В апреле проводим с Алексеем Каптеревым лабораторию по личному бренду + ИИ.

Алексей Каптерев — организационный консультант, автор бестселлера «Мастерство презентации». Алексей делает классные обзоры исследований про счастье, благополучие, психотерапию, карьеру и т.д. (вот его канал, а вот видео про исследования счастье).

Зачем нужен личный бренд? Для изменений. Он нужен если ты хочешь перейти из найма во фриланс, сделать карьерный сдвиг, придумать стартап или дивидендный бизнес. Как строится личный бренд? Все начинается внутри, потом проявляется снаружи. Снаружи люди видят твой сайт, телеграм-канал или 2,000 знаков про тебя в LinkedIn. Но это только верхушка. Под ней скрывается большая история о тебе, которую ты рассказываешь, когда есть время и слушатель. Эта история растёт из твоей личности: характера, ценностей, компетенций, ключевых событий твоей жизни. Именно с этого мы начнём.

Языковая модель может легко написать для тебя отличный пост или описание. Но текст получается стандартный, потому что у модели нет истории, из которой она могла бы это сделать, у нее нет твоих ценностей, она не понимает твою уникальность. На нашей лаборатории мы хотим собрать самое главное о тебе — массив данных, чтобы потом из этого массива создавать материалы, которые действительно отражают тебя. Мы проведём три глубоких разговора о тебе:

Кто ты: Разберём твой характер — что тобой движет, во что ты веришь и какие у тебя сильные стороны.

Что ты делаешь: Поговорим о твоих клиентах, о проблемах, которые ты решаешь, о технологиях и фреймворках, на которые ты делаешь ставку, и о том, каким ты видишь будущее.

Как ты работаешь: Посмотрим на твои принципы, привычки и планы.

Это не просто про маркетинг — это про то, чтобы лучше понять настоящего себя и донести это до других.

Мы будем использовать LLM (Claude, ChatGPT, Grok) для работы с тем нарративом, который участники соберут в процессе лаборатории, выполняя упражнения и записывая результаты с помощью ии-инструментов. В результате получаем персонализированный контекст — текст о вас, который становится основной для самых разных артефактов: резюме в LinkedIn и описание в соцсетях, короткая автобиография или личный манифест.

Сайт лаборатории

У нас есть 1 бесплатное место для художников и благотворительных проектов. Для участия пожалуйста запишите нам минутный кружочек в тг @kapterev и пришлите какие-то ссылки на себя.

Если я что-то понял про жизнь и психологию, «личное развитие», то это то, что нет единого способа чего-то достичь, и не может быть. Никакой подход не имеет права претендовать на уникальность и единственность, каким бы доказательным сейчас не считался.

К более «просветленному» состоянию можно прийти совершенно разными путями. Те или иные аспекты осознанности, внимательности в тех или иных пропорциях развиваются и в терапии, и в коучинге, в письменных практиках, в мистических практиках, или же в творчестве. Когда я занимался в театральной студии, я был приятно удивлен тем, какое количество практик на развитие актерского мастерства можно было бы назвать формальными практиками осознанности. Твоя способность полно проживать свою жизнь, свой опыт влияет на то, как ты играешь на сцене. Или как пишешь музыку, тексты, картины.

Один из важных навыков художника — замечать, видеть нюансы, детали и паттерны, которые ускользают от внимания других. Зрение и восприятие вообще — процесс активный. Это навык, который можно развить.

Абсолютно уверен, что все все от рождения креативны и способны к свободному созиданию, хотя большинство из нас и теряет эту способность с возрастом — и наше образование очень способствует этому.

Большая проблема, с которой сталкиваются те, кто пытаются перепридумать себя, свою профессию, своё дело, своё творчество, найти себе место в будущем, освоить новые технологии, искусственный интеллект, — это невозможность фантазировать и воображать. Люди видят десятки и сотни крутейших технологий, но не могут придумать, как они могут быть применимы в их жизни, как получить пользу, экономию времени и новые возможности. Даже имея доступ к самым продвинутым агентам, они не могут придумать им никакого применения.

