راهنمایی برای نوجوانان: چگونه در زمان دعوای والدین قوی بمانیم؟

✳️ دعوای والدین ناراحت کننده است؛ وقتی والدین‌تان دعوا می‌کنند احساس می‌کنید در طوفانی عاطفی گرفتار شده‌اید. این وضعیت می‌تواند ترسناک و گیج‌کننده باشد، اما با چند راهکار ساده می‌توانید احساسات خود را مدیریت کرده و به خودتان کمک کنید تا قوی بمانید.

✳️ طبیعی است که والدین دعوا و مشاجره کنند، اما تقصیر شما نیست – دعوای والدین یک تجربه رایج برای بسیاری از کودکان است.

✳️ از جانبداری یا درگیر شدن در مشاجره خودداری کنید – بی‌طرف ماندن می‌تواند به کاهش تنش و درگیری کمک کند.

✳️ از دوستان یا نوجوانانی که موقعیت‌های مشابهی را تجربه کرده‌اند، کمک بگیرید. این نیروی پشتیبانی می‌تواند در پردازش احساسات شما مفید باشد. شما تنها نیستید و بسیاری از کودکان دعوا بین والدین خود را تجربه می‌کنند.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با به کارگیری راهکارهایی هوشمندانه در بحران عاطفی والدین، خودتان را قوی تر سازید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6627

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

فقط یک نفر را می‌شناسم که معقول و سنجیده رفتار می‌کند؛ او خیاط من است. زیرا هر بار که مرا می‌بیند، از نو اندازه گیری می‌کند. بقیه به معیارها و عقاید کهنه‌ی خود درباره‌ی من پایبند هستند و انتظار دارند که من خود را با آن‌ها هماهنگ کنم...

جورج‌برناردشاو

کسی که به جای ده دقیقه حرف زدن و حل کردن مشکل با تو؛ ترجیح میده سکوت کنه و گریه کردنت رو تماشا کنه، بهت تعهدی نداره

اشترنبرگ در نظریه معروف انواع عشق، به مدل های مختلف عشق و دوست داشتن اشاره میکنه و نهایتا میگه:

عشق و دوست داشتن کامل از سه مولفه مهم و تعیین کننده به وجود میاد و اگر هر سه مولفه باشن، میشه گفت عشق و دوست داشتن کامل و ماندگاری به وجود اومده

یکی از اون سه مولفه تعهد هست
اشترنبرگ در توضیح تعهد میگه:

تعهد داشتن فقط به معنای نداشتن خیانت های عاطفی و جنسی نیست، بلکه تعهد یعنی مراقب و مسئولیت پذیری در رابطه.

یعنی اگر در رابطه مشکلی باشه و یکی از زوجین برای حل اون به هر دلیلی اقدامی نکنه و اجازه بده همسرش در ناراحتی و دلشکستگی باقی بمونه، تعهدی در کار نیست و نداشتن این جنس تعهد حتی رابطه های عاطفی پرفکت رو هم تخریب میکنه.

وقتی مدام از اوضاع گله می‌کنیم، کم‌کم ذهنمون عادت می‌کنه که فقط روی مشکلات تمرکز کنه، و این چند تا نتیجه داره:

۱. حال خودمون بدتر می‌شه
مغز ما به شکایت و غر زدن مثل یه عادت نگاه می‌کنه. هرچی بیشتر انجامش بدیم، بیشتر توی اون حالت گیر می‌کنیم.
تمرکز روی مشکلات باعث می‌شه که دنبال راه‌حل نگردیم و احساس ضعف و ناامیدی بیشتری داشته باشیم.

۲. روابط ما آسیب می‌بینه
آدم‌ها معمولاً دوست ندارن کنار کسی باشن که همیشه ناراضی و منفی‌بافه.
ممکنه اطرافیان کم‌کم از ما فاصله بگیرن یا ما رو جدی نگیرن.
باعث می‌شه انرژی منفی توی روابط ما بیشتر بشه و درگیری‌ها و سوءتفاهم‌ها زیاد بشه.

۳. فرصت‌ها رو از دست می‌دیم
گله و شکایت مداوم باعث می‌شه که به جای حرکت به جلو، توی مشکلات بمونیم.
تمرکز روی بدی‌ها باعث می‌شه چیزهای مثبتی که داریم رو نبینیم.
به جای پیدا کردن راه‌حل، زمان و انرژی زیادی رو روی گفتن اینکه چقدر ...

آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بیکلام در
@RadioRelax

به کاریزماتیک‌ترین ورژنت تبدیل شو TED
@BUSINESSTRICK

معرفی ربات‌های تلگرام
@ROBOT_TELE

آهنگ‌های انگلیسی با ترجمه
@behboud_music

برنامه‌های پولی رایگان شده اندروید
@APPZ_KAMYAB

انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
@RealEnConversations

حوادث واقعی از سرتاسر جهان
@Havadesdaq

 مجلهٔ رشد و آگاهی
@majallezendegii

دانلود فیلم و سریال روانشناسی
@FILMRAVANKAVI

گلچین کتاب‌های صوتی وPDF
@ketabegoia

اینجا گرامر رو آسون یاد می‌گیری!
@ehbgroup504

به وقت کتاب
@DeyrBook

وکیل پایه یک دادگستری
@ADLIEH_TEAM

حقوق برای همه
@jenab_vakill

کتاب کتاب کتاب بخوانیم
@LibMajazi

ترکی فول صحبت کن
@TurkishDilli

فنونِ نویسندگی
@ErnestMillerHemingway

آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi

مولانا و عاشقانه شمس (زهرا غریبیان)
@baghesabzeshgh

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه!
@its_anak

انگلیسی را اصولی و حرفه‌ای بیاموز
@novinenglish_new

فرزندپروری آدلری با مهارت‌های زناشویی
@moraghbat

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir

آموزش ترکی استانبولی از مبتدی تا پیشرفته
@turkce_ogretmenimiz

‌‌‌وبینارهای رایگان زبان
@WritingandGrammar1

آموزش زبان با فیلم و سریال
@Englishwithmima

افشاگری با تحلیل! هر دو، بی‌سانسور
@ir_paradigm
‌
گلچین موسیقی سنتی
@sonati4444telegram

مدرسه اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE

《شعر بهانه‌ای برای عاشقی》
@kolbeh_sher_delaviz

سفر به دنیای خیال و رویا
@mehrandousti

نظریه‌های جامعه شناسی
@sociologyat1glance

پاسخ به سوالات حقوقی در کانال حقوقی ما
@mehdihemmati59

کافه رویا
@DreamCafe1018

تمرکز روی خودم!!!
@shine41

انگلیسی کاربردی با فیلم
@englishlearningvideo

متن دلنشین
@aram380

کتابخانه دانشگاه
@ketabedanshjo

شخصیت، رشد فردی
@razhaye_darun

دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1

تقویت لیسینینگ با سخنرانی انگلیسی
@english_ielts_garden

کانال خشت وخیال
@kheshtbekhesht

کتاب𝐏𝐃𝐅 رایگان
@PARSHANGBOOK_PDF

آموزش دکوراسیون منزل
@ZibaManzel

شعر لری
@skeyani

کژنگریستن/فلسفه/روانکاوی/جامعه‌شناسی
@Kajhnegaristan

دنیایی از تنوع و دانستنی
@donyatanawo

گردشگری ، طبیعتگردی
@Jahangram

رمان آنلاین
@dastandarya1400

موسیقی بی‌کلام آتن تا سمرقند
@LoveSilentMelodies

زرنگاری و طراحی سنتی
@vida_dabir

داستان کوتاه
@zhig_story

الفبای نوشتن وخلاقیت
@Alefbayeneveshtan

اقتصاد و بازار
@AghaeBazar

بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood

ادبیات فانتزی
@worldlocked

مجله کاریکلماتور
@AlirezaJamshididastana

حریر
@Golparrrrrrrr

عربی به زبان ساده
@Arabicconversation20

گوشه‌ای دنج برای لحظه‌ای آرامش
@RangiRangitel

ادبیات و هنر
@selmuly

زیباترین کلیپ‌های طبیعت، استیکر، موزیک
@stiiiiicker

حافظ - خیام ( صوتی )
@GHAZALAK1

کاغذِ خط‌خطی ( رمان-داستان)
@FICTION_12

دنیای زیبای موسیقی  (( پیانو ))
@pianolandhk50

برترین اجراهای ((پیانوی کلاسیک)) و...
@pianoland123

درمان اضطراب اجتماعی(خجالت در جمع)
@NEORAVANKAVI

لطفا گوسفند نباشید....
@zehnpooya

آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS

45000هزار کتاب pdf
@ketabZahra1369

حقایق عجیب و کاربردی!
@ajibtok

هماهنگی برای تبادل؛
@TlTANIOM

زنگ خطرها در رابطه

_ هیچوقت اشتباهتشو نمیپذیره و بابتش عذرخواهی نمیکنه
_برای اینکه حرف خودشو به کرسی بنشونه صداشو میبره بالا
_ اعتقادی به تلاش برای ساختن رابطه نداره
_ نسبت به شما، عزیزانش یا غریبه‌ها رفتارهای خشونت آمیز داره
_ با شما یا در روابط قبلیش، سابقه پنهان کاری، دروغ یا خیانت داره
_ رفتارهای پر خطر ( رانندگی ناامن، مصرف مواد رفیق بازی و مهمونی های بی حدو حساب)
_به مرزهای احساسی و فیزیکی شما احترام نمیذاره

این نوشته‌ی رابرت گرین را باید سرلوحه‌ی روابط قرار داد:

‏دوستی که پس از یک سوء تفاهم جزئى تبديل به دشمن مى‌شود، همیشه دشمن بوده است؛ فقط دیگر تظاهر نمی‌کند.

اگه همین حالا شروع کنی به ورزش کردن و سالم خوردن، سال بعد همین موقع یه بدن رو فرم داری.
اگه همین حالا شروع کنی به تولید محتوا، سال بعد همین موقع یه کسب و کار کوچیک و موفق داری.
اگه همین حالا شروع کنی به درس و مطالعه و زبان خوندن، سال بعد همین موقع به هدفت خیلی نزدیک تر می‌شی.
اگه همین حالا شروع کنی به مدیتیشن، سال بعد همین موقع ذهنیو داری که می‌دونه چجوری از پس شرایط سخت بربیاد.
اگه همین الان شروع کنی به کتاب خوندن، سال بعد همین موقع خودتو داری که می‌دونه چجوری از پس اضطراب و استرس و افسردگی و شکستگی قلب و آسیب های دیگه ی روحی بر بیاد.
از شکست خوردن نترس، شکست بخشی از پروسه ی رشده. معلم بی نظیریه. یادت باشه تنها راه یاد گرفتن شکست خوردنه. باید شکست خورد. همین الان شروع کن. تو می‌رسی. من مطمنم.

