🌱 То, что вчера казалось безумием

Я все люблю изучать. Когда-то изучала историю кино. И вот первые зрители были в ужасе от крупных планов. Им казалось, что руки отрезаны от тела. А когда братья Люмьер показывали «Прибытие поезда», кто-то вскакивал с места, боясь, что поезд задавит.

А уж когда кто-то заикнулся про электричество по проводам — тут уже все дружно пошли ставить свечки. На всякий случай. Бесовщина же.

Кто-то до сих пор считает, что американцы не были на Луне. Что это просто фильм Кубрика. Так всегда происходит, когда мы встречаемся с чем-то неизвестным.

И вот мы здесь. В мире, где всё это — просто строчки в школьном учебнике. На повестке новая «сказка» — энергия тела. Все такие серьёзные: «Нет на МРТ? Значит, не существует. Вот когда просканируем — тогда поговорим».

А что если наше тело — это такой же первооткрыватель, как Галилей? Просто вместо телескопа у него интуиция, а вместо формул — эти самые вибрации, потоки и состояния, которые пока не научились энцеллографировать?

Может, есть вещи тоньше приборов? Как любовь — попробуй измерь её томографом. Как радость — поймай её в пробирку. Когда ты стоишь под летним дождём, когда музыка пробирает до дрожи, когда сердце захлёбывается от счастья — разве это не настоящее? Когда вы влюблены — попробуйте это показать на рентгене.

Я чувствую, что мы снова стоим на пороге. Что энергия, вибрации, состояния — это просто то, для чего у нас пока нет линейки. Каждый центр — как портал. В свою историю. Опыт. Силу. И если есть система, которая помогает снова чувствовать, снова дышать, снова жить не только умом, но и телом — почему бы ей не воспользоваться? Что скажете?) Кто дочитал? 😂

Я чувствую, что мы снова стоим на пороге. Что энергия, вибрации, состояния — это просто то, для чего у нас пока нет линейки. Каждый центр — как портал. В свою историю. Опыт. Силу. И если есть система, которая помогает снова чувствовать, снова дышать, снова жить не только умом, но и телом — почему бы ей не воспользоваться?

⠀

🧬 Наука на цыпочках

Мы привыкли думать, что если что-то нельзя измерить — значит, этого не существует. Наука ведь должна всё доказать, не так ли? Но что, если она просто ещё не догнала?

Помнишь, как люди не верили, что Земля круглая? Когда Галилей рассказывал про гелиоцентризм, люди даже отказывались смотреть в телескоп. Потому что природа ума инерционна. Нам слишком сложно отказываться от своих убеждений. Также было и с микробами: «Какие ещё невидимые существа!» А теперь мы их даже в йогурт добавляем 😉

А между тем, учёные всё чаще обращают внимание на то, что тела знали тысячелетиями.

Психолог Ричард Максвелл описал чакры как зоны с высокой плотностью — gap junctions — каналов между клетками, где происходит тонкая коммуникация. Именно в этих зонах, тело как будто решает: здесь будет центр. Причем это происходит еще в эмбриональном развитии.

Нейрофизиолог Джозеф Луиццо сравнил карту чакр со структурой центральной нервной системы:

*️⃣ Сахасрара — неокортекс

*️⃣ Аджна — префронтальная кора

*️⃣ Анахата — средний мозг

*️⃣ Манипура — Варолиев мост

*️⃣ Свадхистхана и Муладхара — продолговатый мозг

🔁 Между наукой и чуткостью: как тело находит покой

А ещё есть такая штука — блуждающий нерв. Я фанатею от Поливагальной теории. Даю ее основы на всех своих курсах. Так вот чакровые каналы Ида и Пингала напоминают по своей деятельности работу блуждающего нерва. А его, на секундочку, современная наука изучает как главный канал регулировки: от тревоги к доверию.

Энергия — это не обязательно нечто мистическое. Иногда это просто электрический импульс между клетками.

Если совсем по-простому, блуждающий нерв — это такой внутренний диджей, который умеет переключать наши плейлисты: с «всё пропало» на «жизнь прекрасна». Который ходит по всему телу, заглядывает то в сердце, то в лёгкие, то в желудок, и везде наводит порядок. «Так-так-так, что у нас тут? Паника? Ну-ка, дыши глубже!»

