📎Save the date!

«Сложные разговоры с родителями»
Zoom-встреча с доулами смерти — Сашей Леей Адиной, Настей Левиковой и Аллой Савченко

6 мая в 18:00 (GMT+3), длительность — 2,5 часа

Для кого эта встреча?
Для всех, кто хочет устойчивости, глубины и комфорта в разговорах о сложном.

Мы указали в названии встречи слово «родители», но на самом деле встреча предназначена для любых отношений, где вас и значимого для вас человека разделяет поколение. Самим родителям на встречу тоже можно :)

О чем эта встреча?
О страхе, который блокирует важные разговоры, и об инструментах, которые помогут его преодолеть. Как обычно, мы рассказываем на примерах и с ссылкой на исследования.

Что обсудим?
- Страх смерти родителей как триггер для разговоров.
- Каков цикл страха и от чего возникает невозможность поговорить?
- Контекст постсоветского пространства и его влияние на разговоры.
- Что такое withholds в языке АО и как это влияет на контакт с родителями?
- Сделаем моделинг того, как можно приносить сложные вещи в контакт прямо на встрече!
- Практические инструменты и позитивные кейсы.

В конце встречи будет блок вопрос/ответ. Готовьте вопросы :)
Также предоставим схему ведения сложных разговоров и дополнительные материалы — шпаргалки.

Стоимость онлайн-участия — 9€.
Стоимость записи — 29€.

Оплатить участие и зарегистрироваться на встречу можно в нашем боте. Там же мы выпустили тест, который поможет вам определить глубину контакта с родителями на данный момент.

Перед вами два сценария умирания: первый Саша Леа Адина писала в 2021 году, а последний совсем недавно — его она публиковала в этом канале всего месяц назад. Какие мысли ощущения у вас возникают, когда вы видите их рядом?

Создание собственного сценария умирания — одно из упражнений практикума «Место смерти в жизни», который пройдёт на этих выходных, 19 и 20 апреля. Это последний раз, когда Саша проведёт его на русском языке. Места ещё есть — записаться можно у нас на сайте.

Почему важно составлять сценарий умирания Саша расскажет в кружке дальше 👇

Всем привет!

Сегодня хотим рассказать о нашем проекте «Кладбище неочевидных потерь». Это телеграм-канал, где мы публикуем ваши истории потерь. Видимость таких историй может помочь вам в проживании утраты, а также поддержать кого-то c похожей болью.

Мы часто говорим о том, что нельзя мериться горем — спектр возможных потерь очень широк и переживают их все по-разному. Для неочевидных потерь — будь то планы, конец юности, поломка любимой вещи — нет установленных ритуалов, которые помогали бы отпускать их и двигаться дальше. В «Кладбище» мы предлагаем такую возможность — устройте своему горю церемонию, чтобы попрощаться и отпустить.

Чтобы опубликовать историю своей потери, отправьте её Алле @alla_obyremko ✉️

☀️ Всем привет!

Уже через две недели, с 19 по 20 апреля, пройдёт практикум «Место смерти в жизни» (дружественное напоминание: это последний раз, когда Саша Леа Адина проведёт его на русском языке).

В преддверии практикума мы спросили у тех, кто уже проходил его, как он повлиял на их жизнь, и что поменялось после. Публикуем ответы здесь — листайте прикреплённые фото. :)

Хотели бы вы пройти этот практикум? Или, может, вы уже прошли его и тоже можете поделиться своими впечатлениями с нами? Ждём вас в комментариях!

🔵Настя, соосновательница Death Foundation

«В солнечном блеске»
Альбом Леонида Федорова и израильского музыканта Игоря Крутоголова, март 2025

Я очень люблю Федорова, даже больше чем группу Аукцион. Я не умею описывать жанры, но в этом альбоме мне слышится плеск воды, молитва, шутка, запах июня, летняя усталость, овраги и блуждания, отсылки к Сергею Курехину и напоминание о безумных 90-х, которые я вижу на фотографиях молодых родителей. Нежно, грустно, хрупко. Это музыка моего мира, которого больше нет. То ли нет самого мира, то ли меня там нет и не будет.

Подойдет для одинокой прогулки и размышлениях о жизни и смерти. Если есть друг, с которым можно слушать этот альбом вместе — вы счастливый человек.

🔵Женя Рыбка, кофасилитатор на практикумах и курсах

«Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения»
Книга, Фредерик Бакман

Трогательная история о девочке Эльсе, которая после смерти любимой бабушки отправляется в приключение, раскрывая семейные тайны и узнавая силу любви, прощения и взаимопонимания.
Рекомендую для прочтения всем без исключения, отличная книга для взрослых, подростков и детей.

Эта книга полюбилась мне своей искренностью, уязвимостью и красотой чувств. Автор очень живо сочетает элементы магического реализма с болезненной темой утраты, приглашая задуматься о вечном: жизни и смерти. История в этой книге пронизана теплом и мудростью, а герои дарят светлую надежду и вдохновение. Эта книга оставляет теплое послевкусие, заставляя сердце биться чаще и напоминая о ценности жизни и наследии наших близких.

🔵Наташа Лираэль, кофасилитатор на курсе

«Появление: Простая История» (Arise. A simple story, 2019)
Компьютерная инди-игра

Умерший викинг переносится в мир памяти, наполненный воспоминаниями о жизни. Можно проходить самим или с детьми от 9 лет, для обсуждения разных этапов: взросления, обретения любви, потери близких.

Мы словно доулы сопровождаем викинга в его путешествии памяти. Как всегда в работе с прошлым, мы не можем изменить ключевые события, но через потрясающую атмосферу кадров, игровую механику и музыку свидетельствуем ценность пути героя. Играла с дочерью, по ходу размышляя вместе о том, что запоминается в жизни, как значим путь каждого человека и то, что у всех есть свои горести, как и сокровища прожитых лет. Warning: есть тема потери ребёнка, при этом нет тем войны и насилия.

🔵Варвара, СММ-менеджер

Модный невроз с Беллой Фрейд (Fashion Neurosis with Bella Freud, 2024–2025)
Подкаст

Правнучка Фрейда дизайнер Белла Фрейд придумала подкаст, в котором обращается к наследию своего знаменитого предка: укладывает гостей на кушетку и задушевно беседует с ними. В каждом выпуске — дизайнеры, актёры и музыканты говорят не только о стиле, но и о психологии, тревожности, комплексах и воспоминаниях.

Отлично подойдёт в качестве фонового прослушивания в выходной день, когда хочется настроиться на спокойствие и умиротворение.
Этот подкаст вдохновил меня тем, что его звёздные гости предстают в нём с поразительно уязвимой стороны. Они искренни и отрыты, в чём-то очень просты, многое откликается из их размышлений. Особенно советую выпуски с Ником Кейвом и Джулианной Мур.

☀️ Всем привет и хорошей пятницы!

Мы вводим новую рубрику — рекомендации от команды Death Foundation. Теперь каждый месяц мы будем делиться с вами тем, что нам понравилось или вдохновило.

🔵Алла, соосновательница Death Foundation

«Тело помнит всё»
Книга, Бессел Ван дер Колк

Книга о том, как психологическая травма влияет на тело, память и поведение — и какие подходы помогают исцелиться. Написана ясно, но без упрощений, подойдёт и специалистам, и тем, кто просто хочет лучше понимать себя и других.

Мы живём в мире, где травма — не исключение, а фон. Я вспоминаю эпизод в поезде в начале войны: мужчина в панике метался по вагону, пассажиры пытались его успокоить. Беспомощность, страх — всё это наглядно иллюстрирует, о чём пишет Ван дер Колк.
Книга объясняет, откуда берутся ступор, агрессия, «отключённость», и как с этим работать. Среди методов — EMDR, IFS, йога, телесные практики. Это хорошая основа для всех, кто хочет быть травма-информированным.

