как не застревать и расти, когда все меняется. Сделаем ПРАКТИКУ с учетом ваших запросов.

Как вам идея?
🔥 обязательно приду, всегда столько пользы
❤️ посмотрю в записи

❓Как быстро вернуть себя в ресурсное состояние?

Друзья, сегодня отвечаю на ваши вопросы. Благодарю, что задаете!

И делюсь экспресс практикой Точка Сборки, которая быстро помогает мне и моим клиентам вернуться в ресурсное состояние наполненности, почувствовать опору внутри и стать более эффективным.

Попробуйте ее сейчас! Она займет всего 5 минут.

Ниже в аудио записала практику ⬇️
#практикаресурса
#точкасборки

❓Сегодня по традиции рубрика «живые ответы психотерапевта».

Друзья, пишите ваши вопросы в комментариях или сюда @NataShulgina_Psychologist.

Любые вопросы: психологические причины напряжений в отношениях (с мужем, детьми, родителями, на работе), повторяющиеся сценарии в отношениях/ деньгах/ бизнесе, психосоматика, вопросы и мифы про психотерапию, и др.

Даже ответы уже очень терапевтичны.

Анонимно и на примерах из практики разберу завтра тут в Канале, в видео или аудио!❤️

Опоздания ⏰
А у вас бывает, что постоянно опаздываете на встречи, работу, мероприятия? И это тянется с детства.

И при чем так, что вроде понимаете, что ваша ценность - дисциплина, уважение времени, чужих границ, но ничего с собой не можете поделать. Продолжаете регулярно опаздывать.

Хочу поделиться с вами неочевидными причинами, которые часто вылезают в ходе терапии. После чего человека «переключает» и он везде вовремя.

А пока поделитесь, бывает у вас такое? Мне интересно, в каких ситуациях опаздываете?

❤️ да, часто опаздываю
🔥 я везде вовремя

🔥 МИФЫ про психологию и психотерапию

А вы тоже думали, что к психотерапевту ходят только с серьезными проблемами?🤭

Тогда это видео для вас!
Развеиваю миф №1.

Рассказала, как психотерапия помогает в обычной жизни, даже если у вас "все нормально". Про гигиену мозга, здоровое энергичное тело, дружбу «тело, психика, душа».

Привела 3 жизненных ситуации, где психотерапия просто необходима.

Делитесь в комментариях, что думаете! Мне ценны ваши размышления и жизненные примеры!

📺 Видео в YouTube
#мифы #целостность

❓Сегодня по традиции рубрика «живые ответы психотерапевта».

Пишите ваши вопросы в комментариях или сюда @NataShulgina_Psychologist.

Любые вопросы: психологические причины напряжений в отношениях (с мужем, детьми, родителями, на работе), повторяющиеся сценарии в отношениях/ деньгах/ бизнесе, психосоматика, вопросы и мифы про психотерапию, и др.

Анонимно и на примерах из практики разберу завтра тут в Канале, в видео или аудио!❤️

Весна - лучшее время для обновления!

Друзья, приглашаю вас на тематические онлайн-групповые терапевтические сессии.

С 23.04 начинаем новый формат — групповые сессии, направленные на гармонизацию жизненных сфер и высвобождение ресурсов через ЦЕЛОСТНЫЙ подход к себе и своей жизни.

Чем полезны:
✅ Проработка конкретной актуальной темы.
✅ Осознание причин напряжений и кратчайших способов улучшения ситуации.
✅ Онлайн-участие из любого города, будет запись.
✅ Поле группы усиливает эффективность каждой встречи!

Основные темы первых четырех встреч:
1️⃣ «Я в отношениях»
Отношения - точное зеркало меня.
Про ожидания, обиды, претензии, и повторяющиеся сценарии в отношениях дома, на работе, в бизнесе.
Как строить гармоничные отношения с собой и миром.

2️⃣ «Родители — ключ к успеху»
Про влияние родительской семьи и рода на ВАШ личный УСПЕХ во ВСЕХ сферах (здоровье, деньги, отношения), уровни сепарации, важность принятия и благодарность к родителям и роду.

3️⃣ «Сила женской энергии»
Раскрытие своей женской идентичности, контакт с внутренней девочкой, гармонизация ролей «мама, дочь, жена, любовница, подруга».

4️⃣ «Я и моё ТЕЛО»
Ментальное, телесное и сексуальное здоровье.
Понимание причинно-следственных связей у болезней, налаживание связи с телом, или если есть недовольство весом, энергией, здоровьем и внешностью.

Стоимость:
Одна сессия — 3000 руб.
Участие во всех четырёх темах — 9000 руб. (вместо 12000 руб.).

Формат:
- сессия длится 3 часа.
- ЦЕЛОСТНЫЙ подход с - использованием различных методов терапии (МАК, расстановки на предметах, арт-терапия, и др.).
Веду группу от ВАШИХ ЗАПРОСОВ!
- Можно выбрать любую интересующую тему!

Запись открыта!
С какой темы начинаем?
Пишите в комментарии или в личные сообщения!

🔥 «Стала более уверенной, перестала стесняться в отношениях с мужчинами, ушел вечерний жор, и обновилось «программное обеспечение» в подсознании 🧠». Отзыв.

Вот такие осознания и устойчивые изменения после личного 3-х часового мастер-класса с МАК «Про ТЕЛО и ВЕС».
Скрин справа внизу - это на след день после сессии. Скрин слева - спустя 24 дня после сессии.

Прочтите фото ⬆️! Оно говорит само за себя!

Если хотите научиться слышать сигналы ТЕЛА, начать освобождать его от грузов, и высвободить ЭНЕРГИЮ и радость, то приходите в личную терапию и на тематические сессии. Ближайшая очная 15.04.

Друзья, благодарю, что делитесь изменениями и даете разрешение ими делиться!🙌🏻
Горжусь своими учениками и доверителями! Радуюсь вместе с вами!❤️

Больше отзывов: #отзыв
#весуходит

❓Сегодня по традиции рубрика «живые ответы психотерапевта».

Пишите ваши вопросы в комментариях или сюда @NataShulgina_Psychologist.

Любые вопросы: психологические причины напряжений в отношениях (с мужем, детьми, родителями, на работе), повторяющиеся сценарии в отношениях/ деньгах/ бизнесе, психосоматика, вопросы и мифы про психотерапию, и др.