Стивен Порджес, нейробиолог, рассказывает про три режима этого нерва, как про три серии любимого сериала:

1. Серия первая: «Замри и жди» — когда страшно настолько, что хочется притвориться камнем
2. Серия вторая: «Бей или беги» — когда внутренний супергерой включает режим спасения мира
3. Серия третья: «Обними меня» — когда можно наконец-то расслабиться и быть собой

И вот тут начинается самое интересное! Оказывается, эти три серии совпадают с древней системой чакр (вот это поворот!):

Муладхара — наш внутренний бункер для укрытия

Манипура — центр управления супергеройскими способностями

Анахата — место, где живут все обнимашки мира

И чем выше мы поднимаемся по этой лестнице, тем больше включается режим «всё-хорошо-можно-дышать». Биологи называют это вентральной регуляцией, а я люблю думать об этом как о состоянии «когда душа нараспашку, а улыбка до ушей» 😊

И чем дальше я в это погружаюсь, тем больше понимаю: чакры — это не какая-то эзотерическая блажь, а просто древняя версия учебника по нейрофизиологии. Только вместо сложных терминов — понятные образы, а вместо МРТ — умение прислушиваться к себе. Чакры — они как нервные окончания души.

🌀 Чакры: между Коперником и дыханием

Знаете это снисходительное выражение лица, когда кто-то произносит слово «чакры»? Я его хорошо помню. Сама такое носила. О да, думала я, сейчас начнется: единороги, мантры, и обязательно какая-нибудь космическая энергия, которую срочно нужно активировать через покупку специального кристалла.

Пока не поняла — тело-то умнее нас. Оно не читает умных книжек, не спорит о существовании души. Оно просто живёт. Оно знает, что страх — в поджатых плечах, а радость — в расправленной груди. Обида застревает где-то между «ком в горле» и «камень на сердце». А любовь почему-то делает тепло внутри.

И я подумала: а что, если чакры — это просто древняя карта того, как эмоции живут в теле? Этакий анатомический атлас чувств, написанный задолго до МРТ. Знаешь, люди не сразу поверили Копернику. «Как это Земля не центр мира?» Теперь вот не верят в энергию.

А сердце — стучит себе. И дыхание течёт. И где-то между копчиком и макушкой происходит самое главное — жизнь. Чакры — просто один из способов эту жизнь расслышать. Не хуже и не лучше других. Просто — один из. Как азбука Морзе, только для души.

🔮 Много имён, одно тело: путеводитель по самой честной карте

Я долго думала, как объяснить эту историю с чакрами. А потом поняла: это как карта. У каждого своя — но местность одна. Мы можем не называть это чакрами.

Можем говорить: энергетические центры, зоны внимания, сегменты Райха, сплетения нервной системы, эндокринные узлы — всё это будет по сути об одном. Я заметила, что во многих традициях, энергетические центры совпадают. Они находятся практически в одних и тех же местах.

— В анатомии — нервные сплетения и железы внутренней секреции

— У Райха в психоанализе — мышечные сегменты и броня подавленных эмоций

— В современной соматике — зоны хронического напряжения и обесточенности

— В телесной терапии — зажатые рты, сжатые животы, затылки как бетон

— В йоге — чакры, которые не видны, но чувствуются всем телом

И знаете что? Все они говорят об одном и том же — просто разными словами.

Потому что тело не нуждается в переводчике. Оно просто помнит. Где болело. Где страшно было. Где закрылось. И главное — знает, что можно снова расцвести.

🪜 От пирамиды Маслоу к телу

Наверняка, многие слышали про пирамиду потребностей Маслоу. Я, например, помню её ещё со времён своей рекламной карьеры. Мы тогда создавали портреты целевой аудитории — разбирали человека по слоям: что болит, о чём мечтает, зачем покупает. Выстраивали анатомию смысла. Так вот пирамида Маслоу — она же точь-в-точь как система чакр. Семь уровней, семь центров. Совпадение? Не думаю.

🟡Внизу — базовые потребности. То, без чего не выжить. Еда, тепло, безопасность. Корень всего.

🟡Дальше — жажда любви, близости, прикосновений.