«Переходный возраст» (Adolescence, 2025)
Сериал, реж. Филипп Барантини

Жесткий, честный мини-сериал о подростках, буллинге и родительской беспомощности. Всего 4 серии, снятые по принципу one take — от этого невозможно оторваться.

Это сериал-вопрос: как не пропустить, не проигнорировать, быть рядом? Как родителям удержать связь с ребёнком в мире, где даже благополучие не гарантирует безопасность?
Мне, как матери восьмилетнего сына, смотреть было страшно, временами мучительно. Но это тот случай, когда боль — важная часть понимания. Сериал работает как прививка от равнодушия.

«Беар Гриллс: По стопам выживших» (Bear Grylls: Escape from Hell, 2013)
Сериал, реж. Гарет Джонсон

Искатель приключений Беар Гриллс рассказывает реальные истории выживания обычных людей, оказавшихся в экстремальных условиях — в пустыне, горах, джунглях.

Мини-сериал из 6 эпизодов, который можно смотреть всей семьёй — я смотрела с сыном. Это не шоу про героизм, а про человеческую уязвимость, решимость и смысл.

Как смерть-просветительницу, меня особенно задел эпизод с прощальным письмом, написанным на козырьке кепки. Момент, когда человек осознаёт, что, возможно, умирает — и концентрируется не на страхе, а на любви.
Порадовалась, что мы делаем похожие упражнения на обучениях — только не в джунглях, а в безопасном пространстве. Ведь исследовать ценности можно и без крайностей.

📎SAVE THE DATE!

В это воскресенье, 6 апреля в 11:30 (GMT+3), Саша Леа Адина проведёт интерактивный эфир в своём инстаграм. Ей можно будет задать вопросы о страхе смерти, составлении сценария умирания, роли доул смерти в конце жизни и подготовке к смерти.

Эфир приурочен к скорому старту практикума «Место смерти в жизни» (19–20 апреля) — за самый лучший вопрос Саша подарит место на нём.

До встречи и удачи!

🕊️ Ещё одна важная новость — на этой неделе мы открыли продажи летнего потока курса «Доула смерти» (4 июня — 6 августа) по цене Early Birds — это 1300 евро. Цена будет постепенно повышаться.

Оставить заявку на участие в курсе по цене «ранних пташек» можно здесь.

Это не бунт на картинке :)

Это Саша Леа Адина на субботней встрече «Отпустить нельзя остаться» рассказывает свой кейс про расставание, гостинг на 8 месяцев, ритуалы закрытия отношений и кольцо. И про то, что от потери веса она теперь может носить его только на определенном пальце. Какой кейс, такой и скриншот :)

Встреча получилась очень многогранной: все теоретические знания были подкреплены реальными примерами из жизни доул и ответами на ваши вопросы.

Спасибо, что были с нами эти 2,5 часа! Если вы не смогли поучаствовать, запись можно приобрести в нашем боте. Там же можно найти записи других Zoom-событий Death Foundation и пройти бесплатный тест «Завершился ли процесс расставания?».

Перейти в бот ✨

Привет! Меня зовут Алла.
Я — доула смерти, смерть-просветительница и соосновательница Death Foundation.

Моя жизнь напоминает мозаику: разные части, на первый взгляд, не слишком стыкующиеся между собой, но именно в этом — её особенная красота.

Глава первая. Про выбор.

Я родилась в обычной семье в небольшом украинском городе — Краматорске. До 2022 года мне и в голову не приходило, что название моего родного города окажется на первых полосах мировых медиа. Увы, это случилось.

В детстве я была отличницей и почти профессионально занималась танцами. Закончила школу с золотой медалью, и выбрала из всего возможного спектра профессий — биохимию, специальность, по которой я в итоге не работала ни единого дня.

Глава вторая. Про красоту.

На четвёртом курсе я кардинально изменила направление своей жизни и из девочки-отличницы превратилась в модель и уехала работать в Токио, Париж и Милан. А после вернулась в Украину, чтобы основать собственное модельное агентство — мой первый бизнес. Агентство работает в городе Днепр до сих пор, хоть и не очень активно после начала полномасштабной войны.

Параллельно с модельным бизнесом я много путешествовала. Десять лет жизни прошли в разъездах между Украиной и странами Азии. Только в одной Индии я провела семь зим. Это были красивые поиски себя, во время которых я познакомилась не только с собой, но и с основательницей этого канала Сашей Леей Адиной.

Глава третья. Про смысл.

После рождения сына в 2016-м я переживала глубокий экзистенциальный кризис. Он стал точкой входа в тему смерти. Я пришла к Саше на практикум «Место смерти в жизни» — именно там, в одном из упражнений, я познакомилась с Настей Левиковой. Этот момент в какой-то мере и стал началом Death Foundation.

Мы втроем прошли обучение в INELDA, запустили первый совместный курс, а затем решили создать пространство, в котором высококачественные образовательные продукты по теме смерти и утраты будут доступны широкому кругу людей. Так появился Death Foundation.

В нашей компании я отвечаю за организацию бизнес-процессов, потому что DF — не только образовательный и просветительский проект, но и бизнес. Если у вас есть вопросы о партнерствах, развитии или стратегическом видении — это ко мне.

Вообще, я немного душнила, всё ещё сильно отличница и мне очень интересно жить. Интерес к смерти — это, возможно, обратная сторона моего интереса к жизни, ведь смерть — неотъемлемая её часть.

Глава четвертая. Продолжение следует…

В прошлом году я уехала из Украины из-за войны, и сейчас живу в небольшом городке в Португалии. В моей жизни теперь много солнца, океан за окном, сардины, чайки и наконец-то ночи без обстрелов. В Португалии совершенно особенная атмосфера, которая очень мне подходит, и, кажется, идёт.

☀️ Всем привет!

Сегодня в качестве автора к «Смерть-просвету» присоединится Алла — третья основательница Death Foundation.

Привет! Меня зовут Алла.
Я — доула смерти, смерть-просветительница и соосновательница Death Foundation.

Моя жизнь напоминает мозаику: разные части, на первый взгляд, не слишком стыкующиеся между собой, но именно в этом — её особенная красота.

Глава первая. Про выбор.

Я родилась в обычной семье в небольшом украинском городе — Краматорске. До 2022 года мне и в голову не приходило, что название моего родного города окажется на первых полосах мировых медиа. Увы, это случилось.

В детстве я была отличницей и почти профессионально занималась танцами. Закончила школу с золотой медалью, и выбрала из всего возможного спектра профессий — биохимию, специальность, по которой я в итоге не работала ни единого дня.

Глава вторая. Про красоту.

На четвёртом курсе я кардинально изменила направление своей жизни и из девочки-отличницы превратилась в модель и уехала работать в Токио, Париж и Милан. А после вернулась в Украину, чтобы основать собственное модельное агентство — мой первый бизнес. Агентство работает в городе Днепр до сих пор, хоть и не очень активно после начала полномасштабной войны.

Параллельно с модельным бизнесом я много путешествовала. Десять лет жизни прошли в разъездах между Украиной и странами Азии. Только в одной Индии я провела семь зим. Это были красивые поиски себя, во время которых я познакомилась не только с собой, но и с основательницей этого канала Сашей Леей Адиной.

Глава третья. Про смысл.

После рождения сына в 2016-м я переживала глубокий экзистенциальный кризис. Он стал точкой входа в тему смерти. Я пришла к Саше на практикум «Место смерти в жизни» — именно там, в одном из упражнений, я познакомилась с Настей Левиковой. Этот момент в какой-то мере и стал началом Death Foundation.

