Коротко про прокрастинацию)

Самореализация без выгорания.

Специалисты "мягких" ниш (коучи, психологи, менторы) часто понимают самореализацию слишком буквально — делая ударение на "само"

❤️Идут в одиночку.
❤️Пробуют всё сами.
❤️Не просят помощи.
❤️Боятся объединяться.

А ведь самореализация — это не только про "я сама". Это и про движение в группе, в команде, в коалиции единомышленников.

Но пока каждый пытается делать всё в одиночку, в онлайне появляются тысячи уставших экспертов-универсалов,

которые:
- сами ведут соцсети,
- сами пишут посты,
- сами делают дизайн,
- сами ищут клиентов…
…и в итоге выгорают, так и не раскрыв свой настоящий потенциал.

А что, если попробовать иначе?

❤️Объединяться вместо конкуренции.
❤️Доверять тем, кто делает что-то лучше вас.
❤️Фокусироваться на своих сильных сторонах.

Самореализация — это не только "я". Это ещё и "мы".

Как вам такой подход? Готовы ли вы к коллаборациям или пока привычнее solo? 💬

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/
задать вопрос анонимно / @Max_svetlana


#самореализация #предназначение

Почему сейчас так много говорят о самореализации?

Изменение ценностей общества:

Раньше на первом месте были базовые потребности (безопасность, стабильность, семья). Сейчас, благодаря относительному благополучию, люди задумываются: "А что я хочу на самом деле?"

Влияние соцсетей и медиа:

Мы постоянно видим истории успешных людей, которые "живут своей мечтой", и это создаёт запрос на поиск своего пути.

Кризис традиционных карьерных моделей:

Раньше человек мог 30 лет работать на одном месте. Сейчас мир меняется так быстро, что просто "отсидеть" в офисе уже не кажется осмысленным.

Доступ к информации:

Раньше не у всех была возможность задуматься о самореализации — надо было выживать. Сейчас есть психология, коучинг, книги — люди осознают, что могут больше.

Что вкладывают в понятие "самореализация"?

Чаще всего под этим понимают:

❤️ Реализацию потенциала – когда человек чувствует, что использует свои таланты и способности.
❤️ Дело по душе – не просто работа ради денег, а занятие, которое приносит удовлетворение.
❤️ Свободу и автономность – возможность самому выбирать, как жить, а не следовать чужим ожиданиям.
❤️ Гармонию – баланс между работой, личной жизнью и развитием.

Но есть и обратная сторона:

Давление "успешного успеха" ("Если ты не реализовался — ты лузер!")

Путаница между "найти себя" и "соответствовать трендам" (например, все бегут в стартапы или блогерство, потому что это модно).

Ощущение, что самореализация — это обязательно что-то грандиозное, хотя для кого-то она может быть в простых вещах.

Что делать, если задумался о самореализации?

❤️Не гнаться за чужими стандартами – твой путь может выглядеть иначе.

❤️Пробовать разное – самореализация часто обнаруживается в процессе, а не в теории.

❤️Разделять "хочу" и "должен" – важно отличать свои истинные желания от навязанных.

❤️Помнить, что это процесс – не обязательно сразу найти "дело жизни", можно развиваться постепенно.

Как вы сами понимаете самореализацию? Чувствуете, что двигаетесь в этом направлении? С какими проблемами сталкиваетесь?

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/
задать вопрос анонимно / @Max_svetlana

#самореализация #предназначение

Почему такой ответ психолога — это красный флаг? 🚩

Иногда даже специалисты могут сорваться — мы все люди.

Но если психолог в публичном пространстве позволяет себе оскорбления, сарказм и агрессию в ответ на запрос клиента — это уже не просто эмоции, а нарушение профессиональных границ.

Вот что настораживает в таком ответе:

❤️ "Цирковая собачка", "о&уели", "царская особа" — это не просто резкость, а унижение.

Психолог не должен так говорить, даже если клиент его провоцирует.

❤️Эмоциональный срыв вместо анализа.

Вместо того чтобы разобраться, почему человек сопротивляется помощи, психолог перешел на личные выпады.

❤️ Манипуляция виной.

Фразы вроде "я не буду вас убеждать" звучат как пассивная агрессия — будто клиент "виноват" в том, что не соответствует ожиданиям.

Хороший психолог:

❤️ Не станет стыдить или высмеивать, даже если вам сложно меняться.
❤️ Сможет выдержать ваше сопротивление, не превращая диалог в конфликт.
❤️ Будет работать с вами, а не против вас.

Если специалист ведет себя так, — это повод задуматься, насколько он вообще способен помочь.

Психолог — не ваш обидчик, а тот, кто помогает справляться с трудностями. И если вместо поддержки вы получаете агрессию — возможно, это не ваш человек.

Это пример непрофессионального, токсичного поведения, которое недопустимо в психологической практике.

К психологам предъявляют сверхтребования.

Порой от нас требуют святости сравни буддийским монахам. И конечно все мы помним про этику, но ни что человеческое нам не чуждо.

Наткнулась в паблике "одного психолога" на такой ответ подписчице по запросу - Убедите меня, что мне к вам нужно.

Читаем и не осуждаем делимся мнением:

"А вы значит мне пишете, чтобы я побыла для вас - царской особы - цирковой собачкой и станцевала танец или спела песню, чтобы вы уж смилостивились и захотели позаниматься СВОЕЙ жизнью?!?!  Вы совсем о&уели что ли?? Оставайтесь там где вы есть сейчас, я точно НЕ буду убеждать вас делать что-то для СЕБЯ!"

Почему такой ответ психолога rad флаг, читайте здесь.

1️⃣2️⃣ дней без кофе. И вот что я поняла:

Это был мой
➕➕➕➕➕➕➕

Возможно, для кого-то отказ от кофе — пустяк. «Ну подумаешь, привычка как привычка».

Но не для меня.

5️⃣ чашек в день. Каждый день!

Мое утро начиналось с него, и вечер заканчивался им же.

Кофеин словно перестал действовать — я могла выпить крепкий американо и сразу заснуть.

Всегда с молоком, кстати. И да, меня даже беспокоило, сколько этого молока я потребляю.

А потом я решила остановиться.

Что скрывалось за моей привычкой?

❤️Кофе был не просто напитком. Он был другом, с которым приятно провести время.

Я живу довольно замкнуто, ближайшее кафе — за 200 км. И кофе… создавал иллюзию уюта, того самого «атмосферного» места, где тепло, пахнет зернами и есть ощущение принадлежности к чему-то большему.

Осознание = свобода.

Как только я поняла, что кофе для меня — компенсация, все изменилось.

Если есть причина (одиночество, рутина, нехватка впечатлений) — нужно работать с ней, а не с тем, что ее «закрывает».

Что я сделала вместо?

❤️Бассейн — бодрит лучше любого эспрессо.

❤️Мини-общение в спортзале — социализация без насилия над собой.

❤️Смена обстановки — вода, движение, новые маршруты.

И кофе… просто ушел. Без борьбы!

Я не агитирую против него, но сейчас мне важнее было разобраться в себе.

Система, которая работает:

1️⃣Привычка →
2️⃣Что она компенсирует? →
3️⃣Как нейтрализовать причину?

🌟бонус: «Ты красотка, у тебя получилось!»

Мозг запоминает даже маленькие победы и формирует навык их реализации.

А какой вашей привычке давно пора сказать До свидания? На какие костыли вы опираетесь?

Подкаст про привычки

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/
задать вопрос анонимно / @Max_svetlana

#привычки

От "едва жив" к "уже лучше": как распознать исцеление

Бывало у вас чувство, будто жизнь проходит мимо? А потом — почти незаметно — в душе появляется первый лучик надежды?

Вот 7 тонких признаков, что вы возвращаетесь к себе, вовремя работы с психологом:

1. Еда становится удовольствием. От обычного перекуса на бегу вы переходите к осознанному выбору — сочным ягодам, ароматному кофе, красиво сервированному блюду.

2. Тело оживает. Утренняя зарядка перестает быть пыткой, а прогулка вдруг начинает приносить радость от движения и свежего воздуха.

3. Работа обретает смысл. Вы ловите себя на мысли, что сегодняшний задачи, это часть процесса под названием жизнь, а не "тяжелая ноша".

4. Общение становится легким. Как в мультике про енота, люди откликаются на ваш позитив и улыбаются вам в ответ. Вместо формальных фраз, вы начинаете слышать теплые оттенки.

5. Сон превращается в отдых. Вы засыпаете с благодарностью за прожитый день, а не прокручивая в голове тревожные мысли.

6. Быт перестаёт давить. Развешенное белье и оплаченные счета — не подвиг, а просто часть вашего дня. И даже уроки ребенка, перестают вызывать раздражение.

7. Появляется место для души. Вы достаете забытые краски, записываетесь на танцы или просто позволяете себе час тишины с любимой музыкой или книгой.

Эти изменения — ваша заслуга.

Каждый маленький шаг — чашка вкусного чая вместо быстрого кофе, лишние 10 минут прогулки, отказ от токсичного общения — это кирпичики вашего восстановления.

Попробуйте прямо сейчас:

1. Выберите один пункт из списка, который вам особенно откликается
2. Запишите 3 конкретных действия на неделю (например: "приготовлю полезный завтрак", "позвоню старому другу")
3. В конце дня отмечайте даже маленькие победы

Поделитесь в комментариях — какой пункт показался вам самым важным? Какое первое маленькое изменение вы готовы внести уже сегодня?

