Прервемся на ежемесячную сводку по движению/тренировкам и связанным с ними инсайтам.

Пожалуй главный инсайт этого месяца - это что есть большая разница между тренировкой и осознанным движением своего тела.

Почувствуйте как ваше тело реагирует на одно и на второе.
Мое - по-разному.

Когда у меня мало сил и я думаю о тренировке, это ощущается как груз обязательств, про который хочется забыть. Как преодоление, которое уже заманало - и так приходится без конца все преодолевать, еще и это.

Когда я даже на низких оборотах думаю о том, чтобы сознательно и намеренно двигать своим телом - это дает вектор и ощущение некоторого ресурса. А еще это дает смысл тому, что происходит. Не какой-то абстрактный, типа надо больше двигаться, а очень конкретный и применимый прямо здесь и сейчас.

Это выравнивает тело и намерение, а это большая вещь. Представьте как вы летите на свидание с кем-то, в кого влюблены, или как плететесь на встречу, на которую не хотите идти. Когда тело и намерение образуют единый вектор - все получается намного легче.

И любое движение может стать полноценной тренировкой, включая собственно тренировку. Мало просто как-то шевелить телом - но наполнять это шевеление своим намерением и осознанностью.

Напишите, если тоже улавливаете эту разницу (я в теме тренировок гораздо больше за диалог, чем за единоличное вещание с горы).

Как всегда, спонсор ежемесячных инсайтов - платформа Fitstars.
Как всегда, скидка 70% по промокоду ZOZZZH для моих подписчиков и к ним примкнувших.

Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5z1RrWk

Продолжим про "других"

В последние пару лет я замечаю, что когда читаю о жизни и судьбах людей в их далеких странах, культурах, войнах и революциях, мне честно становится легче. Легче посмотреть вокруг себя и увидеть, сколько всего у меня есть. Прямо под ногами (устойчивая земля, которая меня приняла), прямо над головой (синее-синее небо).

Но почему тогда сравнение с голодающими детьми Африки неизменно делает только хуже? В чем разница?

И вот я поняла почему.

У меня получается посмотреть на жизнь других и ощутить сочувствие к ним и благодарность за то, что у меня есть, когда я нахожусь в ресурсе. Вообще такие состояния как сочувствие и благодарность становятся доступны из очень определенного места внутри, куда в стрессе и раздрае нам вход закрыт.

А африканскими детьми нас попрекают именно тогда, когда нам самим плохо и хочется чтобы приняли и пожалели, а не вот это всё! В этом состоянии мы технически не можем нащупать внутри достаточно радости о том, что у нас уже есть. И ничего кроме досады и раздражения это не вызывает.

Такие дела!

В общем, узнавать о чужом, сильно отличном от нашего, опыте - супер полезно, но в определенном состоянии.

В последнее время меня очень занимает идея "другого" - людей слишком далеких от нас (хотя, как показывает практика, даже очень близких к нам людей легко сделать достаточно далекими, чтобы лишить их человеческих черт)

Мне стало важно расширить диапазон, посмотреть прямо в те точки напряжения, которые я в себе обнаруживаю

Шотландская поэтесса Кэтлин Джейми рассказывает о том, как холодным ноябрьским вечером гуляя по своему маленькому городу увидела пакистанцев, сидящих прямо на земле, и пригласила их в свой дом

Почему она к ним подошла? Как ей пришло в голову пригласить их к себе домой? Почему люди вообще открывают свои двери пришельцам из далеких стран? Я пытаюсь разобраться, внутреннее, по-настоящему

Я вспоминаю как несколько лет назад, еще до войны, на свежеотремонтированной набережной, со свежевозведенными фэнси многоэтажками (официально самый дорогой квадратный метр в Сербии), на тюках спали беженцы. Их лица ничего не выражали. Люди растерянно проходили мимо. Уровень преступности тогда вырос. Потом власти заявили, что "решили этот вопрос", вывезя их автобусами подальше из столицы.

Сейчас, зная многое о том, как люди становятся беженцами, где проходят основные маршруты, как работают смаглеры и как в приграничных городах порой обнаруживают погибших людей, явно не местных и без документов - я думаю: кем были те люди? Откуда они бежали? Где они сейчас?

