Пятница, а значит пришло время #мемоминутка
Сегодня о животных

Анонс немного запоздал, но вот и он!

Наша вторая встреча цикла "А если заболеет?" - "Как лечиться" - пройдёт в эту пятницу.

🎤 Вероника Князева @doulaoflife и Джейн Баландина @jane_talks_pets

О чём будем говорить?
🤩Как выбирать ветеринара и клинику.
🤩Где искать информацию.
🤩Как научить питомца меньше переживать в ветклинике.
🤩Как снизить стресс во время лечения и у питомца, и у людей.
🤩Что ещё входит в лечение помимо таблеток.

🤩 25 апреля в 19:30 по Москве, присоединяйтесь по ссылке

🤩 Запись будет.

Если прийти не сможете, но есть вопросы - пишите в комментарии под этот пост 🤩

🧘‍♀ Дорогие любители животных! Приглашаем вас на встречу, посвящённую заботе о наших четвероногих друзьях. Болезни питомцев и даже их диспансеризация - часто совсем не то, что хочется обсуждать, а вот избежать даже мыслей об этом (и о дороге в ветклинику) - хочется. Тем не менее, лучше знать обладать информацией заранее, чтобы не растеряться, когда придет время ежегодной проверки здоровья, или когда ваш "хвостик" заболеет.

Приходите и поделитесь, пожалуйста, с теми, у кого есть животные или кто только думает их приютить.

🙌 Ждем вас на встрече, чтобы вместе сделать жизнь наших любимцев лучше!

Red flags of grieving или Красные флаги горевания

Горе — это естественная реакция на утрату, и каждый из нас переживает его по-своему. Однако иногда горе может перерасти в нечто большее, и важно уметь распознавать признаки, которые сигнализируют о необходимости обратиться за профессиональной помощью. Вот несколько "красных флагов", на которые стоит обратить внимание:


🚩Затяжное горе: если вы чувствуете, что ваше горе не изменяется спустя несколько месяцев, и вы не можете вернуться к обычной жизни, это может быть признаком того, что вам нужна помощь. Здесь важно понимать, что полностью эмоции, касающиеся утраты,не исчезнут — важно то, как они влияют на вашу жизнь.



🚩Интенсивные эмоции: если вы испытываете постоянный гнев, вину или глубокую печаль, которые мешают вам функционировать в повседневной жизни, это может быть сигналом о необходимости обратиться к специалисту. "Приливы" и "отливы" чувств, вероятнее всего, будут сопровождать Вас какое-то время, однако если даже спустя несколько месяцев они настолько интенсивны, что делают невозможной всю активность — стоит обсудить это со специалистом



🚩Физические симптомы: частые головные боли, проблемы со сном, изменения в аппетите или другие физические недомогания, которые не проходят, могут указывать на то, что ваше горе требует внимания. К кому обращаться? Начать с терапевта (врача общей практики) и невролога: чтобы исключить начало либо обострение соматических заболеваний на фоне острого стресса.



🚩Изоляция: если вы начали избегать общения с друзьями и семьей, и чувствуете себя одиноким, это может быть признаком того, что вам нужна поддержка.


🚩Проблемы с концентрацией: если вы замечаете, что вам трудно сосредоточиться на работе или повседневных задачах, и это длится более месяца — это может быть следствием осложнений горя.


🚩 Отсутствие сна или повторяющиеся кошмары — на фоне острого горя возможны нарушения сна как в виде невозможности заснуть, так и в виде избыточной сонливости. Если это длится более 3х дней,а также если у Вас впервые появились либо участились кошмары - обратитесь к врачу.

🚩Полное отсутствие аппетита более 3х дней (после окончания шоковой стадии горевания) - также может быть признаком осложнённого горя. Аппетит на фоне горевания может значимо снижаться ил. наоборот, повышаться. однако еси это длится больше нескольких дней - также может требовать помощи.

🚩Сyицидальные намерения: непростая тема, которую редко озвучивают. Обязательно спросите об их наличии и не игнорируйте, если человек сам рассказал вам об этом. Помните: рассказать о подобных мыслях - не "пустое" привлечение внимания, а крик о помощи!
‼️На фоне острого горя мысли о пустоте и ненужности жизни приходят часто (и это не обязательно требует медицинской помощи прямо здесь и сейчас), однако если они выливаются в конкретные сформированные намерения или, тем более, приготовления по уходу из жизни (человек сообщает о чётком плане, читает соответствующую информацию, собирает таблетки, раздаёт свои вези т .п.) -
необходимо немедленно обратиться за помощью!

Здесь есть много НО, если нужно пояснить - пишите в комментариях



🚩Проблемы с веществами: если вы начали злоупотреблять алкоголем, наркотическими средствами или другими веществами (ва том числе лекарствами), чтобы справиться с горем, это также является тревожным знаком.
Само по себе горе не требует лекарственной терапии: не нужно стремиться срочно дать таблетку валидола под язык либо накапать корвалол в чашку. Лучше просто предложить человеку заварить чай и побыть рядом.
Помните: лекарства может назначать только врач!



Если вы узнали себя в одном или нескольких из этих признаков, не стесняйтесь обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья. Помните, что горе — это сложный процесс, и искать помощь — это нормально

#горевание #психология #помощь

Готова запись нашего с Джейн первого семинара по снижению рисков и поддержке себя в случаях болезней питомцев.

Готова запись!

Первую встречу цикла "А если заболеет?" - "Как снизить риски" можно посмотреть

☺️ в Дзене
😉 на YouTube

Смотрите, досматривайте, пересматривайте, ставьте лайки и оставляйте комментарии - нам важен и нужен отклик.

А ещё подписывайтесь на меня в Дзене, это мне тоже нужно.

Годовщина

📖В праздники многие из нас знакомятся с не самым приятным явлением под названием "эффект годовщины". Годовщина — это не просто дата в календаре. Она может вызывать сильные эмоции и воспоминания, связанные с важными событиями в нашей жизни, будь то радостные моменты или утраты. Эффект годовщины проявляется в том, что в определенные даты мы можем испытывать обострение чувств, связанных с прошлыми событиями. Особенно ярко это проявляется в случае утрат

Например, годовщина потери близкого человека может вызвать всплеск горя и ностальгии, даже если с момента утраты прошло много времени. С другой стороны, годовщина свадьбы или другого значимого события может принести радость и счастье, напоминая о приятных моментах.

Важно помнить, что такие чувства — это нормальная реакция. Позволяя себе переживать эти эмоции, мы можем лучше понять себя и свои переживания. Годовщины могут стать возможностью для рефлексии, переосмысления и даже для празднования жизни. в конце концов, если мы можем об этом размышлять - мы еще живы, чем не праздник? 🙂

Сегодня Пасха, и этот светлый праздники тоже нередко является поводом для грусти.
Я не пеку куличей с 2020 года. Моя семья никогда не относилась к верующим, однако традиция выпечки куличей сохранилась даже несмотря на советские годы. Сначала это был рецепт прабабушки, потом, когда в 90е-2000е были проблемы с хорошими дрожжами, и тяжелое, с большим количеством масла и яиц, тесто перестало подниматься, мы перешли на бабушкин рецепт. Вымешивать тесто полагалось в течение 40 минут, и это было очень медитативное занятие, в процессе которого успокаивались даже самые тревожные. Потом я стала жить отдельно и стала готовить еще и пасху, которой делилась ос всеми родными, тк готовила обычно много. Мы не носили ничего освящать. но традиция собираться семьей за столом свято сохранялась, и это было одно из многого, что нас объединяло и объединяет до сих пор.