Анонимно и на примерах из практики разберу завтра тут в Канале, в видео или аудио!❤️

📺 Теперь мои видео можно посмотреть в YouTube .

Для вашего удобства в YouTube буду сохранять все полезные видео, ответы на ваши вопросы, упражнения, практические эфиры.

Ссылка 🔗 на мою страницу ⬇️
ТУТ (тыкните на голубой текст).

Подписывайтесь и пересылайте тем, кому это полезно! Теперь все видео будут в одном месте!🫶🏻

Друзья, благодарю за участие в опросе!

Вижу, что тема ОТНОШЕНИЙ (с собой, со своей женской частью, с партнером и пр.) особенно актуальна!

Скоро вернусь к вам с форматом обновленных терапевтических сессий!

А пока хорошая новость, для тех кому полезны мои видео!🔥👇

Друзья, нужен ваш совет!🫶🏻

В последнее время вижу, актуальность 2 тем:
✔️отношения (мужско-женские, с начальником, с тренером, дома),
✔️ здоровье (психосоматика различных заболеваний или вида тела).

Вы часто задаете вопросы на эти темы!

И у меня есть отклик начать с вами новый формат онлайн практических встреч. В виде еженедельных групповых тематических терапевтических сессий.

Они позволят точечно в течение 2-3 часов проработать конкретную тему в групповом онлайн формате. Вы можете присоединиться к любой теме, какая вам актуальна.

Хотите?
Если вам интересен такой формат, поучаствуйте пожалуйста в опросе ниже ⬇️

Отношения с мужем часть 2
«Про ценности и языки любви»

Дополнение к аудио выше.
Прослушайте первое, если еще не слушали.
❤️

«Как отличить ситуации, когда я переношу на мужа свои детские ожидания от родителей, от тех, где я строю с ним равноправные взрослые отношения? Разве плохо хотеть от мужа тактильности, безопасности, заботы и внимания?»

Такой вопрос очень часто распаковывается во время терапии с клиентом, когда работаем на тему отношений.

А вы себе задавали такой вопрос в ваших отношениях?

❓«Скупаю обучения, книги, но всегда НЕ прохожу их до конца. Как уйти из повторяющегося сценария?»

В аудио разобрала самые частые причины.
Про зависимости, мотивацию, эйфорию от спонтанных покупок и честность с собой!

Поделитесь в комментариях, как вам такие мысли? 😉 Какая причина ваша?
#вопросответ
#повторяющиесясценарии

❓«Скупаю обучения, книги, но всегда НЕ прохожу их до конца. Как уйти из повторяющегося сценария?»

Признавайтесь, у кого также?😉 Что «миллион» полезных обучений, книг, обучающих эфиров, а до них дело не доходит?

Честно, у меня тоже так было🙈. В аудио ниже отвечу на ваш вопрос и разберу причины.

Дополнение к предыдущему аудио про «развод или сохранение семьи».

От своих личностных и кармических уроков не убежишь. От смены «пиджака» наши уроки и голос души никуда не испарятся.❤️
Что думаете?

❓«Разводиться или сохранить семью?»

В аудио разобрала:
• муж - как зеркало ЧЕСТНОСТИ с собой,
• где тонкая грань «отношения изжили себя ИЛИ кризис в отношениях», «нет общих ценностей, но удобно/есть зависимость/привычно/страшно выйти»,
• критерии кризисов, красные флаги в отношениях, и есть ли шанс сохранить брак,
• как себе помочь принять решение.

Поделитесь в комментариях, как вам такие мысли и что забираете?

Поделитесь вашим взглядом и мнением на эту тему! Мне очень ценны ваши размышления!❤️

P.S. Если любите скорость, слушайте на x1.5-2.
#вопросответ
#разводилисемья

❓«Разводиться или сохранить семью?»

Друзья, благодарю за ваши вопросы.

Тема сохранения, развития или завершения отношений - часто самая непростая.
Ведь, именно с мужем мы проходим самые главные жизненные, личностные и кармические уроки❤️.
И партнер, как зеркало, как земной ангел, часто подсвечивает наш уровень честности с собой и с миром!

Поделитесь, вам эта тема актуальна?
А я пока записываю ответ.

❓Сегодня по традиции рубрика «живые ответы психотерапевта».

Пишите ваши вопросы в комментариях или сюда @NataShulgina_Psychologist.

Любые вопросы: психологические причины напряжений в отношениях (с мужем, детьми, родителями, на работе), повторяющиеся сценарии в отношениях/ деньгах/ бизнесе, психосоматика и пр.

Анонимно и на примерах из практики разберу завтра тут в Канале❤️

Благодарю за ваши ответы!🫶🏻 Очень ценно для меня!

• Если коротко, то я помогающий специалист. Это широкий термин для разных направлений психотерапии и других профессий, направленных на ментальное и физическое здоровье.

• Далее у меня есть профессиональные специализации. Я - дипломированный телесно - ориентированный психотерапевт, психолог, специалист по эриксоновскому гипнозу, специалист по психосоматике, системный и семейный расстановщик, специалист по проективным методикам.

• Моя задача - решить запрос, который вы приносите в терапию! А вот инструменты приходят в потоке индивидуально под каждого! НЕТ одного единого рецепта для всех: если муж бросил - поможет расстановка; а если на работе сократили или эмоциональные качели, то гипноз или телесные практики😉.

• Мы встречаемся с доверителем на диагностической сессии (регулярно выставляю вакантные окошки в сториз) и знакомимся. Какой у вас запрос, какие вводные, чем я могу быть полезна и в каком формате. Наша задача - внести ясность с обеих сторон и принять решение, идем ли мы дальше вместе в решение запроса. ВАЖНО: определяется не только будущий доверитель, но и я.

• Я не работаю с определенными категориями клиентов, не потому что с ними что-то не так, а потому что я вижу, что терапия у другого специалиста будет в конкретном случае эффективнее, чем у меня.

• Итак, когда мы идем в работу (онлайн или оффлайн формат): на каждой сессии я подбираю тот микс инструментов или их элементы, которые будут актуальны именно сейчас и именно этому доверителю. Вычленить одну технику невозможно! Это и эмоционально образные техники, и трансовые состояния, и МАК, и расстановки, и телесная диагностика с упражнениями.

• Поэтому каждый, кто писал под прошлым постом, по-своему прав🙌🏻. А мне самой ближе всего формулировка "ЦЕЛОСТНЫЙ подход": смотрю на жизнь из всех аспектов - тело, психика, дух, душа. И самый главный ингредиент- любовь терапевта!

