Пятничные мемы от команды Teenology и наших подписчиков 🩵

Делитесь в комментариях лучшими мемами за неделю ⤵️

🩵Режим работы Тинолоджи в майские праздники:

Наша клиника уходит на праздники 1-4 и 8-11 мая 🧡

В остальные дни работаем как обычно
Успевайте записаться:

▶️ +7 925 280 98 22
▶️ +7 495 150 88 93
▶️@Teenology
▶️ Запись через телеграм-бот

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Наш педиатр Кирюшина Ирина подготовила советы для аллергиков на период цветения 🧡

Еще больше полезных советов и рекомендаций вы можете получить на приеме в клинике Тинолоджи

▶️ +7 925 280 98 22
▶️ +7 495 150 88 93
▶️@Teenology
▶️ Запись через телеграм-бот

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Как быть в форме и оставаться здоровым: советы для подростков

Любой вид регулярной физической активности может улучшить физическую форму и здоровье - ходьба, подъем по лестнице или стрижка газона.

Самое главное, чтобы ты продолжал двигаться!

4 преимущества физической активности

⏺️1. Здоровый вес.
Имейте в виду, что здоровый вес каждого человека отличается - это зависит от вашего роста и размера тела.

⏺️2. Здоровое сердце. Отсутствие физической активности является одним из основных факторов риска сердечных заболеваний.

⏺️3. Здоровые кости. Регулярные физические упражнения поддерживают здоровье костей и могут помочь предотвратить заболевание костей, называемое остеопорозом.

⏺️4. Хорошее ментальное состояние.
У всех нас есть стресс, но научиться справляться с ним - важный способ оставаться здоровым.
Многие вещи могут вызывать стресс, например, проблемы с родителями или друзьями. Упражнения могут помочь вашему телу справиться со стрессом.

Основные виды физической активности

⏺️Аэробная выносливость. Это то, насколько хорошо ваше сердце, легкие и кровеносные сосуды обеспечивают кислородом и питательными веществами организм.
Когда вы тренируетесь, вы дышите сильнее, и ваше сердце бьется быстрее.
Эти изменения помогают вашему организму получать необходимый кислород.

Если вы не в форме, ваше сердце и легкие должны работать очень усердно, даже при повседневных делах, таких как подъем по лестнице.

Примерами аэробных занятий являются баскетбол, бег и плавание.

⏺️Мышечная сила и выносливость.
Этот тип фитнеса - это количество работы и количество времени, в течение которого ваши мышцы могут выполнять определенную деятельность, прежде чем они устают.

⏺️Упражнения для развития гибкости.
Это то, как хорошо вы можете двигать и растягивать суставы, связки и мышцы с помощью полного диапазона движений.

Сделайте физическую активность рутинной частью вашей жизни
Физическая активность должна быть регулярной частью вашего дня, как чистка зубов, еда и сон.

Советы, как внедрить подвижность в свою жизнь:

➡️Важно хорошее отношение к занятиям.
Найдите то, что вам нравится.

➡️Помните: шаг за шагом. Небольшие изменения могут привести к лучшей физической форме.

Например, гуляйте пешком или катайтесь на велосипеде или поднимайтесь по лестнице хотя бы 1 раз в неделю.

➡️Заставляйте сердце биться. Что бы вы не выбрали, убедитесь, что это включает в себя аэробную активность, которая заставляет вас дышать тяжелее и увеличивает частоту сердечных сокращений.

➡️Помните о разминке.
Это согревает ваши мышцы и может снизить риск травм. Также важно растягиваться после тренировки, чтобы охладить мышцы.

😍Текст: Куркова Дарья,
педиатр Клиники Тинолоджи

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Пятничные мемы от команды Teenology и наших подписчиков 🩵

Делитесь в комментариях лучшими мемами за неделю ⤵️

Рады познакомить вас с новым психологом клиники Тинолоджи
Невар Екатериной Михайловной 🧡

Привет!
Меня зовут Екатерина, я психолог.

Работаю с подростками, помогаю разобраться в себе, своих чувствах и желаниях
и, конечно, выбрать профессию мечты.

Если тебе нужна поддержка или помощь, буду рада видеть тебя на приеме в клинике Тинолоджи.
До встречи!

Екатерина начинает вести прием с 29 апреля

Успевайте записаться!
▶️ +7 925 280 98 22
▶️ +7 495 150 88 93
▶️@Teenology
▶️ Запись через телеграм-бот

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

#команда

Сегодня педиатр-эндокринолог клиники Тинолоджи Кирюшина Ирина расскажет почему так важно пользоваться SPF-защитой.

Смотрите видео и присылайте ваши любимые средства с SPF в комментариях ⤵️

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Вот так весело и интересно вчера прошло занятие в Мануфактуре в рамках курса первой помощи от команды Тинолоджи

Ребята изучили приём Геймлиха, сердечно-лёгочную реанимацию, действия при различных травмах и много других важных тем

Присоединяетесь к нам!
Записаться на занятия в Мануфактуре можно по ссылке 🧡

Пятничные мемы от команды Teenology 🩵

Делитесь в комментариях лучшими мемами за неделю ⤵️

Руководство для родителей по подростковым вечеринкам

Начинаются теплые дни, скоро наступит лето, школьники могут устроить вечеринку по поводу дня рождения или окончания экзаменов.

Как родитель, вы знаете, что вечеринки могут быть важной частью социальной жизни подростка.
Но неконтролируемая или плохо спланированная вечеринка может иметь нежелательные или даже трагические последствия.

Сегодня педиатр клиники Тинолоджи Куркова Дарья подготовила советы, которые могут обезопасить вашего ребенка на вечеринке.

Советы, если вы сами организовываете вечеринку:

⏺️Планируйте заранее. Пройдитесь по планам вечеринки со своим ребенком.
Поощряйте их планировать неалкогольные групповые мероприятия или игры.

⏺️Отдавайте предпочтение небольшим вечеринкам.
На каждого взрослого должно быть от 10 до 15 подростков.

⏺️Установите список гостей. Вечеринка должна быть только для приглашенных гостей.

⏺️Установите время начала и окончания вечеринки.

⏺️Будьте рядом, но не «стойте над душой». Выберите место, где вы можете видеть, что происходит, не мешая.

⏺️Установите «правила» вечеринки и свои ожидания. Обсудите их со своим подростком перед вечеринкой.

Правила вечеринки:

‼️Отсутствие табака, алкоголя и других опасных веществ
‼️Никто не может покинуть вечеринку, а затем вернуться.
‼️Свет всегда остается включенным.
‼️Некоторые комнаты дома запрещены.
‼️На вечеринке достаточно еды и безалкогольных напитков.