🟡Еще выше — голос, который хочет быть услышанным. Воля, которая ищет силу.

🟡А на самой. верхушке — тот самый духовный поиск. Или самореализация.

И вот по системе Маслоу, пока не реализованы базовые потребности, (ну скажем, человеку есть нечего), очень сложно самореализовываться. Один и тот же путь. Просто Маслоу нарисовал его словами, а древние йоги — телом.

Можно не запоминать все эти санскритские названия чакр. Важно понять систему. И называйте их хоть чакрами, хоть дакрами, хоть тататкрами. Чакры — это как карта метро для внутреннего мира. Только вместо станций — состояния. И можно научиться их читать.

Сейчас будет много букв. В Госдуму внесли законопроект, и есть большой шанс, что слово чакры скоро окажется под запретом. А я много лет посвятила этой теме. Когда я впервые сама увидела всю эту чакральную систему, мне хотелось кричать от восторга. Но я понимала, что внутреннее ощущение невозможно донести без глубокой проработки. Поэтому я долго разбиралась с тем, как можно это приземлить. Как это все давать, чтобы человек мог реально почувствовать энергетические центры. Без эзотерики.

Я изучала древние тексты. И если вы думаете, что чакр семь — то нет. Это всего лишь нью-эйдж интерпретация) Я читала все научные работы, которые исследовали чакры. И да, пока сегодня нет официальных подтверждений, но есть уже очень много интересного.

В общем, судя по всему мой курс по чакрам — будет в последний раз. Я написала огроменный лонгрид. Даже если вы не пойдете на курс, хотя бы возможно чуть по-другому посмотрите на эту тему. Потому что для меня — это удивительная система, которая помогает найти глубокий контакт со своим телом. А кто дочитает — поделитесь, что думаете сами по этому поводу? Интересно подискутировать, как в старые добрые времена в соц.сети, которую теперь нельзя называть 👇

Я начала записывать новый формат подкаста «Дзен-голосовые». О чем? Мы слишком много говорим. Даже когда молчим — внутри всё равно гул. А мне захотелось тишины. Такой, в которой можно услышать, как дышит чай. Как сердце делает тук. Как весна пахнет, хотя ещё прохладно.

«Дзен-голосовые» — это не про объяснить. Это про быть. Это как если бы голос шёл рядом с вами по лесу, не спеша, и просто замечал вместе с вами. Иногда — говорил. Иногда — только дышал.

Каждый выпуск — как маленькая чайная церемония. Сначала я завариваю чай. Настоящий. А потом начинается медленный разговор. О свете, запахах, тишине. О том, что обычно не говорят — но чувствуют.

В самом конце — небольшая практика. Чтобы возвращаться к себе. Чтобы собирать день по крупинкам, по тёплым глоткам, по шагам по мху.

🎧 Первый выпуск — Почему иногда не хочется говорить

Только, пожалуйста, не слушайте эти выпуски на ускорении и между делом 🙏 Это же чай, а не энергетик ☕️

Очень-очень жду ваши отклики! Прямо трепетно, как вам мои голосовые. Напишите, пожалуйста. Буду вам очень благодарна 🤍

Небольшие новости. Закончила обучение на втором модуле по звукотерапии у Ксении Зотиковой. В последнее время мне везет на учителей. Такая глубина погружения невероятная.

И самое забавное. Прихожу танцевать к Анже — оказывается, она проходила випассаны. Прихожу обучаться к Ксении — и она тоже. Причем даже сказала, что до випассаны, у нее будто бы вообще не было контакта с телом. И, конечно, когда есть навык внимания в тело, звук начинает совсем по-другому работать.

Для меня виброакустика — это не про технику, это про прикосновение.  

К телу, которое устало держать напряжение. 
К нервной системе, которой давно пора на отдых.
К тишине, которая живёт внутри, но которую мы разучились слышать.

Звучание чаш — не просто «красиво». И это опять же не какая-то там мистика и эзотерика. В этом мне очень близок подход Ксении. Которая больше про физику. В целом, неудивительно. По первому образованию Ксения — океанолог, изучала природу волн. И вот таким витиеватым образом жизнь ее привела уже к другим волнам — звуковым. Но что удивительно — я в детстве мечтала стать океанологом. И вот впервые встретила еще одного человека, который не только мечтал, но и стал.

