Это первое. И очень желанное.
Я давно мечтала о таком формате.
Чтобы не просто «программа на выезде»,а путешествие, где место говорит не меньше, чем я.
Где можно дышать, а не разбирать. Быть, а не стремиться.
Видеть, слышать, проживать. Вместе.

Так родилось выездное мероприятие на Байкале.
Точнее — на Ольхоне.
Место силы, прозрачности и глубины.
Это случилось не по плану. Это случилось по любви.
📖 Когда я закончила свою книгу, я не знала, куда она меня приведёт.
Её прочитала хозяйка гостевого дома «Конкордия» на Ольхоне.
И написала: «Татьяна, я очень хочу, чтобы вы приехали с группой. Это будет по-настоящему».
Так всё и совпало.
Место, команда, время. Я сама — тоже.
И вот — мы едем.
🌀 Это не ретрит, и не коучинг.
Это встреча с собой в окружении, которое слышит.
Это движение к ясности — через тишину, разговоры, природу, творчество.
📅 Поездка в июне.
🎁 Для подписчиков Telegram-канала — скидка 10% до 28 апреля.
📎 Подробности — в презентации, отправлю по запросу в личку.
И да, пока есть 2–3 места.
Если вы чувствуете, что хочется ехать — скорее напишите.
Первые поездки не повторяются. Но остаются в сердце надолго.



🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#МелодияБайкала #ДушевноеПутешествие

#байкал #ольхон #особенноепутешествие #встречассобой #внутренняяопора

#полезныетехники

Сегодня понедельник — а значит, у нас традиционная рубрика.
И сегодняшнее задание будет навеяно моими размышлениями последних дней.

Напомню: в эти выходные у меня выступление в балете "Баядерка".
Сейчас идут бесконечные репетиции.
Их так много, и всё так часто меняется, что начинает… раздражать.
Новые позиции, перестановки, изменения — и всё это на нервах.

На днях на очередной репетиции к нашей четвёрке добавили ещё одну группу девушек.
Опять всё поменялось — кто за кем выходит, где стоять...
И в какой-то момент девушка из другой группы довольно грубо оттолкнула меня — мол, ты не тут должна быть.

Первое, что я подумала:
ну прикоснулась, вроде бы ничего... Но я сразу почувствовала — это было недоброе прикосновение.

Второе, что я почувствовала:
а мне самой захотелось двинуть в ответ!
Думаю: вот же козявка! Будет ещё меня толкать тут!

Ну правда — легко сказать: «Ударили по одной щеке — подставь другую». Но в реальности... редко кто так делает. Потому что в голове одно:
«А ты чего меня толкаешь-то?»

А потом...
Я посмотрела на неё — и увидела, как она нервничает. Её аж трясло. И тут меня осенило: она толкнула не меня. Она просто не справляется с собой.

И вот вам техника на сегодня:

✨ Если кто-то вас обидел, задел, уколол — попробуйте остановиться и спросить себя:
«А что за этим стоит?»
Очень часто — это совсем не про вас. Это про страх, напряжение, усталость, боль другого человека.

И ещё одна техника — из книги, которую я сейчас слушаю:
Если человек вам неприятен, раздражает, делает что-то «не то» — возьмите лист бумаги и напишите минимум 10 хороших качеств, которые есть в этом человеке.
Просто найдите — и запишите.

Иногда это меняет всё.

В эту Пасхальную неделю так хочется фокусироваться на добром и светлом.
Попробуем?

��Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

П С
фото с бесконечных репетиций, найди меня))) я здесь есть ))))

#пробалет #балетныеистории #мысливслух

💡#цитата выходного дня

«Просите, и дано будет вам; ищите и найдёте; стучите, и отворят вам, ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят»

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

Сегодня про Великий пост и привычки.
Где связь, спросите вы? Сейчас всё объясню.

Меня часто спрашивают:
Сколько дней нужно, чтобы сформировалась привычка?
Мол, правда ли, что 21 день?
(Здесь сразу поясню: это маркетинговый миф. Я уже как-то рассказывала: он пошёл из книги пластического хирурга Максвелла Мальца 1950-х годов. Он вообще не про привычки говорил — но маркетологи подхватили идею и раскрутили. Но сейчас не об этом.)

Так сколько нужно дней?
Отвечаю: у каждого — по-разному.
И для каждой привычки — по-разному.
Нет универсального числа, нет нормы.

А теперь — про Великий пост.
Вот смотрите: думаю, у каждого из вас есть знакомые, кто его соблюдает. А может, вы сами.
Пост длится 49 дней — 7 недель!
И почему же, если 21 день — это «всё, привычка», то за 49 — она не закрепляется?

Вы же знаете, как всё бывает по-разному:
кто-то проходит пост легко, кто-то — с поддержкой, а кто-то бросает на полпути.
Я вот сегодня красила яйца и поймала себя на мысли:
не хочу ни мяса, ни яиц — скажи мне сейчас: «всё, больше не ешь их», — я бы только плечами пожала: ну и ладно.

Но ведь я держу пост со студенчества (с перерывами на беременности) — и честно: бывало по-разному. Иногда прям доползала до Пасхи. Хотелось есть так, что хоть плачь.

Так что...
Привычка не в днях.
Каждому — своё количество.
А ещё — настрой, окружение, цель, внутренний смысл.
И много-много всего другого.

Ну и на всякий случай скажу:
Пост — это не про еду.
Чтобы не сложилось впечатление, что я свела его к диете 🙂

Светлой Пасхи вам! 🌿

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#мысливслух #привычки #ВеликийПост #Пасха

Вчерашней ночью у меня завершилось обучение «Путь до МСС».
Это был длинный, интересный путь.
Путь, который совершенно точно повысил мой профессиональный уровень.
И да, пусть это громкие слова — но всё же: он перепрошил меня полностью.

Совершенно точно могу сказать:
мой коучинг не будет прежним.
А это обучение — лучшее, что я могла сделать для себя в профессиональном росте и развитии.

Вчера был последний урок.
У меня ещё остались два плановых менторинга (*менторинг — это когда я приношу свою настоящую коуч-сессию, и ментор разбирает её на молекулы — да-да, прямо так! 🧬).

Учёба завершилась.
Была теория, много практики,
мноооооого менторингов (и индивидуальных, и групповых) - сейчас мне кажется, что это главный инструмент для улучшения сессий,
супервизии…

На последней встрече мы подводили итоги.
Завершение — это важный этап.
В коучинге. И в жизни, если уж честно.

Встреча была интересной.
Многое забираю с собой — и для работы с клиентами, и для групп.
Думаю, даже расскажу вам кое-что обязательно.

А пока…
даю себе обещание: больше никогда не покупать обучение, где расписание моими ночами!
Честное слово — устала.
Когда уроки заканчиваются в третьем часу ночи…
Поэтому больше Н-И-К-О-Г-Д-А.

А если забуду — напомните мне, ладно? 😄

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#путьдоMCC #коучMCC #ПутьКПрофессионализму #коучинг

Немного танцевать я все же буду😀 но в целом примерно так, как на этом фото -«найди меня»!

*репетиция Баядерки в костюмах

#балетныеистории #пробалет

#ПолезныеТехники по понедельникам
✨ Что-то вас сегодня зацепило? Не отпускает? Отлично. Это не просто так.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Я твёрдо уверена: если что-то особенно привлекло наше внимание, впечатлило или заставило задуматься — оно уже на пути в нашу жизнь. В каком виде — неизвестно, но обязательно проявится.
⠀
Потому что интерес — это энергия. Это внимание, направленное на что-то, что потенциально «наше». Даже если сейчас кажется: «ну это вообще не про меня».