Мы втроем прошли обучение в INELDA, запустили первый совместный курс, а затем решили создать пространство, в котором высококачественные образовательные продукты по теме смерти и утраты будут доступны широкому кругу людей. Так появился Death Foundation.

В нашей компании я отвечаю за организацию бизнес-процессов, потому что DF — не только образовательный и просветительский проект, но и бизнес. Если у вас есть вопросы о партнерствах, развитии или стратегическом видении — это ко мне.

Вообще, я немного душнила, всё ещё сильно отличница и мне очень интересно жить. Интерес к смерти — это, возможно, обратная сторона моего интереса к жизни, ведь смерть — неотъемлемая её часть.

Глава четвертая. Продолжение следует…

В прошлом году я уехала из Украины из-за войны, и сейчас живу в небольшом городке в Португалии. В моей жизни теперь много солнца, океан за окном, сардины, чайки и наконец-то ночи без обстрелов. В Португалии совершенно особенная атмосфера, которая очень мне подходит, и, кажется, идёт.

💔 ОТПУСТИТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАТЬСЯ — бесплатная zoom-встреча про расставание/ развод и горевание.

Какие вопросы обсудим:
🔵Почему расставание/развод — это горе?
🔵Чем горевание по отношениям отличается от горевания по смерти?
🔵Какие этапы и сроки обычно у горевания по отношениям?
🔵Как проживать расставание?
🔵Что делать, если горевание затянулось?
🔵 Мешает ли незавершённое горевание новым отношениям? (спойлер — да!)
🔵Что можно делать, чтобы почувствовать историю расставания закрытой?

Эта встреча для вас, если вы:
🔵Прямо сейчас переживаете разрыв с партнёром (развод/расставание/потеря взаимной влюблённости = потеря возможных отношений).
🔵Чувствуете, что застряли в горе по прошлым отношениям, и не знаете, как завершить горевание.
🔵Боитесь расставания с текущим партнёром, и хотели бы услышать, что есть жизнь после развода.
🔵Счастливы в отношениях, но хотите знать, как поддержать близких людей в их горе по потере отношений.

Когда:
29 марта, суббота
12:00–14:30 по МСК

Где:
Как писали выше — во всеми любимом zoom

Что:
Теория, научные исследования, реальные кейсы, интерактивы.
В конце встречи обязательно будет блок с ответами на вопросы участников в формате live.
Будет как всегда познавательно, увлекательно, танцевально, трепетно, тепло и доверительно.

Сколько стоит встреча?
Это открытая бесплатная встреча. Регистрация через тг-бота обязательна.

Будет ли запись?
Да, но доступ к ней будет платный — 29 €.

Увидимся! 🌟

☀️ Всем привет! Это Настя Левикова, мой новый текст не связан с предыдущим от Саши, но всё равно хочу поделиться им сегодня. Он о расставаниях — и о том, почему это тоже очень значимая потеря:

Разрыв — это не провал, а процесс.

Я знаю, как звучит слово «развод». Вначале это звук рвущейся ткани, из которой была соткана ваша жизнь, а затем глухая тишина в пустой квартире. У меня было два развода. И несколько серьезных расставаний.

И каждый раз, даже если инициатором была я, это было горе.

Только никто не говорил мне «погрусти». Говорили: «переключись», «ищи нового», «вкладывайся в себя». Ещё любили давать совет про месть: будь счастливой, будь красивой, пусть он пожалеет.

И всё это звучит разумно. Кроме одного: горю здесь нет места. Нет паузы, нет признания, что случившееся — это потеря, а не просто ошибка, не просто неудачный опыт.

Разрыв — это переход, когда перестраивается вся жизнь. Твой человек больше не твой, он уже не ждет тебя домой. Никто не дышит рядом во сне, никто не покупает твой любимый йогурт, никто не говорит «ты моя жопа».

Разрыв — это когда вещи остаются, а смыслы их исчезают. И ты учишься смотреть на пустые чашки, на смятые простыни, на свободное пространство в шкафу.

Я знаю, что расставание — это горе. Мне пришлось осознать это самой, потому что никто не произносил это слово. Потому что никто не спросил: «А как ты? Не больно ли тебе дышать? Не слишком ли велико это одиночество?»
Когда я стала доулой смерти, я поняла, что разрыв — это не мой провал. Что отношения, как и всё на земле, конечны.

У каждого союза свой срок жизни — короткий, долгий, полный вспышек или затухающей теплоты.
И само расставание — процесс. Он требует времени и места. Не быстрого перекрытия новой любовью, не бешеной прокачки себя, не поспешных свиданий, чтобы доказать, что ты снова в игре.

Горе после расставания не всегда про потерю любви. Иногда оно про надежды, которые не оправдались. Про жизнь, которую ты представляла иначе. Про себя, которая верила, что будет по-другому. А любовь может остаться. И так тоже бывает. Что любовь остается, а отношения — нет.

Особенно трудно, если отношения были абьюзивными. Тогда твое горе становится бесправным. Все вокруг говорят: «Ну и хорошо, что ушла, радуйся! Что тебе жалеть?»
Но даже если тебя унижали, даже если ты боялась, даже если каждый день был борьбой, такое расставание — это всё равно потеря и переход в другую незнакомую жизнь. Его нужно совершить и завершить.

В нашем боте мы сделали тест, чтобы вы могли оценить, закончен ли переход и отпустили ли вы свои предыдущие отношения (или они вас?)

А эту субботу мы проводим бесплатную встречу «Отпустить нельзя остаться». Ниже будет подробный анонс, но если кратко: мы хотим рассказать, как не залипнуть в горе по расставанию и знать, как помочь близкому в его разрыве.

Анонс 👇

Сценарий умирания Саши Леи Адины, доулы смерти и человека

Всем привет!

На связи Саша Леа Адина ✌️

Почувствовала, что я не хотела бы совсем пропадать из этого канала с моими личными уязвимыми историями.

Сегодня мне захотелось с вами поделиться моим обновленным сценарием умирания, который я переписываю примерно раз в полгода-год.

После моего экзистенциального кризиса и кризиса среднего возраста (они длились год, и закончились летом прошлого года) и окончательного перехода в зрелость (через большой ритуал осенью), во мне многое изменилось. И это нашло отражение в достаточно весомых изменениях в сценарии умирания.

Например, кремация, которая была моим выбором всю жизнь, сменилась на естественное захоронение.

Делюсь тремя картинками ниже, в которых перечислено основное из моего сценария умирания.

Всем

Недавно я читала лекцию в Тель-Авиве о ритуалах, трепете и памяти. Эти три понятия тесно связаны друг с другом. Ритуалы — это структурированные символичные действия, которые помогают проживать переходы и соприкасаться с чем-то большим, чем повседневность. Они создают пространство для трепета, когда каждое действие становится значимым, а память соединяет прошлое и настоящее, создавая мост в будущее.

Я не только доула смерти, но и новый репатриант в стране, где ритуальность вплетена в саму ткань жизни. Здесь каждую неделю зажигают шаббатние свечи, и даже в этот простой жест вплетён смысл. Чувствуешь, как время замедляется, а привычные действия превращаются в сакральные.

Ритуалы — это то, что человечество практикует уже более 100 тысяч лет, но мы живём в мире, который утратил множество традиций, а вместе с ними — способы справляться с утратами, сохранять память и находить опору в повседневности. Но, как ни странно, сейчас мы наблюдаем возрождение интереса к ритуалам. Люди хотят замедлиться, глубже проживать свои чувства и находить связь с чем-то большим, чем они сами.

