Что, если уверенность – это не броня, а внутренняя гибкость? Не голос “я всё могу”, а ощущение, что я со всем справлюсь в любой точке пути.

В этом особенном выпуске мы впервые пригласили слушателей быть вместе с нами — не только в теме, но и в пространстве разговора. Вместе мы исследуем, что такое уверенность в себе в мире высоких ожиданий, конкуренции, новых жизненных выборов и этапов.

В эпизоде попробовали поговорить об уверенности без клише. Как расти, когда тревожно? Что делать, если кажется, что все вокруг знают больше? Как слышать внутреннего критика — и не терять себя? Размышляем, как уверенность может рождаться не из знаний, а из движения, видения себя и применимых действий.

‼️ Отвечаем на вопросы слушателей и задаем свои. Получился теплый и искренний разговор, где посмотрели на себя и свою уверенность с вниманием, уважением и без давления. Приглашаем послушать и вас, верим, что уверенности после прослушивания станет только больше!

#всеокейподкаст

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
Spotify
YouTube

“Проживать разные профессиональные жизни, столько раз, на сколько хватит внутри огня”.

⁠Даша Логвись, автор канала “Даша про бренды и менеджмент”, бренд-стратег с 15-летним опытом работы в Яндексе, Nestlé и Simple, послушала наш эпизод с Ольгой Паскиной и записала для нас свои мысли — в формате мини-подкаста.
⁠
В эпизоде "Не бояться двигаться из любопытства и спрашивать себя: для чего?"мы размышляли о том, как проживать разные профессиональные жизни, оставаться в контакте с собой, не терять энергию и не выпадать в кризис идентичности. Даша продвигает нас и вдохновляет на смелость погружать себя в разный рабочий контекст и меняться как профессионала. Послушайте, как точно она описала то, ради чего, каких космических ощущений и опыта стоит вообще пробовать что-то иное!

Если вы прямо сейчас находитесь в транзите, адаптируетесь к новой профессии или пока только мечтаете о следующем воплощении, надеемся, наш эпизод поможет точнее определить собственные процессы и получить поддержку. А если для вас срезонировали слова Даши, предлагаем узнать в ее канале еще больше о:

— наблюдениях за миром брендов и креативного маркетинга
— размышлениях о развитии и вызовах в карьере
— подборках полезных материалов: от книг до курсов
— и главное — вдохновении жить и развиваться с интересом и с огнём!

Несколько раз в год (а порой и в месяц) слышу от клиентов (привет, на связи Ира), что для лидерской позиции надо было родиться вдохновляющим.
Так и вижу эти бирки: рост, вес, коэффициент вдохновения.

С идеей помимо меня спорит профессор школы бизнеса Колумбийского университета и автор книги Inspire: The Universal Path for Leading Yourself and Others Адам Галински. Он пишет, что
способность вдохновлять строится на исполнении трех ролей, которые можно прокачивать
⁃ Визионер
⁃ Пример
⁃ Ментор

📌Успех Визионера определяется тем, Что вы презентуете, Как и Когда. Красота и доступность слова важны не больше, чем частота и своевременность ваших сообщений. Для наращивания нужных мышц Галински предлагает каждому выписать свои топ-5 ценностей и обращаться к ним в разговоре.

📌Успех Примера для подражания — в том, как вы держитесь в сложные моменты, какую эмоцию передаёте и насколько ваши действия совпадают с вашими убеждениями. Настоящая страсть — не громкость, а аутентичность. Спокойствие — не отсутствие тревоги, а выбор не спешить. Чтобы тренировать это, автор рекомендует возвращаться к моментам силы: когда вы чувствовали уверенность, контроль, драйв.

📌Успех Ментора — в умении видеть человека, а не только роль. Поддержать, вовлечь, отойти в сторону, когда нужно. Хороший наставник делится ответственностью и принимает рск отпускания микро-контроля. Он не только учит, но и учится у тех, кто рядом.
Чтобы развивать эту составляющую лидерства, автор советует: (1) вспомнить момент, когда вы чему-то научились у младшего коллеги; (2) попробовать понять мотивации и челленджи коллег.

На своем примере знаю, что в 20+ росла на немыслимой скорости именно благодаря умению руководителей быть хорошими менторами, то есть отойти в сторону и задавать вопросы там, где многие стали бы диктовать. Это действительно вдохновляло и создавало сильное партнерство.

❓А для вас какой из трех навыков важнее всего видеть в лидере?

Если вам интересно рассуждать на эту тему, приглашаем
*️⃣в свежий выпуск про навыки лидеров и
*️⃣на встречу книжного клуба 27 апреля.

Там в продолжение темы вдохновения поговорим про концепцию резонансного лидерства и как нас продвигает развитие эмоционального интеллекта. К клубу можно прочитать "Эмоциональное лидерство" (бесплатно с промо OKEY) или уже классическую статью Гоулмана для HBR.

На последней встрече книжного клуба «Со всеми все окей» мы обсуждали книгу Ричарда Шварца «Мои разные Я» — она рассказывает о методе психотерапии IFS (Internal Family Systems).

Вчера слушала выступление Шварца в сообществе коучей (Привет, это Полина), и он в очередной раз подтвердил:

IFS смело выходит за рамки терапии и становится подходом к жизни, благодаря которому мы можем по-новому взглянуть на себя, услышать множество своих голосов и частей и сделать шаг в сторону их гармонии.

В книге есть мощная и по-доброму провокационная идея: "Плохих частей не существует”. Даже те внутренние голоса, которые кажутся нам неудобными или мешающими, на самом деле хотят помочь и защищают нас. Когда мы учимся их замечать, понимать и принимать, наша жизнь начинает меняться. В своих с Ирой практиках мы убеждались в этом не раз.

По мотивам обсуждения книжного клуба мы подготовили для вас небольшую памятку:

💫Ключевые понятия метода IFS

🔥Простая практика, как познакомиться с внутренними «частями»

⚡️Пошаговая инструкция по взаимодействию с ними

Пусть наше резюме поможет вам исследовать собственную внутреннюю систему. А если поймете, что хотите нырять глубже – рекомендуем найти своего коуча или терапевта, обученного методу. Как минимум двоих вы уже знаете 🤓

Забирайте PDF в подарок! Если памятка окажется полезной, делитесь ей с друзьями и близкими. И приходите в клуб читать вместе с нами.