Как говорил, мой первый Учитель (благодарю его каждый день🙏🏻), врач интегративной и китайской медицины: «ЛЕЧАТ не техники, а ЛЮБОВЬ врача»!

Если вы еще не были у меня на диагностической сессии или после перерыва созрел новый запрос, то весна - самое время! 🧡
Пишите в личку - подберем удобный формат и время!

Сталкиваюсь с тем, что не все понимают, чем я занимаюсь.

И это справедливо: вы видите, что я часто повышаю квалификацию, осваивая новые инструменты; веду очные и онлайн тематические группы, вы видите отзывы и кейсы. Но я не рассказываю, как именно я помогаю своим доверителям.

Возник вопрос, в котором вы можете мне помочь🙌🏻:

Если вас спросят: Ты знаешь Наталью Шульгину? Кто она по профессии/чем она занимается?

Что вы ответите? Поделитесь в комментариях, мне это важно и ценно!🙏

🌿 Встреча в Москве "Все ответы внутри Тебя" 05 апреля.

Друзья, в эту субботу пройдёт встреча для тех, кто хочет стать на шаг ближе к ЧЕСТНОСТИ в своей жизни!

✅ кажется, что-то несправедливо в вашей жизни,
✅ не удаётся вырасти в доходе,
✅ в отношениях попадаются "не те", нет понимания в отношениях в семье, с партнером или детьми,
✅ застряли в повторяющихся ситуациях, и от этого жизнь НЕ всегда радует.
✅ ощущение, что живете не свою жизнь или не на своем месте!

📍5 мин от ст. м. Тульская
📌орг взнос 1100р
🔴4/5 мест

Приходите в субботу 5.04 в 16.00! Разберемся, подзарядимся в нашем светлом поле, найдем честный ответ о первопричине ситуации. Решение, как и первопричина, есть для всего!

Записывайтесь в личке!
Рада встрече с вами!🫶🏻

🔥 Записала для вас простое и очень действенное упражнение для возврата в момент!

Дублирую короткую инструкцию:

Часть 1
Поставьте будильник на каждый час (можно каждые 1.5-2ч, если график напряженный). И каждый раз после выключения будильника на 5-10 секунд направляйте внимание внутрь себя с вопросом: «Что я СЕЙЧАС чувствую?».
Записывайте в заметках свои чувства и эмоции (можно и телесные ощущения) в моменте!

Часть 2
С будильником та же манипуляция)) А теперь отвечайте себе на вопрос: «В каком состоянии я ХОЧУ быть и в каких обстоятельствах?»

Как эти тренировки помогут вам стать осознаннее и счастливее🫶🏻, я рассказала в видео!

Напишите в комментариях +, кто готов попробовать, и день, когда будете тестировать первую или вторую часть ❤️➡️

📚 Очный обучающий интенсив “Основы применения МАК для себя и для клиентов”

Друзья, кто хочет пройти обучение по МАК, приглашаю вас. Вы часто спрашиваете. Ведь, это очень эффективный психологический инструмент личностного роста!

На 04.04 пт осталось 3 места.

Подойдет:
🟢для себя (как инструмент самопомощи для себя и своей семьи),
🟢если вы помогающий специалист (коуч,сексолог, нутрициолог, психолог, игропрактик, расстановщик и пр.). Это усилит ваш продукт!

Что будет:
7 часов обучения (с перерывами), основы метода, 80% практики, разбор техник на самые частые запросы, рабочая тетрадь, сертификат, скидка на продукцию MACards в день обучения.

В пятницу 04 апреля, 11.00-18.00, MACards, г.Москва, ул.Митинская д.28 к.2

Фото и отзывы с предыдущих потоков по #обучениемак, здесь, и здесь.

Подробности ➡️ на сайте.
Для записи пишите в личные сообщения.
До встречи!🫶🏻

❓ «Тренер все время ругает сына подростка!
Начальник «спускает собак» на одного и того же коллегу!»

Друзья, благодарю за ваши комментарии🫶🏻! Вижу, что это частая ситуация!

Записала видео ответ: разобрала причины и что делать!
Пересылайте видео тем, у кого также есть критика от начальника/тренера «ни за что»!

Поделитесь в комментариях, как вам такой подход к ситуации? 🔵
#вопросответ
#ругаетначальник
#отношения

❓ «Почему тренер ругает сына подростка ни за часто?
Почему начальник постоянно “спускает собак” на одного и того же коллегу?»

Очень частая ситуация как среди взрослых, так и среди подростков! Разберу ниже эти вопросы!

А пока поделитесь в комментариях, бывает у вас такое? Может быть, у вас своя похожая история?

❓Сегодня по традиции рубрика «живые ответы психотерапевта».

Пишите ваши вопросы в комментариях или сюда @NataShulgina_Psychologist.
Любые вопросы: психологические причины затыков в отношениях, повторяющиеся сценарии, психосоматика и пр.

Анонимно и на примерах из практики разберу завтра тут в Канале❤️

ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ про честность с собой и осознанность в моменте

На днях со мной произошла такая ситуация.

1️⃣ Приехала помочь родителям перевезти вещи на дачу. Кто знает, тот поймет: использовали каждый мм пространства)) настолько, что кресло уже не отодвинуть назад.

2️⃣ Запереживала, что папе будет неудобно ехать. Начала настаивать, усиленно учить папу (что на меня нашло🙏🏻?), что надо передвинуть кресло, хотя папа попросил оставить все, как есть. В итоге каждый остался при своем мнении.  Поехали.

А дальше заработал бумеранг 🪃:

3️⃣ Не прошло и 5 минут, выезжаем на 4-х полосную дорогу. И тут авария с длинной фурой 🚛 - перегородила все полосы (такую найти еще нужно, чтобы поперек всех полос).

- «Для чего это перед нами?» - спросила я.

4️⃣ Я свернула сразу вправо для объезда. И свернула я четко к своему "бумерангу"😂: меня нагло и очень грубо подрезает авто. За рулем мужчина старшего возраста, еще и ругается с открытым окном. Пропустила.

- «Вот наглый какой! А это для чего мне?»- вновь спросила я...

5️⃣ Вы скажете - "совпадение", но через 2 минуты, пока я ждала родителей у магазина, я села в медитацию:

-«Ангелы, дайте подсказку, для чего была авария прямо перед нами и грубый водитель?
Где до этого я что-то нарушила? Что получила бумерангом злость и перекрытую дорогу.»

