«А еще я осознала, что я взрослая и должна брать за себя ответственность, но я хочу что бы меня содержали»

А что такое «Взрослый» человек?

К.Грейвз именно с этого вопроса начинал свои исследования, когда модель Спиральной динамики только созревала у него.

Он просил студентов, принимающих участие в его исследовании, продолжить фразы, такие как:

1️⃣Взрослый человек это…
2️⃣ Потому что…
3️⃣ Для того, чтобы…

Казалось бы такой простой вопрос, а попробуйте на него ответить сами, попросите ответить ваших близких и посмотрите на разницу в ответах.

То, как мы формулируем свои мысли в слова, то, как мы определяем понятия и фундаментальные жизненные феномены, дает ключи к пониманию - как коды ума, которыми мы оперируем, формируют нашу реальность.

Как бы вы ответили на вопросы выше?
Пишите в комментах⤵️

#спиральная_динамика
#исследуем

P.s.: Если вы еще не знакомы с моделью Спиральной динамики - следующий семинар пройдет после 15го мая. Точные даты и условия будут позже.
🔥- если ждете и хотите участвовать!

Грустинг командный еженедельный☺️🤣

Что думаете об этом, друзья?

#юмора_минутка

Друзья, привет!

Скоро вы увидите у этого канала новую аватарку.

Не пугайтесь - это все еще я, и аватар - мой. Просто настало время перемен, и созрел новый образ.

Баланс - это не просто состояние, это действие: непрерывный процесс поддержания хрупкого равновесия на пути своего развития в этом непредсказуемом и не всегда устойчивом мире.

Умение удерживать баланс, продолжая проактивное движение по спирали личной эволюции, создавать и осваивать новые копинги для улучшения качества жизни, выдерживать напряжение трансформационных процессов личности и открывать свой внутренний уникальный потенциал для максимальной самореализации в этой жизни - то, что меня вдохновляет и то, что я помогаю взращивать в себе своим клиентам.

Эта способность создавать и соблюдать баланс дает ощущение внутренней свободы расти, проявляться и творить, ощущение уверенности в себе и гармонии. И это я вижу в новом аватаре канала.

А что считываете в нем вы?

#трансформация
#гармония
#путьксебе

И, кстати, знаете, какие предприниматели, ученые, творцы достигают своих желаемых результатов?

Как раз те, которые освоили этот навык оранжевого уровня 🟠 - не бояться ошибок, идти на риск, разрешить себе быть неидеальным, учиться на своих ошибках, совершенствоваться и с каждым следующим разом обретать новый опыт!

А какие еще навыки развиваются на 🔴🔵🟠 🟡 разных уровнях спиральной динамики - мы обсудим уже послезавтра!

Еще можно присоединиться к семинару, он пройдет онлайн.

#успех
#страхошибки
#спиральная_динамика

👀Страх чистого листа.

Стою перед холстом, чистым, пустым белым холстом, есть референс, понятно, что буду писать.
И ступор:
- пойду выпью чаю
- а надо почту проверить
- а, кстати, надо стол протереть рабочий
Ну и так далее…

Знакомо?

Откуда берётся этот страх? Вспомним себя в детстве, совсем маленьким, когда между желанием что то сделать и собственно делом практически ничего не стояло - брал бумагу, краски и вперед, рисовали и не задумывались над результатом!

Творчество.. это процесс, в основе которого лежит сила желания «ХОЧУ»🔴!

Но в процессе взросления, воспитания, мы подвергаемся воздействию правил 🔵- «как надо», «как правильно» и потом, за «правильное» похвалят родители, поставят хорошую оценку учителя.

И мы вырастаем, неся в себе кроме работающих и необходимых для классного результата методов к реализации той или иной творческой идеи - предожидания «правильного» результата, заранее создав в воображении образ идеала.

И этот идеальный образ, созданный в моей голове будет вводить меня в тревогу - «а вдруг не получится?», «а вдруг получится плохо?», не идеально…

А Выход простой - быть честным с собой, увидеть за такой тревогой, как я ожидаю от себя «идеального результата», и …
РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ОШИБАТЬСЯ и быть неидеальным:

Допустить, что в творчестве мое любое действие - это эксперимент, и если не получится, попробую заново, по другому, другой техникой, другим материалом, в другой день))

И это открывает творческий поток, дает свободу, как возможность творить, экспериментировать, ошибаться, учиться и снова создавать что-то новое!🟠

Так это работает у меня.
А как у вас?

#творчество
#поток
#свобода
#неидеальная

Я очень люблю музыку, хотя сама не умею ни петь, ни играть на музыкальных инструментах…

Но я с радостью слушаю молодые талантливые коллективы ребят, которые собираются и играют для себя, в свое удовольствие, как хобби - расширяя границы своей жизни, дополняя ее творческими гранями…

И вот сегодня моя любимая старшая дочь (а есть еще любимая средняя, и любимая младшая😁) сообщила о том, что они с друзьями создали группу OXYTOCIN, которая уже планирует свой первый публичный концерт 🤩

И даже канал для группы создали, куда приглашают всех желающих читать об их творчестве, получать анонсы их выступлений, давать свою обратную связь!

Я не знаю, что они будут играть, я не знаю как они будут играть.

Но…

Я верю в их творческую энергию, способность генерить и щедро делиться окситоцином и очень люблю этих ребят♥️!

ТГКанал ГРУППЫ oxytocin 👉
Присоединяйтесь!

#творчество
#окситоцин
#из_личного

«Пока ты не прорастешь в собственную глубину, тебе не откроется никакая высота!»©️

📈Меняются ли ценности в процессе жизни человека?
📈И как они влияют на мою личную успешность и эффективность?

Как эволюция сознания связана с экономической успешностью человеческих систем - стран, компаний, семей, людей?

Как индивидуализм и коллективизм влияет на экономический результат человеческой системы?

Какие навыки необходимо развивать для освоения следующего уровня эволюции системы и где предел?

Ответы на эти и другие вопросы мы будем исследовать на интерактивном семинаре по Спиральной динамике уже через неделю, в следующую субботу, 19.04.

Рисунок «Спиральная динамика» - это наглядная иллюстрация модели эволюции сознания.

Экономическая карта Р.Инглхарта - это результат социоэконмических исследований, которые провели в 2017-2022гг ученые совместно в WVS.
Раскрою эту тему подробнее тут.

К участию в семинаре еще можно присоединиться - по ссылке или написав мне в ЛС

Буду рада увидеть всех неравнодушных к развитию, но места ограничены🔎

#спиральная_динамика
#эволюция
#познание

🌱ВОПРОС ДНЯ

Какие события моей жизни свидетельствуют мне, что жизнь меня любит?

#вопрос_дня

Когда я просто двигаюсь по потоку своей жизни, я могу оказаться в совершенно неожиданных местах, и тогда я наблюдаю и знакомлюсь с новыми людьми.

Сегодня, гуляя по ВДНХ, случайно заглянула на конференцию для малого бизнеса «Путь к клиенту», которую я, конечно, пропускала через призму своих коучинговых компетенций. И у меня несколько мыслей, которыми я хотела бы поделиться:

1️⃣ Нашим вниманием все чаще пытаются управлять маркетологи, применяя разные технологии, в том числе - игры (об этом пишу тут). И только способность видеть и понимать свои эмоции, включать критическое мышление и рационализировать может помочь нам не вестись за маркетологами, анализировать и выбирать то, что действительно отвечает нашим потребностям и целям.

