Чтобы вы поняли, как я люблю, я вам напишу. Я люблю путешествия. Планирование, движ, стыковки, планы Б, тайминг. Всегда я люблю, чтобы график был плотный, особенно перед отъездом. Но не тот, когда ты обязан сделать невпихуемое, а когда сама я ставлю события в план.. Если можно тайминг "нашинковать", я шинкую.

Сегодня перед отправлением поезда имелось:

с 7:00 провожу персоналки, далее завтрак и рутина дел. Далее дома с дочкой, собрать вещи, постирать и успеть высушить джинсы (точно знаю – не высохнут, поэтому потом просто надену полумокрые, высохнут на мне). Сделать ОДНО дело в ноуте, на него планирую час. Собрать Марусю на 4 дня – она остаётся в Красноярске. С ней проговорить всё. В 14ч уехать в фитнес – ведь моя тренировка в 15ч и её в 15ч.

А вот дальше... Дело в том, что поезд в 19:05, а мне жуть как надо после часа ОФП ещё и побегать. Тоже час. Ровно неделю назад это комбо зашло божественно. Но ещё после фитнеса нужно Марусю отвезти в сад, ибо оттуда ее заберут на ночёвку. А ехать из дома в 18ч на ЖД – очень на тоненького. Пробки.

"Какой ещё бег в таком тайминге?" сказал бы кто-то. Но помню, как перед утренним вылетом куда-то из Москвы я с 7 до 8 отправилась кататься на лыжах, мне говорили: "Да брось ты, ну пропустишь тренировку и что?", но дело было не в тренировке. Дело было в драйве. И в точном понимании – после часа лыж 5 часов в полете просто будет легче.

Сначала я решаю так:
Выезд из WClass в сад в 16:10. В 16:20 выход домой. Уже в беговой одежде, ее надо надеть сразу в фитнесе. 16:30-17:30 бег. 17:45 я выхожу из душа и в 18ч точно сажусь в такси, ну или на автобус.
В этом плане последний пункт был слабым местом. Скорее всего не опоздаю, но нервенно. Да и лишние "хорды" – пешком от сада до дома (10 мин), душ дома (а дома всегда ещё найдешь, что бы доделать). Но зато вещи беговые дома оставил и все.

А что если... Точно! Надо рюкзак в поездку брать сразу в фитнес. Из сада не идти домой, а ехать.. в бассейн Локомотив. До пробок. Оттуда – бегать на набережную, с 17 до 18. Идеально. Там же душ. Там же оставить беговые вещи и.. И в 18:20 я в пяти минутах ходьбы от жд вокзала!

Так я и сделала. Все вышло минута с минуту. Обожаю! В начале пробежки ещё забежала в Bloom и на через час заказала еду на вынос. Уж есть-то я после такого захочу так захочу!

..Сейчас 22ч, поезд, темно. Последние три часа пребываю в каком-то счастье. Так уютно в поезде. Так хорошо смотреть в окно. И что-то говорить, говорить, смеяться, обсуждать и рассуждать. Просто потому что – дорога.

🏊‍♂️ Swimcup в Красноярске – 7 фактов о новом событии
19 и 20 апреля Красноярск узнал совершенно новый формат любительских заплывов – к нам пришла всероссийская серия Swimcup.

👉 www.krastriathlon.ru

Опять за минуту не успела 😁 еду в Томск, друзья!!! К Андрюхе Рейтеру на родину! Впервые в жизни. Всё успела, а до отправления поезда ещё целых 39 минут.

Делайте ставки, опоздаю ли я на поезд при таких лакшери раскладах ))

Мне тут Маруся подкинула: "Давай посмотрим "Петя и Волк?". А это воскресенье вечер – только закончился Свимкап, я рада, устала и хочу спать.

Включили. Ну я вам скажу такого рок-н-ролла в мультиках я ещё не видела! Бомбический сюжет, диалоги и юмор. С первых кадров интуитивно причем ясно, что это все питерцы сделали и в кадре – Питер. Примерно такие же мотивы есть в мультике "Везуха", но тут...

Сейчас пересматриваем и я то и дело смеюсь.

Цитаты:

"Где у нас что-нибудь сердцеостанавливающее?"
(доктор)

"Дедушка, а ты не знаешь, как можно разучиться читать?"

Но в целом этот мультик весь можно растащить на цитаты )))

Неужели от идеи до реализации прошло всего 3 месяца? Совсем не верится. Почему-то я была уверена, путь длиннее. Но вчера мы обменивались впечатлениями с Пашей Сазоновым – а именно благодаря нашим посленовогодним разговорам о том, что бы нового замутить, случилось и смс Евгению Безрученко, и всё дальнейшие. Закрутились колесики Swimcup Красноярск ✈️

В воскресенье вечером, когда не только все разошлись из бассейна, но и даже наш маленький оргкомитет уже вышел из "Дзе", чтобы отправиться кто-то куда – кто в аэропорт, кто в отель, кто к заждавшимся с куличами родителям... И и тоже пошла – кормить маму, менять подгузник и проч...

В воскресенье вечером всё возвращалось на круги своя. То тут то там на Взлетке можно было увидеть подтянутых мужчин и женщин в ярких лосинах с голыми лодыжками и в цветных кроссовках, с ярким макияжем и остатками тонального крема на теле. Участники Siberian power show тоже спешили по своим делам. Когда мы с Дашей подъезжали, все было заставлено машинами.

– Если мы сделали в эти выходные что-то хорошее, сейчас кто-то обязательно выедет, – сказала я.

Вдруг слева сдал из своего кармана какой-то китаец. Мы тут же встали на его место.