В апреле 20го года всё поменялось. Не было ни сил, ни желания тратить столько времени на приготовление еды, которую, быть может,и есть никто не будет. Выкашливая легкие в 30ти душных квадратах своего гнезда "самоизоляции", и думала только о том, что в этом году не приготовлю пасху, не высажу рассаду, да и, может, на дачу будет некому везти машину (надо обновлять навыки вождения). Часть семьи лежала больницах, ругая- истово молилась за болящих, болела сама и схдоила с ума от тревоги. а я как человек связанный со здравоохранением, занималась добычей сведений о том, кто в каком состоянии находится. Поскольку дозвониться до врачей было невозможно, в ход шли шесть рукопожатий.
К 2020 году я уже хорошо знала, что сделку высшим силам предлагать бесполезно, и надеться можно только на то, что организмы старших родственников смогут справиться с цитокиновыми штормами и получить свою долю заботы от захлёбывающегося в небывалом потоке пациентом здравоохранени.
Про Пасху я вспомнила, когда она уже прошла. Подумалось тогда: "на следующий год обязательно отпраздную жизнь". К счастью, меня очень поддерживали друзья и коллеги. И всё заверте..
Уже позже, через пару недель,я узнаю (от ломящегося мне в дверь "ритуального агента"), что мой дед умрет в больнице, только через неделю я получу данные ИВЛ отца, говорящие о том, что всё же есть положительная динамика,и даже те 25% лёгких, что остались, будут работать, а 19 апреля 2020 годапросто хотелось верить, что хорошие новости всё же будут.
Потому что жизнь сильнее смерти, потому что в любой тьме есть свет. и выходить на свет лучше не по одиночке, а вместе.

🔸С праздником всех!

#мемоминутка

Опрос для коллег-психологов 🔽🔽🔽

Добрый день, коллеги, лаборатория "Менталтех" проводит независимое исследование адаптации ИИ среди помогающих практиков. Вы очень поможете собрать данные, если заполните анкету: https://forms.gle/98TN6tEwttFXPWAy7

Для чего говорить о горе и смерти?

🍎 принять свою смертность и неизбежность естественных процессов завершения жизни. Как бы то ни было, смерть – тот опыт, который гарантирован кажд_ой из нас. И нашим любимым и нашим питомцам, к сожлению, тоже. Принятие этого факта может снизить уровень страха и тревоги. Да, это небыстрый процесс, он не произойдет в одночасье, однако лучше начать этот путь заранее;
🍎 получить поддержку: разговоры о страхе смерти создают пространство для обмена чувствами и переживаниями. Это позволяет людям чувствовать себя менее одинокими в своих страхах и переживаниях;
🍎 подготовка к утрате: обсуждение смерти помогает подготовиться к утрате близких и научиться справляться с горем. Это может включать в себя как практические аспекты (составление завещания или обсуждение желаний по поводу медицинского обслуживания), так и эмоциональные (предвосхищающее горевание),а кроме того, подготовка к чему либо повышает
🍎 информированность: разговоры о смерти могут помочь людям лучше понять процессы, связанные с умиранием, и подготовиться к ним, что может снизить страх и неопределенность. Это касается не только смерти людей, но и окончания жизни домашних питомцев. Обладая знаниями и горевании, мы можем помочь не только себе, но и близким;
🍎 улучшение качества жизни: осознание конечности жизни может побудить нас ценить каждый момент и жить более осознанно. Часто эта мысль возникает на death café, кстати. Разговоры о смерти делают нас более живыми
Это может привести к более глубоким отношениям и большему удовлетворению от жизни
🍎 завершение процесса горевания, его интеграция и «встраивание» памяти о потере в нашу повседневную жизнь,в противовес «захвату» горем всех сфер жизни и прочим неприятным эффектам осложненного гор;.
🍎 снижение стигмы: открытое обсуждение горевания и смерти помогает разрушить табу и стигму, связанные с этой темой. Это может способствовать более здоровому восприятию жизни и смерти в обществе. А чем меньше тема табуирована – тем больше ресурсов освобождается для жизни, ведь больше не нужно тратить их на самоцензуру и обход упоминания «того-что-нельзя-называть»

Отвечая на вопрос, который подняли вчера в эфире с фондом «не напрасно» - «Что мы можем сделать для того, чтобы поддержать горюющих и уменьшить «запретность» темы горевания?» --
обсуждение смерти и страха смерти — это не только способ справиться с личными переживаниями, но и возможность создать более поддерживающее и понимающее общество.

#психология #смертьпросвет #горевание

🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖 анонс на сегодня

Если вам интересны экзистенциальные темы, хочется поисследовать своё к ним отношение и разделить опыт: собственный и других других людей), то приглашаю на наши просветительские мероприятия: завтра, 17 апреля, в 19:00 (GMT +3) очная интерактивная лекция на тему места смерти в жизни.
Будет не мрачно и уныло, и тепло, уютно и поддерживающе (по отзывам наших гостей, в подобных разговорах очень много жизни 🌸)
Подробности здесь
Записаться можно написав мне в ЛС (@veronika_kpsy)/
Это мероприятие пройдет очно в Москве, но онлайн мероприятия мы тоже проводим, о них я обязательно напишу📌📌📌📌

#смертьпросвет #анонсы #очно #Москва

Вот и прошли сегодняшние эфиры: успели поговорить и о страхе смерти, и о (само)поддержке, и о том, как подготовиться к неизбежному. Днём - о людях, вечером - о животных. Порадовали вопросы зрителей и обратная связь.
В процессе подумалось, что стоит осветить ещё несколько тем, которые, уже став привычными мне, всё еще не являются очевидными для большинства людей, например:

✅ Каковы критерии завершения горевания?
✅"Красные флаги" горевания, или Когда пора обращаться за помощью к специалисту?
✅Что мы можем сделать, чтобы дать место гореванию в нашей жизни?
✅ Как общаться с помогающими специалистами и экстренным службами, когда с нашим близким и/или питомцем случилась беда?

Что было бы актуально в первую очередь - напишите в комментариях?👇

🗓 Анонс 2. Завтра мы с Джейн начнем разговор, который каждый опекун животного предпочитает отложить на потом (но зря) ,и мы в восторге от того, что нам удалось создать не только содержательную, но и визуально привлекательную программу. Будем говорить о том, как снизить риски болезней и всяких нежелательных явлений для ваших питомцев. Оплата участия - ваши добровольные пожертвования. Все собранные средства от донейшенов будут направлены в поддержку приюта "Два пса" @dvapsa

Присоединяйтесь к нам, чтобы вместе обсудить, как справляться с трудностями и поддерживать себя в такие моменты.

Наша первая встреча уже завтра!

Цикл "А если заболеет", встреча первая - "Как снизить риски?"

🎤 Вероника Князева @doulaoflife и Джейн Баландина @jane_talks_pets

О чём будем говорить?
🤩Почему вообще мы не планируем заранее, а спохватываемся только когда гром уже грянул.
🤩В чём разница между профилактикой и гиперопекой.
🤩Что входит в эту нашу профилактику.
🤩Сколько может стоить прививка, которую не сделали.
🤩Сколько может стоить пожилой питомец.
🤩Где брать деньги на это всё.
🤩Что нормально в здоровье питомца, а с чем нужно разбираться.