У многих из нас отсутствует привычка воображать, как может выглядеть будущее.

Возможно, мы осознанно от нее отказываемся, потому что фантазировать про будущее страшно. Но очень сложно идти куда-то, где ты даже капельку, даже чуть-чуть не можешь представить (для меня это, например, попадание в точку сингулярности). Не буду врать. Мне тоже страшно. Я очень много лет своей жизни жил с картиной безопасного мира, и уже несколько лет как она разрушена. Однако, по эгоистическим причинам, не могу жить с пессимистической картиной мира. Чтобы что-то делать, мне нужно иметь позитивную мотивацию, веру в то, что мои действия имеют смысл и могут принести пользу достаточно широкому количеству людей.

Поэтому важная задача для меня сейчас — представлять позитивное будущее. Я вижу, что технологии, которые появляются сейчас, дают огромное количество возможностей для того, чтобы мы с вами жили лучше в самых разных областях жизни. Мы находимся в первой минуте, первого часа, первого дня новой эпохи в истории человечества. Сейчас мне кажется, что многие из самых громких, ярких предсказаний будут сбываться и даже быстрее, чем мы могли себе представить.

Кажется, мы теряем способность воображать, потому что живем в мире готовых образов. Мы потребляем их тысячами, и для создания своих не остаётся места.

На нашей ближайшей лабораторией мы с Юлей Катан (почитайте, как она пишет про вещи в прикрепленном посте и посмотрите её канал) делаем трек про воображение. Будет развивать воображение и креативность через практику. Чтобы научиться представлять светлое будущее.

Про значимость вещей

Нарисовала маркерами картинку в духе иллюстраций из старых атласов и энциклопедий. Разворот с перечислением вещей домашнего обитания. Обычно такие мелочи не подвергаются анализу, но я смотрю на них как на объекты своего творческого исследования.

Что, материально и символически, делает твой дом твоим домом?
Здесь всегда есть вещицы, которых больше нигде нет, по крайней мере в таком же сочетании.
Единственная в своем роде комбинация предметов, поверхностей, света, запахов, звуков формирует что-то вроде эмоционально-сенсорных капсул. Все места, в которых я жила или проводила много времени, стали запечатанными капсулами, они раскиданы по разным этапам моей жизни.

У значимости есть градации интенсивности, тонкий момент. Конечно я не говорю о таких исторических штуках как бабушкин сундук или чашка с которой вы неразлучны.
Вещи простые, иногда утилитарные, иногда принесенные с улицы какие-то ветки. Они уже некоторое время живут у вас, заняли свое место и вы к ним привыкли. Привычка делает обстановку невидимой.
Я люблю искоса наблюдать за вниманием: на что смотрю когда просыпаюсь или захожу на кухню? Вещи как будто немного подсвечены, от взгляда на них появляется едва уловимое удовольствие и успокоение. Поэтому изо дня в день просмотр повторяется, связь крепнет. Бывает, что символическое значение прет наружу сразу, а бывает только через много дней спустя.

Гнездо, например, символ заботы и уязвимости. Его построили голуби, которые жили на березе. Мы с Глебом долгое время наблюдали за ними из окна кухни. Было трепетно видеть, они там шебуршали и хоботились, а мы за них радовались, что голуби вообще оказались способны мастерить жилище как другие птицы. А потом однажды случился ураган с градом, березу качало так мощно, мы думали ее сломает. Гнездо хоть и не упало, но повисло на ветке. После урагана оно долго еще там качалось, покинутое. Было больновато. И упало наконец. Глеб его подобрал, принес домой, в голубином клее с перьями. Счастье. Оно валялось под стулом в коридоре и грело мне сердце: приютили гнездо в нашем гнезде. Все тут ясно сразу.

С кухонной лампой - не сразу. Это единственный источник света на обеденном столе каждый вечер. Лампа дешевая, может даже рукотворная, на месте склейки шашечка не сходится и морщится, пластиковые ножки расползаются. Но свет теплый, стабильно в уголке.
Нужно было много-много хороших кухонных вечеров, чтобы в один плохой я, зажигая ее, почувствовала утешение именно от шашечки и оттенка желтого.