Я, конечно, же тоже погрузилась не только в практику, но и в науку. Одно из последних исследований Университета Торонто показало, что ткани тела действительно входят в резонанс с низкочастотным звуком, а это — улучшает кровообращение, снижает боль и запускает процессы восстановления. В буквальном смысле — тело начинает лечить само себя.

Поэтому после виброакустического массажа всё вдруг становится мягче:

мысли — тише,
тело — теплее,
границы — шире.
и ты просто лежишь.
и дышишь.
и звучишь.

В общем, у меня новая любовь ❤️

Я пока не так часто делаю виброакустический массаж — время уходит на ретриты, тексты, курсы... Но это прямо любовь-любовь. И самое прекрасное, что ты не только даёшь —
но и получаешь. Сама. Всей собой.

Но теперь, чтобы мне пройти экзамен на третью ступень мне нужно много практики) Так что приходите 🙌 По времени и условиями пишите в лс @matazava

#волназвука

Небольшие новости. Закончила обучение на втором модуле по звукотерапии у Ксении Зотиковой. В последнее время мне везет на учителей. Такая глубина погружения невероятное.

И самое забавное. Прихожу танцевать к Анже — оказывается, она проходила випассаны. Прихожу обучаться к Ксении — и она тоже. Причем даже сказала, что до випассаны, у нее будто бы вообще не было контакта с телом. И, конечно, когда есть навык внимания в тело, звук начинает совсем по-другому работать.

Для меня виброакустика — это не про технику, это про прикосновение.  телу, которое устало держать напряжение. К нервной системе, которой давно пора на отдых. К тишине, которая живёт внутри, но которую мы разучились слышать, звучание чаш — не просто «красиво». И это опять же не какая-то там мистика и эзотерика. В этом мне очень близок подход Ксении. Которая больше про физику. В целом, неудивительно. По первому образованию Ксения — океанолог, изучала природу волн. И вот таким витиеватым образом жизнь ее привела уже к другим волнам — звуковым. Но что удивительно — я в детстве мечтала стать океанологом. И вот впервые в жизни встретила еще одного человека, который не только мечтал, но и стал.

Я, конечно, же тоже погрузилась не только в практику, но и в науку. Одно из последних исследований Университета Торонто показало, что ткани тела действительно входят в резонанс с низкочастотным звуком, а это — улучшает кровообращение, снижает боль и запускает процессы восстановления. В буквальном смысле — тело начинает лечить само себя. Поэтому после виброакустического массажа всё вдруг становится мягче:

мысли — тише,

тело — теплее,

границы — шире.

и ты просто лежишь.

и дышишь.

И звучишь.

В общем, у меня новая любовь.

Я пока не так часто делаю виброакустический массаж — время уходит на ретриты, тексты, курсы... Но это прямо любовь-любовь. И самое прекрасное, что ты не только даёшь —

но и получаешь. Сама. Всей собой.

Но теперь, чтобы мне пройти экзамен на третью ступень мне нужно много практики) Так что приходите!

Хочу с вами поделиться.

У меня есть курс. Он называется «Шепташки». Вернее, это Chakra Lab

Я его не запускала уже два года или даже больше. Не потому что он плохой — наоборот. Он очень честный, очень телесный, очень мой. Просто... никак не находилось времени. И места. А еще, ну, я в последнее время больше про Mindfulness, научный подход.

Но вот сейчас я села, закрыла глаза, вдохнула — и вдруг поняла:

я сама снова в том месте, где нужна опора.
Где хочется замедлиться. Почувствовать. Снова разложить по полочкам себя внутри себя.

И «Шепташки» — это именно об этом. Когда я провожу курсы, обычно я сама прохожу вместе с участниками. Делаю все задания, держу фокус. И вот сейчас хочу его провести для себя. Ну, и для тех, кому еще откликается. И кто хотел бы пойти в этот процесс.

Я называю это курсом про чакры, но если честно — это не совсем про чакры.

Точнее, не про чакры как мистику, а как образную карту тела.

Это не про вибрации. Это про энергию — как ты её хранишь, как ты её тратишь, куда утекаешь.