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/
задать вопрос анонимно / @Max_svetlana

Чистый четверг!

А вы уже навели порядок? Напекли куличей?

Или готовые покупаете?

Снова рисую реплики.

Пысы: дома закончились холсты.. Рисовать на обоях?

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️🌟🌟🌟

Почему мама в старости остается с тем, кто боролся за ее любовь всю свою жизнь?
(и как борьба, может привести к раку)

Жестокая правда: часто именно "отвергнутый" ребенок забирает престарелых родителей к себе.

Тот, кто:
❤️ Вечно доказывал: "Я достоин любви!"
❤️Завидовал братьям и сестрам
❤️Давал клятву: "Я никогда тебя не оставлю"

И вот ирония:
❤️ Он получает "награду" — право ухаживать за тем, кто его не ценил
❤️ Его тело разрушается (болезни, выгорание) — расплата за непрожитую боль
❤️Онкология как реакция на застаревший внутренний конфликт и разочарование в жизни.
❤️ Братья/сестры живут своей жизнью, а он застрял в детской травме.

Это можно изменить. Но нужны смелость и помощь:

1. Первый шаг — признать проблему
- Поделитесь в комментариях:
"Кого вы узнали в этом сценарии?, Думали, что это так может работать?"

2. Осознать: это требует терапии
- Такие глубинные травмы не решаются за один раз
- Нужна системная работа с психологом (минимум 2-3 месяца) @Max_svetlana

3. Начать сегодня:
❤️Выписать все невысказанные обиды (и сжечь)
❤️Сказать себе: "Моя ценность не зависит от материнского признания"
❤️ Записаться на консультацию — это инвестиция в свое будущее и здоровье.

Важно:
❤️ Вы не обязаны "заслуживать" любовь
❤️ Ваше здоровье дороже любой детской клятвы
❤️Выход есть — но он требует поддержки специалиста.

Посмотреть видео по этой теме можно здесь.

А как вы распределяете любовь внутри своей семьи? Выделяете детей?

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/
задать вопрос анонимно

#сепарация #забота #манипуляция #техники #онкология #сиблинги #психологический_инцест

Светлана, спасибо Вам огромное! Сегодня впервые в своей жизни общалась с психологом. И очень рада, что это случилось... Вы мне помогли выдохнуть и чётко определиться как действовать дальше. Я даже представить не могла, как далеко кроются источники моих проблем и с чем они связаны. Спасибо, что разложили все по полочкам и ответили на все мои вопросы.

❤️Один из случаев конкуренции сиблингов за мать, который аукается во взрослой жизни.

Забота или манипуляция?

#отзыв

Подарите себе месяц заботы и гармонии всего за 399 рублей!

Вас ждёт сборник уютных медитаций, которые помогут расслабиться, снять тревожность, проработать депрессивные состояния, восстановить силы и найти внутренний баланс.

🎁 Специальный подарок:
При записи на личную консультацию по проработке негативных убеждений, блоков и сценариев — сборник медитаций в подарок!

Консультация психолога (1 час) — 3000 руб.

Вместе мы разберём ваши запросы, найдем убеждения, которые мешают вам наслаждаться жизнью и проработаем их.

Вы получите внутренние ресурсы, которые помогут вам руководить своей жизнью в лёгкости.

Остались вопросы? С радостью отвечу в личных сообщениях �� @Max_svetlana

Сборник медитаций
Данный сборник, содержит 3 медитации, направленных на корректировку негативных состояний, выхода из депрессии, проработку негативных убеждений и наполнению ресурсом.

Прослушивайте данные медитации в течении двух недель и вы увидите как изменится ваше состояние.

Перезагрузка мышления: как отличить свои мысли от чужих установок

Задумывались ли вы, почему ваш внутренний голос шепчет: "Не высовывайся?"
"У тебя не получится", "Ты не достоин?"

Стоп. Это мысли явно не ваши.

Не может человек сознательно желать себе замереть и превратиться в серость.

Это — чужие программы, которые:
❤️ Оседали в вашем сознании годами
❤️Маскируются под "логику" и "опыт", а на самом деле являются страхами того, кто вам об этом сказал.
❤️Блокируют ваши настоящие желания, запрещая дышать полной грудью.

�� В шапке профиля вы можете скачать гайд "Как распознать 3 главных ментальных блока"

Что вас ждет внутри:
- Чек-лист для самодиагностики
- Разбор самых коварных установок
- Техника "Перезаписи" убеждений

Когда стоит обратиться ко мне @Max_svetlana:
- Если хотите копнуть глубже и убрать застарелые программы
- Если понимаете, что в одиночку не справиться
- Если устали от внутреннего саботажа

На консультациях мы:
1. Найдем корни ваших ограничений
2. Создадим новые нейронные связи
3. Настроим "фильтр" для токсичных мыслей

P.S. Гайд — это первый шаг к ясности. Готовы к глубокой проработке — знаете, где меня найти.

Поделитесь, какое самое противное убеждение, мешает вам в вашей жизни👇

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/
задать вопрос анонимно

#убеждения

🎙
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Не слушайте подкаст и вы ни когда не узнаете:

❤️Как к нам подселяют негативные установки о нашем здоровье,  как можно от них избавиться и почему так важно найти на это время.

Лучше на скорости 1.5 🎧

Давайте поговорим на эту тему в комментариях 💬

Или интимно, тет а тет @Max_svetlana

#подкаст
#привычки #рак

Моя эпопея- по врачам, продолжается.

Хотя в своей голове я уже поставила ей точку, самое плохое не подтвердилось, остальное все мелочи жизни.

Но я сейчас не об этом.

Сколько времени уделяет врач пациенту?

Зашла:

- распишитесь здесь и здесь где галочка.

Краткий опрос по анамнезу. Ни каких прикосновений, градусников, танометров, ну и того, что при осмотре полагается.

- Пишите- согласна на проведение исследования.

- Стоп. А давайте вы мне сначала объясните суть и способ данного исследования поподробнее?

- Не хотите, пишите отказываюсь.

- Я не могу отказываться и соглашаться с тем, что мне не разъяснили!

И врачу прямо таки пришлось уделить внимание данному вопросу.

А они же за это зарплату получают, в страховую не забывают отчитаться за приём с добавлением доп услуг, которые и оказаны не были.

На приеме у психолога, все его время посвящено только вам.

Вашим проблемам, вашей боли, вашим надеждам. Целый час только для вас и о вас.

Можно конечно к бесплатному пойти..

Будет примерно так же, как на приеме у врача:

Краткий анамнез. Рецепт на успокоительные и рекомендации больше гулять, отдыхать и ложиться спать во время.

Им некогда, у них отчеты...

Кстати, вы знаете, что с госуслуг можно скачать все результаты проведённых исследований?

Наши убеждения — это не мы. Но как тогда меняться?

Вы когда-нибудь замечали, что ваши же собственные мысли могут вас предать?

Вот вы понимаете разумом: «Да, я достоин лучшего». Но внутри — тихий голос: «Кто ты такой? Оставайся на своем месте».

И самое странное: этот голос — не ваш.

Откуда берутся эти «чужие» программы?

❤️ Гены — не просто ДНК, а семейные сценарии («У нас в роду все терпели»).
❤️Воспитание — родители могли вложить: «Будь удобным, не высовывайся».
❤️ Общество — школа, работа, культура («Ты должен соответствовать»).

Но главное: мозг не отличает «полезное» убеждение от токсичного. Он просто берет то, что повторялось чаще.

Почему так трудно изменить убеждения?

Потому что это не просто мысли — это нейронные дорожки, по которым мозг бегает годами.

❤️Пример:
Вы верите, что «деньги — это сложно». Мозг будет:
— игнорировать возможности,
— саботировать действия,
— искать «подтверждения», что вы правы.

И самое страшное: вы даже не заметите, как это происходит.

Как переписать код?

Наш мозг- нейропластичен. Мы действительно можем менять свои приоритеты и действовать иначе, но для этого нужно уделить процессу время и внимание.

И это лучше всего делать не в одиночку, а в партнерстве с психологом.

❤️ Найти «файл»
— Какое убеждение мешает прямо сейчас? («Я не справлюсь», «Мне не везет»).

❤️Стереть ложь
— Спросить: «Кто мне это сказал? Когда я в это поверил?»

❤️ Записать новое
— Не аффирмации, а правду: «Я учусь. Я пробую. Я могу ошибаться».


❤️Что если не получается?

Возможно, убеждение слишком старое — тогда нужен «перезапуск»:
— Регрессия (вернуться в момент, где оно появилось).
— Когнитивный сдвиг (посмотреть на ситуацию глазами нынешнего себя).

Пример из практики:
Мужчина 35 лет верил, что «бизнес — не для него». Оказалось, с 6 лет он слышал, как отец говорил: «В нашем роду, все мужчины трудяги, а не какие-то там жулики бизнесмены». После проработки — запустил свое дело.

❤️Ваш ход

❤️Какое убеждение вы обнаружили у себя «не свое»?
❤️Было ли у вас «озарение», когда старая программа дала сбой?

Если нужно разобрать свою «прошивку» — пишите @Max_svetlana
Работаем с истоками, а не с симптомами.

P.S. Вы — не ваш мозг. Вы — тот, кто может его перенастроить. Но для этого надо перестать бояться своих же мыслей.