Наверное, одно из самых больших заблуждений, которые я замечаю у людей, желающих как-то поменяться, изменить свои привычки и начать использовать тот потенциал, те возможности, которые у них есть, — это убеждение, что можно в принципе достичь какого-то абсолютного, идеального состояния.

Состояния, где не будет тревожности и прокрастинации; где всегда хороший сон, еда, тренировки; состояния, в котором в отношениях нет конфликтов, а ты всегда выступаешь из лучших своих проявлений, и в соответствии с ценностями. Живёшь свою лучшую жизнь. Увы, часто выясняется, что идеальное возможно только в идеях. А идея — это упрощение. Это модель мира, карта, не может соответствовать территории.

На то, что происходит в мире, большинство из нас по отдельности влияет минимально. Количество того, что мы не контролируем, всегда будет намного больше того, что мы фактически можем контролировать.

Хаос и случайность — это обязательные компоненты жизни. Мы можем пытаться наложить какую-то логику и понятные нам причинно-следственные связи поверх этой сложной и хаотичной системы.

Вся человеческая культура и технология родились из попытки контролировать хаос, непредсказуемость. Контролировать реальность, где ты постоянно подвергаешься опасности, где ты маленький, лысый, не самый сильный и быстрый, но зато самый умный, лучше всех пользуешься инструментами и научился передавать знания между поколения.

В твоём — и нашем мире — худшее, что может с тобой произойти, — это неизвестность. И чем ты старше, тем сложнее справляться с шоком будущего, который для тебя пытается амортизировать общество, государство, корпорация. Отсутствие предсказуемости заставляет тебя непрерывно моделировать и перемоделировать возможные худшие сценарии; тревожность, которой подвержено всё больше людей, чем когда-либо — это переизбыток планирования, который, увы, в какой-то момент становится вредным.

Наш ум обожает порядок и предсказуемость, которые сам по себе человек очень редко мог получить. Объединившись группы, начав использовать инструменты, только перейдя к оседлости и земледелию, человек смог выдохнуть, накопить запасы, быть уверенным, что он и его дети переживут зиму. В масштабах истории человечество такое измнение произошло буквально вчера.

Человек смог найти и условные порядок, и предсказуемость в том, как ритмична природа, в смене сезонов, в предсказуемом поступлении еды. Но хаос, дезинтеграция, потеря порядка, неизбежны. Купленная техника устареет и отправится отравлять землю куда-то в Азию. Живое рождается, взрослеет и стареет, хоть и очень по-разному. Компания открывается, чтобы когда-то закрыться — единицы доживают даже до 100 лет.

Я уверен, что нам придется меняться.

В ИИ вложены огромные деньги, во вполне классической капиталистической парадигме, технология должна иметь экономическую отдачу, положительный ROI. Если бизнес сможет автоматизировать свои и части — или абсолютно все, то такая автоматизация неизбежна везде, где это экономически оправданно. Даже если старые рабочие места, связанные с условной knowledge work, часто очень монотонной и рутинной (сканирование-распечатка, ручная оцифровка анкет и т.п.), в отдельных странах будут искусственно сохранять, такие же новые рабочие места в условиях чистой экономической конкуренции создаваться не будут, это уже происходит.

Что мы точно знаем из науки о выносливости и адаптивности — мы, люди, это точно умеем. И это навык, или множество навыков, которые можно и нужно развивать. Как мышцы. Навык учиться, навык находить способы быстро осваивать новые области знаний. Навык коммуницировать, писать, выражать свои мысли.

Я выбрал занимать оптимистичную позицию в жизни. Из прагматических соображений — я склонен к депрессии, и фокус на негативных сценариях очень мешает мне жить и приводит к апатии. Я и переживательно, и теоритически знаю, что однозначное, черно-белое мышление — по определению эмоциональное.