Ответ пришёл сразу: я нарушила границы папы (а ещё к тому и нарушила главный закон семейной системы🙈: безусловное уважение родителей), и мужчина примерно того же возраста нарушил мои границы. Это был мой земной ангел, который помог мне увидеть, где я не права!

6️⃣- «Папа, прости меня, я была не права, что обесценила твое мнение!» - сказала я любимому папе!

Папа мудро улыбнулся! И в воздухе воцарилась любовь и благость. И весь день дальше сложился светло!

Как понять, что это было не совпадение?
Как только я осознала где нарушила границы, попросила прощения у папы, аварийная ситуация, каким-то чудесным образом, разрешилась!
Когда через 5 минут мы выехали, на дороге уже не было ни фуры, ни аварийного знака! Дорога свободна!🙌🏻

Для меня это про осознанность в моменте!

А у вас бывают такие моменты?

Как легко отличить физиологический голод от "ЗАЕДАНИЯ".

Подготовила для вас полезную карточку-подсказку!

Сохраняйте себе и пересылайте знакомым!❤️
#весуходитлегко
#карточки

Помните, я предлагала вам пройти опрос про "заедания" ?

В опросе победили сладкое 🍰 и шоколад🍫.

По статистике 57% людей "заедают" эмоции: страх, тревогу, злость и любые другие.

Это доказанный факт, который снижает ваши результаты в области здоровья и эстетики тела. Диеты, занятия спортом, режим потребления воды - все становится временным из-за психологического аспекта🥲.

Вопрос "заедания" решается достаточно просто, если подойти к нему с должным пониманием! Ведь, в этот момент вы испытываете потребность другого характера (возможно, это потребность в поддержке, любви, безопасности и тд). Я учу своих клиентов в моменте распознавать потребность и помогать психике удовлетворить её, НЕ заменяя едой.

Есть еще физиологическая составляющая, которая объясняет, почему вас тянет на конкретные продукты. Но об этом я расскажу вам в другой раз👌🏻!

Хотите научиться с лёгкостью (а не на силе воли) отказываться от "заедания" эмоций?

❓ Узлы в щитовидной железе и гипотиреоз. Психологические причины.

Рассказала, за что отвечает щитовидка, поделилась случаями из практики и основными причинами проблем с щитовидкой.

А у вас бывает ощущение кома в горле?

Поделитесь в комментариях, какая причина вам откликнулась. ❤️.

❓ Щитовидная железа. Какие могут быть психологические причины?

Друзья, проблемы с щитовидкой - частая история. Ниже отвечу на вопрос.

А пока ставьте + или поделитесь своей историей, если вас, ваших родных тоже беспокоит этот вопрос.

❓ По четвергам по традиции "Живые ответы психотерапевта на ваши вопросы"

Пишите свой любой вопрос (отношения дома и на работе, повторяющиеся сценарии, психосоматика и др.) в комментариях или сюда⬇️ @NataShulgina_Psychologist

Разберу завтра анонимно в канале на примерах из практики, в видео или аудио формате!❤️

Вы пишете после этой рубрики, что смогли изменить что-то в своей жизни. Радуюсь с вами! И спрашиваете, как отблагодарить. Мне приятно 🥰!

Открываю возможность оценить мою работу, мой вклад в вас в канале донатом в любом размере, если вы забирали пользу из постов, из эфиров, из рубрик☺🤗.

Если у вас есть отклик, перевести благодарность можно по номеру карты 2202203254182548 🧡

💔 ИСТОРИЯ КЛИЕНТА про отношения с мужчинами и вес!

Ко мне в личную работу* по рекомендации пришла женщина, 41 год. Работает в логистической компании начальником отдела.

Запрос в терапию: «счастливо выйти замуж, никак не получается встретить "нормального", только женатые обращают внимание».

В карточках изменения всего за 2 месяца еженедельных сессий🔥.

Только посмотрите, как меняется реальность, когда докапываемся до первопричины, исцеляем её, а не просто боремся с симптомами!

Конечно же, личная терапия даёт максимальный эффект, но если вы еще не пришли к такому формату, то приглашаю разобраться с состоянием тела в малой группе на ПРАКТИКУМЕ про ВЕСну уже 30 марта🔥

* Делюсь с разрешения клиента. Личные данные изменены для конфиденциальности.

⬆️Раскрыла для вас основные причины проблем с весом!

Важно: вес - отражение здоровья физического и эмоционального! Невозможно работать с осознанностью, духовным развитием и закрывать глаза на физическое тело!

Поделитесь в комментариях, какая из причин в видео вам больше откликнулась😉?

🌷 Тренинг в Москве «Про ВЕС»
Завтра 18.03 вт в 11.30 в MACards.

Друзья, на завтра осталось 2 места на очный ПРАКТИЧЕСКИЙ мастер класс с метафорическими ассоциативными картами на тему стройности и здорового тела!

✅ Метафорические карты - это крутейший психологический инструмент. Он помогает вам запустить изменения в нейронных связях!

✅ Полезен для ВСЕХ, кому актуальна тема веса, фигуры, пищевых зависимостей и принятия своего тела!

✅ Полезен также, если вы помогающий специалист (нутрициолог, коуч, сексолог, психолог и пр.). Это еще один инструмент в ваш проф чемоданчик.

Подробности на сайте тут.
Для записи пишите в личку!

«- Легкость в теле, особенно в животе и ушел отек из ног!
- Я, как будто, подсдулась!!  Ощущение легкости.
- Появилась ясность причинно следственных связей.
- Оказывается, мой вес связан со многими ситуациями по жизни, где подавляла эмоции!»

Сегодня я провела встречу в Москве на тему «Про ВЕСну».
Сделали специальные упражнения на тему веса!

Из диагностической встреча получилась очень даже практической! Сразу результаты🔥! Что же тогда на ПРАКТИКУМЕ будет, если такие результаты за несколько часов 😍

Благодарю каждую участницу за доверие и вашу честность с собой!❤️ Жду вас на ПРАКТИКУМЕ «ПРО ВЕС».

❓ Отвечаю на вопрос про трудность просить помощи по работе у знакомых.

Разобрала психологические причины, и как себе помочь!

Пишите в комментариях, если у вас такое бывает!❤️

❓«Есть трудности попросить помощи по работе у знакомых. Страх, что подставлю, и ко мне начнут относится хуже. Стыд. Как можно справится с такими мыслями?»