..Когда вышли из кафе, снова задул ветер и лицо стал жечь мелкий снег. Я сняла перчатку, достала из кармана телефон, зашла в переписку и поискала первое сообщение Евгению Безрученко с вопросом, не хочет ли Swimcup совершить мировую экспансию в Сибирь. Сейчас мне очень хотелось увидеть дату. В январе вроде?..

Я пролистала вверх и увидела: 19 января.

Вот это да!..

Получается, стартовали в Крещение и провели в Пасху!.. Только в тот момент я поняла это. А через день – что между датами всего 3 месяца.

В общем, мой внутренний созидатель доволен, друзья! Все верно. Все хорошо. А путь, действительно, длинее ❤️

Захотелось с вами поделиться вот такой интерпретацией явления Христа. Никогда не встречала, чтобы вот под таким углом было написано.

Зачиталась.

Это Илья Латыпов, один из самых глубоких психотерапевтов по моему мнению. Давно подписана, но теперь не захожу почти в запрещенный фб. А сегодня утром что-то зашла.

Я заметила: ничего не пишу – подписчики прибавляются. Пишу – уходят 😂

Бегаю с воскресенья каждый день. На той неделе плавала почти каждый и бегала несколько раз. Всё понемногу (кроме нашей группы Спортики по воскресеньям), надо восстановить потенциалы.

Подумала, что если сказать: "Сегодня зал был один час – персоналка, потом бегала 10км", то обязательно спросят: "К чему готовишься?"

Мол, раз "так взялась", то есть цель.

Есть, но совершенно без спортивных соревновательных устремлений. Мне хочется просто вернуть себя в тот вес и тонус, в котором мне хорошо. В котором чувствую энергию, драйв. И как-то всё прикольные складывается везде. Если тренируешься.

После грыжи в шейном прям сильно изменились мотивации. На каком-то очень внутреннем уровне, то есть я не раздумывала – готовиться к чему-то, не готовиться?

Этот год точно восстановительный. Спокойный. Это не значит, что я не буду триатлонить, или бегать, или плавать на соревках. Буду)) Это все часть процесса. Эмоции. Драйв. Но – без задач. Без какой-то супер подготовки (которая все равно не получится, кхе).

..и доча вот, сегодня параллельно со мной занималась трушной ОФПшкой 😊

Такое исполнение я вижу впервые. Купить билеты через официальное приложение РЖД (а я там всегда покупаю), получить подтверждение оплаты, а через полчаса... Увидеть возврат.

Я могла бы понять, если агрегатор бы так лажанул – продать то, чего уже нет. Но сам держатель всего этого хозяйства?..

У них в целом на покупку билетов 15 минут даётся, что супермало. Но я понимаю – жд билеты раскупают, ок. Но показать мне их на каждом шаге как имеющиеся, ПРОДАТЬ, а потом вернуть деньги... И без единого пояснения, письма там, я не знаю...

Судя по тому, что я вижу про зумеров (и сама наблюдаю некоторых из них), у нашего поколения ещё долгое время не будет проблем с трудоустройством 😁

UPD: ну или так: "..самым востребованным на рынке труда наше поколение станет, выйдя на пенсию".

Читать в стиле КВНовской шутки ))

Постарайтесь не пропустить! Это поистине уникальная возможность – послушать спортсмена и тренера такого высокого уровня.

https://t.me/streamline_swimming_school/493

купила диван месяц назад. Через 2 недели стали... расползаться швы. Связалась, уехала на Борус. Счас дошли руки отправить фото, написать. Звонят: "По фото мы не видим дефектов, что у вас случилось?". Повторяю ровно то, что написала. А меня бесит, когда я написала, сформулировала, а мне звонят и то же самое спрашивают.

– Сфотографируйте диван общий вид.
– Ок, но как это поможет увидеть швы?
– Ну вы же говорите, все швы расползаются.
– (епа) Нет, я так не говорю.

Зашла в обращение, зачитала дословно.
– "..в нескольких местах", тут же написано.

Щас начнется, короче. Может сразу в суд подать, но блин это столько неизвестных действий тогда впереди и времени на это...

(пока вот только такое могу писать сюда, душу чуток отвести. Куча скопилось интересного, но не могу организовать себе время, чтобы спокойно сесть и написать)

Так, как на фото я бегала 12 лет назад и больше никогда )) с каждым годом бегаю всё медленнее. Что не мешает продолжать и...

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Для таких же черепашек есть смелое предложение, а именно:

отметить День Космонавтики утренним урбан-правым-беРЕгом 🎆

Тайминг | 13 апреля | вс:
8:40 встреча у бассейна ДВС
8:50 выбегаем на набережную Совмена + дальше по улочкам правого берега куда глаза глядят, держась левой стороны (ближе к Енисею) не забегая на Красраб. И обратно.
Бежим оч легко, темп 7:00 или даже медленнее 🐢

9:30 финиш у ДВС, фотка.

Регистрации нет, подтверждаться не надо 🙌 Просто приезжайте вовремя, выбегаем ровно в 8:50.

После кто куда разбегаемся, довольные 😊 Я – плавать с нашей группой Спортики ))

Зачем вести дневник? Хотя бы затем, чтобы спустя время прочитать и понять, что ты действительно двигаешься той самой своей дорогой:

Июнь 2020, Москва, Солнцево

"Как-то освобождается пространство в голове для нового. Хочется интересных проектов, идей, энергии. И нужно идти туда, куда тянет. А меня тянет в образовательные, просветительские штуки. Что-то про донесение информации в прикольной форме – до детей, до взрослых. Про триатлон, про спорт.
Ну и учеба. Я хочу понять, как работает тело и как работать с ним. Мышечные цепи, дыхание".