Кроме того, положите алкоголь и любые сильнодействующие лекарства в запертый шкаф.

Советы, если ваш подросток собирается на вечеринку:

⏺️Знайте, куда идет ваш юный взрослый и как долго он там будет.

⏺️Попросите позвонить вам, если место проведения вечеринки изменится. Обязательно сообщите своему подростку, где вы будете во время вечеринки.

⏺️Позвоните родителю организатора вечеринки, чтобы убедиться, что родитель будет все время дома и будет контролировать вечеринку.
Убедитесь, что табак, алкоголь и другие опасные вещества не будут разрешены.

⏺️Заранее поговорите со своим ребенком о том, как быть с ситуацией, когда алкоголь доступен на вечеринке.

⏺️Убедитесь, что у него есть безопасный способ добраться до вечеринки и обратно.

⏺️Сделайте так, чтобы подростку было легко покинуть вечеринку, дайте понять, что он может позвонить в любое время, чтобы уехать домой.

⏺️Если ваш подросток останется на ночь в доме друга после вечеринки, согласуйте это с родителями друга.

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

🧡 Начинаем неделю с полезных советов для родителей

И сегодня педиатр-эндокринолог клиники Тинолоджи
Кирюшина Ирина расскажет
как помочь ребенку с СДВГ лучше учиться

Напоминаем вам про День сердца, который пройдет в стенах нашей клиники уже в этот вторник 🧡

Запишитесь и проверьте свое сердце по специальной цене:

➡️ +7 925 280 98 22
➡️ +7 495 150 88 93
➡️ @Teenology

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Пятничные мемы от команды Teenology 🩵

Делитесь в комментариях лучшими мемами за неделю ⤵️

10 советов, которые помогут детям выработать здоровые привычки в управлении временем
🌊Часть 2🌊

⏺️6. Предлагайте значимую похвалу

Опишите, что вы видите, когда ваш подросток эффективно распоряжается временем.
"Я заметил на этой неделе, что ты сделал домашнее задание достаточно рано, чтобы немного расслабиться перед сном, и ты выглядишь менее напряженным. Хорошая работа!"

Не забывайте хвалить за значимое, а на плохом не концентрировать внимание. Недоделанные дела вы можете выносить на обсуждение и вместе думать как это можно исправить, чтобы порадоваться результату.

Спросите, как он себя чувствуют, когда задачи выполняются своевременно.

Помощь в закреплении разницы между борьбой и плавным движением к цели укрепит здоровые привычки.

⏺️7. Помните про неудачи

Когда ваш подросток откладывает, тратит время впустую или настолько поглощен одним заданием, что больше ничего не делается, предложите ему учиться на собственном опыте.

Чувство вины и стыд менее эффективны, чем напоминание им о том, что завтра новый день (и новый шанс попробовать снова).

⏺️8. Помогите им ограничить время онлайн.

Ваш подросток может тратить часы на социальные сети или видеоигры, если вы не введете здоровые медиа-привычки.

Американская академия педиатрии предлагает семейный медиа-план, который поможет вам установить стандарты для всех членов семьи.

Это подтверждает идею о том, что и взрослые, и дети должны управлять своим использованием цифровых медиа.

⏺️9. Поделитесь своим опытом.

Моделирование мудрого управления временем дает вашему ребенку возможность воочию увидеть, как эти привычки снимают стресс и способствуют эмоциональному балансу.

Начните с простых примеров: «Если я хочу завтра вылететь пораньше, мне лучше собрать вещи сразу после ужина».

Делитесь собственным опытом:
вы также можете описать времена, когда вы не думали наперед, и насколько тяжелее было, когда вы чувствовать себя поспешными и тревожными.

⏺️10. Каждую неделю создавайте пару планов со своими детьми.

Используйте это время, чтобы просмотреть расписания, задания и сроки.
Регулярное встраивание их в расписание может помочь подросткам избежать ощущения, что родители завирают, давят или управляют ими.

Делайте семейные встречи короткими и милыми. Цель состоит в том, чтобы найти баланс между предоставлением подросткам пространства и автономии, при этом имея при этом некоторые регулярные точки соприкосновения с вами для надзора.

Ссылка на 1 часть

😍Текст: Куркова Дарья,
педиатр Клиники Тинолоджи

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

🚀 День сердца в медицинском отделении нашей школы – Teenology

Наше сердце – как крутой супергерой:

🌟Качает кровь 24/7 без перерывов.
🌟Перегоняет около 7600 литров крови в день – это как наполнить водой 38 ванн.
🌟Бьется около 100 000 раз за сутки.

Но даже супергероям нужна проверка! 😎

Мы решили дать возможность каждому проверить здоровье своего сердца. Поэтому 8 апреля в медицинском центре нашей школы состоится День сердца, где вы сможете пройти полное обследование, сдать анализы и получить консультацию нутрициолога — и всё это со скидкой 20%.

🔥 Напоминаем, что для учеников IBLS действует постоянная скидка 50%. А 8 апреля стоимость процедур уменьшится ещё на 20%.

Какие обследования вы можете пройти:

☑️УЗИ сердца – проверим работу главной мышцы.
☑️ЭКГ – оценим ритм и возможные нарушения.
☑️УЗИ аорты – проверим состояние сосудов.
☑️Консультация нутрициолога – узнаем, как питание влияет на сердце.

📆 Когда: 8 апреля.
📍Где: Хохловский пер. 4, стр1., медицинское отделение школы МШСО, Teenology.

Записаться на обследование можно по номеру телефона:

➡️ +7 925 280 98 22
➡️ +7 495 150 88 93
➡️ @Teenology

До встречи! 🔵

10 советов, которые помогут детям выработать здоровые привычки в управлении временем
🌊Часть 1🌊

Вот несколько способов побудить вашего подростка взять под контроль свое время.
Эти советы могут помочь достичь цели и внутренние мотивы вашего ребенка.

Ребенок хочет меньше домашних заданий и больше свободного времени? Меньше страха, когда они встают, чтобы говорить в классе?

⏺️1. Помогите ему рассматривать время как важный ресурс

Наверняка, большинство подростков знакомо с системой сбережений.
Если они хотят этот новый скейтборд или выпускной наряд, им нужно будет сказать «нет» другим расходам.
Используйте эту базу знаний, объяснив, что управление временем работает таким же образом.

Им нужно расставить приоритеты над задачами, которые ведут непосредственно к желаемым им результатам.

⏺️2. Сосредоточьтесь на системах, а не на напоминаниях

Ваша цель - помочь ребенку самостоятельно управлять временем, а не играть за него в наручные часы. Постоянные напоминания о том, что время истекает, не помогут им думать и планировать заранее.