27.04 состоится новая встреча “Со всеми все окей”, где мы обсудим книгу "Эмоциональное лидерство" Дэниела Гоулмана, Энни Макки и Ричарда Бояциса. Присоединившимся подарим бесплатный доступ к этой электронной книге и другим, выпущенным издательством Альпина.

С чего начинается лидерство: навыки, которые открывают путь к росту

В этом выпуске мы исследуем, что стоит за понятием лидерства в 2025 году — вне титулов, иерархий и привычных шаблонов. Говорим о навыках, которые формируют современного лидера: от способности к рефлексии до умения быть гибким в условиях неопределённости, от эмоционального интеллекта до приоритизации и работы с командным потенциалом.

Этот выпуск — не о карьерных вершинах, а о внутреннем пути: где лидерство рождается из любопытства, желания влиять и готовности сомневаться, не теряя опоры.

🔖А что вы считаете самой важной основой лидерства?

#всеокейподкаст

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
Spotify
YouTube

С чего начинается лидерство: навыки, которые открывают путь к росту

В этом выпуске мы исследуем, что стоит за понятием лидерства в 2025 году — вне титулов, иерархий и привычных шаблонов. Говорим о навыках, которые формируют современного лидера: от способности к рефлексии до умения быть гибким в условиях неопределённости, от эмоционального интеллекта до приоритизации и работы с командным потенциалом.

Этот выпуск — не о карьерных вершинах, а о внутреннем пути: где лидерство рождается из любопытства, желания влиять и готовности сомневаться, не теряя опоры.

🔖А что вы считаете самой важной основой лидерства?

#всеокейподкаст

Твоё влияние больше, чем ты думаешь. Как проявлять лидерство без титула, власти и кабинета.

Влияние — это не всегда про масштаб, громкость или статус. Иногда оно из вашего выбора и состояния. В этом выпуске мы говорим о том, как каждый человек — вне зависимости от должности — способен менять мир вокруг себя. 

В этом выпуске мы разбираемся:
– Почему власть — это не всегда про контроль, а лидерство — не про иерархию.
– Кто такой лидер.
- Как брать на себя ответственность без страха и перфекционизма.
- Почему гибкость и умение адаптироваться важнее, чем жёсткие решения.
- Как стать заметным в своей роли, даже если ты не CEO.

#всеокейподкаст

Apple Podcasts
Яндекс.Музыка
Spotify
YouTube

Новая твёрдая валюта в мире лидерства и книжный клуб в апреле

Когда просят описать идеального лидера, многие называют привычный набор: знания, твердость, целеустремлённость, стратегическое мышление. Мы же уточняем (и говорим об этом в выпуске 3.4): экспертная компетентность и аналитический ум — это важная база, а настоящую разницу между хорошим и выдающимся лидером создает эмоциональный интеллект.

Об этом впервые громко заговорили после выхода одноименной книги Дэниэла Гоулмана «Эмоциональный интеллект», а после он перенёс идею в деловую среду — его статья «С чего начинается лидер?» для Harvard Business Review стала классикой управленческой мысли и вошла в сборник 100 главных статей издания.

А теперь представьте: Гоулман продолжает исследования, и к нему присоединяются обожаемый нами Ричард Бояцис (базирующий свои тезисы в том числе на изучении мозга) и Энни Макки, консультирующая и развивающая лидеров и команды частного и государственного сегмента. Вместе они публикуют «Эмоциональное лидерство. Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта», которую мы обсудим 27.04 (12 мск) при поддержке издательства Альпина. Приглашаем в книжный клуб!

В книге авторы:

🔵 погружают в пять ключевых компонентов ЭИ (самоосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия, социальные навыки)

🔵 показывают, как эмоциональное состояние лидера влияет на команду

🔵 вводят концепцию «резонансного» лидерства

🔵 описывают, как эмоции и эмоциональные реакции
распространяются в коллективе на уровне работы мозга, и объясняют, почему эмоциональный настрой лидера буквально «заражает» окружающих

🔵 разбирают шесть основных стилей управления: визионерский, наставнический, аффилиативный (поддерживающий), демократический, директивный и командный - и показывают, как и в каких ситуациях их применять

🔵 разъясняют, какие лидерские проявления приводят к эмоциональному выгоранию команды и снижению эффективности

🔵дают план развития резонансного лидера: от самоанализа и получения обратной связи — до закрепления новых привычек (и показывают механизм устойчивых изменений в объеме двух глав!)

🔵 делятся процессами и инструментами, которые позволяют внедрить и сохранить эмоционально здоровую культуру в компании

И здесь нам важно сделать паузу и договориться с вами о словарике.
По мнению авторов проекта «Со всеми все окей», лидер – это тот, кто осознает свою роль в создании изменений.
Мы детально поговорим об этом в эпизодах 3 и 10 апреля, а сейчас подчеркнем, что лидерство - это не кабинет, а ваши намерения. Поэтому считаем книгу актуальной не только для тех, кто работает в менеджерской роли, но и для тех, чьи команды - это семья, друзья, сообщество вокруг.

На встрече книжного клуба обсудим, какие инструменты усилят интересное вам развитие и повысят качество профессиональной и личной жизни. А благодаря поддержке издательства Альпина, книга вам доступна бесплатно! Детали - в комментарии.

You are cordially invited или давайте нарушим правила вместе!

Когда мы готовились к запуску подкаста, нам много раз сказали, что ниша сложна и специфична и все наши идеи и прогнозы не сработают. Одиннадцать месяцев непрерывной работы спустя заявляем: «в интернете кто-то неправ!»

Не относим себя к главным сорвиголовам (вы только посмотрите на эти милые лица!), но нарушить еще несколько правил из любопытства и увлеченного азарта готовы. И зовем вас с нами! Будем покушаться на святая святых - создадим выпуск не в сакральной тишине студии, а большой компанией прямо в зуме!

05.04 в 14:00-16:00 мск мы впервые сделаем эпизод с участием слушателей! В формате эксперимента мы попробуем записать выпуск, как делаем это обычно: с первого дубля и без дословного сценария.