ایران داغدار


چو عضوی بدرد آورد روزگار
دگر عضوها را نماند قرار

ﺍﺯ فردی ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ :
ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ دعا ﺑﻪ درگاه ﺧﺪﺍوند ،
ﭼﻪ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻩ‌ﺍﯼ ؟

ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ: ﻫﻴﭻ .
ﺍﻣﺎ ، ﺑﻌﻀﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻡ ..
ﺧﺸﻢ، ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ، ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ،
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻋﺪﻡ ﺍﻣﻨﯿﺖ، ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﭘﯿﺮﯼ ﻭ ﻣﺮﮒ.

ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺣﺎل‌مان ﺧﻮﺏ می‌شود ﮔﺎﻫﯽ با ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻧ‌ﻬﺎ ،
خیال ﺁﺳﻮﺩﻩ‌تری داریم...

۵ تا از تناقض های زندگی که جالبه بدونید:

- هرچقدر بیشتر شکست بخوری احتمال موفقیتت بیشتر میشه! چون موفقیت حاصل بهبود پیدا کردن از شکست خوردنه

- هرچقدر بیشتر از مرگ بترسی کمتر میتونی از زندگی لذت ببری!

- هرچقدر چیزی در دسترس تر باشه، به همون میزان کمتر بهش تمایل داریم! انسان شدیدا دچار جهت گیری به سمت کمبود هاست

- هرچی بیشتر مطمئن باشی حق با توئه، احتمالا کمتر میدونی! بین اینکه ذهن فرد تا چه حد نسبت به دیدگاه های مختلف بازه و اینکه اون شخص چقدر درمورد موضوع مطرح شده اطلاعات داره، رابطه مستقیمی وجود داره

- هرچی گزینه های بیشتری برای انتخاب داشته باشی، از انتخاب رضایت کمتری خواهی داشت. چرا که انتخاب هرکدوم به معنی صرف نظر کردن از گزینه های احتمالا بهتر دیگه ست!

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

https://t.me/addlist/KEyoG5IyiVE3ZjFk
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
✉️معرفی کانال ویژه امشب
✅دانلود رایگان فایل کارگاه های روانشناسی
💠 @PsychologyWorkshops

✅

باید از تنبیه جسمی و اعمال خشونت در مورد کودکان خودداری کنیم و فضای امنی برای تفکر و بحث و یادگیری آنها ایجاد کنیم.

اما نگرانی من آن است که شاید ما بیش از حد هوای بچه‌های خود را داریم و در مورد عواملی که آنها را تهدید می‌کنند بیش از حد اغراق می‌کنیم. ما بچه‌های خود را در اتاق‌هایی با دیوارهای پنبه‌پوش حبس می‌کنیم تا مبادا آسیب ببینند، اما درست به همین دلیل مانع آن می‌شویم که برای حضور در جهان پُر تب و تاب فعلی آمادگی لازم را کسب کنند.

آیا حمایت بیش از حد ما از کودکان در برابر رویدادهای ناخوشایند احتمالی سبب نشده است که آن‌ها تا سرحد مرگ از دنیا در هراس باشند؟ شاید به این دلیل که با تحسین‌های کاذب و بی‌ارتباط با واقعیت‌های دنیا اعتمادبه‌نفس آنها را بیشتر کرده‌ایم و سبب شده‌ایم که در برابر سختی‌های زندگی تحمل کمتری داشته باشند و خود را مهم‌تر از آنچه هستند ببینند و بر نارسایی‌های شخصیت خود آگاه نباشند. آیا ما با هموار کردن راه آنان برای برآوردن همه آرزوهایی که دارند، موجب ورود آن‌ها به «عصر جدید لذت‌گرایی و عشرت‌طلبی» نشده‌ایم؟

آنا لمبکی، از کتاب ملت دوپامین

پژوهشگران علوم اعصاب می‌گویند که مشغول بودن مداوم ذهن باعث کاهش دائمی توانایی تفکر می‌شود

دانیل لوییتین، عصب‌شناس مشهور، در کتاب «ذهن سازمان‌دهی‌شده» خود توضیح می‌دهد که جریان بی‌وقفه اطلاعاتی که روزانه پردازش می‌کنیم—از ایمیل‌ها، اعلان‌ها و شبکه‌های اجتماعی—منابع شناختی ما را تحت فشار قرار می‌دهد.

این امدیشه «همیشه فعال» یک چرخه معیوب ایجاد می‌کند:
هرچه بیشتر اطلاعات مصرف کنیم، مغزمان به آن بیشتر وابسته می‌شود، و در نتیجه مغز به جای حل مؤثر مسائل، دچار فرسودگی می‌شود.

برای شکستن این چرخه، لوییتین راه‌حلی غیرمنتظره پیشنهاد می‌کند:
پذیرش بیکاری.

فعالیت‌های ساده‌ای مانند مدیتیشن، نگاه کردن به فضای خالی یا حتی خیال‌پردازی به مغز این امکان را می‌دهند تا خود را بازنشانی کند.


اگر این لحظات ضروری استراحت از دست بروند، سیستم شناختی ما در وضعیت بی‌وقفه کار باقی می‌ماند، وضعیتی که باعث کاهش تیزهوشی ذهنی، خلاقیت کمتر و حتی خطرات بلندمدت سلامتی می‌شود.

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که زمانی که افراد بدون استراحت، به‌طور مداوم کار می‌کنند، عملکردشان نه تنها ثابت می‌ماند، بلکه در طول زمان رو به افول می‌گذارد.

در حالی که کسانی که زمان‌های استراحت عمدی را وارد روز خود می‌کنند، توانایی حفظ تمرکز را دارند و حتی نتایج بهتری نیز به‌دست می‌آورند.

کار بیش از حد باعث کاهش توانایی دسترسی به بینش‌های عمیق و خلاقانه می‌شود که در زمان‌های استراحت یا خیال‌پردازی به‌وجود می‌آیند.

استراحت تنبلی نیست، بلکه یک توانایی بزرگ به شما ارزانی می‌کند

دانش عامه اشتباه می‌کمئ: بسیاری از ما استراحت را با تنبلی اشتباه می‌گیریم. اما پژوهش‌های علوم اعصاب تصویر کاملاً متفاوتی نشان می‌دهند.

استراحت نه تنها یک وقفه روند تولید محسبو نمی‌شود، بلکه جزئی ضروری از آن است.


برای رهایی از دام مشغول بودن، نیاز به اقدام عمدی داریم. در اینجا چند راه برای شروع آورده شده است:

_زمان استراحت را برنامه‌ریزی کنید
_مناطق بدون گوشی موبایل و تبلت را در نظر بگیرید
به‌عنوان مثال، از استفاده از گوشی در طول وعده‌های غذایی یا اولین ساعت بعد از بیدار شدن خودداری کنید. این تغییر کوچک می‌تواند تفاوت زیادی در تنظیم مجدد وضعیت ذهنی شما ایجاد کند.

_کار عمیق را تمرین کنید
به‌جای انجام چندین کار همزمان، بلوک‌های زمانی متمرکز را به یک پروژه اختصاص دهید. سپس یک استراحت عمدی را انجام دهید تا ذهن شما بتواند بازیابی شود.

_با طبیعت ارتباط برقرار کنید
پیاده‌روی در پارک، نشستن کنار دریاچه یا باز کردن پنجره برای وارد شدن هوای تازه می‌تواند مفید باشد.

_اولویت‌های خود را بازنگری کنید


پس دفعه بعد که تمایل به چک کردن گوشی یا ادامه دادن دو کار یا تسک با هم داشتید، مکث کنید. یک نفس عمیق بکشید. به یاد داشته باشید که در بیکاری، شما در حال تلف کردن وقت نیستید—بلکه در حال سرمایه‌گذاری در خود آینده‌تان هستید.

مترجم: علیرضا مجیدی
یک پزشک

🛡برترین کانالهای vip امشب تقدیم شما عزیزان می‌کنم
99 درصد از مخاطبان تلگرام از این کانالها استفاده می‌کنند
📌فقط کافیه دکمه‌ ADD را بزنید و این فولدر تخصصی را در تلگرام خود ذخیره کنی👇🏻👇🏻


https://t.me/addlist/5PRYkjWZ1csyMjI0



کانال ویژه امشب😍👇🏻👇🏻

https://t.me/+spwHp_9sRYlmZDhk

https://t.me/tabadolbikaran

این ۱۰ جمله رو عمیقا بخون :

۱. یادت باشه تا خودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیت رو خراب کنه !
۲. یادت باشه که آرامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی !
۳. یادت باشه خدا همیشه مواظبته !
۴. یادت باشه ته قلبت یه جایی برای بخشیدن آدما بزاری !
۵. منتظر هیچ دستی در هیچ جای این دنیا نباش !
۶. زبان استخوان ندارد اما آنقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند !
۷. مراقب حرف هایمان باشیم !
۸. گاهی در حذف شدن کسی از زندگیتان  حکمتی نهفته است اینقدر اصرار به برگشتنش  نکنید !
۹. دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند، زیر پایت بچین که پله شوند !
۱۰. هیچوقت نگران فردایت نباش، خدای دیروز و امروزت فردا هم هست !

🔵اگر شوهرتون به مادرش وابستگی زیادی داره ، برای کنترل بیشترش با مادر و خانواده‌‌اش در نیفتید.

♦️بهترین کار اینه که ارتباط خوب و نزدیکی با مادرشوهرتون برقرار کنید.

♦️ ممکنه گاهی نیاز داشته باشید از طریق او روی همسرتون تاثیر بگذارید.

♦️ از طرفی وقتی شوهرتون ببینه با مادرش خوب هستید با آرامش بیشتری به سمتتون میاد.

وقت بیشتری باید برای فرزندتان بگذارید اگر موقع ورود اینجوری خوشحالی نمیکند
محمدرضا روحی
روانشناس تربیتی
@moraghbat

گاهی نیازه به کسی که باهاتون در ارتباطه یاداور بشین که:

ـ چون دوستت دارم قرار نیست هرجور خواستی باهام رفتار کنی
ـ چون دوستت دارم قرار نیست همیشه حرف٬ حرف تو باشه و نیازهای من دیده نشه!
- چون دوستت دارم قرار نیست بارها بهت فرصت بدم و قلبمو و خودمو نادیده بگیرم.
ـ چون دوستت دارم قرار نیست من برده ی احساساتم باشم و بارها اذیت بشم.
- چون دوستت دارم قرار نیست اجازه اینو داشته باشی سرم داد بزنی و بهم توهین و بد رفتاری کنی
- چون دوستت دارم قرار نیست تو جای من تصمیم بگیری و منو همیشه کنترل کنی!

وقتی غمگین هستید،
دنیا شما را به مسخره میگیرد

وقتی خوشحالید،
دنیا به شما لبخند میزند

اما وقتی دیگران را خوشحال میکنید،
دنیا به شما تعظیم میکند

روش های اشتباه مقابله با افکار مزاحم


1⃣ سرکوب کردن فکر :
هر چه بیشتر سعی کنی به چیزی فکر نکنی ، بیشتر بهش فکر می کنی !

