23.04 ср #дневник

Вчера говорили с Сергеем Фроловым, который бежал в Бостоне. А также в декабре с ним бежали Валенсию.

Его оценка, что, если сравнивать, то «Бостон — другая планета, по сравнению с Валенсией. И сравнение не в пользу Валенсии. Поэтому его нужно пробежать».

У меня пока нет мнения на этот счет, так как не бежал Бостон и, вообще, мейджор, но захотелось. В Валенсии, конечно, можно что - то улучшить, но было супер — круто.

Продолжаю свою рутину. Сегодня 14 км по 4.24. Спокойно отстоял. Спокойно поспал и спокойно на массаж и в баню. Сделал и сделал, иначе так до мейджора не дойти. С ума можно сойти.

22.04 вт #дневник

В последние 3 года у меня, судя по результатам, московская половинка не получается.
2022 — сход
2023 — сход
2024 — 1:08:39

Результаты одинаковые, практически, но ситуации разные. В 22 и 24 году позже был удачный сезон, в 23 году и сезона то почти не было.
Негативные старты должны чему — то учить. Научить то, может и научили, но посмотрим, какой результат будет в этом году. Никого же, кроме меня, не интересует, чему я там научился.

А сегодня я продолжал свою рутину. Утром на стадионе прокатил 2 км за 6.15 и сделал 5 по 400 по 68-70/200. Хотел сделать отдых максимально медленно, но вышло от 51 до 55 сек отдыха. Видимо, после 45 — 55 реально спокойно. Вечером потрусил 10.2 км по 4.21.

21.04 пн #дневник

Задача сегодня была максимально отдохнуть.

Выспался. Пошел бегать в лес. 12.5 км по 4.24, бежалось хорошо. Прям доволен.

У нас впервые за 2 недели все дети ушли в садик /школу. Это капец как непривычно, когда приходишь домой, а дома тишина. Аленка предложила съездить пообедать. Тоже исполнили. Плюс еще до возвращения детей из садика сумел днем поспать 1.5 часа.

То, что я называю концентрацией на задачах в этом и заключается. Что, если уж в плане стоит разгрузочный день, то он таким и должен быль. Фокус на отдыхе и восстановлении. Это не значит, что, если отдых, то побегать можно поменьше, а поработать побольше, хотя я так часто делаю. Но это потом боком выходит.

Серебряный день. 5 вторых мест
Саратов. «Сердце Поволжья».
Сегодня погода была не самая беговая. Раскаленная сковородка и ветерок. Но стартовать нужно, поэтому как есть. Заберем свое на следующих стартах. А пока привожу статистику:
Андрей Елисеев - 10 км 34.14 2 место
Артемьева Анна - 10 км 41.55 2 место
Топчишвили Мамука - 10 км 43.42
Барсуков Алексей - 10 км 49.01
Серяева Наталья - 10 км 50.40
Сластихин Алексей - 5 км 17.45 2 место
Очень рады, что в этом старте принял участие такой именитый спортсмен как Ринас Ахмадеев.
Набережные Челны. Космический полумарафон. 21.1 км
Наталья Метлякова 1.41.27 - 2 место. Наташа в погоне за кубком Камской серии. Вторые выходные подряд старт. Очень достойно. Пока ниже второго места не опускается. И финиш не отдает.
Вера Виноградова. I Дудергоф трейл, Чемпионат Санкт-Петербурга по трейлраннингу. 2 место. 11 км. Набор 450 м.
Готовимся с Верой к ГРУТу. Хороший контрольный старт получился. Сама Вера ставит себе «5-», а мы желаем ей скорейшего восстановления после забега.

20.04 сб #дневник

Продолжаем нашу рутину. 141 км на моем счетчике. Чувствую себя прекрасно. Очень хорошие тренировки на этой неделе, хоть и объем гораздо меньше обычного.

Нормализовал сон и питание. К началу сезона подхожу хорошо. Сейчас все только начинается.

Сегодня 12.5 км по 4.27. Спокойно потрусил. Потом поехал на соревнованиях. Сегодня исключительно вторые места у моих ребят. Ничего, возьмем свое позже. В забеге «сердце Поволжья» участвовал Ринас Ахмадеев. Пробежал 10 км -29.37. Очень рад, что такие люди приезжают. Сразу что - то внутри шевелиться начинает. Рутину разбавляет.

19.04 сб #дневник

Для меня тема наркотиков всегда была далека. Я очень наивный в этом вопросе. Пару лет назад полицейские меня отрезвили. Выходя из леса с вечерней тренировки, увидел, что они приняли двух бедолаг. А меня спросили так сурово: «ничего в лесу подозрительного не видели?».

А я и в правду ничего подозрительного не видел. Кто - то гуляет по дорожкам, кто - то в кустах копошится (может грибы собирает). А у меня своя история, свои мысли и т д

Я просто не думал в эту сторону никогда. После этого случая начал обращать внимание. А сегодня на тренировке меня совсем отрезвили. Едут 3 мотоцикла. И на последнем из них прям написано «закладки». Показалось? Ну как показалось, не показалось. Операцию на глаза сделал, вижу хорошо.

Полицейские патрулируют лес на лошадях. По одному и тому же маршруту. И не догонят в случае чего. Короче грустно мне стало от этой мысли. Что мой любимый лес — реально удобное место для наркоманов.

По тренировкам сегодня все просто и спокойно. 16 км по 3.49. Без пробоем. Но вот всякий раз, когда в апреле наступает летняя жара — очень не привычно. 22 градуса, вроде и не сильно жарко. Но без должной адаптации ощущается, как все 30. Погнал отдыхать. До старта 8 дней.

18.04 пт #дневник

Все - таки мой бег намного тоньше, чем хотелось бы. Без какой - то тонкой чувствительности ничего не получается. Без действия на грани интуиции и знания тоже. Хорошо, что сейчас такой период. А был и другой.

Сегодня 10 по 400/200 по 68-69/44-45 сек отдыха. Всего 6 км -18.59. Это достаточно быстро, давно так не бегал. Поэтому вечером бегал спокойно 10.2 км по 4.22 на низком пульсе. Постараюсь до старта больше не геройствовать. До старта еще 2 развивающих тренировки. Надо умудриться на них не нажраться.

17.04 чт #дневник

День рождения Петровича (мой начальник в спортивной команде, во многом благодаря нему, я до сих пор бегаю). Каждый год звоню и поздравляю. Быть идейным и что - то реально менять — это дорого стоит. Тогда я не мог это оценить. Сейчас я понимаю, насколько это было круто и главное смело.

Сегодня сложный день, когда тренировки идут на спад и кажется, что вот - вот сейчас то отдохну и расслабляешься. А прилетает из другого места. Сегодня много стресса. Тренировки зашли не очень легко. Но ничего. Поныл немного в дневнике и дальше работать.

А сегодня было 12.5 км по 4.27. Вечером 10 км по 4.43 и 10 по 60 м спринт в гору. Спринт понравился. Легко. С проталкиванием. Выпустил пар.