Вы уже начали продюсировать нашу затею, проголосовав за тему:
Как развить уверенность в себе?
Обсуждаем скрытые факторы, которые подрывают веру в себя, и инструменты, помогающие двигаться вперёд без сомнений. Как справляться с перфекционизмом, страхом неудачи и внутренним критиком?
Мы приглашаем вас присоединиться к онлайн записи. Вы можете
⁃ Задать вопрос по теме в комментариях к этому посту
⁃ Прийти в зум и понаблюдать за тем, как происходит запись в прямом эфире задать нам вопрос в ходе записи

Для участия, пожалуйста, заполните эту короткую анкету. В ответ наша команда свяжется с вами в течение нескольких дней. Мы вас очень ждем!

⚡️Самый классный анонс в третьем сезоне!

Четверг - день приглашения в подкаст. Каждую неделю мы зовем вас слушать, а сегодня - создать выпуск вместе с нами!

05.04 в 14:00 мск мы впервые запишем эпизод вместе с вами! Следите за каналом, здесь будет анкета-приглашение присоединиться к записи в зуме. Вы увидите сердце производства Со всеми все окей и сможете стать одним из голосов выпуска, задав нам вопрос в эфире!

Но сначала давайте выберем тему! Каким будет завершающий аккорд сезона про карьеру и лидерство? Голосуйте в опросе выше за три наиболее интересных фаворита!

PS: сделали перерыв на этой неделе, чтобы спродюсировать такой необычный формат. А уже 3 и 10 апреля вас ждет концентрация пользы в эпизодах про лидерство, влияние вне иерархии и навыки, которые продвинут каждого.

💡Как вам идея такого формата?!

Выбираем тему нового эпизода!

1️⃣Как развить уверенность в себе?
Обсуждаем скрытые факторы, которые подрывают веру в себя, и инструменты, помогающие двигаться вперёд без сомнений. Как справляться с перфекционизмом, страхом неудачи и внутренним критиком?

2️⃣Как встроить финансовое благополучие в свою карьеру и жизнь?
Как работа и деньги связаны с вашим ощущением уверенности и свободы? Что важно учитывать при принятии финансовых решений, будь то зарплата, фриланс или свой проект? Обсуждаем осознанное отношение к деньгам, которое помогает зарабатывать и выстраивать будущее.

3️⃣Культура ачивмента – ты ачивер, и с тобой всё окей
Обсудим, как принять свои карьерные амбиции, перестать сравнивать себя с другими и превратить тревоги и страхи в суперсилу.

4️⃣Время, приоритеты и фокус: как управлять ими, а не позволять им управлять вами
Говорим о том, как не тонуть в задачах, находить баланс между срочным и важным, расставлять приоритеты и сохранять энергию на главное.

5️⃣Как продвинуть себя и свои идеи?
Как правильно представлять свои навыки, карьерные достижения и инициативы? Разбираем стратегии самопрезентации, которые помогут вам быть замеченным и услышанным.

6️⃣Как выйти из карьерного тупика и найти новый вектор развития?
Чувствуете, что застряли в карьере? Разбираем, как определить, что пора что-то менять, и какие шаги помогут перезапустить профессиональный рост. От поиска новых возможностей до работы с убеждениями, мешающими двигаться вперёд.

В марте с большим удовольствием ответили на вопросы интервью NOW. Редакция спросила про идею запуска подкаста, инсайты из сезона про карьеру и как менялось наше представление о лидерстве, как сохранять ресурсное состояние и адаптироваться к переменам, ключевые навыки классных профессионалов и другое.

И обратите внимание, что именно вошло в заголовок. «Миру нужны любовь и доброта». Когда говоришь на языке ценностей, тебя по-настоящему слышат. Порой даже кажется, что в такие моменты время работает немного по-другому.

Гость выпуска про эмоциональный интеллект Наталья Нечаева сделала подарок для слушателей подкаста. По ссылке вы можете получить ее практику для определения ваших ценностей.

И читайте статью NOW. до конца. Там первый тизер наших вау-планов на весну! 😉

27 февраля стартовал третий сезон подкаста «Со всеми все окей» — проекта, который помогает двигаться к целям, оставаясь в гармонии с собой. Мы поговорили с создательницами и ведущими подкаста и узнали, как «Со всеми все окей» из личных коучинговых встреч превратился в популярный проект о лидерстве, карьере и поиске гармонии

Эмоции управляют нами гораздо чаще, чем мы осознаём, влияя на карьерные решения, командное взаимодействие, личную эффективность, самоощущение и любые коммуникации. В этом эпизоде мы погружаемся в глубины эмоционального интеллекта как стратегического инструмента лидерства, саморегуляции и осознанного влияния.

Наш гость – Наталья Нечаева, экзекьютив-коуч MCC ICF, тьютор по эмоциональному интеллекту по методологии Йельского университета, предприниматель и бывший топ-менеджер Audi. Наталья делится уникальным взглядом на синергию эмоций и рациональности, рассказывая, как развитие осознанности помогает не только выстраивать глубокие связи в бизнесе, но и формировать внутренний фундамент для принятия стратегических решений.

В этом выпуске обсуждаем:
- Почему эмоциональный интеллект не “мягкий навык”, а ключевая компетенция лидера
- Как осознание своих эмоций формирует конкурентное преимущество
- С чего начать и как встроить эмоциональную осознанность в управленческие практики
- Говорить на работе об эмоциях - можно или нужно?
- Как эмоциональная ассертивность поможет усилить лидерство

❓Ну что, в каком лагере вы? Эмоции на работе:
- да?
- нет?
- все не так однозначно

Книги, которые мы упомянули в этом выпуске:
• Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект»
• Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»
• Дэвид Хоукинс «Отпускание»
• Джон Кехо «Квантовый воин: сознание будущего»

#всеокейподкаст

Apple Podcasts
Яндекс.Музыка
Spotify
YouTube

Хорошие коучи и консультанты отказывают клиентам.

Мы с Полиной не возьмем в работу запрос «настроить тайм-менеджмент», если видим неясность приоритетов, высокий уровень тревоги, страх отказываться от необязательных задач и др. Если же большое «зачем» известно и вы чувствуете непреодолимое желание двигаться, несколько лайфхаков по управлению временем могут стать хорошими игроками в вашей команде.

✏️Делимся идеями тайм-менеджмента, базируясь на книге Скотта Эблина (входит в Coaches50) “Overworked and Overwhelmed. The Mindfulness Alternative”. Сохраняйте!