2️⃣ В любом взаимодействии, каким бы бизнесовым и высокоуровневым оно ни было, это всегда коммуникация между двумя людьми.
Например, когда вы в качестве исполнителя общаетесь с ооо «ромашка» в качестве заказчика, то в первую очередь вы общаетесь с конкретным Петром Ивановичем, с его особенностями характера, настроением, эмоциями и потребностями!
А это значит, что вне зависимости от уровня и контекста задач, для их решения нам жизненно необходим эмоциональный интеллект и способность понимать себя и других.(Об этом больше пишем тут)

3️⃣ Московское правительство и СБЕР регулярно проводят для предпринимателей и малого бизнеса бесплатные мероприятия, доступные для всех, кто развивает свой бизнес.
И если вы сейчас в стадии раздумий, а не заняться ли вам своим бизнесом, то это прекрасная возможность получить знания, которые могут стать хорошей базой для расширения своих представлений о бизнесе и нетворкинга (Кому нужны пароли-явки, пишите в ЛС).

А как у вас складывается, когда вы позволяете жизни случаться?

#коммуникация
#познание
#поговорим

А что, если позволить жизни случаться?

Ах, обожаю эти сюрпризы природы, дающие почву для размышлений 🌱

👀 Замечали, что последний снег весной ⛅️часто вызывает негативные эмоции - грусть, досаду, разочарование?

При том, что осенью🍁, когда выпадает первый снег, многие испытывают приподнятое настроение, приятное предожидание, радость..

🐼 Нам свойственно жить не в настоящем моменте, а либо вспоминать прошлое, и сожалеть, что оно прошло…
либо ожидать будущего, предвкушать и надеяться или тревожиться, что не будет того, что хотим…

И тогда мы испытываем радость только в том случае, если внешние обстоятельства оправдывают наши ожидания.
На примере со снегом:
ждём зиму➡️
пошел снег➡️радость 😃🤩🥳

И мы огорчаемся, расстраиваемся или злимся, если не оправдают:
ждём лето➡️
пошел снег➡️досада☹️😒😳

А жизнь случается именно здесь и сейчас — в тех эмоциях и ощущениях, которые мы переживаем, чувствах, которые испытываем, мыслях, рождающихся в наших умах.

Это не значит, что надо перестать планировать, прилагать усилия к достижению своих целей - нет!

Но что если перестать чего-то ожидать, довериться потоку жизни со всей ее непредсказуемостью и принимать все происходящее как дар жизни?
Как это повлияет на качество переживания своей жизни?

#познание
#размышляем

Друзья, кто-то из вас знает, кто-то нет…

Я не только коуч, но и профессиональный управленец - процессы, проекты, экономика, бюджетирование и финансовое моделирование - мой стаж в управлении бизнесом более 20ти лет💫⭐️⭐️

Из которых 8 лет я управляла экономикой амбициозного, сложного и красивого научно-производственного проекта по созданию линейки президентских автомобилей Аурус.

Я люблю экономику, технологии, эффективность и развитие, совершенствование бизнеса и раскрытие его потенциала.

Впрочем, в работе с людьми я люблю все то же - за этим ко мне и приходят клиенты😄: трансформировать себя, развиваться, совершенствоваться и расти, раскрывать свой потенциал, повышая ясность и личную эффективность, проявлять любовь к себе и другим♥️🪷

И сейчас, кроме коучинга,
я занимаюсь бизнес-проектами на стыке экономки, психологии и обучения взрослых.

Они тоже про познание, про экономику человеческих систем, про ясность, про любовь к людям и внутреннюю свободу для воплощения в эту жизнь любых, даже самых смелых идей - как возможность развивать бизнес через раскрытие потенциала, повышение доверия и вовлеченности сотрудников...

Как будут результаты проектов - обязательно поделюсь, но не тут, а на канале про искусство управления бизнесом, который я начала вести какое-то время назад и куда собираю интересные на мой взгляд, полезные развивающие бизнесовые новости, исследования, подходы и методики управления бизнесом с других каналов.

А сегодня переслала туда пост с интереснейшим исследованием взаимосвязи производительности труда, вовлеченности и степени выгорания сотрудников и подумала - а чего это я молчу и ни с кем не делюсь то? 😆

Так что, если вы с любовью относитесь к бизнесу и верите, что управление бизнесом - это искусство, присоединяйтесь к каналу Искусство управления.

#знакомство
#развитие

А волшебной таблетки нет, кстати ☝️🤷‍♀️

И требуется воля и мотивация двигаться к цели, узнавать себя со своими способностями, своей многогранностью, осваивать новые навыки, необходимые для движения своих целей, создавая новые нейронные связи в мозгу для решения жизненных задач и адаптации к реальным вызовам внешней среды…

Выходить из иллюзий собственного ума и трансформировать, развивать себя - это труд, это ежедневная неустанная работа над собой, но именно она позволяет жить наполненную любовью и свободой жизнь в балансе!♥️

Падения неизбежны, главное - найти силы и уметь подняться, проанализировать, сделать выводы и продолжить путь!🪷

#познание
#трансформация

Познавайте себя и живите в балансе| Запись на сессию

Матрица..
эпичные сцены и диалоги. Пересматриваю периодически, переосмысливаю..

Вот когда мы хотим идти к своей цели, когда понимаем, что нам этой действительно важно, то первое, что нужно сделать - очистить свой разум от страхов, сомнений, ограничивающих убеждений!
И поверить в себя🪷

#вера_в_себя
#развитие

🌱 Какие мысли приходят мне в первую очередь, почти молниеносно, когда сталкиваюсь с новой и непростой задачей?

#вопрос_дня
#размышляем
#автоматизмы

P.s: Ответы в комментариях - возможность размышлять вместе и обнаружив свои автоматизмы, задуматься над их природой!

«Лучше верить, чем не верить, потому что с верой все становится возможным»

Альберт Эйнштейн

#познание
#вера_в_себя
#цитаты

институт, экзамены, сессия... и искусственный интеллект))

👩‍🎓 Готовлюсь к экзаменам -сдаю тесты и зачеты второго полугодия
обучения в МИП.
Уже через пару месяцев, я надеюсь, стану дипломированным специалистом по нейропсихологии и нейрокоучингу.
🧠🤗

Одна из задач - сдать кейсы по проведенным учебным сессиям.*

И я решила осваивать новые инструменты, что бы сэкономить время и ИИ мне в этом очень помогает.

Нет, он никогда не заменит естественный интеллект, не проведет за меня сессию, не проявит эмпатию и не поможет структурировать мысли клиента, и не напишет за меня кейс (хотя, может и написать, но это не мой метод).

А вот - провести транскрибацию аудиофайла, то есть, переложить аудио в текст - вот это он делает быстро, правда, иногда с ошибками 😅

🧠 а как у вас успехи с освоением инструментов ИИ?

#развитие
#ии
#естественный_интеллект

*В кейсы я беру только учебные сессии со своими сокурсниками, так как работа с клиентами - строго конфиденциальна.

Чебурашка в военном госпитале..

Сегодня я смотрела на эту плюшевую игрушку на рюкзаке военного в приемном отделении госпиталя, пришедшего туда на костылях, и думала о том, какие нежные и ранимые души живут внутри наших сильных и волевых мужчин…

Вот такой баланс плюшевой игрушки и военной формы, детскости и взрослости, ранимости и силы, одновременно существующих в одном человеке…

И еще думала о том, что жизнь - это не только радость. Хотя про грустные события реже делятся с другими, реже пишут в телеграмм-каналах и своих сториз, чем про успехи и достижения, возможно, потому что свою грусть мы не готовы обнажать, не готовы выносить вовне свою слабость, свою уязвимость..