16.04 ср #дневник

Сезон близится и все больше в голове мыслей, что все достаточно просто: «или ты на коне или ты у коня».
«Олег, вы уже определитесь, куда вам» — говорила мне психолог.

Сегодня 14 км в среднем по 3.36. Начал 7 км по 3.53 и 7 км враскат по 3.21. Бежалось здорово, осталось подвестись к старту.
Массаж и баня в копилку — ничего нельзя пропускать. Мелочей нет, если, конечно, нет цели быть «у коня».

15.04 вт #дневник

Ехал сейчас с вечерней тренировки из леса и включил футбол по телефону. В экран я смотреть не мог, так как смотрел на дорогу. Поэтому то, что говорили комментаторы мне пришлось слушать.

Ну так вот. Процентов 80 абстрактных, оценочных суждений. Особенно понравилось: «Ахмат на сборе заложил хорошую базу».
Да, блин, как ты это определил? Что такое хорошая база? Мне этот вопрос не понятен, как тренеру. Потому что моя база или база кузнечика, а тем более база «Ахмата» — это разные вещи. Но комментатор с легкостью говорит, что она была хорошей. Все - таки эти вопросы экспертные и надо обладать некоторыми знаниями и информацией, чтобы давать оценку.
А комментаторы, по мне, должны комментировать то, что происходит на поле, чтобы я понимал о чем речь, когда еду за рулем.

Сегодня утром делал 5 по 1500/500. Сделал по 4.37-42/1.42-52. Всего 10 км по 32.28. Вечером 10.2 км по 4.28. Что - то из последних тренировок вырисовывается понятно. Думаю, что комментатор с матч тв предсказал бы мой результат на МПМ. А я пока не могу.

14.04 пн #дневник

Сегодня весь день рассуждаю на тему: «что в достижении результата, помимо самой работы, на первом месте стоит, а смогу ли я себе это позволить?»

Смогу позволить во всех отношениях. Достижение — новый статус. Непривычно, неудобно для меня, неудобно, непривычно для кого-то. Сопротивление будет со стороны моей головы, со стороны чужой головы. Будет неприятно. Возможно больно. Готов ли я платить неудобством за достижение? Хороший вопрос. Не уверен, что у кого - то как-то по-другому.

Сегодня первый день за долгое время, когда ноги не липли к земле. Утром 10 км по 4.30 и прыжки в гору 4 серии, приключений на 20 минут. И вечером еще 10 км по 4.23. Идем дальше!

Итоги выходных.

Кузнечик. Пашка Цебин. 33.04 на локальном забеге в Волжском. Есть новый личный рекорд на 10 км. И это только начало сезона. Паша начинает понимать, чего от него хотят в клубе. И мы намерены прибавлять.

Наталья Метлякова 44.58. Прошлые результаты не случайны. Первое место на пробеге в Набережных Челнах тоже. Личный рекорд в 51 год.

Татьяна Беспалова. 49.30 на Арене в Питере. Личный рекорд и первая цифра 4, что автоматически являлось условием для покупки карбоновых кроссовок. Все не просто так.

Сезон продолжается… отдыхаем и готовимся к следующим выходным.

Стало доброй клубной традицией собираться в бане после больших стартов или чтобы подвести итоги.

Волга. Баня. Горячий чан с веником. Теплая душевная атмосфера. Все это - отличительные черты нашей вечеринки.

В который раз убеждаюсь, что нужно выходить из онлайн режима даже интровертам. Это дает еще больше энергии, без которой невозможно пробежать ни один забег.

13.04 вс #дневник

Закрыл неделю 150 км. Вроде и не так много, но мне точно хватает. Цифры работ и длительных радуют. Самочувствие тоже.

Есть идея, что и к марафону не буду гнать объем специально. Буду исходить из самочувствия.

Сегодня 12.6 км по 4.48. Спокойно потрусил. Отдохнул. Теперь работать. Писать планы для котят.

12.04 сб #дневник

Сезон раскочегаривается и я тоже. Кузнечик сегодня у себя в Волжском дал 33.04 — 10 км в одного после сбора. Начало обещает нам что - то.

Но а я всё-таки втиснулся в свой план на этой неделе. Все выправляется. И еще время есть. Сегодня пошел в лес. Задание 20 км (10 км в развивающем режиме и 10 накатить). GPS у нас и в Саратове стал хреново ловить. Я в замешательстве. Купить датчик мощности — хорошее решение. Хотя я и так знаю все отметки в лесу. За 10 лет привык к часам, которые сами все считают. А ведь до этого спокойно бегал и знал где и сколько и не обламывался. В принципе драмы по этому поводу нет, просто делюсь.

А сам бег был хорош. 10 км по 3.49 и вторые 10 км по 3.24. Причем специально ничего не делал. Так вышло само.

Не могу не отметить еще один факт. Люблю чиновников от спорта, которые сами спортом занимаются. Регулярно встречаю одного из них. Делает имитацию с лыжными палками или бегает. Проблема, что встречаю только его одного. Красавчик.

11.04 пт #дневник

К роли мудака, который не сидит на месте и мне надо еще и еще, я привык. Кстати, прожектора для бегунов на «Авангарде» в вечернее время будут. Но речь не об этом.

Теперь вокруг меня целая такая же команда. И мне это нравится. В частности, я уже успел загрустить и облегчить свой план максимум на сезон.

Но Аленка сказала: «чего экономиться? Тебе так много осталось?».

«Все понял, не серчай. Покупаю везде билеты и пойду тренироваться. Ужин только приготовь.»

Сегодня 10 по 600м по 1.49-50/200 м (45-46 сек) всего 8 км 25.57, по 3.14. Вечером еще 10.2 км по 4.21. Самочувствие хорошее. Немного разбегиваюсь.

10.04 чт #дневник

Не пойму я это ни хрена. Сейчас по полочкам.

В прошлом году к апрелю месяцу я уже сделал приличный объем работы. Был уверен в себе и т д
В этом же году я то болел, то отдыхал, сделал пару недель по 160 км и самый длинный кросс 24 км.

По приезду домой в этом году я уже чувствую себя чуть ли ни в июньской форме за месяц до «белых ночей».

Это как понять? У меня только одна версия. За прошлый год я набегал столько, что осталось немного и на этот.

Сегодня легкий день. Утром 12.3 км по 4.31. Вечером 10 км по 4.27 и 10 по 60м спринт в гору.

К вечеру возник вопрос. А что можно улучшить? Но об этом уже завтра.

9.04 ср #дневник

Вчера ученики сделали мне отличный подарок. Для меня лучший подарок — это мир посмотреть и себя показать. Пока есть силы —буду действовать.

Сегодня легкий день. 16 км по 4.36. Пульс утренний среагировал. Или на вчерашнюю работу или на алкоголь. Но на тренировке все было хорошо. Пульс низкий. Посмотрим, что будет завтра утром.