Например, меня всегда интересовали люди на балетной сцене, которые просто стоят или сидят весь спектакль, пока остальные танцуют.
⠀
Ну правда — все смотрят на движение, на танец, на главных, а я смотрела на них.
⠀
Думала: кто эти люди? Зачем пришли в профессию, где твоя задача — быть в тени, быть фоном, быть... молчанием?
⠀
И вот теперь я — тот самый человек. 🤣Стою на сцене двадцать минут в роли живой декорации, миманс. Раньше даже не знала, как это называется, а теперь — проживаю.
⠀
Могла ли представить? Никогда.
⠀
Но, похоже, то, чему вы выделяете место в голове и сердце — однажды обязательно постучится в вашу дверь.
⠀
📌 Задание на сегодня:
Вспомните момент за последние пару дней, когда что-то особенно зацепило вас.
Не мимолётное «мм, прикольно», а то, что вызвало цепочку мыслей, ощущение: «почему мне это так интересно?»
⠀
👉 Это может быть:
— разговор, который вы услышали случайно
— сцена из фильма
— идея, которая всплыла в голове и не уходит
— человек, на которого вы вдруг смотрите иначе
⠀
🧭 Зафиксируйте это.
Запишите, *что именно вас тронуло*, *что вы про это подумали*, и *какое чувство вызвало*.
⠀
А потом задайтесь вопросом:
«Если это когда-нибудь проявится в моей жизни — в каком виде?»
⠀
Не обязательно искать ответ. Главное — дать внимание.
⠀
А дальше — посмотрим, как развернётся история. 😉

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#пробалет #балетныеистории #мысливслух

С началом выходных, друзья!
Какие у вас планы на эти дни? Надеюсь, что-то вдохновляющее ✨ А цитата сегодня прямо намекает на наши («наши» -здесь не случайно) ближайшие новости 😉 #выходные #цитатадня #скоро
скоро все расскажу!

💡#цитата выходного дня

«Если ты устанешь, научись отдыхать, а не сдаваться»

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

ДЕМО КОУЧ-СЕССИЯ. Сессия размещена с разрешения клиента, скрин выше.

��Татьяна Коптякова | Запись на консультацию


#демосессия #коучинг #коучсессии #результат #отзывыклиентов #кейсыклиентов

Разрешение клиента.

А ниже будет сессия. Таааааадаааам, 🥁 барабанная дробь! Поддержите меня ♥️ делитесь комментариями. ⬇️

🎥 В субботу я проводила обучающую встречу для Коучинг-клуба руководителей «Центр Рост» — это сообщество выпускников Президентской программы подготовки управленческих кадров.
Мы говорили про мастермайнды: какие форматы бывают, как работают мои группы, и зачем вообще это всё.

💬 И мне задали вопрос про мой 3-летний мастермайнд. Да, уже третий год мы встречаемся одним и тем же составом. И как раз вчера у нас была очередная сессия.

📌 Мне захотелось вынести этот разговор шире.
⚫️Как думаете, откуда вообще берётся идея мастермайнда, который длится годами?
⚫️Что мотивирует людей оставаться в группе так долго?
⚫️В чём для них польза?

Буду рада вашим мыслям.
🟣Может, вы сами были в таких проектах?
🟣Или хотели бы?


🔺Книга МАСТЕРМАЙНД | Запись на консультацию

#Мастермайнд #Модератор #Саморазвитие #Нетворкинг #МастермайндГруппа

#пробалет #балетныеистории

Ну что — конфликт победил в голосовании!
Значит, начнём с него 😊

Понятное дело, что подробностей я рассказывать не буду (уж простите те, кто ждал «крови» и экшена 😄).
Но это конфиденциальная история — а вы помните, что конфиденциальность — один из принципов мастермайнда? Надеюсь, помните!

Но зато мы можем посмотреть образно, что может случиться в ММ-группе — на примере той самой ситуации.

В группу приходят разные люди:
— с разными характерами,
— с разными подходами к делу,
— с разными ценностями.

И в этом — огромная ценность группы!
Все вроде бы собрались решать свои задачи,
но способы решения, логика, темп, стиль — у всех разные.

И рано или поздно может случиться встреча двух полярных миров.
Просто потому что у людей разное мышление и разное видение.

Один может сказать:
— «Да ты ни фига не делаешь!»
(а так, между прочим, говорить нельзя — ведь мастермайнд не про оценки, а про обмен опытом)

А другой в ответ:
— «Это ты так думаешь, что я не делаю! А я вот сколько всего делаю!»

И понеслось… 😅
Вот тебе и «сра… конфликт» (цитирую комментарий к предыдущему посту, если что).

И вот здесь-то включается модератор.
И здесь не про то, чтобы сказать:
— «Девочки, не ссорьтесь!»
А создать такое пространство, в котором участники смогут пройти через это столкновение
и при этом сохранить уважение, доверие и желание продолжать.

💡 Почему конфликты — это вообще хорошо?
Потому что:
🔴Они высвечивают важные темы и напряжения, которые есть в группе.
🔴Они позволяют участникам осознать свои границы и паттерны.
🔴Они дают возможность расти — и как группе, и каждому по отдельности.
🔴И если группа проходит через конфликт и остаётся вместе, она становится сильнее, честнее и глубже.

Вот такая история.

Наша группа сегодня стала сильнее.
И я очень радуюсь этому процессу!

А ещё, кстати, важно уметь работать с конфликтными участниками — да-да, такие бывают.
(Учу на своём курсе, между прочим 😉 и как справляться с конфликтами и как работать с разными участниками)

🔺Книга МАСТЕРМАЙНД | Запись на консультацию

#Мастермайнд #Модератор #Саморазвитие #Нетворкинг #МастермайндГруппа #MastermindUnion

Сегодня у меня была вторая встреча с очной группой мастермайнда.
Формат необычный — всего 4 недели работы. Я редко провожу такие короткие циклы, но в этот раз были особые обстоятельства, и мы решили попробовать именно так.

Может, дело в сроках, а может, в чем-то другом… но группа вошла в процесс мгновенно.
Динамика — огонь! 🙌

И за две встречи уже успело случиться *всё сразу*:
— моя ошибка (даже можно сказать — грубая);
— и конфликт (условный, но для групповой динамики — самое то!).

Да-да, я тоже человек. Ошибки случаются.
А конфликт — это вообще отличное событие для группы. Хуже, когда его нет и всё «ровно»… потому что в таких случаях изменения, как правило, происходят быстрее.

Интересны подробности?
1️⃣ Про мою ошибку — что случилось, как отреагировала группа и что я с этим сделала.
2️⃣ Про конфликт — в чём была суть, почему я считаю это важным моментом и как это повлияло на группу.

Голосование ниже 👇
(и, конечно, можно писать в комментарии — всегда рада диалогу)

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#Мастермайнд #Модератор #Саморазвитие #Нетворкинг #МастермайндГруппа

Хочется поделиться — не теорией, а тем, как ИИ буквально шагает рядом с нами.

Вчера мы весь день ковырялись с GAMMA AI — тем самым инструментом, который помогает создавать презентации легко и быстро. Разбирались, тестировали, делали красиво.
И тут началось...

💬 Вечером муж рассказывает: его одногруппница провела мастер-класс по ИИ — как применять, что умеет, как можно встроить в работу.

📩 Потом мне пишет знакомая, которая обучает, как использовать ИИ в проектах. Мы с ней давно планировали созвон — и вдруг: "Давай всё-таки встретимся на следующей неделе?"

⏰ Уже ночь. Улыбаемся — совпадение?

🤝 А утром приходит сообщение от коллег по проекту:
"Договорились на 14 апреля, будет мастер-класс по презентациям в GAMMA AI!"

Четыре касания с темой ИИ за вечер и утро.
Я не искала — оно само пришло.

Мир меняется прямо у нас на глазах.
ИИ — уже не где-то там, а здесь, рядом. Что выбираете вы: наблюдать со стороны или встраиваться и использовать?


🔖Кстати, если мастер-класс интересен, напишите в комментариях, я позже дам ссылку.

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#Ai #ии #чатgpt #искусственныйинтеллект #цифровойпомощник #коучинг #помогающийпрактик

💡#цитата выходного дня

«Будущее уже здесь.» - Уильям Гибсон

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

Ну, вот как всегда, знаете ли. Объявляю месяц Стратегии, и тут же мастермайнды оживают, как весенние подснежники! Апрель, между прочим, месяц мастермайнда, и я, конечно же, хочу вас спросить про... стратегию! Иронично, правда? Но что поделать, жизнь – штука забавная. Ну и апрель - это месяц смеха)))🥳

И вот, знаете, я тут замахнулась на святое – на книгу о Стратегии.
И потому у меня к вам вопрос, дорогие мои:
🟢Что бы вы хотели увидеть в такой книге?
🟢Что заставило бы вас ее открыть и прочитать от корки до корки?
🟢Какие секреты стратегии вы бы хотели раскрыть?

🌟 Ваше мнение ооооооооочень мне поможет!
🌟 Помогите мне сделать эту книгу по-настоящему полезной и интересной.

🌟 спойлер: сегодня родилось название! И это название очень мне нравится!




🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#книжкиразныеписать #коптяковаавтор #книга #стратегия #книгаостратегии

Halong Bay Heritage Marathon 2025

#mydream #визуализация 😉

Находки, открытия и впечатления!