Но в реальной жизни мы сталкиваемся и с переживанием боли, горем утраты, преодолением болезней, которые отбирают физические и психические силы, а иногда кардинально меняют жизнь человека..

И это тоже жизнь, нет смысла делать вид, что этого не существует…

Имеет смысл взращивать в себе внутреннюю устойчивость и способность принимать жизнь в любых ее проявлениях и жить в балансе🪷

#жизньвбалансе
#размышляем

🌱ВОПРОС ДНЯ

Что меня вдохновляет в моей работе?

#вопрос_дня

Бросай свою ненавистную работу?

Есть такой день, оказывается...
Да-да!
Причем - международный🫣

Если посмотреть на баланс времени, то от 40 до 50% времени взрослой активной жизни мы проводим на работе и в дороге до нее.

И хорошо, когда работа приносит удовлетворение, когда вы с радостью туда идете, преодолеваете какие-то трудности, растете профессионально, общаетесь с коллективом и испытываете радость от этого процесса…

А что, если нет…
если работа как безысходность, как место, высасывающее силы и энергию, но не приносящее удовлетворения?

Тогда вот этот день, последний день первого квартала года - как маячок, который предлагает задуматься о том, на что мы тратим свое драгоценное время жизни.

Нет, я не призываю никого резко срываться и уходить с работы - это было бы безрассудно🤷‍♀️

А вот провести чек-ап своих отношений с работой - это дело нужное и полезное:

✅ как мне сейчас работается тут в целом?
✅ чем я удовлетворен, а что хотел бы изменить?
✅ что меня больше всего не устраивает в моей работе?
✅ какими своими достижениями на этой работе я больше всего горжусь?
✅ что в моих силах сейчас - что я могу сделать, что бы моя работа приносила мне больше удовлетворения?
✅ что еще, кроме денег для меня важно в моей работе? Ради чего большего я работаю?

Размышляя, можно обнаружить новые возможности, новые горизонты для роста или трансформации - как на действующей работе, так и потенциал для существенных жизненных изменений…

#жизньвбалансе
#познание

Познавайте себя и живите в балансе| Запись на сессию

И тогда - вы будете смелее делать то, что имеет смысл для вас.

Гармоничных выходных вам, друзья!🤗

#фокус_внимания
#уверенность

В наших силах научиться менять эту привычку, заглянуть внутрь себя и добавить немного ясности в свои мысли..

Для начала попробуйте такой алгоритм:

1️⃣ когда слышите подобные мысли, остановите их и задайте себе вопросы:

- какой на самом деле смысл того, что я хочу сделать?

- что я получу, если сделаю то, что хочу сделать?

- что для меня сейчас реально имеет больший смысл - то, что я намерен сделать или мнение других людей об этом?

2️⃣ И если в мнении других людей окажется для вас больше смысла, чем в вашем действии, исследуйте дальше:

- что именно имеет значение для меня в том, что подумают обо мне другие?

- что самого страшного могут подумать обо мне другие?

- что я потеряю, если не сделаю то, что хотел бы сделать?

Ведь когда мне понятно, зачем я делаю то, что делаю, и если это не приносит никому вреда, то - не важно что подумают другие о том, что я делаю!

Меняйте внешний фокус внимания на внутренний, исследуйте себя, укрепляйте внутренние опоры и живите в балансе 🤗

#фокус_внимания
#трансформация

Познавайте себя и живите в балансе| Запись на сессию

😳 «представляю, как рассердится папа…»
- говорит малыш после социально неодобряемого поступка..

Потом он вырастет и будучи взрослым, будет ограничивать себя в своих действиях, особенно, креативных, исследовательских, там - где много творческой энергии, спотыкаясь о страх несоответствия, страх отвержения «а что обо мне подумают» ...

И тогда этот взрослый человек испытывает огорчение, ступор, чувство никчемности, ожидая заранее какой-то внешней оценки и не идет в те действия, куда он очень хотел бы пойти, где он мог бы себя реализовать, проявить или просто пережить радостные моменты.

Мне знакомо это чувство, когда хочу, к примеру, сделать зарядку в парке, но останавливаю себя «столько вокруг людей, что они подумают»🙄, когда испытывала страх проявляться, не выставляя свои картины, не начиная писать посты в канал, потому что встречалась со страхом отвержения «а что про меня подумают», «а если окажется какой-то чушью»…

Вам знакомы такие переживания?

#фокус_внимания
#размышляем

Человек это сложная система, и является частью систем, больших, чем он сам - семьи, работы, общества…

Системный подход к запросам в работе с клиентами порождает системные изменения в самом человеке - в его восприятии себя, лучшем понимании своих эмоций, потребностей, принятии своих способностей и развитии новых, преодолении ограничивающих убеждений и появлению устойчивой внутренней опоры.

И сначала эти внутренние изменения гармонизируют самого человека, балансируя его личную экономику, а со временем влекут за собой изменения во внешней среде - отношениях с партнером, детьми, родителями, друзьями, на работе.

Жизнь слишком коротка, что бы тратить ее на страдания.

Даже если вы чувствуете выгорание, отсутствие целей и сил, готовы уже увольняться, а в отношениях давно сквозит холод и равнодушие, и вы не очень понимаете, что со всем этим делать (как было в начале работы с этим клиентом год назад) - это не повод сдаваться!!!

Это стимул - начать искать выход из своей ситуации, гармоничный именно для вас🪷

А выход и те, кто готов вам помочь, есть всегда 🌱

#отзывы
#познание

Познавайте себя и живите в балансе| Запись на сессию

Коротко - о результате коуч-сессий 🤷‍♀️🤗

#отзывы

Познавайте себя и живите в балансе| Запись на сессию

Я - не ангел😄, а вы?

Когда-то, еще до того, как я пришла в мастерскую «Проактивная эволюция», я была уверена, что прекрасно всех понимаю, и ваааще много чего знаю, и когда кто-то из близких переживал тяжелые дни, или даже времена, я включалась с советами, с «ой, я знаю, ща расскажу тебе - как отсюда выходить»,
или с «ой, да ладно, это такая фигня - что ты заморачиваешься!»,
или «о, да ты молодчина, я бы вот тут только по другому бы сделала!»…
или «ой, а вот у меня было как то раз…»

И я была абсолютно убеждена - это и есть поддержка!!!🫣 (нет)

Слово «сочувствие» мне, тогда 7 лет назад было абсолютно неведомо. Ну, то есть оно существовало, но я не особо понимала его смысл.

И вот, после нескольких лет познания, участия в мастерской, освоения метода ННО, о котором мы пишем на канале язык Жизни и любви, активного развития своего эмоционального интеллекта - вот только после всего этого я начинаю понимать, что именно означает «сочувствие»…

Что зачастую так ценно просто присутствовать - молча сочувствовать человеку или не молча возвращать ему его переживание словами, взглядом, мыслью «я понимаю тебя», «чувствую, как ты сейчас огорчен/испуган/разозлен..», «тебе наверное непросто сейчас..».

Иногда, конечно - это может быть более активное присутствие: «какое мое участие сейчас тебе было бы лучше?», «я мог бы тебе чем то помочь сейчас?», «давай погрустим вместе..»

Но - не советовать, не переводить внимание на себя, не уводить тему разговора в сторону, не обесценивать чувства другого..

