Иду отвечать вам в комментарии и благодарить всех за поздравления! Для меня (канешна!) рождение Филиппа - важнейшее событие, и я до сих пор немного на другой орбите!
Но уже появились силы и вдохновение, и в следующее вс будет первая после перерыва Sadhana 💛

Нас пятеро!
07 апреля 2025 в 20:25 к нам пожаловал Philipp Riedel, которого мы так ждали, и представить теперь невозможно нашу семью без него!

Я пока на окситоцитовых волнах, но и не только - какое счастье, какое чудо переживать это всё снова и наблюдать, как зарождается и приходит в этот мир новая жизнь! Я бесконечно благодарна судьбе за это! Спасибо! Пока пишу это, уже плачу!

Мы наслаждаемся первыми днями вместе - старшие не ходили в садик 2 дня после родов, просто лежали с малышом и со мной в кровати и много обнимались. Адам перерезал пуповину 💔☄️, но это уже тянет на отдельную историю))

Очень много благодарности к моему мужу, который устраивает такой поддерживающий и восстанавливающий быт для всех нас. Чувствую себя как у Бога на ладошках.

Эта глава нашей жизни подходит к концу, и даже немного грустно. Уровень усталости запросто перекрывает уровень прекрасности происходящего 🥹🤍 Как же хорошо и благодарно, что с нами это снова случилось!

У Адама был на днях день рождения, и включилось много рефлексии в отношении родительства - 5 лет назад я впервые стала мамой, а скоро (ну, и вобщем-то уже, потому что беременность - то ещё материнство) стану мамой троих (никогда не думала, честно! 😱)

За весь период нашего родительства я вижу, что самое ценное, что мы можем дать детям - (три столпа их ментального и физического здоровья) - это любовь, время и включённость/ внимание/ осознанность. И, если с первым пунктом всё ясно, то второе и третье - то, что часто в современной рутине родительства часто сильно страдает.

На днях я слушала подкаст на эту тему, и я могу представить, что для многих он окажется спорным, но на самом деле - ещё больше просто триггерным. В подкасте говорится о том, что двое из пяти детей выходят из детства с разными нарушениями психики/ диагнозами, причиной которых так или иначе стали родители, у которых было на детей времени или их вовлечение было недостаточным.

У нас в современном мире другие планы на жизнь - мы давно научились иметь всё и сразу, мы хотим всё и сразу, женщины уравняли (во многих моментах) свои права с мужчинами по сравнению с прошлым. Это ведёт к бОльшей занятости, времени на детей меньше, мы чаще передаём их в маленьком возрасте в руки других людей.

И если даже мы проводим время с детьми, очень часто - это сидение в телефоне или просто максимальное не присутствие в моменте, ведь столько всего надо решить и организовать. А ещё - многие из нас просто разучились жить здесь и сейчас, быть лёгким и игривым, и детские игры кажутся невероятно скучными (даже невозможными) по сравнению с технологиями и делами, в которых мы постоянно «купаемся». Нет привычки, нет желания, чего-то там нет…

Дети, тем временем, не просто не получают того, что им очень сильно нужно (вовлечённого родителя, время глаза-в-глаза, кожа-к-коже, просто времени с нами etc.), но и учатся такому поведению через наблюдение. Они впитывают, что есть дела поважнее в жизни, чем игра, время вместе, любовь, ничегонеделание или наслаждение. Что надо быть постоянно занятым, всегда что-то делать, что нужно во что бы то ни стало заработать как можно больше денег.

Но самое главное и страшное, они учатся тому, что есть много чего поважнее их в этом мире. Как вам такое?

Не хочется быть той самой триггерной мамой, которая типа всё знает, но и не говорить об этих темах не кажется возможным. Я отдаю себе полный отчёт в том, сколько возможностей заработать/ расти быстрее профессионально я в связи с материнством упустила. При этом я вижу, что прямо пропорционально каждая незаработанная монетка упала в «ментальный бюджет» моих детей, и какие плоды это уже приносит. Я не считаю своё положение привелегией, я считаю его осознанным выбором. У меня точно есть множество талантов в бизнесе и по жизни, и это то, что я сейчас приношу в определённом смысле в жертву другим приоритетам. И ещё я уверена, что в карьерном плане я ещё всё успею.