2⃣ باور کردن فکر :
هر فکری که توی ذهنت بیاد ، لزوماً واقعیت نیست !

3⃣ بحث کردن با فکر :
تلاش برای ثابت کردن ، غلط بودن فکر ، فقط درگیرت می کنه.

4⃣ فرار با سرگرمی های بی هدف :
غرق شدن توی گوشی ، فیلم ، کارِ زیاد فقط مشکل رو پنهان می کنه.

✔️ روش درست :
فاصله گرفتن از فکرِ

بجای جنگیدن با افکار ، یاد بگیریم ازشون فاصله بگیریم...
ذهن رو فقط تماشا کنیم ، اما باورش نکنیم .
بذاریم فکر بیاد و بره ، بدون اینکه زیاد بهش توجه کنیم.

تکنیک های عملی :

1⃣ به ذهنت سلام کن.
مثال : سلام ذهن من !
متوجه شدم که دوباره داری نگرانم میکنی .اوکی ، ادامه بده!

2⃣ از خودت بپرس :
"اگه این فکر رو باور کنم ،کمکی به زندگیم می کنه ؟"
3⃣ اسم گذاشتن روی افکار :
مثال :"اوه : باز هم داستانِ من کافی نیستم، "شروع شد !"

4⃣ گفتن "شاید ... ، شاید هم نه "
مثال : "شاید این فکر درست باشه ، شاید هم نه "معلوم نیست !"

5⃣ یادآوری اینکه ذهن همیشه نگران میشه :
مثال "اوه ، ذهنم دوباره داره نگران می شه ! و این طبیعیه."

یه خانم رفت خرید. موقع حساب کردن، صندوقدار متوجه کنترل تلویزیون تو کیف خانم شد و پرسید: همیشه کنترل تلویزیون رو با خودتون میبرین؟
زن جواب داد: نه همیشه، ولی شوهرم امروز نخواست باهام بیاد خرید، چون میخواست فوتبال ببینه، برای همین کنترل تلویزیون رو برداشتم.
*نتیجه اخلاقی :*
*همیشه همراه و حامی زنت باش.*

صندوقدار تمام خریدهای خانم رو برگردوند، زن که از این کار شوکه شده بود پرسید این چه کاریه داری میکنی؟ صندوقدار گفت: کارت اعتباری تون مسدود شده!
*نتیجه اخلاقی :*
*همیشه به سرگرمی شوهرتون احترام بذارید*

زن کارت بانکی شوهرش رو در آورد و از اون کشید. متاسفانه شوهرش کارت بانکی خودش رو مسدود نکرده بود.
*نتیجه اخلاقی :*
*هیچوقت قدرت و هوش زنت رو دستکم نگیر !*

کارتخوان موقع کشیدن کارت نوشت: رمز موقتی که به گوشی همراهتون ارسال شد را وارد کنید.
*نتیجه اخلاقی :*
*وقتی یه مرد داره میبازه، ماشین‌ها انقدر باهوش میشن تا نجاتش بدن.*

زن لبخند زد و از کیفش گوشی شوهرش رو در آورد که روش پیامک رمز اومده بود. زن گوشی شوهرش رو هم از خونه برداشته بود.
*نتیجه اخلاقی :*
*زنی که از کارات خسته شده رو دستکم نگیر.*

وقتی زن به خونه برگشت نامه ای توی صندق پستی پیدا کرد که روش نوشته بود:

نتونستم کنترل تلویزیون رو پیدا کنم، با دوستام میرم بازی رو از نزدیک ببینم. چون ممکنه خریدت طول بکشه، درها رو قفل کردم و کلیدها رو با خودم میبرم. اگه چیزی خواستی به گوشیم زنگ بزن😂😂😂
*نتیجه اخلاقی :*
دست بالای دست بسیار است.
*هیچوقت سعی نکن دیگری رو
کنترل کنی.*

👌😁😁🫣

میخوای روحیت بهتر بشه؟ ورزش کن.
میخو‌ای ذهنتو خالی کنی و از دست افکار روانی شدی؟ مدیتیشن کن.
می‌خوای جهانو درک کنی و چیزی برای ارائه کردن داشته باشی؟ کتاب بخون.
پری و کلافه ای و خودتو نمی‌فهمی؟ بنویس.
می‌خوای به دیگران کمک کنی؟ یه خودت کمک کن.
می‌خوای سریع تر یاد بگیری؟ ازش لذت ببر.
می‌خوای بهتر بفهمی؟ آموزشش بده.
می‌خوای حالت خوب باشه؟ توی لحظه زندگی کن.
جسمت بهم ریخته؟ ساعت خوابتو تنظیم کن و روزی هشت لیوان آب بخور. سالم بخور.
احساس بدی به خودت داری؟ آدمایی که بهت این حسو می‌دن حذف کن.
انرژی مثبت می‌خوای؟ گل و گیاه بخر و بهشون برس.
استرس و اضطراب داری؟ بیکلام گوش بده

درد دل یک بزاز اصفهانی :

خانوم اومدس
پارچه خریدس
بردس بریدس
دادس دوختس
رفتس عروسی
کلی رقصیدس
قر دادس
فیس دادس
بردس شستس
شیکافتس
باهاشم خوابیدس

پس آوردس !

میگد : از رنگش خوشم نیومدس !!😒😂

⁣وقتی پدر یا مادری دچار نمایش زندگی نزیسته است اصولا در فرزند او تمایلی برای مقاومت در برابر این افراط شکل می‌گیرد. " مثلا در مقابل پدر یا مادری که بیش از حد منظم یا وسواسی است فرزندی بزرگ می شود که شلخته و بی‌نظم است !

در برابر پدر یا مادری که بیش از حد درویش مسلک و پارسا نماست، کودکی رشد می کند که پول دوست و حسابگر است" و این همان چیزی است که یونگ می‌گوید : «هیچ چیز بیش از زندگی نزیسته والدین بر فرزندانشان تاثیر نمی‌گذارد ! »

به همین خاطر یونگ توصیه می‌کند که هنگامی‌که با فرزندان‌تان بر سر موضوعی اختلاف نظر شدید و درگیری دارید و نمی‌توانید همدیگر را تحمل کنید زمانی را به این اندیشه و پرسش اختصاص دهید که " آیا این افراط فرزندم پاسخی به افراط من در جهت معکوس نمی‌باشد ؟" همچنان که در قانون سوم نیوتن می.خوانیم : "هر عملی را عکس العملی است مساوی و در خلاف جهت آن" !

☑️شروع مسیر کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
https://t.me/+AZYXiHyPOi01MjZk

دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی
@insightacademia

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

انگلیسی حرفه ای بدون معلم بدون کلاس
@realenconversations

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

کتابخانه اقتصادی
@economic786

آموزش سیاستهای همسرداری (کافه‌روانشناسی)♧
@ravanshenasi_movafaqiat

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

کانال مهندسی
@civil101

مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧
@rabeteye_zanashoi

کتابخانه صوتی انگیزشی
@man_k_hastam

مراقبت از خود و فرزندان با مهارت های زندگی
@moraghbat

مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
@ravaan_yaar

پرواز: پالایش روح ، رهایی از بندها
@man_p_hastam

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

کتابخانه pdf انگیزشی
@man_g_hastam

دلنوشته های شیک
@alightrain

چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons

رشد سالم
@healthy_growth

روانشناسی سلامت ویژه دکترا
@health_psychologyy

کودک ونوجوان
@man_b_hastam

گالری هنر
@man_h_hastam

دلنوشته
@nafas_barvar

حالتو خوب کن
@educational_co

!!انگلیسی همراه ما!!
@englishity

دهکده ی آرامش
@deh_aramesh

نگاه روشن
@look_clear

مجم؏ ڪتابخوانے روانشناسان
@psychology_reading_forum

طرحواره هایت رو بشناس
@schematherapypsy

ادبیات وهنر آفرینش
@adabiate_art20

اصطلاحات انگلیسی از فیلما
@englisheveryday78

●فن بیان و گویندگی با صدایی نو●
@fanebayan_goyande

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

کلبه ے سبز!
@kolbh_sabzz

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7

کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi

زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh

آکادمی آموزشی من...هستم
@man_x_hastam

موسیقی فاخر
@man_s_hastam

خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی
@pluosafkar

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

انگلیسی آسان است
@essential_word

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

✅دانلود رایگان فایل کارگاه های روان‌درمانی کشور
💻@PsychologyWorkshops

🔷🔸 @TAB_O ➕

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ...

*ببینید این استاد دانشگاه در مورد لذت و شادی چی میگه؟*
*لذت یا شادی؟*
*این قسمتش فوق‌العاده بود: «هر چی بیشتر دنبال لذت باشی، #ناراضی‌تر می‌شی...»*

🔶 هشت دلیل علمی برای ترک فوری الکل؛ از سلامت قلب تا خواب بهتر

مطالعات مختلف برای سال‌ها نشان می‌دادند که نوشیدن کم الکل، به‌ویژه نوشیدن شراب قرمز، ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد. اما سازمان جهانی بهداشت و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC) اکنون صراحتاً اعلام کرده‌اند که "هیچ سطحی از مصرف الکل ایمن نیست".

"نشریه فوربس" ۸ دلیل علمی برای ترک یا کاهش جدی مصرف الکل را منتشر کرده است.

⁉️چطور می توان بچه لجباز را رام کرد؟

متاسفانه بسیاری از والدين رفتارهای مثبت کودک را نمی بیننند و زمانی که فرزندشان رفتار منفی را نشان نمی دهد، به او توجهی ندارنند. آن ها از کنار رفتار مثبت به سادگی و با بی تفاوتی می گذرند اما به رفتارهای منفی زل می زنند و با سخت گیری و بدون درنظر گرفتن شرایط کودک را متهم می کنند. بچه ها تشنه توجه هستند و متاسفانه این روزها تکنولوژی، زندگی ماشینی و مشکلات اقتصادی، والدین را بی حوصله کرده است. آن ها انتظار دارند بچه ها مثل یک گیاه بی حرکت و بی آزار زندگی کنند و همین تفکر زمینه را برای ایجاد مشکل فراهم می کند.


برخورد غیرمستقیم، از هر واکنشی در تغییر رفتار کودک موثرتر است. برای تغییر رفتار بچه های لجباز، چند راه پیش روی ما قرار دارد.

ما می توانیم وارد بازی خودمحورانه کودک شویم و با او همدلی کنیم. برای مثال وقتی بچه نمی خواهد اسباب بازی اش را به کودک دیگری دهد، می توانیم به او بگوییم که اسباب بازی خودت است و حق داری آن را به کسی ندهی. راستی یادت هست چند روز پیش سارا عروسکش را به تو داد؟ تو هم می توانی به این موضوع فکر کنی و اگر دوست داشتی ماشینت را به او قرض بدهید؛ اما تصمیم با خودت است.