Вместо этого бросьте вызов своему ребенку, чтобы он разработал творческие способы напоминания о конкретных задачах и сроках.

Бывает трудно прикусить язык, когда они пропускают автобус (опять же!), но скромные неудачи укрепят их осознание времени и решимость следовать за ним.

⏺️3. Пусть они выбирают инструменты

Вместо того, чтобы требовать от вашего ребенка использования конкретной системы планирования или отслеживания времени, спросите, о каких инструментах он слышал или хотел бы попробовать.

Существует множество отличных программ, рабочих тетрадей и приложений. Предоставление вашему ребенку возможности выбрать способ, который ему нравится, создасть поддержку для фактического использования выбранной им системы.

⏺️4. Используйте домашние обязанности в качестве учебного опыта.

Например, вы можете назначить своего подростка ответственным за доставку хлеба из магазина каждый вторник к 7 вечера.
Спросите его: «Какова твоя стратегия, чтобы помнить об этой рутине каждую неделю?»

Дайте ему понять, что вы доверяете им, и показывайте свою признательность, когда они попадут в цель.


⏺️5. Помогите им разбить большие цели на управляемые части.

Многие дети (и взрослые!) чувствовать себя подавленным при столкновении с основными задачами, особенно когда ставки высоки.
(Вспомните сроки подачи заявления в колледж или большие тесты, которые определяют оценку за весь семестр.)

Вместо того, чтобы позволять приближающимся срокам напрягать вас обоих, помогите вашему подростку составить план из небольших шагов и установить гибкий график, чтобы выполнить их.

Спросите о любых моментах, которые им держит эта конкретная цель, и слушайте с открытым умом.

Проявление сострадания к их проблемам не означает, что вы будете выполнять работу за них,
это подтверждает, что большие задачи могут быть борьбой для любого, и вы здесь, чтобы поддержать их на этом пути.

😍Текст: Куркова Дарья,
педиатр Клиники Тинолоджи

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Доброкачественный миозит после гриппа B:
что нужно знать родителям подростков

Доброкачественный миозит — это состояние, которое может вызывать беспокойство у родителей подростков, особенно после перенесенной вирусной инфекции гриппа B.
В этом посте мы расскажем, что это за состояние, как его распознать и что делать, если ваш подросток столкнулся с этой проблемой.

⏺️Что такое доброкачественный миозит?

Доброкачественный острый детский миозит  —  это самокупирующееся заболевание, сопровождающее острые вирусные инфекции, которое в основном наблюдается у детей во время эпидемий гриппа.
Оно проявляется выраженной болью и болезненностью, обычно локализованной в икрах.
Такое проявление чаще всего регистрировалось при инфекциях гриппа A или B.

⏺️Как проявляется?

Заболевание возникает по мере стихания острой болезни, обычно через 24–48 часов после разрешения имеющихся симптомов лихорадки, кашля и насморка.
Ребенок часто отказывается ходить или испытывает трудности при ходьбе из-за боли или истинной мышечной слабости.
Лодыжки удерживаются в подошвенно-согнутом положении, и пациент сопротивляется попыткам сгибания голеностопного сустава из-за боли.

Клинический спектр поражения мышц, связанный с острым вирусным миозитом, варьируется от более часто встречающихся доброкачественных миалгий до рабдомиолиза (синдром, представляющий собой крайнюю степень миопатии и характеризующийся разрушением клеток мышечной ткани)

Миалгии возникают во время болезни и являются характерным признаком, указывающим на вирусную этиологию заболевания, так как вирусный агент проникает в мышечную ткань.

Этот симптом не обязательный, чаще он возникает при недостатке физической активности, недоедании и обезвоживании.

Это состояние является доброкачественным, то есть неопасным, и обычно проходит самостоятельно.

⏺️Основные Симптомы

- Мышечная слабость, особенно в нижних конечностях
- Боли в мышцах, которые могут быть от умеренных до интенсивных
- Усталость и общее недомогание
- В редких случаях легкая лихорадка

⏺️Диагностика

Диагноз доброкачественного миозита обычно ставится на основе симптомов и недавнего перенесенного гриппа B. Ваш врач может также назначить анализы крови для исключения других возможных причин мышечных болей.

⏺️Как справиться с симптомами

Отдых: Дайте организму время на восстановление, избегайте интенсивных физических нагрузок.

Обезболивающие: Принимайте безрецептурные препараты, такие как ибупрофен или ацетаминофен, для облегчения болей.

Тепловые Компрессы: Применяйте теплые компрессы к пораженным мышцам для уменьшения дискомфорта.

⏺️Когда Обращаться к Врачу?

Если симптомы не проходят в течение нескольких недель или усиливаются, необходимо обратиться к врачу. Также стоит проконсультироваться, если у вашего подростка появляются такие симптомы, как высокая температура или необычные высыпания.

⏺️Заключение

Доброкачественный миозит после гриппа B — это временное состояние, которое обычно не требует специального лечения и проходит само по себе.
С правильным подходом ваш подросток быстро вернется к нормальной жизни.

Если у вас есть вопросы или тревоги, не стесняйтесь обратиться за консультацией к специалистам.
Будьте здоровы и заботьтесь о своих близких!

➕Текст: Кирюшина Ирина, педиатр клиники Тинолоджи

Записывайтесь на приём:
▶️ +7 925 280 98 22
▶️ +7 495 150 88 93
▶️@Teenology
▶️ Запись через телеграм-бот

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Пятничные мемы от команды Teenology 🩵

Делитесь в комментариях лучшими мемами за неделю ⤵️

Пятничные мемы от команды Teenology 🩵

Делитесь в комментариях лучшими мемами за неделю ⤵️

Ссылка на запись вебинара «5 способов сделать каждый прием комфортным»
будет ждать вас на канале у Ирины 🧡

Смотрите и делитесь реакциями в комментариях ⤵️

Ссылка на запись вебинара «5 способов сделать каждый прием комфортным»
будет ждать вас на канале у Ирины 🧡

Смотрите и делитесь реакциями в комментариях ⤵️

Вебинар начнется меньше чем через час 🔥

Заполняйте форму чтобы получить ссылку 🌟

❗Вебинар
«5 способов сделать каждый прием комфортным» пройдет
уже через 3 часа❗

🌟 Заполняйте форму мы пришлем вам ссылку на подключение

Вчера провели профориентацию для ученицы школы
«Олимп-Плюс» Натальи 🚀

⏺️ Старшая медсестра Наталья Ильина показала свою работу и рассказала о нашей медицинской мануфактуре

⏺️ Кирюшина Ирина погрузила в профессию врача-эндокринолога

⏺️ Черникевич Людмила показала как работает УЗИ-специалист

Это был очень приятный и полезный опыт для Натальи и для команды Тинолоджи!