В моей семье ритуалы всегда были важной частью жизни. Один из них связан с памятью о моём прадеде. Несколько дней назад бабушка напомнила мне, что это был день его рождения. Ему бы исполнилось 120 лет. Для моего пятилетнего сына эта цифра звучит как что-то из далёкого прошлого, почти как времена до нашей эры. Когда я сказала ему, что мы отметим этот день, он, широко раскрыв глаза, спросил: «Ему что, столько же лет, сколько динозаврам?»

Мой прадед очень любил пельмени. Каждый год в день его рождения наша семья собиралась, чтобы лепить их вместе и потом есть за большим столом. Теперь мы живём в разных странах, и традиция немного изменилась.

В этом году я оказалась в Тбилиси, и вместо пельменей мы просто ели хинкали. Это мог быть обычный обед, но я поняла, что от меня зависит, станет ли этот момент чем-то большим. Я выбрала рассказать сыну о прадеде, объяснить, почему он был важен для нашей семьи, и превратить эту трапезу в осмысленный ритуал, наполненный трепетом.

Ритуалы помогают нам сохранять память, соединять прошлое с настоящим и наполнять жизнь смыслом. Они дают нам возможность почувствовать, что мы не одни, что мы — часть чего-то большего.

Это не только мои ощущения. Исследования подтверждают, что ритуалы помогают справляться с утратами. Они снижают тревожность, уменьшают стресс и восстанавливают чувство контроля. Например, исследование Майкла Нортона и Франчески Джино показало, что осмысленные действия, даже самые простые, помогают облегчить горе и укрепить связь с окружающим миром.

Работа доулы смерти во многом связана с этим. Помогать людям находить или создавать ритуалы, восстанавливать традиции или придумывать новые. Это способ сохранить память, соединить поколения и дать силу двигаться дальше.

А какие ритуалы есть у вас? Что помогает вам чувствовать связь с прошлым? Расскажите, мне будет интересно узнать ваши истории.

☀️ Всем привет!

Сегодня делимся историей Насти Левиковой о ритуалах и их значении в её семье, а также о тесной связи работы доулой смерти с ними. Хорошего чтения!

Доула смерти и доула перехода — это один человек?

Да :) Из-за слова «смерть» многие думают, что доула смерти помогает только в случае, если кто-то умер или должен умереть. Но это не так. У доул смерти есть второе название — доулы перехода. Их работа заключается в том, чтобы помочь человеку перейти из жизни до потери в жизнь после.

Что такое потеря?

Потеря — это любое событие, после которого жизнь уже не будет прежней, и теперь нужно учиться жить в новой, изменившейся реальности. Потеря не обязательно связана со смертью человека или физической утратой чего-то (например, дома). Часто потеря — это потеря возможностей, и не всегда через трагические события. Иногда мы теряем что-то, просто сделав один очередной жизненный выбор, который исключает другие ветки реальности.

Самый простой пример такого перехода — рождение ребенка. Если вы выбираете родить ребенка, то прежняя бездетная, свободная жизнь становится вам недоступна. И радость от появления нового человека не отменяет грусти по этой ушедшей части жизни.

Еще виды потерь, не связанных со смертью:

🔵Свадьба как потеря прежнего свободного образа жизни
🔵 Развод как потеря целостности семьи и роли мужа/жены
🔵Новость о бесплодии как потеря возможности стать родителями
🔵Переезд/эмиграция как потеря чувства дома
🔵Потеря здоровья или целостности тела
🔵Потеря веры в человечность, чувства базовой безопасности (например, во время терактов)

То есть, если у меня свадьба, мне тоже нужно идти к доуле?

Необязательно :) Если вы чувствуете, что важные ритуалы прощания со старым и принятия нового для вас соблюдены, и вы ощущаете переход завершенным — не нужно. Но если вы горюете по прошлому образу жизни, боитесь с ним прощаться или чувствуете, что переход не состоялся, а разделить это переживание не с кем, то вам может помочь доула смерти.

Также доула может помочь продумать ритуалы для любого перехода. Да, доулы занимаются не только организацией похорон или поминок — они могут создавать ритуалы для любых значимых перемен в жизни. :)

Хотелось бы услышать ваши истории о важных переходах в вашей жизни и о том, как они произошли. Поделитесь?

Видео на вечер: делимся с вами подкастом «(Не) вся правда про Аутентичные отношения» — его мы записывали в рамках текущего курса «Доула смерти». Это наши размышления об АО как об инструменте, который помогает создать безопасное пространство для общения и наладить более тёплый диалог даже в формальных условиях.

📹 https://youtu.be/Z7nHm896g58
📹 https://vimeo.com/1062424921/146ecf9a0f

Привет, я Настя.

Доула смерти, психотерапевт, врач, фасилитатор, соло-мама, писательница, grief and death educator и, как меня недавно перевели на израильском сайте, — «нарративная душа» (они просто взяли прямой перевод из шапки моего Инстаграма)

У меня есть история о том, как одна смерть привела меня туда, где я нахожусь сейчас.

В день смерти Тани Никоновой (известной секс-просветительницы и феминистки) я скачала памятку о потере от некой Саши Уикенден. После чего последовало моё неловкое сообщение Саше в Инстаграме. И вот я здесь, спустя четыре года. Так секс-просвет привёл меня в смерть-просвет.

До того, как я стала психологом и доулой смерти, я была врачом. Работала в онкогематологии – училась в Центре Димы Рогачёва, потом в детской и подростковой онкологии и гематологии, в отделении для взрослых в Москве, немного в частной онкологической клинике в Киеве. В последний раз я надевала халат во время ковида, а до этого четыре года руководила отделом врачей-терапевтов в телемедицине.

С 2019 года я работаю психологом. Начинала как онкопсихолог, но довольно быстро поняла, что готова работать с разными запросами. Сейчас моя практика строится на контекстуально-поведенческом подходе (терапия принятия и ответственности, терапия, сфокусированная на сострадании). Я работаю с травматическим опытом, с потерями — смерть, эмиграция, беженство, всё, что принесло в нашу жизнь 24 февраля. Последние годы всё больше работаю с нейроотличными людьми.

Год назад мне диагностировали аутизм – раньше это называлось высокофункциональным, что по сути означает, что я просто странненькая, с некоторыми особенностями, но не выбиваюсь из социума. Хотя я с осторожностью отношусь к любым классификациям людей.

Я много работаю с горем, медленно (очень медленно) пишу книгу о поддержке в горевании. Очень люблю учиться: в Death Foundation я отвечаю за “научный отдел”.
Из недавнего: я прошла обучение на курсе по death studies и теперь понимаю социальную, историческую и культурную подоплеку появления доульства смерти.

Еще я пишу реп, когда влюбляюсь и не так давно предложила основать реп отдел DF, чтобы отвечать на хейт с помощью рэп-хитов.

Сейчас я живу в Израиле с сыном, которому 5 лет. Раньше мы жили в Одессе, там же остался мой муж и моя квартира, родилась я в Москве, эмигрировала сначала в ГерманиЮ, потом в США, потом в Украину – я в дороге с 2017 года. Сейчас я в 4й по счете эмиграции - у меня было много разного в жизни и продолжает происходить, и я думаю, что мне очень много опоры дает доульство смерти и возможность признать смерть и конечность как часть жизни, и Аутентичные отношения – благодаря которым у меня стало больше искренности с собой и другими, а это одна из моих главных ценностей.

Я люблю мемы, техно-рейвы и при этом слушать одну песню на репите, все книги про Муми Троллей, а еще я очень люблю людей, с которыми можно смеяться на любые темы.

☀️ Всем привет!