Ну что, делюсь находками марта #находкимесяца - в этот раз их прям много!

Первое — марафон, который меня зажёг 🔥 Вам, наверное, не особо актуально, но ведь я здесь делюсь тем, что впечатлило именно меня! Да и вообще — просто посмотрите на фото (добавлю ниже), и вы всё поймёте. Пока просто смотрю и впечатляюсь.

💥Кстати! По понедельникам я делюсь с вами полезными техниками. А в этот понедельник не было ничего. Кто-то вообще заметил? 😏 На самом деле я не забыла! Просто времени не хватило. Но в качестве компенсации скажу вот что: итоги месяца — это не просто пост для галочки. 🎯 Это привычка, которую рекомендую вам перенять.

В потоке дел мы часто пробегаем мимо своих успехов, забываем оценить, что сделали. А ведь важно! Много ли успели? Мало? Какие результаты? Что впечатлило? О чём думали? Всё это — точки опоры для движения дальше.

Так вот, меня впечатлил марафон 😄

📚 Книги
В этом месяце их было много — 7 штук! Но о книгах, видимо, будет отдельный пост.
Одну выделю прямо сейчас — «Алмазный огранщик». О ней мне рассказала клиентка. Клиентка с таким мощным мышлением, что я сразу подумала: «Хм, что это за книга такая?» Она, конечно, на любителя, но мне зашла.
Краткий пересказ: Будь хорошим человеком, и всё в твоей жизни будет хорошо.

🎬 Фильмы и сериалы
Много кино в этом месяце!
📌 «Великолепная поездка» («Жизнь Мадлен») — сказка, конечно, но заставляет задуматься.
📌 Аж два фильма с одинаковым названием «Мелочи жизни» — оба рекомендую.
📌 И два сериала, ДВА, КАРЛ! 😆 Для человека, который почти не смотрит сериалы — это что-то с чем-то.
- «Псих» — профессиональный интерес. Шедевр! Какая красота кадра! Каждый герой — целая история. Каждый! Если не видели — завидую вам.
- «Кеша должен умереть» — проще, чем «Псих», но концовка просто огонь.

🎭 Выставки и арт-марафоны
📌 Кокошники! Да, да, фотовыставка с кокошниками. Для человека, который живёт за границей, это было событие 😍 Ну и организована эта выставка была прекрасными людьми, что тоже приятно - от души и от сердца все было сделано!
📌 Арт-марафон для детей по творчеству Ван Гога. Если у вас есть дети — очень рекомендую Александру! С ней всегда интересно погружаться в искусство. Для детей просто и понятно и главное: детям интересно!

Вот такой месяц! 🎉 А что читали, смотрели, открывали для себя вы? Делитесь! 💬


��Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

Апрель я посвящаю мастермайндам – это не случайное решение. В марте я увидела огромный всплеск интереса к этой теме, уже делилась этим - здесь.

🌟 Думаю, что свою роль сыграла моя книга, опубликованная в конце прошлого года. Хотя запросы приходят и от тех, кто явно с книгой не знаком.
Что ж, в апреле я обязательно расскажу про неё снова – тем более, я так и не рассказала про последнюю героиню книги!

А теперь – подытожим 🆕🆕🆕🆕:
#итогимесяца

🖤Почти завершила обучение по МСС. Было несколько менторингов, а сколько практик! Это занимает очень много времени, но финал уже близко.
И кстати, мой коучинг уже оценён на уровень MCC

🖤Продолжаю обучение на психолога, пробираясь через неврозы и панические атаки. Это сложно 📣 и требует много времени, а его у меня сейчас прям вот нет….

🖤Весь месяц была приглашённым спикером в бизнес-сообществе «Мир своих». Провела четыре полноценных эфира и дала много пользы – о стратегиях, проектах и, конечно же, дисциплине (ну как без неё? - моя любимая тема!).

🖤Выступила на конференции «Навыки 2025», рассказывала про креативное мышление и непрерывное обучение. Кстати, записи можно посмотреть – как всю серию из 10 тем, так и отдельные интересные эпизоды.
🔗здесь

🖤Активничала в Книжном Коучинг Клубе - начитывала книгу и провела воркшоп на тему эмоций - полезный и с упражнениями.

🖤Завершился большой проект командного коучинга. Теперь я открыта к новым заказам – если у вас есть запрос, обращайтесь!

🌏Почти набрана группа на Ольхон, и даже билеты мне уже куплены! Встречаемся в июне на Байкале! Напоминаю, что с 1 апреля цены поднялись, но если у вас есть от меня предложение ранее – можете им воспользоваться.

🖤В коучинг зашли три новых клиента, а ещё одна клиентка начала большой трёхмесячный проект стратегирования для масштабирования бизнеса. Что интересно – сейчас среди моих индивидуальных клиентов нет ни одного знакомого человека. Все пришли из соцсетей, конференций и проектов. Формат моего взаимодействия с клиентами явно меняется, и мне любопытно, куда это приведёт! 🖤

А ещё в марте:
🏝 Был небольшой отпуск с детьми на малайском острове Лангкави.
🎤 Готовились к конкурсу чтецов у сына – серьёзно и основательно!
🏃‍♀️ Бегала мало, но много балета – ведь готовимся к «Баядерке».

Вот такой март! А как прошёл ваш?

Кстати, в этом месяце было много интересных находок – поделюсь чуть позже!


🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

С 1 апреля! Но нет, это не шутка 😁

Сегодня стартовала очная группа в Куала-Лумпуре, и у меня сразу ощущение — группа очень сильная, будет интересно!

А еще, невероятно, но факт: тема апреля — мастермайнды.
Почему? Потому что я поняла одну удивительную вещь. Люди до сих пор не совсем понимают, что это такое.

Вот реальный диалог:
— Хочешь в мастермайнд?
— Да, видела, ты писала… что-то нет, не хочу. А что это?

То есть человек даже не знает, но уже решил, что ему не надо 😅

При этом запросов на мастермайнды сейчас рекордное количество! И что интересно — не только на участие, но и на обучение. Так что в апреле будем говорить про мастермайнды во всех деталях.

А про стратегию, тему марта, тоже не забываем — просто продолжим позже.

Ну а итоги марта и интересные находки ждите уже завтра! 😉

🌙🇲🇾 Хари Райа Пуаса – праздник, который объединяет семьи, друзей и даже случайных гостей

Вы же все помните, что я живу в Малайзии, да?! Сегодня у нас страноведение! #промалайзиюслюбовью
Взяла информацию из местного канала, где интересно рассказывают про страну. Знаю, что у меня здесь подписчики (за редким исключением) не из этой страны, поэтому кто ещё расскажет вам про местные традиции? 😉 Вряд ли вы сами будете гуглить, если только не соберётесь сюда в путешествие. Но даже в этом случае – у вас здесь есть как минимум один знакомый, это я! Обращайтесь, расскажу, как организовать отдых, куда пойти и что точно стоит попробовать.

Ну а теперь – о самом празднике.

Что такое Хари Райа Пуаса?
Это тот же Ид аль-Фитр, который празднуют мусульмане по всему миру, но в Малайзии он особенный. В 2025 году он выпадает на 31 марта – 1 апреля, и в эти дни вся страна замедляется: офисы пустеют, дороги забиты машинами – все едут домой к семьям (здесь это называют balik kampung – «возвращение в деревню»).

Как отмечают?
Начинается всё с молитвы, потом семьи собираются за столом – не просто поесть, а разделить праздник, сказать друг другу тёплые слова, попросить прощения за прошлый год. Да-да, здесь это традиция: родственники искренне извиняются друг перед другом.

А ещё каждая семья заранее подбирает цвет своей одежды – у кого-то пастельные тона, у кого-то яркие. Это не просто красиво, а символизирует единство.

Детям дарят duit raya – зелёные конвертики с деньгами (чем-то похоже на китайские красные). А взрослые угощают друг друга сладостями, сувенирами.

И конечно, еда!
Если вам когда-нибудь доведётся попасть в малайзийский дом на Хари Райа, вас обязательно накормят рэндангом (острое мясо в кокосовом молоке), дадут попробовать кетупат (рис в пальмовых листьях) и предложат леманг (запечённый в бамбуке липкий рис - это вкусно! мне понравилось!). Всё это готовят за несколько дней и щедро раздают соседям и гостям.