Готовы заглянуть внутрь? (Комментарии 👇)

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/
задать вопрос анонимно

#убеждения #блоки

Вот что значит решить завязать с кофе. ☕

Выбралась в город. Зашла позавтракать. Заказала себе салат и чашку каппучино.

- Девушка, извините, но бариста еще не пришёл. Могу предложить вам морс или чай.
-Даже так? 😅 тогда зеленый.

Вот с деньгами бы так же работало🧐

А вам мир подыгрывает в ваших решениях?

#привычки

Когда сказала мужу, что болит голова😍

Так совпало, что я как раз в процессе сведения к минимуму бесполезного лазанья по соц.сетям. Обозначила для себя приоритеты. Второстепенное, ненужное потихоньку само отсеивается. Сколько всего можно успеть сделать вместо скроллинга. И это совсем несложно. Действительно, нужно обосновать, что важнее, а не бессознательно тянуться к телефону за очередной порцией бесплатного дофамина. По факту - пустая трата драгоценного времени.

🎙
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Слушайте подкаст и вы узнаете:

❤️Почему у вас не получается внедрить в свою жизнь новые привычки и что можно сделать для себя уже сегодня.

Слушайте на скорости 1.5 🎧

#подкаст
#привычки

"Отвычку хочу"

Привычки — как накатанная колея: знаешь, куда ведет, и даже не думаешь свернуть.

А вот отвычки — это попытка вылезти из этой колеи, когда под ногами скользко, а мозг шепчет: «Да зачем тебе это?»

Чем отвычка отличается от привычки?
У привычки всегда есть «зачем» (пусть даже надуманное).

Курю, чтобы снять стресс. Грызу ногти, чтобы сосредоточиться. Прокрастинирую, потому что «вдохновение придет».

А отвычка не дает ответа — вместо этого она запускает внутренний саботажникa:

— Все равно однажды умрем, зачем себя ограничивать?
— Ничего не выйдет, только нервы потратишь.
— Да кому это надо? Живи как жил!

И вот ты уже то спорщик в жаркой дискуссии, то марионетка, которая вдруг соглашается:
— Ладно, гори всё синим пламенем!

Как отвыкать осознанно?

Один из возможных вариантов:

Найти «зачем» — без него отвычка будет казаться бессмысленной.

Не «бросить соцсети», а «вернуть три часа жизни в день» - для чего? 🤨

Вот я, кофе убрала из рациона. Но ответа чего ради, у меня пока нет, кроме тренировки силы воли.

Отсюда следующий вопрос:

- А для чего мне воля силы?

Экспериментирую.

Отвыкать сложно, потому что это не отказ, а перезаключение договора с самим собой.

На каких условиях готов его подписать ты?

(И да, «отвычек» все равно хочется. Но теперь ты знаешь, чего ради)

Ссылка на получение доступа к отвычкам: @Max_svetlana

#привычки

Присоединяйтесь к закрытому клубу 🎉
Получите доступ к эксклюзивным медитациям и закулисным материалам, подписавшись сегодня! Ваша поддержка важна для нашего творчества. Спасибо!

Чем я занимаюсь?

Так для справки- Изучаю всю многогранность привычек.

Привычку запускают триггеры, осознаваемые или неосозноваемые, не суть важно.

Словил экзистенциальный кризис и хоп, бежишь по колесу как хомяк.

Почему хомяк? Я просто чаще видела Хомяков в колесах, чем белок.

И бежим мы привычными действиями, мыслями и т.д. куда?

Правильно за наградой!

И награда может быть не медалью на шею, а бессознательным опытом и даже негативным.

Вот запомнила ты, что любовь, это когда мама о папину голову арбуз разбивает, и минимум любую ссору до битья посуды доводишь.

Чтоб оказаться в том самом чувстве всепоглощающей любви, уважения и взаимопонимания.

Такое себе кино, но кому-то нравится.

Я тоже на себе отрабатываю сразу три привычки и еще одно бессознательно- осознаваемое всплыло. Из неудавшегося побега из дома в детстве.

Мама хворостиной в семью вернула, а стимул не погасила🤣

Вот такие у меня новости.

А у вас что с привычками?

Ссылка для справок: @Max_svetlana

Для души.

По воскресеньям я рисую, сегодня — большие, сочные листья на черном фоне, будто проросшие сквозь темноту. И знаете, что поняла?

Арт-терапия — это язык, на котором говорит наше подсознание. Листья — символ роста, циклов, возрождения.

Черный фон — может быть тем самым "почвой", из которой мы пробиваемся к свету. А цвета — наши эмоции, которые, наконец, получили право быть.

Почему это работает?

Потому что творчество — это "прорыв" без слов.

Кисть 🖌️ становится мостом между хаосом внутри и гармонией снаружи.

И неважно, "шедевр" ли это в глазах других — важно, что он ваш.

Как психолог скажу: процесс важнее результата. Когда вы творите, мозг отпускает контроль, а душа находит ответы, которые прятала.

Попробуйте! Возьмите краски, глину, карандаши — и разрешите себе не уметь. Просто выплесните то, что накопилось. А потом — удивитесь, как это лечит.

Какое творчество доставляет вам удовольствие?

Делитесь в комментариях — фото ваших работ и ваши истории вдохновят других!

#арттерапия #психологиятворчества #для_себя
#рисовала

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
— диктуют нам свои правила"

Знаете, что общего между вашим утренним кофе, прокруткой соцсетей перед сном и мыслью «начну с понедельника»?

Это всё — ваши привычки. И они правят вашей жизнью.

Вчера я спросила: «Какую привычку вы мечтаете взломать?»

И знаете, почему этот вопрос так важен?

- Потому что, изменив ОДНО автоматическое действие, вы запускаете цепную реакцию.

Одна победа — и вот вы уже не жертва обстоятельств, а хозяйка своей жизни.

Однажды я наткнулась на отличную, креативную мысль:

«Чтобы достичь цели, нужно сделать шаг ДО неё».

А что, если этот шаг — и есть перепрограммирование привычек?

Хотите новую жизнь? Значит, нужны новые действия. А то так и будете кататься по кругу, как на старой карусели — весело, но… бесполезно.

Я сейчас сама в процессе — перепрошиваю одну свою привычку.
Мне некомфортно. Но я упрямая. Потому что знаю: игра стоит свеч. И знаю, КАК это делать.

Хотите наконец:
❤️ Перестать откладывать жизнь на «потом»?
❤️ Заменить тревожный скроллинг на спокойный сон?
❤️Научиться действовать, а не мечтать?

Тогда жду вас на консультации. Пишите — разберёмся вместе.

❤️А вы уже победили какую-то привычку? Или есть та, с которой «ну просто никак»? Делитесь в комментариях — посмеёмся (и найдём решение)!

P.S. Да, мои консультации платные.
Но главное — ВАМ нужны перемены. Так давайте совершим взаимовыгодный обмен!

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/
задать вопрос анонимно

#уверенность #привычки #здоровье

Одно исследование, напечатанное университетом Дьюка в 2006 году, обнаружило, что более 40 процентов ежедневных действий людей — не реальные решения, а результат привычки.

Мне кажется они ошиблись в расчетах. Я бы сказала, что от 80 до 90% наша жизнь , это сценарии привычек, а вы что думаете?

Изменение какой одной из ваших привычек могло бы качественно изменить всю вашу жизнь?

Сын в образе.

Колготки новые если что))

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️
из жизни психолога:

"Тонометры-шпионы, голодные студенты и вены-невидимки"

Вот сижу, думаю: а почему мы, психологи, так редко пишем о своей обычной жизни? Ведь она — сплошной коктейль из абсурда, ностальгии и мелких психологических открытий.

День 1. "Бабушка на контроле, или Кто тут самый опасный пассажир?"

Раннее утро. Мы с мужем мчимся за 220 км в аэропорт — провожать свекровь в санаторий. И вот кульминация: на досмотре у бабушки пристально интересуются… тонометром.

Видимо, в глазах службы безопасности он выглядел как устройство для дистанционного управления самолетом 😂

Профессиональная рефлексия:
Интересно, сколько раз в день мы сами «просвечиваем» людей на предмет скрытых угроз? А вдруг за обычной жалобой на жизнь скрывается «тонометр» — неочевидная, но важная деталь?

День продолжился в мебельном. Сын уехал в вуз, и мы решили обустроить в его комнате себе спальню.

Синдром опустевшего гнезда в действии: пока его вещи на месте, кажется, что он вот-вот зайдет и спросит: «Мам, что на ужин?».

Но… жизнь идет вперед. И мы тоже имеем право на свой угол (пусть даже с привкусом родительской ностальгии).

Дальше — зубной и китайский. Муж на два часа пропал в кресле стоматолога, а я в машине героически пыталась выучить иероглифы.

Получилось? Немного. Я теперь могу сказать «спасибо» на китайском, если вдруг мне начнут сверлить зубы. 😁

Вечером сын прислал ссылку на выступление в «Студенческой весне», но наш метеозависимый интернет (да-да, у нас даже Wi-Fi живет по прогнозу погоды) решил, что нам это не положено.

Легли спать с ощущением, что где-то там, в далеком городе, наш ребенок блистает на сцене… а мы просто верим в это.

День 2. "Очереди, вены-невидимки и пенсионерка, которая начала жить"

Утро началось с подвига — сдачи крови. Очередь как в мавзолей, но я терпела, ведь дети, беременные и старики проходили без очереди.