А просто быть рядом и сочувствовать - оказывается, этому тоже надо учиться..

#сочувствие
#познание
#множественный_интеллект
#EQ

Познавайте себя и живите в балансе| Запись на сессию

СОчувствие - то, чего многим из нас так не хватает в жизни, что бы чувствовать себя живым..

Со-чувствие - это понимать чувства другого в их глубине и реалистичности переживания.

Сочувствие - это принимать чувства другого человека без обесценивания, без оценок, без надстраивания. Просто быть рядом и чувствовать то, что он переживает сейчас.

Сочувствие обладает целительной силой - сочувствуя другому человеку мы создаем поле принятия его со всеми его чувствами таким, какой он есть.
И он, проживая, а не отрицая свои чувства, может освободиться от негативных эмоций и стать чуточку счастливее, как минимум, увидеть, что он не одинок в своих чувствах!

Сочувствие возможно только тогда, когда я искренне люблю другого человека и открыт его чувствам, его уязвимости и неидеальности также, как своим собственным!

Сочувствие невозможно сыграть, если не чувствуешь то, что переживает другой человек.. фальшь будет очевидна, и вызовет только отторжение, или гнев..

Сочувствие возможно только тогда, когда я хорошо знаю свои чувства, знаю, как они проявляются, что лежит в их основе и как они влияют на мои ощущения и поступки.

Сочувствию мы можем научиться через познание своих собственных чувств и эмоций, например - обращаясь к ромашке Плутчика каждый раз, когда чувствуем что-то, но не можем понять, что именно. И есть практики по развитию эмоционального интеллекта.

Потому что, когда мы хорошо различили свои собственные чувства, только тогда у нас появляется возможность понимать чувства других людей.

Общаться из любви к другому человеку, из сочувствия - это способ жить более полную и красивую жизнь, соединяться с другими от сердца к сердцу!

Нет, это не проще.
Но точно яснее и полнее.

В сессиях я часто вижу, как тяжело идти в свои эмоции, как сложно распознавать свои чувства, и насколько больше свободы становится, когда больше понимаешь себя - и тогда и других понимаешь, и можешь посочувствовать другому человеку ♥️

Как у вас с сочувствием - в чем испытываете сложность чаще всего?

#сочувствие
#познание

Познавайте себя и живите в балансе| Запись на сессию

Ошибки и падения - это не только опыт на пути к цели, но и способ придать ускорение!

Вспомните об этом, когда встретитесь со страхом совершить ошибку и сделайте выбор в сторону своей мечты!🌱🤗

#страх_ошибки

Жизнь в балансе| Запись на сессию

🌱 Каким Делом я бы занялся, и с радостью занимался бы каждый день, если бы мне не нужно было работать?

#вопрос_дня

*отрывок из фильма «Становление Уоррена Баффета»

🌈 АНОНС 🤗

📌 Упираетесь в потолки и стены непонимания, живёте в конфликтах или чувствуете, что жизнь проходит мимо?

🔴 Хотите понять, почему люди думают и действуют так, как они это делают?

🔴 Почему одни стремятся к власти, другие к стабильности, третьи — к прорывам, а еще кто-то — к гармонии?

🔴 Как ваши ценности и цели меняются со временем и почему?

✅ Разберитесь в этих вопросах и получите ключи к осознанию себя, улучшению отношений и выходу на новый уровень жизни.

🌈Приходите на семинар по Спиральной Динамике и узнайте:

💡 как работает модель развития человеческого мышления и ценностей;
💡 какие вызовы стоят перед вами сейчас и куда двигаться дальше;
💡 как грамотно взаимодействовать с людьми с разными взглядами и стремлениями.

🌈 Этот семинар поможет глубже понять себя, выйти на гармонию в отношениях и поднять эффективность в любой сфере жизни.

Вы не просто узнаете теорию — вы тут же начнете применять новые знания в своей жизни.

✅ Присоединяйтесь и постройте мост между текущей реальностью и вашим будущим на качественно новом уровне!

📅 Когда: 19 апреля 2025
⏰ Во сколько: 11:00
📍 Где: ОНЛАЙН

🌟 Как попасть на семинар?

Напишите мне в ЛС и получите лучшие условия участия или зарегистрируйтесь на странице семинара по Спиральной динамике!

#спиральная_динамика
#встречи
#познание

P.s.: Количество участников ограничено, первые 3 места уже заняты🤫

😳И что, так в дефиците и жить!???

Ну это уже на ваш выбор🙂‍↔️

Если вы обнаружили себя в дефицитарном мышлении, если вы понимаете, насколько оно ограничивает вас в ваших
проявлениях и хотите из него выйти, то ничего невозможного нет!

То есть, первый шаг - допустить, что вы влияете на свое мышление и способны трансформировать самого себя.

И дальше — сознательно, намеренно менять свое восприятие, прорабатывать и трансформировать ограничивающие убеждения в ресурс, формировать новые способы мыслить и действовать, ставить эксперименты, рисковать и формировать в себе навыки изобильного мышления. А это уже, со временем, на длине принесёт видимые позитивные результаты изменений в вашу жизнь.

Переход от дефицитарного мышления к изобильному - это процесс, который начинается в момент, когда устойчиво развит и освоен 🔵синий уровень эволюции сознания и активно осваивается 🟠оранжевый — если смотреть через призму спиральной динамики 🧬…

Об этом мы поговорим с вами на семинаре по Спиральной Динамике 19 апреля! 🤫
Анонс уже в пути!🔜

🌱А пока, вопрос на подумать:

Можно ли быть бедным, но с изобильным мышлением?
А богатым, но с дефицитарным мышлением?

#типы_мышления

🤩 Изобильное мышление, в чем проявлено:

🔑 Люди с таким мышлением активно ищут возможности для роста, развития, повышения эффективности, реализации своих идей, и превращают проблемы в задачи, принимая изменения и риски как часть жизни.

🔑 Они охотно делятся успехами с другими и воспринимают достижения окружающих как вдохновение, а не угрозу. Сильный конкурент для людей с изобильным мышлением - это достойный оппонент или даже друг, с которым вместе можно создать сообщество, бизнес, команду и приумножить свою силу за счет синергии!
Отсутствие страха перед конкуренцией позволяет им сосредоточиться на своих собственных целях и росте.

🔑 Гибкость и открытость к новым идеям – еще один важный признак изобильного мышления. Такие люди готовы адаптироваться и учиться, постоянно развивая свои навыки и знания.

🔑 Люди с таким мышлением высоко ценят время, свое внимание и свое здоровье. Они не сидят в телефонах, телевизорах, они знают, цену времени и хотят успеть многое сделать, создать, воплотить в этой жизни.

🔑 Они также практикуют благодарность, отмечая позитивные моменты в жизни, выражая свою благодарность тем людям, кто причастен к этим моментам. Они легко оплачивают дорогую стоимость качественных услуг, потому что знают, сколько труда вложено в это качество и высоко ценят как свой труд, так и труд других людей!

🔑 Они сохраняют оптимистичный взгляд на будущее, доверяя миру и веря в свои собственные силы.
В конечном итоге это приводит к успеху и удовлетворению от жизни, позволяя им достигать поставленных целей, были лучшими в своем Деле и наслаждаться процессом.

Этот тип мышления мы способны в себе взрастить, воспитать, культивировать - что бы жить более счастливую, творческую и наполненную жизнь.