Это про то, чтобы услышать сигналы тела, когда оно шепчет: «я устала», «мне страшно», «мне приятно», «я есть».

Чакры тут в большей степени как метафоры телесной осознанности. И как классная система, на которую можно опираться. Через дыхание, движения, ароматы, голос и немного тишины.

В общем, у меня тут много всего произошло. И появился промежуток, когда я могу провести курс. С 10 мая по 7 июня.

Приходите, мне будет очень тепло ✨

На сайте вроде бы все подробно расписала. Но если появятся вопросы, задавайте 🙌

Все тут: https://www.feellini.ru/sheptashki

На ретритах я обычно провожу интервью. Это совсем не похоже на интервью из глянцевых журналов. Так почему-то принято называть. Но на самом деле, оно нужно, чтобы обсудить практику. Понять, правильно ли человек выполняет технику. Очень часто даже самые ясные инструкции воспринимаются по-своему.

Например, на одном ретрите я давала технику сканирования тела. И девушка задала вопрос: «Что делать, если просканировал тело от макушки до пальцев ног?» И в этой невинности вопроса была своя особенная красота. Для этого и нужно интервью, возможность задать вопрос. И вот не задав такой вопрос, человек может подумать так: «Вот я прошла сверху вниз и теперь могу посидеть помечтать».

А иногда человек приходит, я смотрю, а тело будто заковано в невидимую броню. Дыхание постоянно замирает, подрагивание в конечностях. Пальцы дрожат, будто от холода, но холода нет. Спрашиваю: «Как ты себя чувствуешь?» — и в глазах растерянность, словно никто никогда не интересовался этим раньше. Простой вопрос. И не может на него ответить.

Часто люди так привыкают жить в голове, что даже не замечают, что находятся в напряжении. Нет связи с телом. Иногда стресс не шумит. Он не кричит и не сжимает виски. Он просто сидит где-то внутри. И от его присутствия все становится меньше, тише, будто кто-то убавил громкость жизни. И ходишь на цыпочках, чтобы случайно не всковырнуть.

Он прячется в откладывании, в маленьких отговорках, в этих бесконечных «потом» и «не сейчас», в неспособности сделать даже самые простые вещи. Но иногда всё, что нужно — это остановиться. Выдохнуть. И задать себе те самые простые вопросы, которые мы так часто забываем: «Где я сейчас? Как я? И куда так спешу?». И в этой простоте вся мудрость.

Весна пахнет не только талой водой и первыми листочками.
Ещё она пахнет... бактериями!

Если точнее, двумя крошечными веществами с дико сложными названиями: геосмин и 2-метилизоборнеол (выговорить невозможно 🙉)

Их производят такие классные почвенные бактерии — стрептомицеты. Именно ими пахнет:

🟡свежевскопанная земля (ммм!)
🟡воздух после дождя (обожаю!)
🟡и вообще вся эта весенняя магия, которую ни с чем не перепутаешь ✨

Самое удивительное — наш нос просто супер-пупер чувствительный! Он улавливает эти молекулы в таааком маленьком количестве — представьте только: несколько сотен на целый триллион!

Мы не осознаём это, но запах весны — древний язык микромира, и мы его всё ещё помним.

Это я сегодня вышла на улицу и обалдела от запахов 😍

А знаете, кому этот запах нравится ещё сильнее, чем нам?

Маленьким существам по имени ногохвостки. Они живут в почве, похожи на миниатюрных инопланетян и бегут туда, где пахнет стрептомицетами. Потому что... идут на запах, чтобы съесть бактерии. Но съев, разносят их споры. И бактерии растут в новых местах.

Симбиоз. Тепло. Весна.

Иногда кажется, что мир ужасно сложный и запутанный. Но стоит просто вдохнуть запах земли после дождя — и все сразу встаёт на свои места ❤️

Потому что весна — это когда всё-всё-всё зовёт друг друга по запаху!

12 тем. 2 месяца. Один большой вопрос: «А как я?»

Так заканчивается курс по Эмоциональной осознанности. И начинается что-то гораздо большее.

Когда я его запускала, я не знала, куда нас приведёт это путешествие. Но точно знала одно: эмоции — не враги, не слабость, не что-то такое, что нужно заглушить. Это язык. Это свет в темноте. Это карта, которая ведёт к себе.