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

🧡 Напоминаем, что онлайн-вебинар
«5 способов сделать каждый прием комфортным» пройдет
уже завтра в 20:00

🌟 Заполняйте форму мы пришлем вам ссылку на подключение

Весенний дайджест

Собрали топ-5 полезных постов нашего канала для вашего удобства

↗️ Памятка для родителей о рискованном поведении подростков

↗️ Тревога: что это и как лечить?

↗️ NURSE: как проявлять эмпатию?

↗️ Ключевые моменты о ВПЧ и вакцинации

↗️ Пищевые ошибки подросткового возраста

Делитесь с друзьями и присылайте ссылки на любимые посты в комментариях 🧡

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

‼️26 марта в 20:00‼️
Напоминаем, что уже совсем скоро пройдет наш онлайн-вебинар
5 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ПРИЕМ КОМФОРТНЫМ

На котором мы
⏺️ обсудим влияние гаджетов на зрение
⏺️ выявим красные флаги
⏺️ будем развенчивать мифы о лазерной коррекции
⏺️ узнаем как обсуждать важные темы с пациентами чтобы стать любимым врачом 2025 года

▶️ Заполняйте форму и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Памятка для родителей о рискованном поведении подростков
Часть 2

Ссылка на 1 часть

Сегодня мы продолжаем разговор о рискованном поведении подростков.
В этой части педиатр и детский эндокринолог клиники Тинолоджи Ирина Кирюшина и психолог Екатерина Невар расскажут о классификации рисков, о том, как их выявить и мягко обсудить с подростком.

⏺️Классификация рисков:
Обсудите с подростком возможные риски, с которыми он может столкнуться.
Виды рисков:
- физические
- эмоциональные
- социальные

⏺️Выявление рисков:
Обратите внимание на изменения в поведении вашего ребенка. Зачастую подростки не говорят напрямую о своих проблемах, но вы можете заметить изменения в их привычках или настроении.

⏺️Обсуждение с подростком:
Поддержите его в поиске того, что ему подходит. Постарайтесь обсудить возможные риски мягко и деликатно, создавая атмосферу доверия.

⏺️Обратитесь за профессиональной помощью:
Если вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться к психологу. Это проявление заботы о себе и своем ребенке. Специалист поможет разобраться в ситуации и найти пути решения.
Например, вы можете обратиться к психологу в клинику Тинолоджи.

⏺️Позаботьтесь о себе:
Поддержка подростка требует много сил. Не забывайте о своем благополучии, отдыхе и поддержке. Вы тоже имеете право на эмоциональную подзарядку!

Эта памятка — лишь отправная точка.
Каждый подросток уникален, и его опыт тоже. Если вы обеспокоены состоянием вашего ребенка, не сомневайтесь: профессиональная помощь — самый важный шаг.
Помните, что вы не одни, и любовь, забота и своевременная помощь могут оказать огромную помощь!
Берегите себя и своего подростка. Вы — важная часть его жизни, и ваша поддержка бесценна.

Записывайтесь на приём:
▶️ +7 925 280 98 22
▶️ +7 495 150 88 93
▶️@Teenology
▶️ Запись через телеграм-бот

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Команда Тинолоджи приглашает вас на УЗИ и другие услуги ➕

Дорогие родители и подростки!
Уже в этот вторник 25-ого марта, в нашей клинике будет принимать опытный специалист ультразвуковой диагностики — Черникевич Людмила.

⭐️Почему УЗИ — это важно и безопасно:
УЗИ позволяет быстро и безболезненно диагностировать различные состояния, обеспечивая точные результаты.

▶️Безопасность: Ультразвуковые исследования не используют ионизирующее излучение, что делает их абсолютно безопасными для подростков.

▶️Профилактика:
Регулярное УЗИ помогает выявить заболевания на ранних стадиях, что значительно упрощает и ускоряет процесс лечения.

▶️Комфорт и безболезненность: Процедура проходит быстро и не вызывает дискомфорта, что особенно важно для подростков.

⭐️Наши предложения на вторник:

- УЗИ мягких тканей (одна анатомическая зона)
2000 ₽

- УЗИ брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезёнка) 4000 ₽

- УЗИ плевральной полости
2500 ₽

- УЗИ сосудов щитовидной железы 2000 ₽

Записывайтесь на прием к Черникевич Людмиле и начинайте весну с заботы о здоровье своего ребенка!

Здоровье — это главный приоритет, и мы в Тинолоджи готовы помочь вам и вашим детям оставаться здоровыми и счастливыми!

Записывайтесь на приём:
▶️ +7 925 280 98 22
▶️ +7 495 150 88 93
▶️@Teenology
▶️ Запись через телеграм-бот

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Пятничные мемы от команды Teenology 🩵

Делитесь в комментариях лучшими мемами за неделю ⤵️

Памятка для родителей о рискованном поведении подростков

Сегодня педиатр и детский эндокринолог клиники Тинолоджи Ирина Кирюшина и психолог
Екатерина Невар
расскажет о причинах и профилактике рискового поведения подростков.

⏺️Часть 1

Подростковый возраст – это как захватывающее путешествие, полное открытий, ярких эмоций и стремительного роста.

Представьте себе сад весной: все цветет, бурлит жизнь, но молодые побеги еще нуждаются в заботе и поддержке.

Подростковый мозг активно развивается, особенно префронтальная кора, отвечающая за принятие решений и контроль импульсов.
Поэтому эмоциональные качели, импульсивность и тяга к экспериментам – это не "плохое" поведение, а естественные этапы взросления.

Этот период может быть волнительным и для самих подростков, и для их родителей.
Перемены настроения, необдуманные поступки, поиск своего места в мире – все это может вызывать тревогу.

Рискованное поведение можно определить как поведение, которое обычно не является социально приемлемым или подвергает риску ваше здоровье, жизнь или других людей.

▶️Важно помнить, что рискованное поведение – это не просто "бунт", а способ исследовать мир, выразить себя, найти свои границы и научиться принимать решения.

Это как учиться водить машину: сначала может быть страшно и неуверенно, но с опытом приходит мастерство.

Как гласит пословица: "Запретный плод сладок". Именно поэтому подростков так влечет неизведанное.

⏺️Как профилактировать?

Важно с самого детства формировать систему ценностей, объясняя, что такое хорошо и что такое плохо, и помогая понимать последствия своих действий.