*در برابر بی‌احترامی فرزندتون قاطعانه عمل کنید*

🔸هرگز به فرزندتون اجازه ندید با شما یا هر فرد دیگه‌ای گستاخانه صحبت کنه یا از کلمات آزاردهنده استفاده کنه. اگه بچه‌تون کلمات بدی استفاده کرد قاطعانه بهش یادآوری کنید که هیچ بی‌احترامی رو تحمل نمی‌کنید.

برنامه‌ تربیتی خودتون رو به دیگران منتقل کنید
🔸بقیه مراقبانِ فرزندتون اعم از همسر، پدرومادربزرگ، مربیان مهد و پرستار کودک رو برای تقویت ارزش‌ها و رفتاری که می‌خواید تو بچه‌تون ببینید، بسیج کنید. این برنامه‌ تربیتی می‌تونه شامل هر چیزی باشه، از گفتن «ممنونم» تا مهربون بودن با دیگران و ناله نکردن.

‏یه رفیق دارم دویست تومن ازم طلبکاره 😑

اونقدری که اون آگهی استخدام برام پیدا میکنه و میفرسته و دنبال کاره برام خودم دنبال کار نیستم 😂😂

آیا می دانید سکوت علامت رضاست؟؟












داد و فریاد، علامت مجیدشونه

و گریه، علامت حمید؟!

علامت سعید، رشید و کریم رو بعداً واستون میذارم


فعلا... 😂😂😂

دوستم زنگ زده میگه:

پسر دایی همسایه پسر خاله داماد عموم سرهنگه،


میخوای سفارشتو بکنم برای سربازی؟





حساب کردم تا خبر به اون برسه


خدمتم تموم شده😂😂😂

*اگر با فرزند خود مرتب صحبت کنید
و همیشه به او یادآور شوید که
پشتیبان همیشگی او در زندگی هستید*،

کودک هم یاد میگیرد مشکلات و
رازهای خود را با شما درمیان بگذارد
و از شما کمک بگیرد.

#خانومها_بخوونن


"شـما يـک بانـوی لطيفـی نه يـک جنگجـو...!"

💕 باید از جنگیدن با مرد اجتناب کرد، نه صرفاً به خاطر حفظ غرور او؛ بلکه به خاطر حراست از شأن و منزلت خود...!

👈 هیچ چیز به اندازه‌ی زن شوریده حال و دیوانه؛ بی جاذبه و ناخوشایند نیست، زنی که به جای قدرت زنانه، از قدرت زبانش استفاده می‌کند شهره‌ی آفاق است.

👈 جنگیدن، زن را نزد مرد و نزد خودش زشت و ناخوشایند می‌کند. به زنی باهوش و قوی نیاز است تا مردش را خلع سلاح کند، نه با خشم بلکه با عشق.

👈 مردان خصوصیات زنانه را به دلیل نرمی و لطافت زن قبول می‌کنند و نه به دلیل قدرت او...

رابطه خوب «ما» دارد ، رابطه بد «من»
رابطه خوب«رشد» میده، رابطه بد«عذاب »میده.
رابطه خوب«گفتگو» میکنند، رابطه بد «فریاد»
رابطه خوب ساختنیه نه تصادفی نه آماده!!!

فضای رابطه دو نفره تان
یک محیط کاملا خصوصی است
نیاید همه اش را عمومی نکنید
آدم هایی که درکشان از رابطه
تنها قربان صدقه رفتن و عشقم و عزیزم است
آنهایی که منتظرند تا از طرف مقابلشان
نازکتر از گل بشنوند
بعد تند و تند پست ها و تصاویر پروفایلی که میگوید
آی مردم من از زندگی خسته ام
فلانی به من گفت بالای چشمانت ابرو
کمی خود داری و صبر را یاد بگیرید
تصویر پروفایل شما را کسانی که
حتی فکرش را نمیکنید میبینند
افرادی که منتظر فرصتند تا وارد حریمتان شوند
پس دلخوری های پیش آمده در
محیط خصوصی تان را در بوق و کرنا نکنید!
سیما امیرخانی"

لازم نیست وقتی درد می‌کشی، لبخند بزنی.
لازم نیست بگی "خوبم" وقتی که نیستی.
لازم نیست دردتو انکار کنی و یکسره ازش فرار کنی.
احترام گذاشتن به احساساتت، اولین قدم برای التیامه.

از مشکلات تا شکلات!

✍قاسم یزدان‌پناه

راستی… به نظرت بستنی چه ربطی به زندگی داره؟ عجله نکن، این متن رو تا ته بخون… آخرش دلت بستنی می‌خواد و یه نگاه تازه به زندگی پیدا می‌کنی!
از یه پیرمرد ۸۰ ساله که دیگه داشت بار و بندیلشو جمع می‌کرد برای سفر آخرت، پرسیدن:
"اگه دوباره برگردی، چه کارهایی را بیشتر انجام می‌دی؟"
چندتا چیز گفت و بعد با حسرت گفت:
"بیشتر بستنی می‌خوردم!"
آره… بستنی! می‌دونی چرا؟ چون بستنی شیرینه و دلچسب. و زندگی هم باید همین باشه — حتی وقتایی که مشکلات مثل فلفل داغ و آتیش، داغون و گرمت می‌کنه!
حالا بریم سراغ ماجرای خودم…
تابستون پارسال، وسط مسیر کلاردشت به عباس‌آباد، دیدم یه تابلو زده:
"بستنی سرخ کرده"
چی؟! بستنی سرخ کرده؟! اول فکر کردم اشتباه دیدم. ماشین رو زدم کنار. رفتم گفتم:
"داداش! اینو جدی می‌گی؟!"
گفت:
"بله قربان، همینه که هست!"
بستنی رو گلوله کرد، انداخت تو ماهیتابه، صدای جلز و ولزش بلند شد… منم مات و مبهوت فقط نگاه می‌کردم. بعد اونو تو یه نون قیفی بستنی پیچید، تحویلم داد.
خوردم… باور کن رفتم تو آسمون هفتم!
همون‌جا به خودم گفتم:
"وقتی میشه بستنی رو سرخ کرد، یعنی میشه مشکلات زندگی رو هم سرخ کرد و روش شکلات ریخت و گازش زد!"
چند وقت بعدشم یه شیرینی‌فروشی دیدم نوشته:
"شیرینی تلخ"
گفتم: "وا! مگه میشه؟!"
آره… هم تلخه، هم شیرین. مثل زندگی! گاهی تلخه، گاهی شیرینه، بعضی وقتا هم قاطی میشه.
از اون روز با خودم قرار گذاشتم:
"اگر مشکلات اومد سراغم، "میم ش"شو بردارم، تبدیلش کنم به "شکلات!"
بذارم تو دهنم، حالشو ببرم!

از جاده چالوس میومدم سمت تهران، رو دیوار خونه‌ای نوشته بود:
"زندگی مثل بستنیه… قبل از اینکه آب شه، ازش لذت ببر!"

فهمیدم ما خیلی وقتا اونقدر حرص و جوش می‌زنیم که اصلاً نفهمیدیم بستنی زندگی داره آب میشه و فرصت لذت بردن از طعمش رو از دست دادیم!
پس رفیق… اگه یه جا تلخ شد، بزن به شیرینی.
اگه داغت کرد، بستنی سرخ شده‌اش کن!
و یادت نره:
از مشکلات تا شکلات، فقط یه حرف فاصله است. میم را بردار، میشه شکلات! حالا حالشو ببر!

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

https://t.me/addlist/7wKErbnwlOllYTA0

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
معرفی کانال ویژه امشب
https://t.me/+AZYXiHyPOi01MjZk

✅

جشن تندرستون در کرمان
با آرزوی شادی برای مردم بوشهر در فستیوال کوچه

*یکی از راه‌های استقلال کودکان تصمیم‌گیری است*

به کودک خود اجازه تصمیم‌گيرى بدهید.
مسلما والدین بايد محدوديت‌هايی را برای فرزند خود قائل شوند، اما بعضی وقت‌ها بهتر است اجازه دهيد كه زمام كار در دست كودک باشد و تصمیماتی را هر چند مضحک و کوچک بگیرند، حتی اگر او تصميم‌های عجيب و غريب بگيرد.

مثلا اگر می‌خواهد كه در وسط تابستان، پالتو یا کلاه زمستانی بپوشد، به او اجازه دهيد كه اين كار را بكند، پس از مدتی گرمش می‌شود و می‌فهمد كه پوشيدن یک لباس نازک در اين فصل، مناسب‌تر است.

*اگر شما اجازه دهيد كه او خودش به اين نتيجه برسد، به او امكان يادگيری و رشد داده‌ايد*.

*🔴یکم اردیبهشت ماه روز بزرگداشت شیخ اجل سعدی خجسته و یادش گرامی باد*

*همه عیب خلق دیدن نه مروت است و مردی*
*نگهی به خویشتن کن که تو هم گناه داری*

🌹درود، روز وعاقبتتان به خیر وخوبی 🌹

چرا همیشه گفته میشود . . .

« سکوت نشانه ی رضایت است »

✨چرا نمی گویند : نشانه ی دردیست عظیم ، که لب ها رابه هم دوخته است...!!!

✨چرا نمی گویند : نشانه ی ناتوانی گفتار ،از بیان سنگینی رفتار افراد است...!!!

✨چرا نمی گویند : نشانه ی دلی شکسته است که ، نمیخواهد با باز شدن لب ها از همدیگر ، صدای شکسته شدنش را نامحرمان متوجه شوند . . . ! ! ! ؟ ؟

پس سکوت همیشه نشانه ی رضایت نیست . . .

👈 سکوت سرشار از ناگفتنی هاست.....

برای خودتان کسی را پیدا کنید که ساعت‌ها شما را گوش کند و ساعت‌ها به او گوش کنید، کسی که حرف‌های شما را بفهمد و حرف‌های او را بفهمید.
خیلی مهم است که دو نفر برای هم حرف‌ها برای گفتن داشته‌باشند و از هم‌صحبتی با هم لذت ببرند و کنار هم به آرامش برسند. خیلی مهم است که دونفر، از جهان و گونه‌ی انسان که به ستوه آمدند، قبل از هرکسی به هم پناه ببرند و با هم حرف بزنند. خیلی مهم است که دو نفر مقابل هم که نشستند و کنار هم که قرار گرفتند، چیزی بگویند و از هر دری حرفی بزنند و سکوت نکنند.
تضمین امن و درستی‌ست "حرف زدن" و چراغ قرمز یک رابطه درست همان‌جایی‌ست که دونفر کنار هم‌اند، اما حرفی برای همدیگر ندارند!
آنجاست که امیدها ته می‌کشد و عشق  حتی راهی برای ورود نمی‌یابد! آنجاست که همه چیز واقعا تمام شده، حتی اگر ظاهرا ادامه داشته‌باشد...