Сегодня полностью восстановительный день. Массаж и баня. Это важно также соблюдать, как и тренировки.

8.04 вт #дневник

День рождения. Благодарю всех, кто поздравил. Для меня это всегда сложно. Кого - то поздравлять. Не пойму в чем сложность. Но прям работа. И тут куча незнакомых людей так легко поздравляют.

Сегодня утром 3 по 3 км /1 км . Сделал по 9.40/3.39-43. Всего 11 км по 3.18 за 36.24. Вечером еще 10.2 км по 4.23. И немного офп. Хороший день, двигаюсь потихоньку к своим целям. Планы на сезон и цели понятны. Осталось только реализовать, чем и занимаюсь. Последними двумя неделями доволен. Все идет поступательно.

Сегодня мы поздравляем с Днем Рождения нашего главного тренера - Олега Григорьева!

Отца наших беговых идей и начинаний, сенсея лактата и пульса, коуча всея бега🔥

Желаем крепкого здоровья Олегу и его семье! Быстрых ног и новых рекордов!

С Днем Рождения 🥳

37

По традиции пишу тезисно, с чем пришел к своему дню рождения.

— Сил становится меньше, а уверенности больше. Поэтому проще стало концентрироваться.

— Чем больше я узнаю, тем меньше я понимаю. Отчасти мне от этого грустно, потому что меня бесила всегда фраза «все не так просто». Предлагаю себя компромисс. Да, все не так просто, но продолжать пробовать стоит.

— Делай правильно, неправильно не делай. Если сделал, значит правильно. Не сделал — значит не можешь.

— Цели продлевают жизнь и дают энергию лучше любых таблеток.

7.04 пн #дневник

Я дома. Летом в лесу нет толп лыжников, почти нет людей. По выходным и на майские чуть больше, но это можно пережить.

Мне нравится тренироваться одному. И быть наедине с самим собой. Быть наедине с самим собой — это куда качнет. С одной стороны — лучше понимаешь, что нужно именно тебе. С другой — можно и самому себя съесть. В этом случае, подходит группа.

Сегодня утром 10 км по 4.37 и 4 серии прыжковой. Вечером 10 км по 4.20 и немного ОФП. 25 км за день.

Минувшие спортивные выходные порадовали нас новыми личными рекордами учеников и призовыми местами на разных дистанциях!

Евгения (Новосибирск) - начало сезона, после длительного перерыва 5 км - 25.36 - 3 место в возрасте

Владислав Андреев -1.18.49. 16 место. Полумарафон Анталия. Личный. Для начала и скомканной поводки пойдет. Наша цель 1.14-15, при хорошем раскладе 1.13 в этом сезоне

Сергей Малышев -23.41 забег «апрель». Если бы не погода и снег, то был бы личник. До личника 12 секунд не хватило. Готовимся к Московскому марафону.

Аня Артемьева -1.29.17 личный рекорд на полумарафоне в Сочи. 2 место в возрастной группе. Первая полноценная зима. С 4 беговыми тренировками в неделю. Наша цель — Московский марафон в этом году.

Продолжение в комментариях↘️

6.04 #дневник

Я соскучился по Саратову. Смело могу сказать, что весной и осенью Саратов — одно из лучших мест для тренировок. У нас есть все, для качественных тренировок.

Сегодня встал и понял, что как круто, что пойду бегать в свой любимый лес. Прям, как ребенок, который ждет Новый год.

По плану 20 км, если нормальное самочувствие, то вторую половину набежать. Итого 20.2 км по 3.38. Первая половину 38.35, по 3.51 и вторая — 34.26 по 3.26. Причем, несмотря на часы.

Дыхание сезона приближается и нужно собраться, эти цифры уже внушают оптимизм.

Ученики сегодня открыли сезон. Кто - то лучше, кто - то хуже, но первый старт обычно улучшается. Об этом отдельно напишу.

5 апреля
Майя Олеговна — 4 года.

С рождением Майки у меня закрылись сразу несколько целей. Цель по количеству детей была достигнута. Цель по дочке была достигнута.

Звучит сухо, но по сути, с первым ребенком я сделал максимальное количество ошибок, со вторым меньше. С третьим уже был максимально осознанным родителем. Плюс, воспитание дочки для папы — это отдельная история. С мальчиками — все не так.

Короче, мне еще 3 часа до дома. Успеваю на день рождения. Главное правило, какой бы ни был подарок, но он должен быть розовым.

Закончился очередной сбор в Кисловодске. Начинался он совсем тяжело. Не люблю не готовым в горы приезжать — прям тяжело это все очень.

Но за 3 недели ситуация поменялась. Поменялась во всех смыслах. Психологически и физически.

Уезжаю с чувством, что не сбор закончился и я его закрыл, а с чувством, что все только начинается.

Утром напоследок сделал работу: 7 по 600/400 по 1.43-44. А вечером перед поездом еще потрусил 10 км по 5.03 и офп на 15 минут.

Короче, самое время включаться. Сезон стартует и нужно быть собраннее. Может и хорошо, что зиму не тренировался в полную силу. Сейчас бы уже устал, а так только разгоняюсь.

3.04 чт #дневник

Раньше весной я ездил на двойной сбор. Март - апрель. Сейчас предпочитаю стандартные сборы на 3 недели.

Ну так вот. Сейчас бы мне зашел второй сбор. Первый получился скомканным. Первую неделю бегал трусцой. Вторую сделал со скрипом. А сейчас с настроением все.

Сегодня 11.8 км по 4.55. И 10 по 60м спринт в гору. Вечером 10 км по 5.01 и немного силы на 15 минут.

Ну ничего, раз пошло, то и дома пойдет. Завтра выезжаю домой.

UPD. Многие спрашивают. Да, регистрировался на забег «Апрель». Но еще в начале марта после болезни отказался от этого старта. Чтобы не форсировать к нему.

В последнее время в беговом сообществе наблюдается тенденция к актуализации научного подхода в тренировочном процессе.
Нам часто поступает много вопросов по этой теме. Сегодня главный тренер клуба ответит на часто задаваемые вопросы.

«Как и многие, я читал статьи про норвежцев, подсматривал за группой Крамера в лыжных гонках. Все они использовали лактометр для подготовки.

В 2020 году у меня появился заветный прибор. Сначала была эйфория, но потом я столкнулся с суровой правдой жизни.

Взяв несколько раз лактат на тренировках, у меня стали возникать логичные вопросы. Например, 10 по 800 лактат 5.6 ммоль/литр. Или 35 км лактат 0.7. И что теперь с этим делать?

Истыкал я свой палец тогда знатно. Брал из любого положения и даже в покое.
Делал тестирование на газоанализаторе. После чего возникал все тот же вопрос: «а что делать завтра на тренировке?».

Продолжение в комментариях ↘️

2.04 ср #дневник

Вчера все - таки допилил план на сезон. Ходил в подвешенном состоянии. И понял, что мне это не нравится. Видимо и организм никак не хочет включаться.