А я? Я просто психолог с венами-невидимками...

Медсестра ковырялась в руках, как археолог на раскопках. До сих пор больно😔

Зато после — бассейн! И там встреча с бывшей коллегой, которая год страдала без работы, а теперь распробовала вкус свободы.

«Как же хорошо жить без графиков!» — сказала она, и я подумала: а ведь многие из нас все еще держатся за рутину, как за спасательный круг, даже когда вокруг уже суша.

Дома уснула под лекцию по генетике (видимо, мое подсознание решило, что это лучший способ усвоить материал).

А потом — звонок от сына. Оказалось, что подготовка к выступлению была веселее самой сценки.

Купили помидоры для номера? Съели половину. Оставили за кулисами.. Украли.

Голодные студенты — это неукротимая сила природы.

А завтра он собрался стричься у студентов в гараже за 100 рублей😳

Я предложила деньги, чтобы он пошел к нормальному парикмахеру. Но нет!

«Мама, это опыт!» Ну что ж… Главное, чтобы не постригли как в том анекдоте про «сделайте мне как на фото, только без кота»😂

Финал с моралью:

Друзья, жизнь психолога — это не только сессии и теории. Это бабушки с тонометрами, вены-призраки, мебель вместо детских воспоминаний и студенты, которые воруют помидоры🍅

А как прошел ваш день?

Делитесь в комментариях — давайте посмеемся и порефлексируем вместе! И если у вас есть история про «гаражного парикмахера» — мне она очень нужна. 😉

P.S. Если ваш Wi-Fi тоже живет по прогнозу погоды — ставьте «+» в комментарии. Мы с вами одной крови.🩸😂

❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Мужчины склонны к саморазрушению.

Как-то меня спросил мужчина:
— А зачем нам вообще жениться?
— Вы склонны к саморазрушению, а жена — это тот человек, который вас от этого убережёт.

Жду своей очереди на УЗИ:

Парень попросил пропустить его вперёд.

Помните мой пост о тех, кому "очень срочно надо"? Так это не его случай. Ему действительно надо.

Завязался разговор:
— Понимаете, я попросил друга "вправить" мне позвоночник. Он меня и дёрнул. Болит ребро очень, повернуться не могу. Вот отправили на УЗИ. Жена настояла.

Всё-таки жениться мужчинам надо. А вы как думаете? 💭

P.S. у парня растяжение мышц.

Слава Богу- ребра целы.
Мастодонты мануальной терапии))

Психологи плохо шутят.
Мы везде ищем подтекст..

На вечеринке отличить психолога просто – он не спрашивает "Как дела?", а интересуется: "И что вы чувствуете по этому поводу?" 😁

Юмор – это наша суперсила. Когда мы смеёмся, мозг выдает порцию эндорфинов, стресс уходит, а проблемы кажутся меньшими.

Особенно классно – смех над собой, тот кто может шутить о себе, независим от чужого мнения!

Готовы вместе посмеяться?

Напишите в комментариях анекдот про психологов или свою любимую шутку. Устроим сеанс групповой терапии смехом!

Вот анекдот для затравки:

— Доктор, я постоянно чувствую себя как на приеме у психолога.
— И что вы чувствуете по этому поводу?
— Вот видите, вы уже начали!

Смейтесь на здоровье — 5 минут смеха заменяют 15 минут планки!

P.S. У психологов есть профессиональная деформация: они в кино всегда сочувствуют злодеям. "Ну явно же травма детства!"👍

❤️❤️❤️❤️ о здоровье

Представьте ситуацию: кто-то в вашей жизни провел мелом черту вокруг вас и произнес: «Вот твои границы». Не выходи за них — и все будет хорошо.

И вы до сих пор в них живёте. Не шевелитесь. Дышите аккуратно в такт с установками.

Мы уже говорили о границах тела (когда щипки и побои учат вас терпеть чужое вторжение).

Границах личности (когда вас заставляют быть «удобным», сравнивая с другими).

Но есть ещё одни невидимые оковы — границы здоровья.

Их строят из родительских: «осторожно, простудишься!», бабушкиных «у нас в роду все диабетики» и школьных «будешь так сидеть — сколиоз обеспечен». 

Как это работает? 

❤️Вам рисуют угрозу (часто надуманную). 
❤️Вы, постепенно начинаете в неё верить — и ваше тело послушно подстраивается. 
❤️Теперь вы сами охраняете эти границы, как будто за вас уже всё решили. 

Пример:
— «Не ходи без шапки — менингит схватишь!»→ Вы потеете, но шапку не снимаете. 
— «После 30 все болячки вылезают» → Вы ждёте юбилея как приговора. 
— «Будешь нервничать — язва будет» → И вот она, язва, как доказательство вашей «правильной» жизни. 

Что делать? 

❤️Отследить установки. Выписать все свои страхи касающиеся здоровья. И не забыть про упоминающиеся "семейные" болезни.

❤️ Найти «строителей» ваших границ. Кто вам сказал, что холод = болезнь? Кто внушил, что «в вашем возрасте» уже нельзя быть здоровым? 

❤️Спросить себя: Это мои убеждения или чьи-то страхи? Где я это подсмотрела, услышала?

❤️Перестать охранять чужие установки. Отдать их первоисточнику.

Шаг за шагом — пробовать, проверять, расширять зону комфорта. 

Если страшно одному — работаем вместе. На консультациях разбираем, какие установки держат вас в заложниках, и учимся жить без мнимых диагнозов. 

Делитесь своими "мифами" от бабушки, разберем их вместе и попробуем освободиться от ограничений❤️

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/
задать вопрос анонимно

#уверенность #границы #здоровье

"Медовик для счастья, или Как говорить на языке любви без словаря"

Муж сегодня перед обедом: "Хочу медовик" — и даже не попросил, просто подумал вслух.

А я взяла и… испекла!

Первый в моей жизни медовик, между прочим.

Результат:
❤️ Муж сияет, как мед на солнце.
❤️ Помогал, печь и убирать (волшебство!).
❤️ Дом пахнет счастьем (и корицей).

Иногда любовь ❤️ — это не "разговоры по душам", а вовремя испеченный торт на его языке. 🍯

Делитесь в комментариях какой язык любви у вашего партнера — соберем топ-5 неочевидных языков любви!

P.S. Фото торта прилагается)

#отношения

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟

Они сломали ваши границы в детстве, теперь вы платите за это взрослой жизнью" 

"Как детское «потерпи» превращается во взрослое «я не могу сказать нет»"

Мы теряем себя в детстве (и даже не замечаем этого) 

Про границы тела, мы с вами говорили в предыдущем посте, теперь давайте поговорим о том как мы теряем право на чувство и желания:

Вы помните первый раз, когда вам сказали: 

❤️«Не плачь, это ерунда» (а вам было больно). 
❤️«Дай поиграть, ты же не жадина» (но вам не хотелось делиться). 
❤️«Поцелуй тётю, не будь невоспитанным» (хотя вам было неприятно). 

Это и были первые трещины.
 
Маленькие, почти невидимые. Но именно с них началось ваше «разрешение» — на неудобство, на страх, на нарушение ваших границ. 

Потому что вас научили: 

❤️Твои «нет» — это каприз.
❤️Твои слёзы — это манипуляция.
❤️Твой комфорт — менее важен, чем правила.

Что происходит потом?

Вы становитесь взрослым, который: 

❤️ Не может отказать — потому что «это невежливо» (а потом злится на себя). 
❤️Терпит токсичные отношения — ведь «вдруг он/она изменится» (но не меняется). 
❤️ Боится конфликтов — потому что в детстве за них били (и теперь вы замираете, как кролик перед удавом). 

Ваше тело помнит всё. 

Даже если умом вы давно простили родителей — ваша спина сгибается перед начальником-тираном.

Ваши руки дрожат, когда нужно сказать «мне не нравится». Ваше сердце стучит в истерике, если кто-то повышает голос или нужно заявить о своих правах.

Как это исправить? (Сначала — боль. Потом — свобода) 

1. Найдите «первую рану» 

❤️В каком возрасте вас впервые заставили почувствовать, что ваши границы не важны?

2. Начните с малого 

❤️Сегодня скажите «нет» тому, что вам не нравится. Хотя бы предложенной конфете,  которую вы не хотите!

3. Переучите свою нервную систему  доверять именно Себе- начните говорить Да тому, что вам нравится.

Это можно сделать. Но — честно — в одиночку бывает слишком больно. 

Если вы читаете это и понимаете, что: 

❤️ Вы годами терпите то, что делает вас несчастным, 
❤️Вас до сих пор трясёт от голоса начальника, 
❤️Вы ненавидите себя за то, что не можете постоять за себя... 

— давайте поговорим. Не для «галочки», а чтобы наконец перестать себя  «кусать»

Напишите в комментариях, в каких ситуациях, вы не можете отказать другим, ставя себя на третий план.

❤️ Или записывайтесь на консультацию — если готовы разобрать вашу историю @Max_svetlana

Потому что ваши границы — это не стены. Это дверь. 
И только вы решаете — кто может её открыть. 

🤍P.S. Вы имеете право не соглашаться. Иметь своё мнение. Говорить «мне больно». 

Но если вас этому не научили — придётся учиться сейчас или ничего не изменится.

Я знаю, как это сложно. Я сама через это проходила.