Особая традиция – open house.
В эти дни можно без приглашения зайти в дом, где висит табличка *"Selamat Datang, Open House"*, и вас встретят как родного! А ещё open house устраивают даже крупные компании – превращая праздник в неформальные бизнес-встречи.

Жизнь в стране на время замедляется: все перемещаются от одного open house к другому, а рабочие дела откладываются. В это время лучше никого не торопить – всё и так идёт в расслабленном темпе.

💡 Как поздравить?
*"Selamat Hari Raya!"* – и вы уже почти свой.

Интересно было? ставьте❤️

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию


#Малайзия #традиции

📖 Эмоциональная компетентность — навык, который нужен каждому!

В Книжном Коучинг.Клубе мы прочитали книгу Марши Рейнольдс «Коучинг: Эмоциональная компетентность» – и хотя она написана для коучей, её идеи актуальны для руководителей, предпринимателей, специалистов, да и просто всех, кто хочет лучше понимать себя и других.

31 марта в 12:30 мск я проведу практический воркшоп на площадке клуба. Мы не просто поговорим о книге, а попробуем упражнения, которые помогают:
✔ Справляться с эмоциями в сложных ситуациях
✔ Глубже слышать собеседника – не только слова, но и чувства
✔ Выстраивать доверие в диалогах и переговорах

Это практический опыт, который можно сразу применить в работе и жизни!

💡 Приглашаю вас присоединиться!
Воркшоп открыт для всех, не только для коучей – ведь умение управлять эмоциями и работать с сопротивлением важно каждому.

📌 Хотите участвовать? Напишите в комментариях «Иду!», и я отправлю вам ссылку. ��

🔗Книжный Коучинг. Клуб

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#эмоции #эмоциональнаякомпетентность #воркшоп #книги #доверие

Думаю, вы много раз слышали о пользе волонтёрской или социально-полезной деятельности. Считается, что она даёт нам ощущение сопричастности, радость от бескорыстной помощи и даже снижает уровень стресса.

Сегодня я на своём маленьком примере ощутила этот эффект.
Сейчас идёт подготовка к флешмобу, посвящённому 80-летию Победы. Я не знаю точно, кто организатор, но идея интересная: 80 участников передают друг другу гвоздики, добавляя по одной. У каждого следующего участника букет становится всё больше, и мы – 67-е в этой цепочке, значит, у нас должно быть 67 гвоздик. Гвоздики бумажные, их нужно сделать вручную.

Инициативная группа кинула клич – нужна помощь. Работа кропотливая, но цветы получаются удивительно красивыми! Мамы начали процесс ещё в среду, но понятно, что быстро не управиться. Каждый помогает, как может. Цветы должны быть готовы к 1 апреля, то есть скоро!

Я сегодня оказалась рядом и решила зайти, присоединиться. У меня не было никакой необходимости делать эти цветы, никакой личной заинтересованности. Просто подумала: «А почему бы не помочь, если есть время?»

И вы знаете, я почувствовала тот самый эффект, с которого начала рассказ. Настроение стало каким-то особенно тёплым. Когда делаешь что-то просто так, просто потому что можешь – это даёт особую радость. Когда в процессе много людей и это общее дело – чувствуешь сопричастность, и это невероятно заряжает!

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

А самое интересное – на этой встрече я решила два своих вопроса!
Мне нужно было узнать про дешёвые авиабилеты, и среди участников оказался представитель нужной авиакомпании. А ещё моему ребёнку нужно сдавать аттестацию в русской школе – и вот, рядом мама, чья дочь только что прошла через этот процесс. Она сразу поделилась опытом и полезными советами.

Так, наверное, и работает добро. Оно возвращается – не обязательно там, где ожидаешь, но всегда в нужный момент. 💫

А вы когда-нибудь замечали, как помощь другим неожиданно оборачивается подарком для вас? 😊

💡#цитата выходного дня

«Жизнь прекрасна. Не верьте слухам. Жизнь прекрасна. Жизнь — протестированный продукт, им пользовались 70 миллиардов человек в течение трех миллионов лет. Это доказывает ее совершенное качество» - Бернар Вербер


🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#СТРАТСЕССИЯ

Сегодня полдня ушло на обработку материалов, которые мы наработали на стратегической сессии с клиенткой-предпринимателем. Сессия была в понедельник уже в ночи, но так как вчера день был "под завязку", взялась за эту работу только сегодня. 😅

Хочу рассказать, потому что это показательная история, как я веду клиента. Как создается стратегия.
Клиентка зашла в работу с запросом на масштабирование — и не только бизнеса, но и себя. Ей важно выстраивать личный бренд и проявленность, потому что в рамках нашей работы мы формируем позиционирование для привлечения инвестиций, чтобы как раз расширять бизнес. Опущу подробности, что это за бизнес, но, например, представим, что у неё один магазин, а хочется, чтобы было много, причём в разных странах.

💡Как построена наша работа?
Минимум 3 месяца, и в неё входят:
- стратегическая сессия на старте (её уже провели),
- затем 4 классические коуч-сессии,
- снова стратегическая сессия – и так три итерации.

Сейчас мы прошли первый этап, и я его обрабатываю. По результатам сегодняшней работы клиентка получила большой документ – 8 страниц в Word, и это только первая часть про её бизнес. Вторая часть будет про неё саму – личность, что она будет прорабатывать в коучинге, и про личный бренд – как его развивать.

Стратегическая сессия включала две части – полный аудит бизнеса и аудит себя, а также постановку целей.
Все работают по-разному, но в моём случае после стратсессии я ещё раз прорабатываю всё, что было сделано, и даю краткий анализ, подробные выводы и рекомендации.
Далее мы работаем с этим документом – клиент определяет, что берёт в реализацию, а для чего пока не время. И уходит на месяц в действия. А мы тем временем поддерживаем её коучингом на еженедельных сессиях. Из стратегической сессии обычно видно, что именно нужно прорабатывать – страхи или что-то ещё. По сути, на стратсессии мы определяем и план работы в коучинге.

Вот так выглядит мой процесс – детальный, объёмный и выстроенный под задачи клиента.
А ещё – да, я молодец! 😎🔥



🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#стратегия #путь #фокус #гибкость #результат #коучинг #масштабирование

Сегодня провела эфир про дисциплину — говорили о том, как перестать бороться с собой и начать действовать. 📌

Обещала на эфире выложить список вопросов, которые помогут:
✔️ Осознать свою цель и ценность результата
✔️ Определить, что мешает и что поможет
✔️ Выстроить стратегию, которая реально сработает

Вот они:

🔸Какого результата я хочу достичь и зачем это мне нужно?
🔸Каким я вижу этот результат в деталях? (вес, объем, настроение, навыки)
🔸Как сильно я хочу этого по шкале от 1 до 10?
🔸Что мешает мне двигаться вперёд?
🔸Что я готов делать, чтобы добиться результата?
🔸Что меня замотивирует продолжать?
🔸Каким я стану, когда достигну цели?
🔸Какие привычки мне нужны для этого?
🔸Кто может помочь мне в этом пути?
🔸Как я вернусь на путь, если вдруг с него сойду?
🔸Какой реалистичный срок я могу поставить?
🔸Какой первый шаг я сделаю уже сегодня?

Если не были на эфире — используйте эти вопросы, чтобы прояснить свои цели и выстроить понятную стратегию их достижения. А в комментариях расскажите, какой вопрос оказался самым полезным для вас! ✏️ 💥


🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#дисциплина #стратегия #вопросы #поддержка #цель #результат #план

Финальный эфир марта в Мир своихⓇ – Дисциплина в лёгкости

Сегодня провожу четвёртый и заключительный эфир марта в бизнес-сообществе Мир своихⓇ. Мы уже обсудили стратегию, проекты и способы их сдвинуть с места, а теперь поговорим про Дисциплину.

Тема эфира: «Может ли быть Дисциплина в лёгкости?»

🎙️ Разберём:
💡 Почему дисциплина — это не всегда про жёсткость и принуждение
💡 Как внутренняя мотивация и удовольствие помогают держать ритм
💡 Где искать баланс между усилиями и отдыхом

📌 Встречаемся в 9:00 мск
🔗 Ссылка на эфир на канале бизнес-сообщества Мир своихⓇ



🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#дисциплина #результат #мотивация #коучинг

📸со мной сегодня поделились 💕

🧩 Вот так выглядит работа со стратегией в действии! Люди фиксируют свой курс, направления и ключевые шаги, чтобы двигаться осознанно и уверенно.