🤩 16 апреля в 19:30 по Москве, присоединяйтесь по ссылке.

🤩 Запись будет.

Если прийти не сможете, но есть вопросы - пишите их в комментарии под этот пост 🤩

🗓Завтра у меня день эфиров.
Анонс 1: в качестве фасилитаторов Death Cafe проводим эфир совместно с фондом "Не напрасно" про страх смерти.
Почему этот страх так сильно влияет на отдельного человека и общество в целом? Как он формируется и какие механизмы помогают нам с ним справляться? Мы обсудим практические методы, которые могут помочь преодолеть этот страх (но это неточно), а также рассмотрим, как общество может поддерживать людей в этом процессе. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о том, как принять неизбежное и научиться ценить жизнь в каждом её мгновении💚

Вот и случилось невероятное...
завела профиль на "одноклассниках". Сочувствующие эмодзи принимаются.
Интригу раскрою ниже↘

Архивы потерь
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Майкрософт тут сообщает, что скоро будем прощаться со Скайпом. Эпоха уходит, не иначе)
Не то чтобы я активно пользовалась им последние годы полтора, это был максимум запасной вариант на случай совсем плохой связи у клиентов.
💬 Однако для меня Skype служил хранилищем памяти о том, что как-то н сохранилось нигде больше. По скайпу я созванивалась с дедом, с которым зачастую это был единственный способ поговорить, тк мобильная связь не работала. Последний разговор был с его сиделкой 3 марта 2023 года, в день его смерти. За два дня до этого я подумала, что, наверное, мы уже больше никогда не поговорим, так как сиделка сообщила, что антибиотики не действуют на его очередную пневмонию, и состояние ухудшается.
На похороны я приехать не смогла из-за… того же, почему до сих пор не видела его могилы. И неизвестно, когда смогу увидеть. Всё, что осталось — свидетельств анализ редких и коротких разговоров в скайпе. И мое фото профиля на фоне защитой солнцем щёлкни в месте, которого уже нет.
💔💔💔
Ещё там же остались записи наших собраний с друзьями эпохи ковидного карантина — единственные передышки в ежедневном аду работы ковидного стационара, а потом, когда я уже сама сидела дома, задыхаясь от вирусной пневмонии — островки редкой радости между беспокойствам за родных, лежащих в разных больницах.

И вот эти записи Майкрософт любезно предлагает перенести в Teams. Терпеть не могу тимс, поэтому скрин будет сохранен тут😄
Такие дела

Пользуетесь скайпом?😃

Пятничная #мемоминутка

Недавно я писала ) о том, как подготовиться ко всяким форс-мажорам,связанным с домашними животными. Заинтересовалась этой темой я, конечно же, после того, как у меня внезапно заболела кошка. Хотя надо было ровно в тот момент, когда кошка пересекла порог моего дома:) Но кто же думает о рисках ДО — только после)) с кошкой сейчас всё благополучно, но я поняла, что даже контакты неплохой (по отзывам) клиники, некая сумма денег на счету и имеющиеся гайды от ветеринаров не спасают в экстренных случаях.

Качество помощи клиниках меняется, к тому же часто необходима клиника в шаговой доступности от дома (особенно если у вас нет машины); затраты растут в геометрической прогрессии, а все случаи и планы лечения не предусмотреть ни в одном гайде (и совершенно непонятно, на что опираться при поиске в интернете: ведь если в человеческой медицине еще можно опереться на докмед и клинреки (клинические рекомендации), то в ветеринарии такого нет.

Поэтому мы с Джейн, моей коллегой — психологом, доулой смерти и зоопсихологом решили провести небольшой цикл эфиров, на которых дадим необходимую информацию по тому, как запланировать профилактику заболеваний животных,как распознавать экстренные ситуации и признаки хронической боли, как найти заслуживающую доверию ветклинику и (то о чем совсем обычно не хочется думать) как сохранить себя в заботе о длительно болеющем животном, подготовиться к окончанию его жизни и поддержать себя и тех, для кого утрата питомца, даже предстоящая - тяжелый удар

⏲Встречи буду проходить в Zoom 16, 25. и 29 апреля (записи сделаем).
Участие - донейшн (собранную суму переведем приюту «Два пса»).

🙌Приходите и/или поделитесь с теми, кому это может быть полезно (то есть всем у кого есть хвостики/кто задумывается о том чтобы стать опекуном)
Иии следите за анонсами, наапоминалочки будут здесь появляться, разумеется.

Дать имя

Как я поняла, по реакциям, про фарингогнатию вы тоже не особо знали, как и я) тем не менее пару примеров вы точно видели. Потому что это всего лишь наличие дополнительных глоточных челюстей. И если дополнительные зубы есть, например,у рыб (даже банальной аквариумной золотой рыбки), то бывает ещё и комплект челюстей. Как у Чужого) но выдвигавшиеся челюсти есть не только у чужого, но и, например, у мурен. Признайтесь, ещё один повод с ними не встречаться :) дополнительный комплект челюстей нужен для удержания и перемалывания пищи, в то время как основные (наружные) челюсти выполняют в основном функцию захвата.
Впрочем, нечто пугающее, имеющее название, уже не так пугает. Интересно, озадачился бы Чужой, если при встрече ему сообщить, что у него фарингогнатия (возможно,но вряд ли, проверять мы, конечно же, не будем)?

А вот называть то, что доставляет дискомфорт— можно и нужно. Дать имя тому, что беспокоит — первый шаг к тому, чтобы лучше выдерживать разные эмоции, чувства и ощущения. Когда мы «варимся» в чем-то, чему даже не даём имени—это начинает захватывать все большее количество нашей «оперативной памяти» и увеличивает тревогу (либо другие не самые приятные эмоции). Называние позволяет мозгу понять чтО происходит, и что, раз этому есть имя — мы переживаем что-то понятное и вполне можем с этим справиться.
Пытаться бороться с эмоциями, «не замечать» их или переключиться на что-то другое — не работает. Назвать неприятное, прекратить борьбу и признать, что сейчас нам тяжело, однако мы все ещё можем делать нечто важное для нас, даже
несмотря на неприятные ощущения — может помочь.
Я часто рассказываю об этом клиентам, и иногда простая мысль о том, что признать переживаемое и произнести вслух или про себя: «сейчас я тревожусь», «прямо сейчас мне очень грустно и тоскливо» и тп — кажется невероятной, однако это работает. Нет, чувства не исчезнут сразу после того, как вы их назовёте. Но их интенсивность может снизиться (а вы будете в контакте со своими переживаниями, лучше поймёте своё состояние и сможете действовать несмотря на разные ощущения и чувства).