Им обоим казалось, это что-то другое.
Что-то очень простое —
Море, много покоя.

Что-то очень простое,
Что ни с чем не рифмуется.
Часовой перелёт,
Где ни рыбы, ни курицы.
🔤🔤🔤

Полет. И вот
Дорога пыльная…
🔤🔤🔤
Турбулентность – свойство,
когда ты очень ленточный, турбо-лентный.
Стелешься, и хватает на многих.
🔤🔤🔤
Лимон, черный чай, спасибо.
Курица или рыба
🔤🔤🔤
Возвращение творчества ощущаю как нарастающий во мне шар. Пока маленький, крутится и крутится, и выхода не надо. Но скоро понадобится, и будет некуда деться.
🔤🔤🔤
Всегда говори "спасибо" –
Курица или рыба
🔤🔤🔤

..такие вот наброски сохранились у меня с перелетов сентября – ноября 2017.

Одно из привычных пожеланий: "Никогда не останавливайся на достигнутом!".

Из календарной середины жизни хочется сказать: "какой бред". Это всё отголоски модели успешного успеха, в котором признается только постоянное и беспрестанное (и глупое?) движение вперёд.

Нет, это понятно – чтобы не упасть на велосипеде нужно постоянно крутить педали. Но и не только. Не только.

Иногда (часто?) критически важно на достигнутом именно остановиться. Осмотреться. Понять и присвоить это себе. Принять нового себя. Выйти на плато. Пожить в нем. Из нового понимания, новой точки.

А потом уже двигаться дальше. Но не обязательно линейно вперёд. В сторону тоже можно ))

Давненько не было рекомендаций в канале! Хотя у меня список (в голове конечно ⛄️), чего бы вам такого порекомендовать 💌

Короче. Пока у меня 15 минут на кофе до начала "Ужина со смыслом" (как бы написала моя дочь, но пока не умеет: "со с маслом" 😎).

Вот вам ШКАФ! Шкаф и компания. Блог от человека, который умеет работать с пространством, его организовывать и расхламлять. Очень интересно, самобытно и полезно! Ну и конечно там можно насмотреться и поработать вместе автором для создания классного пространства себе ��

https://t.me/puzzlehome24

Традиционно выкладываю титульник моей
скромной презы 🔥

Сегодня 18:45
Кафе "Графин"

Что такое сборы, господи боже мой!.. Любительские сборы, когда ты приезжаешь куда-то, где очень красиво и живёшь, оторванный от домашней рутины, забот по еде, поездок, секций, кружков... И у тебя есть только сон, еда и тренировки 🏝

Вдыхаешь морской воздух, крутишь педали. Едешь в группе. Если бы вы знали, как я скучаю по этому!..

Последний раз, когда я была на таких сборах – май 2018. Это были сборы в Португалии, кажется, Албуфиера, которые мы организовывали вместе с Женей Кирилловым. В те времена мы вместе развивали школу "Triatleta Москва" и каждую весну делали сбор для наших учеников.

Тот сбор памятен по мощным личным событиям. Готовила я его уже беременной, на фото на пляже не особо видно из-за одежды, но это 6 месяц уже. Обратный перелет был последним до родов, дальше уже бы не взяли на борт))

А весной 2016 был Тенерифе и мы заехали на Тейде. 51км вверх себе и вверх на последней передаче 👀

А весной 2015 – Майорка. И весной 2014, и 2013. А весной 2012 я ещё не уехала в Москву и ходила на костылях после того, как меня на велике сбил Камаз. Да уж...

Как же я по всему этому скучаю. Выехал – и крутишь педали 80 или 100 км. И не замечаешь этого. Потому что – красиво. Забрался на перевал – кофе и слойка с нутеллой.

Ааааа....

В прошлом году я собиралась, но не сложилось по бюджету. А в этом году – еду! Ура! На сбор!

В Кабардинку на сбор к Жене Кириллову. И пусть ещё неизвестно сколько не будет висеть на моей стене дома ТВ-панель и что там ещё.

Кто хочет – поехали тоже?

Безотлагательный вопрос. Где на Взлетке/краевой/Зените нормальное место, чтобы уши ребенку проколоть? 💖

Чёт карты слабо показывают такое, а поисковик даёт только далеко где-то места.

UPD: спасибо! Мчим ✈️

Короткой строкой в формате списка. За этот уикэнд на Борусе я:

1️⃣прочла книгу

2️⃣сломала очки

3️⃣узнала о бомбическом кафе на трассе

4️⃣впервые увидела Борус (но не побывала на нем)

5️⃣впервые увидела Саяно-шушенскую ГЭС

6️⃣впервые ехала 2х7ч на заднем сидении между двумя детьми

7️⃣проехалась по улице Ивана Ярыгина и узнала, что такое спецобслуживание по-саяногорски 🐸

Вчера в десять вечера мы вернулись из поездки на Борус. Как всегда внутри поездки происходит много того, что заставляет посмотреть на себя и на других. Что-то в себе увидеть и понять. Плюс не только что-то такое серьезное – просто новые знакомства, впечатления.

Ценность путешествий оттого очень велика и неизмерима.

Конечно хочется написать об этом и тут. Верю, надеюсь ))

Мы тут вообще без связи в дождях, ветре, солнце и воздухе, что ложкой кушать полагается.

Судя по скорости, посадке (ну, что можно за это время разглядеть) и велику – это спортсмен...

https://t.me/krsk01/24698

Сегодня столько тематик в голове, и ситуативных и генеральных.