Почему сейчас, узнав что лучший друг моей дочери - чистокровный ливанец, я с нетерпением жду знакомства с ним и его родителями, хочу о стольком их расспросить? (А также знаю где находится Ливан и что там происходит)

Один большой главный вывод - знакомство решает. Эффект моментального узнавания - да, точно, мне это знакомо! Столько книг и личных историй спустя, у меня все больше получается сразу увидеть в этом во всем просто людей с их другими, отличными от моей, историями. Не пытаться "успокоить свою миндалину", как это советуют. Не пытаться центрироваться и найти опору, чтобы справиться с эффектом "другого". Не пытаться где-то откопать в себе любопытство на фоне зашкаливающего телесного дискомфорта.

Но увидеть - человека. Потому что он - часть обитаемого мной мира. Я читаю мемуары, новости, политические обзоры, разбираюсь где хиджаб, где никаб, а где бурка, потому что хочу, чтобы на карте моего мира не было морских чудовищ и людей с песьими головами. Я хочу, чтобы свет проникал везде. И он начинает постепенно проникать.

Манифест подлинности в эпоху пост-правды

Я в ужасе от войн, в которых мы убиваем друг друга.
Я разочарован такой политикой, которая преумножает ненависть и страхи.
Разочарован поляризацией, в которой мы перестаём видеть друг друга.
Гневом, пренебрежением и отыгрываниями, которыми люди пестуют своих же братьев и сестер в комментариях.

Разочарован властью, которая существует только для элит.
Разочарован корпорациями и корпоративной культурой, высасывающими живое.
Продуктами, которые не выполняют обещания.
Разной мафией, которая может только отнимать деньги, но ничего стоящего не создавать взамен.
Социальными сетями, после которых остаётся лишь пустота и рассеянность.
Капитализмом с его бесконечной жаждой и безоглядной экстракцией.
Пластиком, который проник во все океаны и в мои клетки.
Успешными предпринимателями и бизнесменами, которые все время что-то продают.
Бесконечным нарциссизмом и замыканием на себе.

Я так разочарован всеми ответами, которые даёт современная культура.
Всеми этими видимостями, которые сыплются на меня с обещанием счастья — но раз за разом оказываются фейком. В них нет ответа, нет опоры, нет подлинного счастья.

Но я всё ещё очарован.

Красотой мужчин и женщин.
Добротой, которую мы проявляем друг к другу.
Помощью, которая даётся безвозмездно.
Тишиной и чистотой природы.
Детским смехом.
Любовью.
Способностью осознавать момент и проживать жизнь в контакте с ней.
Уважением, слушанием и открытостью друг к другу.
Смелым ростом и расширяющим сострадание развитием.
Созиданием и раскрытием.

Когда всё, что нас окружает, оказывается подделкой, — мы должны как можно скорее это осознать.
Как никогда важно искать и найти то, что является настоящим.
То, на что можно опереться.
Чему можно служить.
Что не истончается при взгляде вглубь.
Что не мерцает как витрина, а стоит как основание.

Я хочу, чтобы рядом были люди, которые ищут то же самое.
Которые чувствуют фальшь — и отворачиваются от неё.
Которые устают от игры — и начинают просто быть.
Кто устал продавать, и хочет создавать.
Устал верить в очередную видимость, и хочет дойти до сути.

В эпоху пост-правды и поляризации, я выбираю служить истине.
Той, что не кричит.
Той, что живёт внутри.
Той, что может быть разделена между нами.

Давайте найдём настоящее вместе.

Сегодня у нас дружественная реклама! Но поскольку я вам советую только то, что сама знаю и в чем вижу ценность - то и начнем с этой самой ценности.

За годы терапевтической практики я все больше вижу подтверждение тому, что внимание и развитие внимания как навыка лежит по сути в основе всего. Терапевт может быть хорошим проводником в неизвестное, но если у самого человека нет развитого (или развивающегося как раз с помощью терапевта) навыка обращения внимания на себя, свой ум и свое тело - этот паровозик далеко не уедет.

Точно так же если у самого терапевта нет этого навыка, а есть только скрипты, по которым он работает - результат тоже будет ммм более непредскауемый и более плоский. Я верю, что мы - помогающие практики - работаем в первую очередь своим вниманием, которое, как луч, направляем в те места, куда клиент сам по различным причинам смотреть не готов, не получается и тд.

Иногда внимание - это вообще единственный доступный инструмент, потому что кругом одна неизвестность.

Поэтому если вам нужен ОДИН навык, который имеет смысл развивать, чтобы жизнь и терапия имели смысл и вектор - то это навык острого, ясного внимания, которым мы учимся управлять.