Это очень часто встречающаяся ситуация!

Отвечаю на вопрос ниже!⬇️

❓ Ответила выше ⬆️на вопрос про стеснение и чувство вины в отношениях с партнером!

Про самоценность, страх отвержения, детско родительские отношения и прошлых партнеров!

Пишите в комментариях, если у вас тоже так бывает!❤️

P.s. Слушайте на х1.5-2, если любите скорость.

«Стесняюсь и испытываю вину, когда обо мне заботятся или дарят подарки»

Отвечаю на ваши вопросы!⬇️

Часто, когда меняется ВЕС и формы тела, появляется НЕПРИНЯТИЕ своего тела😔.

И бывает, что переживания насчёт вида тела, отрицание, стеснение, нелюбовь к телу появляется даже тогда, когда есть объективные причины для изменений веса и форм.

Например:
- гормональные изменения, менопауза,
- изменение тела после родов,
- изменение ритмов при грудном вскармливании,
- заболевания щитовидки,
- лекарства, где побочный эффект скачки веса,
- переезд и смена ритмов,
- сильный стресс и др.

И от этого еще больше переживаний, эмоционального напряжения. От такого стресса вес не уходит, а только, наоборот, растет или никак не двигается, хотя усилием воли стараетесь ограничивать себя в еде, а потом вновь заедаете 🍰🥖 !
Получается, ЗАМКНУТЫЙ КРУГ🫣.

Может быть, у вас такое было или есть? Поделитесь своей историей!

Сегодня рубрика «Живые ответы психотерапевта на ваши вопросы»

Друзья, не стесняйтесь, пишите ваши вопросы в личные сообщения. Любые: проблемы в отношениях, психосоматика, эмоциональные качели, страхи и мифы про психотерапию и др.

Разберу завтра анонимно в канале на примерах из практики, в видео или аудио формате!❤️
Задать свой вопрос можно тут @NataShulgina_Psychologist

Ближайшие живые встречи со мной в Москве:

🟡15.03 сб встреча "Мое ВЕС имеет значение"
Встреча-знакомство, диагностика причин недовольства весом, мини расстановочные, мак и арт техники.

Локация: 5 мин от м. Тульская
Время: 12.30-15.30

Стоимость участия: 900р
Количество мест: 4/5

🟡 18.03 вт Тренинг «Метафорические ассоциативные карты в теме стройности и здоровья тела».
Практикум с использованием психологического проективного инструмента в крупнейшем издательстве МАК (более 800 колод в демонстрационном зале).
Подробности на сайте MACards.

Локация: издательство MACards, 5 мин от м. Митино
Время: 11.30-14.30

Стоимость участия: 3000руб
Количество мест: 2/4

Для записи пишите в личные сообщения. До встречи!❤️

Очень верно подметила одна из участниц ПРАКТИКУМа про ВЕС прошлого потока.

Проблемы с весом в ЛЮБУЮ сторону, и даже просто неудовлетворённость своей формой (при формальной норме веса) - это всё стороны ОДНОЙ и той же медали.

Их можно и нужно решать КОМПЛЕКСНО через физиологию и психологию! Тогда вас неизбежно "настигнет" стабильный приятный результат, а бонусом здоровье и ЭНЕРГИЯ!

Уже совсем скоро мы с вами встретимся на обновлённом
4-м потоке ПРАКТИКУМа «Про ВЕСну»🌱. Подробности на сайте.

#отзыв
#весуходит

🦋Практикум Про ВЕСну🦋

Эту весну я активно разбираю с вами взаимосвязь психологического здоровья с внешним видом! Солнце пригревает и всё, что пряталось под зимними куртками, уже становится слишком заметным и иногда нервирует в отражении зеркала!🪞

Я подготовила для вас обновленный 4-й поток ПРАКТИКУМА про ВЕС.

Кому:
✅ объективно есть лишний ВЕС или, наоборот, худоба;
✅ вам не нравится отражение в зеркале: может это про «бока отъела», а может отечность;
✅ вас всю жизнь не устраивает вес,
✅ вы сильно изменились внешне (роды, климакс, стресс) и не можете смириться с новым размером одежды;
✅ вы считаете, что с другой фигурой к вам бы относились лучше (коллеги, работодатели, мужчины);
✅ у вас есть пищевая зависимость: заедаете булками, сладким, соленым.

Подробнее о Практикуме читайте на сайте.

Формат: ОНЛАЙН
Старт: 23 марта
Стоимость: 11900 руб, ранняя 9900 руб. до 16.03
Количество мест ограничено, так как я запланировала работу в малой группе!

Пора перестать пробовать все мыслимые и немыслимые способы изменить фигуру. Пора ЧЕСТНО посмотреть на причины проблем с ВЕСОМ, и поработать с ними комплексно и целенаправленно!

Пишите в личку, чтобы занять место!🌿

🌿Индивидуальный разбор вашей ситуации!

Друзья, напоминаю про диагностические сессии ОНЛАЙН и очно. Приходите с любыми запросами на диагностики и в личную терапию.

Например:
🟡 повторяющиеся сценарии в отношениях, здоровье, деньгах;
🟡 проблемы в отношениях с партнером, на работе, с собой;
🟡 понимание себя, самоценность, любовь к себе, уверенность независимо от ситуаций;
🟡не нравится вес, причины хронических заболеваний,
🟡хотите целостно посмотреть срез вашей ситуации и понять причинно следственные связи ситуаций,
🟡хотите научиться управлять своим эмоциональным состоянием в любой ситуации.

На ближайшие недели есть окошки 13.03, 16.03 и 20.03.
Приходите! Разберем ваш вопрос ИНДИВИДУАЛЬНО, и что поможет именно вам!

Подробнее про диагностическую сессию ТУТ.

Решение есть для всего!❤️
И я всегда рядом, чтобы помочь вам! Для записи @NataShulgina_Psychologist

🎤 Запись практического эфира «Причины недовольства ВЕСОМ и Фигурой».

Эфир вышел очень насыщенным и полезным! Благодарю вас за активное участие!

На эфире:
🟡Разобрали физиологические и психологические причины лишнего веса,
🟡5 самых частых причин лишнего веса,
🟡неочевидные причины веса,
🟡Нежеланный секс, неспособность сказать НЕТ, небезопасность, одиночество, отношения с мамой и причем тут ВЕС.
🟡сделали 2 ДИАГНОСТИЧЕСКИХ упражнения, в чем именно ваши причины.