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/
задать вопрос анонимно

#уверенность #границы #упражнения

Например, такой вариант.

❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
не просто так:

Как боль ребёнка превращается в агрессию (и что с этим делать).

В какой момент мы теряем власть над своими границами?

Вы когда-нибудь чувствовали, что мир вас не слышит? Что ваши слова проваливаются в пустоту, а боль остаётся внутри, как заноза?

Это история про 3-х летнего мальчика с агрессивным поведением в детском саду.

Он кусается.

Не потому, что злой. А потому, что это единственный способ сказать: «Мне больно. Защитите меня».
Но вместо помощи он получает наказание, упрёки, жалобы воспитателей.

И все больше и больше замыкается в себе.

Случай из практики: Когда агрессия — это крик о помощи.

Мама пришла в отчаянии: «Он всех кусает! Воспитатели жалуются, другие родители возмущаются… Что с ним не так?»

А с ним всё «так»— он просто заложник системы, где его границы — невидимые стены, которые рушатся каждый день. 

- Дома его бьют — значит, сила = власть. 
- Над ним смеются — значит, унижение = норма. 
- Его не слушают — значит, его чувства = ничто. 

И тогда он идёт в садик и… кусается. Потому что это единственный способ: 
✔ Вернуть контроль (хоть над чем-то). 
✔ Выпустить боль (которую некуда деть). 
✔ Добиться реакции (пусть даже гнева — ведь это хоть какое-то внимание). 

Что на самом деле происходит? 

Ребёнок не рождается агрессивным. Он учится выживать. 

- Если дома его бьют — он бьёт других. 
- Если его не защищают — он сам становится «хищником», чтобы не быть жертвой. 
- Если его игнорируют — он провоцирует скандалы, лишь бы его заметили. 

И самое страшное: он уже знает, что это плохо. Но остановиться не может — потому что за этим стоит море невыплаканных маленьких слёз. 

Что делать? (Советы для родителей и не только) 

✔Перестать гасить симптомы (наказывать за укусы) — и начать лечить причину. 
   - Спросите себя: Когда мой ребёнок в последний раз чувствовал себя в безопасности?

✔Дать ему голос — пусть учится говорить, а не кусаться. 
   - «Ты злишься? Давай скажем об этом словами. Я тебя услышу» 

✔Показать, что его любят БЕЗУСЛОВНО — не за «хорошее поведение», а просто потому, что он есть. 

✔Работать всей семьёй — если дома война, садик станет полем боя. 

А если это уже взрослый человек? 

Травма детства не исчезает — она прячется… 

- В страхе перед начальником. 
- В токсичных отношениях. 
- В привычке терпеть, когда больно, потому что «так надо». 
- В агрессивном поведении в отношении более слабых.

Границы — как иммунитет. Если их ломали годами — человек либо гнётся, либо ломает других. 

Ваш ход:

Вы узнали в этом тексте себя? Своего ребёнка? Может быть, того самого «колючего» человека, который всех отталкивает? 

Если да — напишите в комментариях, с чем столкнулись вы. 
Если нужна помощь — спрашивайте. Иногда один вопрос меняет всё. 

Потому что агрессия — это почти всегда боль, которую вовремя не увидели. И её ещё можно исцелить. 

Но только если перестать игнорировать крик души — даже если он звучит как укус.

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/@Max_svetlana/
задать вопрос анонимно

#детство #границы

❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️

#личные_границы

Кинетический тест

При помощи кулака, можно не только пробить чужие границы, но и вспомнить свои чувства и ситуации в которых хотелось его применить.

Когда в последний раз кто-то пересек ваши границы?

Этот тест поможет вам не только это вспомнить, но и по-настоящему разобраться в своих чувствах.

Приступим:

❤️Сожмите кулак, как будто хотите себя защитить.

Обратите внимание на напряжение в руке и на то, какие это ощущение, вызывает эмоции.

❤️Глядя на кулак, вспомните ситуации, когда ваши границы были нарушены:

   - у вас в детстве отобрали игрушку и отдали соседке.
   - Кто-то обошел вас в очереди, оставив чувство несправедливости.
   - Вам отказали в приеме на работу, и ваш мир подкосился.

У каждого всплывет что-то свое.

❤️Для каждой ситуации подумайте:
   - Что вы чувствовали тогда? Насколько это было болезненно?
   - Когда это произошло впервые?
   - Как вы отреагировали?
   - Как бы вы хотели отреагировать сейчас?


Поделитесь в комментариях  одной из ситуаций. Как вы ее пережили, а как хотелось бы.

Что нового  вы узнали о себе из теста?

Этот тест не просто о воспоминаниях. Это ключ к пониманию причин нарушения  ваших границ и того, как вы можете их защитить в будущем.

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/@Max_svetlana/
задать вопрос анонимно

#тест #границы

❤️❤️❤️❤️❤️❤️
по результатам теста:

❤️Больше ответов «А» – Ты голкипер чужих границ. 
Ты стоишь на воротах, но пропускаешь все мячи – терпишь нарушения, копишь обиды, но редко защищаешь себя. Пора выйти из ворот и заявить о своих правилах! 

❤️Больше ответов «Б» – Ты капитан своей территории. 
Ты четко знаешь, где твои границы, и умеешь их защищать без агрессии. Окружающие уважают тебя, а ты не позволяешь собой манипулировать. 

❤️Больше ответов «В» – Ты на скамейке запасных в игре границ. 
Ты чувствуешь нарушения, но вместо диалога выбираешь пассивную агрессию или месть. Это не решает проблему – лучше прямо говорить о своих чувствах. 

Какой у тебя результат? ❤️

#границы

❤️❤️❤️❤️
на умение держать личные границы.

Пройди тест и узнай какой ты игрок:

Инструкция: Выберите тот вариант ответа, который ближе всего к вашей реакции в описанной ситуации. 

❤️1. Коллега постоянно берет вашу кружку без спроса. Ваши действия? 
- А) Молча забираю и мою, но внутри киплю. 
- Б) Вежливо говорю: «Пожалуйста, спрашивай, прежде чем брать мои вещи». 
- В) Начинаю пить из ее кружки в ответ, чтобы показать, как это неприятно. 

❤️2. Друг настойчиво просит вас одолжить деньги, хотя вы сами в стесненных обстоятельствах. Вы: 
- А) Даю, но потом долго злюсь на себя и на него. 
- Б) Честно говорю: «Сейчас не могу, сам(а) в сложной ситуации». 
- В) Даю, но начинаю рассказывать всем, какой он ненадежный. 

❤️3. Родственник без предупреждения приезжает в гости и ждет под дверью. Ваша реакция? 
- А) Впускаю, но весь вечер хожу мрачный(ая). 
- Б) Объясняю, что нужно предупреждать заранее, и предлагаю встретиться в другой раз. 
- В) Делаю вид, что меня нет дома, но потом мучаюсь чувством вины. 

❤️4. Начальник регулярно задерживает вас после работы без доплаты. Вы: 
- А) Остаюсь, но в душе коплю обиду. 
- Б) Говорю: «Я могу задержаться только в исключительных случаях, и это должно оплачиваться». 
- В) Начинаю саботировать работу, чтобы «отомстить». 

❤️5. Партнер(ша) читает ваши переписки без спроса. Ваши действия? 
- А) Делаю вид, что не заметил(а), но переживаю. 
- Б) Открыто обсуждаю, что это нарушение моих границ, и прошу больше так не делать. 
- В) Начинаю читать его(ее) переписки в ответ. 

❤️6. Знакомый постоянно перебивает вас в разговоре. Вы: 
- А) Терплю, но постепенно теряю интерес к общению. 
- Б) Спокойно говорю: «Давай я закончу мысль, а потом ты продолжишь». 
- В) Начинаю перебивать его еще чаще, чтобы «дать понять». 

Напиши в комментариях  каких ответов- А Б В у тебя больше и я пришлю расшифровку❤️

#тест #границы

❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❗️

Терпеть не могу когда мужчина переходит со мной на ты, не получив на это мое согласие.
Вот такой вот у меня фетиш.

🔖

Активно сливаем негатив, эмоции не должны застревать в теле👍

Что вас бесит ?

#аффирмации на  раскрытие своего потенциала, свободы и уверенности:

❤️❤️❤️

❤️Я встаю на крыло и доверяю себе. 
❤️Я разрешаю себе расправить крылья и лететь к своим мечтам.  ❤️Я дышу полной грудью, наполняясь силой и энергией. 
❤️Я свободна быть собой, без страха и сомнений. 
❤️Я отпускаю всё, что мешает мне взлететь. 
❤️Я заслуживаю жить полной жизнью, радуясь каждому моменту. 
❤️Я доверяю своему внутреннему голосу, он ведёт меня к счастью. 
❤️Я смело иду вперёд, зная, что всё в моих руках. 
❤️Я разрешаю себе быть сильной, красивой и свободной. 
❤️Я открываюсь новым возможностям и вдохновляюсь жизнью. 
❤️Я чувствую, как мои крылья крепнут с каждым днём. 
❤️Я достойна любви, успеха и восхищения.
❤️Я отпускаю страхи и разрешаю себе парить высоко. 
❤️Я благодарна за свою уникальность и силу. 
❤️Я создаю свою жизнь такой, какой хочу её видеть. 

Повторяйте эти аффирмации ежедневно, чтобы укрепить уверенность в себе и почувствовать внутреннюю свободу! ❤️

поддержать автора 🔤

#сила_женщины

❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️

Белой вороной.