❓Что уже используете? Что попробуете? Что добавите?

У вас бывало чувство хорошего контакта, узнавания и понимания буквально от одного сообщения или поста? У меня так вышло с аудио Алины. Прослушала и сразу же написала ей пропитанное согласием личное «спасибо».

Алину Трофимцову, автора канала «девушка с татуировкой скриншота» (бывший «Дольче вита в Авито»), мы попросили поделиться мыслями на тему одиночества лидера. Я никак не могла ожидать, что она озвучит до буквы знакомый опыт: ты начальник в отделе, где раньше был одним из равных. Я прошла этот этап в банке: отдаленность - непонимание - страх.

В аудио Алина открыто рассказывает про свой рост в позиции и какими переживаниями он сопровождался. Ценим и готовность прямо назвать свои управленческие ошибки. Она также поднимает вопрос стигматизации разговоров про чувства на работе. Раскрываем карты: подробно об этом поговорим в новом выпуске в четверг!

А пока приглашаем послушать аудио Алины и познакомиться с ней поближе. Алина - главред департамента клиентского обслуживания в Т-банке, юикс-редактор, ментор в программе Womеn in Tech. В канале «девушка с татуировкой скриншота» она разбирает управленческие кейсы, рассказывает о мероприятиях для редакторов и дизайнеров, ведёт рубрику смешных текстов под тегом #пришëл_увидел_обсудил

История смелых перемен Ольги Паскиной возвращает к вечным вопросам о предназначении. Бывает ли оно? Как найти?

Посвятили этому выпуск во втором сезоне, а на днях пригласили еще одну точку зрения. Обратились к автору канала Алла | Managers’ Lab. Алла живет в Сингапуре и работает топ-менеджером в HR Tech компании. Ее опыт профессионального роста, консультаций и менторства, а также выбор эмпатичного стиля лидерства сделали для нас особенно любопытным ее мнение о предназначении.

В аудио Алла с потрясающей структурой рассказывает, как можно исследовать и двигаться в поиске предназначения.

Слушайте, вдохновляйтесь и продолжайте знакомство через посты:
1. Как научиться легко генерировать идеи
2. Эмпатия и лидерство
3. Мои правила конструктивной обратной связи

Ольга Паскина. Не бояться, двигаться вперед из любопытства и каждый раз спрашивать себя: для чего?

Как понять, что пора выйти из корпорации и создать своё дело? Как не потерять себя в турбулентности перемен? Где искать внутренние опоры, когда привычная система рушится?

В этом выпуске Ольга Паскина — основатель и CEO лайфстайл-платформы NUSELF, автор Telegram-канала FounderWoman — делится своей историей перехода от корпоративного лидерства к предпринимательству.

Обсуждаем:
- Почему успешный топ-менеджер решает уйти в бизнес?
- Как построить компанию с нуля и создать своё пространство?
- Что сложнее: управлять корпорацией или запускать стартап?
- Как сохранить свою энергию и не сгореть в ритме бизнеса?
- Почему страх — это нормально, и как двигаться сквозь него?
- Можно ли строить бизнес, опираясь не на конкуренцию, а на любовь?
#всеокейподкаст

Apple Podcasts
Яндекс.Музыка
Spotify
YouTube

Пока секции о саморазвитии в книжных растут и выбрать подходящий шортлист становится все сложнее, мы, как настоящие нон-фикшн джанки, делимся своими фаворитами о карьере и лидерстве в материале для Forbes. Выбрали книги, написанные менторами мечты — теми, кто сам построил невероятные карьеры и сопровождает самых успешных людей. Что-то рекомендуем из старого и доброго, например, “Гибкое сознание” Кэрол Дуэк или “Действуй как лидер, думай как лидер” Эрминии Ибарры – это наши киты. А что-то рецензируем впервые и горячо советуем.

↗️Какие книги о карьере и лидерстве порекомендуете вы? Давайте обсудим в комментариях!

А теперь признание❗️ Книги не смогут построить за вас карьеру. Но мы знаем, как они умеют продвигать, подсказывать нестандартные решения и вдохновлять. Иногда это лучшие наставники в переплете! Чтобы взять от них больше, присоединяйтесь к нашему книжному клубу. В конце марта нас ждет потрясающее обсуждение.

Действуй как лидер, думай как лидер: шесть книг для руководителей

Сформированное кинообразами XXI века представление о лидерстве хоть и преувеличивает степень гламурности топ-позиций, не обманывает в том, что руководители постоянно сталкиваются с разного рода вызовами, и для решений только твердых знаний недостаточно, замечают коучи-консультанты и авторы подкаста «Со всеми все окей» Ирина Оганесян и Полина Перушева.

Специально для Forbes они выбрали шесть книг, которые помогут расширить инструментарий лидера

Я очень люблю книжные в Дубае. Точнее книжные я обожаю везде, и мне всегда интересно, как от города к городу меняются раскладки популярных новинок. Но именно дубайский Borders избаловал меня тем, что на распродаже у входа можно приобрести крем де ля крем с очень большой скидкой. Так, в феврале я не смогла не отнести на кассу классику Брене Браун «Великие дерзания» и «Тело помнит все» Бессела Ван дер Колка (упоминаем в супер-выпуске с Машей Иваковой), чтобы дома были бумажные издания, к которым всегда можно обратиться.

Вчера же я обратила внимание на количество книг про эмоциональный интеллект. Там была и основа основ от Дэниэла Гоулмана, и очень мной любимая «Эмоциональный интеллект 2.0» Тревиса Бредбери и Джина Гривза. Считываю в такой подборке внимание к теме. Если вы этот интерес разделяете, у нас есть прекрасная новость.

27 марта пройдет первая Международная конференция по эмоциональному интеллекту.

На конференции вы узнаете, как:
- спикеры из Европы и Америки используют EQ в работе и жизни
- представители бизнеса изменили свои команды и результаты благодаря EQ
- как вы можете использовать эмоциональный интеллект для вашего роста в жизни и коучинговой практики

С любопытством ждем выступление Deiric McCann (дважды (!) спикера Ted), где он поделится своим видением, как стать лидером, которому доверяют и за которым следуют. Эта тема созвучна нашему довисследованию в третьем сезоне подкаста.