☺️как пишут SMMщики. С утра прям забесило. Сначало "отредактировали, чтобы короче было" – два слова убрали, и вот уже я снова генеральный секретарь ФТР 🙂 Потом переписали. Так, что кровь из глаз вообще. Я уже забыла, как называются такие ошибки, но было очень похоже на работу ИИ – внешне всё правильно, но что-то смущает. А смущает неверное оперирование фактами в контексте. Ну вот например если бы вы увидели:

"Иван Николаевич в прошлом – академик РАН и директор школы. Сейчас – выпускник школы с золотой медалью и лыжник".

В итоге для себя сформулировала: сммщику не важен смысл, главное соблюсти внешние рамки формата ("Иран, Ирак – какая разница?")

☺️ Откуда эта святая вера, что орги должны облизывать участников? Николай из чата забега на Борус извелся, что орги, написав в чатике место и время брифинга не сопроводили сообщение координатами места или ссылкой на него. "У нас что, в стране единственные Черёмушки и единственный ДК Энергетик?" спрашивает он, добавляя, что ещё Высоцкий пел: "Если друг оказался вдруг".
С этими чатами вообще беда. Орги готовят старт, пишут и публикуют регламент и положение, готовят FAQ, списки экипировки, питания – но зачем всё это читать? Много и долго. Ещё и на сайт заходить, ой. Лучше зайти в чат и прямо сейчас, когда я захотел, "это же чат, он для того и создан" мне всё вынь да положь.
Взрослый человек не может на яндекс карте посмотреть где в районе Боруса Черёмушки и где там ДК.
("А есть вы что, тоже за меня будете?.." – "Ага!")

☺️ Сарказм, ирония, юмор, самоирония – где грань, когда общаешься в большом чате? Новая этика – это поднести в поклоне и с полотенчиком на предплечии ссылочку на ДК или стебануть товарища, потому что ну е-моё?

☺️я сама весь день с утра уставшая, ни фига не получается так выстраивать график понедельника и среды (где у меня работа на бортике с 19 до 22 почти), чтобы на следующий день полдня не быть в состоянии зомби. В таком состоянии мысли, что я всё делаю неправильно и у меня ничего не получается

☺️очень мало пишу от руки. Мозг постоянно (до невозможности!) отлынивает от этого, хотя я хочу вернуть себе письменные практики. Это кайф нереальный – писать регулярно в какой-то выбранной логике (а где-то и без неё) фиксируя события, эмоции и потом возвращаться к этому. Но у меня постоянно выигрывает взять в руки телефон и поделать в нем какую-то (нескончаемую конечно) мелочь

☺️дочь вкрадчиво спросила, знаю ли я такого-то из ее группы в саду и сообщила, что он весь день был "её котиком" и разрешал рисовать котика в своем блокноте: "Мама, он в меня втюрился".

Диалоги после детского сада:

– Доча, как твой день? У меня голова чёт после обеда болит и болит.
– А у меня живот болел. Во время обеда.
– Опять?..
– Да. И слюни горькие были.
– Так. Стоп. Так это печень. Е-мое, доча. Это надо всё-таки проверять.
– Печень? Нет, мы не ели сегодня печень.
– Да нет, печень твоя. Внутри у каждого человека, ну и животного, есть печень. Орган такой. Как и желудок, и лёгкие. И в нем есть желчный пузырь.
– Как пузырь?
– Так. В нем желчь, она жиры расщепляет. И вот она горькая. В желудке есть желудочный сок. А в желчном пузыре – желчь.
– Сок?..
– Не такой сок, который яблочный там, или любой фруктовый. Так называется желудочный секрет.
– Секрет?!
– Да, но не тот секрет, которым секретничают, а..

А сама иду и думаю: "О, великий русский! Как всё это объяснять?" 🙈

Бесят взрослые, которые идут вместе с собственным маленьким ребенком (или очевидно что это ребенок друзей, с которыми они находятся вот рядом) и вообще не контролируют речь на предмет и мата, и просто грязных слов.

Что ты хотим от детей тогда?))

Я к вам с хорошими новостями! В этом году вместе с другими ужаленными ЗОЖем я буду амбассадором, пожалуй, самого крупного и массового в нашей стране бегового события – Забег.РФ.

Забег.РФ – это когда в один день и в одно время (!) на старт выходит вся страна.

В этом году у Забега.РФ дата 24 мая. Ставьте в календарь и поспешите занять свой слот! В прошлом году места на все дистанции в Красноярске разлетелись задолго до даты старта.

А чтобы было совсем приятно, вот вам мой амбассадорский промокод: shipovalova25 🎉

Бежим?

Сегодня утром бегала и раздумывала, что, в общем-то, надо продавать (таки!) разделочный вел. Мотиваций на какие-то спортивные свершения в виде "быстрее, выше, сильнее (и долго)" у меня в процессе восстановления после грыжи шейного отдела не появилось.

Да, есть спортивный азарт мощно проехать разделку на Татышева в начале и в конце сезона. Но из-за этих двух стартов держать вел?.. Не лучше ли продать и вложить эти деньги.. например, в путешествие.

На волне отказов от параллельного зачета в ряде регионов, руководители федераций триатлона Новосибирской области и Красноярского края Егор Вострухов и Владимир Мусиенко наоборот, решили объединить усилия. На уровне своих министерств, а также после консультаций с правовым отделом Минспорта РФ они разработали документ и договорились, что ВСЕ спортсмены этих двух регионов старше 15 лет будут выступать за два региона (Красноярск и Новосибирск, первым — регион где вырос спортсмен). При этом сами регионы попадают на программу софинансирования.