Сегодня, я хочу поделиться с вами контактами девушек, которые перестали бояться своего блестящего оперения.

Они взломали стереотипы и разрешили проявляться себе во всей своей естественной красоте!

С щедростью делятся своим опытом с другими людьми, вдохновляют и показывают пример как это прекрасно выбирать свой путь и настоящую себя.

��ЛингвоГурман| Марафон: откройте все секреты, как учить языки, чтобы говорить

🟪  Текстовик-затейник Анна Девятухина: научитесь магии написания вовлекающих и продающих текстов, будете создавать контент, который приносит деньги, легко и быстро.

🟪 Детский психолог-Оксана Баранова: многодетная мама покажет психологические лайфхаки для воспитания детей, чтобы сохранять спокойствие Чеширского Кота

🟪 Лавка с чаем: Оксана Агеенкова| Будни начинающего предпринимателя превращает в прекрасных бабочек с помощью волшебных шампуней и бальзамов

🟪Бесстрашный психолог: поможет победить страхи и смело залезать в любую кроличью нору или сражаться с Красной Королевой

🟪Mr&Mrs French: научит свободно говорить на-французском, даже если вы не живёте во Франции

🟪Маркетинг и продвижение для экспертов: как продавать в блогах-малышах убедительным контентом без выгорания.

🟪Анастасия Свобода| психолог: расскажет, как наладить отношения с собой и другими, чтобы жить радостно и без тревог.

❤️  ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Почему мы скрываем свою яркость? 

Каждый из нас мечтает прожить жизнь так, чтобы не чувствовать, что она прошла зря. 

Мечты, желания, цели, планы, интересы — всё это наполняет нашу жизнь энергией ⚡️

Чувством полёта и всемогущества ❤️

Но почему-то, вместо того чтобы раскрыть свою уникальность, мы часто прячем её?

Мы боимся быть "белыми воронами", выделяться, показывать свою индивидуальность. 

И вместо этого стараемся адаптироваться, стать "обычной". 

Поразительно, но так поступают почти все! 

Мы — белые вороны, которые, находясь вместе, стремятся стать черными. 

Мы одёргиваем себя и других, стесняясь своего яркого оперения!

Однажды я загнала своего внутреннего дракона — свою силу, энергию и страсть — в клетку. 

Мне казалось, что эта мощь может разрушить всё вокруг, включая меня саму. 

Но вместе с драконом в клетке оказались и моя страсть, и вдохновение, и радость полёта... 

Я не осознавала, как важен этот дракон внутри меня:

Он — символ силы, стремления, целеустремлённости и даже женской энергии! 

Но вместо того чтобы познакомиться с ним, я старалась спрятать размах своих крыльев. 

И знаете, что я поняла?

Мы все — белые вороны среди таких же белых ворон!

Или драконы. Или и те, и другие вместе. 

Так почему бы не распустить крылья? 

Почему бы не позволить себе быть яркими, сильными, уникальными? 

Что если  вы уже сегодня сделаете первый шаг!

Представьте, как изменится ваша жизнь, если вы перестанете бояться быть собой?

Давайте обсудим какая вы тогда, когда не оглядываетесь на других?

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/@Max_svetlana/
задать вопрос анонимно

#смыслы #эмоции #сила

Бремя ухода за пожилым родственником
У вас на руках остался немощный родственник?

Это видео точно для вас!

Забота или манипуляция ?

Видео разбор реальных причин от психолога.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
подписчики

Решила продолжить рубрику, где специально для вас выбираю самые интересные комментарии к своим постам, которые я прочитала с удовольствием.

Первый пост- Советы подписчиков, можно найти здесь.

Советы, рекомендации, смешные и грустные истории, техники самопомощи от моих подписчиков:

❤️Техника "ЗадаЧник" от Дмитрия Литвака, известного Диалогера и time менеджера.
У него даже напоминалка заряжена на каждые 2 минуты.

Но это высший пилотаж. Нам будет достаточно взять в работу его "ЗадаЧник"

❤️Секреты ревизии дел от контент-маркетолога Татьяны Бариновой.
Наши планы должны быть реальными и выполнимыми, а не загонять нас в тревогу и чувство вины. Освобождаем пространство от ненужного и составляем разумный план, которого можем придерживаться.

❤️О важности поддержки в семье и организации быта от топ эксперта по Фэн-шуй Марии Демьяновой.
Кому как не Марии можно доверять в вопросе, как правильно расположить цветы в квартире так, чтобы муж всегда был на вашей стороне? Здесь она делится личным. Читайте.

❤️Допинги не помогают! - Лиза эксперт по женскому здоровью, стройности, красоте и точно знает, что не следует делать, если хочешь оставаться энергичной, активной и молодой!

Забирайте себе мысли, идеи и техники.
Делитесь в комментариях полезна ли такая рубрика?📝

❤️❤️❤️❤️

❤️ 🔥

Записаться на консультацию, задать мне вопросы, можно по этим ссылкам:

обо мне/@Max_svetlana/
задать вопрос анонимно

#советы_подписчиков
#техники

🎙
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Слушайте подкаст и вы узнаете:

❤️Что такое ресурсы и где их взять, чтобы дойти до цели и не сойти с пути.

00:17 Ресурсы словами нейронной сети
00:42 Проводим ревизию своих ресурсов
01:08 Материальные ресурсы
01:30 Нематериальные ресурсы
01:50 Состояние как основной ресурс
03:30 Негативные состояния как блокаторы действий
04:24 Допинги и антидепрессанты
05:45 Маленькие шажки
07:20 Положительное подкрепление
07:23 Тетрадь успеха
07:35 Музыкальное сопровождение
08:33 Письмо себе
09:10 Формирование внутренних опор
09:45 Что мы получим?
10:00 Психологическая помощь

Поделитесь своими мыслями, идеями, опытом в комментариях.

Какие ваши ресурсы помогают в реализации задуманного? А что все еще болит?


❤️❤️❤️❤️

❤️❤️

Проснулась, а на стене такая красота.

Понятно, что свет сквозь шторы, но они на окне всегда. А крест на стене впервые.

Вы в знаки вселенной верите?

Игра очень интересная , мне подсветила все мои недочеты сегодня 🙏

Продуктивный выходной

Я мало пишу о том, что являюсь соведущей трансформационных игр.

Это две игры:

❤️На проработку финансовых блоков- Изобилие

❤️Трансперсональная игра Лила.

Сегодня у нас прошел первый день Лилы.

Было очень душевно.

Если вам интересен такой формат проработок негативных убеждений, то добро пожаловать на этот канал.

У нас сегодня- день оленевода)

Мы поедем, мы помчимся на оленях утром ранним и отчаянно ворвемся прямо в снежную зарю.

А у вас какая погода?
Весна наверное уже?

❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Мы, в последнии дни, много говорим о реализации наших желаний и целей.

Сделали первые шаги по направлению к ним:

Помечтали
Составили план действий

Есть еще один аспект, которому так хочется уделить особенное внимание -теме нашего с вами здоровья.

Ведь именно здоровый человек обладает достаточным количеством энергии и сил для решения всех своих задач, не правда ли?

Можно ли  восстановить свою энергию и  укрепить иммунитет  естественным образом?

В современном мире, полном стрессов и нагрузки, мы забываем о важности заботы о своем теле!

Но это можно изменить!

Я нашла интересный канал  Елены Коцаревой "Здоровье и Целительство", где  рассказывается о простых, но эффективных целительных практиках и  методиках оздоровления!

На канале Елены вы найдете информацию о семинарах и мастер-классах, где изучаются как древние, так и современные способы оздоровления.

Работать над своим здоровьем лучше в сообществе единомышленников, которые стремятся к улучшению качества жизни без использования медикаментов!

Здесь вы получите доступ к знаниям, которые помогут вам не только понять работу своего организма, но и легко внедрить эти практики в повседневную жизнь.

И вот отличная новость!

В конце марта стартует весенний марафон посвящённый теме здоровья.

Это отличная возможность окунуться в атмосферу здоровья и гармонии, поучаствовав в семинарах с известными целителями.

Если ваша цель- здоровый образ жизни и  вы хотите улучшить свое состояние, смело заходите на канал Елены

На сколько тема сохранения здоровья вам близка? Поделитесь в комментариях

"Распечатала себе ПТС на ту машину,что хочу со своими данными))))
И носила вместе с документами и реальным ПТС)))"

❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❗️

Или как приблизить исполнение мечты.

Мечта и цель — это не одно и то же. Давайте разберемся, в чем разница?

Мечта — это то, что нас вдохновляет, заставляет сердце биться быстрее, но часто кажется нам недоступной, как полет на Марс.

Цель — это мечта с чётким планом действий!

Например Маск- точно знает как долететь к Марсу, а еще и колонию там обосновать.

Но давайте поговорим о земном?

Представьте: вы мечтаете не о полете в Космос, а о красной машине.

И  как же перевести эту мечту в цель?

Помним что мечта должна быть экологичной?

Важно, чтобы машина служила вам, приносила удобство, радость и, возможно, была красной.

А не куплена всем на зависть, себе на удивление)

Но что же дальше?

Чтобы мечта обрела форму, ей нужно дать структуру;

Начинайте с поиска информации.

Изучайте марку, модельный ряд, комплектацию расход топлива, читайте отзывы.