✏️ Зарегистрироваться на онлайн конференцию можно по ссылке. В подарок вы сразу получите практику формирования видения через ценности. Надеемся на скорую встречу в хорошей компании!

Искусство баланса: Александра Лекомцева про менеджмент и успех без иллюзий

Как соединить искусство, бизнес, лидерство и семью? В этом выпуске мы говорим с Александрой Лекомцевой — сооснователем онлайн-проекта Sample и директором по развитию ярмарки молодого искусства Blazar. Разбираемся, как рушить стереотипы о мире искусства, держать мотивацию на долгосрочных проектах, создавать систему из несистемности и разрешать себе паузы.

В эпизоде:
- Что важнее в арт-бизнесе: искусствоведческое образование или тайм-менеджмент?
- Управление — это не только про вдохновение, но и про Excel-таблицы
- Где проходит граница между личной жизнью и работой, если ты живёшь любимым делом?
- Возможны ли дружеские отношения в бизнесе и зачем здесь коуч
- Когда ты наконец станешь достаточно хорош
- Какие качества помогают играть вдолгую
- Зачем глубокое слушание в бизнесе и жизни
- Сашины ошибки в лидерстве
#всеокейподкаст

Apple Podcasts
Яндекс.Музыка
Spotify
YouTube

Выбрали мартовское чтение для книжного клуба «Со всеми окей». Будем изучать библию метода IFS – книгу «Мои разные Я» Ричарда Шварца.

Если вы хоть раз ловили себя на внутреннем диалоге: «Одна часть меня хочет изменений, но другая боится», «Я устал, но не могу остановиться», «Во мне столько разных голосов — и как их всех услышать?» – эта книга поможет разобраться, что происходит внутри.

Internal Family Systems (IFS) или Внутренние семейные системы — метод, который изменил представление о современной психотерапии. Он основан на идее, что наша психика состоит из множества субличностей или «частей». Одна часть может хотеть успеха, а другая – бояться его. Одна стремится к свободе, другая удерживает в зоне безопасности. Все они — важные участники внутреннего процесса, все они действуют из лучших побуждений.
"Мысль о том, что каждый из нас по сути – «множественная личность», может сначала показаться странной. Но я надеюсь убедить вас в том, что это прекрасно. С самого рождения в нас заложено множество внутренних частей, которые постоянно ведут диалог друг с другом. Именно это мы называем мышлением: части обсуждают задачи, спорят о выборе, советуются, поддерживают или, наоборот, критикуют.

Парадигма «единого ума», напротив, заставляет нас бояться своих частей и воспринимать их как патологию. Пытаясь контролировать мысли и эмоции, которые кажутся нам нежелательными, мы лишь вступаем с ними в борьбу: игнорируем, подавляем, скрываем и испытываем стыд за импульсы, мешающие нам жить так, как мы хотим”, – пишет Шварц.

Какие открытия вас ждут в книге?

– Новый взгляд на себя через призму системы частей.

– Осознание своих внутренних частей и знакомство с ними – вы поймете, почему иногда саботируете цели, испытываете противоречивые эмоции и как сделать шаг к продуктивному внутреннему диалогу.

– Практики и упражнения – Шварц дает конкретные техники, которые можно попробовать сразу, даже если вы не психотерапевт. Вообще, это не учебник по психологии, а глубокая и понятная книга, в которой есть место и науке, и личным историям.

– Язык коммуникации с собой и окружающими, который позволит ощутить новый уровень контакта и устойчивости.

IFS помогает работать с разными запросами: от тревожности и выгорания до поиска уверенности в себе и разрешения внутренних конфликтов. В подкасте мы постоянно обращаемся к идеям о частях, внутреннем диалоге, поиске баланса. За последние годы коучи активно осваивают и применяют этот метод. Мы – не исключение.

Во время встречи книжного клуба проведем простую, но эффективную практику работы с частями, в которой сможет поучаствовать каждый.

Присоединяйтесь к книжному клубу «Со всеми всё окей» – 30.03 (вс) в 12 мск будем обсуждать и пробовать метод IFS на себе!

Работа как ресурс, а не как клетка

Третий сезон «Со всеми всё окей» – это фокус на карьеру, лидерство и осознанные решения, которые помогают не только строить профессиональный путь, но и чувствовать себя гармонично в этом процессе.

В первом эпизоде сезона говорим с Марией Ревинской – руководителем Ultima Яндекс Go, кофаундером «Закатных бранчей» и автором вдохновляющего Telegram-канала.

Разбираемся, как сделать карьеру ресурсом для роста и поиска себя, и делимся стратегиями эффективного управления и коллабораций:

– Доверие к себе и другим – не просто soft skill, а ключ к сильному лидерству. Как научиться делегировать, не застревать в гиперконтроле и создавать команду, которая разделяет ответственность?

– Как наставники помогают расти? Что даёт работа с опытными лидерами и почему даже самым сильным нужна поддержка?

– Как отдых и забота о себе становятся инвестицией в амбиции? Как находить баланс между высокими темпами, ранними подъемами и моментами перезагрузки, чтобы сохранять эффективность в долгосрочной перспективе?

– Когда профессиональная реализация становится не только способом зарабатывать деньги, но и инструментом для исследования себя и окружающего мира?

Выпуски третьего сезона выходят по четвергам.
Слушайте, делитесь, обсуждайте в комментариях – будем рады вашей обратной связи!
#всеокейподкаст

Apple Podcasts
Яндекс.Музыка
Spotify
YouTube

Даже не верится, но уже завтра, 27 февраля, стартует третий сезон подкаста “Со всеми все окей”. Третий! Мы вошли во вкус, растем и благодарим вас за то, что остаетесь с нами.

Чутко относимся к вашим комментариям и вопросам на всех площадках, слышим, как громко звучит тема реализации и карьеры, поэтому решили посвятить ей отдельный сезон (и может быть не последний). Говорить будем о карьере и лидерстве — но не только с позиции топ-менеджеров или предпринимателей. Хотим разобраться, что делает работу осмысленной, как влиять, даже если ты не руководитель, как находить поддержку и сохранять баланс в условиях постоянных вызовов, как возможно сочетать найм и предпринимательство. Хотим, чтобы это была серия честных разговоров о профессиональном пути на котором есть место и желанию менять мир, и сомнениям, и границам, и непростым, но работающим решениям.