ماش بخورید

🔹️ ماش موجب شستشوی کلیه ها شده
🔹️ پایین آورنده درجه اسیدی خون است
🔹️ به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان قلب می شود
🔹️ همچنین به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است
🔹️ چون دارای آهن بالایی است به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود

🔴 سقف مهریه به ۱۴ سکه کاهش یافت و از این به بعد اگه مهریه ندین دیگه بخاطرش زندان نمیرین. / روزنامه همشهری
‌

* برای خونسرد باقی ماندن در مقابل رفتارهای غیرقابل قبول فرزندان تان، پیش از هر چیز باید بتوانید سوال صحیح را بپرسید.

وقتی او رفتار غیرمعقولی از خود نشان می دهد به طوری که شما را به مرز انفجار می رساند، به جای فکرکردن درباره اینکه چرا او چنین حرکتی را انجام می دهد، روی فرزندتان تمرکز کنید.

رفتار او قطعا دلیل خاصی دارد. آیا او عصبانی است؟ حوصله اش سر رفته یا خسته است؟ شاید هم واقعا به توجه شما نیاز دارد.

به جای اینکه عصبانی شوید، سعی کنید نیاز آن لحظه کودک تان را پیدا کنید و برای رفع آن دست به کار شوید.

یه سخنرانی توی TED دیدم
می‌گفت اهدافتون رو به کسی نگید چون وقتی به زبان میارید دیگران تحسینتون می‌کنند.
بعد، ذهن فکر می‌کنه اتفاق افتاده و تموم شده.
بعد دیدن تو آزمايش‌هاشون کسانی که از اهدافشون صحبت نمی‌کردن موفق بودن و بقیه نصفه کاره هدفشون رو رها کرده بودن.
پس در مورد هدفتون تا زمانی‌ که عملیش نکردید و بهش نرسیدید با هیچ‌کس صحبت نکنید.

تحقيق دكتر دارسيا نارويز بر روي ٦٠٠ بزرگسال نشان داد

افرادى كه در كودكى به اندازه كافى در آغوش كشيده شدند در بزرگسالى از سلامت بيشتر روانى بهره مند هستند. همچنين كمتر به افسردگى دچار ميشوند و بيشتر توانايى همدلي و درك متقابل خواهند داشت.

اين افراد توانايى بهترى به اضطراب و استرس را در زندگى خود دارند. پس بهتر است بدون نگرانى فرزندتان را در آغوش بگيريد و از بغلي شدنش نترسيد.

پنج واقعیت علمی جالب در مورد ازدواجِ خوب

_ازدواج میتونه طول عمر رو افزایش بده: افراد متأهل معمولاً بیشتر از مجردها عمر میکنن. این موضوع به دلیل حمایت عاطفی، کاهش استرس و سبک زندگی سالم‌تره افراد متاهل هست.

_مردای متأهل وزن اضافه میکنن: مطالعات نشون دادن که مردا بعد ازدواج معمولاً وزن اضافه میکنن در حالی که بعد از طلاق ممکنه دوباره وزن کم کنن این پدیده رو اثر" شوهر شدن " میگن.

_ازدواج باعث شباهت چهره زوج ها بهم میشه: زوج هایی که سال ها کنار هم زندگی میکنن به مرور زمان چهره هاشون شبیه هم‌ میشه. دلیلش هم تقلید حرکت های صورت و مشترک بودن سبک زندگیشونه.

_ قلب افراد متاهل قوی تره؛ تحقیقات پزشکی نشون دادن که افراد متأهل کمتر دچار بیماری های قلبی میشن. کاهش استرس و داشتن یک فرد همراه برای زندگی به حفظ سلامت قلب کمک میکنه.

_ ازدواج میتونه مثل یک "مسكن طبيعى" عمل کنه: مطالعات نشون دادن که لمس کردن یا حتی فکر کردن به شریک زندگی میتونه میزان درد رو کاهش بده.

🔴با بچه‌ها قهر نکنید!

🔸 قهر با کودک باعث می‌شه احساس طرد شدن و ناامنی کنه و روی ارتباطش با شما به عنوان والد تاثیر منفی میذاره. از طرفی قهر به کودک یاد می‌ره که به‌جای گفت‌وگو کردن، احساساتش رو سرکوب کنه.  پس بهتره برای به جای قهر از روش‌هایی استفاده کنین که هم آموزشی باشه هم شما رو به فرزندتون نزدیک کنه.

☑️شروع مسیر کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
https://t.me/+AZYXiHyPOi01MjZk

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و...
@salimigroup1394

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

کانال مهندسی
@civil101

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

کتابخانه صوتی انگیزشی
@man_k_hastam

مراقبت از خود و فرزندان
@moraghbat

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

پکیج‌های آموزش زبان
@writingandgrammar1

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy

موسیقی فاخر
@man_s_hastam

” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron

آکادمی آموزشی من...هستم
@man_x_hastam

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

انگلیسی از صفر تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@musicowallpaper

کتاب روانشناسی
@psyb00k

دلنوشته های شیک
@alightrain

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

کلبه دانایی
@kolbe_danaee

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

کتابفروشی ارزان کتاب
@kotobearzan

اسپانیایی فوووول صحبت کن
@spanishlg

گالری هنر
@man_h_hastam

کودک ونوجوان
@man_b_hastam

رشد سالم
@healthy_growth

سالم و خوش اندام شوووو
@zumbafitt

چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

کتابخانه pdf انگیزشی
@man_g_hastam

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

هنردرمانیஜ
@arttherappy

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7

رادیو روانشناسی
@radio_psy

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

پرواز: پالایش روح ، رهایی از بندها
@man_p_hastam

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1404
@psy_work

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

ترکی فووول صحبت کن
@turkishdilli

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

کتابخانه اقتصادی
@economic786

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

پروتکل درمانی روانشناسی
@package_psy

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

انگلیسی آسان است
@essential_word

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

✅دانلود رایگان فایل کارگاه های روان‌درمانی کشور
💻@psychologyworkshops

🔷🔸 @TAB_O ➕

ویدئویی شاهکار با مضمون :
فرزندانمان آن چیزی که میخواهیم نمیشوند
آن چیزی میشوند که هستیم

♦️معاون نخست وزیر ایتالیا با شلوراک از جلو سفارت عمان و محل مذاکرات رد شد: میگه ولم کنید من فقط میخام از اینجا رد شم خونم اینجاست و کاری به مذاکراتتون ندارم😂

# دقت کنید معاون نخست وزیر نه یه کارمند ساده اما ساده مثل یه شهروند عادی👏👏👏

به امید خبرهای خوب برای مردم

جنین به غذایی که مادر می‌خورد واکنش نشان می‌دهد

🔹محققان معتقدند نوزادان متولد نشده می توانند طعم غذای مادر خود را با استنشاق یا بلع مایع آمنیوتیک در رحم تجربه کنند.

🔹 یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوزادان در رحم مادرانشان به خوردن هویج واکنش مثبت نشان می دهند اما به ۱٪نظر می رسد بعد از خوردن سبزیجات سبز گریه می کنند.
محققان دانشگاه دورهام 20 دقیقه پس از مصرف قرص های پر از پودر هویج یا کلم پیچ، سونوگرافی 4 بعدی از 100 زن باردار را در هفته های 32 و 36 انجام دادند.
آنها دریافتند که جنین‌هایی که مادرانشان قرص‌های هویج را مصرف کرده‌اند، به نظر می‌رسد که بلافاصله بعد از آن «صورت‌های خندان» ایجاد می‌کنند.
اما اسکن زنانی که قرص‌های کلم پیچ را مصرف کرده‌اند نشان می‌دهد که نوزادان آن‌ها چهره‌های گریان دارند.

‍ *رابطه تلويزيون و رشد شناختي و يادگيري در كودك
*
تماشاي تلويزيون بدون توجه به محتواي آن، تأثيرهاي نامطلوب متعددي بر توان يادگيري كودك مي گذارد. به اين ترتيب كه اولا باعث بي قراري شده، تمركز كردن را مشكل مي كند. كودكاني كه بيش از ٤ ساعت در روز تلويزيون تماشا مي كنند، معمولا نمي توانند بيشتر از چند دقيقه با بازي يا پازل معين سرگرم شوند؛ علت اين امر احتمالا اين است كه تغيير دائم صحنه هاي تلويزيون توانايي آنان را براي پرداختن به يك فعاليت معين مختل مي كند.

دوم اينكه برخلاف انتظار بيشتر والدين، نتيجه تحقيقات حاكي از آن است كه دايره لغات كودكاني كه زمان درازي تلويزيون مي بينند به گستردگي آن هايي كه كمتر تلويزيون مي بينند نيست، چون كودكان براي يادگيري لغات جديد بايد چيزي را كه مي شنوند تمرين كنند.

سوم، تلويزيون در يادگيري روش مطالعه و خواندن، اختلال ايجاد مي كند. برخي تحقيقات نشان داده وقتي تلويزيوني وارد خانه اي مي شود مهارت هاي كتاب خواندن در كودكان آن خانه كندتر از كودكاني است كه تلويزيون ندارند.

و بلاخره اين كه، تماشاي زياد تلويزيون موجب مي شود جاذبه دنياي اطراف براي كودك كمتر شود. وقتي كودك ساعت ها در حالي كه جذب جريان فيلم شده بي حركت مي نشيند، بيشتر از اين كه مشتاق يا كنجكاو يا خلاق شود، منفعل مي شود؛ در اين حال، بيشتر مطالبي كه كودك جذب مي كند به درستي طبقه بندي نمي شود و بيشتر گيجش مي كند. بنابراين، يادگيري مؤثر اتفاق نمي افتد.

🎥خودتون رو خوش‌شانس می‌دونید
یا بدشانس؟

📝این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

✅فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇

https://t.me/addlist/fRJtrwmpB3dmMzk0
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
✅معرفی کانال ویژه امشب:

🔹5000ساعت آموزش تخصصی روانشناسی
✅ مدرک معتبر وزارت علوم
https://t.me/rooeen_ravan

همه‌ امورِ شخصی را باید چون رازی نگاه‌داریم به‌طوری که آشنایان جز آنچه به چشم می‌بینند، به آن واقف نشوند. زیرا آگاهیِ آنان از امورِ بسیار بی‌اهمیت هم ممکن است در زمان و شرایط خاص، باعث زیانِ ما شود.

به طور کلی صلاح در این است که آدمی شعورِ خویش را با نگفتن نشان دهد، نه با گفتن؛ زیرا سکوت از هوشمندی است و گفتن از خودپسندی.

- آرتور شوپنهاور

در رفتار با کودک زیر قول خود نزنید

والدینی که برای اصلاح رفتار کودک به او وعده و وعید می دهند و بعد آن را انجام نمی دهند، احساس خشم از پدر و مادر و نفرت در کودک ایجاد می کنند. اگر توان انجام کاری را ندارید و نمی توانید خواسته کودک را برآورده کنید، به او قولی ندهید. این کار فرزند شما را هم بی اعتماد می کند و او دیگر برای حرف هایتان ارزش و حرمتی قائل نمی شود. این رفتار تا بزرگسالی برای کودک می ماند و هر زمان شما امید چیزی را به او بدهید دیگر توجه نشان نمی دهد.