Этот текст - напоминание в том числе для меня самой. О том, что пусть будет ещё одна книга прочитана на ночь, ещё пару шедевров нарисованы акварелью, ещё на пару часов отложатся все дела, ведь на улице такое солнце. Пусть будет ещё один вечер совсем без телефона.

Пусть будет больше моментов вместе, в обожании и детской игре, в расслабленной маме и даже без книжки, в присутствующем папе, наматывающем километры по берегу вслед за детьми. Пусть будет больше моментов, когда мы даём пространство и свободу детям быть детьми, и мы просто всецело здесь, для них.

Пусть дети очень много раз почувствуют, что важнее них нет ничего и никого в этом мире. Пупы Земли. Цари и царицы горы. Самые чудесные события в этом мире.

P.S. Из возможной литературы по теме я бы точно рекомендовала работы Дональда Винникотта - это база. Ну, и подкаст сложный, но хороший - точно стоит послушать и задать себе вопросы.

Последняя, скорее всего, на данный момент Sadhana про весну и весеннее равноденствие завтра - полный гайд о том, что происходит в нашем теле, психике и в природе 🤍🌿

Завтра в 09:00 по Берлину/ 11:00 по Москве

Мы все сейчас находимся в нежном природном периоде jing zhé, который ознаменован пробуждением насекомых, земли и всего живого. Это движение шевелит не только природный мир - мы, как часть его, переживаем точно такое же пробуждение (во всех смыслах). Затем мы с вами проследуем в период Qingming («следование интуиции») и Gúyú (что можно
перевести как «принимать только то, что можно переварить»). Эти максимально личные и ещё с фокусом на внутреннем периоды приведут нас в лето - сезон горячего сердца.

Мне нравится древняя китайская традиция за трактовку человеческого через природное, потому что мы в современном мире явно что-то из этого упускаем.

Завтра разбираем:
• почему весной поднимается раздражение и зависть?
• как весеннее планирование связано с заземлением?
• о чём говорит моя весенняя аллергия?
• что происходит в моём теле и психике?
• о чём на самом деле день весеннего равноденствия?

• каких ошибок можно избежать, понимая текущие природные переходы?

Полный гайд о весне (до конца мая) о том, как питать себя во всех смыслах - еда, добавки, травы, активности и практики. Ура 🌸

Безумно рада тем, кто приходит впервые, особенно рада всем, с кем уже знакомы!

Присоединяйтесь!

Завтрашний класс, как обычно, можно будет смотреть в течении месяца.

«Как река не может течь назад, так и весна всегда несёт движение вперёд»

Возможно, последняя Sadhana в этом сезоне (дальше будем смотреть по состоянию 🤍) в это воскресенье, 16 марта в 09:00 по Берлину/ 11:00 по Москве.

Весна - моё любимое время года, я чувствую с ней особую связь. Весной происходит много важного в нашем сознании, кроме классического «расцветать». Один из таких заметных переходов - день весеннего равноденствия, который принято праздновать в разных культурах. Но что он на самом деле означает?

В этот раз я собрала для вас полный гайд по теме весны - что такое весеннее равноденствие, о чём это для нас; что происходит весной с нашим телом и психикой; как поддержать себя в бодрости + расслабленности; как сделать этот период максимально плодородным? Про агрессию и зависть, про радость и вдохновение, про аллергии и проявленность, старое и новое - говорим в воскресенье!

Следуя древней китайской философии, мы вступили с вами в период jing zhé, где главенствует вода, а главный орган этого времени - печень - определяет наши планы и их ясность. Я провожу вас до конца мая - в момент, когда наступит máng zhǒng - период горячего сердца и самой высокой интенсивности в году.

В этот раз, кроме теории, я дам конкретные советы по питанию, травкам, добавкам, практикам и полезному времяпровождению.

16 марта • Sadhana •
Весеннее равноденствие и полный весенний гайд о том, что происходит в природе и во мне
в 09:00 по Берлину/ 11:00 по Москве

Этой весной я много садила цветы дома - такие, которые сразу цветут и потом уже только срезать в вазу.