А вы уже составили свой Стратегический компас? 🧭

СТРАТЕГИЯ — ТЕМА МАРТА

Сейчас много внимания уходит на мастермайнд (я делилась этим раньше), но главная тема месяца — Персональная стратегия. И сегодня понедельник, значит, делюсь с вами полезной техникой!

#персональнаястратегия
Что такое персональная стратегия и зачем она нужна?

Стратегия — это ваш курс, направление, путь.

Цели могут достигаться, могут сдвигаться, а иногда — меняться. Действия могут быть разными, обстоятельства — неожиданными. Но стратегия даёт систему координат, в которой вы понимаете:

◀️Всё, что вы делаете, соответствует общему направлению.
◀️Вы не теряете фокус, даже если обстоятельства меняются.
◀️Вы можете корректировать тактику, но не сбиваться с пути.

Это как если бы вы плыли через океан: погода может быть разной, течение — сложным, но если вы держите курс, рано или поздно окажетесь там, куда стремитесь.

А теперь — упражнение, /ведь по понедельникам у нас здесь #полезныетехники/ которое поможет вам этот курс зафиксировать.

🔖Практика: "Стратегический компас"

🧩 Возьмите лист бумаги и ответьте на 5 ключевых вопросов:

🔜 Фокус — Какие 3-5 ключевых направлений для вас важны в этом году? (период может быть шире- 5 лет, 10...)
🔜 Маршрут — Какие основные шаги в каждом направлении приведут к результату?
🔜 Ресурсы — Что у вас уже есть? Что нужно дополнительно?
🔜 Риски — Что может помешать? Как с этим работать?
🔜 Гибкость — Как будете отслеживать и корректировать стратегию?

💡Важно: ваша стратегия — это не жёсткий список задач, а система, которая соединяет цели, действия и ваш путь в одно целое.

↘️Напишите в комментариях, какие направления стали для вас ключевыми?

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#стратегия #путь #фокус #гибкость #результат

Мастермайнд-мания в марте!! 🚀

Не знаю, как это работает, но за последние десять дней мне «прилетело» сразу несколько запросов на мастермайнд:

🔹 Индивидуальное обучение методологии.
🔹 Закрытый вебинар для коуч-клуба Президентской программы.
🔹 Запуск мастермайнда для них же.
🔹 Просьба организовать ММ в Куала-Лумпуре.

И это я ещё молчу про большой запуск ММ для руководителей в Академии Бизнес-Психологии, который сейчас в разработке!

Почему вдруг такой всплеск? Даже интересно! 🤔
Ах да, ещё и книга про мастермайнд активно продаётся! 📖🔥 за псследний период 20 книг!

Кажется, эта тема сейчас прямо в потоке, и если вы давно думали попробовать — самое время!
Прикреплю скрины запросов, чтобы вы сами всё увидели. 😊 (и даже спойлер - лендинг по большому запуску для бизнеса!)

🔺Книга МАСТЕРМАЙНД | Запись на консультацию

#Мастермайнд #Модератор #Саморазвитие #Нетворкинг #МастермайндГруппа

💡#цитата выходного дня

«Учитесь различать реальное и иллюзорное… научитесь жить просто» - Роберт Куок


🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

За одну сессию похоже реально решить запрос! - как поделилась моя клиентка

��Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#коучинг #коучсессии #результат #отзывыклиентов #кейсыклиентов

Друзья! Сегодня хочется чего-то доброго и прекрасного! ✨

И есть для этого отличный повод! Сегодня, 20 марта, совпали два особенных события:

🌞 День весеннего равноденствия – момент баланса, когда день и ночь равны. Это символ обновления, гармонии и начала нового цикла.
😊 Международный день счастья – день, который напоминает нам, что счастье — это путь, а не конечная цель.

И мне кажется, это прекрасный момент, чтобы напомнить вам о поездке на Байкал! (Все детали и подробности смотрите в презентации - пост Мелодия)

🔥 До 1 апреля – лучшие цены! Осталось 10 дней.

Я продолжаю работать над программой, и напомню – это не просто тур, а выездное мероприятие. Его цель – наполниться счастьем и энергией в самом мощном месте – на Ольхоне!

И вот новость: с нами летит невероятная Ирина – преподаватель йоги! Чуть позже расскажу о ней подробнее.

А пока – ловите это совпадение дня равновесия и счастья как знак! ��

🔺Татьяна Коптякова

#МелодияБайкала #ДушевноеПутешествие

#байкал #ольхон #особенноепутешествие #встречассобой #внутренняяопора

А сейчас поделюсь другими эфирами.

🎤 Не так давно я выступала на конференции НАВЫКИ 2025 – мощном событии о навыках будущего, изменениях в профессиях и развитии людей.

Теперь у вас есть возможность получить доступ к записям! Можно приобрести именно ту лекцию, которая для вас актуальна. Стоимость – всего 290 рублей.

Если пропустили конференцию, но хотите узнать ключевые идеи, выбирайте нужную тему и внедряйте!

�� Ссылка на записи

Какую тему сейчас прокачиваете? Делитесь в комментариях! ⬇

Большое спасибо за вебинар!!! Было очень полезно 🔥🔥🔥

Обратная связь про сегодняшний вебинар.⤵️

🎙️ Следующий эфир уже завтра!


📅 19 марта (среда), 9:00–10:30 мск на канале бизнес-сообщества Мир своихⓇ.

🔹 Как превратить мечту в действие: практическое руководство 🔹
Что обсудим?

✅ Правило трёх "П" – простой метод планирования с учетом вашей энергии
✅ Техника "малых шагов" и МВП – как не бояться масштабных целей
✅ Работа с прокрастинацией – как держать себя в отчетности и двигаться вперёд

🆕 Дополнительно: онлайн-нетворкинг!
Заводите полезные знакомства, обменивайтесь опытом и находите новые возможности для роста!

🚀 Не упустите шанс вывести бизнес на новый уровень!


Трансляция запланирована на канале бизнес-сообщества Мир своихⓇ 19 марта в среду с 9.00 до 10.30 мск.

Рина! Хочу поблагодарить за возможность побывать на онлайн вебинаре Татьяны Коптяковой «Проекты, которые в моей голове»
Татьяна — очень интересный спикер, затронула актуальную тему— готовность человека реализовываться!!
Благодарю за возможность поразмышлять над этим вопросом 🙌
Надеюсь на продолжение встреч!

🎧В марте я еженедельно провожу вебинары в бизнес-сообществе Мир своихⓇ.

Вот какую обратную связь участники оставляют организаторам: ⬇️

#ПолезныеТехники: Альтернативная жизнь

Сегодня я поняла, зачем взрослым людям хобби. Я имею в виду не просто занятия от случая к случаю, а увлечённость с полным погружением. Это не только удовольствие, отдых или смена деятельности. Это ещё и возможность примерить другую жизнь.

Каждый из нас живёт свою привычную жизнь: работа, задачи, обязанности, роли. Мы развиваемся в выбранном направлении, строим карьеру или бизнес, создаём семью, формируем круг общения. Но через хобби можно попробовать что-то совершенно иное. Это не про резкую смену курса, а про расширение границ: каково это — быть кем-то ещё, видеть мир иначе?

Эти мысли пришли ко мне на репетиции «Баядерки». Сегодня был полный прогон двух актов, и я поймала себя на ощущении: в обычной жизни я бы даже представить не могла, что окажусь здесь, внутри балетной атмосферы. В этот момент я как будто проживала ещё одну жизнь — новую, захватывающую, наполненную другими эмоциями и смыслами.

Когда мы работаем над персональной стратегией, есть интересное задание: «Альтернативная жизнь». Представьте, что ваша текущая деятельность вдруг стала невозможной. Чем бы вы занялись? В каком направлении пошли бы?

Попробуйте ответить себе на несколько вопросов:
✅ Какая профессия или сфера деятельности всегда вас привлекала, но вы не решались попробовать?
✅ Чем бы вы занялись, если бы не нужно было зарабатывать?
✅ В какой роли вам интересно было бы побыть хотя бы на время?
✅ Какое хобби может дать вам возможность пожить другой жизнью?

Пишите в комментариях, какая у вас могла бы быть альтернативная жизнь. А если хотите сделать упражнение глубже, попробуйте неделю прожить её маленькими шагами — в формате хобби, обучения или нового опыта. Может, это откроет для вас неожиданные горизонты? 😉

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

Выходные… значит, можно о личном.

Из личного сегодня: у дочери выпал молочный зуб!