Пересылайте запись всем, кому тема веса (и лишнего, и недостаточного), вида фигуры, пищевых зависимостей и принятия своего тела актуальна!🌿

Пишите в комментариях ваши осознания после упражнений!

Тут ➡️в комментариях место для нашего общения на ЭФИРЕ

ОТЗЫВ «Ушла ТЯГУ к сладкому без принуждения. ВЕС уходит». Прочтите обязательно фото сообщения клиента из личной терапии.

Сегодня на эфире как раз будем разбирать различные причины и пищевых зависимостей (от мучного, сладкого, соленого и пр.).
#отзыв

Сегодня рубрика «Живые ответы психотерапевта на ваши вопросы».

Друзья, не стесняйтесь, пишите ваши вопросы сюда @NataShulgina_Psychologist.

Подготовлю ответ с точки зрения психологических причин и завтра анонимно отвечу тут в канале.

🎙Уже сегодня в 19.30мск ЭФИР «Причины недовольства ВЕСОМ и ФИГУРОЙ».

Разберём частые причины, случаи из клиентской практики и сделаем 2 диагностических упражнения! Эфир поможет вам осознать ЛИЧНЫЕ причины про тело, вес, фигуру, и что поможет именно вам!

Приходите!
До встречи на эфире!❤️

Зачастую мы путаем эмоциональный ГОЛОД с физическим!

Заедаем конфетой 🍫 , печенькой, булочкой 🥐 с кофе ☕️, чем-то жирным или солененьким свои эмоции!
Едим, не потому что голодны, а чтобы успокоиться, расслабиться, порадоваться!
А потом жалеем об этом😔!

И у меня такое было! Когда-то я весила на 17 кг больше. Мой вес сейчас 55 кг, и я помню время когда он был 72 кг. ЛИЧНОЙ ИСТОРИЕЙ с фото я делилась в этом посте.

Прийти к комфортному весу мне помогло осознание, какие эмоции я заедаю, и работа с этими эмоциями.

Друзья, а вы отслеживаете, что вы чаще всего "заедаете"?:

🌿 РАСПИСАНИЕ на март🌿

Как можно повзаимодействовать со мной в марте:

🔸 В индивидуальном формате приглашаю вас с любыми запросами на диагностические сессии и в личную терапию.

Например:
✔️повторяющиеся сценарии в отношениях, здоровье, деньгах;
✔️ проблемы в отношениях с партнером, на работе, с собой;
✔️ понимание себя, самоценность, любовь к себе;
✔️не нравится вес, причины хронических заболеваний.

Ближайшие окошки на диагностику: 07.03, 11.03, 13.03

Подробнее о том, как проходит и как записаться ЗДЕСЬ.

🔸 Также подготовила для вас, как и обещала, большое количество групповых мероприятий:

✔️06.03 чт в 19.30мск - Открытый ЭФИР «Причины проблем с ВЕСОМ»

✔️13.03 чт 19.30мск - групповая терапевтическая сессия «Про ВЕС и СЕКС»

✔️15.03 сб 12.00мск
Встреча в Москве

✔️16.03 вск 10.30мск - начало 3-х недельного ПРАКТИКУМА «Про ВЕС»

О каждом дополнительно буду писать и напоминать!
Но если вы точно знаете, что хотите попасть на одно из них, то уже сейчас пишите в личку 🧡

Если все же ЭНЕРГИИ нет с самого утра? Что делать?

Друзья, если уже утром усталость, то:
1️⃣ что у вас с эндокринной системой, щитовидкой, сосудами. Что с ГОРМОНАМИ щитовидной железы??
Как давно сдавали анализа ТТГ, Т4 и Т3? И анализы на витамины?
Если сил уже нет утром, то первое что смотрим - ТЕЛО!! Тут лучше не затягивать!

При таких симптомах я направляю своих клиентов на анализы, или к врачу, или к нутрициологу. Так как низкий заряд 🪫 энергии - это НЕ норма!

Если по П.1 у вас все в норме (хотя, это маловероятно, при таких симптомах), то
2️⃣ есть ли сфера, где вы себя обманываете? Куда уже долгое время утекает энергия? И вы не предпринимаете никаких действий на изменение ситуации или своего восприятия (при невозможности изменить обстоятельства)!

Например:
• не очень устраивают отношения, а вы закрываете глаза на это?
• есть долги, и при этом не разбираетесь в корневых причинах, финансово нет грамотности, и не делаете верных действий.

!Скрытые причины (сначала п.1):
3️⃣ родовые сценарии. Вы можете об это сознательно не знать, но подсознательно вы можете повторять чей-то сценарий из рода. Как говорил Берт Хелингер, так проявляется «слепая любовь».
4️⃣ ну и внешние воздействия тоже не исключаю. Когда где-то окрыли свои энерго границы, то целостность нарушена. Ваша энергия куда-то утекает.

КОРНЕВЫЕ ПРИЧИНЫ утечки энергии и способы ее восстановления у каждого СВОИ. И причины часто лежат ВНЕ нашего СОЗНАНИЯ и логики (а иначе, вы уже давно сами изменили ситуацию)! Для их понимания есть специальные диагностические упражнения (даже онлайн)! И я даю их на диагностической сессии! Приходите, я всегда рядом! Будем вместе разбираться!

Причина есть у всего! А значит, и РЕШЕНИЕ есть для всего!❤️

Друзья, поделитесь, какие пункты вам откликнулись?

Если ЭНЕРГИИ нет уже с утра? Что делать?

Друзья, поделитесь, а у вас бывает такое?

Я разберу этот момент дополнительно к видео про апатию на примере из практики. Если еще не смотрели видео, и тема энергии вас беспокоит - обязательно посмотрите!

А пока ставьте + в комментариях если у вас также, или поделитесь, как у вас проявляется нехватка энергии. А если регулярно полны энергией, расскажите, что вам помогает 🌱.

❓ «Хроническая апатия. Ничего не интересно, мало энергии. Когда много работы, то после завершения есть чувство удовлетворения. А когда выходной, то не знаю куда себя деть и ничего не хочу».

Друзья, с первым днём ВЕСНЫ🌱🌷☀️! Но, часто бывает, что весна пришла, а ЭНЕРГИИ и мотивации нет.