Мне показалось это классной идеей, потому что ты получаешь сразу 3 разных бонуса:
• время цветения в горшке (это обычно невысокие цветы и я ставлю прямо на обеденный стол)
• срезанные цветы в вазе (получается богатый урожай, за который уже не надо платить)
• луковицы (да, обычно это луковичные) я раздаю или высаживаю вниз в сад)

P.S. Все горшки в этот раз - винтаж, даже более сказать - винтажная посуда: супницы, соусники; прямоугольный горшок - старинный увлажнитель воздуха, набираешь воды, ставишь на батарею. А у меня вот цветы там)


Этим постом я открываю в этом канале возможность писать на разные темы, кроме психологии и осознанности, потому что это тоже приятная и важная часть моей жизни, и хочется вдохнуть больше жизни в этот канал, разрешив себе писать сюда обо всём 🤍🌸

Раскрывая карты планов на лето : я планирую ретрит с подругой-художницей для тех, кто работает на себя в сфере творчества и искусства (сейчас или в перспективе).

В данный момент я нахожусь в поиске своего стиля, голоса и идентификации себя как художника, и, просматривая этот процесс через призму осознанности и психологии, я вижу множество моментов, о которых полезно и важно говорить.

• В какой момент я могу назвать себя художником/ специалистом?
• Что делать с теряющимся вдохновением?
• Как позиционировать себя и свои работы?
• Планирование, стратегия, система в творческой профессии - как это работает и как это не работает?
• Как определить, сколько стоит то, что я делаю?

Изучая эту тему, нахожу для себя интересные референсы, и из последнего такие:

• не в открытом доступе, но если у вас есть подписка на Masterclass - это курс Es Devlin “Turning ideas into Art”. Эс - британская художница и дизайнер сцены.

• очень понравилась серия видео на ютюб-канале «Anna doesn’t want to» про муки творчества, креативность, потерю вдохновения и возможностях выхода из творческого кризиса (собрано в отдельном плей-листе). Анна Фёдорова - художница, преподает creativity для студентов университета.

Все видео на английском, ну заодно потренируете 💌

Для всех вновь присоединившихся (а, может быть, вы здесь давно, но про меня мало знаете): меня зовут Лена Ридель, я человек, горячо влюбленный в жизнь и её с вдохновением проживающий 💝

Детальнее: я специалист в области отношений с собой и миром и проводник в дебри человеческой души (Yoga Teachers training, Rishikesh, India, 2014; Transaktion Analyse, Munich, 2017; Heilpraktiker in Psychotherapie (still in progress); MBSR-course, Munich, 2018; MBCT Teachers Training, Oxford Mindfulness Centre, 2019). А первое образование развило мой талант простыми словами доносить глубокое - Журналистика, Пермь, ПГНИУ.
Я мама двоих в ожидании третьего, переехала в Германию 8 лет назад, встретив свою любовь. Что-то ещё можно прочитать здесь.

Кроме этого, я - художник, человек, который умеет создавать руками и сейчас нахожусь на пути проявления этого таланта миру.

У меня несколько каналов, и вы сейчас находитесь на основном.
Здесь я пишу обо всём, что касается моей профессиональной дейтельности.

• о регулярных классах Sadhana по выходным (здесь собраны все прошедшие, новый будет 16 марта)
• о ретритах, когда они планируются (новый будет с моим учителем йоги Суриндером Сингхом 29 июля - 01 августа в Германии, подробности скоро)
• об онлайн-программе Сокровенное (которая ожидает апдейта)
• а также делюсь здесь разными мыслями и инсайтами, которые случаются на личных сессиях, в процессе работы и по жизни.

У меня есть ещё 2 канала, которые я отделила от основного:

• Zuhause - в переводе с нем. «дома», канал про быт во всей красоте - моя любовь к винтажу, рецепты, декор, рукоделие и всё, что приносит мне радость в быту каждый день.

• Мама Адама и Давида - канал о материнстве, вопросах воспитания, быта с детьми, беременности и восстановлении, а также о совмещении семейной и рабочей жизни.

Меня также можно найти в соцсети с картинками, где я известна как @riedelena.

На моём сайте тоже публикуются все апдейты, а также там лежит статья о том, как я искала свою любовь, которая для многих по сей день является источником большой поддержки.