Главная задача родителей – не ругать, а поддерживать. Будьте рядом, помогайте подростку ориентироваться в этом сложном, но увлекательном мире.

Иногда родителям тоже нужна помощь.
Обращение к специалисту – это не признание слабости, а проявление заботы и любви к себе и своему ребенку.
Это возможность получить поддержку и инструменты, которые помогут вам и вашему подростку пройти этот этап гармонично и счастливо.

Читайте во 2 части:
О классификации рисков, о том, как их выявить и мягко обсудить с подростком.

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Онлайн-вебинар
5 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ПРИЕМ КОМФОРТНЫМ

Обсуждаем влияние гаджетов на зрение,
выявляем красные флаги и развенчиваем мифы о лазерной коррекции, чтобы стать любимым врачом 2025 года.

⭐️ Кирюшина Ирина –
подростковый врач, детский эндокринолог, health-coach, консультант по здоровому образу жизни, заместитель руководителя стартапа о подростком здоровье «Клиника Тинолоджи» и лидер Лаборатории коммуникаций

⭐️ Родин Александр –
к.м.н., врач-офтальмолог, лазерный хирург, магистр университета Торонто, член Коллегии оптометристов Онтарио

⭐️ Где и когда?
26 марта в 20:00
онлайн на платформе Zoom

▶️ Заполняйте форму и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Тревога: что это и как лечить?

Сегодня наш педиатр Куркова Дарья расскажет об актуальной важной проблеме, как тревога.
Каждый третий подросток в возрасте от 13 до 18 лет будет испытывать тревожное расстройство.

Почему так происходит?

⏺️Мы не знаем наверняка.
В дополнение к генетике, химии мозга, личности и жизненным событиям, примите во внимание следующее:

- Высокие ожидания и давление на достижение успеха.
Ввиду современной культуры достижений, сегодняшняя молодежь может чувствовать давление, чтобы добиться успеха так же, как и предыдущие поколения.

- Мир, который кажется страшным и угрожающим. Наблюдая или читая новости, допустимо, что ребенок чувствует страх в общественных местах, где раньше ощущал безопасность.

- Социальные сети. Современные дети и подростки очень вовлечены в социальные сети. Неудивительно, что их самооценка и мировоззрение связаны с реакциями на посты в социальных сетях. Им трудно не сравнить свою жизнь с тем, что они видят у других.

⏺️Как врач оценивает тревожность у подростка?

Врачи задают вопросы о физических жалобах, настроении, поведении и деятельности ребенка, а также о том, что происходит в школе, дома и в других сферах жизни.

При необходимости - направляет к смежным специалистам.
Знайте, что тревога излечится!
80% детей с диагностируемым тревожным расстройством не получают лечения!
Как и в большинстве проблем, чем раньше она диагностируется, тем легче ее лечить.

⏺️Самые эффективные методы лечения - тревожных расстройств являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и СИОЗС.

- КПТ фокусируется на изменении того, как ребенок думает о своем страхе, увеличении воздействия на страшные ситуации и стратегии расслабления, такие как глубокое дыхание, расслабление мышц и позитивный разговор с самим собой (повторение позитивных или обнадеживающих заявлений о себе).

- СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) - обычно назначаемые антидепрессанты,
являются лекарствами, наиболее часто используемыми для лечения тревожных расстройств у детей.

⏺️Как и при любом психическом расстройстве, все, что поддерживает общее самочувствие, является важной частью лечения

- регулярный сон

- физические упражнения

- медитация

- йога

Тем не менее, они не заменяют психотерапию или лекарства.

Самое главное - знать о психическом здоровье своих детей, задавать вопросы и просить о помощи!
В вопросах здоровья вполне нормально получить несколько мнений разных специалистов. Это надежнее совета подруги.

⏺️Итак, что могут делать родители?

◦ Обращать внимание на признаки тревоги:

- Повторяющиеся страхи и заботы о рутинных частях повседневной жизни

- Изменения в поведении, такие как раздражительность

- Избегание деятельности, школы или социальных взаимодействий

- Проблемы со сном или концентрацией внимания

- Употребление психоактивных веществ или другое рискованное поведение

- Хронические физические жалобы, такие как усталость, головные боли или боли в животе.

• Поговорите с детьми о потенциальных стрессовых ситуациях.
Постарайтесь увидеть мир так, как они это делают, и помогите им сохранить перспективу и найти способы справиться с ней.

• Будьте внимательны к ожиданиям, которые вы предъявляете к детям и подросткам.
Высокие ожидания могут помочь детям раскрыть свой потенциал, но они должны быть реалистичными.

Мало того, помните, что детям нужно время, чтобы расслабиться, поиграть и побыть с друзьями, и все это имеет решающее значение для их психического и физического здоровья. И всем нам важно помнить, что в жизни есть нечто большее, чем достижения.

• Поговорите с детьми об использовании ими социальных сетей.
Помогите им делать перерывы и помочь им критически и рационально мыслить о влиянии социальных сетей на их жизнь.

Ссылка на источник

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Совместно с коллегами провели день открытых дверей в Онлайн школе IBLS.

💙Поделились сокровенным: как понять подростка И не сойти с ума. Рассказываем в карточках:

➡️способы бережной и эффективной коммуникации с подростками
➡️как профилактировать родительское выгорание

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Небольшое видео о сегодняшнем дне 🧡

А вы знали что эта песня имеет идеальный ритм для компрессий при проведении СЛР (сердечно-легочной реанимации)?

🏥 Подробнее о медицинской Мануфактуре по ссылке.

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Так у нас проходит занятие по первой помощи 🏥

Старшая медицинская сестра Наталья учит проводить сердечно-легочную реанимацию!

Пятничные мемы от команды Teenology 🩵

Делитесь в комментариях лучшими мемами за неделю ⤵️

Как добраться до клиники Тинолоджи?🩵

↗️Наш адрес:
Тинолоджи
Хохловский пер., 4, стр. 1

Если вы планируете добираться общественным транспортом, пожалуйста, ознакомьтесь с маршрутом заранее, так как в центре города навигатор может работать нестабильно.

Как добраться:

1. Выходите из метро через 8-й выход

2. Из павильона метро поверните направо и идите прямо, ориентируйтесь на магазины: Кофе Хауз, Китай Панды, Cofix

3. Перейдите дорогу к Zotman Pizza

4. Идите прямо и поднимайтесь по улице Забелина (мимо Bambule и Пицца 22 см) до церкви и У-образного перекрёстка, затем поверните направо

5. Пройдите мимо Монастырской трапезы и стен монастыря.
Перейдите дорогу на пешеходном переходе слева, двигайтесь к зданию МШСО и Хохловскому переулку

6. Идите прямо вдоль жёлтого здания и железного забора. Справа на заборе будет вывеска "ТИНОЛОДЖИ". Зайдите в калитку, где находится звонок домофона

7. Далее идите вдоль жёлтого здания (оно будет слева), поверните налево, вход в клинику "Тинолоджи" во вторую дверь.