Я также вижу все больше явного и неявного запроса клиентов на что-то духовное, на какой-то значимый вектор - и эти ответы часто тоже рождаются из ощущения глубины собственного присутствия здесь и сейчас, в этой жизни, в этом мире и этом теле. В этом смысле становится очень ценным, когда в терапии можно во-первых вообще об этом говорить, а во-вторых развивать сопутствующие качества.

Теперь что касается рекомендации:

Оля - моя коллега и fellow buddhist, при этом она совмещает психиатрию, работу с травмой, коучинг и практику дхармы. Мне довелось видеть Олю в работе, и я помню, как была впечатлена ее спокойным незыблемым присутствием. Как человеку, который занимается медитацией 20 лет, мне было понятно, сколько всего за этим на самом деле стоит.

В ближайшее воскресенье Оля и ее коллега и друг Андрей проводят живой однодневный ретрит по практике медитации и дхарме без регистрации и смс для современного человека

В программе: много практики, разбор теории, взращивание навыка превращения своего ума из бешеной обезьяны в ясную незыблемую осознанность.

Однодневное погружение - это как правило эффективный способ потом продолжить практиковать самостоятельно на регулярной основе, а также мощное переключение от всего хаоса, что творится вокруг. Как съездить в отпуск, перезагрузить ум и при этом не заебаться. Как получить дофамин на уровне мишленовского ресторана, а не привычного фастфуда. Так что если у вас есть такая возможность, не отказывайте себе в удовольствии.

Где: Москва, центр "Открытый мир"
Когда: 30 марта 2025, с 11 до 20
Куда писать: @Olga_Ayna

Потом мы приходим в терапию и просим помочь с депрессией - когда это по сути самый естественный и самый честный ответ на то, что происходит вокруг. Не только в политике. Но нет ни одной области, которая была бы с ней не связана.

Еда, которую мы едим, и та, которую мы можем или не можем себе позволить. Воздух, которым мы дышим или вынуждены дышать (но если у тебя есть деньги, ты можешь поставить очиститель). Вода, которую мы пьем и к которой имеем или не имеем доступ (но ты можешь купить ее в пластиковых бутылках всего на 1000% дороже). Отношения, в которых мы находимся, и все, которых мы лишились. Наша и наших близких физическая и психологическая безопасность или ее отсутствие. Работа, за которую мы получаем или не получаем деньги и которую можем или не можем найти. Образование, которое нам доступно или недоступно и которое действительно что-то дает или только делает вид. Дома, в которых мы живём, и которые принадлежат нам или кому-то еще. Мусор, который валяется сразу за порогом, потому что это уже не моя территория. Потому что земля, по которой я хожу, не равна моему телу. Потому что человек, спящий на земле на своих тюках, не равен мне, возвращающейся в теплый дом. Потому что всё, что мне говорят обо мне и моей жизни, о том, к чему я должна стремиться и чего хотеть - ложь.

На этом фоне я прошу доктора: выпишите рецепт, дайте мне волшебных таблеток, чтобы ничего этого не чувствовать. Чтобы продолжать улыбаясь ходить по канату под куполом в этом цирке. Только живот будет иногда крутить без явной причины. И на каком-нибудь фильме я расплачусь, сама не зная отчего, радуясь что никто не видит. Только буду бесконечно себя спрашивать: почему, почему я не могу присвоить всё то хорошее, что у меня есть?

Психолог мне скажет, как надо дышать, чтобы успокоиться, научит правильным мыслям, поможет начать больше о себе заботиться. Я научусь видеть хорошее. Научусь не связывать одно с другим. Но что-то внутри продолжит говорить правду. И рано или поздно она начнёт не переставая звенеть в ушах.

TW: насилие

Шути смешно, и тебя не изобьют в лесу, не сломают позвонок
Молчи в виртуальном мире, и тебя не убьют в реальной тюрьме без суда и следствия
Веди себя пристойно, не езди в Дубай и тебя не замучают почти до смерти, выбросив на обочине
Не рыпайся, когда тебя соблазняет знаменитость или преподаватель
Делай все правильно с первого раза, говори правильные слова, совершай правильные действия и тебя никто не тронет
Зло обойдет тебя стороной
Иначе - сам(а) заслужил(а), значит было за что

В это же время долгие часы в терапии я пытаюсь понять: почему я впадаю в ледяной ступор, если что-то неидеально? Кто придумал, что есть только одна оценка - пятерка? Почему спустя столько лет я чувствую будто у меня нет права ошибиться вообще ни в чем?