Я очень благодарна вашему вниманию и предвкушаю наше взаимодействие! Спасибо всем, кто здесь, я в силу прекрасной семейности иногда пропадаю и пишу не очень много, но всегда возвращаюсь и делаю это от всей души 🤍🌸

Сразу отвечу на комментарий про малыша:

Про опыт с совсем малышом (Давиду исполнился месяц в начале ретрита) скажу, что это наша личная история, которую ни в коем случае не надо сравнивать с собой (пожалуйста!). В этом не было соревнования, бега, желания чего-то достичь любой ценой. Мы ехали туда из взаимного желания и понимания, что здоровье, время, расслабленность нам позволяют это сейчас сделать.
Когда родился Адам у нас таких мыслей не было - нам хотелось быть дома, и состояние здоровья было другое.

Лучшие классы Sadhana на мой личный выбор:

• Радость (радость в мелочах, радость за себя, радость от ещё невоплощенного, умение со-радоваться)
• О снах - глубокое погружение в тему сновидений с опорой на глубинную психологию, антропологию и нашу личную интуицию
• Отношения с собой. Made with love (все аспекты любви к себе)

• И новый, только прошедший класс про Женскую конкуренцию - моя особая любовь и гордость. Мы поговорили о зависти, соревновательности, о травмах детства и сценариях самоценности, вынесенных оттуда, о тактиках конкуренции и сестринства, о ценных уроках, которые другие женщины нам дарят и выполнили специальный ритуал, который способен сделать эту весну чище и вдохновеннее 🤍🌸

Все эти классы вы можете приобрести в записи с доступом на 1 месяц.
Важ ждёт теория и практика - мы дышим, медитируем, выполняем специально подобранный ритуал и читаем отрывок из книги, который дополнительно раскрывает тему.

Спасибо всем, кто приходит каждый раз, всем, кто приходит вновь, и всем, кто приходит впервые! 🌞

Очень много в жизни человека зависит от его способности радоваться. Мелочи или чему-то большому - не важно. Праздновать этот момент и восторгаться тому, что сейчас вот так.
Все переживаемые нами чувства глубоко отелеснены, и, испытывая состояние радости, мы переносим этот опыт и на тело, поэтому радость не только ментальная история. Тело радуется вместе.

Я часто вижу в работе, что радость всё сложнее донести, передать, заразить ею, потому что мы стали не то, что даже грустными, но часто безразличными. Такие очень серъёзные взрослые. Класс, возможно, с таким сэтапом проще на офисной работе, но точно не в долгосрочной перспективе, и точно не по жизни. И, кажется, что эта самая индифферентность - новая форма уныния, которая в малой дозе, но постоянно с нами.

Во всех философских школах и религиях мира уныние - это грех, наряду с другими более понятными, наверное, для нас грехами. Это то, что по капельке отравляет каждое мгновение жизни, забирая у нас наши дни. Они проходят, но мы их не жили.

Возможно, пришло время нам учиться радоваться заново - и мелочам, и чему-то бОльшему. Радоваться так, как когда-то мы умели в детстве - с заливистым смехом, обрядовым танцем победителя и широко распахнутыми глазами. Жизнь не должна проходить незаметно, это - самая наша большая Драгоценность.

Дофамин - один из самых проблемных гормонов современности. Он отвечает за привязанности и в то же время за мотивацию (в основе лежит один и тот же принцип), а в наше время стало очень много доступных удовольствий и в тоже время ставки на достижения тоже возросли.

2 часа классного подкаста на эту тему с профессором психиатрии Анной Лембке (Professor of Psychiatry atStanford University School of Medicine and chief of the Stanford Addiction Medicine Dual Diagnosis Clinic) - это приятный вдумчивый разговор о современном жизни и тех вызовах, которые она нам бросает.

Горячо рекомендую! Must see!
Знания, которые жизненно необходимы.