Вы наверняка заметили, что здесь появляется всё больше материалов о Death Foundation, и это неспроста. Теперь в канале будет несколько авторов: к Саше Лее Адине присоединятся Настя и Алла, соосновательницы DF. В ближайшее время они тоже начнут публиковаться тут.

〰️ Что весомее: смерть бабушки или потеря кошелька?
⠀
Смерть бабушки! — хором ответят читатели.
⠀
А если это троюродная бабушка, которую вы ни разу не видели в жизни, а кошелёк был именным подарком вашего ближайшего лучшего друга, которого уже нет в живых?
⠀
Пу-пу-пу… — ответят читатели.
Давайте попробуем ещё раз?
⠀
Представьте: умер человек. Чьё горе весомее — горе его матери или горе его дочери? Горе его брата или горе его жены? А где стоят на этой линейке горя двоюродные родственники, коллеги и подписчики в соцсетях? Во втором ряду, верно?
⠀
Неверно. И дело не в ответе. Ошибка в самом вопросе.
⠀
Доулы смерти используют термин «линейка горя», чтобы сказать фразу: «Нет никакой линейки горя». :)
⠀
Горе — абсолютно субъективное переживание. Его интенсивность зависит от степени близости (сколько времени и внимания было вложено в эту связь) с объектом потери, психики горюющего, того, как переживались потери раньше и в каких обстоятельствах человека сейчас застала потеря. А ещё — не накопилось ли горе предыдущих потерь, а возможность их отгоревать пришлась именно на потерянный кошелёк.
⠀
Горем нельзя мериться. Горе двух персон нельзя сравнивать между собой.
⠀
Люди, которые не обладают этим знанием, могут попытаться приложить линейку горя к вашей потере.
⠀
Например, чтобы обесценить её:
• Ой, ну не человек же умер! (при потере питомца)
• Ой, ну никто же не умер! (при разводе/переезде)
• Ой, ну не в твоей же стране война! (при потере базовой безопасности)
• Ой, ну ты же его даже не знала лично! (при смерти медийной персоны, которая была для вас важной)
⠀
Или чтобы вызвать чувство вины, если вы недостаточно сильно горюете. Например: «У тебя родственник умер, хоть бы слезинку проронила!»
⠀
Эти фразы направлены на вас, но на самом деле человек просто пытается справиться с личным дискомфортом, так как не знает, как быть в горе. И делает это теми методами, которые ему известны.
⠀
В своём горе хочется, чтобы ближние тоже разделили его. Отсутствие страдания может ощущаться несправедливым и вызывать одиночество.
⠀
Также сложно выдерживать чужое горе. Хочется его как-то починить и уменьшить. Запрятать его куда подальше и увести человека (и себя) от сложных эмоций.

Как выкинуть линейку горя, выдерживать дискомфорт горевания и помогать в нём людям, мы рассказываем на курсе «Доула смерти». Старт следующего потока — в этот вторник 11 марта.
Возможно, это последний поток на русском языке, который я буду вести лично.

Хочу попробовать организовать Ecstatic Dance в Тбилиси в конце марта

В связи с этим опрос 👇

У близкого случилась потеря.
Что говорить?

🟡Выразить сочувствие утрате.

Подойдет фраза: «Мне очень жаль, это большая потеря» или «Мне очень жаль, я вижу, что это значимая потеря для тебя» (в случае, если вас эта утрата не касается).

🟡 Избегать прямых советов без запроса и шаблонных фраз.

«Время лечит», «всё наладится», «надо научиться жить с этим» — не подойдут. Они не воодушевляют, не дают пространства для продолжения разговора и могут только закрыть человека в его горе.

🟡 Что же делать?

Задавать вопросы. Это лучший способ поддержать человека и дать ему возможность разделить с вами горе.

Примеры:
• Как ты себя чувствуешь сейчас?
• Расскажешь мне, как это случилось? Если хочешь, мы можем не говорить об этом, пока ты не захочешь.
• Как я могу поддержать тебя?
• Я могу обнять тебя или взять за руку, хочешь?
• Мне хочется поддержать тебя. Я могу (опция) и (опция). Что из этого тебе больше подходит?
• Ты хочешь поговорить об этом? Или тебя лучше отвлечь чем-то? Или просто побыть рядом и помолчать?

А ещё можно сказать:
«Мне ок, если ты будешь материться, плакать и кричать. Или молчать. Да, мы действительно можем просто помолчать вместе»


🟡 Что делать, если шаблонные фразы так и лезут в голову? Или если очень хочется раздать советов?

Попробуйте на базе совета/фразы создать вопрос. Например:

✖️ Ну вы там держитесь!

✔️ У тебя есть поддержка? Тебе есть у кого просить помощь?

✖️ Тебе надо просто заставить себя есть! Это дело здоровья!

✔️ Как ты думаешь, твоё голодание безопасно? Как ты можешь помочь себе нормализовать питание? У тебя есть на это ресурс? Хочешь, закажу тебе еды?

✖️ Сейчас проплачешь, а через неделю можно и на работу будет выйти. Там отвлечешься.

✔️ Как думаешь, сколько времени тебе потребуется, чтобы прожить шоковое состояние? Как думаешь, выход на работу поможет в проживании горя, или тебе лучше будет какое-то время побыть дома?

Искусство задавать вопросы — один из главных инструментов доулы смерти, который мы тренируем на курсе. С их помощью можно создавать пространство для горевания. Как сделать это пространство принимающим и безопасным, расскажем нашим студентам (намёк) :)

⚡️ Доул смерти всё больше принимают в профессиональном психологическом сообществе!

Новость, которая отлично сочетается с отзывами психологов о нашем курсе с прошлой недели: меня пригласили провести трёхдневный семинар в португальском сообществе гештальт-терапевтов.
Рассказывю подробнее в кружочке:

Как хорошо, когда есть подушка безопасности.
⠀
И финансовая, и эмоциональная. С финансовой всё понятно, а что такое эмоциональная подушка безопасности? (Дальше буду называть её ЭПБ).
⠀
Если у вас есть друг, который может слушать и разделять с вами сложные состояния, не терапевтируя и не рассказывая свои истории в ответ, а принимая всё, что вы говорите, — поздравляем, у вас есть ЭПБ. Если у вас есть финансовая возможность брать сессии с доулой смерти в сложные моменты своей жизни — у вас есть ЭПБ.
⠀
Возможно, у кого-то ЭПБ — это духовные учителя, религиозные общины или лояльные подписчики вашего блога, которые готовы разделять, не осуждать и советовать только по запросу.
⠀
ЭПБ — это метафора для обозначения эмоциональных опор, которые вы нарабатываете в течение жизни. Они могут меняться или исчезать. Но если вы знаете, кому можно «принести горе», — у вас есть ЭПБ.
⠀
Что делать, если горе случилось, но нет ни опор, ни денег, чтобы экстренно их приобрести?
⠀
Для этого случая мы в Death Foundation создали проект «Смертельно важно». Это бесплатные разовые консультации от наших доул смерти и психотерапевтов, которые согласились быть волонтёрами в этом проекте.
⠀
🔵С какими запросами можно обратиться?
С любым горем, которое ощущается как невыносимая потеря.
⠀
🔵Кто может обратиться?
Любой человек. Мы никому не отказываем в помощи.
⠀
Но стоит обратить внимание, что проект создан в первую очередь для тех, кто не может сейчас позволить себе платные услуги доул смерти и психолога.
⠀
И для тех, кто относится к уязвимым группам населения: безработные, пенсионеры, родители-одиночки, подростки, потерявшие родителей, люди с инвалидностью, беженцы, люди, подвергающиеся дискриминации и преследованиям в своей стране.
⠀
Если вам кажется, что вам очень тяжело, но кому-то может быть ещё хуже, и вы можете потерпеть (или «засунуть» горе куда подальше и подумать об этом позже), то ваша логика ошибочна.
⠀
Во-первых, не надо мериться горем.
Во-вторых, если определения «маленькое» и «большое» горе для вас всё же имеют значение, то знайте: лучше сейчас помочь себе пережить маленькое горе, чтобы потом стать опорой кому-то в его большом горе. Для мира так будет лучше.