#психология

Времени выложить полезные посты не было, но день перед выходными уважаю, поэтому вот вам порция мемов для ментального здоровья (кстати, это удивительное чувство, когда перестаёшь работать по нестабильному сменному графику, и появляются ВЫХОДНЫЕ😁)

Поздравляла на днях давнего друга с днем рождения. По иронии судьбы, наш разговор оказался снова про жизнь и смерть: за 10 дней до нашего общения у него умерла мать. Но нет, это не было унылыми поминками либо попытками утешить с чьей-либо стороны: мама давно болела, и к этому событию все были готовы. Правда, я всё равно поразилась тому, насколько зрело и здраво челов ек рассуждает о горе и горевании, хотя совсем незнаком ни с консультированием горя, ни с death studies, да и вообще не является помогающим специалистом. Ещё один ответ на вопрос, всем ли нужна доула смерти) Нет, не всем. Но если нет очень высокого уровня (само)рефлексии и готовности (здесь я о готовности, как её понимают в АСТ, то есть не о том, что мы «соглашаемся» потерпеть какие-то неудобства и неприятный опыт в жизни, надеясь, что эта сделка выгорит, и в награду мы получим нечто приятное, а, скорее, как готовность принять то, что в жизни всегда будет место как «положительному», так и «отрицательному» опыту, и нам надо через это пройти) – может быть сложно в одиночку пройти через горевание. И хотя я убеждена, что в горе никто не должен оставаться один (если это не добровольный выбор на какое-то время уединиться), не могу не преклоняться перед теми кто умеет проживать его в одиночку.
Тихую радость (одновременно с грустью) испытываю когда думаю о том, сколько мы с ним знакомы (20 лет!!..), сколько всего пережили вместе, как учились любить, не любить, взрослели и переживали сложные моменты. Нас не смогли разъединить ни десятки границ, ни боевые действия, ни переезды, ни смерти родных. И хотя для меня не препятствие пролететь тысячи километров ради встречи с любимыми людьми (и этот пост был написан через несколько часов после выхода из самолёта), с этим человеком мы пока встретиться лично не может. Но можем хотя бы дотянуться друг до друга ниточками слов. И надеяться, что когда-то сможем вновь встретиться лицом к лицу. А пока выращиваем наши жизни вокруг случившихся потерь и продолжаем жить дальше

Взрослая жизнь — это не работа 5/2 и бар по пятницам, это когда видишь интересную лекцию и думаешь, а будут ли силы после неё вечером доехать домой или нет. Возможно, нет)
Буду дальше делиться бесполезными фактами про фарингогнатию (если вы не знаете, что это такое, то поставьте реакцию, но вы наверняка знаете), благо наконец есть с кем.
Как не чувствовать себя одиноко? Иметь широкий круг знакомства, чтобы очень разные мемы можно было скидывать тем, кто их обязательно поймёт (про смeрть тоже))

Вчера запланированный мной порядок был нарушен взломом моего телеграма (о чем я ещё напишу попозже), но я все вернула и желаю доброго утра 😁

В рамках рассказа про контекст и как его готовить внесу немного своего: в феврале наша небольшая семья впервые столкнулась с серьезной болезнью питомца. Конечно же, несмотря на то, что, заводя кошку, мы были к готовы ко всяким форс-мажорам, всё же как доула смерти замечу, что к болезням никогда нельзя быть полностью готовым.
Кошка жива. если что
Поскольку смысл моего канала (лично для меня) не только в том, чтобы нести кринж, но и причинять пользу время от времени, я собрала наш опыт в небольшой

Чек-лист готовности к болезням питомца
🧠 Итак, что нам нужно, чтобы болезни и травмы питомца не заставали нас совсем врасплох и не рушили нашу жизнь

Дисклеймер: я исхожу из того, что, так или иначе, болезни (и даже смеpть) случатся. Все риски мы не уберём, но можем к ним хотя бы немного подготовиться).

1️⃣ Регулярные чек-апы, вакцинация и противопаразитарные обработки — must have! Это не прихоть, а необходимость. Даже если ваш питомец не выходит из дома.
2️⃣ Финансовая "подушка безопасности" отдельная для питомца. размер не менее 70-100 тыс руб./ОТ 1000 евро/ ОТ 1200 $
3️⃣ Не рассчитывайте на программы страхования питомцев: то, что сейчас предлагается в РФ - чаще всего не покрывает большую часть затрат, очень ограничено по условиям+ работа ветеринарной страховки сильно отличается от "человеческой": программ, которые работали бы по системе предоплаты, как ДМС для людей, в ветеринарии сейчас нет. То есть вы не найдете такую страховую, которая оплачивала бы услуги ветеринара сразу, по факту приема.
к тому же клиника, услуги которой предлагает страхование, может находиться отнюдь не в шаговой доступности от Вашего места жительства
4️⃣ Заранее найдите круглосуточную ветклинику, в которую будете обращаться: за наблюдением, вакцинацией и экстренно; с хорошими рекомендациями, прозрачной системой оплаты, врачами, которые объясняют, что происходит и почему нужно то или иное обследование/анализ.
Пожалуйста, учитывайте, что в случае необходимость и в продленном лечении вам могут понадобиться ежедневные визиты в клинику,иногда по нескольку раз: должна быть возможность добраться туда.
5️⃣ Заранее выберите удобную переноску (если вашему питомцу она требуется) и ошейники\шлейки. Также озаботьтесь ошейником с адресником: нередко на стрессе даже самые послушные животные, ходящие без поводка/сидящие спокойно на руках, могут дёрнуться и убежать.
6️⃣ Всегда имейте на руках запас корма, если питомец нуждается в специализированном - то запас должен быть хотя бы на месяц + 10-14 дней (тк сейчас в РФ проблемы с доступностью спецпитания даже для людей - учитывайте, что доставка еды для ваших хвостиков может занимать от 1 недели. При переводе на другой корм также нужно иметь запас дней на 10)
7️⃣ Соберите аптечку для питомца заранее! Как и для вас, иметь дома средства экстренной помощи и перевязочные материалы (а также средства доставки лекарств: мерные ложечки, весы.желатиновые капсулы, шприцы с разным размером игл) обязательно. К сожалению, об этом редко говорят в ветклиниках, но сейчас есть немало гайдов по теме
8️⃣ Последнее, но не мене важное —
план безопасности для себя любимых🍪
🔠у кого можно попросить денег в долг, если ваших запасов не хватит?
🔠кто может помочь с организацией доставки животного в клинику и манипуляциями на дому?
🔠к кому вы можете обратиться за поддержкой? (близкие, помогающие специалисты)
🔠 наличие замороженной еды/проверенной доставки еды для вас, ведь сил на приготовление пищи может уже не остаться
🔠можете ли вы перестроить свой график либо взять отпуск (в том числе за своё счёт), еси питомцу потребуется ваше круглосуточное внимание?
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Пожалуйста, поделитесь с другими опекунами животным и особенно с теми, кто только задумывается о том, чтобы дать приют хвостику🫶

Переименовала канал, не теряйте🙂

Вот мы и выступили с @myzdrikova_alexandra, и даже хорошо это сделали🤗
Немного волновалась до, тк давно не выступала спикером (а не с постерным докладом) на онлайн конференциях, особенно столь мною уважаемых как эта

❤️ Мы попытались соединить философию функционального контекстуализма и разные помогающие практики. Давно хотелось, во-первых, снизить градус экспертности, исходящий порой от всего связанного с психотерапией, а во-вторых, показать, что, хотя важны и эффективны для наших бывают разные практики - не все из них одинаково полезны. Но— хорошая новость!— мы можем использовать наш любимый функциональный контекстуализм как компас, помогающий выбрать эффективное для нас направление.
🖐 Если вам вдруг интересно послушать, то до вечера завтрашнего дня всё еще можно приобрести доступ к конференции и записям (ссылка в этом же посте вывше).
В качестве тизера скажу, что рассказывали мы про доул рождения, доул смерти и равных консультантов (про расстановки, танатотерапию и метод легализации правды тоже рассказали😅)
🖐 В качестве важного дополнения к нашему выступлению и просто информации для тех, кто не слышал/хочет узнать больше, прикреплю здесь ссылки на этические кодексы помогающих специалистов.