Откуда в моем теле и в телах других людей такое сильное убеждение, этот воспевающий идеальность карго-культ? Эта извращенная концепция причинно-следственных связей? Эта несгибаемая вера в то, что "должны же быть у этого какие-то объективные причины"...

Говорит ли это что-то о нашем общем прошлом
Которое с каждым днем превращается в наше общее настоящее

Что будет, если я своим телом перестану сдерживать напор хаоса, застывать в ледяном ужасе, цепенеть, превращаться в соляной столп?

Яумруяумруяумру

Как не впустить в себя это зло, не оставшись слепой к тому, что оно приходит в каждый дом
Независимо от того, насколько ты правильный и хороший
Как выдержать зло снаружи, не дав ему просочиться внутрь, выдержать разницу давлений и не лопнуть, не сжаться, не раствориться

Только наполняя себя изнутри... чем?

По традиции, пришла пора рассказать об инсайтах, произошедших за последний месяц и связанных с тренировками.

🌿 Мое тело не понимает язык пользы. Мы все знаем о том, что надо правильно питаться и заниматься какой-то здоровой активностью, но само по себе знание обычно не добавляет желания все это делать.

При этом мое тело понимает язык осмысленности и личной необходимости: надо делать ремонт и таскать тяжелые вещи? добро. надо не задыхаться, поднимаясь по лестнице? принято. мы хотим ходить по лесам и фотографировать растения? давай же сделаем это!

И тогда приложение усилий, непонятное в моменте, становится понятным в перспективе - а это в свою очередь рождает внутри отклик, желание двигаться в ту сторону, и соответственно необходимый объем энергии на его реализацию. Главное условие - эта цель и эти желания должны вызывать отклик именно внутри меня, а не вообще. И это совсем не обязательно что-то про здоровье и пользу - иногда наше основное топливо это что-то кому-то доказать, например, или убежать от своего прошлого, и это тоже ок.

🌿 Чем больше я погружаюсь в свои ощущения, тем лучше понимаю, что некоторые активности меня собирают, а некоторые наоборот истощают. Этот параметр, как и предыдущий, может меняться со временем. На данный момент моя нервная система принимает йогу, потому что она дает достаточно времени на погружение в процесс, а слишком интенсивная активность (если только это не спортивные игры) наоборот приводит в раздрай, где я забываю и про себя и про свое тело и хочу только лечь и лежать.

В этом смысле полезно знать, в какой точке мы с моим телом сейчас находимся, и делать то, что дает силы, притом что и то и другое - полезная физическая активность.

🌿 Я поняла, что готова вживую идти тренироваться только к тем, кому очень доверяю, и туда, где мне очень комфортно. Иначе слишком много моментов, которые вызывают внутренний диссонанс. И хотя живые трени это классно, но если такого мэтча пока нет, или если нет денег на регулярные живые занятия (тоже вообще-то актуальная проблема со всей этой инфляцией), то удобные трени в своем пространстве в любимых домашних трениках - то что доктор прописал.

Короче, всем комфортный ЗОЖ и как следствие качественный кутёж 💪 (например ремонт ахахах)

про "настоящих жертв насилия"

Дара Хорн в своей книге "People Love Dead Jews" пишет о том, что Холокост сыграл с евреями невероятно злую шутку - теперь все, что меньше масштабом, чем это, не воспринимается как что-то серьезное.

подумаешь стрельба в синагоге
подумаешь сразу в нескольких штатах
подумаешь нападения на улицах и в кампусах
и все это в течение одной недели -

ну это же не Холокост

об этом можно и в новостях не писать
потому что это не инфоповод

с насилием в отношении женщин и детей происходит по сути то же самое. ЧТО должно случиться, чтобы считаться достаточно насильственным насилием, чтобы пришли умные мужчины и разрешили называть вещи своими именами? чтобы обсуждение громкого тщательного расследования было помещено не позорно между трендом "слушаем, но не осуждаем" (хотелось бы, между прочим!!) и евровидением, а как минимум отдельным выпуском с выражением четкой позиции редакции?