Встречаете таких людей? ♥️

Сам такой и согласны, что все в ваших руках - ставьте 🔥

#типы_мышления
#изобильное

Признаки дефицитарного мышления - смотрим глубже 🤿

Дефицитарное мышление проявляется через признаки, которые часто путаются с нормальным подходом к жизни🙃

🔑Во-первых, люди с таким мышлением склонны сосредоточиваться на недостатках - своих собственных, ресурсов и на неудачах.

Они постоянно сравнивают себя с другими, что приводит к чувству зависти и несоответствия «идеальному идеалу».

🔑Во-вторых, они чаще вспоминают прошлое, чем мечтают и планируют будущее или наслаждаются текущим моментом. А если и планируют будущее, то чаще из прошлых навыков и опыта, а не из потенциала неизведанного будущего.

🔑 Также это мышление часто проявляется через ограничения в целях и мечтах: мысли о том, что "это слишком сложно" или "я не смогу это сделать" становятся частью повседневности.

🔑 Еще одним признаком является страх перед риском и изменениями.
Люди с дефицитарным мышлением часто избегают новых возможностей, предпочитая оставаться в зоне комфорта, что стесняет их развитие.

И, если зона комфорта в целом закрывает основные потребности, то человек может не видеть смысла развиваться, что-то менять, идти дальше, выше, оставаясь в дефицитарном мышлении, хотя по внешним признакам может казаться иначе.

🔑 Кроме того, такое мышление подразумевает отсутствие благодарности и признательности за то, что у них уже есть, а имеющееся обесценивается - то, что обесценено, закономерно теряет свою ценность и соответственно, не может приносить радость, пользу себе и другим...

Через этот механизм человек приходит к убеждению, что знаний, умений, навыков у него тоже недостаточно, что бы добиваться чего-то большего, и следом идет ощущение собственного несовершенства.

Ставьте 🤔, если узнаете себя в более, чем 3х признаках!

#типы_мышления
#дефицит

🤓Итак, два типа мышления:

ИЗ ДЕФИЦИТА ⤵️

Ключевой признак дефицитарного мышления — это постоянное ощущение нехватки и тревожность за будущее.

Человек с таким мышлением часто сравнивает себя с другими, считает, что ему не хватает ресурсов, способностей, возможностей или времени,
он не берет на себя ответственность за события его жизни, ища причины вовне – «так сложилось», «мир такой», «такие обстоятельства, что в них невозможно» и так далее..
он не доволен положением дел, но и предпринимать ничего не готов, потому что страх потерь в разы выше ожидаемой пользы и веры в позитивный результат, потому что уверен, что мир враждебен, агрессивен и разрушителен априори.

Это мышление переполнено страхами и сомнениями, оно фокусируется на проблемах и недостатках, зачастую сопровождается когнитивным искажением «негативного предожидания», когда в представлении человека мир в принципе такой – неспособный быть добрым к нему, несущий только страдания и испытания.

ИЗ ИЗОБИЛИЯ⤵️

В противоположность дефицитарному, изобильное мышление основывается на ощущении «все есть!».

Люди с изобильным мышлением воспринимают мир как место, полное возможностей, где всего достаточно, на всех хватит.

Они открыты, легко идут на риск, пробуют и не боятся ошибаться, они понимают – что ошибки это единственный способ получить опыт и научиться, они готовы принимать новое и видеть положительные стороны даже в сложных ситуациях.
Мир для них - дружелюбен, несмотря на риски, а вызовы - возможность меняться, искать, расти и трансформироваться..

Это позволяет в одной и той же ситуации из изобильного мышления увидеть море новых открывающихся перспектив и возможностей, что сохраняет внутреннее ощущение устойчивости.
Тогда как из дефицитарного мышления – человек столкнется с внутренней убежденностью, что жизнь рушится, что впереди – только проблемы, а ситуация безвыходная.

Таким образом, дефицитарное мышление создает ограничения, а изобильное — возможности: Расширяет горизонты и ищет креативные решения, нацеленные на повышение качества жизни, приумножение и рост.

#типы_мышления

Предлагаю короткий тест, который поможет вам определить, склонны ли вы на сегодняшнем этапе жизни к дефицитарному или изобильному мышлению.
Ответьте на каждое из следующих утверждений, выбрав «Согласен» или «Не согласен».

1️⃣ Я считаю, что мир полон возможностей для роста и развития, «Если я не вижу ресурс сейчас, не значит, что его нет!»
2️⃣ Я часто сравниваю свои достижения с достижениями других людей
3️⃣ Я знаю, что все предопределено и от меня мало что зависит на самом деле, «это невозможно»
4️⃣ Я испытываю страх перед риском и неизвестностью, вдруг ошибусь, «я должен во всем добиваться успеха»
5️⃣ Я испытываю благодарность за то, что у меня уже есть и щедро делюсь с другими, «на всех хватит»
6️⃣Я часто думаю о том, чего мне не хватает для счастья, «вот если бы…, то я бы уже давно …»
7️⃣ Я охотно учусь на ошибках и воспринимаю их как часть своего развития и пути к успеху, «каждое падение - возможность извлечь урок», «меня делают мои ошибки», «не сделаешь - не узнаешь»
8️⃣ Я считаю, что мои способности ограничены и я не смогу развить их дальше, «я не способен», «не достоин», «где я, а где - И.Маск»
9️⃣Успехи других вдохновляют меня развиваться и стремиться быть лучшим в чем-то, «ага, раз он это смог, мне это тоже доступно! Пошел искать алгоритм»
1️⃣0️⃣ Я лучше оставлю все как есть, чем искать решения и начинать что-то новое - так хотя бы понятно и стабильно, «не жили хорошо, нечего и начинать»

Ключ в комментариях🔑

И да!
Ваше желание поделиться своими мыслями и инсайтами приветствуется - пишите, не бойтесь оценивания, мы все тут живые люди🤗
#типы_мышления

Так как вокруг понятия «изобильное мышление» в последнее время появились негативные коннотации, давайте включим критическое мышление и начнем прояснять, а что на самом деле за этим стоит?

Для начала - посмотрим на значения слов:

1️⃣ Дефицитарность - психологический феномен, связанный с переживаниями ограниченности (дефицита) внутриличностных ресурсов, имеющихся в поле доступа субъекта и необходимых ему для удовлетворения базовых потребностей.

2️⃣Изобильность - свойство изобильного; изобилие, обильность. Изобиловать чем, избыточествовать, обиловать. Изобильствовать чем, изобиловать; - - кому чем, наделять кого с избытком, щедро. Изобильничать, роскошничать, гратить, мотать, раздавать или потреблять что слишком торовато. (Из толкового словаря великого русского языка В.Даля)

#глоссарий

Удивительно устроена наша жизнь, замечали?

В одной и той же ситуации два разных человека могут прийти к абсолютно разным умозаключениям.. из которых сформируются абсолютно разные траектории дальнейших действий!

Я никак не понимала раньше, но видела, как-будто люди, довольные своей жизнью, растущие профессионально или развивающие свой бизнес, как-то иначе думают и действуют, чем те, кто вынуждены впахивать, изо дня в день тяжелым трудом обеспечивая выживание себе и своим семьям…

Они по разному смотрят на мир,
по разному рассказывают о себе и своих событиях,
по разному размышляют о настоящем и будущем,
по разному воспринимают реальность, планируют и реализуют планы тоже по разному...
А это неизбежно и существенно влияет на жизнь — сначала формируя в мозгу внутреннее отношение к жизненным задачам, и, как следствие, далее — ведут к совершено разному ее качеству, а оказывается, причина в двух типах мышления, которыми может оперировать человек: дефицитарное и изобильное мышление!
Поисследуем!⤵️

Какие мысли у вас об этом?