Четко расставил цели и все старты точечные. Как-то даже настроение улучшилось. Про постановки целей я интуитивно давно уже многое знал. Но когда узнал, что есть постановка целей по СМАРТ. То понял, что это все придумали до меня еще.

Сегодня 14.6 км по 5.01. Небольшая силовая на 37 минут. И ездили с командой в Суворовку. Впереди еще 2 дня сбора. А часть людей уже уехала и каждый день закрываем сбор и кого-то провожаем.

1.04 вт #дневник

1 апреля — день Мехмата. Единственный праздник, который я признаю из неофициальных.

А еще сегодня у Ярика юбилей — 10 лет. Сегодня задумался об этом. Мысль — что - то типа: «а теперь я матерый родитель, со стажем». Короче, матерый родитель отвисает на сборе, как и почти все 10 раз до этого.

Сегодня на стадионе. 5 по 1600/400. Сделал что-то, отдаленно напоминающее работу. 5.15;5.12;5.10;5.08;5.04. Самочувствие хорошее. Вечером затрусил 10 км по 5.13 и сделал немного офп на 14 минут.

Жаль, что сбор заканчивается через 3 дня, я только начал работы делать.

Очередной великолепный прогресс нашего ученика 🔥

Алексей Ломалин
Москва, 51 год

Дистанция - 21.1 км

1.32.38 — 2022 год (при приходе в клуб)
1.21.26 — 2024 год (личный рекорд)

Желаем Алексею новых рекордов в 2025 году!

31.03 пн #дневник

Сегодня был ничем не примечательный день в плане тренировок.

Утром 11 км по 5.23 и 5 по 60м ускорения в гору, вечером 9 км прогулка и офп на 12 минут.

Из интересного: сегодня рекорд марта по утреннему пульсу. Сегодня 41. Все-таки немного восстаю. Кому интересно график наверху.

На сборе есть время, чтобы подумать. И вот, к чему я пришел. Возможно, кому — то покажутся мои рассуждения банальными, но есть нюанс.

Анализировав свои лучшие выступления, я пришел к выводу, что пути к ним у меня было всего два:

1. Я начинал подготовку. Планомерно все выполнял, подводился к старту и потом хорошо бежал.

2. Я начинал подготовку. До поры до времени все выполнял. Потом убегивался в хлам. Отдыхал, снижал нагрузку, делал легкие тренировки, стартовал и хорошо выступал.

Так в чем же фокус?

И в первом и втором случае в любом случае нужно сделать необходимые тренировки для результата. В первом случае это поступательно. Утром деньги — утром стулья.
Во втором случае это «утром деньги, вечером стулья».

Главный вопрос, который я просто оставлю здесь: когда переходить от 1 плана ко 2 и потом назад 1? И это не фига не очевидный ответ для меня.

29.03 сб #дневник

Это банка и в ней 3 огурца. Это все, что я сумел донести до дома. Потому что остальное я съел и выпил на пороге пятерочки.

Какая-то неведомая сила тянула меня к огурцам в магазине.

Все просто, в Кислом опять жарко и непривычно жарко. А я отстоял 22 км по 3.54. Бензина не было с самого начала, так что просто отстоял. Пока тяжело. Но выносимо тяжело.

28.03 пт #дневник

Я уже 100 раз писал, что каждый раз забываю, как это готовиться к марафону. Каждый раз, когда уже вступаю на эту тропу, понимаю, что это тяжело. А каждый раз, когда начинаю думаю, что не так и тяжело. Но тяжело же…

Самые противные работы при подготовке — это короткие отрезки. Очень трудно противостоять закислению, если специфика у тебя в другом.

Сегодня делал 10 по 400м по 65-67/400м отдыха. Наконец-то организм дает делать тренировки. И это первая нормальная неделя после непонятных качель. Так что доволен. Вечером еще 10.5 км побегал по 3.59.

#как_я_стала_марафонцем
Часть 4: Переломный момент

О мою ногу споткнулся Мирон бегавший по дому. В мизинце что-то хрустнуло. Палец мгновенно опух приняв фиолетовый оттенок. На следующий день в кабинете травматолога на снимке я увидела первый в своей жизни перелом. Сломанный мизинец прилепили пластырем к безымянному и я ушла домой. Вопрос «Как я пробегу марафон?» вновь стал крайне актуальным.

Тем не менее я продолжала делать тренировки (предварительно посоветовавшись с тренером), в том числе работы и длительные. Палец не болел, но я опасалась, что во время бега как-то не так поставлю стопу и почувствую острую боль. К проблемам в семье добавилось переживание о том, как бежать марафон со сломаным пальцем. Но это к сожалению были только «цветочки»…

Прошло две недели. Жарким июньским воскресеньем я бежала длительную в своих любимых «джунглях» не подозревая о том, что через несколько часов буду ехать в травмпункт Энгельса с переломом кости носа.

Пересекая на машине Волгу я думала лишь о том, что теперь будет с моим марафоном. В тот момент меня не сильно беспокоило то, что симметричного носа у меня больше никогда не будет…

Через несколько дней я легла в больницу на операцию. Соседка по палате (полная и добрая женщина лет пятидесяти с отитом уха) в разговоре по телефону произнесла «хочу мяса, денег и секса». «А я просто хочу умереть» подумала я.

В первый же день мне сделали репозицию костей носа и заложили километровый бинт в правую ноздрю. Дышать было возможно только ртом. Лицо мгновенно превратилось в Луну. Голова болела невыносимо и единственным моим спасением были уколы кеторола. Плюс к этому грудь распирало от молока, поднималась температура, меня знобило. Я невыносимо скучала по Мирону, мы впервые разлучилась сразу на несколько суток.

Тем временем марафон медленно приближался. Подводящие тренировки я пропустила и казалось, что ехать в Питер уже не имело смысла. Но тут я получила длинное сообщение от Олега. Я лежала в темной палате и смеялась, а ручейки слез стекали в ушные раковины. Олег был единственным человеком поддерживающим меня на моем пути к марафону и в самый тяжелый для меня период! И дело даже не в том, что Олег мой тренер, а в его человеческих качествах, которых мне самой в себе не хватало. Я училась у него поддержке и не опускать руки раньше времени.

Выйдя из больницы я продолжила бегать. До марафона оставалось две недели, беговой объем постепенно снижался.

В день вылета в Петербург мне сообщили о том, что с детьми никто сидеть не будет, несмотря на договоренность. За несколько часов до самолета я в слезах позвонила Саше, сказала, что в Питер я не еду. Он бросил работу, приехал, разрулил ситуацию и детей получилось оставить. В аэропорт мы ехали молча. Я была эмоционально истощена и не могла поверить, что все таки улечу в Питер.

Кисловодск. Сборы. Подведем первые итоги сбора.