когда ты хоть на шаг отступил от своей человечности, открывается путь к бесконечным допущениям. проблема в том, что и в текущих условиях, и людям с нашим бэкграундом для начала эту человечность необходимо восстановить.
а сделать это можно ТОЛЬКО намеренно и ТОЛЬКО изнутри своего тела и его ощущений

никто другой не сделает этого за нас; более того - ничто вокруг не только не способствует этому, но также намеренно провоцирует обратное

это значит, что надо быть лично ОЧЕНЬ заинтересованным в том, чтобы это произошло. но также именно это является предвестником того, что когда беда постучится в твой дом, найдутся те, кто протянет руку помощи, не задавая вопросов. и пока что никто из, кхм, критически высказавшихся, не производит такого впечатления.

Не в первый раз случается эффект общего поля - напишешь о чем-то, а оказывается оно уже вокруг витало и ты это словила, сама еще не зная почему (в прошлый раз так явно было с закрытием Мемориала и моим постом про паразита, который поселяется во рту рыбы)

Сейчас в публичном поле в очередной раз вылезли темы насилия и власти - впрочем, сами по себе они никогда никуда не уходили

Интересно, что когда мы погружаемся в обсуждение того, что все не так однозначно, они что не знали куда и зачем они идут и тп, мы забываем абсолютно очевидную вещь:

Насилие всегда совершает тот, у кого есть власть. Тот, у кого нет власти над ситуацией, в принципе не может быть повинен в насилии.

Можно бесконечно утверждать, что жертва своими действиями довела агрессора, но есть реальность: именно агрессор может НЕ совершать насилие - и совершает. Да, бывает что кукуху в аффекте сносит (правда, это будут уже совсем иные случаи, нежели осознанный многолетний груминг маленьких девочек). Но даже тогда - сам факт того, что кому-то в аффекте снесло кукуху, означает что чел находился в более сильной позиции. Кому-то сносит кукуху в аффекте перед боссом, от которого зависит карьера, ипотека и внж? Или перед полицейским с дубинкой? То-то же.

Странно, что после этого разгораются еще какие-то споры. Хотя - они ведь уже совсем не про это разгораются (а про личность журналистки Насти Красильниковой и насколько она вообще журналистка, про то, что есть вещи и пострашнее, про то, почему девчонки так долго молчали, и РАЗУМЕЕТСЯ про то, что это все проплачено властями), так что не странно. Интересен тут скорее другой момент - что в современном мире, который спасет только готовность к усложнению систем и концепций, позиция "все не так однозначно" появляется как раз там, где все очень однозначно. Окружающая реальность бесконечно подкидывает нам возможности расширить свое восприятие - например вместить тот факт, что либеральный исполнитель, один из голосов антивоенных протестов, может быть насильником и педофилом.

Это время перемелет нас с костями, и останется только чистый огонь.
Ну, или нет.

Кстати, про доброту! Когда говорят, что кто-то добрый, я предлагаю делить это на 25, потому что бытие добрым, эмпатичным, этичным и тд - это штуки, напрямую завязанные на динамику власти.

Человек, у которого нет власти, может сколько угодно говорить о том, что он самый добрый и этичный. Нет власти - нет выбора. А если у тебя нет выбора, то ты бесконечно подстраиваешься под обстоятельства, которые часто вынуждают быть хорошим, добрым и понимающим.

Гораздо показательнее, когда у человека есть все возможности быть совершенно любым и совершать абсолютно любые действия, за которые ему ничего не будет, и при этом из всех возможностей он выбирает быть добрым и человечным. Вот это уже кое о чем говорит. А вся эта полемика на тему "мы бедные, зато хорошие" - ну честно, при всем том, что такого тоже много, и что люди в стесненных условиях тоже показывают часть своего истинного лица (если точнее, показывают то, насколько их когнитивные части могут оставаться работающими в условиях повышенного стресса) - сама по себе оказывается ну очень условной.

Снова совпали с @therapyreal в мыслях про двойные отношения между терапевтом и клиентом. Елизавета, как мы знаем, на самом деле ужасно добрый терапевт, и пишет об этом тоже через призму доброго и ценного, я же в случае вопросов от студентов про двойные отношения обычно говорю, что можно вообще всё, что угодно. Просто у этого есть цена. Иногда очень высокая, иногда поменьше.

Иногда (или не иногда) нам надо на собственной шкуре испытать, как именно начинает искажаться восприятие в двойных отношениях. Или чего стоит удерживать всю эту ситуацию в целостном и непротиворечивом виде. Когда мы что-то понимаем шкурно, на самом телесном уровне, обычно это не вызывает дальнейших вопросов.