Ниже расскажу ещё немного о проекте и о том, как он создавался.
⠀
P.S. Отправьте этот пост тому, кому он будет особенно полезен.

🟡Валерия Тарасова, психолог, гештальт-терапевт:

Работе с горем я училась и как психолог, и как гештальт терапевт до курса, в этом смысле много общего у доульского подхода с гештальтистским «горе не лечим», но давать больше обратной связи по-человечески, мне кажется, стало легче именно после курса. Предполагаю, это потому, что на упражнениях мы часто делали именно это в сложных темах.

Про процесс умирания я знала практически ничего, в этом смысле курс дал мне базу, на которую я могу опираться при работе с клиентами, чьи близкие умирают.
В моей практике всё же больший процент клиентов, кто застревает в горе, поэтому тут я очень рада, что у меня есть обе части.
Ещё курс для меня был точно исследовательским и где-то терапевтическим, потому что много работали с темой смерти и погружались в неё регулярно, думаю, это тоже способствовало моей большей устойчивости в этой теме.


🟡Анна Половцева, психолог:

Навскидку так, что мне дал доульский курс как психологу:

Возможность полноценно работать с горем. Не вслепую, а с пониманием процессов. Понимание откуда куда идёт процесс горевания. О его нормальном протекании, о моментах, которые могут насторожить. Понимание куда в идеале нужно прийти. Понимание как реагировать на процессы, происходящие внутри людей, переживших утрату. Устойчивость в работе с горем.

Я пошла именно в работу с потерей близких. Мамы, потерявшие детей, жены, потерявшие мужей.
Все те, с кем мои коллеги боятся работать идут ко мне.

Что было ценно: сочетание теории и практики. Наличие учебника.

АО очень зашли, отлично работают с тяжёлыми клиентами у которых проблемы с коммуникацией. Искренее любопытство, отсутствие повестки, знание теории о процессах проживания горя (очень помогает). Теория помогает мне принимать любые эмоции человека и не пытаться его переделать. Просто наблюдать и давать место всему, что есть. Это производит какой-то магический эффект во время сессии. Пока это одна из самых работающих штук)
Тем, кто приходит ко мне часто тоже нужна эта теория. И я ее теперь могу дать им.

Не бояться встречаться с горем помогает знание теории и опыт. Чем больше опыта, тем больше устойчивость. В первых консультациях помогало именно знание теории и знание, что мне не надо делать что-то особенное. что просто побыть рядом и дать место всему, что происходит внутри у клиента это уже будет иметь целительный эффект. Понимание, что люди идут к доулам по причине того, что другие не выдерживают их состояния и не дают пространства.

У меня очень много тех, кто пришел после психолога, который запретил горевать. Или просто растерялся и дал мой контакт.

Интересно, что приходят на консультации не только молодежь, которая в теме, но и много женщин 60-65 лет, потерявших мужа. Которые даже и у психолога никогда не были, но от отчаяния готовы идти к непонятной доуле смерти. Безутешные такие((( грустные(((

И по статистике, мои коллеги чаще всего не справляются с мамами, потерявшими детей. Даже не пытаются. Слишком тяжёло и страшно.

Недавно меня спросили, можно ли где-то почитать отзывы психологов, которые прошли курс «Доула смерти», и узнать, как они применяют новые знания в своей практике. Мы с командой Death Foundation обратились к выпускникам прошлых потоков — делимся с вами их ответами:

🟡Евгения Андриц, экзистенциальный терапевт:

Мне как психотерапевту доульский курс дал следующие опоры:

• расширение целевой аудитории, потому что ко мне можно идти с темой смерти, умирания, потери здоровья, с гореванием.

• уверенность внутреннюю, что ко мне действительно можно со всем этим идти, мне не страшно за себя, я знаю, что я справлюсь, и что справиться мне поможет сообщество. И вообще не справляться — это тоже справляться.

• доульский курс меняет и трансформирует личность. Я пережила глубокое горевание и осознание после курса сама и изменилась. Это сделало меня глубже, спокойнее, терпимее и мудрее. Конечно, это влияет на мою практику. Личность терапевта — это инструмент психотерапии.

• знания про умирание, про то как хоронить, какие есть ритуалы, как проходит горевание помогают делать крутые консультации (информирование, а не терапия). Это очень хорошо в кризисной психотерапии, иногда нужно дать общие быстрые инструкции, и теперь я умею это делать.

• инструменты Аутентичных отношений, «я замечаю», отслеживание повестки, замедление, «дать место всему» плотно и неразделимо вошли в практику.

• смерть — это очевидная утрата. Но любой клиентский запрос можно рассматривать как утрату (утрата самоуважения, возможного будущего, близости и доверия с человеком в случае измены или предательства) — это обогащает терапию и даёт терапевту алгоритм действий. Очень ценно.

• смертность — это экзистенциальная данность. У потерь есть дары и есть побочный эффект — запуск экзистенциального кризиса и пересмотра своих приоритетов в жизни. Терапевтам любой школы нужно знать это.

• есть забавный еще неоднозначный эффект: мне стало сложнее глубоко и серьёзно относиться к некоторым запросам. Например, вчера мне звонила по рекомендации женщина, у которой взрослый сын перестал ходить в институт. Она искала помощи, чтобы повлиять на него. Читай «починить и приструнить парня через авторитет терапевта«. Скучно. Противно. Я понимаю, что это нормальный сепарационный запрос. Но... Не взяла в работу, не хочу справляться со своим внутренним сопротивлением и желанием стукнуть женщину по голове и спросить: твой сын жив? Так что вот что еще изменилось: выбор клиентов. Мои клиенты теперь — другие люди, и я чувствую больше свободы отказывать и капризно выбирать с кем работать, а с кем нет.

Дополнение — курс дал мне очень точный алгоритм того, как работать со страхом смерти: единственное, что может противостоять смерти и ужасу перед ней — это любопытство. Страх нужно переводить в возбуждение и затем ориентировать в интерес к жизни.

Два года назад мы в Death Foundation создали реестр доул смерти — специалистов, которые сопровождают людей в умирании и горевании по любым потерям.

В анкетах можно найти историю становления каждой доулы, её путь потерь и отношений со смертью. С помощью такого подробного знакомства мы хотим помочь вам найти своего специалиста.

*️⃣С каким запросом можно прийти к доуле смерти?

С любой потерей (свершившийся или предстоящей), которая ощущается вами как невыносимая: смерть близкого, смертельный диагноз, потеря здоровья, перинатальные потери, переезд, потеря молодости, потеря смыслов, потеря отношений.

А также с любыми переходными этапами, которые часто включают в себя потерю. Например, замужество может ощущаться сложным переходом, тк кроме счастья обретения семьи включает в себя потерю свободной жизни.

Важная заметка: судить об интенсивности потери нужно только по субъективному ощущению. Тут нет никакой общей линейки горя.

Если нужна помощь в выборе специалиста или консультация по запросу к доуле смерти, вы всегда можете написать нам здесь в комментариях (мы с вами свяжемся в личных сообщениях) или на других ресурсах Death Foundation.

https://app.lava.top/products/56ea445e-b4d2-4438-9ba9-91e449127fc4

〰️ Мне правда пишут такие комментарии под постами.