Ну, так-то новость не для того, чтобы объявлять на весь свет 😄 Ну выпал и выпал… у всех выпадает.

Но у меня эта маленькая деталь запустила целую череду размышлений, вот и делюсь.

Когда утром Злата пришла с выпавшим зубом, мы все дружно закричали:
"Ура! Златочка, ты стала взрослой! Зубная фея придет! Покажи! Как классно! Скоро вырастет новый!"

И вот о чем я думаю: обычно потеря чего-то воспринимается с грустью. Потеря… утрата – слова с минусовым окрасом.

Но ведь бывают другие потери. Как этот зуб – когда это не конец, а начало. Когда это переход в новую категорию. Когда за этой потерей стоит что-то большее и настоящее.

И чтобы появилось новое настоящее, что-то точно придется потерять…

А вы что думаете? 🤔

🔺#мысливслух #размышления #оличном #продетей

💡#цитата выходного дня

"Выживает не самый сильный, а самый восприимчивый к переменам."
— Чарльз Дарвин


🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

✨ Финальный аккорд в командном коучинге ✨

Вчера состоялась финальная встреча нашего курса по Командному коучингу.

Саму программу я проходила еще в апреле 2024 года, но на этом обучение не закончилось – после теории мы сразу перешли к практике. И какой!

🔹 Проект: Работа с крупной российской производственной компанией
🔹 Формат: Пять коучей работали с командами из разных регионов
🔹 Мои зоны: Урал и Восток

Я взяла две команды, чтобы увидеть, как могут развиваться процессы в разных условиях, и оказалась права:

✔️ Одна команда прошла полный путь, и в феврале мы успешно завершили работу.
✔️ Во второй команде удалось пройти половину пути, но после смены руководителя (лидера этой команды) процесс поставили на паузу – планируем его завершить.

💡 Главная цель работы – командообразование, вовлечение сотрудников и развитие инициативности: желание давать обратную связь и предлагать свои решения.

Об итогах и инсайтах расскажу отдельно – это действительно интересно!

А пока – официально: курс завершен, мы вооружены знаниями, практикой и готовы идти дальше!
И теперь у нас новая идея: той же командой коучей заходить в компании для работы с командами.

Если вам интересно – пишите! Мы готовы! 🚀

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

#командныйкоучинг #коучсессии #результат #команда #коучинг

Помните, на прошлой неделе я участвовала в конференции НАВЫКИ 2025?

Я рассказывала о двух ключевых навыках, которые сегодня определяют успех (по версии Всемирного Экономического Форума):
✨ Креативное мышление – способность видеть нестандартные решения и находить новые возможности.
📚 Любознательность и непрерывное обучение – ведь в мире, который меняется так быстро, остановка в развитии = шаг назад.

На конференции выступали и другие эксперты, вместе мы разобрали все 10 ключевых навыков будущего.

💡 Хорошая новость: если вы не успели присоединиться, до 16 марта можно посмотреть запись бесплатно!
А за ваши отзывы даже приготовлены подарки 🎁

Хотите ссылку на запись? Пишите в комментариях или в личные сообщения! 👇

📼 Записи уже доступны

Используйте промокод МНЕНАДО для бесплатного доступа к записям до 16 марта 2025 (тариф “Знания”).

Что вы получите:
📌 10 концентрированных эфиров от экспертов-практиков.
📌 Структурированный подход к развитию каждого навыка.
📌 Конкретные техники и стратегии для личного развития и работы в команде.

Промокод активен только до 16 марта 2025 включительно и вводится на экране оплаты.
👉 Забрать записи конференции

начну пожалуй про #мастермайнд

🔹 Третий год вместе. Это много или мало?

Вчера мой мастермайнд прошёл экватор. ДВА С ПОЛОВИНОЙ ГОДА подряд мы встречаемся, обсуждаем, спорим, поддерживаем друг друга и продолжаем двигаться вперёд. Это не просто группа — это пространство роста, доверия и силы - сейчас уже точно можно так говорить!

Но что удерживает людей в мастермайнде так долго? Ведь столько факторов могут разъединить: изменения в жизни, новые приоритеты, сомнения…

Я вижу несколько ключевых вещей:
✨ Общие ценности — когда участники смотрят в одном направлении.
✨ Честность — возможность говорить о сложном и быть услышанным.
✨ Результаты — когда видишь, что благодаря группе твоя жизнь и результаты в ней меняются.
✨ Энергия взаимодействия — когда после каждой встречи остаётся не усталость, а вдохновение.

Стали бы люди тратить три года своей жизни на то, что не работает? Это и есть главное доказательство эффективности этого формата.

А у вас есть такие группы или сообщества, где вы остаётесь годами? Что помогает вам держаться вместе? 💬

❓
Рассказать, какие нюансы есть у таких долгосрочных мастермайндов? Как трансформируется ведение и чем это отличается от обычных групп? 💡

🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

🔥 Эмоции зашкаливают, и мне хочется делиться! Сегодня у меня сразу несколько ярких событий, каждое из которых — важная часть моей работы и жизни.

✨ Мастермайнд. Вчера моя любимая группа прошла экватор! Мы вместе уже третий год (2 с половиной получается!), и эта встреча была настолько мощной, а расстались мы в 3 часа ночи (по моему времени). Глубина обсуждений, сила решений, поддержка — это то, ради чего я так люблю этот формат!
Ну и еще чуточку (а может и не чуточку) ночной формат видимо проявляется на мне - всегда много мыслей после встреч!

🤝 Командный коучинг. А утром по Москве — встреча с коллегами, с кем мы вместе обучались и больше полугода вели крупную российскую организацию в командном коучинге. Это было про тепло, силу, профессионализм и про то, что важно чувствовать рядом людей, с которыми можно свернуть горы.

📖 Книга. Вы за неё не голосуете, но я всё равно расскажу! 😄 Есть интересные новости, отзывы и мысли о том, как всё развивается.

А стратегия — главная тема месяца. Так что идём дальше! Всё расскажу в следующих постах. Какое из событий вам откликается больше всего? 💬



🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

Сегодня провела два эфира в рамках онлайн-конференции НАВЫКИ 2025.

Говорила про Креативное мышление – ну, это понятно, все помнят мое маркетингово-рекламное прошлое? Навык, который 20 лет был моей профессией… о нем и рассказывала.

Второй эфир был про Любознательность и непрерывное обучение. Ну, это тоже про меня. Близкие друзья, когда поздравляют меня с Днем Татьяны (он же День студента), всегда говорят, что это праздник 100% мой – мол, ты же учишься постоянно!

Но сегодня хочу поговорить о другом. О голосе.

Я часто получаю обратную связь, что у меня красивый голос. И каждый раз эмоционально на это реагирую. Знаете почему?

Потому что примерно лет 20 так я думала, что рот мне лучше не открывать.

В студенчестве пыталась устроиться работать на радио. А мне сказали: *Вы себя вообще слышали? Разве с таким голосом можно на радио???*

Так я и жила, зная, что голосом не удалась. Не то чтобы страдала – просто была уверена: не мое.

А потом... когда уже шла свой путь в коучинге и начала записывать голосовые сообщения, вдруг стала получать обратную связь про голос.

Вот так… Люди могут вдохновить, а могут...

🔹 Какой неожиданный комплимент в свое время изменил ваше восприятие себя?

P.S. Завтра еще один эфир – будем говорить про проекты, которые живут в нашей голове. Приходите!



🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

в 1⃣3⃣ 4⃣5⃣мск

Навыки 2025. Любознательность и непрерывное обучение

На эфире разберем👇🏻
• Почему любознательность становится одной из 10 ключевых компетенций будущего по версии ВЭФ
• Как культура непрерывного обучения влияет на инновационность, адаптивность и конкурентоспособность
• Практический фреймворк для оценки и развития навыка у себя и своей команды
• Методы преодоления информационной перегрузки и создания эффективных практик обучения
• Связь любознательности с другими критическими навыками и измеримые показатели прогресса
• Литература для дальнейшего изучения и бонус "План по развитию"

Длительность - 30 минут

Эфир пройдёт здесь ➡️
@academybp #АБП_навыки2025 #АБП_карьера

в1⃣3⃣ 0⃣0⃣мск

Навыки 2025. Креативное мышление

На эфире разберем👇🏻
• Почему креативное мышление входит в топ-10 ключевых компетенций будущего по версии ВЭФ
• Какие компоненты формируют этот навык и как он влияет на бизнес-результаты
• Как диагностировать уровень креативного мышления с помощью проверенных методик
• Практический фреймворк для системного развития креативности у себя и в организации
• Барьеры на пути к творческому мышлению и способы их преодоления
• Конкретные техники (метод шести шляп, SCAMPER, майндмэппинг), которые можно применить уже завтра
• Смежные навыки, которые усиливают креативность и создают синергетический эффект
• Литература для углубленного изучения и бонус "План развития креативного мышления"

Длительность - 30 минут

ЭФИР ПРОЙДЕТ ЗДЕСЬ ➡️
@academybp #АБП_навыки2025 #АБП_карьера

📢 Завтра – на онлайн-конференции НАВЫКИ 2025: РАЗВИТИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ я буду выступать с двумя темами:

🎨 Креативное мышление и
🔎 Любознательность и непрерывное образование

Эти навыки входят в топ-10 ключевых компетенций будущего по версии Всемирного экономического форума. Мы поговорим о том, как их развивать, применять и делать частью профессионального роста.