تقویت خودکنترلی در نوجوان

همه ی نوجوانان باید قادر باشند در صورت برآورده نشدن خواسته های خویش محدودیتشان را پذیرفته و نا امیدی خود را کنترل کنند.

از روش های مثبت و موثر مثل تایید و تشویق همکاری نوجوان برای حل مشکل و کنترل هیجاناتش استفاده کنید.

از پیامد ها برای بد رفتاری بصورت قاطع، فوری و مستمر استفاده کنید.

استفاده با ثبات از پیامدها در کنار تشویق تلاش نوجوان بخاطر کنترل هیجاناتش، کمک می کند خودکنترلی را بیاموزد.

احترام گذاشتن به فرزندان

احترام گذاشتن به فرزندان یکی از اساسی‌ترین مباحثی است که همواره مورد توجه روانشناسان و کارشناسان تعلیم و تربیت بوده است.
بعضی از والدین ممکن است فرزند خود را دوست داشته باشند ولی به او احترام نگذارند. نکته مهمی که والدین باید به آن دقت کنند این است که دوست داشتن فرزند کافی نیست، بلکه لازم است شما برای او احترام قائل باشید. احترام به کودک و نوجوان به همان اندازه اهمیت دارد که دوست داشتن او.
اگر میخواهید سخن شما روی فرزندتان تاثیر داشته باشد باید به او احترام بگذارید و برایش حریم قائل شوید...

زنگ خطر بلوغ زودرس کودکان/ هشدار: این موسیقی‌ها خانمان‌سوزند!

مینا مویدنیا، فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان:


بسیاری از کودکان و نوجوانان بدون محدودیت در فضای مجازی حضور دارند و با تصاویری روبه‌رو می‌شوند که متناسب با سنشان نیست. بدن کودکان نسبت به محیط پیرامونشان حساس است. محرک‌های جنسی و احساسی قوی می‌توانند از طریق سیستم عصبی-هورمونی بر هیپوتالاموس (مرکز تنظیم هورمون‌های بدن) تأثیر بگذارند و ترشح زودهنگام هورمون‌های بلوغ را تحریک کنند.


موسیقی‌ها و ترانه‌های با محتوای نامناسب که احساسات و هیجانات جنسی را زودتر از موعد در کودکان بیدار می‌کنند، ممکن است به‌طور غیرمستقیم سیستم هورمونی را تحت تأثیر قرار دهند. همچنین محتواهای تحریک کننده تصویری مانند: فیلم‌ها، کلیپ‌ها و حتی تبلیغات نامناسب نیز می‌توانند منجر به تغییرات زودرس در ذهن و بدن کودک شوند.

از انسان بی شرم ، شرم نکن

در کودکی نظام باورهای کودک شکل میگیرد و والدین تاثیر فوق‌العاده ای در رشد افکار منفی و مثبت فرزندشان دارند...

موقع صحبت کردن با آنها
مدام از بی پولی سخن نگوییم
تو چه قدر تنبل هستی
آخرش هیچی نمیشوی
و امثال اینها

ذهن آنها را با با برکت و فراوانی دنیا
با اینکه چقدر فوق‌العاده و دوست داشتنی هستند و اینکه آینده درخشانی در انتظار شان هست آشنا کنید تا واقعا قدرتمند شوند و با دید مثبتی زندگی کنند.

* ما را برای رقابت تربیت کرده‌اند.
برای ربودن موفقیت از دست همکلاسی.

برای شاگرد اول شدن، برای رتبه بالاتر در کنکور. برای کنار زدن همکاران به قصد مدیر شدن. برای سبقت گرفتن در رانندگی و جلوتر بودن به هر قیمت. تربیت ما بر مبنای قیاس شکل گرفته است، هرکی زودتر، هرکی بزرگتر، هرکی زیباتر، هرکی پولدارتر و اینگونه در نهاد ما همواره جنگی نهفته است برای «ترین» شدن.

ما محتاج یک انقلاب تربیتی هستیم. پس فرزندانمان را آنگونه که خودمان تربیت نشدیم؛ تربیت کنیم. برای باهم بودن، برای گفتگو کردن و برای همیاری و برای «باهم» زندگی کردن. شاید ناگزیر شدیم که در خودمان نیز نوسازی تربیتی کنیم.

☑️شروع مسیر کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
https://t.me/+AZYXiHyPOi01MjZk

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

انگلیسی آسان است
@essential_word

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

پروتکل درمانی روانشناسی
@package_psy

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

کتابخانه اقتصادی
@economic786

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy

پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

کانال مهندسی
@civil101

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

کتابخانه صوتی انگیزشی
@man_k_hastam

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

فراگیری ماندگار زبان انگلیسی 
@learn_for_keeps

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

پرواز: پالایش روح ، رهایی از بندها
@man_p_hastam

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

موسیقی فاخر
@man_s_hastam

زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

واج های عشق
@vaj_hay_eshgh

هنردرمانیஜ
@arttherappy

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

کتابخانه pdf انگیزشی
@man_g_hastam

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

مقاله هلند
@ketab_tarjemeh

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

رشد سالم
@healthy_growth

روانشناسی سلامت ویژه دکترا
@health_psychologyy

همه چیز درباره گل و گیاه
@maryamgarden

گالری هنر
@man_h_hastam

کتابفروشی ارزان کتاب
@kotobearzan

کودک ونوجوان
@man_b_hastam

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

سالم و خوش اندام شوووو
@zumbafitt

چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons

دلنوشته های شیک
@alightrain

کتاب روانشناسی
@psyb00k

انگلیسی از صفر تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@musicowallpaper

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7

رادیو روانشناسی
@radio_psy

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

آکادمی آموزشی من...هستم
@man_x_hastam

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی
@pluosafkar

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

مراقبت از خود و فرزندان
@moraghbat

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1404
@psy_work

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و...
@salimigroup1394

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

✅دانلود رایگان فایل کارگاه های روان‌درمانی کشور
💻@psychologyworkshops

🔷🔸 @TAB_O ➕

یکی بود، یکی نبود، غیر از خدا هیچکی نبود، زیر گنبد کبود دو تا دوست به اسم کریوگر و اسمیرنف برای خودشان زندگی می‌کردند.

کریوگر استعداد‌های فکری زیادی داشت اما اسمیرنف بیش از آن که باهوش باشد، محجوب و سر به زیر و ضعیف‌النفس بود ــ اولی حراف و خوش بیان،‌ دومی،‌ آرام و کم سخن.

روزی آن دو را سفری با قطار پیش آمد که طی آن سعی داشتند زنی جوان را به دام افکنند.
کریوگر که کنار زن نشسته بود،‌ مدام زبانبازی می‌کرد و یکبند قربان صدقه‌ی او می‌رفت اما اسمیرنف که مهر سکوت بر لب زده بود،‌ مدام پلک می‌زد و از سر حرص و حسرت، غصه میخورد

کریوگر در ایستگاهی به اتفاق زن جوان، پیاده شد و تا مدتی دراز به واگن باز نگشت.

وقتی هم که مراجعت کرد، چشمکی به اسمیرنف زد و با زبانش صدایی در آورد که شبیه به بشکن بود.

اسمیرنف، با حسد پرسید:
ــ تو برادر، در این جور کار‌ها مهارت عجیبی داری!
راستی چطور از عهده‌اش بر می‌آیی؟ تا پهلویش نشستی، فوری ترتیب کار را دادی … تو آدم خوش شانسی هستی!

ــ تو هم می‌خواستی بیکار ننشینی!
سه ساعت تمام همان جا نشستی و لام تا کام نگفتی و بر و بر نگاهش کردی ــ مثل سنگ، لال شده بودی. نه برادر! در دنیای امروز از سکوت، چیزی عاید انسان نمی‌شود!
آدم، باید حراف و سر زباندار باشد!
می‌دانی چرا از عهده‌ی هیچ کاری بر نمی‌آیی؟ برای این‌که آدم شل و ولی هستی!

اسمیرنف، منطقِ دوست اش را پذیرا شد و تصمیم گرفت اخلاق خود را تغییر بدهد.

بعد از ساعتی بر حجب و کمرویی خود فایق آمد، رفت و کنار مردی که کت و شلوار سرمه‌ای رنگ به تن داشت، نشست و جسورانه باب گفتگو گشود.
همصحبت او مردی بس خوش سخن و اهل مجامله از آب درآمد و در دم، بارانی از سؤال‌های مختلف، به ویژه در زمینه‌ی مسایل علمی، بر سر او بارید.

می‌پرسید که آیا اسمیرنف از زمین و از آسمان خوشش می‌آید یا از قوانین طبیعت و از زندگی مشترک جامعه‌ی بشری، احساس رضایت می‌کند؟
به طور ضمنی درباره‌ی آزاداندیشی اروپاییان و وضع زنان امریکایی نیز سؤال‌هایی کرد.

اسمیرنف که بر سر شوق و ذوق آمده بود با رغبت و در عین حال با شور و هیجان، پاسخ‌های منطقی می‌داد.
اما ــ باور کنید ــ هنگامی که مرد سرمه‌ای پوش در یکی از ایستگاه‌ها بازوی او را گرفت و با لبخندی موذیانه گفت:
«همراه من بیایید!»
سخت دچار بهت و حیرت شد.

به ناچار همراه مرد سرمه‌ای پوش از قطار پیاده شد و از آن لحظه، چون قطره آبی که بر خاک تشنه لب صحرا چکیده باشد، ناپدید شد.

دو سال از این ماجرا گذشت.
بین دو دوست، بار دیگر ملاقاتی دست داد.

اسمیرنف، رنگ پریده و تکیده و نحیف شده بود ــ پوستی بر استخوان.

کریوگر متعجبانه پرسید:
ــ کجا‌ها غیبت زده بود برادر؟

اسمیرنف به تلخی لبخند زد و رنج‌هایی را که طی دو سال گذشته، متحمل شده بود، برای دوست خود تعریف کرد.
ــ می‌خواستی حرف‌های زیادی نزنی! می‌خواستی وراجی نکنی! می‌خواستی مواظب حرف زدنت باشی!
مگر نشنیده‌ای که زبان سرخ، سر سبز می‌دهد بر باد؟ آدم باید زبانش را پشت دندان‌هایش حبس کند!

آنتوان_چخوف

📣📣📣 ما جذب آدمهای اشتباه نمیشیم بلکه جذب آسیب های ترمیم نشده کودکی میشیم!
پس اسمش انتخابه نه جذب!

چند مثال از مراجعین :

🔮 اگر یک فرد امن،سرِ راه شما قرار بگیره و شما هنوز درگیر سایه و تله هاتون باشین یا متوجه اون نمیشین یا به احتمال زیاد اونو جذاب نمی‌دونین...
احتمالا اونو پس میزنین و دنبال کسی هستین که شارژ کننده تله ها باشه ! نه فرد امن.
چون تله ها الگوهایی رو انتخاب می‌کنن که خودشونو محکم کنن و مغز ناخودآگاه دنبال الگوی آشناست هر چند آسیب زننده.