За эти два месяца мы прожили:

— зависть и вину, не пряча глаза
— страх и гнев, не запирая их в подвале
— стыд, который сжимает, и любовь, которая расправляет
— уязвимость как силу
— радость как право
— эмпатию как форму сопротивления.

Мы не стали другими. Но стали собой — чуть ближе, чуть честнее. Мы плакали, злились, смеялись. Дышали. Замедлялись. Смотрели друг другу в глаза, не спеша.

И я в который раз поняла: эмоции не мешают нам жить. Они помогают жить. Просто нас этому никто не учил. И я не учу. Только делюсь.

«Самое главное зерно — это бережное отношение к себе. Это уже не истребить»

И это, наверное, главное, что я могу передать. Потому что мы за многое не можем отвечать в нашей жизни, но вот за это можем.

Благодарю каждую и каждого, кто был в этом потоке.

Кто пришёл с болью — и не убежал от нее. Кто пришёл с вопросами — и не потребовал от себя быстрых ответов. Кто дышал, чувствовал, проживал, смотрел туда, куда порой совсем не хотелось:

«Я поняла, что стыд — это не то, чего нет. Это то, куда я просто не смотрела»

И если однажды кто-то спросит: чему может научить работа с эмоциями, я скажу:

умению быть с собой в жизни, которую не выбираешь — но которую можно выдержать.

А потом — возможно — и полюбить.

Спасибо вам, мои живые, настоящие.
Спасибо за доверие, за открытость 🙏

А теперь — выдох.

И впереди новая встреча — с собой. Уже с другими глазами.

Вам письмо. Самое настоящее. Это мои письма-истории, которые я когда-то посвящала чаю. Вот это письмо про Лунцзин.

***

я просыпаюсь не от звука будильника — а от того, как ты прикасаешься к моему утру. лунцзин тихо зовёт, затягивает в чайное русло. как будто ты шепчешь моему телу, а не моим ушам. я укрываюсь в шаль.

я знаю, что ты был. и не могу вспомнить. когда. где. может, это был сон, может, ты сам. после сна я иногда чувствую твой вес на краю моей постели. не тело, а тень — как будто ты оставляешь в комнате не запах, а тепло. и оно держится дольше утра.

вчера я нашла в кармане записку, где вместо слов лежали два чайных листа: два вытянутых, скомканных ожиданием. я их касаюсь кончиками пальцев. целую. каждая прожилка шепчет мне историю о бархатных днях, велюр их кожи помнит солнце, буквы танцуют кислинкой на языке, я покрываюсь румянцем. а потом пустота.

мое утро течёт чайными настоями: то печеной кукурузой, то тыквенными семечками. я собираю обрывки дней, как листья с озера Сиху, пытаясь удержать тебя хоть на миг, но ты ускользаешь в цветочной дымке, в горный ручей забвения. смываешь пыль с моей памяти, и я опять остаюсь одна. вкус лунцзина раскрывает тебя — в первом вдохе парного настоя, в нотке свежего горошка, в чуть сладковатом запахе бумаги, на которой ты писал.

я пытаюсь найти тебя телом, мыслями. вспомнить твои руки. они как весенние почки на деревьях, которые не касались меня, но я всё равно чувствую их набухание в воздухе. ты был. ты есть. я настраиваю антенну в каждой чашке чая, пытаясь поймать хотя бы отголосок тебя. вдруг ты где-то рядом, в другом теле, в другой жизни, в другой весне?

и каждый глоток лунцзина — как азбука морзе, я пытаюсь прочесть между строк твоё имя. иногда мне кажется, что ты просто растекаешься во мне: теплом, которое остаётся на пальцах после гайвани; свежестью, которая пахнет зелёной кожурой; легкостью, в которой растворяется светлая грусть. ты знаешь, лунцзин оставляет после себя терпкость, как твои письма без подписи. будто разговор был, но не закончен. будто ты был, но не остался.

и я жду, когда придёт то единственное письмо, которое пахнет не чаем, а тобой, и тогда моя ночь наконец встретится с твоим днём.