И на самом деле, идеально стерильными мы все свои отношения вряд ли сделаем. Клиенты будут привозить подарки, мы будем пытаться помочь за пределами своей работы, будем случайно пересекаться на каких-то мероприятиях (и даже не делать вид что незнакомы), будет еще что-то, и всё это генерально ок - когда ты знаешь и, главное, чувствуешь, как это устроено изнутри, на что это влияет и чем уравновешивается.

Баланс --- нарушение баланса --- восстановление баланса

Бесконечный процесс

И последняя, третья, стадия - самая важная из всех

На днях ездила на поезде в соседний город. Уже на вокзале вспомнила, что старая станция прибытия закрыта из-за падения козырька осенью прошлого года, где погибли и пострадали люди, и которое катализировало продолжающиеся сейчас протесты.

Сидела в поезде и думала о том, почему и как мы забываем.

Когда что-то случается, всё ощущается очень остро. А потом спустя какое-то время, даже если накал не утихает, мы начинаем забывать (те, кто наблюдает издалека). Это продолжает волновать только тех, кто остается в гуще событий.

Мы переживаем, пока есть инфоповод, а затем кипеш постепенно угасает. Это нормально. Не может быть нервная система все время на взводе из-за чего-то, что не касается тебя напрямую.

Но в этом и заключается трюк: не обязательно сохранять внутренний накал, чтобы помнить. Накал должен утихнуть. А память - остаться. А часто получается так, что память уходит вместе с накалом. И мы переходим от накала к безразличию.

Постоянно о чем-то помнить - не значит без конца читать новости. Помнить собственным телом: я чувствую, что в этом мире происходит и продолжает происходить зло. Но где нащупать эту грань между надрывом и безразличием? Как будто если я хочу, чтобы меня это не разрушало, безразличие, пожимание плечами - единственный выход.

Но правда в том, что в мире всегда происходит какое-то зло. Прямо сейчас. Всегда. И... если я выбираю это чувствовать, находиться с этим в контакте, видеть и не разрушаться, смотреть и находить в себе силы это принять, жить не несмотря на, а смотря на и оставаться живой - что-то меняется внутри меня, в конфигурации моего тела, в рисунке моего дыхания. Совершенно иное качество, для которого пока нет названия.

Принесла вам в клювике подношение богу поздних анонсов!

С недавнего времени к нашему проекту "Тело в дело" присоединились ребятушки из Эмбодимент-Йоги и теперь у нас три главных обучающих программы (Тело.Травма.Этика, где вещает ваша покорная; Эмбодимент Базовый для тех, кто хочет научиться про живое тело; и теперь еще Метод ЭЙ).

Это относительно простой и при этом глубокий инструмент, дающий прямой доступ к внутренним переживаниям и состояниям, и позволяющий этими состояниями управлять в нужную сторону. Как зеркало, моментально показывающее что-то важное про нас самих, и это настолько ослепительная телесная правда, от которой не отвертеться (в отличие от ума, который можно убедить вообще в чем угодно). Я регулярно жалею, что пока не успела аттестоваться в этом методе, потому что он потенциально пригождается примерно на каждой второй клиентской сессии.

Короче, анонс! И earlybird до 20 февраля.

ЭМБОДИМЕНТ ЙОГА: МЕТОД
старт 16 апреля 2025 года

ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА
[6 недель]

✅Архетипы и симвология поз. Связь телесности и психоэмоционального состояния

✅Детальное освоение поз Эмбодимент Йоги

✅Построение индивидуального вектора развития [паттерны, состояния, качества]

ФАСИЛИТАЦИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ И ГРУППОВОЙ РАБОТЫ
[10 недель]

✅Методология и принципы, интеграция метода в разные сеттинги: терапию, коучинг, консультирование, обучение, тренинги и пр.

✅Этические принципы работы с телесностью: позиция фасилитатора, калибровка и адаптация клиентского опыта

‼️при регистрации до 20 февраля earlybird скидки до 30%

Узнать больше ➡️➡️➡️ https://clck.ru/3GLk3m

По уговору с Fitstars, я каждый месяц пишу о своем прогрессе. В идеале причем - вы возможно видели это у других блогеров - советуют снимать на видео сам процесс тренировки. Я сначала заявила, что точно не готова это делать, но теперь все чаще задумываюсь. Возможно, в следующем месяце таки решусь, а пока что расскажу вам наш привычный сюжет.