مثال ۱- خیلی بهم پیشنهاد میدن اما من همیشه  اول رابطه م خوب پیش میره بعد یه مدت طرفم بدون توضیح خاصی تَرکم میکنه و من الان حس میکنم سِر شدم و دیگه مهم نیست .
طرحواره فعال این فرد ؛ رهاشدگی است

مثال ۲ - دیگه کشش ندارم باز هم با من بدرفتاری شد و خیانت دیدم و من هم واکنش های شدیدی نشون دادم حتی با اینکه نمیخواستم بره بهش گفتم برو و طلبکار رفت ،توو رابطه قبلی م هم این اتفاق افتاد !
طرحواره فعال در این فرد : بد رفتاری /بی اعتمادی است.

🔮 چرا این اتفاق می افته ؟
چون طرحواره ها سناریوهایی رو خلق می کنند برای بقای خودشون.
- فردی که تله رهاشدگی داره ممکنه از یه آدم غیر قابل پیش بینی خوشش بیاد نمیدونه یه فرد غیر متعهد رو چرا اینقدر دوست داره!

- اگر تله محرومیت هیجانی داشته باشه ممکنه  آدمهای خونگرم براش جذاب نباشن چون فضای مهرورزی براش آشنا نیست.

- فردی که تله بی ارزشی داره ،آدمی انتقاد گر ،خودشیفته و ایرادگیر رو جذب میکنه .

- کسی که تله ایثار داره ،رفتار کودکانه و ناپخته یک فرد براش جذاب میشه ،چون میتونه براش ایثارگری کنه .

رفتم روانپزشک از مشکلاتم گفتم


دیدم داره گریه می کنه





پرسیدم یعنی خیلی بدبختم؟

گفت نه..

ولی اینجوری که از مشکلات گفتی

انگار پول نداری که پول ویزیتو بدی😐😂

اگه تو مهمونی بهتون گفتن


ماشالا چه بچه پر انرژی دارید









منظور اینه که بیا بگیر بچه تو کنترل کن

که خونه رو به گند کشیده 😕😂

هیچ وقت وسایل خونه فامیل حتی پدر و مادرتون رو درست نکنید








تا ده سال بعد چیزی بشه


میگن کار فلانی بود،


دست زد خرابش کرد.😂😂

ﺑﻪ جعفر ﻣﯿﮕﻦ ﺗﻮ ﻣﻨﯽ ، ﻣﻦ ﺗﻮﺍﻡ ، ﺣﺎﻻ ﺗﻮ ﮐﺪﻭﻣﯽ ؟




ﻣﯿﮕﻪ ﺧﺪﺍ ﺍﺯﺕ ﻧﮕﺬﺭﻩ ﮔﻢ ﺷﺪﻡ ..😄😊

زن : سلام  عشقم
یک موضوع خیلی مهم و جدی است که باید باهات صحبت کنم

مرد : چه موضوعی ؟

زن :آزمایشات دی ان ای نشون میده که این بچه مال ما نیست !!

مرد :  آزمایشات درست میگه

زن : چرا ؟



مرد : یادت میاد تو بیمارستان بعد از زایمانت بچه خودشو کثیف کرد ، تو گفتی برو عوضش کن


خب ، منم رفتم با یک بچه تمیز دیگه عوضش کردم و آوردم😊😍

‏تنها راه مقابله با اینهایی که میگن


پول خوشبختی نمیاره


قرض گرفتن ازشونه


همونجا میگه :

من یک غلطی کردم ، تو ول کن 😂🤣
‌

Life is a relentless battle, testing us in ways we cannot always foresee. Determination and resilience become our armor, shielding us from the blows that life delivers. No matter how hard life hits, true victory lies in the ability to withstand the pain and keep pushing forward despite the suffering.

زندگی یک نبرد بی‌امان است که ما را به روش‌هایی آزمایش می‌کند که همیشه نمی‌توانیم پیش بینی کنیم.

عزم و تاب آوری تبدیل به زره ما می.شود و ما را در برابر ضرباتی که زندگی وارد می‌کند محافظت می‌کند.

☑️مهم نیست که زندگی چقدر سخت می‌گذرد، پیروزی واقعی در توانایی تحمل درد، ادامه دادن و حرکت به سمت جلو با وجود رنج است.

نتیجه ی سالها تنها زندگی کردنم:

۱- مهمترین قاتل آدم تنها «بی نظمی» است.
افسردگی، استرس و … همه ش بعد بی نظمی میاد

ساعت خوابتو درست کن
خونه تو گردگیری کن.
سرویس بهداشتی رو تند تند تمیز کن.
مخصوصا آینه تمیز خیلی خوبه

اگر هم ماشین ظرفشویی داری،بازم گاهی ظرف رو خودت بشور(بهتر با آب سرد) ظرف شستن اندازه چندتا قرص میتونه آرام بخش باشه.

صبحونه رو خوب بخور، قهوه تو لیوان تمیز رو خوب بو کن.

تخت مرتب به آدم انرژی عجیبی میده.

بو و هوای تازه مهمه آقا، هرچی خرج خوشبو کننده و تصفیه هوا کنی سوخت نمیشه

هیچ عطری خوشبو تر از هوای تازه هم نیست

اینها چکیده تجربه آدمی که سال ها یه شب در میون میخوابید و تقریبا ماهی یکبار هم صبح رو‌نمیدید.
ورم معده گرفت و …
اگر به نظرت نشدنیه، اشتباه میکنی!

با نظم‌شروع کن 😊

بسیار زیبا...

چند روز پیش سفری با اسنپ داشتم. (بعنوان مسافر)
اون روز خیلی بدشانسی آورده بودم و ناراحت بودم، آخه باطری و زاپاس ماشینم رو دزد برده بود.

راننده حدودا ۴۰ سال داشت و آرامش عجیبی داشت و باعث شد باهاش حرف بزنم و از بدشانسیم بگم.
هیچی نگفت و فقط گوش می کرد.
صحبتم تموم که شد گفت یه قضیه‌ای رو برات تعریف می کنم مربوط به زمانی هست که دلار ۱۹ تومنی ۱۲ شده بود.
گفتم بفرمایید.
برام خیلی جالب بود و برای شما از زبان راننده می‌نویسم.

یه مسافری بود هم سن و سال خودم ، حدودا ۴۰ساله. خیلی عصبانی بود.
وقتی داخل ماشین نشست بدون اینکه جواب سلام منو بده گفت: چرا انقدر همکاراتون ......(یه فحشی داد) هستند.
از شدت عصبانیت چشماش گشاد و قرمز شده بود.
گفتم چطور شده، مسافر گفت:
۸ بار درخواست دادم و راننده‌ها گفتن یک دقیقه دیگر میرسند و بعد لغو کردند.
من بهش گفتم حتما حکمتی داشته و خودتو ناراحت نکن.

این جمله بیشتر عصبانیش کرد و گفت حکمت کیلو چنده و این چیزا چیه کردن تو مختون و با گوشیش تماس گرفت.
مدام پشت گوشی دعوا می کرد و حرص می‌خورد.( بازاری بود و کلی ضرر کرده بود)
حین صحبت با تلفن ایست قلبی کرد و من زدم بغل و کنار خیابون خوابوندمش و احیاش کردم.
سن خطرناکی هست و معمولا همه تو این سن فوت میکنن.
چون تا به بیمارستان یا اورژانس برسن طول میکشه.

من پرستار بخش مغز و اعصاب بیمارستان ..... هستم و مسافر نمی‌دونست.
خطر برطرف شد و بردمش بیمارستان کرایه هم که هیچی!!
دو هفته بعد برای تشکر با من تماس گرفت و خواست حضوری بیاد پیشم.
من اون موقع شیفت بودم و بیمارستان بودم.
تازه اون موقع فهمید که من سرپرستار بخشم.
اومد و تشکر کرد و کرایه رو همراه یه کتاب کادو شده به من داد.
گفتم دیدی حکمتی داشته.
خدا خواسته اون ۸ همکار لغو کنن که سوار ماشین من بشی و نمیری.
تو فکر رفت و لبخند زد.
من اون موقع به شدت ۴ میلیون تومن پول لازم داشتم و هیچ کسی نبود به من قرض بده.
رفتم خونه و کادو مسافر رو باز کردم.
تو صفحه اول کتاب یک سکه تمام چسبونده بود!

حکمت خدا دو طرفه بود.
هم اون مسافر زنده موند و من هم سکه رو ۴میلیون و چهارصد هزار تومن فروختم و مشکلم حل شد.
همیشه بدشانسی بد شانسی نیست.
ما از آینده و حکمت خدا خبر نداریم.
اینارو راننده برای من تعریف کرد و من دیگه بابت دزدی باطری و زاپاسم ناراحتی مو فراموش کردم.

من هم به حکمت خدا فکر کردم!

كودك نيازمند مهر والدين است
نه دلسوزی آنها...

هر چقدر توان داريد به کودک مهر بورزيد ولي دلسوزي نكنيد چرا كه دلسوزي مانع رشد كودك مي شود.

مثلاً اگر كودك شما قادر باشد خودش غذا بخورد ولي شما به او غذا بدهيد دلسوزي كرده ايد، كودك شما بايد بداند كه با گريه كردن نمي تواند به خواسته هايش برسد و اگر شما به درخواست او که با گريه است، توجه كنيد دلسوزی كرده ايد.

به کودک نگویید:
پاشو بریم
ما رفتیم
تو همینجا تنها بمون

جا می‌مونی
باید بیای (بغلش نکنید با زور)

زود باش یالا باید بریم
باااید بیای، سریع

بهش دروغ نگویید (مثلا الکی نگید میریم پارک)

✅ مثلاً وقتی آخر مهمونی به بچه‌تون گفتید که وقت رفتنه و اون گفت ما هنوز بازیمون تموم نشده.

*بهش بگین: باشه تا ۱۰ دقیقه دیگه؛ وقتی که عقربه بزرگ ساعت به عدد ۸ رسید میریم.

تاب آوری در کودکان

️تو دوره ای که امیر و آبان مد شده
انتخاب ما هما و نقی بود

🔹 خیلی ممنونیم پایتخت ، یاد دادی میشه یه درام اجتماعی داشت ولی خانواده هم داشت، خیلی سال ها بود یک زوج خوب ندیده بودیم که سختی داشته باشن ولی پشت هم باشن چیزی که تو تک تک خونه های ایرانی هست ولی تو سینما و سریال ها نیست .
🔹 بعد مهمان مامان ، دودکش و ... باز خانواده برامون زنده شد.
🔹 اين حجم استقبال از يك سكانس يعنى ما خومون رو ديديم

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻧﺘﻘﺎﻡ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﺪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ!