Александр Растригин — готовится к марафону в Казани. Зимой бежал «ночь Москвы». Приехал в Кисловодск в хорошей форме. Тут можно и помягче. Рельеф и высота сделают свое дело. Подводку будем делать уже в Москве.

Лена Растригина — одна из самых стабильных моих учениц. В ее активе 4 тренировки еженедельно, но без спадов и перерывов. Интересно наблюдать, как с ростом тренированности становится проще адаптация в Кисловодске.

Павел Цебин — наш джокер. Задача бить личные рекорды. А они у него 1.10.53 на половинке и 2.39 на марафоне. Но, это его первый сбор в Кисловодске и несмотря на личные рекорды, сбор ему дается непросто. Тоже не будем давить, будет чем потом прибавить. Как я сказал Пашке, что, если «вложить 5 ₽, то можно вырастить на чуть - чуть и, если вложить 25₽, то тоже можно вырасти, может и больше, чем при 5₽, но не в 5 раз».

Продолжение в комментариях ↘️

27.03 чт #дневник

Пока эта неделя получается, как я задумал, поэтому креатива будет меньше. Потому что спать хочу. Такие периоды тоже должны быть.

Утром 12.6 км по 4.56 и 10 по 100м ускорения в гору. А вечером 10 км по 4.06. Неделя закручивается и впереди два рабочих дня.

Каждый день вечером собираемся командой. Вывеска говорит «наслаждайся», ну а я че….наслаждаюсь.

26.03 ср #дневник

Если не ставить целей, то совсем сломаешься.

Моему деду 94 года. Он гонит самогон. И раздает всем родственникам. Рассада на лето у него уже готова. Письмо Набиуллиной под диктовку написано моей мамой и отправлено.

Ну так вот. Самогона, думаю, ему нужна примерно одна бутылка на год. Я его тоже не пью. Но беру. Бывает, что подарю деду на автостоянке или Пантелеичу в бане. Короче, все не просто так. У всего есть свой смысл.

Сегодня, относительно легкий день, побегал 17.3 км по 4.56 и мы едем на источники восстанавливаться. И у этого тоже есть смысл.

До открытия сезона ровно месяц.

Павел Цебин. 34 года. Родной город Волгоград.
21.1 км личный рекорд — 1.10.53

Как давно ты бегаешь?

6 лет. Первый забег был в апреле с другом футболистом в 2019 году в Волгограде. На мне были шорты из H&M

Какой у тебя личный рекорд был до прихода в клуб? Где и когда?

1:13:35 на половинке в Казани в 20м году и 2:39 с чем-то — марафон в прошлом году на Белых ночах. Ещё местная десятка 34:11, которой тоже много лет.

Как ты раньше тренировался? Расскажи примерно свою тренировочную неделю.

Это боль моя была. Последнее к чему я пришёл: иногда две тренировки в день, классическая длительная в воскресенье. 2-3 работы "упахаться", в горку бегал. Например, 10 по 1000 по 3:10. Работы сам себе придумывал. Объем выходил около 100-110 км. Зачем это всё было?

Продолжение в комментариях ↘️

Я — Юрьевичь. Годъ 2025.

Сегодня был в очередной раз на стадионе. Выписали пропуск в бухгалтерию. Прошел круги Ада. И вышел на трек.

Сегодня сделал первую работку на сборе, в мягком режиме. Рад, что все удалось выполнить и после мягких работ здоровье быстрее приходит, чем после мягких кроссов. Важно — не передавить.

1-2-3-2-1/400м 3.14-6.47-10.16-6.43-3.14/1.50-52. Вечером еще 10.7 км по 5.11. Пульс опускается. Настроение хорошее.

В минувшие выходные Ян Семенов принял участие в The GreenRace Pottinger и занял 1 место на дистанции 15 км🥇

Комментарий от Яня после забега:

«Трейл сегодня хорошо, 15 км с набором в 400м, 1:25. Выиграл, старт небольшой, но приятно. Хороший опыт тоже, сел за лидером прошлого года со старта и после первых серьезных подъемов довольно легко его обошел и потом оторвался».

Поздравляем Яна с очередным успешным стартом и желаем новых побед 🫶

24.03 пн #дневник

Сегодня вечером душевно посидели с ребятами из клуба, которые на сборе. Главный актив клуба — это его люди. И, если этих людей собрать вместе, то эта химия усиливается. Прям воодушевлен.

Погода налаживается и выглянуло солнышко, стало тепло. Утром 12.6 км по 4.56 и 10 по 100м в горку, вечером еще 10 км по 5.14.
Здоровье возвращается.

Любые переговоры — это всегда сложно эмоционально.
Организация работы клуба отнимает много сил и энергии.
Порой мне не хватает сил на себя. А это самое главное. Поэтому теперь у меня есть личный менеджер. По любым вопросам — к ней.

Закрыл и закрыл. У кого сколько вышло?

В нашей большой беговой семье снова пополнение!

У генерального менеджера команды 42run.ru Владислава Мериина родился сын!

Поздравляем Влада и Итзель с рождением сыночка и желаем крепкого здоровья малышу его маме ❤️

Добро пожаловать в этот мир, малыш 🫶

Когда в 2015 году я пробежал половинку за 1:03:05, то чистыми я заработал около 6к ₽

Но на следующий день я познакомился с Владом, во многом благодаря ему, моя жизнь изменилась.

А сегодня его супруга Итзель подарила ему сына. От души поздравляю Влада и Итзель. Здоровья всем.

UPD. Влад и Итзель — те самые друзья, к которым я в Мексику ездил.

22.03 сб #дневник

Как есть, так и пишу. Может и чуть лучше, чем вчера, но пока я очень далек от нормальных кондиций.

Отбегал 20 км по 4.06. Вечером идем в баню. Сбор продолжается. Надеюсь, что следующую неделю получится сделать такой, какую запланировал.

В рассуждениях, к кому я ближе : к скуфу или сигма - бою прошел мой день.

Но ответ на вопрос нашелся сам собой, когда пришел анализ на непереносимость лактозы.

Да, да, лактозы.

— какая лактоза, какая непереносимость? Это что за слово такое?
— а ты сдай. Нет так нет. Да, так да.

Пришел результат. Картина маслом. Непереносимость.

Ну хоть теперь понятны бурления в животе. Одна из причин найдена.

По тренировкам: утром 12.6 км по 4.46. Вечером 10.6 км по 4.17.

И главный вопрос: а на чьей стороне ты? У меня ответ очевиден.

20.03 чт #дневник

В памяти отпечаталось 20е число. Очень сильно. Всегда ловлю себя на этой мысли. Причина простая: почти 12 лет зарплата во ФСИНе приходила 20го числа.

Зарплаты больше нет. И мы продолжаем.

Пока вчерашнему задуманному протоколу следую «сегодня должно быть лучше, чем вчера». Сегодня 16.2 км по 5.01.

Сержанта то еще раз поздравляю. Теперь за эйфорией последуют суровые будни. Желаю с честью справиться. Легко точно не будет.