#типы_мышления

Когда вы уверены в своей абсолютной правоте, попробуйте допустить, что вы можете не видеть ситуацию с другого ракурса, из другой позиции, другую проекцию..

А что бы видеть ситуацию целостно, нужно в принципе выйти за ее переделы, в третью по отношению к ситуации позицию, и посмотреть со стороны, возможно смысл вообще иной, чем мы изначально могли предположить 🤔

Я, как ментор и когнитивный коуч на сессии помогаю вам увидеть себя, как сложную систему и часть других систем, и вашу ситуацию с разных сторон и с иной высоты🏔️🕊️
И делать это экологично, с любовью к себе ♥️

Плодотворной рабочей недели, друзья!

#фильтры_восприятия
#коммуникация
#понимание

🌱 В экономике предприятий есть негласные «нормы» - какой процент от прибыли необходимо направлять на инвестиции в развитие бизнеса, в НИОКР (научно-исследовательские работы), способные обеспечить в будущем компании технологическое преимущество, а значит - доходность, эффективность и процветание…

В разных сферах бизнеса этот процент колеблется между 10% и 40% от прибыли. А государство, кстати, поддерживает научно-исследовательскую деятельность компаний со своей стороны, обеспечивая льготы по налогу на прибыль в части затрат на НИОКР.

🌱По аналогии, и человек, если нацелен на собственное процветание в дальнейшем, должен часть своих доходов вкладывать, инвестировать в свое будущее, в свое собственное развитие. Ведь у нас прибывает именно там, куда мы направляем свои ресурсы - время, внимание, деньги.

Значит, если хотим собственного процветания в будущем, инвестировать в развитие надо уже сегодня 🤷‍♀️

Что вы чувствуете, читая эту мысль?

Посмотрите на свой бюджет, какой % у вас в нем занимает статья затрат «развитие»?

#экономика_человека
#вопрос_дня

♥️Любовь к другим начинается с любви к себе!

🌱 Какой добрый поступок по отношению к самому себе я намерен совершить сегодня?

#цитаты
#вопрос_дня

*из книги «Большая панда и маленький дракон» Джеймса Норбури

Или создать такие условия, в которых ты наиболее эффективно и с минимальными энергозатратами пройдёшь свой путь…

Со всеми все ок!👌

#уникальность

Модель спиральной динамики К.Грейвза - это глубокое знание, через призму которого можно видеть себя и мир более ясно и понятно…

Я решила собрать тут посты о модели Спиральной динамики (СД), чтобы не искать их по всему каналу.

О модели СД:
https://t.me/meandmybudget/408
https://t.me/meandmybudget/613

Про автора модели, К.Грейвза:
https://t.me/meandmybudget/409

Теплая и холодная волны в СД:
https://t.me/meandmybudget/277

Кредиты через призму СД:
https://t.me/meandmybudget/336

Время через призму СД:
https://t.me/meandmybudget/269
https://t.me/meandmybudget/270
https://t.me/meandmybudget/271

Софт-скиллы через призму СД:
https://t.me/meandmybudget/391

Локус контроля через призму СД:
https://t.me/meandmybudget/278
https://t.me/meandmybudget/280

Отзывы о знаниях, полученных на семинарах по СД:
https://t.me/meandmybudget/431
https://t.me/meandmybudget/262

#спиральная_динамика

Разрешите себе быть собой,
Разрешите себе быть уникальным,
Разрешите себе проявляться,
Разрешите себе светить!

#уникальность
#познание

🌱 Во что я упираюсь, когда чувствую страх проявляться и быть собой?

#вопрос_дня

*вот тут серия постов про страх проявляться

Жизнь одна - другой не будет!

Когда вы знаете, что лежит в основе ваших страхов, у вас появляется возможность с ними справиться и жить более счастливую жизнь…

Познавайте себя и живите в балансе♥️

#страх_отвержения
#уникальность

Женщина - воплощение любви, сострадания и милосердия♥️

Женщина одним своим присутствием, взглядом, жестом, словом может остановить агрессивный диалог и сгладить острые углы♥️

Женская сила - в ее слабости, мягкости, гибкости и безграничной Любви♥️

С праздником, милые, прекрасные, дорогие Женщины, вы бесценны!
🌹🌹🌹

И пусть вокруг вас и рядом с вами непременно будут любящие вас Мужчины, стремящиеся уравновешивать вашу женственность своим мужеством, оберегать вас, защищать, заботиться, удивлять, восхищать и поддерживать своей мощью, целеустремленностью и силой!
🌟🌟🌟🌟🌟

#8_марта

*на видео речь Далай-Ламы XIV о правах женщин

Пятница в преддверии 8 марта началась с бизнес-завтрака в сообществе предпринимателей Сергиева Посада.*

И я рада общению с этими отважными людьми, предпринимателями, которые решились выйти из найма, преодолевать сложности на пути личного становления, расти и создавать свои бизнесы. И при этом, оставаться верными себе, своим идеям и ценностям.

Предпринимательское мышление концептуально отличается от мышления наемных работников.

Если смотреть через призму спиральной динамики, оно развивается, когда уже устойчиво освоены и интегрированы в жизнь все уровни спиральной динамики до 🔵синего включительно:
- когда осознается сила человеческих связей🟣,
- освоена личная сила🔴,
- когда есть понимание личных границ, порядков, правил и стратегий, следование идеям, умение длить намерение🔵,

но появляется ощущение, что время ограничено, что ты способен лучше, способен быть одним из лучших, что не все предопределено в мире, а многое зависит от тебя самого - и мир начинает приоткрывать новые возможности для развития, повышения эффективности, оправданного риска, открытий, новых амбициозных целей.. так зарождается 🟠оранжевый уровень существования, на котором создаются бизнесы, растут личные бренды, создается здоровая конкуренция, а также высоко ценятся личные достижения и признаются заслуги других людей.

На этом уровне возможны коллаборации, построенные на равных началах и на принципах взаимного уважения.

Коллаборации, в которых сила каждого может дать синергетический эффект и привести к высоким результатам в целом ..

Устойчивое предпринимательское мышление 🟠 - результат глубокой и настойчивой внутренней работы, проб и ошибок, взлетов и падений, оно не появляется внезапно, но каждый может его сформировать по своему намерению.

🧬Спиральная динамика - возможность видеть и подбирать ключи к жизненным задачам на пути развития человека, семьи, компании, страны!

А как это делать - обсудим на семинаре: откликнется не менее 5ти желающих, определимся с датой🤝

Пишите в личку или в комментариях о своей готовности.

#потенциал
#спиральная_динамика
#познание

*всем, кому интересно - пришлю контакты сообщества, пишите в ЛС

Почему мы такие разные???

Спиральная динамика🧬
дает ключи к ответу на этот вопрос.
Модель эволюции человеческих систем «Спиральная динамика» в 1950х годах предложил американский профессор психологии Клер Грейвз, как возможность объяснять разность в понимании, поведении, речи, способах мышления, общения и методах решения жизненных задач разными людьми, компаниями, странами и другими живыми системами - в зависимости от того, какие уровни СД освоены системой, и какой осваивается в данный момент.

Модель описывает спиралевидный процесс развития человеческих систем, при котором от уровня к уровню усложняется мышление, меняются ценностные основания принятия решений и обретаются новые способы действовать в неизбежно эволюционирующей внешней среде.