Мы в Death Foundation очень понимаем всех, кто считает, что людям надо помогать бесплатно. Мы тоже так думаем, но с одним дополнением: «помогать нужно из избытка ресурса».

Есть одно простое упражнение, чтобы понять всё про ресурс. Представьте любой вид помощи. Например, коллега просит подвезти в аэропорт. Легко? Да, есть время и машина на ходу.

А теперь умножаем на 10.
10 коллег в течение одного месяца просят подвезти до аэропорта. В целом тоже возможно, но уже более ощутимо по времени и затратам на бензин. Вы начинаете сдвигать свои личные дела и немножко не любить дорогу в аэропорт.

А теперь умножаем на 100. И вот вы уже задумываетесь, а не таксист ли вы. И сколько денег вам брать с людей, чтобы баланс «брать/давать» был в норме.

Если вы продолжаете подвозить 100 людей каждый месяц бесплатно, у нас для вас скверные новости…

Это упражнение подходит для любого вида деятельности. Переложите это на бесплатный поддерживающий разговор с другом. Умножаем на 10. Умножаем на 100. Так-так-так.

Доула смерти — очень тяжёлая работа с большим эмоциональным участием. В отличие от дружественного разговора на кухне, где внимание может распределяться 50/50 между участниками, в сессии доулы распределение — 95/5, где 95 — это внимание к клиенту, а 5 — это отслеживание собственных эмоций доулы. Если делать такую работу бесплатно или за копейки, то:

1️⃣ Не будет ресурса для восстановления/отдыха и закрытия базовых потребностей. Будет очень велик шанс выгорания. Хотите на разговор к выгоревшему специалисту? :)

2️⃣ Не будет ресурса ходить на супервизии/интервизии/личную терапию (это тоже про самозаботу специалиста о себе и безопасность работы для клиента).

3️⃣ Не будет ресурса обучаться и повышать квалификацию.

4️⃣ Не будет ресурса на смерть-просвет и волонтёрство (привет, бесплатная помощь, ах вот ты где :)

Выпускники курса «Доула смерти» могут участвовать в нашем волонтёрском проекте «Смертельно важно». Это бесплатные разовые консультации для тех, кто нуждается в помощи, но не может позволить себе оплатить работу доулы.

Также мы создали реестр доул смерти, в котором помогаем вам найти своего специалиста по гореванию среди наших выпускников.

Что же до наших собственных добрых дел — мы предоставили 7 бесплатных мест на курсе доульства для людей из благотворительных фондов: 4 места для украинских фондов, 1 — для российского Онкофонда, 2 места — для фонда «Дом с маяком» (тоже РФ).

Как считаете, доулы смерти правда наживаются на чужом горе?

Посмотреть эфир также можно будет на YouTube-канале радио «Серебряный дождь»

Привет! С вами Катерина Гресь, ведущая вечернего интеллектуального шоу «Венера в мехах». Сегодня планируется по-настоящему философская тема. В 22:00 у меня в гостях Саша Леа Адина, доула смерти.

Мы поговорим о ее профессии, табу, окружающих эту тему, горевании и том, как смерть учит ценить каждый день.

Запись Свидание с Доулами Смерти (16/02/2025)
▶️ https://youtu.be/o3D2FRONfVM
📹 https://vimeo.com/1057297537/a3285cb4f8?share=copy

❤Встречаемся через 40 минут❤
Что подготовить?

• Себя :) встреча будет длиться 2 часа. Как и договаривались, приходим нарядными, с подготовленным для себя бранчем.

• Пространство. Постарайтесь организовать место, чтобы вам никто не мешал, и не было посторонних шумов и отвлекающих факторов.

• Убедитесь, что у вас установлено приложение Zoom.

• Приготовьте блокнот с ручкой для заметок

Заходить на встречу можно будет с 15:50 по Мск.

Ссылка на подключение

https://us06web.zoom.us/j/83843405810?pwd=yEaSRh8tARFIL4fb3sbqmgu8Xcc8ak.1

Ссылка на регистрацию здесь:

https://t.me/DeathFoundation_Bot?start=1

Это бесплатное мероприятие

Свидание с доулами смерти
16 февраля, 16:00 по МСК
Zoom-бранч

В Валентиново воскресенье зовём вас на свидание.

Это не лекция и не прямой эфир. Это совместный бранч для знакомства в непринуждённой обстановке. Да, надо принести на созвон еду/ десерт — это обязательное условие. Дресс-код — любая одежда, которая комфортна вам для первого свидания. :)

Что будет на встрече?
Как и полагается на свидании, расскажем, кто мы есть, чем занимаемся и поделимся с вами своими доульскими историями про смерть и любовь:

- кейс парной терапии про потерю животных;
- милая история про песню после смерти мамы;
- кейс умирания Владимира (любовь в последних разговорах с семьёй в Zoom, онлайн-похоронах и поминках);
- история про смертельный диагноз как вход в полиаморию;
- история про то, как смерть может влиять на либидо (и речь не только про его понижение и отсутствие — расскажем вам про «вдовий огонь»);
- история про отмену одного из потоков курса «Доула смерти» как проявление любви и заботы о себе.

В середине нашего свидания мы ответим на ваши вопросы про доул, доульство, потери и смерть-просвет.

В конце покажем мастер-класс применения аутентичных отношений в упражнении «Театр частей». (Спокойно! Никакой расчленёнки на нашем свидании!) Магию АО очень сложно описывать словами — её нужно наблюдать. Мы покажем вам, как с помощью АО можно решать любую внутреннюю дилемму: начиная от мелких («Какой сыр добавить в пасту?») и заканчивая глобальным («Разводиться или нет?»).

На свидании можно будет оборжаться, обрыдаться и обожраться. Будьте готовы. ;) Для этого:

- Не забудьте зарегистрироваться на встречу через наш телеграм-бот @DeathFoundation_Bot. Мы пришлём ссылку за час до начала и напоминание за 15 минут.
- Можете оставить комментарий с вопросом к доулам под этим постом. Часть вопросов мы возьмём из комментариев, а часть можно будет задать лично на встрече.
- Подготовьте для себя еду, наряд и 2 часа свободного времени в воскресенье, 16 февраля, с 15:50 до 18:00 по МСК.

Факты кейса:

• Владимир, 55 лет - умирающий
• Умирание дома в коммунальной квартире
• Диагноз: 4 стадия рака легких с метастазами в мозгу
• Сопровождение умирающего Владимира и 7 членов его семьи: бывшая жена Владимира, 4ро совершеннолетних детей, рассеянных по миру, супруга одного из детей и её дочь 15 лет
• С момента обращения за услугами доулы смерти и до наступления смерти прошло 20 дней
• На работу по кейсу дополнительно привлекались: доула смерти на месте в Москве, сиделка, похоронный агент для организации похорон, доулы смерти-консультантки для брейнсторма по кейсу, когда это было необходимо
• Похороны проходили в Москве и большая часть семьи присутствовала онлайн вместе со мной.
• Вся семья присутствовала в часы активного умирания офлайн (старший сын) и онлайн по вотсап звонку вместе со мной
• Я сопровождала этот кейс в период активной работы в моей компании, активного передвижения по Европе и активного дейтинга

Что будет?

Мы, Саша Леа Адина и Женя Рыбка, две доулы смерти, приглашаем вас на встречу – открытый разбор этого кейса.

Екатерина, бывшая жена Владимира, которая наняла меня на этот кейс, дала своё активное согласие и благословение на использование их кейса в просветительских и учебных целях. Женя будет фасилитировать ход встречи.