В видео я ответила на вопрос! Разобрала частые ПРИЧИНЫ, и как помочь СЕБЕ вернуть ИНТЕРЕС, ЭНЕРГИЮ, взять ответственность и «пульт управления» своей жизнью в свои руки!

С апатией рекомендую не затягивать🙏🏻! Иначе, это может привести к депрессии, и необходимости медикаментозного лечения! Если хотите разобраться в причинах отсутствия энергии именно у вас, и начать весну активно, приходите на диагностическую сессию! Она уже очень терапевтична!

Ставьте + в комментариях, если вы знакомы с такой ситуацией. Поделитесь, что вам помогло выйти в ресурс?
#вопросответ #телознаетвсё
#апатияуходит #энергия

❓Остеопороз поясничного отдела. Психологические причины!

Друзья, записала видео ответ: причины и как себе помочь! И привела очень интересую статистку про остеопороз в России и в странах Африки.

Про позвоночник также рекомендую посмотреть это видео!
Пересылайте эти 2 видео своим знакомым, у кого есть вопросы с позвоночником! Ведь, хрупкость костей и опорно двигательного аппарата - очень частая история!!

Поделитесь в комментариях своими мыслями и рассуждениями после видео!
#вопросответ
#телознаетвсё

❓«Меня вроде устраивает вес, но все равно придираюсь к своей фигуре. В каком бы весе не была. Помню и в молодости придиралась (вес был меньше). Хотя сейчас смотрю на свои старые фото и понимаю, что вес был идеальный. Это не про вес, а про голову?»

В видео ответила на ваш вопрос! Привела психологические причины, и что поможет полюбить свое тело!

Пишите в комментариях, у вас такое бывает?
#весуходит
#вопросответ

Приглашаю вас завтра 28.02 на открытую онлайн сессию по МАК на тему «Отношения: с мужем, детьми, собой».

Друзья, завтра я, как приглашеный гость, буду проводить онлайн сессию по метафорическим ассоциативным картам. В гостях у замечательной Екатерины Князьковой, мамы 3 детей, создателя и руководителя детского нейрологопедического центра Князьковых.

Открытый эфир будет в Канале у Екатерины тут ⬇️
https://t.me/knyazkovcenter/248

Он полезен для всех, кто хочет лучше понимать себя, осознать причины дисбаланса и улучшить отношения с собой, мужем, детьми.

28.02 пт в 13.00 мск
Присоединяйтесь!❤️

Выбираем вопрос для ВИДЕО ответа.

Друзья, благодарю вас за активность и вопросы! На все обязательно отвечу!

Такие вопросы задали:
1️⃣ «В чем могут быть психологические причины остеопороза поясничного отдела?»

2️⃣«Меня вроде устраивает вес, но все равно придираюсь к своей фигуре. В каком бы весе не была. Помню и в молодости придиралась (вес был меньше). Хотя сейчас смотрю на свои старые фото и понимаю, что вес был идеальный. Это не про вес, а про голову?»

3️⃣ «Хроническая апатия. Ничего не интересно. Когда много работы, то вроде после завершения есть чувство удовлетворения. А вот когда выходной, то не знаю куда себя деть, ничего не хочу».

Проголосуйте пожалуйста, на какой вопрос записать ВИДЕО ответ⬇️

РУБРИКА «Вопрос-ответ».
Сегодня отвечаю на ваши вопросы.

Любые: психологические причины неуверенности, низкой самооценки, напряжений в отношениях, повторяющихся сценариев, психосоматика и пр. Разберу анонимно на примерах и как помочь себе.

Друзья, на этой неделе начали с вами цикл тем про ВЕС, фигуру и любовь к телу. Поэтому, может у вас есть вопросы на эту тему?🤔

Задать вопрос можно тут @NataShulgina_Psychologist

Очень верно подметила девушка из групповой терапии. У каждого ВЕС будет про своё:

Например:
1️⃣ про подавляемые в себе чувства обиды, вины, страха, гнева и злости. Накопленное годами эмоциональное напряжение ушло в тело.
2️⃣ лишние кг - это защита, броня. Когда не умеешь уверенно и спокойно говорить «НЕТ», обозначать и защищать свои границы (телесные, эмоциональные, социальные). С партнером, с родителями, на работе с начальником.
3️⃣ про подсознательное напряжение в отношениях с мамой (обида, чувство долга и вины, страх иметь свою жизнь, «не общаюсь», гнев, неотгореванный уход родителя, недонапитанность любовью, сильное слияние «как подруги»). История вашего зачатия и рождения. Нет сепарации.

Моя задача - помочь вам найти именно вашу причину лишнего веса или недовольства фигурой. Ведь работать со СЛЕДСТВИЕМ бесполезно: диета и спорт на силе воле всегда дают временные результаты 😔.

С вас 🍰 , если согласны
#весуходит
#отзыв

Друзья, благодарю за участие в опросе! Вижу, что тема веса, фигуры и вида тела для большинства из вас актуальна!

И у меня к вам вопрос на порассуждать 👇

Чувствуете, что уже весна на подходе?
Стало больше энергии, солнца и тепла.

И так хочется уже снять пуховики и куртки, и показать свое тело. Зачастую бывает, что импульс на красивую открытую одежду есть, НО при этом есть внутренний запрет: стеснение своего тела, стыд показаться жирной или тощей, «с моей фигурой что-то не так».

А как у вас обстоят дела с принятием своей фигуры?

❓Непроходящие ПРЫЩИ на лице у подростков. Как помочь?

В видео ⬆️подробно разобрала, за что отвечает КОЖА и самые частые психологические причины:
1️⃣ трудности в установлении границ,
2️⃣ самообесценивание, ощущение ненужности и неуслышанности.
Нет базового доверия к миру. В видео подробно рассказала как оно формиуется!
3️⃣кожа ребенка зеркалит скрытые неосознаваемые процессы, происходящие в семье.

Своему ребенку можно помочь через взрослого, через специальные техники! А если хотите разобрать причинно следственные связи конкретно в вашем случае, то приходите на доступную диагностическую сессию! Она уже во многом терапевтическая, и я передаю на ней техники для самопомощи!

Обязательно посмотрите видео про КОЖУ и пересылайте тем, кому это будет полезно!

Делитесь в видео вашими мыслями после видео!❤️
#кожа
#вопросответ
#кожапсихосоматика

❓Непроходящие прыщи на лице у подростков – это не только гормоны. Психологические причины. Как помочь?