Модель является открытой - то есть верхние ее уровни до сих пор не исследованы и не освоены.

Модель основана на принципе интеграции, то есть - каждый следующий уровень существования, который осваивает система базируется на всех предыдущих уровнях, и интегрирует их в себя.

А также, модель может применяться в прогностических целях - так как, понимая порядок развития систем, и понимая, на каком уровне система существует в данный момент, нам открывается возможность прогнозировать ее тенденции в будущем.

Те, кто уже начал изучать спиральную динамику, и с кем я работаю в коучинге, знают, как применение модели в обычной жизни облегчает понимание и приносит ясность в жизненные ситуации, в коммуникацию с людьми!

Я решила написать про спиральную динамику, потому что многие просят повторить семинар, и я думаю, действительно - пора🤗

Интересна тема?
Хотите понять, как работает в вашей жизни?
Ставьте + в комментариях!

Есть вопросы - задайте в комментариях или
анонимно в чат-боте.

#спиральная_динамика
#познание

АВТОМАТИЗМЫ..

Это мысли, которые первыми возникают в ответ на какое-то событие, они прилетают автоматически, неосознанно, из убеждений, схем ума и установок, чаще всего не имеют ничего общего с вашим реальным отношением к событию, но имеют сильное воздействие на восприятие, реакцию и действия..

Какая первая мысль пришла вам в голову, когда вы прочитали пост и посмотрели ролик?

#размышляем_вместе
#поговорим?

УЖЕ ПОЗДНО??

Когда в свои 40/45/50/55 мне говорят «да уже поздно», я вспоминаю вот таких людей, которым и в 80 не поздно…

Да, через воспитание воли, через веру в себя, через труд - раскрывать свой потенциал никогда не поздно.🌱

И затягивать ни к чему - ведь «завтра» никогда не наступит, оно снова будет «сегодня»..

Не откладывайте свои творческие порывы, начинайте сразу, как чувствуете стремление и верьте в себя, нам многое под силу!♥️

#желания
#намерения
#потенциал

🌱Вопрос дня:

Что я потеряю, если выполню дела из этого списка?

#вопрос_дня
#размышляем

Для меня это про неизученный потенциал нашего мозга, про возможность более глубокого понимания себя, других людей, жизненных ситуаций.

Про возможность соединения со своей очень ресурсной бессознательной частью, в которой хранится бесценный опыт и ответы на многие вопросы,
про возможность выработки новых навыков и формирования новых нейронных дорожек, связей для решения задач, встречающихся на жизненном пути🪜🛤️🛫🚀

Все это - про безграничные возможности человеческого существования и про процессы познания, открытые абсолютно для всех, кто готов работать над собой!💎

И еще - про то, что источник счастья в нас самих, просто надо расчистить к нему дорожку🤗

Доброй ночи♥️

#познание

Весна — ветер перемен и начало роста!

Солнце растопит снега оковы.
Всё оживает и тянется к свету,
Любовь наполняет легкостью снова
В лужах рисуя счастья портреты.

С нежностью робкой меняя одежду
Сквозь слёзы и холод былого ненастья
Весна пробуждает в сердце надежду
На новые всходы, удачу и счастье.

Пусть ветер весенний откроет вам двери
Для дерзких мечтаний и новых стремлений!
Желаю любить вам, надеяться, верить
И покорять волну намерЕний!

©️МЕ

#развитие
#природа

А какое это будет «эхо», зависит только от вас!🌱

#познание
#развитие
#трансформация

А знаете, почему ваша рефлексия после работы со мной - бесценна?

Вы при написании отзыва собираете свой опыт и присваиваете себе свои достижения, а я радуюсь вашим результатам😊🤗

Я проанализировала ваши отзывы за год и вижу такую тенденцию:

Первые результаты видны уже после первых двух сессий.
Чаще всего это - снижение тревожности, повышение уверенности в себе, уравновешенности и появление большей ясности.

Ощутимые устойчивые изменения в восприятии и переживании своей жизни, в поведенческих привычках, способах действий и новом образе мыслей обычно отмечаются после 3-4х месяцев работы.

Еще, интересный факт: как только человек начинает ощущать, что его жизнь меняется, он часто сталкивается с сопротивлением идти дальше..

Так вот - это сопротивление совершенно нормально, за ним стоят - осознание неизбежности перемен, и с ним вместе страх ошибки, страх неопределённости, страх брать на себя ответственность за свои выборы и свою жизнь..

И абсолютно оправданно в эти страхи начать смотреть, что бы преодолеть их и сделать пусть маленький, но важный шаг к своим целям - шаг к своей личной трансформации…

Познавайте себя и живите в балансе!

#отзывы
#результаты
#трансформация

Про результаты…

Сейчас идет большая конференция, посвященная научно-обоснованному подходу в коучинге. Ее проводит Национальная федерация профессиональных наставников и коучей, членом которой я являюсь..

И сегодня в одном из докладов представителей ВШЭ прозвучало, что результат от работы с коучем клиенты фиксируют после 6-8 сессий (по результатам исследований).

#результаты
#трансформация

Друзья, так здорово, что вы вовлечены в размышления и делитесь ими! ♥️

Красота в том, что у таких вопросов нет одного «правильного» ответа🤗

В зависимости от конкретной жизненной ситуации и обстоятельств, от задач, которые сейчас наиболее актуальны для вас, от пройденного ранее пути и накопленного опыта, от внутреннего состояния — каждому будет важнее что-то одно вот именно сейчас, на этом отрезке жизни.

Я бы сейчас ответила про себя - «путь», потому что именно он сейчас для меня наиболее приоритетен.

Путь становится более важен тогда, когда во-первых, понятна цель, или в некоторых случаях вектор, направление вместо цели,
и, во-вторых, когда есть уверенность, что вне зависимости от того, какие будут попутчики, я все-равно продолжу следовать своим путем…

Цель важнее тогда, когда ее нет, или нет уверенности в ней, или нет мотивации начать движение…

А попутчики будут важнее тогда, когда ослаб собственный ресурс, или когда есть понимание, что вот именно этот путь - командная история, и очень важно, кто твой попутчик, потому что с одними попутчиками ты дойдёшь до цели, а с другими ну не факт вовсе…

Познавайте себя и живите в балансе!

#размышляем

❓ А как бы ответили вы:

- Что важнее - путь или пункт назначения?

#цитаты
#вопрос_дня

*из книги «Большая панда и маленький дракон» Джеймса Норбури

🌱 Как изменится мое окружение, если моя мечта исполнится?

#вопрос_дня
#размышляем

Не открывать себе путь к своей мечте, сохранять статус кво, пытаться зафиксироваться в том, что есть, не разрешать себе открыться мечте - стратегия, знакомая многим, вам знакомо?

Причины такой стратегии - страхи и недоверие самому себе.

Один из них - страх потерять свою мечту..

Другой причиной может быть страх не справиться с новыми вызовами..

Или страх, что исполнение моей мечты приведет к потерям - моего привычного окружения, уклада, статуса, друзья отвернутся, семья не поймёт и тд..

Или страх совершить ошибку и выбрать «не то», то есть - страх потери других возможностей..

И там еще может быть вторичная выгода - если я ничего не делаю для того, чтобы открываться своей мечте, а только вздыхаю «эх, вот если бы, то я бы…», то я выбираю позицию жертвы, типа «ну от меня то ничего не зависит, я бы с радостью, но….»
А быть жертвой - удобно, это вызывает сочувствие, я могу не брать на себя ответственность за свою жизнь, оставляя ее за кем-то, от кого «зависит»..