Почему наличие этических кодексов важно? Они не только защищают клиента и самих специалистов, но и определяют те самые опоры, делающие работу доул/равных консультантов безопасной, эффективной и ориентированной на контекст клиента (а не на "хотелки" и интересы помогающего специалиста)

Этические кодексы играют ключевую роль в формировании профессиональных стандартов и практик. Они служат не только набором правил, но и моральным компасом, который направляет действия специалистов в сложных ситуациях. В контекстуальном подходе эти кодексы помогают учитывать уникальные обстоятельства и потребности каждого случая, обеспечивая более человечный и ответственный подход к принятию решений.

Важно помнить, что этика — это не просто формальность, а основа доверия между профессионалами и обществом. Соблюдение этических норм способствует созданию безопасной и поддерживающей среды, где каждый может чувствовать себя услышанным и защищённым. В конечном итоге, этические кодексы помогают нам не только выполнять свою работу, но и делать это с уважением к людям и их правам.
Этический кодекс доул смерти (русскоязычный)
Этический кодекс доул смерти INELDA (англ. яз., для просмотра может понадобиться vpn)
Этический кодекс ассоциации пофессиональных доул
Этический кодекс равного консультирования
Сайт АНО "Партнёрство равных"

Работа и подготовка к референции поглотили меня, поэтому сегодня тут только пятничные мемы (за которые спасибо коллегам-доулам).

Вторым мемом подбадриваю себя перед завтрашним выступлением (и ваши лайки тоже меня подбодрят😉)

Решила написать пост о выдающихся женщинах в нашей сфере (КПТ, ДБТ и тд) 💐

🌸Джудит Бек - дочь создателя КПТ Аарона Бека, успешно продолжает деятельность своего отца, развивая и распространяя когнитивно-поведенческую терапию и обучая все больше специалистов.

🌺Марша Линехан - основательница диалектико-поведенческой терапии, которая показала свою эффективность в работе с наиболее сложными пациентами. также внесла большой вклад в понимание эмоциональной регуляции и навыков межличностного взаимодействия.

🌹Кристен Нефф известна своим исследованием самосострадания, написала множество книг для психологов и клиентов по данной теме. Как мне кажется, именно она добилась такой популярности этой темы, что сейчас практика самосострадания используется наравне с классическими кптшными и дбтшными способами.

🌼Эллен Инверсо считается одной из создательниц когнитивной терапии, ориентированной на восстановление. Продолжает работать в Институте Бека, обучая студентов работать с самыми тяжелыми психическими расстройствами.

Всех женщин с прекрасным праздником!) список кптшных дам можно продолжить в комментариях 😅

Ни один праздник не вызывает у меня такого количества спорных чувств, как 8 марта. Изначально посвященный правам женщин (не каким-то эксклюзивным, а всего лишь равным остальным людям), он стал (на постсоветской территории) еще одним способом контроля женщин и подгона их под рамки умницы-комсомолки-спотсменки-красавицы,в строго определенно смысле, мечтающей получить тюльпан один день в году. К счастью, жизнь меняется, так же меняется взгляд на этот праздник. Всё меньше желают женщинам "выкинуть некрасивые шмотки" и "стать украшением коллектива". Всё больше пожеланий счастливой,выбранной самостоятельно, жизни без насилия и обмана (спасибо тем, кто желает🌸).
В честь праздника небольшой пост о крутых женщинах в КПТ.

И с праздником всех нас, дорогие коллежанки и не только💖

Мне бы очень хотелось, чтобы у покупателей в цветочных магазинах была возможность узнать о рисках, которые несут конкретные растения для питомцев.

Плакаты с информацией об этом есть в некоторых ветклиниках, но там встреча с ними может случиться уже поздновато.

Профилактика работает, а делать что-то лучше, чем не делать ничего, поэтому вот - на коленке мной сделанный плакат про животных и растения.

Можно повесить или положить на видном месте в магазине, можно разместить на сайте и в блоге - и уберечь кого-то от не самых приятных приключений.

В преддверии праздника не забудьте убедиться, что букет, который вы несёте в дом, безопасен для питомцев

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Такого еще не было, и вот мы решились!

Дарим 🔢 бесплатных билета на V ежегодную конференцию АКПН "Наука и Жизнь".

Да, мы сами в шоке!

Условия простые:

🔢Быть подписанным на наш телеграм-канал.
🔢 Поставить реакции на три последних поста в канале. 
🔢Оставить порядковый номер в комментариях (пожалуйста внимательнее следите за очерёдностью)

🎈И это всё, всё так просто, участвовать могут все желающие. 

*Если вы уже купили билет на конференцию, то возврат средств не осуществляется. Данное предложение актуально для тех, у кого еще нет билета.

✅Также вы можете получить дополнительный номер:

➕🔢номерок за репост нашего конкурса в любую свою социальную сеть (скрин приложить+допномерок). 
*даже если вы зарепостили в две-три дополнительные социальные сети, номерок дополнительный всего один, учитывайте это.

➕🔢номерка за репост на телеграм-канал от 300 подписчиков (или группу в VK от 300 подписчиков). Скрин в комментарии+допномерок.

➕🔢 номерка за репост на телеграм-канал от 600 подписчиков (или группу в VK от 600 подписчиков). Скрин в комментарии+допномерок.

➕🔢номерка за репост в телеграм-канал от 1000 подписчиков (или группу в VK от 1000 подписчиков). Скрин в комментарии+допномерок.

*Репост в ваших телеграм-каналах и группах в VK должен сохраниться до дня подведения итогов конкурса.

Итоги конкурса будут
🔢🔢 🔤🔤🔤🔤🔤, опубликуем их тут, в канале.

⏺Наш нельзяграм
*принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ
⏺Наша группа в VK
⏺Мероприятие конференции в VK

Если вы еще не купили билет, то вот шанс выиграть его❗️ Приходите послушать нас и поговорить об интересном и важном)

Про домашних питомцев)

Пройтись в ботинках другого

Почему во многих этических кодексах есть запрет на высказывания в форме гипотетического опыта? То есть фразы в духе: «Я бы на твоем месте сделал(а) так…»
Потому что это всё гипотетическое и не имеет под собой никакой реальной основы. Такие предположения никак не помогут клиенту/благополучателю, потому что не основываются на его опыте и контексте, а ещё и могут дополнительно ранить, если разрыв между обстоятельствами жизни клиента и консультанта очень велик.
Там, где я живу, довольно часто включают тестовые сирены воздушной тревоги. Правда, о том, что они тестовые, мы узнаём только впоследствии. Потому что никаких предупреждений об этом, конечно, нет. Радиоточек в домах, построенных в 2010х, уже не предполагалось, никаких объявлений на стендах (я проверяю) либо в местных новостных порталах нет никогда). Местных работников бюджетной сферы тоже не предупреждают, хотя обычно они первые, кто узнаёт о всяких учениях и тп. У меня стандартно вой сирены выпадает на время клиентской сессии, но я предупреждаю о возможных форс-мажорах клиентов заранее.
Вот и сегодня вновь взвыла сирена, и я по привычке подумала, где мои документы(собраны в сумке у входа всегда) и одежда и стала искать кошку. А кошка уже бежит ко мне, приученная, что нужно бежать к человеку в случае опасности, а не забиваться под комод (я всё ещё не уверена, что это сработает всегда, но мы тренируемся). Сирена выла несколько минут, за это время я нашла, что она всё-таки тестовая, кошка всё это время сидела у моих ног.
И подумала я вот о чём. Есть люди, которые годами в этом живут. И даже кто не годами – никому не желаю испытать реальную ситуацию, когда тревога не учебная. И человек, который ни разу даже не слышал подобного и не оказывался в ситуации, что надо срочно собирать вещи, паникующих животных и искать убежище – вряд ли способен понять тех, для кого это ежедневная реальность
Вот почему так важно выбирать выражения и обходиться без предположений в стиле «да я бы на твоем месте давно…» или «а чего такого происходит-то?»
Что думаете?)