Будут классные гости:

управленцы, предприниматели, эксперты, коучи — с разными взглядами и опытом. А еще в этом сезоне появятся выпуски только с нами – где мы обсуждаем важные темы вдвоем, делимся инструментами основанными на коучинговой практике, исследованиях и живом опыте.

Выходить будем раз в неделю, по четвергам.

Слушайте, делитесь, обсуждайте – и читайте нас здесь!

P.S. Мы будем рады, если вы расскажете о старте третьего сезона «Со всеми всё окей» 27.02 своему окружению и поделитесь ссылкой на подкаст. До встречи завтра!

Про работу с тенью. И нет, мы сейчас не о эффектной драме в кино!

Юлия Тертышная, любимый автор и основатель Института Человека, executive-коуч и супервизор коучей (регалии можно перечислять и перечислять) записала несколько кружочков специально для нашего книжного клуба о том, зачем работать со своей тенью? Читаем в ближайшие выходные книгу Юлии и Александра Савкина «Тень как ресурс», делимся мудростью и приглашаем вас в клуб. Нам близок коучинговый подход к теме тени, где тревожное настроение уступает любопытству и находчивости.

А еще Юлия — автор Практикума светской медитации, более 35 лет она исследует тему ресурсных состояний. Очень скоро, с 1 марта у Юлии начнется Практикум медитации «Времена года. Самонастройка». В своей работе Юлия Тертышная связывает управление вниманием с самообладанием: чем больше внутренней устойчивости и способности направлять себя, тем легче становятся выборы, а жизнь — удачливее. И это не просто красивая метафора — умение управлять вниманием действительно меняет самочувствие, энергию и даже решения, которые мы принимаем. Радуемся, что можно попробовать это в деле с таким проводником, как Юлия.

Обнаружили себя в подборке РБК Стиль "Чем заняться дома" и улыбнулись. Редакция делится великолепной подборкой подкастов, аудио-книг, кино и сериалов.

Во-первых, согласитесь, оказаться в одном ряду с Бриджет Джонс – приятно. Во-вторых, только посмотрите, как красиво увидела нас редактор Елена Фомина:

Позитивно заряженный, умеренно инициативный и общественно полезный подкаст Полины Перушевой и Ирины Оганесян — коучей, которые делятся секретами личностного роста через собственные истории и истории своих гостей. Ведущие не призывают слушателей к преодолению и совершенствованию, но помогают определить или пересмотреть реперные точки психологического ландшафта и взглянуть на привычные вещи под другим углом.


В очередной раз думаем, как важно быть понятыми и увиденными.
Спасибо редакции!
Теперь мы знаем, чем заняться дома.

Ко Дню Святого Валентина задумались…Недавно наша знакомая Таня Дмитриева сильно встряхнула фейсбук постом с таким началом:

"Finally I am ready. Ищу мужа".

В описании искомой второй половины она указала:

Ты уверен в себе, не боишься проявлять чувства (даже плакать), способен брать на себя ответственность и говорить словами через рот

Восхищаемся смелостью шага! И хотим узнать у вас:

А какие качества вы ищете и цените в партнере?

Что вы слышите в выпусках подкаста? Помимо контента и идей, что еще удается уловить? Предполагаем, что слышите и нашу дружбу, и страсть к жизни, и любопытство к новому. И вряд ли незамеченной остается любовь к профессии.

Из этой любви я, Ира, вот-вот начну курс Ольги Герасимовой Ментор для будущих МСС.

Мы с Полиной специально позвали именно Олю в новогодний выпуск подкаста. В наших глазах это человек, который умеет показать настоящий масштаб, даже если ты пока не знаешь, где дверь в его сторону. И так как в ценностях нашего проекта продвигать индустрию сильного, профессионального, этичного коучинга, выбор мастера, рядом с которым растем, очевиден.

Мы построили устойчивые практики и консультируем коучей, которые только начинают. А глубина менторингов по примеру Ольги позволит еще целостнее поддерживать коллег в росте мастерства.

Для кого курс Ментор для будущих МСС?

- Для всех специалистов, имеющих базовое образование по коучингу - не ниже уровня ACSTH или Level1 по стандарту ICF или аналогов
- Для тех, кто хочет глубоко изучить компетенции и сам готовится к сертификации на уровень РСС или МСС

Программа создана с опорой на международный стандарт ICF и модель 8 компетенций ICF. В основу легли наработки как из российского опыта, так и знания и практики из опыта международных коучей. Именно Олю из всех русскоязычных профессионалов мы видим на мероприятиях западных мастодонтов! Она хорошо понимает, с какими сложностями сталкиваются коучи, и поможет разобраться, как именно мотивировать себя и своих менти на стремление к мастерству.

Этот курс, в зависимости от вашего фокуса, даст вам профессию ментора или такое понимание компетенций и маркеров, что вопроса «что делать в сессии дальше?» в вашей практике больше не будет.

Для слушателей подкаста есть промокод - СО ВСЕМИ ВСЕ ОКЕЙ.

Давайте учиться вместе!

Помните наш эпизод с Машей Иваковой про связь с телом? Он продолжает находить отклик у слушателей! Недавно Мила Плющ, автор канала «Невыгоревшие» и CMO международной рекламы в Яндексе, поделилась своими впечатлениями. Особенно нам близка её мысль о том, что в гонке за целями мы часто теряем связь с телом — именно это приводит к выгоранию и истощению.

Мила собрала тезисы из эпизода в невероятно крутую памятку. Делимся несколькими, о которых стоит напомнить себе прямо сейчас:

— «Тело — это компас: оно подсказывает, когда стоит остановиться или замедлиться».
— «Эмпатия и интуиция развиваются через внимательное отношение к сигналам тела».
— «Не всегда медитация в тишине — лучший вариант. Динамические практики могут оказаться эффективнее для возвращения в момент».

Пост полностью можно прочитать тут.

А ещё Мила обратила внимание на практическую пользу выпуска: идея вести дневник и отслеживать, что происходит, когда мы прислушиваемся к телу (или игнорируем его), может стать мощным инструментом для самопознания.