Если вы спортсмен-триатлет и вам это актуально, заполняйте шаблон договора со ссылками на нормативную базу (шаблон ниже в сообщении).

Чет в этот году даже забыла дату свою, а зря. 2012 всё дальше, но....

https://t.me/galkashipovalova/53

Друзья, я сегодня буду страховаться от клеща и есть возможность сделать коллективную страховку. Если будет 10 человек — по 280₽ с каждого будет стоимость страховки 🙌

С разрешения админа пишу вам это ))

Нужно именно сегодня оформить полис, потому что он вступает в силу на 5й (!) день.

Кому нужно, пишите напрямую: +7 923 579-07-69 Полина Логинова. Сразу можно указать в сообщении: ФИО, дата рождения, емейл.

Это моя сестра, страховой суперагент 👌

Завтра с 13:30 до 15:00 приглашаю вместе покрутить педали на велотрассе Триатлон-центра 💥 Легко и непринуждённо.

С дочей умора. Возраст, когда уже иногда получается обоюдно острить, а если кто-то с чем-то пойман противозаконным, но не криминальным, то можно вместе посмеяться.

Только что была поймана я))

Прискакали в Дворец пионеров на ее керамику после её же треньки в "Кристалл арене". Я же, отведя туда, поехала бегать на Татышев, так что к моменту начала керамики сильно проголодалась.

"Сдала" её в класс — и прямиком в столовку. Рис и курица, мм... Тут забегает она.

— У вас что, уже перерыв?
— Ага! Я поесть!

Берет поднос, приносит, жует макароны. Потом отламывает коржик.

— Я побегу, перемена закончилась!

Моя рука тянется к коржику. "Откушу от середины, не заметит", думаю я. Но медлю — надо проверить, не видно ли меня на противоходе, она же сейчас пробежит ряд кресел и повернет в обратную сторону. Вытягиваю шею. Там вендинговый автомат. Нет, не увидит.

А вдруг вернется за чем-то? Но вроде не слышно, в общем, я беру коржик, и только я его надкусываю и кусок валится мне в рот, она залетает со словами:

— Только мои макароны и коржик не есть!!!

Немая сцена. И дальше обе ржём )))

В цифровом мире своя гигиена и обусловленные здравым смыслом (и я бы сказала бережным отношением к своему и чужому времени) правила общения. Своды правил иногда публикуют в сети те, кому наболело ))

Мой пример ужасного и хорошего общения по поводу технического, очень часто встречающегося диалога о контактах.

Хороший:

— Мне нужно разгрузить бетон.
— За это у нас Зигмунд отвечает, вот контакт: ххх. Сейчас разгружает лес, доступен с 13:00.
— Спасибо, отлично.

Плохой:
— Мне нужно разгрузить бетон.
— Этим другие люди занимаются.
— Хорошо, скажите пожалуйста, кто именно.
— Павлов Марсель Семенович.
— Можно, пожалуйста, контакт?
— /высылается скрин с телефона/

Всем хороших собеседников! 😎

Я как-то молниеносно переболела — во вторник днем еще норм, к вечеру жар, слабость, свинец в голове, сопли, слезы, такая же ночь, такое же утро, день, а к вечеру среды — уже почти здоровый огурец. Такое ощущение, что организм просто приноровился меня принудительно выключать, когда разгоняюсь вне ресурса (и этого сама не могу пофиксить).

Вчера еще вечером меня на бортике заменяли, а сегодня с 6:30 в режиме "как будто ничего не было" — сборы в сад, две персоналки и сразу же почапала лекцию на 3 часа читать. Понимала, что времени позавтракать между бассейном и лекцией не хватит, в 7 утра сварила кашу, взяла с собой как умная Маша. В бассейне забыла её поесть. Оке, прошла на два квартала больше, чтобы кофе с небольшой вкусняшкой по дороге в себя закинуть. Попутно отметила — в Красноярске появилось место, где паштел-де-ната близки по вкусу к португальским. В столь памятном мне ноябре 2017 мы заезжали за ними — настоящими, местными, в небольшую кондиторию по пути из Лиссабона в Синтру. А через несколько дней во мне начала делиться по клеточкам новая жизнь. Сегодня эта самая жизнь проснулась вовремя, вовремя собралась и пошла в свою подготовительную группу, по пути рассказывая про смерчи и торнадо — увлечение последних дней.

После лекции я забрала ее на тренировку, пока ждала — посмотрела третий эпизод Adolescence, потом еще к родителям зашли и дома мы очутились только в десятом часу. И что это было, спрашивается? Зачем такой сверхнасыщенный снова день?

Ну... Мне, видимо, хоть кол на голове теши, надо именно так.

— Мама! Мне кажется, я победю.
— Нет такого слова, — смеясь, отвечаю.
— Да мам. Это значит "побежду".

#детское

У меня это видео (выше), а главное – текст под ним вызывает чувство бессилия и еще большее желание нести воспитательную ценность спорта. Я не понимаю, почему она забыта даже такими спортсменами, как Максим Вылегжанин. Это же мое поколение. Это же ЕЩЕ рожденные в СССР.

Почему он говорит: "Взыскания травмируют пацана", не думая о том пацане, по которому вдарили ногой и лыжей?.. Там еще (в посте) хороший коммент о том, что даже просто с технической точки зрения к догоняющему есть вопросы. Он видел, что приближается к явно медленному, более юному и с нестабильной техникой лыжнику. Азы в том, что траекторию под обгон нужно корректировать заранее. А он в него влетел напрямую. Ну и виноват всегда догоняющий, так-то.