Я сегодня думаю про всех людей, жизнь которых перевернула эта война. Которые были вынуждены эмигрировать или стать беженцами. Которые теряли родных, близких, дом, понятное будущее.

Я психолог, и за эти три года работала с очень разными людьми, которые так или иначе пострадали от войны. Ужасает то, на сколько несправедливо вторжение войны в обустроенную жизнь отдельного человека. Но при этом удивительно, как в каждой индивидуальной истории жизнь пробивается и побеждает. Даже после самых горьких трагедий, после которых приходится отдирать себя от асфальта, жизнь потихоньку берет верх. В ежедневных делах, в заботе о детях, в приготовлении любимого пирога, подготовке к свиданию, в том, чтобы повесить гирлянду на Новый год. Не сразу, не полностью, потихоньку, но новое выстраивается. Эта победа жизни достигается через большую волю и требует сил, но она происходит. Пусть найдутся силы у всех, кто сейчас отвоевывает для себя новую жизнь. Пусть у вас все получится. 🤍

Долго думала, что я хочу написать сегодня, но лучше вот вам пост Марины. Лучше и не скажешь

Уютный тихий вечер, и самое время подумать о том, как провести завтрашний 🤫
Напоминаю, что завтра у нас премьера лекции , которую проводим мы с моей коллегой Натальей, психологом и доулой смерти, про то как разговаривать об утратах с детьми.
Подробности в посте по ссылке

Очная лекция тоже будет, следите за анонсами

Праздничный мем

Памятка когда день не задался
К сожалению, не знаю автора (взято из канала «Когнитивно-поведенческая терапия»)
#психология

#мемоминутка
Как будто в интернетах правду говорят…))

Запускаю новые открытые консультации в марте, ищу для них клиента. Это хорошая возможность получить бюджетную краткосрочную помощь.

- 5 встреч, с 3 марта по понедельникам в 18:30 по мск
- Консультации проходят онлайн, на встрече присутствует группа психологов, которые наблюдают за процессом в учебных целях
- Запись консультаций не ведется
- Стоимость каждой встречи - 500 р
- Важное условие - мы с вами должны быть не знакомы
- Перед началом серии консультаций список наблюдателей сверяется с клиентом

Вести консультации буду я. Опыт работы 13 лет, консультирую в разных подходах, в том числе ЛОРПТ, EMDR, поведенческий подход.

Если кому-то из ваших знакомых актуально, скиньте пожалуйста информацию.

Для записи в качестве клиента пишите в директ @flotskaya

Для психологов-наблюдателей запись будет позже 🫶🏻

Временный пост. Возможно, Вы или кто-то из ваших знакомых в поиске бюджетной помощи: пожалуйста, поделитесь.
Ирина моя супервизорка, очень грамотный и бережный специалист(условие: мы с Вами не должны быть знакомы, Вы не должны быть знакомы с Ириной)

Идея для выходных. Буду слушать и вам рекомендую, даже если вы раньше думали, что смерт и death studies— максимально далеки от вас
(Для тех кто ещё не купил билет— могу поделиться промокодом)

DEATH TALKS УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ

Поздравляем всех, кто празднует 14 февраля и напоминаем, что наша микро-конференция приурочена именно ко Дню всех Влюбленных.

В воскресенье будем говорить о смерти, любви и сексе с психологами, сексологами, учеными, паллиативными специалистами, художниками и вдовами:

��как пережить смерть партнера? чем она отличается от других потерь?

🤍существует ли секс за пределом смерти партнера и может ли секс быть инструментом качественного проживания периода потери и горевания?

🤍почему так трудно отпустить партнера при расставании и разводе? как прожить утрату и не потерять себя?

🤍что происходит с влечением и паллиативных пациентов и что такое верность, когда твой партнер неизлечимо болен?

��как искусство помогает пережить суицид любимого человека?

🤍что становится спасением после смерти мужа, как выйти из замкнутого круга психолог-таролог-нумеролог и начать жить заново?

🤍в какой момент мы стали отличаться от приматов и оссозновать смерть и как кости расскажут нам о заботе и любви людей эпохи палеолита?

💖и почему любовь кажется нам спасением от всего?

Конференция будет особенна интересна для:

💗психологов
💗сексологов
💗медиков
💗паллиативных специалистов
💗доул смерти
💗исследователей и ученых (антропологов, социологов)
💗художников

🤍Но мы ждем абсолютно всех, кто по какой либо причине, профессиональной или личной, хочет быть с нами.

💗16 февраля, вскр
💗16:00-21:00 мск
💗онлайн
💋билеты здесь

P.S. Анонс каждого выступления в этом канале и в главной соц.сети

#мемоминутка в честь праздника про любовь и про смерть

Друзья! 

Слепой отбор заявок на V онлайн-конференцию АКПН «Наука и жизнь» завершен. В этом году их было 63! И мы рады представить список участников: 

💻 Секция НАУКА

🔵Илья Скворцов и Илья Ефремов – «Опыт организации и результаты клинического исследования «АСТ при тревожных расстройствах» на русскоязычной выборке в рамках научного направления АКПН»
🔵Ксения Белова – «Контекстуально-поведенческое Self (не по фиолетовой книжке)»
🔵Михаил Пошибайлов – «ЛИЧНОСТИ БОЛЬШЕ НЕТ. Контекстуально-поведенческий взгляд на концепцию «личности»
🔵Вероника Князева и Александра Мыздрикова – «Что мы думаем об универсальности философии функционального контекстуализма?»
🔵Марина Ракитных – «А-онтология в ACT: от философского принципа к терапевтической практике»
🔵Анастасия Дементьева – «Сотрудничество науки и практики на примере гексафлекса»
🔵Любовь Лукьянова – «Поведение управляемое правилами: главный источник проблем и успехов человека»
🔵Евгения Дашкова – «Психологическая гибкость: что знает о ней наука и как это использовать на практике»
🔵Кристина Пигалова – «АСТ и шестифокусная модель супервизии: расширяя границы профессиональной поддержки»
🔵Светлана Безбородова – «Позитивное старение: осуществимость и приемлемость ACT для людей среднего и пожилого возраста»
🔵Анна Суарэз – «АСТ-групповая терапия для перинатальных ментальных расстройств: результаты очной и онлайн форм групповой терапии из Великобритании и применимость такого формата в России»
🔵Ольга Турчинская – «Пределы влияния АСТ-терапевта: как понять с какой депрессией мы имеем дело и что может поддаваться нашему контролю»
🔵Гванца Копалиани – «Дейдриминг (maladaptive daydreaming): взгляд ACT-терапевта»