И что с этим делать?⤵️

#мечта
#размышляем

🌱 От чего мне придется отказаться, если я откроюсь своей мечте?

#вопрос_дня
#размышления

Друзья, в моей жизни внезапно..
случился «мешок картошки»😁

Я совершенно неожиданно попала на предпремьерный показ этого фильма, который режиссер Марта Котова сняла в Переславле на основе своей личной истории из детства, а спродюсировал фильм без копейки субсидий и внешних инвестиций, можно сказать, на энтузиазме - продюсер Виталий Уваров.

Фильм немного наивный, добрый, в красивых пейзажах, легко и на одном дыхании смотрится, но при этом, поднимает глубокие вопросы - зрелости, отношений, важности добрых дел и смелости пойти за своей мечтой без каких-либо ожиданий…

Ведь реально многое возможно, если у человека есть мечта и намерение воплощать ее в жизнь!

А это в полной мере - про создателей фильма, о которых скажу отдельно:

Я смотрю как трансформационный коуч и именно трансформация авторов, которая привела к реальному плоду - фильму, выходящему на большие экраны нашей страны, меня особенно восхищает!

Режиссер перешла в киноиндустрию с работы в Минобороны, когда ей было 30+..

Продюсер - тоже пришел в киноиндустрию в возрасте 35+, хотя до этого работал в продажах..

Они знали, что хотят реализовывать себя в кино, учились, осваивали новые профессии, целево направляли свое время в эту сферу, росли, развивались углубляя свои знания..

Искали.. случайно нашли друг друга и решили снимать этот фильм..
и продолжают дальше искать себя, сообщества, возможности для постижения пути к своей мечте!

Но этот опыт первого полнометражного кино для них - и вызов, и преодоление, и стремление самореализоваться, и развитие, и риски..

И я предлагаю извлечь из этого опыта вывод - если у кого-то получается в среднем возрасте вот так взять, и начать менять себя, заняться новой деятельностью, следуя за своей мечтой, создавая совсем иную свою реальную жизнь, чем раньше — значит, это возможно и для других людей!!!
Да, не быстро.
Да, не просто.
Но - возможно!!!

А фильм прекрасный, вот тут тизеры, где нажимая на кнопку «Буду смотреть», повышаются шансы появления фильма для просмотра в Кинопоиске.
На больших экранах - с конца февраля, и пока еще есть билеты на премьеру в Москве.

Смотрите, вдохновляйтесь и открывайте в себе смелость следовать за своими мечтами!

#познание
#трансформация
#мечта

*на фото: продюсер, режиссер и актер главной роли фильма.

Как сформировать проактивную позицию, если мы знаем, как реагирует наш мозг на изменения?

1️⃣ Разрешить себе (или помочь другим) прожить негативные эмоции в связи с грядущим изменением, не прятать, а увидеть их и дать им быть - выписать на бумагу, что вас злит, или поделиться с другими людьми тем, какие эмоции вы переживаете.
Это могут быть близкие люди, коллеги, возможно. Если вы руководитель, создайте условия, в которых ваши подчиненные смогут сказать вам о своих эмоциях в связи с грядущими изменениями. Уже сам факт проговаривания эмоций снижает их силу воздействия. А это - возможность переключиться с эмоций, бурлящих в лимбическом мозге ➡️на когнитивную переработку информации и поиск оптимальных решений!

2️⃣ Провести факт-чекинг и попытаться понять смысл изменений:
➖ Дойдите до фактов, получив ответы из первоисточника - что именно меняется, когда начнутся изменения, какие реальные риски несет изменение, что именно потребуется от меня лично?
➖ Дойдите до смыслов - для чего проводится изменение, что привело к тому, что изменение стало необходимым, какую пользу оно может принести? А еще, какая может быть цель, которой я пока не вижу?

3️⃣ Включить свою творческую часть и посмотреть:
➖Какие новые возможности открывают для меня лично эти изменения? ➖ Что именно я могу сделать, что бы реализовать эти возможности?
➖ Какие ресурсы мне потребуются дополнительно, что бы это сделать?
➖ Каких навыков и знаний мне не хватает, что бы реализовать эти возможности? И как я могу их получить/взрастить?
➖ К кому я могу обратиться за помощью или поддержкой при необходимости?
➖ Как я отношусь к изменениям, учитывая все найденные возможности?

4️⃣ Подумать, чем я лично могу помочь провести эти изменения с пользой для себя и других людей?

5️⃣ Ответить себе на вопрос, как теперь я отношусь к грядущему изменению?
Какие еще возможности могут быть за этим изменением, которых я еще не увидел?

Берегите себя, познавайте себя и живите в балансе!♥️

#изменения
#адаптация
#когнитивность
#чек_лист

Как вам адаптация к изменению условий труда? 🙂

#изменения
#адаптация

Все мы сопротивляется изменениям!

Наше мини-исследование показало, что среди нас нет людей, которые испытывали бы позитивные эмоции при известии о грядущих переменах.

С точки зрения нейрофизиологии это объяснимо - мозг воспринимает их как потенциальную угрозу своему энергоресурсу - ведь, раз ожидаются изменения, то нужно будет перестраиваться под них, а это потребует дополнительных энергозатрат, и он включает эмоциональный «аларм», запуская выработку гормонов стресса, что бы предупредить человека об опасности. И мы начинаем испытывать страх, тревогу, злость, желание сбежать от изменений и их активное отрицание..

Замечали же, что в эти моменты никакие логические доводы не дают облегчения, нас продолжают захватывать эмоции?

Так происходит, потому что, эмоционируем мы одной частью мозга* (древней лимбической системой, отвечающей за физическое выживание, энергию, эмоции), а размышляем, отделяем факты от представлений, ищем новые оптимальные способы решения, а значит и способны услышать размышления - другой (неокортексом, отвечающим за рационализацию, фактчекинг, структурирование, планирование).

#изменения
#трансформация
#мозг

* тут - интересное интервью с доктором биологических наук, А.Капланом про работу мозга

Созависимость в отношениях - причина страданий, которые не всегда заметны, пока вы находитесь внутри.

Но если вы ее увидели, это начало вашей личной трансформации, начало освобождения от страдания.

Постарайтесь не винить себя, не впадать в стыд - вы ни в чем не виноваты. Так сложилось, возможно, вам эти созависимые отношения были нужны для какого-то личного жизненного урока.
Постарайтесь принять ситуацию как есть - просто осознайте, что сейчас вы в созависимых отношениях.

И сейчас важно развернуться лицом в будущее и понять, а что вы на самом деле там хотите?

Начните познавать себя, направьте фокус вашего внимания внутрь, на свои ощущения, свои эмоции и мысли.

Начните изучать свои убеждения, преграждающие вам путь к выходу, например это может быть что-то типа «я все равно по другому не смогу», «мне никогда с этим не справиться», «Бог терпел и нам велел» ну и там их несчетное разнообразие..

Начните поиск внутренних ответов - что для вас лично важно и ценно в жизни, отношениях, профессии?!

Если вам кажется, что вам не ок — вам не кажется!

Найдите тех, кто сможет вам помочь, не будет вас оценивать, кто с любовью поможет вам выйти из треугольника Карпмана, найти и пересмотреть ограничивающие убеждения и вернуться к себе настоящему…

Берегите себя!

https://t.me/masterspaceai/720