Дочка Валерия! 19.03.2025(23:40)
Стали родителями во второй раз! ❤️

В нашей большой беговой семье пополнение!

У тренера клуба 42run.ru Андрея Елисеева родилась дочка!

Поздравляем семью Андрея с рождением доченьки и желаем крепкого здоровья малышке и ее маме ❤️

Поздравить Андрея и подарить малышке подарок можно по ссылке https://www.tbank.ru/cf/4uwckRlXCT8

Добро пожаловать в этот мир, малышка 🫶

Вы уже забыли, но я вам напомню. Перед Новым Годом сдал анализ на витамин D3.

Потом я пил 2 месяца витамин D3 от GST, согласно протоколу.
В конце февраля меня настигла болезнь лютая, но эксперимент нужно было завершить. Понятно, что он просел после вируса, но как есть, он повысился на 12 единиц. В конце декабря было 50. Сейчас 62.

Вчера весь день с командой обсуждали что же мне делать с сегодняшним состоянием. Составили протокол восстановления, примерно через 1.5 месяца в чем была проблема и что мы делали.

Сегодня же два кросса. Утром 12.6 км по 5.18 и вечером 10.7 км по 5.25. Бежалось лучше, чем вчера. Если мне каждый день будет бежаться лучше, чем вчера, то такой протокол мне нравится.

18.03 вт #дневник

Нет, тогда не было жопы, тогда, оказывается, нормально было. Вот сейчас жопа.

Сегодня по плану были забегания в гору по 200м, но мне как-то и «зайти в парк» стало нормальным. Поэтому побегал только кросс 15.3 км по 6.17.

Тут два варианта: либо мне и это покажется потом нормальным, либо я всё-таки восстану.

Беговой чат клуба 42run.ru

Что объединяет людей вместе?
На этот вопрос можно ответить по разному, единственное, что будет основным посылом во всех вариантах - людей объединяют общие интересы и цели.

В нашем беговом чате мы поддерживаем друг друга, чат давно перестал быть просто формальным, он стал практически семейным🫶

*Сейчас, где-то в мультивселенной, аплодирует Доминик Торрето😂*

Мы делимся в нем успехами в тренировках, секретами правильного и неправильного питания, обсуждаем свои беговые травмы и процессы реабилитации.

Колоссальная поддержка и единодушие, вот как можно охарактеризовать наш беговой чат.

Отзыв нашей ученицы Татьяны о беговом чате 42run.ru:

«Вот и пролетело почти два года ,как я тренируюсь у Олега Григорьева. Два года ,как я вступила в беговой клуб 42run.ru За это время ребята из нашего чатика стали для меня настоящей беговой семьей. Наш чат, конечно, в основном про бег ,но мы стали настолько близки ,что очень многое знаем друг о друге.
Продолжение в комментариях ↘️

17.03 пн #дневник

У меня все просто:
Пульс померил, записал в табличку. Поел. Пошел в 10:00 на тренировку. Отбегал 12.6 км по 4.29. Сходил в магазин, приготовил обед. Поспал. Провел созвон. В 17:30 вышел на вторую тренировку. 10.6 км по 4.28.
Кстати, сегодня по питанию хороший день. Всего добрал. И вообще есть не хочется. По бегу лучше, чем все 4 предыдущие дня вместе взятые. Скорее всего скоро оживу. Других вариантов у меня нет все равно.

Пашка с 6 утра копошился на кухне. В 8 пошел бегать. В 9 сел работать. И решал вопрос как Городище (район Волгограда) не оставить без пиццы. Городище спасено, а Пашка ушел в 18:30 на вторую тренировку. Едим мы отдельно друг от друга. Он не ест мясо, а я без него не могу бегать. Иногда мы совместно едим салат и гречку, в чем и нашли точку соприкосновения.

Дальше будет еще интереснее. Не переключайте. Скоро начнутся более интересные тренировки.

16.03 вс #дневник

Сделали спокойный кросс по горам с Пашкой. Через седлогорскую. Через верхнюю базу и вниз.

Пашка прозрел, когда в начале нашего кросса с правой стороны было кладбище около башкирского круга.

В итоге 20 км вышли по 5.00. Сбор набирает обороты. Не переключайте.

И как сказал Руслан Хорошилов : «заберите меня отсюда». Иногда мне хочется, чтобы меня забрали отсюда, но правда в том, что там, куда мне хочется, чтобы меня забрали отсюда, не лучше.

15.03 сб #дневник

Добрался до Кисловодска. Тут настоящее лето. И, что самое интересное, отопление никто не отключал. Короче, в квартире духота. Но говорят, что через 2-3 дня отопление понадобится.

Приехал на сбор с Пашкой. Это который девачки, я устала . Как корабль назовешь, так он и поплывет. Короче, я уже устала. Хотя сегодня всего 12.2 км по 5.10.

Первый день всегда сумасшедший, пока заселились, пока приготовили. Да еще и небольшая разница во времени. Так сто скоро спать.

Сборы в Кисловодске

Выезжаем с командой на сбор в Кисловодск.

У Кислого есть две особенности:
1. относительно «невысокая высота» 900-1000 м над уровнем моря
2. Рельеф. Там практически нет ровного места.

«Тут горы, организм уже тренируется, он сам вырастет, просто не нужно ему мешать».

В Кислом, по моим наблюдениям, тренировки заходят с коэффициентом 1.2. То есть то, что делается на равнине, в Кислом примерно на 20% больше.

Поэтому, как бы ни хотелось, набегать вдоволь, делать это нужно осторожнее. В следующих постах расскажу, что мы делаем и как дозируем нагрузку в горах.

А пока задачи почти для всех членов команды такие:

— набраться здоровья в аэробном режиме. По минимуму подпускать закисление.

— глубоко проработать мышцы на рельефе. Именно этот пункт считаю основным козырем Кисловодска.

Специальная работа под старты будет уже на равнине, здесь же нужно сделать хорошую «подложку». Которая сама по себе ничего не гарантирует, но без нее никуда.

13.03 чт #дневник

И всё-таки на следующий день после развивающей тренировки пока не получается делать что - то приличное.

Это я понял сегодня, но сначала отбегал 20.5 км по 4.15. Вчерашнего состояния и близко не было. Тяжело, кросс, как будто вечный. Ноги, как будто привязали.

Ну, ок, пока так. Буду больше трусить и отдыхать, пока не смогу в привычный график войти. Кстати, подобную историю замечаю у многих подопечных после болезни. Торопиться точно не стоит. Это все равно бесполезно. Завтра отправляюсь на сбор. Будет интересно.

А еще мы с Аленкой сегодня ездили в первый раз. Она меня возила. Короче, варианта два: или купить ей машину подешевле или молиться.