Очень вдохновилась темой новой Садханы на выходные, и выделила не самые очевидные темы (помимо самой женской конкуренции и зависти), которые хочется с вами в воскресенье разобрать:

• вытесненная женская конкуренция (когда я «всех люблю и принимаю», потому что очень страшно соперничать)
• работа с собственной тенью и непроявленностью
• тактика исключения у женщин и тактика деления у мужчин
• первый сценарий конкуренции и его итоги
• детские истории самоценности и сложившиеся из них паттерны

02 марта, воскресенье
09:00 по Берлину/ 11:00 по Москве

И хочется добавить, что прийти в это воскресенье - не значит расписаться в зависти и конкуренции ко всем на свете, а заглянуть туда, где очень много потенциала для роста и скрытой энергии. И, кроме того, стать ещё ближе с самыми разными женщинами своего окружения 🤍🌸 Вау, вот это красивая цель!

Хочу ещё больше любить женщин и себя!

Ps. Мудборд из Pinterest. Картина художницы Tarn Ellis.

Можно и не менять фотографий к посту, а взять из прошлого про любовь к себе 😁 на классе Sadhana в это воскресенье мне хочется поговорить с вами о Женской конкуренции. Вэээу, какая тема!

• почему мы иногда завидуем другим женщинам?
• случалось ли вам быть объектом зависти?
• зачем нам зависть и где во всём этом Я?
• в каком аспекте мы соперничаем с женщинами? А с мужчинами?
• мизогиния и филогиния

Какая красивая и жаркая тема! В начале весны так хочется ещё больше внутренней чистоты и единения с прекрасным, поэтому приглашаю провести «внутреннюю уборку» вместе 🤍🌸

02 марта
09:00 Берлин/ 11:00 Москва
Женская конкуренция: от зависти до восхищения

Прийти на этот класс означает стать ещё более свободной, открытой и ценной, а также иметь больше подруг, чем переживаний.

Любовь к себе как эстетика быта, умение замечать красоту вокруг и в себе, навык создавать ту самую эстетику. Что ещё? Безусловно, это дружественный настрой ко всем своим начинаниям, неуспехам или, наоборот, победам - как меня поддержала бы сейчас лучшая подруга/ друг? Любовь к себе - это подниматься с колен, протягивать себе руку, давать себе всё необходимое время Вселенной. Потому что так в итоге всё равно получится гораздо быстрее) Любовь к себе - это и принятие того, как сейчас, какая/ какой я сейчас, на что у меня сейчас хватает внимания, времени и сил. Это умение мотивировать себя, когда нужно, и давать время восстановиться.

Многогранная, красивая тема на новом классе Sadhana - Отношения с собой. Made with lovе. завтра в 09:00 по Берлину/ 11:00 по Москве.

• для тех, кто хочет узнать больше о психологии self-love
• для тех, кто хочет побыть в приятном поддерживающем кругу
• для тех, кто хочет праздновать свою любовь к себе и то, сколько важной работы проделано!
• для тех, кто соскучился по красивому формату провести время с пользой

Завтра даю медитацию, которую использую на личных сессиях и ретритах (такой вот жирный бонус, не пропустите).

Зарегистрироваться можно здесь.
Класс как всегда доступен завтра онлайн или в течении 1 месяца после выхода в эфир.


Собрала подборку в честь self-love из Pinterest - полистайте 🌸👋🏻

Отношения с собой. Made with love.
🌸🌸🌸
Это новый класс Sadhana в это воскресенье, 09:00 по Берлину, 11:00 мск.

Все аспекты любви к себе в одном классе.
• Любовь к себе как источник коммуникации с миром.
• Как любовь к себе можно перевести на свой язык, чтобы стало понятно именно мне?
• Какую роль в развитии любви к себе играет принятие и как они связаны?
• Любовь к себе и вера в себя.
• Интуиция и внутренний голос как продолжение себя.

Как обычно вас ждёт теория и практика в самом широком смысле - медитация, письменные практики, пранаяма и ритуал в конце.

Для ритуала подготовьте свою любимую фотографию. Список остальных атрибутов в описании.

Много, бесконечно много любви к себе! 🌸
(Фото: мои и из Pinterest)

Пока я не объявила тему нового класса Sadhana в это воскресенье, у вас есть возможность на это повлиять!

Какая тема вам сейчас наиболее актуальна? 👋🏻

Всё обязательно будет. Отношения, работа, реализация, новый дом etc. Но вместо того, чтобы расстраиваться о том, чего нет, и чувствовать от этого дыру в сердце, у нас есть возможность применять свои таланты прямо сейчас для себя.