Вчера задали такой вопрос. В своей практике я часто сталкиваюсь с различными кожными проблемами, как у взрослых, так и у детей клиентов!! И причина часто лежит в психо эмоциональном состоянии как родителей, так и детей.
Запишу отдельное видео про КОЖУ.

Друзья, а пока поделитесь, у вас или у ваших детей были в жизни проблемы с кожей? Высыпания, непроходящие прыщи, зуд, экземы и пр.

❓«Психологические причины искривления позвоночника относительно «лево-право». Отвечаю на вопрос

Обязательно посмотрите видео! Вам будет полезно, ведь это частая ситуация у подростков и взрослых.

В видео разобрала частые причины и «куда смотреть». И конечно, не забывайте про целостный подход к своему здоровью!

Друзья, поделитесь в комментариях, а у вас есть вопросы с позвоночником: боли в шее или пояснице, смещения, сутулость.
Мне очень ценны ваши истории.
#вопросответ

❓Психологические причины искривления позвоночника

Такой вопрос задали.
Ниже записала видео с разбором.

❓ Сегодня отвечаю на ваши вопросы!
Про психологические причины затыков в отношениях, психосоматики, повторяющихся сценариев, страхи и мифы про психотерапии и пр.

Разберу анонимно на примерах и случаях из практики.

Не стесняйтесь, задать вопрос можно сюда⬇️ @NataShulgina_Psychologist

Мне задали вопрос про психологические причины искривления позвоночника. Разберу в следующем посте. Если у вас или у ваших детей есть такое, то будет полезно!

Любовь в мелочах!❤️
Когда любовь внутри, то она окружает и снаружи!

Сегодня я веду очные личные сессии. И после в кафе вот такая красота! Настроение - «любовь» во всем!

Очень люблю свое дело, каждого своего клиента и вас, дорогие подписчики. Благодарю вас, что вы есть!❤️
Вы - самые лучшие!
#счатьевмелочах

❓РУБРИКА. Сегодня отвечаю на ваши вопросы!!

Любые: про повторяющиеся сценарии, причины психосоматики, затыки в отношениях с партнером или на работе, про эмоциональные качели и как помочь себе.

Разберу на примерах анонимно, с точки зрения психологических причин, и что делать именно вам!

Друзья, не стесняйтесь!
Ответ на вопрос уже очень терапевтичен!!

Пишите в комментариях или сюда @NataShulgina_Psychologist

Друзья, возвращаюсь к вам после небольшого перерыва!

На днях мы почти завершили 6-ти недельный курс «СИЛА в тебе».

Участниц еще ждет встреча в Москве (это дополнительный подарок этому потоку). И вообще этому потоку очень повезло! Различные бонусы и почти индивидуальная работа в виде личной обратной связи и индивидуальных аудио настроек! У участниц идут глубинные процессы и изменения!
Горжусь каждой участницей!!❤️ Благодарю вас за доверие!

Друзья, буду делится с вами!

А пока сегодня рубрика!⬇️

❓Защемляет шею. В чем психологическая причина, как себе помочь?

Такие симптомы очень часто бывают. Поделюсь с вами случаями из практики.

Шея - МОСТ, связывающий осознавания (голова) и чувства (грудная клетка), осознавания (голова) и действия (таз). Это про внутреннее противоречие.

Здоровая шея - это когда есть дружба 3-х составляющих: 1.мысли, 2.эмоции/чувства (сердечность), 3.действия. То есть, «Я осознаю, что я сейчас чувствую, и действую в соответствии с собой».

НО в реальности эта связь часто нарушается: «Думаю, чувствую одно, а делаю другое» и т. д. На телесном уровне это отображается как шейный блок: защемило, не могу повернуть, сковывает. Это приводит к расщеплению голова-туловище.

КАК помочь себе:
1️⃣ осознать триггер.

Если хроническая боль много лет - то очень рекомендую Упражнение «Временная линия жизни». Оно ➡️ ТУТ! Оно поможет разобраться в причинно-следственных связях.

Потому что, проблемы с шеей могут идти даже с младенчества (родовая травма) или из рода (синдром предков).

Если первый раз в жизни - то какие эмоции подавили накануне (1-2 дня, неделя до). Где произошло застревание, расщепление мыслей, чувств/ эмоций/сердечности/ любви к себе/ выбора себя и действий.

«Какие чувства я в себе подавил, а действую по другому? Где застрял в прошлом и не могу сделать действия? Где я выбираю между: женское и мужское, мама и папа, чувства и действия? Что не могу принять, не гибкий и категоричен?»

2️⃣ легализовать и принять это в себе. Тут ПОМОГАЮЩИЕ фразы в помощь. ➡️ В комментариях напишу несколько.

3️⃣ я за адекватность, бережность и целостный подход. Например, в шею может отдавать зажатая диафрагма!
Если болит и долго, то не затягивать! Разбираться с разных сторон: первопричины с психотерапевтом (это ко мне и я всегда рядом!), тело с остеопатом, экстренно уже врачебная помощь.

Наше любимое ТЕЛО помнит ВСЁ! Оно никогда не врет! Тело - это уже последнее, куда мозг «выбрасывает» неразрешенный внутренний конфликт! РЕШЕНИЕ, как и ПРИЧИНА, ЕСТЬ ДЛЯ ВСЕГО! Если хотите глубже разобраться, приходите на диагностическую сессию! Она уже многое подсветит конкретно в вашей ситуации!

Если у вас болит/болела шея, откликнитесь в комментариях, как вам такая причинно следственная связь!❤️

💎 Сегодня отвечаю на ваши вопросы!

То, что вас беспокоит и не удается самому решить, изменить:
• повторяющиеся сценарии в бизнесе, отношениях, здоровье, работе;
• эмоциональные качели или страхи, с которыми не удается справится.
• причины психосоматики и другие ваши вопросы.

Отвечу анонимно и разберу на примерах из практики.
Не стесняйтесь, пишите в комментариях или в личные сообщения @NataShulgina_Psychologist

«Вот когда похудею, тогда и куплю красивое платье, открытый купальник, или пойду на свидание»

Прочтите скрин про синдром отложенной жизни! Он с таким чувством юмора и точный! Про 15 запасных жизней😁!

Друзья, поделитесь, а вы что чаще всего откладываете на потом? (вот когда похудею, когда пройду 25-е обучение, когда заработаю больше денег, когда придет весна, …, то…).

P.S. Благодарю вас, что даете разрешение делиться вашими осознаниями в ходе терапии.❤️