Но мы не видим не извинений, ни мер. Так только, в формате: "нуачотакова". Лыжники в этом смысле, как я погляжу, какой-то прям отмороженный народ. Когда в том году в Сочи дети на Спартакиаде учащихся побились из-за сочетания сложной трассы и неблагоприятных погодных условий, тоже комменты от руководства были: "нуачетакова, это же спорт". Как будто спорт (детский!) это синоним жести.

Поэтому не устану повторять, что главной ценностью спорта считаю то, что это один из мощнейших инструментов развития личности. А вот то, в какую сторону личность разовьется зависит от среды в этом самом спорте и тренера.

Какие чувства у вас это вызывает?
https://t.me/sportfucky/3302

Как-то раз я постебалась (здесь, в канале), вот этим расхожим: ".. А у мужчин температура 37,2 и он уже умирает".

Боженька, я второй раз уже всё поняла и приношу извинения всем мужчинам мира. Я просто не знала, что при 37,2 (а у меня сейчас 37,2) можно быть такой муторной и слабой. Казалось, не меньше 38, но самый точный ртутный показал именно вот эту температуру из сексистских шуток.

Никак не могу понять, почему слова "продолжительная и активная жизнь" на уровне принятия больших решений и общественного дискурса сводятся исключительно к формулировкам, касающихся больниц, лекарств и прочих процессов, связанных с уже наступившей болезнью/изменениями. А не профилактикой.

Да, я как чукча — всё про здоровый активный разнообразный двигательный досуг. Привычку к осознанному спорту.

С ног на голову перевернули и даже никто не замечает.

И сразу еще (пока мне только что собрали не раз здесь упоминаемый диван и я на нем сижу, вытянув ноги 🙂). Вот до мурашек.

Насколько всё непредсказуемо и ты не знаешь, что где кого затронет.

Суббота. Лекция. Рассказывая, как меня надо было силком из краевой библиотеки вытаскивать, когда с газетными архивами там работала, упомянула: мол, всегда листаешь периодику по одно теме, а другие публикации нет-нет, и по касательной затронешь.

— Так я узнала, что олимпийский велотрек в Крылатском выстилался нашей, сибирской древесиной! И что главным балетмейстером церемонии открытия Олимпиады 1980 был... Михаил Годенко!

И вот закончилась лекция. Все разошлись. Остались пара человек и администратор "Квартиры академика". Она как-то помягчела, что ли, за эти два часа. Говорю спасибо, еще о чем-то говорим. А она:

— Спасибо вам большое! Я ведь танцевала на том открытии. На Олимпиаде в Москве. В ансамбле Годенко.

Листаю фото субботнего лектория. Определенное количество ресурса забирает сам проект (время, которое и деньги тоже), на первую встречу я заранее позвала Илью Немкова, чтобы были классные фото.

А на вторую уже не хотела нести прямых личных расходов. Думала: "И так до фига времени посвящаю" (при этом знаю — это мой выбор и мне это нужно самой. Но мы не всегда мыслим глобально, особенно когда очередной провал тайм-менеджмента случился здесь, в моменте, или не случился планируемый доход). Но в пятницу я шла по центру и поняла, что бог с ними, с деньгами. И позвонила Илье. Вот за сутки до лекции.

Говорю: понимаю, что в режиме alarm прошу, но вдруг ты не занят. Если не занят — приезжай. И он приехал.

И тепемь снова есть для вас прекрасные фото — и лекции, и атмосферы, и вас. Всех тех, кто пришел ❤️ И вы разберете их и будете радоваться, какие красивые сидите в этот день солнца и метелей и слушаете 🙂

Поспать, пока в доме гостят, усердно стараясь не разнести квартиру играя, 6 детей? Сделано ☑️ 😎

Фото из зала 🙂 Лекция, а точнее я назвала бы это рассказом, получилась с длинной предысторией, ответвлениями и с классным финалом в виде фактов о том, как строили почти все бассейны, в которых вы сейчас плаваете 😎

Утром зарядила микрофон-петличку, чтобы видео записалось с хорошим звуком, ничего не забыла взять. В зале настроили трансляцию, выровняли всё и запустили. Через 10 минут вспомнила про микрофон ))

Всем хорошей субботы! И роста, конечно 😉

https://t.me/sportfucky/3292

Не имей сто рублей 💥

Мне вручили штатив и сказали не отдавать, пока видео лекции не наберет 5000 просмотров 😄

Так что лайву быть! В ВК. Ссылку кину 👌 прямые эфиры в ВК автоматически сохраняются, так что можно будет оставить мою попытку рассказать про историю развития плавания и все неточности, которые всплывут в цифровой вечности. Ура!

Снимать со штатива куда легче, чем просто держа телефон в руках. Да и смотреть приятнее! Если до завтра не появится человек, который будет готов быть оператором, я обязательно кого-нибудь назначу 😎

В Португалии, если столбик термометра опускается ниже нуля, говорят: "Холодно, как в Сибири!". И только сейчас поняла, что и у нас есть фраза про погоду, на регион завязанная. Если слишком жарко, мы говорим: "Жара — Ташкент!".

У Маруси проявляется крутой юмор. На грани сарказма, но нет, не злой. И жизненный.

Вчера вечером отвела ее на тренировку, и сказала, что к бабушке зайдем не вместе с ней после, а я одна пойду, пока она занимается.

— Ну хорошо тебе пострадать!
Говорит.

— Что?
Спрашиваю, улыбнувшись.

— Ну ты там же страдаешь, когда за бабушкой ухаживаешь?

— Эм... В общем-то нет. Но иногда бывает сложно.