ﺑﻪ ﻫﯿچ‌کس ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺭﻧﺞ ﺷﻤﺎ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﺩ؛ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﺍ ﺳﺮﻣﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ‌ ﻭ ﻣﺴﯿﺮ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺗﺮﺳﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ...

در گرفتاری باید اندیشه را به جنب و جوش درآورد، نه اعصاب را!

خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد، بلکه خوشبخت کسی است که با مشکلات مشکلی ندارد...

باید حوصله داشته باشیم و تحمل کنیم تا موفق شویم...

اپرا وینفری

.

والدينى كه به کودک عشق و
#محبت ميدهند و به او #احترام
ميگذارند، اما به او اجازه نميدهند
به حقوق کسی تجاوز كند،
فرزندانى با محبت، كمك كننده،
آرام و مهربان خواهند داشت.
اين روش تربيتى بهترين روش است.

☑️شروع مسیر کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
https://t.me/+AZYXiHyPOi01MjZk

سابلیمینال فارسی رایگان
@subliminal2222

استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و...
@salimigroup1394

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

کتابخانه صوتی انگیزشی
@man_k_hastam

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

ادبیات انگلیسی
@literatureenglishteacher

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_child

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

آکادمی آموزشی من...هستم
@man_x_hastam

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

انگلیسی از صفر تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@musicowallpaper

استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit

دلنوشته های شیک
@alightrain

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

کلبه دانایی
@kolbe_danaee

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

کتابفروشی ارزان کتاب
@kotobearzan

عشق وجنون
@eshgeojonon

حالتو خوب کن
@educational_co

ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife

گالری هنر
@man_h_hastam

کودک ونوجوان
@man_b_hastam

رشد سالم
@healthy_growth

سالم و خوش اندام شوووو
@zumbafitt

چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

کتابخانه pdf انگیزشی
@man_g_hastam

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi

آموزش انگلیسی۴ مهارت در آیلتس۱ساله
@dr_eftekhari_english

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh

موسیقی فاخر
@man_s_hastam

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی
@pluosafkar

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

پرواز: پالایش روح ، رهایی از بندها
@man_p_hastam

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

مطالب جذاب جذب
@eshg_servat

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

تربیت آدلری با مهارت های زندگی زناشویی
@moraghbat

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1403
@psy_work

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
@psycho_child

تکنیک ثروتمند شدن
@subliiiminal369

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

انگلیسی آسان است
@essential_word

✅چنل رسمی کارگاه های روان‌درمانی کشور
💻@psychologyworkshops

🔷🔸 @TAB_O ➕

به جای سرزنش مداوم خودتان، اشتباهتان را در مقابل کودک بپذیرید و راه حل ارائه دهید.

وقتی والدین اشتباهی انجام می دهند و خود را زیر حملات انتقاد می برند و مدام خود را سرزنش میکنند، کودکان نتیجه می گیرند که وقتی که مرتکب اشتباه می‌شوند راه شایسته این است که چنین رفتاری با خود داشته باشند.

❌ "باز کلیدو فراموش کردم نمیدونم چمه این چه کاری بود که کردم چه کار اشتباهی مرتکب شدم"

✅ "اخ چه بد شد کاشکی کلید رو فراموش نمی کردم این دومین باره چه کار باید بکنم تا دیگه چنین اتفاقی نیفته؟ فهمیدم میدم یه کلید دیگه از روش بسازم و جایی قایمش می کنم"

با مهربان بودن با خودمان به کودکانمان می آموزیم که نسبت به خود مهربان باشند.

از تغییر نترسید
آغاز تغییر می‌تواند شروع از دست دادن چیزی باشد که فکر می‌کنید برایتان خوب است یا دوستش دارید.
ولی پایان تغییر ، شروع بدست آوردن یک چیز بهتر است.

🔰خودگویی‌های کارآمد

✍️ بیست عبارت زیر به شما کمک می‌کنند تا با مشکلات زندگی به طرز دیگری برخورد کنید. ممکن است نتوانید گذشته را کنترل کنید، اما می‌توانید شرایط امروز و فردای خود را کنترل کنید.

۱. من شکست نخوردم. رفتارم شکست خورد.
۲. می‌توانم از شکستم پند بگیرم.
۳. شکست می‌تواند مرا به چالش بکشد.
۴. می‌توانم بیشتر سعی کنم.
۵. شاید این شکست نبود.
۶. می‌توانم به رفتارهای دیگر که می‌تواند موفق شود، دقیق شوم.
۷. می‌توانم به آن‌چه کنترل کنم، دقیق شوم.
۸. نیازی به موفقیت در آن کار وجود نداشت.
۹. رفتارهایی بودند که فایده‌ای دربرداشتند.
۱۰. هرکس در کاری شکست می‌خورد.
۱۱. شاید کسی متوجه نشد.
۱۲. آیا هدف درستی داشتم؟
۱۳. شکست، مهلک نیست.
۱۴. آیا معیارهای بیش از اندازه سخت‌گیرانه داشتم؟
۱۵. آیا بهتر از قبل بودم؟
۱۶. هنوز می‌توانم کارم را مثل گذشته‌ها انجام بدهم، این یکی با مشکل روبه‌رو شد.
۱۷. شکست خوردن در کاری معنایش این است که من سعی خودم را کردم. بدتر از آن سعی نکردن است.
۱۸. تازه شروع کرده‌ام.
۱۹. فردا، روز موفقیت دیگری است.
۲۰. فردا، همین امروز است.
#خودگویی‌های_کارآمد

📘درمان نگرانی
👤رابرت لی‌هی
📝مهدی قراچه‌داغی

آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بی‌کلام در
🐈‍⬛️ @RadioRelax

فن‌ بیان، آداب‌‌‌معاشرت و کاریزما TED
🐈‍⬛️ @BUSINESSTRICK

آهنگ‌های انگلیسی با ترجمه
🐈‍⬛️ @behboud_music

انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
🐈‍⬛️ @EverydayEnglishTalk

دانلود فیلم و سریال روانشناسی
🐈‍⬛️ @FILMRAVANKAVI

گلچین کتاب‌های صوتی وPDF
🐈‍⬛️ @ketabegoia

اینجا گرامر رو آسون یاد میگیری!
🐈‍⬛️ @ehbgroup504

تیکه‌های ناب کتاب
🐈‍⬛️ @DeyrBook

حقوق برای همه
🐈‍⬛️ @jenab_vakill

آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
🐈‍⬛️ @ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

تکنیک‌هایِ نویسندگی
🐈‍⬛️ @ErnestMillerHemingway

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه!
🐈‍⬛️ @its_anak

مولانا و عاشقانه شمس (زهرا غریبیان لواسانی)
🐈‍⬛️ @baghesabzeshgh

انگلیسی را اصولی و حرفه‌ای بیاموز
🐈‍⬛️ @novinenglish_new

فرزندپروری آدلری با مهارت‌های زندگی
🐈‍⬛️ @moraghbat

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
🐈‍⬛️ @anjomanenevisandegan_ir

نه اولین، نه آخرین افشاگری
🐈‍⬛️ @ir_paradigm

‌‌‌کتاب صوتی|Audio Book
🐈‍⬛️ @PARSHANGBOOK

کتابخانه علوم انسانی
🐈‍⬛️ @LibraryHumanities

مدرسه اطلاعات
🐈‍⬛️ @INFORMATIONINSTITUTE

شعر ناب و کوتاه
🐈‍⬛️ @sher_moshaer

کافه رویا
🐈‍⬛️ @DreamCafe1018

سفر به دنیای خیال و رویا
🐈‍⬛️ @mehrandousti

گام‌هایی برای خودم!
🐈‍⬛️ @shine41

انگلیسی کاربردی با فیلم
🐈‍⬛️ @englishlearningvideo

کتابخانه دانشجویی
🐈‍⬛️ @ketabedanshjo

متن دلنشین
🐈‍⬛️ @aram380

رازهای درون
🐈‍⬛️ @razhaye_darun

یادگیری لغات با سخنرانی انگلیسی
🐈‍⬛️ @english_ielts_garden

خبرهای ورزشی جهان
🐈‍⬛️ @KhebarhaVarzeshiJahan

کتب سیاسی
🐈‍⬛️ @PoliticalBooks

در مسیر دانایی
🐈‍⬛️ @romanceword

کژنگریستن/فلسفه/روانکاوی/جامعه شناسی
🐈‍⬛️ @Kajhnegaristan

"رادیو نبض"، صدای ناشنیده‌ی فیلم و کتاب
🐈‍⬛️ @Radioo_Nabz

موسیقی بی‌کلام آتن تا سمرقند
🐈‍⬛️ @LoveSilentMelodies

زرنگاری و طراحی سنتی
🐈‍⬛️ @vida_dabir

آموزش (فن: بیان+گویندگی)
🐈‍⬛️ @amoozeshegooyandegi

الفبای نوشتن وخلاقیت
🐈‍⬛️ @Alefbayeneveshtan

داستان کوتاه
🐈‍⬛️ @zhig_story

باغبون خودت باش
🐈‍⬛️ @Maryamgarden

مقالات سیاسی
🐈‍⬛️ @Political_Articles

کانال علمی‌ پرشین ساینس
🐈‍⬛️ @scince_persian

دانلود یکجا فایل فشرده رمان‌های صوتی
🐈‍⬛️ @colberoman

کتب روانشناسی
🐈‍⬛️ @PsychologyBooks_LH

کتب ادبیات
🐈‍⬛️ @LiteratureBooks_LH

اقتصاد و بازار
🐈‍⬛️ @AghaeBazar

بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
🐈‍⬛️ @ThemeMood

ادبیات گمانه‌زن
🐈‍⬛️ @worldlocked

کتب جامعه‌شناسی
🐈‍⬛️ @SociologicalBooks_LH

کتب فلسفه
🐈‍⬛️ @PhilosophyBooks_LH

کتب تاریخ
🐈‍⬛️ @HistoryBooks_LH

آرامش با رنگی رنگی
🐈‍⬛️ @RangiRangitel

ادبیات و هنر
🐈‍⬛️ @selmuly

کتب علوم سیاسی
🐈‍⬛️ @PoliticalBooks_LH

بانک‌پلاس؛ نگاهی نو به موضوعات بانکی
🐈‍⬛️ @BankPlus67

حافظ - خیام ( صوتی )
🐈‍⬛️ @GHAZALAK1

((سرزمین  پیانو))
🐈‍⬛️ @pianolandhk50

خوراکِ مغـز
🐈‍⬛️ @FICTION_12

زبانشناسی
🐈‍⬛️ @linguiran

درمان اضطراب اجتماعی(خجالت در جمع)
🐈‍⬛️ @NEORAVANKAVI

لطفا گوسفند نباشید...
🐈‍⬛️ @zehnpooya

آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
🐈‍⬛️ @ECONVIEWS

کتابخانۀ جامع
🐈‍⬛️ @ketabZahra1369

‌حقایق عجیب و کاربردی!
🐈‍⬛️ @ajibtok

هماهنگی برای تبادل؛ @TlTANIOM