Посетите автосалоны, протестируйте машины.

С каждым шагом мечта становится всё более и более реальной.

Сделайте маленький шаг.

Купите чехол на руль!

Звучит просто, но это помогает почувствовать перспективу и заявить о серьезности вашего намерения.

Собирая информацию и действия по шагам, вы уже понимаете, какую машину хотите, как и где  её купить.

И вот мечта стала целью!

Разница между мечтой и целью — в знании, что нужно сделать, чтобы мечта стала реальностью.

Это не сложнее, чем выбрать фермерские помидоры или холодильник. Главное — начать.

💬 А как вы превращаете свои мечты в цели? Может у вас есть с этим проблемы?

Как вам идея, что покупка машины не сложнее, чем выбрать помидоры?

Поделитесь в комментариях💜

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/@Max_svetlana/
задать вопрос анонимно

#желания #цели #план

Какие фразы нельзя использовать для формирования цели/ желания:

❤️Наперекор всему
❤️Во что бы то ни стало
❤️На зло всем
❤️Любой ценой

Продолжи в комментариях 💬

#аффирмации на исполнение желаний

❤️❤️❤️

❤️Я открыта для всех возможностей, которые Жизнь предлагает мне.

❤️ Каждый день я притягиваю в свою жизнь только положительные события и людей.

❤️Я заслуживаю счастья и изобилия, и они приходят ко мне легко и естественно.

❤️Мои желания исполняются с каждым мгновением, и я чувствую благодарность за это.

❤️Я верю в свою силу создавать жизнь, о которой мечтаю.

❤️Я наполняю свое сердце любовью и радостью, и это притягивает ко мне только лучшее.

❤️Я излучаю уверенность и привлекаю успех во всех своих начинаниях.

❤️Каждый шаг, который я делаю, приближает меня к исполнению моих самых заветных желаний.

❤️Я принимаю свою внутреннюю силу и использую её для достижения своих целей.

❤️Я с благодарностью принимаю все дары, которые приходят в мою жизнь, и знаю, что мой внутренний мир всегда поддерживает меня.

❤️Всё зависит от меня, я единственная причина происходящего в моей жизни.

Повторяйте эти аффирмации ежедневно, чтобы настроить своё внимание на позитивные события и привлечь желаемое в свою жизнь!

поддержать автора 🔤

#желания

❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@Max_svetlana что там с квантовым смещением.. Дай мне практику?

Вот такой сегодня мне прилетел запрос.

Как же нам всё-таки хочется взмаха волшебной палочки или фею крестную.

❤️Ахалай - махалай!

И вот она - карета для Золушки, бал, принц и завидущие глаза конкуренток)

Вы когда-нибудь задумывались, что в нас есть некий механизм, который "защищает" от исполнения всех желаний?

Это как предохранитель, который охраняет  нас от самих себя.

Каждый день в нашей голове мелькает множество желаний:

❤️Мы хотим, чтобы мир стал лучше, разбогатеть, стать свободными, путешествовать, удачно выйти замуж, реализоваться как специалист, чтобы на работе всё шло гладко...

И еще много много чего.

Но среди этих желаний есть и такие, о которых лучше бы не вспоминать:

"Как бы хорошо было, если бы все просто пропали", "Хочу заболеть, чтобы не идти на работу"...

Я уже молчу о бессознательных желаниях, которые вообще противоречат тому о чем мы думаем.

Представьте, что все наши мысли сбывались бы мгновенно.

Страшно, не правда ли?

Именно поэтому наш мозг, как Фемида, с весами оценивает каждое наше желание:

❤️ Важно оно или мимолетное вдохновение, конструктивно или просто эмоциональный всплеск, противоречит ли оно бессознательным установкам или нет...

Мир, кажется, дает нам время, чтобы мы смогли осознать, действительно ли готовы получить то, о чем мечтаем.

Давайте порассуждаем, какие составляющие должны случиться, чтобы мир сказал нам:"Лови. Исполнено!"

❤️❤️❤️❤️

❤️
обо мне/@Max_svetlana/
задать вопрос анонимно

#желания

Женщиной быть сложно.

"Сложно сохранять равновесие, если телом управляют одновременно гормоны, луна, подозрительность, любовный зуд, мораль и.." противоречивые лекции психологов.

Сложно избавиться от проблем, ну разве только выставить их вместе с отцом за дверь, хотя бы на сегодня, предварительно получив подарки и солидную сумму на карту для снятия стресса.

Сложно, что нельзя провести весь день вот так в пижамке и тапочках и желательно на берегу теплого моря. Ведь и здесь есть условности- нужен купальник.

А как бы хотелось- нагая и счастливая с другими русалками, смущая моряков...

С праздником🧜‍♀️

Словила себя на аналогичной фобии)

Пошла я как-то раз устраиваться работать психологом.

В результате собеседования выяснилось, что основная часть работы это диагностика и отчеты.

Много отчётов.

Видимо работодатель считал у меня разочарование с лица и в работе мне отказал.

Правда и я не расстроилась.

Про фобии

Одна женщина боится ходить на работу. Все ей сопереживают, говорят, ну правда не ходи, не надо себя травмировать напрасно. И угощают вкусным седуксеном, от которого снятся разноцветные бабочки и добрые слоны. Это очень удобная и приятная фобия, мне б такую.

#Слава_Сэ

Личное отношение к тем или иным техникам, есть у каждого. Аффирмации это не отдельный вид психотерапевтической помощи, а один из дополнительных поддерживающих инструментов. Так же как и танцы.

Однако признайте, что жизнеутверждающие фразы, как и танец дают нам силы и энергию. В то время как самобичевание и обездвиживание, приводит лишь к обострению ситуации.

К аффирмациям двояко отношусь, если честно 😌

Просто повторять их, мне кажется, не имеет особого смысла, а как вспомогательный инструмент - класс 👍

#аффирмации

❤️❤️❤️

  ❤️Я привлекаю положительные и поддерживающие отношения с моим начальником.

   ❤️Я открыта для конструктивного общения и взаимопонимания.

  ❤️Я ценю поддержку и уважение в нашей команде.

  ❤️Я способна находить общий язык с моим руководителем и строить доверительные отношения.

❤️Я уверена в своих способностях и вношу ценный вклад в работу.

  ❤️Я принимаю конструктивную критику и использую её для своего роста.

  ❤️Я создаю атмосферу сотрудничества и взаимопомощи на работе.

  ❤️Я открыта для новых возможностей и готова к изменениям в отношениях с руководством.

❤️Я четко осознаю свои ценности и личные границы, и все относятся к ним с уважением.

поддержать автора 🔤

#страхи #границы

❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️
❤️❤️❤️🌟
❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️🌟

Задумывались ли вы, стоит ли сразу писать заявление об увольнении и хлопнуть дверью, уйдя с гордо поднятой головой?

Давайте рассмотрим этот вопрос глубже и поймем, что стоит за таким решением.

Помню, на одном из курсов для женщин, столкнувшихся со сложными семейными отношениями, прозвучал ключевой урок о личных границах: "Никогда не позволяйте нарушать свои границы. Если вас не поняли, значит, этот человек не ваш".

Эти слова стали откровением для многих, и они быстро применили их на практике.

Однако результат был далеко не всегда положительным: сотни развалившихся браков, нередкие случаи кризиса и депрессии.

Развод — это не просто расставание с партнером. Это эмоциональные страдания, раздел имущества, алименты и кредитные обязательства.

На этапе выбора, важно задать себе вопрос: "А действительно ли это выход?"

Я не против разводов, если в отношениях нет уважения или если присутствует моральное или физическое насилие — в этом случае уходить нужно.

Но что делать, если таких обстоятельств нет? Если сценарии, установки и отсутствие навыков коммуникации мешают наладить отношения?

Возможно, стоит в первую очередь поработать над этими вопросами и своими внутренними барьерами?

Аналогичная ситуация часто наблюдается и на работе.

Все жизненные сценарии плавно перетекают из личной жизни в профессиональную.

Накопленное раздражение из семьи проникает на работу, а рабочие проблемы — в семью.

Такой круговорот может привести к тому, что ни брак, ни работа не приносят удовлетворения и радости.

Как вы думаете, возможно ли улучшить эти две важные сферы жизни без работы над собой?

Если не начать внутреннюю работу, вы рискуете оказаться пограничником — гордым и одиноким, который никогда не сможет насладиться ни своей семьей, ни карьерой, ни жизнью.

Особенно много разочаровавшихся в своей работе женщин среди самозанятых.

Они настолько обожглись на рабочем месте, что пытаются найти себя в продажах своих услуг.

Терпя лишения, безденежье, находятся в огромном стрессе, но страх оказаться в найме снова- сильнее.

Если вы столкнулись с депрессией или чувствуете, что зашли в тупик, важно обратить внимание на собственные эмоции и, при необходимости, воспользоваться поддержкой профессионалов.

Психотерапия или поддержка друзей могут стать важным шагом к улучшению вашей жизни.

Я приглашаю вас задуматься над этим!

Какие шаги вы готовы предпринять, чтобы улучшить свои отношения в личной и профессиональной сферах?

Делитесь своими мыслями в комментариях, и давайте обсудим это вместе.

❤️
обо мне/@Max_svetlana/
задать вопрос анонимно

Бесплатный курс от Т-Банка
"Как эффективно работать и общаться с коллегами"

Ответила здесь

Я не буду обучать вас навыкам деловой коммуникации и этики.