Пару дней назад провела личную сессию, и мы говорили там о моментах в жизни, когда что-то стоит на паузе, не происходит, не случается, не развивается.

Чаще всего это вопрос реализации - работы, проектов, открытия бизнеса, определения своего призвания. Иногда это вопрос отношений и их развития. Или переезда. В любом случае это решение о чём-то большом в нашей жизни, какое-то большое начинание.

В этот момент не-реализации чего-либо неизрасходованными остаются наши таланты, которые мы горим на самом деле применить в жизни. Это дает ощущение никчёмности, неуспешности, ненужности, и чаще всего тут мы начинаем сравнить себя с теми, кто подобные таланты реализует.

Я не знала наверняка талантов моей клиентки, но в процессе сессии стало видно по каким чувствам скучает она и какие ощущения приносит ей реализация конкретной сферы жизни - в её случае это были увлечённость и азарт, состояние «когда не тянет смотреть по сторонам», чтобы сравнить себя с кем-либо.

На самом деле это прям классика - не имея реализации в чём-то, страдать по неиспытываемым чувствам и ждать, когда же наступит тот момент, когда я снова смогу это переживать. Я тоже так умею!) Но правда в том, что мы можем не откладывать «мастеринг» своей жизни, а воплощать это прямо сейчас!

Дано: у меня такие и такие таланты, которые я не могу сейчас применить. Такие и такие чувства мне дарит применение этих талантов.
Задача: чем мне заняться, чтобы применить свои таланты и испытывать необходимые чувства уже сейчас?

Решение:
• если вы сильны в логистике, организуйте классный отпуск для всей семьи/ близких или себя
• если вы умеете видеть нетривиальное - направьте это в ваши отношения и, например, составьте вашей паре план с активностями до конца года, которые укрепят романтику и будут не банальными
• если вы у вас талантливые руки, посмотрите, что дома нуждается в вашем прикосновении
• если вы ищете отношений, подумайте, о ком и как вы можете позаботиться уже сейчас, каким образом вы можете выразить любовь и где в вашем доме живёт любовь?

И так далее. Наконец-то составить фотокниги, которые станут достоянием многих поколений; перебрать свой гардероб или пересмотреть палитру текстиля в вашем доме; оздоровить домашний рацион для себя и семьи, пересмотреть рецепты, которыми пользуетесь; составить план по классным развлечениям/ упражнениям с детьми, исходя из их возраста и потребностей; развести сад-огород на подоконнике; поменять всю убитую посуду на красивый винтаж; да прибраться во всех углах и умно рассортировать вещи в конце-концов. Или научиться готовить очень вкусную пасту! Подумать о личном развитии или подыскать варианты для партнёра, используя в этом свой талант, а не просто закрывая «галочку».

Всё обязательно будет. Отношения, работа, реализация, новый дом etc. Но вместо того, чтобы расстраиваться о том, чего нет, и чувствовать от этого дыру в сердце, у нас есть возможность применять свои таланты прямо сейчас для себя. Как я могу развивать в себе эти таланты прямо сейчас? Как я могу делиться ими прямо сейчас? Каждое такое действие будет давать ощущение реализации своих сильных сторон и их действительное воплощение. Примените то, в чём вы талантливы прямо сейчас во всех сферах своей жизни, ДЛЯ СЕБЯ. Не откладывайте чувства, которые вы можете испытать от переживания самого себя.

Жизнь - сейчас. Всё самое талантливое для себя - уже сейчас, пожалуйста.

P.S. на фото костюм осьминога из папье-маше для Адама. Не потому что мне нечем заняться, а потому что это то, что сейчас доступно для самовыражения моему художнику внутри и подходит под мой беременный период жизни. Я уверена, что этот костюм - одно из тех воспоминаний, которое останется с Адамом на всю жизнь 🤍🐙 Ну, не мастер ли я?

UPD: МЕСТО ЗАБРАЛИ! До встречи на европейском ретрите когда-нибудь этим летом!🌻


Обычно last call касается наших классов, но тут ПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО не ретрит 20-23 февраля в отеле Blyb не озере Tegernsee в Баварии.

Ретрит русскоязычный, а я смотрю в сторону проведения на английском или немецком, потому что есть такой запрос. Также есть большой интерес от пар, поэтому где-то в обозримом будущем и это будет реализовано.