12.03 ср #дневник

Выждал. Пульс утром был в порядке, поэтому двинул на стадион.
Вчера весь день был в замешательстве, а по сколько мне вообще бежать.
Сейчас в некоторой прострации, потому что кроссы по 5 минут ничего показать не могут, а последняя внятная работа была уже очень давно.

Сегодня запланировал 3 по 2 км через бодрый км и в конце 3 по 200м немного раскатить.

Начал с запасом, получилось 6.43, затем немного прибавил 6.36 и последний на 6.30, отдых был 3.43-52, ну и в конце покатал по 32 секунды /47-48 сек отдыха. В итоге получилось 10 км за 34.28, что по 3.26.8. Тренировка очень понравилась, так как все было с запасом и желанием, чего давно не было в моем беге.

Вечером закрепляю успех на массаже и в бане. На массаже кричал : «слабо», что тоже является хорошим показателем для меня.

Как организован тренировочный процесс в нашем клубе?

1. Перед началом сотрудничества тренер проводит подробный опрос с целью выяснения точки отсчета.

Главные вопросы:
— Текущее состояние.
— Как тренировались до обращения в наш клуб?
— какие цели ставите?
— какая занятость на работе? И сколько можете потратить время на бег?
— какие есть условия для занятий бегом (стадион, манеж, фитнес зал, лес/парк)

2. Далее переходим к вопросу здоровья.
— есть ли какие - то проблемы со здоровьем?
— как часто делаете чек-апы?

Если есть явные проблемы со здоровьем, то рекомендую обратиться к врачу.
Если есть локальные вопросы, то отправлю к спортивному врачу на консультацию.

3. Выясняем слабые места.

Что - то можно увидеть из предыдущих тренировок, что - то можно увидеть из текущих тренировок и обратной связи.

Но самый короткий путь — это функциональное тестирование на беговой дорожке с газоанализатором.

Продолжение в комментариях ↘️

11.03 вт #дневник

Мне до конца неизвестно будет ли мое следующее решение правильным. Точнее не так. Принесет ли оно желаемый результат? Но я точно знаю, что самое важное качество, которое требует прокачки — это способность что-либо менять и пробовать. Не получится так, попробую по-другому.

Сегодня опять утренний пульс чуть выше, чем нужно. Поэтому не пошел на стадион. После этой болезни периоды адаптации однозначно увеличились. Просто отбегал 10.8 км по 5.34. Завтра должно все хорошо быть и пойду покатаю работу.

Мое интервью журналу «тренер». Читать здесь.

https://ya-trener.ru/oleg_grigoryev/

10.03 пн #дневник

Разбирал сейчас ящик. Искал документы. Наткнулся на свой номер из Любляны. Тот марафон точно разделил мою жизнь на до и после.

Но сейчас я с вами и мы продолжаем.

У нас уже прям весна. Никогда еще 10 марта я на бегал в шортах. Но все когда - то наступает первый раз.

Сегодня утром 14 км по 4.54 и вечером 11 км по 4.59. Ноги болят. Понимаю, что вроде как и не с чего. Но болят. И это реальность с которой приходится жить.

Говорят стадион растаял. Завтра проверю.

Рубрика «Успехи наших учеников»

Андрей Елисеев

2023 г. 21.1 км - 1:16:03
2024 г. 21.1 км - 1:11:13

Динамика впечатляет 🔥

Ждём новых рекордов от Андрея в 2025 году!

9.03 вс #дневник

Немного о вирусе. Меня и многих из моей команды сильно зацепило. Я не бегал 5 дней, 3 дня была температура. Дальше кашель и сопли и сильно штормило. Когда вышел бегать, то первые пробежки обалдевшее состояние было. Голова кружилась и ноги, как будто привязали к земле. Через неделю сильно лучше уже.

Сегодня пробежал 19.3 км по 4.15 по горам. Было не тяжело, но вчерашняя работа по 200 была в ногах. Вот, что значит уровень тренированности и уровень адаптаций, раньше бы я эту работу и не заметил. Даже за работу бы особо не посчитал.

Неделя закрыта. 134 км не самого интенсивного бега.

8.03 сб #дневник

«начался, блиин, мужской праздник».
Заговорил со мной мужик в лифте.
— пойду сейчас этот веник покупать, а мог полезную вещь купить, типа спиннинга. Тебе нужен спиннинг?
— я спиннинг — не особо. Я бы кроссовки купил.
— о, тоже нужная вещь или бутылочку абсента.

В лифте самые интересные смол токи. Сегодня был такой.

А по тренировкам. Наконец, дошел до горочки. Пульс утренний в порядке. Можно штурмовать.
Сделал 15 по 200м, начал совсем спокойно. Вообще по 43, затем перешёл на 41, 40,39, потом уже 38-37 и закончил 36, как в лучшие тренировки на этой горе. Следил, чтобы пульс восстанавливался. До 10го раза вообще без пробоем. После 10 го метров 10 шел шагом перед отрезком. Вечером еще 11 км по 4.49. Здоровье возвращается. Главное — не спугнуть.

Поздравляем с 8 Марта прекрасную половину нашего бегового клуба🌷
Пусть этот день будет наполнен радостью, улыбками и весенним настроением!
Бег – это сила и красота!Вы – вдохновение для всех нас!
Желаем вам новых беговых достижений, здоровья и счастья 💖

7.03 пт #дневник

Звонит домофон. Иду открывать. Яндекс курьер.
Заходит молодой парень, говорит, что работает первый день, за что - то извиняется.

— Вы заказ делали? Ваш заказ?
— скорее всего да. (Заказом продуктов занимается Аленка)

Беру несколько пакетов. Отношу на кухню.

Через некоторое время курьер опять стучится в дверь.

— там не все вам, там заказ из аптеки не ваш.

Пока я думал, Аленка несет пакет курьеру. А там … тест на беременность.

— да, это точно не нам.
— простите, я сегодня первый день, скорее всего последний. Геолокация тупит, я туплю. На фиг.

Сегодня не пошел бегать в горку. Слишком высокий утренний пульс. Решил перенести. А сегодня спокойно побегал 14.5 км и 11 км вечером чуть из 5 минут. У нас весна. Почти 10 градусов сегодня. Не хотелось заканчивать тренировку.

6.03 чт #дневник

Объявили призовые на московский полумарафон, белые ночи и московский марафон.

А что, мне нравится. Точно понятно за что бежать. Такие призовые точно привлекут сильных бегунов. Под эти старты хочется готовиться как положено.

У меня сегодня: здоровье возвращается. Чуть бодрее сегодня. 12 км по 5.03 и 10 по 100м ускорения. Завтра планирую в горку побегать.

Еще участвовал в акции. Совместно с jetour amr Саратов, ул. Песчано-уметская 53а Поздравляли с наступающим праздником женщин — водителей. Старался каждой что - то особенное сказать. Кто-то готовил документы после остановки инспектором. А тут я с цветами и подарками. Весело было. Понравилось.

Почему GST выбрали сотрудничество с клубом 42run?