Я могу помочь вам проработать ваши страхи, установки, убеждения и переносы из за которых у вас возникают конфликты с руководством, подчиненными, коллегами.

❤️
обо мне/@Max_svetlana/
задать вопрос анонимно


❤️❤️❤️❤️

В очередной раз убеждаюсь в том, что при выборе работы все же главное это не зарплата ,а отношения с руководством, коллективом.

Сама атмосфера играет ключевую роль, работая в постоянном стрессе долго не продержаться.

Спасибо за вашу историю, Елена.
Соболезную вашей утрате❤️

Действительно, как вы сами смогли отследить, проблемные моменты отношений с мамой, проецировались в отношениях начальник- подчиненный. ( проблемный начальник соответствует полу родителя с кем был конфликт)

И нейтролизовались после осознания этого факта и глубинной проработки.

Нас может попустить и с возрастом, когда начальство уже не намного старше нас, а то и ровня, но здесь могут подключиться проблемы в отношениях между сиблингами ( братьями и сестрами).

Так же это касается темы отношений между горизонтальными коллегами. И включает в себя конкуренцию за место под солнцем.

@Max_svetlana/
задать вопрос анонимно

Много лет мне везло с руководителями. В основном мужчины. Однажды споткнулась об начальника женщину. Здесь ушла хлопнув дверью) Вторая была ещё "интереснее")) - урок ведь не пройден😁 Здесь тоже ушла, не сильно громко хлопая.

А третья... это было жёстко. При знакомстве я чётко увидела в ней черты мамы.( На тот момент прошло 3 года как мамы не стало.) два года я смогла продержаться на этом месте. И в этот раз я уходила почти с нервным срывом.
Сегодня работаю в коллективе где начальник тоже женщина, отношения с ней и со всем коллективом- замечательные. Да и сама работа.. первое время я часто задавала вопрос : а что, за это ещё и деньги платят? Если сравнивать со всеми предыдущими, можно сказать что я ничего не делаю)
Я так понимаю что, это вознаграждение за работу над собой.😊

Ох и дерзкая я была молодая)

Работала я после института, судебным приставом - исполнителем.

Было мне 23. А старшим судебным приставом был у нас мужчина, лет 35.

Чей-то он был то -ли сынок, то -ли родственник и поэтому вел себя по отношению к подчиненным нагло.

Такое вот г... при погонах).

Не помню по какому поводу была вызвана в кабинет и что точно от меня хотел..

Но вдруг, начал речь использовать нецензурную.

За что был послан на .... !

Вложила я в это направление все свое негодование и злость, так, что парень (мужлан с животом) заткнулся, захлопал глазами и покраснел.

- Да кто ты такой, чтоб так со мной разговаривать? Вообще при.... л, да?

Продолжила я свою сленговую речь и хлопнув дверью вышла из его кабинета💢

Как вы думаете, что было дальше?

#границы
#мнеможно

#аффирмации

❤️❤️❤️

Я имею право на свои чувства, желания, круг общения, сферу деятельности, как и все люди вокруг меня.

Я, мой опыт, мои потребности -достойны уважения и я могу прямо о них заявлять.

Я свободно говорю нет, когда желания, требования, ценности других людей, расходятся с моими желаниями, ценностями, возможностями.

Я уважаю свои потребности и не несу ответственности за чувства других людей.

Я принимаю свою силу и уверенность, я спокойно говорю- нет и выдерживаю реакции людей, которым это не нравится.


поддержать автора 🔤

#страхи #границы

❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Лена работала бухгалтером.

Взрослая и опытная, она была настоящим профессионалом. Но её перфекционизм, воспитанный с детства, иногда превращался в тюрьму, из которой не было выхода.

Рядом с начальницей, которая, как ураган врывалась в кабинет Лены не обращая внимания на её загруженность, она ощущала себя школьницей, которой не дают вставить слова.

"Как погода? А ты слышала про нового коллегу? Леночка, этот отчет нужен был еще вчера"— её вопросы сыпались, как дождь, а задания накапливались, как снежный ком.

И каждое утро, Лена обещала себе: "Сегодня я скажу 'нет'!"

И, конечно же, у нее это не получалось.

История повторялась как на заезженной пластинке...

Чувство стыда, вины и страха сковывали ее по рукам и ногам. А язык немел и отказывался говорить что-то против.

Нарастало раздражение и усталость, Лена подумывала об увольнении.

Может эта история вам кого-то напомнила?

Или есть совет для Лены? Поделитесь в комментариях.

❤️
обо мне/@Max_svetlana/
задать вопрос анонимно

#страхи
#техники
#границы
#лена

❤️❤️❤️❤️

Была в магазине.

Подростки, возле стоек с батончиками, старались умыкнуть несколько.

Предложила оплатить.

Засмущались.

Пошли на кассу.

Подарок для автора 🎁
Если вам нравится контент, вы можете сделать мне подарок!

Ваша поддержка помогает создавать ещё больше интересного.

�� Ресторан по Гарри Поттеру нашли в Подольске — попасть в «Золотой Снитч» можно после одобрения Полной Дамы

Атмосфера внутри заведения волшебная: Добби, кричащая мандрагора, стена с новостью о Тайной комнате и сушёные головы, а в меню — эликсиры, зелья и тематические блюда.

Планы на выходные построили

Как работает поле?
Я про Гарри Поттера и Москва про Гарри.

Вернее Подольск💜

#аффирмации

❤️❤️❤️

Я принимаю свои страхи как часть своего опыта и роста.

Мои страхи не определяют меня, я сильнее своих страхов.

Я позволяю себе чувствовать страх и одновременно двигаюсь вперед.

Я открываю свое сердце для понимания и принятия своих страхов.

Я доверяю себе и своим способностям справляться с любыми трудностями.

Я отпускаю страхи, которые больше не служат мне.

Я принимаю свои эмоции и позволяю им быть, не осуждая себя.

Я нахожу силу в уязвимости и смелости в принятии своих страхов.

Я выбираю жить полной жизнью, несмотря на свои страхи.

поддержать автора 🔤

#страхи

❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 
❤️❤️❤️❤️

Откуда у страха ноги растут?

Уверена, что каждая из вас, хоть раз в жизни испытывала настоящий страх.

❤️Бешенный ритм сердца, пульсация в висках, перехватывает дыхание и вот ты уже готова или бежать со всех ног, или рухнуть в обморок от ужаса.

Вспомнила как в детстве, на меня напала соседская собака и вцепилась зубами в мой школьный рюкзак.

Девочкой я была не трусливой и всегда была готова за себя постоять.

Я лупила этого пса по морде дневником)) и громко кричала на него.

Выскочил хозяин и собаку оттащил.

❤️Такие ситуации, где мы
❤️ остались ПОБЕДИТЕЛЕМ-
❤️ не оставляют в нас
❤️ блоков и не перерастают
❤️ в фобию.

❤️Остаются только чувство- я молодец, я справилась.

Я не боюсь собак, но я очень долго панически боялась пауков..

❤️Однажды, когда мальчишки, желая посмеяться, закинули мне зашиворот огромного, земляного паука...

Я получила фобию на всю жизнь.

Ведь я не могла его вытряхнуть сразу. Он ползал по спине и я визжала от ужаса. Пока просто не стянула с себя футболку.

❤️ Неотреагированная
❤️ ситуация и перенесенное
❤️ унижение,  выжигается  на
❤️ подсознании и становится
❤️ фобией.

У страха действительно есть начало:

Кто-то или что-то случилось в твоей жизни и

❤️Ты отреагировала и победила- положительное подкрепление на будущее.

❤️Ты не смогла оказать сопротивления и отреагировать-  блок, фобия- остаются с тобой на долгие годы.

Страхи, как корни старого дерева, могут уходить глубоко в наше прошлое.

❤️Многие из них растут из:

❤️Детских переживаний:

Вспомните, как вы боялись темноты или громких звуков.
 
❤️Социальных ожиданий:

Страх не соответствовать ожиданиям родителей, учителей- может парализовать и мешать развиваться.
 
❤️Неудач:

Наша привычка к самокритике, обусловленная критикой значимых взрослых, только помогает расцветать нашим страхам.

Корни всех страхов находятся в 5 демонах :

❤️Одиночество
❤️Отвержение
❤️Критика
❤️Обесценивание
❤️Предательство

И все эти демоны цепляются к нам в самом "безопасном" месте- в родительской семье...

❤️Эмоциональная изоляция, самое тяжелое для ребенка и ему становится очень страшно и неуютно в этом мире взрослых людей.

И вырастая, человек так и продолжает нести свои страхи с собой.

А они, чтобы от них было сложнее избавиться, постоянно мутируют и заставляют бояться даже того, что не несет никакой реальной опасности.

Но от страхов можно освободиться!

И тогда они теряют над вами власть и на смену приходит чувство покоя и свободы.

Страхи не должны управлять вашей жизнью!

Освободитесь от ненужных страхов и дайте себе возможность расти и дышать полной грудью.

❤️❤️❤️
Оставайтесь на канале и в следующем посте вы узнаете, как работать со страхом при помощи эмоционально- образной терапии!

Были ли в вашей жизни те самые страшные ситуации , которые оставили свой отпечаток и как вы с этим справляетесь?

Поделитесь в комментариях❤️

❤️
обо мне/@Max_svetlana/
задать вопрос анонимно

#страхи