А пока, в рубрике #полезныетехники, предлагаю вам очень креативное задание!

⚡ Упражнение "Невозможные идеи" ⚡

💡 Хотите научиться мыслить нестандартно? Тогда попробуйте это упражнение! Оно поможет вам находить свежие решения даже в самых сложных ситуациях.

1️⃣ Определите задачу, над которой хотите подумать. Например:
– Как улучшить клиентский сервис?
– Как привлечь новую аудиторию?
– Как сделать командные собрания интереснее?

2️⃣ Придумайте 5–10 совершенно безумных, нереалистичных решений. Позвольте себе максимальную свободу! Например:
– Проводить встречи в космосе. 🚀
– Общаться с клиентами с помощью телепатии. 🧠
– Дарить каждому покупателю остров. 🏝

3️⃣ Теперь самое интересное – адаптация! Выберите несколько идей и подумайте, как их можно применить в реальной жизни. Например:
– "Проводить встречи в космосе" → организовать стратегические сессии в необычных местах.
– "Общаться телепатически" → внедрить инструменты мгновенной обратной связи.
– "Дарить остров" → разработать эксклюзивные бонусные программы.

📌 Этот метод помогает отключить внутреннего критика, выйти за рамки стандартного мышления и находить свежие идеи для работы, да и жизни тоже!

Попробуйте и поделитесь своими самыми смелыми находками! 🔥

И приглашаю всех на конференцию НАВЫКИ 2025
Расписание здесь


🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

💡#цитата выходного дня

"Как прекрасно, что не нужно ждать ни минуты, чтобы начать делать мир лучше."
— Анна Франк



🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

🙂🙂🙂🙂🙂
Какие у вас сейчас главные вопросы по Личной стратегии?

Если вы нажмете на имя-фамилию в конце моих постов, то увидите #ктоя #очемздесь.

В той публикации я делилась, что три главных проекта этого года:
📚 Личная стратегия,
🌏 Байкал 2025,
💼 Мастермайнды в бизнесе.

Эти проекты – ключевые для меня, и поэтому я постоянно делюсь о них в своем канале. Иногда один из них выходит на первый план, иногда другой.

💬В марте фокус будет на Персональной стратегии.
Это не значит, что ничего другого не будет, но именно на этой теме я сделаю акцент.

💥Кстати, что вам интересно узнать? Пишите, спрашивайте – буду рассказывать!

А пока напоминаю: уже завтра я проведу эфир о стратегии, информация была выше.

В ближайшее время также поделюсь кейсами участников, которые проходят программу "Персональная стратегия". Но сначала расскажу про саму программу – как она устроена и чем полезна.

Группы стартовали осенью (две онлайн и одна очная), и программа включала:
➡️ Установочную встречу в сентябре.
➡️ Две недели анализа своей реальности.
➡️ Целый месяц еженедельных встреч для разработки стратегии.
➡️ Три ежемесячные встречи для проверки движения и корректировки курса.

Сейчас прошло уже шесть месяцев, и в мае нас ждет финальная встреча. Это полноценный цикл – не только создать стратегию, но и проверить, насколько она работает в реальной жизни.

☑️ В ближайших постах расскажу о результатах участников. Следите за публикациями!



🔺Татьяна Коптякова

Книга МАСТЕРМАЙНД | Запись на консультацию

💡 Серия эфиров в Бизнес-сообществе Мир своихⓇ

В марте я проведу серию онлайн-эфиров в Бизнес-сообществе Мир своихⓇ, где предприниматели Москвы находят идеи, связи и поддержку для роста.

🕘 Когда?
Каждую среду в 9:00 мск – начало дня с инсайтов и новых знакомств.

О чем поговорим?
– Стратегия: как определить путь развития и удерживать фокус.
– Проекты: что мешает сдвинуть их с места и как преодолеть сопротивление.
– Инструменты: что реально помогает.

Если вы еще не участвовали в моих эфирах про персональную стратегию или про проекты, которые застряли, – присоединяйтесь!

🎯 Каждый эфир завершится нетворкингом, чтобы у вас появились новые полезные связи.



Трансляция запланирована на канале бизнес-сообщества Мир своихⓇ первая встреча автра 05 марта с 9.00 до 10.30 мск.
📍 Бизнес-сообщество Мир своихⓇ – это канал для предпринимателей Москвы, где проходят оффлайн-встречи, общение и коллаборации.



#бизнес #предпринимательство #МирСвоих #мастермайнд #нетворкинг #развитие #ТатьянаКоптякова


🔺Татьяна Коптякова

Моя книга | Консультация

Мы с детьми начали день с хайкинга. #хайкинг #промалайзиюслюбовью

Первый понедельник весны – отличный повод для старта!

Сколько раз мы говорили себе: «Вот с понедельника…», «С весны начну…»? Так вот, он настал! 🌿✨

В рубрике #полезныетехники сегодня очень простое задание:
👟 Берите кроссовки – и бежать! Или прыгать, танцевать, заниматься фитнесом – кому что ближе. Главное – начать!

А еще сегодня начинается Великий пост. И это тоже может стать точкой отсчета для важных изменений – в привычках, в мыслях, в поведении.
Какой первый шаг сделаешь ты? Делись в комментариях! ⬇️

Февральские открытия: книги, фильмы, мысли

Каждый месяц я нахожу что-то новое #находкимесяца — книги, фильмы, интервью, которые расширяют границы восприятия, дают свежие идеи и позволяют глубже понимать людей, их мотивацию, сопротивление, стремления. Поделюсь с вами тем, что меня зацепило в феврале. Возможно, что-то из этого откликнется и вам!

🎤 Интервью с Вадимом Демчогом
Я уже делилась его мыслями про ИИ, но это не всё, что меня зацепило. Демчог говорит о внутренней свободе, о том, как важно выходить за рамки привычных ролей, которые мы сами себе создаем. Его подход — это не просто творчество, а философия жизни. Посмотрите, если еще не видели — возможно, найдете для себя что-то важное.

📖 Арнольд Шварценеггер «Будь нужным: семь правил жизни»
Очень многое в этой книге перекликается с моими ощущениями. Например, он вырос в маленьком шахтерском поселке, и хотя мой родной Прокопьевск - это все же город! но само слово "шахтерский" попало прямо в сердце.

Я посмотрела на Арнольда иначе. В книге много он много рассказывает о том, как помогает людям, как вкладывает деньги в социальные инициативы. Но при этом нет ощущения, что он этим хвастается — ему веришь. И главное, что остаётся после прочтения — это не красивые истории успеха, а чёткий посыл: надо делать, и всё получится!

📖 Малкольм Гладуэлл «Гении и аутсайдеры»
Эта книга раскрывает тайны гениев — почему одни люди добиваются выдающихся результатов, а другие нет? Там много интересных исследований и примеров, но один момент снова заставил задуматься — правило 10 000 часов практики.

Я как-то уже рассказывала об этом здесь, в своем канале: чтобы стать мастером в любой сфере, нужно посвятить ей 10 000 часов. Гладуэлл уточняет, что это примерно 10 лет. И вот я подумала… мне до этого рубежа осталось всего 6 лет! Так что, если верить автору, я на пути к статусу гения. 😄

А если серьезно, в книге много любопытного — рекомендую к прочтению!

🎬 Фильмы «Глубже» и «Рассказы»
«Глубже» — это очень тонкий, ироничный, но при этом меткий взгляд на нашу реальность. Режиссер копает глубже — иронизирует над культурой, искусством, обществом. После просмотра я поняла, что хочу посмотреть и другие работы этого режиссера — так я добралась до «Рассказов». Оазалось, что я уже смотрела их и давно. Это другой формат, но тоже с яркими зарисовками о жизни. Оба фильма рекомендую.