Ведь цель эмоций — упростить решение в моменте (прямо сейчас — бежать или прятаться, драться или притвориться мертвым). В эмоциональном состоянии нам недоступен длинный горизонт планирования, наши ценности или воспоминания о важных моментах, делающих жизнь стоящей. Поэтому уметь справляться с эмоциями — это база. Не подавлять их, давать им время и место, но и не позволять им управлять нарративом.

Я не цепляясь за оптимистичную жизненную позицию. Пессимистом в нашей реальности быть безопасней — если вдруг что-то пойдет лучше, чем планировалось, приятно удивишься, но точно не разочаруешься.

Я вижу, что у появляющихся технологий есть огромный потенциал для улучшения нашей жизни, моей жизни и жизни таких же людей, как я. Таких же — может быть не самым хорошо организованным, откладывающим задачи, потому что они кажутся слишком сложными, понимающими только условно, что именно сейчас делать в их бизнесе и работе.

ИИ — отличный инструмент для людей всей, но для людей с особенным мозгом — особенно (тут, понятно, больше всего успели придумать при СДВГ).

Этот текст появился на свет только благодаря тому, что я половину его я надиктовал. Возможность быстро голосом выгружать свои идеи, пропускать их через фильтры, запускать исследования — всё это наделяет меня агентностью. Развивающаяся сейчас волна ИИ — это агенты, и мы видим первые массовые публичные релизы вроде разных Deep Research или «второго Deepseek», как назвали его в прессе — Manus. Эти системы — уже не простые автоматизации, они действуют в условиях неизвестности и выполняют последовательности шагов, которые заранее предсказать невозможно, благодаря доступу к инструментам.

Уже сейчас такие системы производит экономически ценную работу по исследованиям, анализу, публикации и даже тренировки и файн-тьюнинга других нейросетей.

В 2022 году я для себя решил, что не буду делать ничего, что вообще никак не связано с ИИ. И вот уже второй год мы делаем лаборатории по освоению и интеграции работы с ИИ.

В марте у нас в AI Mindset запускается 2 поток AI лаборатории:

1) AI Mindset [Knowledge] — учимся строить персональную локальную базу знаний о себе и подключаем к этому большие языковые модели. Obsidian + AI-плагины, Windsurf, Cursor, рисерчеры
2) AI Mindset — широкий обзор инструментов генеративного ИИ и среда для работы над вашими ИИ-проектами.

Обе лаборатории включают в себя несколько автономных треков: про исследования, автоматизации, стартапы, этику и воображение (этот трек мы делаем вместе с Юлей Катан, см. наш подкаст выше). Естественно, все эти темы — на стыке с ИИ.

Как обычно, наши лабы — не только и не столько про hard skills, а про совместную намеренную практику, взаимодействие с другими людьми и коммьюнити, в которое после завершения лаб зовём всех участников.

Записали с Юлей Катан, художницей и моей партнеркой, подкаст про воображение и фантазию же. Вот Юлин канал про искусство и воображение.

Один из главных вопросов на горизонте десятилетий, помимо того, как изменится рынок труда — что есть по-настоящему человеческое, что невозможно заменить и автоматизировать, а что — алгоритмическое.

И хотя в некоторых тестах ии уже более креативен, чем человек (в силу своей неограниченной способности комбинировать), способность придумывать по-настоящему увлекательные истории, воображать — и реализовывать — то, что ещё не существует, похоже, скорее фундамено-человеческая.

В подкасте обсуждаем:

→ Какова роль воображения в выживании человека
→ Как отличается способность к визуализации у разных людей: от афантазии до гиперфантазии
→ Как воображение связано с памятью и эмоциональным состоянием
→ Даём простые практические упражнения для развития визуального мышления

Говорим про светлые и теневые стороны развитого воображения, предлагаем поисследовать ваши собственные визуальные способности через практические упражнения.

Посмотреть и послушать
→ Ютуб
→ Spotify
→ Apple Podcasts

Все возможные вариант подписаться

(Помимо прочего, вся музыка в подкасте — моя.)