Недавно в комментариях появилась версия, что новый сезон «Со всеми всё окей» будет посвящён теме выгорания. Пока свой мы не выпустили, рекомендуем вам подписаться на канал Милы «Невыгоревшие» — о балансе между работой и жизнью, о преодолении, предотвращении и проживании выгорания, и о поиске своих точек восстановления. Мы записали себе несколько пунктов из ее постов о Лайфхаках невыгорания: от бани и прогулок на свежем воздухе, до психотерапии и даже нестандартных практик. И зафанатели от рубрики Целебные мемы по пятницам. Смеемся и плачем от души!

Давно не было кружочков, ловите!
Начинаем разговор о третьем сезоне. Вы ждете?

Давно не было кружочков, ловите! Начинаем разговор о третьем сезоне. Вы ждете?

Поговорим о молодых лидерах?

Лена Влацкая, автор канала «Хорошо, но нужно переделать» о закулисье работы в российских и международных компаниях, послушала наш эпизод о присвоении достижений и теперь делится своим опытом — как перестала обесценивать свой вклад и какие ошибки учитывает. Послушайте аудио Лены. Нам особенно близка её мысль о том, как важно собирать обратную связь, которую мы часто пропускаем и не считаем чем-то значимым. Это помогает увидеть свои успехи и признать, что ты молодец.

Лена Влацкая — экс-креативный директор коммуникационного агентства Esprezo и экс-лид редакторов Yandex Cloud. Сейчас она учится в магистратуре в Нидерландах и работает в отделе контент-стратегии Philips. Ведёт подкаст о ментальных и физических заболеваниях «Выйти из тени».

С какими ещё вызовами сталкиваются 20-летние, становясь руководителями? Недавно мы комментировали статью на эту тему для Forbes и оставим здесь несколько наших мыслей из текста. Видим из опыта (когда-то сами были молодыми руководителями) и работы с клиентами, что:

«Две самые частые проблемы, что я слышу от клиентов до 25 лет, — это сомнения и одиночество», — делится Ирина Оганесян.

Молодые лидеры часто приносят перемены в коллектив, это может вызывать напряжение и недоверие со стороны команды, добавляет соавтор подкаста «Со всеми всё окей» Полина Перушева.

Юные управленцы нередко считают, что они должны знать всё. Но не стоит забывать, что платят им, в первую очередь, за талант, а не за всезнание.

Внимание к себе не делает руководителя слабым. Напротив, создает образ энергичного лидера, за которым хочется идти.

А что добавили бы вы? Какие еще вызовы встречаются на пути 20-летних?

Пока все ждут выхода третьего сезона «Белого Лотоса», мы в колонке для Forbes вспоминаем один из любимых полнометражных фильмов Майка Уайта — «Статус Брэда». Уайт — один из самых ярких социальных критиков нашего времени. И здесь он выбрал важную тему: как перестать волноваться и сравнивать себя с другими?

Вопрос, который регулярно звучит в зуме коуча. Ответ: «Ну просто перестань сравнивать, займись своим делом и удали соцсети» — предлагаем сразу отправить в корзину. Такой совет игнорирует механизмы сравнения и не предлагает практических инструментов.

Социальное сравнение — это естественная человеческая потребность, связанная с поиском критериев для оценки собственных суждений, способностей и качеств. Это естественный когнитивный процесс, помогающий людям ориентироваться в обществе, просто выключить его не получится.

А теперь добавим эпоху расцвета соцсетей. Каждый день мы наблюдаем в лентах успехи, приключения и достижения знакомых. Каждый день наша способность следовать собственной системе координат подвергается испытанию.

В своей колонке для Forbes мы исследовали эту тему, как всегда, щедро поделились теорией и практическими инструментами. Фильм рекомендуем к просмотру, статью — к прочтению. И рады услышать, что помогает вам переводить фокус с того, как устроено у других, на то, что действительно подходит вам?

Пока все ждут выхода третьего сезона «Белого Лотоса», мы в колонке для Forbes вспоминаем один из любимых полнометражных фильмов Майка Уайта — «Статус Брэда». Уайт — один из самых ярких социальных критиков нашего времени. И здесь он выбрал важную тему: как перестать волноваться и сравнивать себя с другими?

Вопрос, который регулярно звучит в зуме коуча. Ответ: «Ну просто перестань сравнивать, займись своим делом и удали соцсети» — предлагаем сразу отправить в корзину. Такой совет игнорирует механизмы сравнения и не предлагает практических инструментов.

Социальное сравнение — это естественная человеческая потребность, связанная с поиском критериев для оценки собственных суждений, способностей и качеств. Это естественный когнитивный процесс, помогающий людям ориентироваться в обществе, просто выключить его не получится.

А теперь добавим эпоху расцвета соцсетей. Каждый день мы наблюдаем в лентах успехи, приключения и достижения знакомых. Каждый день наша способность следовать собственной системе координат подвергается испытанию.

В своей колонке для Forbes мы исследовали эту тему, как всегда, щедро поделились теорией и практическими инструментами. Фильм рекомендуем к просмотру, статью — к прочтению. И рады услышать, что помогает вам переводить фокус с того, как устроено у других, на то, что действительно подходит вам?

У меня есть клиент, скажем, Иван. В свои 30 он руководит отделом маркетинга и пришел в коучинг разбираться со стрессом в работе. На первых звонках он так описал, что отделяло его от комфорта в любимом деле:
Он не доверял подчинённым, пытаясь всё делать сам.
Боялся новых идей, даже если они могли принести пользу.
Откладывал запуск инициатив, потому что всё должно быть "идеально".
Осуждал коллег за нерешительность, хотя сам боялся ошибиться.

Ряд вопросов помог добраться до убеждения Ивана «ошибки = провал». Так, в тень попали уязвимость, страх быть осмеянным и боязнь потери контроля.

Что такое тень? Как ее распознать? И как снизить ее удушающий эффект?
Ответы найдем в книжном клубе «Со всеми все окей». 23.02.2025 (вс) в 12:00 мы обсудим книгу Александра Савкина и Юлии Тертышной «Тень как ресурс».

Книга очень практическая. В ней беспрецедентно много кейсов, которые могут показаться волнующе знакомыми. Там есть вопросы и практики для работы и с тенью, и со «стражником», что ее защищает (и в состоянии показывать отменный саботаж!). Отдельную главу авторы посвятили тени в работе, и это поможет нам объемно рассмотреть тему в разных контекстах.