⛵️ Секция ЖИЗНЬ

🔸Евгения Канина – «Как работать в АСТ с детьми: просто о непростом и важном (И почему эти знания мне помогают ощущать себя достаточно хорошим специалистом ещё и для взрослых)»
🔸Антон Тонких – «Контекстуально-поведенческий подход к работе с привязанностью»
🔸Максим Рогов – «Сложный разговор в терапии: как сообщить неприятную правду и укрепить альянс»
🔸Антон Сорокин, Эмилия Стрижнева, Евгения Дашкова – «Бессилие терапевта в работе с хронической болью»
🔸Татьяна Гусева и Елена Жданова – «Как найти друзей: социальная тревожность, одиночество и поиск своего сообщества»
🔸Лев Илюкевич – «Клиенты-мужчины. Мифы, реальность, лайфхаки для практики»
🔸Маргарита Логинова и Светлана Гурская – «Female-ACT: как проводить терапию контекстуально, а не только поведенчески?»
🔸Марина Овечкина – «Тролли, выгорание и этические ловушки: как ACT-терапевту оставаться собой в социальных сетях»
🔸Андрей Трошев – «Игровой опыт в психотерапии: изменения контекста с акцентом на игровой опыт»
🔸Лилия Батищева – «Персональный канбан – система планирования ответственных действий»
🔸Екатерина Чижова и Анастасия Котельникова – «Работа с супружеской изменой в АСТ»

БОНУС! Выступления, которые не вошли в основную программу, но тоже набрали высокие баллы, вы сможете получить в виде постерных докладов вместе с записями конференции.

Даты Конференции: 14-16 марта 2025 года (онлайн)

Стоимость билетов:

🟧Члены АКПН – 4500 р
🟧Не члены АКПН – 8000 р
🟧Студенты - члены АКПН – 500 р
🟧Студенты - не члены АКПН – 2000 р

➡️Покупайте тут

Как вам программа? Делитесь в комментариях!


P.S: Сегодня вечером будет информация для авторов заявок.

✨Немного хороших новостей: наша с Сашей заявка прошла отбор на конференцию! Приходите послушать нас и не только. Будем рассказывать и про доульство тоже. По опыту: все доклады очень интересные и понятны даже новичкам.

Пост о Джоне Боулби (см. выше), который действительно был гением в понимании человеческих отношений и семейной динамики, натолкнул меня на мысль.
Боулби обратил внимание на реальный опыт жизни детей и их матерей в то время, когда психоанализ сосредоточивался на бессознательных процессах. Он показал, что то, что мы считаем очевидным сегодня, когда-то было под запретом для обсуждения. Это заставляет задуматься: как много мы упускаем из виду в нашем современном мире?
Он также уважал труд матерей, понимая, что материнство — это не просто легкая задача, а настоящая работа, полная трудностей и испытаний. Это напоминание о том, что мы часто недооцениваем усилия, которые люди прилагают в своей повседневной жизни.
И, конечно, его вывод о том, что детей не следует надолго разлучать с родителями, кажется нам очевидным, но всего лишь несколько десятилетий назад это было не так. Это подчеркивает, как легко мы можем закрыть глаза на важные аспекты человеческого существования, принимая их как должное.
Невероятно, но факт остается фактом: мы часто бываем слепы к (казалось бы) очевидным вещам. Чаще всего – к чужому опыту. Это заставляет задуматься о том, что еще мы можем не замечать в нашей жизни, в обществе и в отношениях.
Вчера в поликлинике я стала свидетельницей того, как элегантная пожилая дама, получив талончик на прием врача, лишь у кабинета по табличке поняла, что врач – мужчина. Женщина была очевидно смущена и растеряна. Уверения других пациенток в очереди, что это очень корректный и адекватный врач, не убедили её. Походив туда-сюда в раздумьях, она наконец сказала: «Муж умер несколько лет назад. Он был единственным мужчиной в моей жизни». И возможно, кто-то бы усмехнулся и начал убеждать эту женщину, что «вы не понимаете, это другое», но, к счастью, никто подобного не сделал. Она пожала плечами и направилась к посту (надеюсь, там к её затруднению отнеслись с пониманием). А я подумала, что чуткость к таким вопросам и простое предупреждение пациентов при записи могло бы разрешить хотя бы часть вопросов. Ведь комфорт и ощущение безопасности в такой уязвимой ситуации, как посещение кабинета врача, чрезвычайно важны.
Вывод не в том, что медицина плоха: она пытается улучшаться (даже несмотря на последовательные попытки её похоронить). Мне кажется, что будущее за тем, чтобы быть более внимательными и открытыми к реальности, которая нас окружает. Возможно, именно в этом и заключается ключ к пониманию друг друга и к более глубокому контакту с собой и окрущающими людьми здесь и сейчас.

Я могу объяснить, почему Боулби был настоящим гением. Ровно три причины.

1) буквально первым обратил внимание на РЕАЛЬНЫЙ опыт жизни ребенка, матери и семьи — что считалось для психоанализа тех лет позорным, потому что все внимание направлялось на бессознательные и воображаемые процессы и динамики;

2) уважительно и понимающе относился к труду матерей, не считая это легкой работой и разделяя понимание бед и трудностей семейной жизни;

3) первым описал, почему детей не надо надолго разлучать с родителями — и описал последствия таких разлук.

Иными словами, доказал нам реальность.

Будете смеяться, и даже мне не поверите — мол, ну это же очевидно и так!

И легко не поверить, но есть как есть — это часть нашей общечеловеческой истории и культуры. Представьте себе, что еще 50-60-70 лет назал не считалось и не верилось, что реальный опыт на что-то да влияет, что материнство может быть непростым и что горе разлуки — это невероятная беда маленького человека, а не блажь и ревность.

Конечно, тремя пунктами величие и влияние этого человека не опишешь — оно намного шире и глубже. Но уже вот этого поворота к реальности семьи, детства и материнства достаточно для памятника.

Невероятно, правда?
Насколько же мы бываем тупыми и слепыми к совершенно очевидным вещам.

Про разговоры на «запретные» темы я уже писала достаточно много, но что же происходит непосредственно в тот самый момент умирания? Это будет самый короткий из постов про процесс умирания, тем не менее, пожалуйста, оцените свои силы перед прочтением, и, если вы сейчас нестабильны, переживаете острое горе либо нуждаетесь в активной поддержке – лучше отложите чтение.

Итак, что же происходит, когда мы умираем?

ВАЖНО: здесь я говорю о т.н. естественной смерти, то есть смерти, наступившей ввиду старости и/или совокупности болезней, смерти по причине несчастных случаев, катастроф, совершенного насилия могут протекать иначе (хотя многое тоже сходно).

В этот момент тело человека проходит через множество изменений, и важно понимать, что все они - естественная и неотменимая часть жизни.

❌Первым делом начинает отключаться пищеварительная система. Человек теряет интерес к еде, и это может быть одним из первых признаков приближающегося конца. Снижение аппетита у пожилых людей обычно относится именно сюда. Организм постепенно перестает требовать ту энергию, которая была необходима ранее. Это может быть тревожным знаком для близких, но на самом деле это естественный процесс.

♻️Интересно, что слух — это одно из последних чувств, которые отключаются. Люди могут не реагировать на окружающий мир, но они все еще могут слышать голоса и звуки. Это может быть утешением для тех, кто находится рядом, ведь даже в последние моменты жизни человек может ощущать присутствие любимых. По этой же причине стоит быть осторожными в высказываниях рядом с умирающим человеком, даже если Вам кажется,что он_а вас не видит/не слышит: это может быть не так.