Записывайтесь на приём:
▶️ +7 925 280 98 22
▶️ +7 495 150 88 93
▶️@Teenology
▶️ Запись через телеграм-бот

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Сегодня мы обсудим важную тему — семейную гиперхолестеринемию. Это наследственное заболевание, которое может повлиять на здоровье вашего ребенка, и важно понимать его особенности. Разберёмся, как оно проявляется, диагностируется и лечится, чтобы обеспечить спокойствие родителей и здоровье детей. Давайте начнем!

Семейная гиперхолестеринемия

⏺️Что это такое?

Наследственное заболевание, встречается в среднем у 1 из 250 детей (в 0.4% случаев), передается по аутосомно-доминантному типу.

⏺️Представлена 2 типами:

▶️Гетерозиготный,
если заболевание передает один из родителей, с вероятностью 50% такого наследования

▶️Гомозиготный,
если носителями аномального гена являются оба родителя, встречается еще реже, но характеризуется очень высоким уровнем холестерина в крови.

⏺️Механизм развития (патогенез)

В результате дефекта элиминации (удаления) липопротеина низкой плотности (ЛПНП) «плохой» холестерин накапливается в крови, что может привести к образованию атеросклеротических бляшек в просвете сосудов, что приведет к их сужению, нарушению кровоснабжения и риску различных сердечно-сосудистых заболеваний в раннем возрасте.

⏺️Симптомы

▶️Могут отсутствовать в случае гетерозиготной формы.

▶️Возможны в некоторых случаях у ребенка с гомозиготной формой наследственной гиперхолестеринемии оранжевые или желтоватые отложения холестерина (ксантомы) на локтях, ногах, лодыжках, ягодицах или пальцах или рядом с ними или рядом с углами глаз (ксантелазмы).

⏺️Обследование

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует всем детям сдавать венозную кровь для оценки сывороточного липидного профиля (скрининг холестерина), начиная с 9 и 11 лет в случае отсутствия семейных рисков .

Но когда есть вероятность унаследованных проблем с сердцем, скрининг начинается в начале 2 лет.

‼️Красные флаги:

- уровень холестерина ЛПНП выше 160 мг/ДЛ
- курение
- сахарный диабет
- артериальная гипертензия

Тестирование для оценки сердечно-сосудистого риска (10-летний, Пересмотренные объединенные когортные уравнения, 2018 год)

Клинический калькулятор для оценки сердечно-сосудистого риска

⏺️Профилактика и лечение:

- здоровый сон

- разнообразное питание, богатое фруктами, овощами, злаками и растительными жирами (семечки, орехи, растительные масла, авокадо, рыба) и сниженным потреблением животного жира (отдавать предпочтение обезжиренных молочных продуктам, белому мясу индейки или курицы, яичным белкам вместо желтка) с отказом от трансжиров.

- регулярная физическая активность с обязательными ежедневными прогулками на свежем воздухе не менее 60 минут в день

- обследование других членов семьи (братьев, сестер)

- прием лекарственных препаратов по рекомендации врача (статины, нестатиновые препараты, моноклональные антитела PCSK9, БАДЫ (пищевые волокла), ингибиторы белка-переносчика холестерина)

💬 Текст: Ирина Кирюшина
педиатр и детский эндокринолог клиники Тинолоджи

Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Приглашаем на занятия в «Мануфактуре в Хохловском»!

Пропустили открытие нашей «Мануфактуры»? Не беда!
Уже в эту субботу приглашаем вас на бесплатные занятия в нашем уютном пространстве в Хохловском переулке.

Что вас ждет?

⏺️Медицинское дело
- Основы профессии медицинской сестры
- Навыки оказания первой помощи

⏺️Цифровое направление
- Искусственный интеллект
- 3D-моделирование
- Основы киберспорта

⏺️Столярное мастерство
- Изготовление игрушек и предметов интерьера
- Работа с электроинструментами
- Развитие навыков домашнего мастера
- Выбирайте занятия по душе и знакомьтесь с нашей дружной командой!

Важная информация!

После 15 марта стартуют платные занятия.
Учащиеся IBLS и «Олимп-плюс» получат специальную цену — 3600 рублей за 8 занятий
(по два академических часа).
Для остальных стоимость составит 12 000 рублей.

📍Адрес: г. Москва, ул. Хохловский переулок, 2/1с1

✨Дата: Эта суббота, 15 марта

Чтобы присоединиться, заполните анкету по ссылке.

Ждем вас в «Мануфактуре в Хохловском»!

Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Почему эмоциональный интеллект — это не просто навык, а необходимость для врача:
как эмпатия меняет исход лечения и спасает от выгорания

В мире медицины, где технологии и наука развиваются с невероятной скоростью, легко забыть о самом важном инструменте врача — его эмоциональном интеллекте (EQ).

Это не просто модное слово, а ключевой фактор, который влияет на качество лечения, удовлетворенность пациентов и даже на профессиональное долголетие врача.

Исследования показывают, что врачи с высоким уровнем эмоционального интеллекта не только лучше справляются с коммуникацией, но и достигают более высоких результатов в лечении, снижая уровень стресса и предотвращая эмоциональное выгорание.

🌸 Эмпатия как основа доверия и успешного лечения

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Patient Experience (2020), пациенты, которые чувствуют, что их врач проявляет искреннюю эмпатию, чаще следуют рекомендациям, что напрямую влияет на исход лечения.

Эмпатия — это не просто «выслушать», это способность понять эмоции пациента, разделить его переживания и дать ему почувствовать, что он не один.

Например, исследование, проведенное Medscape (2019), показало, что врачи, которые активно развивают эмпатию, отмечают более высокий уровень удовлетворенности пациентов и снижение количества жалоб.

Это не только улучшает LTV (пожизненную ценность пациента), но и создает репутацию врача как профессионала, которому можно доверять.

🌸 Эмоциональный интеллект как защита от выгорания

Эмоциональное выгорание — это бич современной медицины. По данным CDC (2021), более 40% врачей испытывают симптомы выгорания, что негативно сказывается на их профессиональной деятельности и личной жизни.

Однако врачи с развитым эмоциональным интеллектом лучше справляются со стрессом, умеют распознавать свои эмоции и управлять ими.
Это позволяет им сохранять баланс между работой и личной жизнью.

Исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine (2018), показало, что врачи с высоким уровнем EQ реже испытывают симптомы выгорания, так как они лучше справляются с эмоциональными нагрузками и находят смысл в своей работе.

Это не только улучшает их качество жизни, но и повышает эффективность работы, что в конечном итоге выгодно и для пациентов, и для медицинских учреждений.

🌸 Как развивать эмоциональный интеллект?

▶️Саморефлексия. Регулярно анализируйте свои эмоции и реакции.
Задавайте себе вопросы:
«Что я чувствую в этой ситуации?»,
«Как мои эмоции влияют на мое поведение?».
Это помогает лучше понимать себя и других.

▶️Активное слушание. Уделяйте внимание не только словам пациента, но и его эмоциям.
Попробуйте поставить себя на его место. Это не только улучшает коммуникацию, но и помогает установить доверие.

▶️Тренинги и обучение. Участвуйте в тренингах по развитию эмоционального интеллекта и эмпатии.

▶️Поддержка коллег. Создавайте в коллективе культуру взаимопомощи и открытости.
Обсуждение сложных случаев и эмоциональных переживаний с коллегами помогает снизить уровень стресса и предотвратить выгорание.

🌸 Заключение

Эмоциональный интеллект — это не просто «soft skill», а необходимость для современного врача.

Он помогает не только улучшить результаты лечения и повысить удовлетворенность пациентов, но и сохранить психическое здоровье самого врача.

В мире, где технологии становятся все более важными, именно человечность и эмпатия остаются тем, что делает медицину настоящим искусством.

Развивайте свой EQ — это инвестиция в ваше профессиональное будущее и в здоровье ваших пациентов.

Как говорил Карл Юнг:

«Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба».

Будьте тем врачом, который не только лечит, но и вдохновляет!

Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

#dr_kiryushina

Что поесть на Китай-городе?
Рекомендации эндокринолога

После посещения клиники Тинолоджи вам может захотеться чего-нибудь вкусного, мы с нашим педиатром-эндокринологом Кирюшиной Ириной решили сделать подборку мест с блюдами, которые не только порадуют своим вкусом, но и прекрасно впишутся в полезный рацион.

⏺️Jpan
Японское сетевое бистро со светлым интерьером и разнообразны меню.
Здесь Ирина советует присмотреться к лапше
яки соба с морепродуктами,
чтобы порадовать свой организм.

📍Забелина, 1

⏺️Senti Menti
Недавно открывшийся на Китай городе итальянский ресторан от создателей Jpan.
Чтобы совместить приятное с полезным можете попробовать крудо из тунца с брусничным
конфитюром и копченым йогуртом.

📍Солянка, 1/2с1

⏺️Bambule
Уютная атмосфера, напоминающая чью-то квартиру.
Здесь вы можете насладиться перцем рамиро с постным крем-чизом, острым маслом и запечёнными фисташками.

📍Солянка, 1/2

А чтобы узнать что еще нужно вашему организму сдавайте комплекс анализов «выход из спячки» и записывайтесь к нашим специалистам!

Делитесь своими любимыми блюдами в комментариях⬇️

Пора выйти на улицу и насладиться настоящей природой!

➕Приложение Touch Grass: Reduce Screentime блокирует самые отвлекающие соцсети до тех пор, пока вы не выйдете на улицу и не сделаете фото, как трогаете траву.

Хотя в России иногда бывает сложно найти зеленую траву, особенно в зимний период, это приложение может стать отличной мотивацией для ваших подростков выйти на свежий воздух и провести время на улице.

✨ А вы бы скачали такое приложение для своего ребенка?

Мы также рекомендуем вам обратить внимание на наш пост «Разговор с подростками об использовании гаджетов», где вы найдете простые и эффективные способы помочь вашему подростку уменьшить время, проведенное за экранами.

Берегите здоровье своих детей и вдохновляйте их на активный образ жизни!

Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Дорогие подписчики!

В этот особенный день мы хотим поздравить всех женщин, девушек и девочек, которые вдохновляют нас каждый день!

Пусть этот день станет для вас напоминанием о вашей невероятной ценности и важности!
Мы желаем вам здоровья, счастья и гармонии с собой. ❤️

С любовью,
Команда Тинолоджи 🩵

Мы выбрали победителей нашего конкурса отзывов на вебинар!

Барабанная дробь🥁

Natalia получает книгу «Достучаться до пациента: 87 эффективных приемов коммуникации»

@viktohas достается билет на нашу конференцию «Кодекс общения врачей с подростками»

Наша служба заботы в ближайшее время свяжется с вами для вручения призов! 🩵

Мы выбрали победителей нашего конкурса отзывов на вебинар!

Барабанная дробь🥁

Natalia получает книгу «Достучаться до пациента: 87 эффективных приемов коммуникации»

@viktohas достается билет на нашу конференцию «Кодекс общения врачей с подростками»

Наша служба заботы в ближайшее время свяжется с вами для вручения призов! 🩵

Подготовься к весне с Тинолоджи! 🌷

Весна — это время обновления и энергичных начинаний!
Но чтобы встретить её во всеоружии, важно позаботиться о своём здоровье.

➡️Подросток устал,
замечаете синяки под его глазами или он жалуется на плохое и нехватку сил?
Значит пришло время проверить нет ли дефицитов в его организме.

🌷 Не упусти возможность:

- Подготовь свой организм к активной весне!
- Восстанови энергию и бодрость!
- Обеспечь себе здоровье и хорошее настроение!

Мы предлагаем скидку на комплекс основных анализов «выход из спячки» по промокоду MART

1500 ₽ вместо 3400 ₽

Мы поможем выявить возможные проблемы и предложим индивидуальные рекомендации для улучшения самочувствия.

Записаться к нам на приём:
8 925 280 98 22
@Teenology
Через телеграмм-бот

Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Пятничные мемы от команды Teenology 🩵

Делитесь в комментариях лучшими мемами за неделю ⤵️

Пост о "вирусе", покоряющем Москву
Каждый год СМИ сообщают, что в нашей столице гуляет страшный вирус с жуткими симптомами.

Друзья, на самом деле новых вирусов не становится больше. Сейчас у нас сезон ОРВИ — период повышенной заболеваемости, который, как и каждый осенне-весенний период, вызывает беспокойство.

✨ Любое ОРВИ может проявляться повышением температуры, тошнотой, рвотой, кашлем, насморком или головной болью.
При появлении недомогания обязательно обращайтесь к врачу. Он проведет осмотр, чтобы исключить наличие осложнений.