Получилось, что пошли мы к бабушке всё-таки вместе после тренировки. Я накормила маму, мы поболтали (насколько это возможно в принципе, это так ужасно всё — когда из десяти попыток понять слово ты проваливаешь десять), потом гигиена. И потом, когда уже почти уходить, мы даже уже пообнимались, мама начала говорить про корм кошке.

Корм я уже положила, предварительно помыв миску. Но что-то еще надо было сделать с сухим кормом и я вообще не могла разобрать смысл. Когда мама дает распоряжения по поводу кошки, меня клинит. Я считаю это абсолютно не важным и несущественным во общей конфигурации обстоятельств — состояния мамы, нашим с ней делам по еде и гигиене, по расположению стрелок на часах (поздно).

Корм есть — сухой и "влажный". Вода есть. И вот мы тратим время на то, чтобы понять, что именно еще такого необходимого нужно сделать с сухим кормом. Я пытаюсь и раз за разом и ни черта не понимаю. Если бы это касалось чего-то действительно важного, я бы пыталась еще и еще, но знание, что это бессмысленные сейчас попытки, потому что это несущественный элемент, меня перекручивает всю. В какой-то момент хватаю с пола эту миску с сухим кормом и резко, с двух рук, скидываю его на пол.

И ругаюсь. Меня несёт. Потом стою у окна, упёршись ладонями в подоконник, потом собираю тряпкой корм, сыплю новый.

Всё это время к нам едет такси.

— Одевайся! Всё!

Говорю Марусе.

— Твоя бабушка орала на мать, теперь я ору на свою маму, ты всё это видишь и ты тоже будешь потом на меня орать.

Произношу горестным речитативом, пока обуваюсь.

— Я не буду, мам...

Подхожу к маме, целую ее в лоб со словами "Ариведерчи", а потом мы спускаемся по лестнице и Маруся спокойно так говорит:

— Ну что, мама... Я же говорила: "Хорошо тебе пострадать"?..

Друзья! Хочу сделать лайвстрим лектория — либо тут, либо в ВК. Для этого мне нужна помощь человека, который бы взял мой телефон и запустил лайв. Ну и снимал всю встречу))

В идеале, наверное, два человека, чтобы могли сменять друг друга и отдыхать. Не то, чтобы это для утра, конечно 😄 Но надо заботиться друг о друге.

Кто готов помочь?

Есть хоть один бассейн в Красноярске, построенный во времена СССР не методом народной стройки, а тупо по проекту? Как так получилось, что многие годы единственным местом, где рождались спортивные звездочки в краевом плавании, был... Норильск 🥶🥶🥶

(Что? Заполярье и плавание?)

Почему бассейны в 80х годах пустовали и как это связано с нынешней реальностью, когда летом они до сих пор закрываются почти все и честным людям негде плавать? Чем знаменателен "Спартак", как появился "Политехник" и почему единственный бассейн, в которой возили детей младших классов на автобусе учиться плавать был... глубокий "Сокол"? (и маленькая Галя от страха, хоть уже и занималась плаванием, цеплялась пальчиками за круглые отверстия в таких нетипичных для бассейна стальных листах, облицовывавших бортик).

.. Если вы думаете, что история плавания, о которой я буду рассказывать уже послезавтра — это скучное перечисление "родился, выиграл, женился", то это не так 🔥 Проследить историю вида спорта через призму истории страны — вот что интересно мне и о чем будем говорить в субботу в "Квартире академика".

Жаль только, весь день лежит timepad и как бы я не хотела, чтобы все зарегистрировались, видимо, надо просто отпустить )) Просто приходите!

Блин! Гениально! Надо пробовать 😄

Как снизить нагрузку с себя:
если заправить брюки в носки,
люди не будут от вас много требовать

Вчера: наконец-то оборудовала рабочее место дома и впервые комфортно поработала.

Сегодня: соседи начали ремонт, включайте второе видео со звуком

Жесть пипец)) это нарочно не придумать.

Люди вокруг катастрофически не ценят авторские вещи. Авторские не в смысле какие-то вычурные, с претензией, а просто те, про которые, если просто секунду подумать, то становится понятно — это плод мысли и изысканий конкретного человека или команды. Плод его творческой реализации. Вдохновения и рутинной работы. То, чего не было и что ПРИДУМАНО. Создано.

По сразу нескольким моментам в последнюю неделю это ощущаю по своим направлениям. Ощущаю остро, где-то болезненно.

Всё как будто проходит мимо. Современный человек настолько в потоке неисчислимых забот, что посмотреть на другого не то что нет времени — непонятно, зачем.

Скорее всего я сама во многом такая и не замечаю этого. Но вот становится заметным когда касается лично тебя, твоих вот этих плодов творчества и мысли. Продуктов синтеза опыта, знаний, мотиваций, устремлений, исходящих из того, что составляет основу твоей собственной личности.

Конечно, можно сказать: "Делай для себя, раз ТЕБЕ это нужно". Я вам скажу, это невероятно сложно. Можно "поговорить с собой", настроиться, какие-то время действительно делать вот только потому что саму тянет и по фиг, что там кто там. Но у меня лично такого настроя не хватает надолго.

Рада, что быстро пришла в себя после трех дней совершенно нетипичного воспаления горла. Не люблю, когда психосоматику делают в каждой бочке затычкой, но тут что-то, видимо, похожее.

На выходные не стала отменять никаких планов. Вчера полдня по марусиным занятиям ездили, потом по моим — открытый урок провела, персонально позанималась с девочкой-брассисткой. Это уже третье занятие и прям на глазах рождается азарт.