❌Во время умирания многие испытывают галлюцинации. Это может быть связано с изменениями в мозге и органах чувств. Люди могут видеть умерших родственников или находиться в состоянии, когда реальность смешивается с фантазией. Если человек в этот момент не проявляет агрессии к себе или окружающим, то в этом ничего страшного и опасного нет. В подобных ситуациях требуется наблюдение, чтобы кто-то находился рядом и мог разговаривать успокаивающим голосом. Не всегда полезно разубеждать человека по поводу места и времени, в котором он_а находится. Иногда такие видения приносят покой и утешение: человеку может казаться, что он едет на встречу с утраченными близкими.

♻️ Часто родители предпочитают умирать вдали от своих детей, чтобы не причинять им лишней боли. Это может быть проявлением любви и заботы, когда они хотят защитить своих близких от страха и горя.

❌ В процессе умирания могут возникать предсмертные хрипы. Это связано с тем, что процесс регуляции работы мышц постепенно сворачивает свою работу, человек не проглатывает адекватное количество слюны, а мускулатура глотки, гортани и грудной клетки уже не сокращается согласованно, в результате чего мы можем слышать хрипящие звуки. И хотя это может звучать тревожно, для умирающего это не причиняет боли. Это просто часть естественного процесса.
♻️ Иногда в конце жизни люди испытывают так называемую "терминальную ясность". Это короткий период, когда они могут быть более сознательными и общительными. Однако это не всегда означает, что состояние улучшится. Это скорее момент, когда человек может прощаться с близкими, и не стоит воспринимать это как надежду на выздоровление.

Умирание — это нечто большее, чем просто физический процесс. Это время, когда важно быть рядом, поддерживать и понимать, что каждый проходит через это по-своему. Важно помнить, что это естественная часть жизни, и в ней есть свои нюансы, которые стоит принимать с уважением и любовью.

🌹Приглашаем на интерактивную лекцию на тему особенности проживания горевания у детей

#онлайн
Встреча в google meet
❤️24. 02 начало в 19:00

#очно
Москва, Цветной бульвар
❤️03. 03 начало в 19:00 Мск

Длительность 2 часа.
Стоимость - 500 рублей + по желанию - любая сумма в счёт  пространства

😅Количество мест ограничено

⁉️Что будет на встрече?
✅️общий сбор, знакомство
✅️интерактивное упражнение по исследованию темы потерь и горевания
✅️лекционная часть - особенности проживания потерь у детей, как  и что говорить детям
✅️блок вопросов/ответов
✅️завершаюшая часть встречи
*интерактивная - значит в процесс включены участники и каждый получит свой опыт.

Зачем приходить на встречу?
⚫️исследовать как сейчас у вас с темой горевания в жизни
⚫️понять особенности проживания потерь в зависимости от возраста/особенностей развития
⚫️узнать простые и понятные способы поддержки себя и детей
⚫️открыто поговорить о смерти
⚫️возможность задать свой вопрос по теме встречи

Ограничения
❌️возраст меньше 18 лет
❌️острая фаза горевания
❌️если темы смерти, потерь, горевания вызывают интенсивные  переживания

❤️Ведущие
✳️Наталья Жесткова
@natalja_psy_death_doula
психолог, доула смерти
✳️Вероника Князева
@rainbow_nerves
психолог, врач-невролог, доула смерти

‼️Запись обязательна в лс Наташе
@natalja_psy_death_doula
Количество мест ограничено.

Сегодня здесь день полезного контента, поэтому будет еще один анонс. Мы делали, делали,и наконец сделали:) Лекция о том, как общаться с детьми на такие табуированные темы, как смерть, потери и т.п. Записи не будет. Повторять мероприятия планируем (ставьте огонечки, если хотите прийти, но именно в эти даты не можете). Записаться можно также в комментариях.

#анонс

«Стараюсь не разговаривать о смерти, потому что мысли вызывают грусть, тоску и отчаяние»

Ни для кого не секрет, что все мы обязательно умрем, как бы мрачно это не звучало. Каждый выбирает сам, как переживать этот факт — можно бояться, надеяться на киборгизацию или лекарство от старости, верить в загробную жизнь, молчать, шутить или смотреть фильмы про зомби.

А можно открыто говорить об этом, как сторонники движения Death Positive Movement, выступающие за переосмысления отношения к смерти. Приверженцы считают, что важно обсуждать тему без табу, поддерживать людей в процессе горевания и обеспечивать безопасное обращение с телами. 

Вопросов было больше, чем ответов, поэтому мы взяли интервью у доулы смерти, чтобы узнать, есть ли смертьпросвет в России и как беседы об этом могут повлиять на отношения с близкими. Полный материал читайте на сайте.

#авторы_газеты

Радуюсь, видя, как люди в возрасте 20-30 лет начинают открыто говорить о таких сложных и порой страшных темах, как утраты и смерть. Я считаю, что это важный шаг к принятию и пониманию неизбежности этих явлений в жизни. Обсуждение таких вопросов помогает не только справляться с собственными страхами, но и поддерживать друг друга в трудные времена. Это создает пространство для искренности и уязвимости, где каждый может поделиться своими чувствами и переживаниями (или хотя бы увидеть, что итак делать можно). Важно, что люди начинают говорить об этом даже несмотря на страх и панику, которые порой сопровождают темы горя, умирания и погребения, ведь такие разговоры могут стать источником силы и поддержки для многих.
Недавно в одном молодом СМИ вышел материал на эту тему с моими комментариями. Ссылка ниже.↘️
время чтения 15-20 минут

Приглашаем родителей и специалистов на лекции о Материнстве и РАС

Беременность — важный период жизни для женщины, многое меняется, мы чувствуем себя по-новому, а также у нас может возникать множество вопросов, связанных с тем как мы себя ощущаем и чего нам ждать в будущем.
⠀
💗 Данные свидетельствуют о том, что аутичные женщины переживают аспекты беременности и родов иначе, чем нейротипичные женщины.

🐆 Ощущение потери контроля, новый сенсорный опыт, общение с врачами и адаптация к изменениям может вызвать дискомфорт и даже страх.
⠀
🧡Аутичным будущим мамам важно учитывать свои особенности восприятия, чтобы сделать этот опыт максимально комфортным.

Именно поэтому мы (Оксана и Оля) решили провести цикл лекций на тему “Материнство и РАС”.
⠀
В цикл входят 3 лекции + доступ к записям на полгода на темы:
⠀
1️⃣Беременность и роды (а также подготовка к беременности)
2️⃣ Первый год жизни ребенка
3️⃣ Тоддлеры
⠀
📍На каждой встрече мы дадим вам информацию о том, чего ждать, к чему готовиться, как выстраивать свою рутину и как общаться с медицинском персоналом.

📍Дадим вам лайфхаки, которые помогут вам провести время беременности и первые годы жизни ребенка с бОльшим комфортом и пониманием себя и ребенка.
⠀
📍Поделимся личными историями наших беременностей ( а мы обе нейроотличные мамы).
⠀
🐆 Подробнее обо всем можно почитать в карточках и на сайте.

🌟 Стоимость цикла лекций 8500р, оплата на сайте.

🌟 Также вы можете купить одну любую лекцию из трех за 3000 р, для этого выберите такой тип покупки на сайте.
⠀
💛 Если у вас возникнут вопросы, смело пишите нам @mousiolga  @jelleboo

Создано проектами @morethansupport и @tak_happens
⠀
До встречи!

Временный пост

Искренне рекомендую, и не только коллегам и родителям с РАС, но и вообще всем (потому что вы никогда не знаете, где и как столкнётесь с нейроотличиями)