🌸В большинстве случаев определять тип вируса нет смысла,
особенно если у человека нет хронических заболеваний и других факторов риска тяжелого течения.

🌸Почему?
Потому что терапия одинакова при любом ОРВИ: обильное питье, жаропонижающие средства и солевые растворы для носа. Если возникнут осложнения, врач назначит более серьезную терапию.

🌸Что касается противовирусных препаратов, исследования не подтверждают их эффективность. Как с ними, так и без них, люди выздоравливают одинаково.

Текст: Куркова Дарья,
педиатр Клиники Тинолоджи

Ставьте + в комментариях и мы пришлем вам памятку по красным флагам ОРВИ

Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Посмотреть вебинар
«Как достучаться до агрессивного подростка? Курение, вейпинг: как обсудить эти темы, чтобы
подросток услышал» можно по ссылке

И не забывайте про шанс получить полезную книгу 🧡 🩵

Делитесь в комментариях отзывами о вебинаре ⬇️⬇️⬇️

Автор лучшего отзыва станет счастливым обладателем книги «Достучаться до пациента: 87 эффективных приемов коммуникации».

Результаты объявим 7 марта в 18:00

А для тех, кто не смог присоединиться, скоро выложим запись 🩵

Вебинар вот-вот начнется! 😍

Уже совсем скоро!

Сегодня в 18:00 пройдет вебинар «Как достучаться до агрессивного подростка? Курение, вейпинг: как обсудить эти темы, чтобы
подросток услышал».

На вебинаре вы узнаете:

➡️ Почему подростки начинают курить или вейпить и как это влияет на их здоровье.

➡️ Как справиться с агрессией на приеме или дома и выстроить доверительный диалог.

➡️ Практические приемы коммуникации, которые помогут достучаться до подростка.

➡️ Как мотивировать подростка отказаться от вредных привычек без давления и конфликтов.

⭐️ Максим Карпенко –
врач-пульмонолог, к.м.н., руководитель профессионального студенческого общества «Педиатр» на базе кафедры педиатрии медицинского института РУДН, автор книги "Достучаться до пациента: 87 эффективных приемов коммуникации".

⭐️ Кирюшина Ирина –
подростковый врач, детский эндокринолог, health-coach, консультант по здоровому образу жизни, заместитель руководителя стартапа о подростком здоровье «Клиника Тинолоджи» и лидер Лаборатории коммуникаций

🔗Ссылка на Zoom: https://zoom.us/j/5786114874?pwd=MURVQ3c1TjI4NE8vMUYvZ0V6YlZlZz09&omn=99612043787

Код доступа будет в комментариях

Подключайтесь и получайте возможность научиться говорить с подростками на одном языке!

Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Ждете завтрашний вебинар?

😍 – Дааа
❤️‍🔥 – Конечно!

Про рацион в Великий пост

В это время многие из нас отказываются от привычных продуктов, заменяя их чем-то новым. Давайте разберёмся, что же можно есть в этот период.

⏺️Что разрешено:

▶️ Овощи, ягоды, фрукты и сухофрукты
▶️ Орехи, бобовые и крупы
▶️ Грибы, соленья и маринады
▶️ Мёд, кисели и компоты
▶️ Любые хлебобулочные изделия, не содержащие яйца и молочные продукты

Давайте подробнее рассмотрим каждую группу:

⏺️Бобовые, крупы, ягоды, фрукты и овощи — это настоящие источники:

- Длинных углеводов (основа здорового питания)
- Белков (энергетический субстрат)
- Быстрых углеводов (мгновенный прилив энергии)
- Витаминов и минералов

⏺️Орехи и масла — это кладезь полезных жиров, но будьте осторожны: при избытке они могут существенно увеличить калорийность рациона.

‼️Предостережения

⏺️Такое питание может быть довольно калорийным, а физическая активность может снизиться. Закон сохранения энергии всё равно будет работать, и лишнее может накапливаться в виде жира.
Не забывайте о движении: 30-60 минутные прогулки каждый день и лестница вместо лифта — отличные варианты!

⏺️Такой рацион может истощить запасы железа в организме.

Мы получаем негемовое железо (из растительных источников), однако его усвоение хуже, и оно не формирует достаточный запас.

Рассмотрите возможность добавления препаратов железа на консультации с врачом

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом!

⏺️ Некоторые начинают поститься ради детоксикации организма. Это популярное направление среди «нутрициологов», но на самом деле наш организм прекрасно справляется с этой функцией самостоятельно. Дополнительные меры не нужны.

⏺️ И ещё одно предостережение для групп риска, которым не рекомендованы ограничения в питании:

- Дети
- Беременные и кормящие женщины
- Пожилые люди
- Спортсмены (включая интеллектуальных)
- Люди с хроническими заболеваниями

Для православных христиан пост — это не просто диета в привычном понимании. Это время для углублённой работы над своим духовно-нравственным состоянием.

🫶 Помните, сейчас пик заболеваемости ОРВИ, нужно беречь силы и максимально сбалансированно питаться, это укрепит иммунитет и поможет организму быстрее справиться с инфекцией

Берегите здоровье и следите за состоянием своего организма и близких в любое время года!

💬 Текст: Ирина Кирюшина
Редакция: Анна Чернявка

Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи
🩵🟦

Как достучаться до агрессивного подростка? Курение, вейпинг: как обсудить эти темы, чтобы
подросток услышал

Продолжаем Вас знакомить со спикерами Конференции и приглашаем на вебинар с Максимом Карпенко,
врачом-пульмонологом, к.м.н., руководителем профессионального студенческого общества «Педиатр» на базе кафедры педиатрии медицинского института РУДН, автором книги "Достучаться до пациента: 87 эффективных приемов коммуникации".

⭐️ Где и когда
5 марта 2025 года, 18:00
Встречаемся в Zoom👍

На вебинаре вы узнаете:

➡️ Почему подростки начинают курить или вейпить и как это влияет на их здоровье.

➡️ Как справиться с агрессией на приеме или дома и выстроить доверительный диалог.

➡️ Практические приемы коммуникации, которые помогут достучаться до подростка.

➡️ Как мотивировать подростка отказаться от вредных привычек без давления и конфликтов.

Максим Карпенко поделится своим многолетним опытом работы с подростками, научными данными и реальными кейсами.

💚Вы получите:
• теоретические знания,
• практические инструменты, которые сможете использовать сразу после вебинара,

• шанс стать счастливым обладателем книги «Достучаться до пациента: 87 эффективных приемов коммуникации» за оставленный отзыв о вебинаре 🥳

Не упустите возможность научиться говорить с подростками на одном языке и помочь им сделать правильный выбор! 🩵