Мы бы хотели раскрыть и вместе с вами отрефлексировать этот опыт с нескольких перспектив:
• разобрать на примере суть работы доулы смерти с умирающим и его семейной системой (спойлер 1: интенсивно, невероятно трогательно, челленжинг, и это было чудо)
• рассказать, как была устроена командная работа с сиделкой, доулой-паллиативным врачом и доулой-ритуальным агентом (спойлер 2: иногда невозможное возможно, а возможное невозможно)
• поделиться, как работа с Владимиром и его семьей повлияла на жизнь Саши как человека ю, и как этот опыт продолжает влиять на её жизнь (спойлер 3: одним из даров смерти Владимира стала любовная история)

Мы не просто так использовали обращение «люди» в самом начале – на этот разбор мы приглашаем всех: и коллег-доул смерти, и вообще всех людей:
• которым интересно узнать больше о работе доул смерти и ее практичной применимости
• которые рассматривают для себя такую работу в будущем
• которые хотят узнать больше об умирании в контексте работы с семейной системой
• которым просто интересно, любопытно и хочется узнать больше об этом опыте и об умирании в целом
• которым интересна фасилитация сложных групповых динамик и процессов

У вас будет возможность слушать, проявлять своё любопытство, задавать вопросы, а также будет бонус: иммерсивная часть, о которой вы узнаете уже во время встречи.

Что можно получить от этой встречи?
Для коллег- доул смерти:
перенять опыт, какие факторы стоит учитывать в работе по сопровождению в умирании, работе с семейной системой, и как быть с возможными вызовами, которые могут встретиться на пути.
Для всех:
• узнать больше об умирании как этапе конца жизни, каким он может быть на примере одной семьи
познакомиться с инструментами, которые доула смерти использует в работе, как её присутствие влияет на семью, где умирает близкий
• услышать о сложных моментах и нюансах, с которыми можно столкнуться в процессе умирания, и какие есть варианты их решения
поисследовать вместе, как опыт соприкосновения со смертью влияет на нас как на людей, которые продолжают жить дальше, на примере Саши и её жизни

Когда?
23 февраля в 16:00 по мск - встреча продлится 4 часа 30 минут с перерывами

Где?
Онлайн, zoom – будет запись

Сколько стоит участие?
45$

Как присоединиться?
https://app.lava.top/products/56ea445e-b4d2-4438-9ba9-91e449127fc4

Примерную программу разбора можно посмотреть тут:
https://docs.google.com/document/d/18RF1QY6q70hH8qDLy7kM-7zYxsVCYWuqwjoARtGZPYE/edit?pli=1&tab=t.0

Привет всем людям, у кого тема смерти вызывает любопытство!

Контекст

В декабре 2024 я сопровождала процесс умирания Владимира и поддерживала его семью, рассеянную по свету, в этом уязвимом, голом, человеческом процессе.

Я работала с семьей полтора месяца, и работа пока ещё продолжается. 20 февраля я буду фасилитировать онлайн поминки.

Это большой и ценный профессиональный путь доулы смерти и фасилитатора в непростых условиях. За время работы был найден клад находок и озарений, которыми уже хочется поделиться и с доулами смерти как профессионалами, и с простыми смертными, у которых умрут близкие и которые когда-то будут умирать сами.

*фотография сделана через 2 часа после смерти Владимира

Мой перфоманс в Нью-Йорке прошёл в Washington Square Park и стал самым сложным перфомансом за историю проекта Talk To Me About Death

В конце перфоманса я диссоциировалась: совершенно потеряла контакт со своим телом и тем, как я себя чувствую. Со мной такое происходит примерно раз в несколько лет. Поэтому я понесла это в супервизию.

Там много разных слоев, почему это произошло: один из них – это то, какой сам по себе Нью-Йорк и его энергия. Остальное – моя история и моя ответственность.

На этом перфомансе ко мне подошло самое большое количество людей. Были и несколько групп по 3-4-5 человек. В какой-то момент была очередь.

Ниже я буду рассказывать об опыте контакта на этом перфомансе с людьми, которых я не знала. Потому что было несколько человек из моих подписчиков, с которыми я получила совсем другой опыт.

Общее ощущение – я почувствовала себя использованной. Как будто я была телефонной будкой – неодушевленным предметом, который можно потреблять для своих целей.

Никто не спросил, не холодно ли мне сидеть на морозе. Никто не спросил моего имени. Никто не интересовался моей историей.

Преимущественно люди хотели быстрых готовых ответов на кликбейтные вопросы:
• 3 главных вывода из работы доулы смерти
• о чем жалеют люди перед смертью
• что бы ты сейчас сказала детям о смерти, если бы у тебя была одна минута

Люди говорили невероятно быстро. В моей голове всё время звучало ‘Can we slow down PLEASE’, но я просто не успевала это сказать.

Как только один человек вставал, следующий сразу же впрыгивал, не поинтересовавшись, готова ли я, а не только они.

Были два человека, которые были более медленные и видели во мне человека – оба этих мужчины пришли после службы в мечети.

Все разговоры были на уровне головы. И как я не пыталась перейти в личный человеческий контакт ближе к сердцу - это было невозможно.

Потом с Кристи мы много говорили о том, что главный принцип доульства смерти – это встречаться с человеком там, где он находится прямо сейчас, и там я это зафейлила, подсознательно придя со своей повесткой того, как это должно было быть. Но это ТАК сильно отличалось от ВСЕХ моих перфомансов в Европе, что я просто была застана врасплох.

НО: именно этот шокирующий опыт в пятницу позволил мне на следующий день прожить опыт топлесс перфоманса на Times Square с точностью до наоборот - в полном присутствии в теле и глубоким осознанием, с какой энергией города я встречусь во время перфоманса. Это дало знание, как мне позаботиться в первую очередь о себе

4 февраля в 19:00 GMT +3

Прямой эфир "Разговор с доулой смерти про завершение жизни домашнего питомца".

Кто ведет эфир?

🔵 Соосновательница Death Foundation Настя
Левикова и издательница и переводчица Елена Терещенкова.

Лена перевела и издала книгу "Прощай мой друг. Как пережить утрату домашнего животного". Помимо этого, у ее собаки Марты сейчас рак 4ой стадии и последние месяцы жизни.

О чём поговорим?

Про предварительное горе, как складывается сейчас их с Мартой жизнь, про книгу и в целом о поддержке и валидации людей, чьи животные болеют и умирают.

+ 🔹во второй части эфира Настя и Лена ответят на ваши вопросы!

ССЫЛКА НА ЭФИР:
(zoom-комната откроется ровно в 19:00 по gmt +3 4.02)

https://us02web.zoom.us/j/84239911616?pwd=jVHVPeXEnE1VwVUrQ7ZozaQauXFrMK.1

До встречи 🫶🏻

ЗАПИСЬ ЭФИРА ЗДЕСЬ:

https://youtu.be/FIHy-PEONCQ

В субботу пройдет 4-часовой практикум в иммерсивном формате по прощанию с прошлым и неудобством ‘жизни с повёрнутой назад головой’

Зачем?

Чтобы высвободить энергию и выйти из вязкости и тумана лиминальности — это когда уже невозможно вернуться в старую жизнь, но что-то не даёт целиком включиться и наслаждаться новой.

После эмиграции, рождения ребенка, развода, увольнения с работы, жизни с начала войны, закрытия бизнеса и вообще после того, как какая-то часть жизни или идентичность уже перестала вам служить как раньше.

75 евро/ 8000 рублей за 4 часа иммерсивной работы в травма-информированном и фасилитируемом пространстве – я такое делаю примерно раз в год. А тут ещё и Лена Дегтярь будет, помимо меня.

Ещё можно присоединиться – подробности тут