Если вам нужен ретрит для себя любимой в кругу русскоговорящих женщин, в красивом месте, с вкуснейшей едой и шикарной природой… то вот же оно, последнее место))

Тема Sweet Beginning и целая палитра практик по этой теме, поддерживая и раскрывая тему начала во всех его значения! (подробнее о программе)

Размещение в двухместном номере, стоимость 1080€, можно разбить на несколько платежей 🫶🏻 Для скорости пишите сразу Асе @muzikowedma

Я закину это сюда, дорогие, потому что ждать нет сил! И чувствую, что всё сложится молниеносно 🔑

Я планирую в скором времени запустить проект для женщин •Самоценность•

Весь мой опыт работы с женщинами на ретритах и в персональной терапии, а также мой личный опыт отношений с мужчинами показал, что это тема, с которой возникает больше всего вопросов и проблем. Мы можем добавить осознанности, можем развить новые полезные навыки, но если внутри нет самоценности, всё опять начинает сыпаться через какое-то время.

Это будет закрытая группа для тех, кто хочет развить навык или укрепить его. Это будут точечные задания и ежедневные напутствия, чтобы поддержать запал. Это будет поддерживающая группа, где каждая имеет громадное значение.

•Самоценность• для всех, кто хочет развить этот навык и укрепить его. Для всех, кто переживает непростой период, и самооценка пошатнулась. Для всех, кто хочет глубоко соединиться с чувством самодостаточности и больше не терять его.

Этот мир будет в миллион раз счастливее, если каждая женщина глубоко почувствует свою самоценность и соединится с ней.

Сон - это не про то, «к чему приснилась кошка». Завтра мы будем разбирать сны, опираясь на глубинную психологию, антропологию, философию и нашу личную интуицию. Вы увидите, как всё это тесно связано!

Два года назад я совершила последнее глубокое погружение в учебу, и это был курс о психологии и значении снов. Этими знаниями, приправленными личным и профессиональным опытом, я буду делиться завтра на классе Sadhana.

Sadhana про сны, завтра в 09:00 Берлин/ 11:00 мск.

Это один из тех классов, которые я советую абсолютно всем, чтобы лучше понимать себя. На этот класс записались мужчины, очень этому радуюсь!

Как всегда модно участвовать онлайн или смотреть потом в записи в удобное вам время.

До встречи 🌟

Добавилось одно-единственное место на ретрит в Баварии 20-23 февраля! Оно точно ждёт кого-то из вас! 🍰
1080€, размещение в двухместном номере.
Для скорости пишите сразу Асе @muzikowedma

•ПРО СНЫ• новый класс Sadhana в это воскресенье, 02 февраля ✨

Есть то, в чём мы не можем себе сами признаться наяву, - часто это вообще не является открытой частью нашего сознания. Иногда мы не понимаем взаимосвязи своих чувств/ ощущений и идей, которые стоят за ними. Саморефлексия в состоянии сознания - это попытка разговора с умом, но есть ведь и то, что находится за его пределами, как тогда общаться с этим?

Сны - важная часть пазла в понимании себя. Это треть жизни, которая часто не принимается во внимание. В то время, как мы можем выудить оттуда тонну информации для себя.

Мне когда-то хотелось сделать даже небольшой курс по снам, но сейчас очень хочется поделиться этим знаниями в любом формате. Поэтому я соберу самую соль для класса в воскресенье, а, если вам захочется продолжить в следующий раз, I’m in ✨

• что такое сны и зачем они нужны нашему телу и сознанию
• психология снов
• значение и трактование снов
• виды снов
• взаимодействие со снами и саморефлексия

Если вы плохо запоминаете сны: Сегодня, перед тем, как вы уснёте, подумайте несколько раз о том, что вы хотите запомнить сон, который увидите. Проговорите это про себя не как просьбу или желание, а как настрой. «Я хочу увидеть сон и запомнить его», «Сегодня я увижу и запомню сон».

За всем остальным приходите в это воскресенье! С 09:00 по Берлину/ 11:00 по Москве.

Класс можно посмотреть в записи. Доступ к записи в течении 1 месяца. Для оплаты в евро пишите @muzikowedma.