#нечайные_письма

Вчера я выложила пост. Первoапрельский. Пошутила, что просветление — тоже шутка. Вроде бы мягко, честно, с любовью. Такой юмор для своих. Как выяснилось, для очень своих.

Несколько человек отписались. И не просто ушли молча в дзен, а громко хлопнули дверью. С выражением: «Как ты можешь шутить на такие темы?!» Мол, учитель медитации должен быть серьёзен. Быть выше и глубже. Нести ответственность. Но, знаете, меньше всего мне хотелось бы нести в мир важную мину.

Я помню, как на одной из лекций мой учитель Джек Корнфилд сказал: юмор — это показатель духовного роста. И я тогда задумалась, что, да, смех — это тоже форма мудрости. Очень тонкая. Очень настоящая. У Далай-ламы есть этот фирменный хихикающий смех. Люди приезжают не только за советами, но и чтобы его услышать. Потому что его смех — это не шутка, это путь. А Виктор Франкл, который знал о боли больше, чем большинство из нас когда-либо смогут представить, говорил:

«Юмор, больше чем что-либо другое в человеческой природе, даёт нам способность подняться над ситуацией. Пусть даже на несколько секунд»

И знаете, что я думаю. Всем религиям мира пора сделать ребрендинг. Если бы я была буддисткой, я бы завела рубрику «Буддисты тоже шутят». Но я — не буддистка. Я просто человек. И я верю, что духовность — это не только про свечи и мантры. Это и про смех. Про живость. Про свободу быть собой. Если вдруг моя первоапрельская шутка задела чьи-то чувства — простите.

Но если человек уходит после шутки — не просто уходит, а разъярённый — я могу только пожелать ему переродиться с чуть большим чувством юмора (и себе, кстати, тоже). У меня, если прям совсем честно, с этим не очень-то хорошо. Мои фильтры восприятия скорее заточены на красоту. Я вижу ее в обыденном. А вот смешное я замечаю редко. К моему большому сожалению.

И да — верю ли я в свет? Безусловно!

Верю ли я в смех! Да, да и еще раз да!

Потому что свет без смеха — это как свеча без огонька.

я сегодня утром медитировала.
всё как надо: свеча, плед, тишина.
сидела ровно. дышала.
и в какой-то момент — щёлк!
в голове включилась мысль:
«а вдруг просветление — это и есть первоапрельская шутка?» (шутка)

ну вот смотрите:
ищешь, ищешь,
отпускаешь, отпускаешь,
и когда наконец отпустила —
оно приходит.
но ты же уже отпустила.
и не видишь, что пришло 😂

дзен, конечно.
но слегка с подвохом.

поэтому я решила,
что сегодня буду принимать всё, что приходит,
как подарок.
даже если это не просветление,
а просто кто-то снова съел мою гранолу.

🤍 с первым апреля, дорогие
будьте мягкими к себе.
даже если «тишина» сегодня больше похожа на шорох пакета с печеньками — у меня именно так, каникулы 🤦‍♀️

март пахнет по-разному. иногда — свежевымытым окном, иногда — слякотью у порога. он не может определиться: уже весна или ещё нет. и, может быть, именно за это я его и люблю.

в марте воздух пахнет тем, что было. растаявшим снегом, который всё ещё живёт в коре деревьев, в тенях под скамейками, в памяти асфальта. он пахнет тёплым шарфом, который хочется снять — но ещё рано. пахнет улицами, просевшими после снега. пахнет сырой древесиной, как будто город немного набух от влаги и стал мягче.

март — это не начало и не конец. скорее, пауза. остановка между дыханиями. нечёткая граница, на которой зреет что-то новое.

люди на улицах идут чуть быстрее — не от спешки, а будто в теле появляется больше жизни. я люблю смотреть в окно и наблюдать. замечать. слушать, как дышит март. как просыпается мир: через звук швабры на лестнице, через отражения в витринах, через первые капли, которые ударяются о подоконник и остаются.

можно смотреть на март запахами. разбирать его, как аромат чая: чуть земли, немного сырой древесины, отголоски листвы, ещё не распустившейся. и дыхание, в котором уже есть обещание солнца.

а можно просто идти. и позволить воздуху вести. потому что весна пахнет не только цветами. она пахнет возможностью.

пока-пока, март. ты был прекрасен 🌸