Работа Савкина и Тертышной нацелена дать читателю много инструментов. Мы же добавим во встречу ноты юнгианской психологии, чтобы также детально разобраться, как рождается тень и поговорить про важность проявления гнева. Придумали объемную повестку и вдохновлены мэтчем: тему теневой стороны подсказали прекрасные слушатели на первом открытом зуме.

Присоединяйтесь к книжному клубу! Подписка также откроет вам доступ к записи очень глубокого обсуждения книги Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость».

А если есть вопросы про формат, задайте их в комментариях!

На прошлой неделе Форбс опубликовал нашу статью про влияние социальных сетей на самоощущение людей в карьере.

Это наша большая профессиональная радость! Но! Вещать об этой новости в стиле «успешный успех» не то мета-ирония, не то мета-лицемерие, не то мета-глупость.

В статье Полина пишет:
«За каждым «успешным успехом» стоят годы упорной работы, множество ошибок и моменты сомнений. Принимать во внимание эту сторону истории крайне важно для того, чтобы снизить давление и позволить себе действовать».

Что же в нашей полной картине, помимо приглашения главного делового издания написать авторскую колонку?

👉И творческие, и экспертные части имели много идей, поэтому мы долго не могли выбрать тему
👉То одновременно, то попеременно мы хорошенько поболели, поэтому обращались к гибкости редакции и несколько раз двигали дедлайн
👉Между сезонами подкаста наша работа не останавливается. Этой зимой мы запустили два новых формата (карьерные брейнштормы и книжный клуб), и работа с текстом пришлась на период высокой нагрузки
👉Это сильно стрессануло моего внутреннего перфекциониста, который разве что конкретный трек Моцарта не выбрал, представляя «идеальные условия идеальной работы над идеальной статьей»
👉Внутренний критик отлично накачал ягодицы, без устали залезая на табуретку, чтобы сверху сообщить, что пока недостаточно инновационно

Про что этот список. Нас часто подводят два крючка:
- фокус на результате, а не на процессе
- иллюзия, что большое и значимое делается идеально

Наш опыт показывает, что не всегда идеально. Бывает витиевато, нелинейно, с паузами на плато и сомнениями. И это ни на грамм не обесценивает результат и ваш вклад в это.

Знакомо это чувство, что задача/ процесс/ проект движется как-то нелинейно, а хотелось бы быстрее и проще?

И как вам статья?! Какие мысли откликнулись?

В Музее будущего в Дубае целый этаж посвящен оазису. Оазису ментального благополучия. Экспозиция начинается с гипотезы, что через 30 лет ментальные сложности станут главным риском для здоровья, обгоняя ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

На этом фоне обсуждение «Эмоциональной гибкости» Сьюзан Дэвид в нашем книжном клубе видим особенно актуальным.

Эмоциональная гибкость — это способность адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, осознавая свои эмоции, мысли и действия, и действовать в соответствии с ценностями, несмотря на трудности или стресс. Это противоположность эмоциональной ригидности, когда человек цепляется за определенные эмоции или убеждения, что мешает ему справляться с жизненными вызовами.

Сьюзан использует метафору "быть на крючке" для описания состояния, когда человек оказывается захвачен негативными эмоциями, саморазрушающими мыслями или реакциями, которые мешают действовать эффективно и в соответствии с ценностями.
Тепло рекомендуем прочитать книгу, так как Дэвид не только делится своей экспертизой, как «слезть с крючка», но и емко упоминает концепции многих любимых нами авторов, например, Джима Коллинза и Кэрол Дуэк.

Участницам встречи, думаем, потребовалось немало гибкости, ведь наш клуб работает не в самом типичном формате. Это не лекция, не разбор по главам, а совместная лаборатория. Мы стремимся к диалогу равных, чтобы слышать много голосов, давать разным мнениям и заботам место. Мы также готовы челленджить идеи авторов и в ходе встречи вместе придумывать решения, которые видим более долгосрочными или действенными. Что вчера и провернули.

Совсем скоро объявим книгу февраля (кстати напишите в комментариях, чтобы было бы интересно обсудить), а сейчас оставляем несколько цитат из книги. Сохраняйте и делитесь, пусть они усиливают контакт с собой! #окейкниги

Сочувствие к себе – это противоядие от стыда.

Если нам не хватает сочувствия к себе, мы нередко развиваем показную храбрость или чрезмерную самоуверенность, пытаясь исключить малейшую возможность неудачи. Когда нам недостает сочувствия, мы ожидаем, что и мир будет судить нас так же строго и безжалостно, так что о поражении страшно даже подумать.

Если мы не можем однозначно выразить то, что чувствуем, окружающие вряд ли смогут нас понять и оказать ту поддержку, какая нам требуется.

Если вы ни разу не уделили внимания тому, чтобы разобраться в своих ценностях, вам приходится постоянно импровизировать. Именно так мы прожигаем время.

Часто то, что мы считаем конфликтом ценностей, на самом деле представляет собой конфликт целей (а это, как мы помним, разные вещи), или проблему организации времени, или невозможность придерживаться выбранного плана.

Если мы видим решение проблемы в одном грандиозном повороте («Надо кардинально менять профессию!»), чувство безысходности практически гарантировано. Однако если взяться за мини-корректировки («Раз в неделю буду общаться с кем-нибудь из другой сферы деятельности»), то цена неудачи снижается.

Хочу-цели отражают истинные интересы и ценности человека (его «путь»). Такие цели мы преследуем потому, что получаем от этого удовольствие (внутренняя заинтересованность), потому, что цель для нас важна сама по себе (осмысленная заинтересованность) или воспринимается нами как неотъемлемая часть личности (интегрированная заинтересованность). А главное, эти цели мы выбрали сами.

Напротив, надо-цели имеют внешнее происхождение: либо, как часто бывает, их внушает нам настойчивый друг или родственник («Пора тебе сбросить жирок!»), либо нас обязывают им следовать подсознательный сценарий или внешняя цель, как правило, связанные с потребностью избежать стыда.

Надо-мотивация во много раз усиливает соблазн, потому что вы чувствуете, что в чем-то ограничены или чего-то лишены. Когда ваша цель обоснована словом «надо», в действительности это не способствует самоконтролю и может побудить вас к действиям, которые вы, казалось бы, определили как нежелательные.

Перестаньте гнаться за совершенством – и наслаждайтесь процессом любви и жизни.