Когда пришло время выбрать партнёра в мире лёгкой атлетики, нам не нужно было долго думать — это, конечно, клуб 42run. Почему? Да потому что мы всегда ищем партнёров, которые не просто разделяют наши ценности, но и способны мотивировать на результат. А клуб 42run — это не просто команда, это настоящая школа дисциплины и высокого уровня, где каждый спортсмен знает: если ты хочешь быть лучшим, тренировки — это не «по настроению», а ежедневный труд. И мы в GST отлично понимаем, как важно поддерживать спортсменов на этом пути.

Олег Григорьев, основатель клуба, — это человек, который не просто учит людей бегать, но и построил настоящее спортивное комьюнити внутри клуба 42run, где на первом месте всегда результат, а на втором — здоровое восприятие процесса. С таким подходом и нам легко найти общий язык, потому что мы тоже не любим останавливаться на достигнутом, будь то работа с продуктами или новые проекты.

Продолжение в комментариях ↘️

5.03 ср #дневник

Я уже думал, что времена пьяных банщиков ушли в небытие. Как-то я это объяснял самоцензурой и сознательностью народа.

Но нет, явившись в баню, обнаружил банщика, спящим на столе. Положил билетик на стол и ушел париться.

Сегодня провел день в исследованиях. Давненько я не делал узи сердца. В свое время в спортивном диспансере мне много крови попили с моим пролапсом митрального клапана. Это потом оказалось, что такая штука чуть ли ни у всех есть. А тогда пугали, вплоть до инвалидности. Ну так вот, никаких изменений с тех пор так и не выявилось. Сегодня тоже.

Побегал 14 км по 4.43. Сопли и кашель почти ушли. Медленно, но здоровье возвращается.

3.03 пн #дневник

Вспомнил одну историю из юниорских лет. Жизнь у меня была насыщенная. Тренировки, учеба. И везде сумасшедший темп.

Заболеть мне хотелось постоянно. Постоянно хватало горло. Аскорбинка у меня была постоянно в рюкзаке, которую я ел тоннами. Еще были лимоны, которые я чистил, как апельсин и ел дольками.

Тот зимний сезон я отстоял. Стал призером зимнего первенства России на 1500м. Еще съездил на молодежку, где пробежал 3000м по личнику. И заболел на следующий день после того забега. Заболел так, что никаких сил сопротивляться у меня не было. Неделю провалялся с температурой. После чего вышел с больничного и ноги тряслись так, что я не был в состоянии и 400м пробежать, как я бежал 3000м за неделю до этого.

Третий день бегаю и чувствую, как приходит здоровье. Просто оттолкнулся от дна.
Сегодня сдал анализов на круглую сумму. Самое время начать.

12.2 км по 4.50. Потом сделал 10 по 100м, что уже было посложнее, чем просто кросс.

2.03 вс #дневник
С 2008 года участвовал в Чемпионате России в помещении. По-моему, за это время он все время проходил в ЦСКА.

Что сказать? Картинка приятная, посмотрел все 3 дня. Но Чемпионат — это прежде всего праздник. И за любой картинкой скрывается личная история спортсмена. Порой, казалось бы, что ничего особенного, но зная контекст, можно по — другому посмотреть на происходящее.

В любом случае, в 3 дня уместились куча эмоций. А это ровно то, чего мне не хватает со шмыгающим носом.

Зарядился. Завтра пойду со здоровьем разбираться. Для начала анализы сдам.

Сегодня, кстати, бежалось нормально. Побегал 11.2 км по 4.39. И немного офп для тонуса.

1.03 сб #дневник
Температура была 3 дня, потом просто штормило. Кашель и сопли. Подобные симптомы сейчас у многих вокруг.

Выспался, отдохнул.

Сегодня 8.7 км по 5.13, тяжело после болезни. Но есть как есть. С этого и начну.

Дети тоже болеют. С удивлением узнал, что в поликлинике даже бесплатные лекарства дают. Особо ничего для этого и не нужно. Врач выписывает, идешь в аптечный киоск и получаешь. Красота.

В минувшие выходные Андрей Пляцедевский в очередной раз принял участие в Desafía en las nubes 2025 by UTMX, 58 km + 4000 m.

Андрей показал отличный результат на этой дистанции.
В этом году Андрей занял 4 место, совсем немого уступив участнику, занявшему 3 место.

Комментарии Андрея после прохождения трассы:
« @#@#@&@ (непереводимый фольклор) сложная трасса…
В целом доволен, но грущу, что не знал про близость 3, все же 3 место в абсолюте на этой гонке это фантастика! Явно лучше бежалось, чем ранее. Где-то психология, просто не терпел местами и бежал на пульсе 136/7.
Думаю, перспективы надо искать в снижении веса кило так на 3-5, ну и продолжать тренироваться в том же темпе, как последний месяц».

Спасибо Андрею за прекрасную гонку и эмоции! Желаем дальнейший успехов и новых побед 🥇

21.02 пт #дневник

Сегодня вместе с Jetour AMR Саратов Песчано - Уметская 53а поздравляли автомобилистов с 23 февраля. Дарили вот такие термокружки. В акции также принимали участие сотрудники ДПС и Авторадио.

И вот какая история мне прям запомнилась. Тормозят мужчину лет 60. Сотрудник полиции говорит, что документы не нужно и сейчас его будут поздравлять.

Я подхожу с подарком от Jetour AMR. И начинаю говорить.

Мужчина в ответ.

— Да ну на фиг, 30 лет за рулем. Неожиданно. Приятно. Можно я вас на телефон сниму?
— Конечно можно.

В общем поздравил. Вручил подарок. А самому приятно на душе. Приятно, когда что - то не по протоколу, а от души.

Сегодня день связан с сотрудниками ДПС. Любимая сдала наконец все экзамены. И теперь может получать водительское удостоверение. Было непросто. 2 года. 200к денег. Но цель достигнута. Горжусь.

Но а я сделал 2 тренировки. По принципу «сделал и сделал, все пойдет в зачет». Утром 10 по 500/300, начиная от 1.30 и закончил 1.25. На хороших ощущениях. И вечером 10.7 км по 4.54. Здоровье приходит быстрее, чем я ожидал. Приятно.

20.02 чт #дневник

Помимо поликлиники мне еще иногда приходится ходить в садик. Ярик был в группе «мотылек», Сева — в «пчелке».

В предыдущий раз меня звали на спортивное развлечение и это было за 4 дня до Валенсии. Я ,естественно, отказался, потому что за 4 дня до марафона участвовать в веселых стартах было бы супер не профессионально. Были опасения, что могу получить небольшое повреждение. Сегодня пришлось идти. Но не зря я опасался, первым же ускорением отодвинул ковер. Сделал кувырок и разодрал коленку.

Но а на тренировках сегодня утром: 12 по 4.54 и 10 по 100 по дороге (не по ковру), а вечером 10.4 км по 4.48. Жизнь налаживается. В ногах что - то появилось, пульс опустился.