🎬 «Унция жизни»
Здесь не буду комментировать. У меня к вам предложенние: давайте обсудим вместе? Посмотрите фильм: Что вы думаете о мыслях, поступках, пути главной героини? Я сознательно не буду сейчас делиться своими мыслями, хочу услышать ваши мнения!

📽 Кстати, режиссер фильма Елена Елагина сейчас начинает съемки сериала. И самое интересное — он создается вместе с аудиторией! 🧩 Я в фокус-группе этого проекта (оцениваю сюжеты, высказываю своё мнение, делюсь своими ассоциациями), так что обязательно буду делиться и с вами тем, как это происходит. Мне самой очень интересно!

📌 Какая из этих книг или фильмов вам уже знакома? А что теперь захотелось посмотреть или прочитать? Делитесь в комментариях! 👇

🔺Татьяна Коптякова

Моя книга | Консультация

💡#цитата выходного дня

"Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, нам надо менять себя."
— Виктор Франкл



🔺Татьяна Коптякова | Запись на консультацию

Февраль в отражении: что вы могли пропустить?

Самый короткий месяц года подходит к концу - завтра ВЕСНА!
В потоке информации легко упустить что-то ценное. Собрала для вас ключевые материалы месяца — то, что могло быть интересным и полезным здесь в моем канале в феврале.

🔹 Переписать сценарий – техника, которая помогает выйти за рамки привычного мышления и пересмотреть свои установки. [Ссылка]

🔹 История из книги о мастермайнде – продолжение рассказа о героине, которая меняет свою жизнь через работу в группе. В марте ждите новую историю! [Ссылка]

🔹 Цели и дети: личная история – почему у взрослых и детей работает одинаково?
Рассказ о сыне и важности постановки целей. [Ссылка]
Рассказ про челлендж с ребенком. [Ссылка]

🔹 Красота природы – видео с Раффлезией, просто для эстетики. [Ссылка]

🔹 ИИ и его влияние на нас – один из самых обсуждаемых постов месяца. Тема нового всегда цепляет! [Ссылка]

🔹 Приглашение на Ольхон – важные детали [Ссылка на презентацию] и
аудио с пояснениями. [Ссылка на аудио]

Какой из этих постов вас зацепил больше всего? Или, может, что-то пропустили и хотите вернуться? Делитесь в комментариях! 💬

🔺Татьяна Коптякова

Моя книга | Консультация

✅
И может быть кто-то хочет присоединиться к челленджу - информация здесь

✨ Эмоций море – и это понятно! ✨

На этих кадрах – почти полгода серьёзной работы. А если смотреть шире – то результат всей моей коучинговой истории. Поэтому смеюсь… (видимо, нервное 😅).

Одна сессия выбрана! Нужно две – продолжаю…

Гарантий, что именно с этой сессией я засертифицируюсь, нет – слишком много составляющих. Но шанс велик! 💪

Ура! Двигаюсь дальше.
Спасибо, что идёте со мной! 💛

#путьдоMCC #коучинг #коучMCC

✨ Делюсь большой радостью! ✨

Думаю, вы помните, что я сейчас иду по пути к самой высокой сертификации в коучинге – МСС (Master Certified Coach). Это глубокий процесс обучения, где мнного разных ативностей. в том числе детальный разбор и анализ моих сессий, то есть разбор моей реальной работы с клиентами.

В идеале, одна из них должна стать ТОЙ САМОЙ – той, которую я отправлю в ICF для получения статуса MCC.

И вот сегодня мой педагог согласовала мне сессию! 🎉
Это значит, что я на шаг ближе к цели – и этот шаг очень важный.

#путьдоMCC #коучинг #коучMCC

🎧 «Челлендж, который всё изменил» 🎻✨

Что делать, если ребенок вдруг решает бросить занятия, в которые вложено столько сил? Как не давить, но и не сдаваться?

Я рассказываю, как мы с сыном взяли челлендж 100 дней без пропусков – и что из этого вышло. Спойлер: эффект оказался неожиданным! 😏

🎁 А еще у меня для вас игра – угадайте, сколько у нас было пропусков, и получите сюрприз!

🎙️ Слушайте и делитесь мыслями в комментариях! ⬇️

🔺Татьяна Коптякова

Моя книга | Консультация

📖Челлендж, который помог мне дописать книгу 📖

В прошлом году я познакомилась с видео про челленджи и решила попробовать: в августе 2024 года я начала каждый день просто работать над книгой 1 час (которую не могла дописать уже 2,5 года как!) – и всё!
Больше от меня ничего не требовалось.

Я пригласила присоединиться к этому челленджу в соцсетях, и откликнулось более 20 человек. Многие активно участвовали, но к декабрю активность в Телеграме сошла на нет. Тогда я решила отложить челлендж до марта.

И вот март уже на днях!
сейчас в телеграмм-канале 24 человека и
Уже 7 человек решили продолжить – присоединяйтесь! 💪🔥

Кто с нами? Напишите "хочу в челлендж", и я пришлю ссылку. 💪💡
*Это совершенно на добровольной основе.

🔺Татьяна Коптякова

Моя книга | Консультация

Профессиональный коучинг – это не просто практика, а стандарты, развитие и сообщество

Сегодня стартует 🎤 II Всероссийская научно-практическая конференция «Коучинг и Наставничество: теория и практика» – событие, которое объединяет экспертов, исследователей и практиков. Более 35 спикеров, панельные дискуссии, мастер-классы, современные исследования и техники – всё для того, чтобы профессиональное сообщество развивалось и держало высокую планку.

Я не первый год являюсь членом Федерации профессиональных коучей и наставников и активно участвую в работе Комитета по членству. Сегодня на конференции я выступаю в роли модератора чата – это мой способ поддерживать профессиональный диалог, быть в центре важных отраслевых процессов. А кто знает, может, в следующем году я решусь и на собственное выступление?

Почему для меня это важно? Потому что коучинг – это профессия, а не просто разговор по душам. Сейчас слишком много специалистов, которые работают «как хотят», без опоры на стандарты и доказанную методологию. Для меня соответствие высоким требованиям – принципиальная позиция.

Если вам интересна тема коучинга и наставничества – присоединяйтесь! В таких пространствах рождаются настоящие инсайты и ценные профессиональные связи. 💡

🔺Татьяна Коптякова

Моя книга | Консультация

Сегодня в рубрике #полезныетехники Тест: Насколько вы чувствуете свою силу? 🏔💫

Внутренняя сила — это не про жёсткость или контроль. Это про уверенность, гибкость и способность справляться с любыми ситуациями. Пройдите небольшой тест и узнайте, насколько вы чувствуете свою силу сейчас.

Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:
‼️Но большая просьба — отвечайте вдумчиво, не формально, опираясь на реальные примеры и ситуации из вашей жизни.

1️⃣ Когда вы сталкиваетесь с трудностями, у вас есть ощущение, что вы справитесь?
2️⃣ Вы можете сказать «нет» без чувства вины?
3️⃣ Вам легко делать выбор, даже если он идёт вразрез с мнением окружающих?
4️⃣ Бывает ли у вас чувство, что вас сложно «сломать», даже если сейчас непростой период?
5️⃣ Вам комфортно проводить время наедине с собой, без внешней стимуляции (соцсетей, разговоров, новостей)?
6️⃣ Вы доверяете себе и своим решениям?
7️⃣ Чувствуете ли вы, что стоите на «своей месте» — уверенно, без ощущения шаткости и сомнений?


Ответы здесь (для прочтения нажмите на текст)
🔹 5-7 «да» – Вы в контакте со своей силой! Вы устойчивы, уверены в себе и знаете, как справляться с вызовами.
🔹 3-4 «да» – Вы на пути к внутренней опоре, но иногда сомневаетесь. Вам полезно время от времени останавливаться, дышать глубже и вспоминать: сила уже есть внутри вас.
🔹 0-2 «да» – Ваша сила есть, но, возможно, сейчас она спрятана. Возможно, вам нужно больше времени на восстановление, поддержку природы и тишину, чтобы вновь её почувствовать.

✨ Байкал — одно из тех мест, где сила пробуждается сама собой. Там, среди воды, скал и ветра, легко услышать себя и почувствовать эту опору. Хотите испытать это? Присоединяйтесь к нашей поездке на Ольхон! 💙