Итак, я включаю тренировку на планшете (там мне удобнее всего и приложение красивое), ставлю повыше (дальше будет понятно почему), и начинаем. Я в теплом многослойном домашнем, периодически в шапке - потому что февраль в этом году слишком холодный, а счета за отопление слишком высокие, но не настолько холодный, чтобы брать кредит на оплату счетов (это местная шутка: но тебе же придут конские счета! - возьму кредит!). Поэтому согреваемся физкультурой.

Спустя две минуты я в красивой позе на полу, полностью погружена в процесс, младшая собака сношает мою пилатесирующую руку или ногу, старший пытается сожрать пенный ролл, периодически приходит мой сербский партнер с последними новостями о протестах, Вучиче и инфляции, я вежливо агакаю и угукаю, практикую навык размноженного внимания - на процессе тренировки, на своем теле и на смолтоке на неродном языке, в то же время в комнату заглядывает то один то другой ребенок уточнить, а скоро ли будет еда, и если да то будут ли это макарошки, потому что - впрочем, если вы родитель, вы понимаете почему.

Все это время я благодарю себя за то, что решила еще с юности стать буддисткой, потому что внутренняя непоколебимость это единственное, на чем держится в принципе любая моя рутина сомозаботы (с) и соморазвития (с).

Получасовая тренировка закончена, тело поет, вы великолепны.

Когда-нибудь у нас будут красивые лосины, или того круче - модный комбинезон, берег моря, легкий бриз и ёга на рассвете. Но не в этой серии 😅

Если ваша жизнь похожа на мой табор, знайте - нас таких много, и никакие агенты хаоса в виде детей, собак и партнеров нас не сломят.
Мой промо все тот же - ZOZZZH, скидка 70% на любые пакеты.

Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5wNGZck

Вопрос:
Нужно ли приносить телесному терапевту свои сомнения относительно его/ее методов, личности, квалификации и т.д.? (а также поведения, внешнего вида, политической позиции...)

Ответ:
На мой взгляд, обязательно.

Во-первых, это хороший тест для вас обоих. Для клиента будет показательным само по себе ощущение, насколько он/она чувствует себя вправе сделать видимым что-то такое, что имеет шанс не понравиться - и не просто кому-то, а человеку, находящемуся относительно его/нее в позиции власти. Маркер достаточной субъективно ощущаемой безопасности в отношениях - это когда вы чувствуете, что можете поднять не очень приятную тему, и вам за это ничего не будет.

Также это само по себе хороший тест для терапевта. В какую позицию встает человек, услышав что в нем или ней кто-то сомневается? Для меня как для принимающей стороны важна моя первичная реакция: могу ли я отнестись к этому с открытым сердцем и доброжелательным любопытством? Могу ли я пойти в совместное исследование этой темы и потенциально признать свою неправоту? Ощутить благодарность за то, что клиент решил не оставаться в стороне от чего-то важного? Если могу, значит возможно я делаю что-то в этой жизни правильно.

Во-вторых, когда мы работаем с телом клиента, нам точно не нужно лишнее напряжение. Чем меньше между нами остается слонов в комнате, тем свободнее идут необходимые процессы и тем меньше мы тратим времени на то, чтобы докопаться до сути (которая в общем-то и скрывается под слоями напряжения). Поэтому оставлять что-то за забором, замалчивать, недоговаривать - то есть множить напряжения в собственном теле - все равно что стрелять себе в ногу, стоять у самих себя на пути.

(Здесь наверное стоит оговориться, что главное все-таки - это своя собственная внутренняя ясность относительно тех моментов, которые вызывают у нас сомнения. Например, что-то как клиент я считаю нужным озвучить, а что-то продолжаю молча наблюдать, пока не получу ответ. Или иногда просто прошло еще слишком мало времени, чтобы поле доверия достаточно сформировалось. Или я оставляю это сознательно за скобками, потому что в каких-то случаях это все же мешает. Или еще что-нибудь. Короче, приносить такое как правило полезно, но бывают нюансы).

Еще можно предположить, что чем больше мы развиваем свое комьюнити и свое направление работы, чем больше обретаем последователей и почитателей (блога)), тем важнее становится наличие рядом людей, которые могут открыто указывать на наши косяки и теневые процессы. Об этом легко красиво писать, но находиться внутри ситуации не легко совсем, причем обеим сторонам. Главное помнить, что в итоге в ясности всегда много силы, когда мы сами не стоим у нее на пути со своими страхами.