Правда, опять же вчера, с утра, только проснувшись и почувствовав облегчение что я начала? Ну, с первого раза? Уборку, конечно. Полы мыть, что-то прибирать, перебирать... А-а-а-а-а. В 11 утра надо выезжать на тренировку Маруси, а я такая: "Ой. А сил что-то нет. Полежать бы".

А сегодня: и Подгорный (в 7:10 утра уже стояли на условленном месте и ждали микрик), и в Спартак я успела соревки профсоюзные проплыть. И вечером на волейбол сгоняли на площадь мира. И всё как-то бодро уже, хорошо.

Ну и хорошо!

Но с пассивным отдыхом нужно что-то делать. Я катастрофически разучилась так отдыхать.

В пару вот этой девочке на метле нужен мальчик 8-10 лет. На акробатический рок-н-ролл.

Сейчас тренер написала, что хочет попробовать её в паре, видит больше в паре, чем в группе. Но с имеющимся мальчиком Маруся танцевать отказалась 🫣

Соответственно надо искать мальчика 😎

Итак, у кого есть мальчик?)) Надо на пару лет, старше, соответственно 2016 г.р. Который хотел бы попробовать себя в акробатическом рок-н-ролле. Может, уже даже занимается чем-то подвижным. Может, он тоже любит летать на метле ))

(.. и досмотрите, забьет мяч Маруся или нет)

Кто любит лыжи и покрутить велик зимой, в воскресенье приезжайте на дуатлон 💥

Классный динамичный формат, запоминайте:

Бег+лыжи+бег+лыжи+бег+лыжи

Уфф! Запомнили? 😎

Тогда го регаться: https://t.me/krastriathlon/865

(старт вообще статусный, этап кубка России. Но вы не переживайте, у вас будет любительский спокойный старт в рамках первенства края 🙂 как у меня в прошлом году, финишировала почти последней).

Друзья, нужен совет, правильный посыл (буквально куда пойти конкретно и как надолго 😎).

Вот я делаю спортивный лекторий. Это популяризаторский проект, в который вкладываю время, силы. Радуюсь отдаче.

Чтобы популяризация охватывала бОльшую аудиторию и как минимум — отвечала запросам моим друзьям из других городов ("А запись будет"?), общем, чтобы событие не оставалось только бесценной собственностью присутствующих на нем, нужна видеосъёмка и какой-то хоть базовый монтаж.

Вопрос 1: какие вы знаете грантовые или иные меры поддержки именно по направлениям популяризации спорта и ЗОЖа? Куда можно подать заявку на грант и получить финансирование конкретно под задачу: сделать видео встречи (влог, подкаст, как угодно назвать можно).

Вопрос 2: кто-то из вас, может, уже сейчас обладает ресурсом, чтобы помочь организовать видеосъёмку с двух хотя бы камер и монтаж ближайшей встречи про историю плавания в крае (22 марта)?

Пожалуйста, только не пространные рассуждения, а конкретику 🙌

Открыта регистрацию на вторую встречу в рамках моего спортивного лектория в "Квартире академика". Успевайте забрать билеты и сразу ставьте в календарь – будет уникально и очень интересно 🔥

И моё личное обращение ко всем, кто НАПРЯМУЮ связан с историей плавания в нашем крае – приходите обязательно! Вместе с вами попробуем закрыть лакуны, чтобы к выходу книги собрать в неё максимально всё, что возможно.

22 марта в 17:00
Академгородок 66

Вход на событие свободный, необходима регистрация:

https://skolzhenie-events.timepad.ru/event/3283632/

Вот и как после этого относиться к совпадениям?.. В целом отношусь так, что знаю — наш мозг склонен между всем искать связь, просто потому что так устроен. Но часто это просто помножено на истории других, "мистические совпадения" и прочее и поэтому и ты думаешь: "Ба-а!.."

Ну вот смотрите. Как-то так... Просто совпало. Вчера, 12 марта состоялось прощание с моим тренером. Сегодня я болею, соответственно есть время разобрать, (ну например, почему нет), коробку с артефактами. Она почти месяц тут уже болтается, дома. Листочек за листочком смотрю. Именно в этой коробке (просто рядом еще одна, но я начала с этой) — про плавание. Нахожу свою трудовую книжку с двумя лишь записями. А, так вот где вторая. Точнее, первая. Тренер, пытаясь хоть какие-то деньги для меня выбить, хитрил. По одной я в свои 16 была спортсменом-инструктором сборной команды России. По второй, в то же самое время — спортсменом-инструктором в СКА г. Красноярска. И получала свою небольшую зарплату, кстати, на пластик (это 1998, если что).

Но вернемся к тому, что на фото. А про трудовые книжки отдельно можно написать.

А на фото протоколы того самого ЧР по короткой воде, с которого я привезла единственную в своей жизни медаль ЧР — бронзу. Туда я поехала после самого, наверное, сложного периода — когда несколько месяцев тренировалась сама после разрыва с тренером. Потом меня "подхватил" Илья Ларионов, только вернувшийся домой после СибГУФКа.

С ним и поехали. Как я рыдала в душе после 200 брасса!.. Проплыла по личному рекорду (то есть улучшила его), но меня сняли! Дисквал. И это было мое самое близкое время к нормативу МСМК — 2.30.7, что-то типа пары десятых не хватило. И это было железное 3 время. Бронза. И — dsq, то ли записали, что за поддельфинивание, то ли что на повороте руки не параллельно поставила.

И потом, в последний день ЧР я выгрызла 3 место вот уже на сотне, которая не основная (основная 200).

Я глянула на даты — 12-14 марта 1999. Ровно, ровно 25 лет назад.

UPD: а точнее 26 😄