Делюсь супер белковым и сытным завтраком👇
100гр творога 5%;
50 гр белков;
2 яйца;
1 помидор;
Зелень+ тыквенные семечки.

Обжарить творог, добавить яйца, помидоры и жарить до готовности.
На порцию получается 33 гр белка и 290ккал.

#HS_recipes

Христос Воскресе!

Поздравляю со светлым праздником Пасхи!🙏🏻
Мира, любви, радости и добра💛

Незаменимые продукты для женского здоровья :

Теплая вода с лимоном
улучшает электролитный баланс;

Лосось
омега кислоты, жирорастворимые витамины, витамин D и Е,  которые необходимы для усвоения кальция в крови, здоровья кожи, сосудов, сохранения молодости;

Яйца и икра
яйцо, как и икра -это, по сути, яйцеклетка. А, как известно, в них содержится наиболее сбалансированный состав витаминов и микроэлементов для того, чтобы в них успешно развивалась жизнь;

Полезные жиры: Авокадо, орехи и семена, оливковое и льняное масло
Отлично помогают организму очищать сосуды и синтезировать правильный хороший холестерин

Зелень
Любая. Это стимуляторы нормальной выработки ферментов, которые богаты фолиевой кислотой, железом и всеми необходимыми микроэлементами

Капуста
В капусте огромное количество витаминов и микроэлементов :железо, магний, калий и других необходимых для нормального построения клеток. Также в ней содержатся вещества, которые помогают женскому организму переводить неправильные эстрагенные гормоны в правильные.

Ягоды
Голубика, клюква, облепиха, черника, малина и смородина. Отличаются отменным противомикробным и антиоксидантным действием.

#HS_wellness

На завтрак мы с дружочком отправились в увлекательное путешествие чуть дальше мкада - «Гостевой дом Ая».

Совместно с брендом Primaderma в Ая запустили зеленый special cocktail с пептидами коллагена. Мы, как настоящие health- инвесторы, не могли его не отведать!

Забрали с собой рецепт, будем готовить дома . Это супер вкусно и полезно:
Зеленое яблоко;
Шпинат;
1/2 авокадо;
1/2 банана;
Кокосовое молоко;
Лимонный фреш.
После такого сытного смузи желания полноценно завтракать почти не осталось.
К каждому коктейлю в подарок дают питьевой коллаген. В идеале замешать его в смузи.

Сам гостевой дом- настоящий оазис спокойствия. Разнообразное меню с акцентом на пп, много веганских блюд. Интерьер напомнил мне модную кафешку на набережной - Bez recepta.

#HS_places

В вечерних планах :
✔️Ужин( упаковка микса салатных листьев , банка тунца, 1/2 авокадо, бобы , 2 яйца, 2 огурца , микс семян. Заправка : сок лимона+розовый перец+оливковое масло+кунжутный соус. Порция на двоих)
✔️Прогулка;
✔️ Вечерние ритуалы;
▶️Сериал «Гангстерленд»;
▶️50 стр книги;

Как ваша активность сегодня?
С такой погодой гулять и гулять😍

#HS_wellness

Утро началось в «Hawaii Fitboxing»🥊

Я не очень люблю бокс , но бегать я не люблю ещё больше))) Бокс- прекрасная аэробная нагрузка. Отлично сушит тело и развивает быстроту реакции.
За 45 мин тренировки сжигается около 1000 ккал. Особенно интересно было попробовать «умную грушу». Она отслеживает силу удара и синхронность попадания в ритм музыке. Сама тренировка длится 45 минут
Бонусом получаем неплохую психологическую разрядку😁

По моему промокоду по ссылке для вас приятная скидка🫶🏻

#HS_sport

Бывают такие дни, когда пассивный отдых является лучшим вариантом восстановления.
Порой мы не замечаем переутомления в течение дня и продолжаем работать в полную силу , а после работы жить в привычном графике.
Остановитесь и спросите себя , а действительно ли мне сейчас необходимо это сделать?
Режим , дисциплина- это все прекрасно. Но иногда нам просто нужно укрыться пледиком и вспомнить о своем внутреннем ребенке.
Я балую его просмотром кино, музыкой, онлайн-шоппингом и едой😁
Последняя серия «Белого лотоса»( за что так испоганили 3 сезон? ) и пп-ватрушки с голубикой и клубникой.
Оставлю рецепт тут👇
400 гр творога;
1 белок;
1 ст ложка сахара или 2 пакетика сах.зама;
1/2 скупа протеина;
3/4 ст.л рисовой муки.
Все смешать , слепить шарики, внутрь положить любые ягоды. По краям смазать желтком. Выпекать 170° до корочки.

#HS_recipes

Сейчас идет VI Форум «Эстетическая медицина будущего»

Медиа-зал в этом году - пространство откровенных и небанальных разговоров о теле, здоровье и жизни. В эфире - выступления, которые захочется досмотреть до конца.

На сцене - врачи, олимпийцы , телеведущие, предприниматели и авторы говорят о гормонах любви, иммунитете, сне и выгорании. О дыхании, пептидах и секрете долголетия.
О том, как технологии, спорт и искусство возвращают нам энергию.

Присоединяйтесь по ссылке 👇
Ссылка на трансляцию

Начала очередной курс массажа на лимфодренажном масле Phenomenon.
Жаль, что аромат нельзя передать через телефон.
Миндальное масло, масло виноградной косточки , экстракт листьев розмарина и плюща стимулируют микроциркуляцию и выравнивают рельеф кожи. Аромат бергамота , жасмина, ванили и древесных нот🤤
Для закрепления результата после массажа наношу лимфодренажный гель для тела.
На нём можно делать самомассаж с гуаша по проблемным зонам.

Пробовали что-то из продукции ?

#HS_beauty

Баня на космической станции🪐

Бани Жар-Птица пообщались с героем РФ, космонавтом-испытателем Александром Ивановичем Лазуткиным. Он провёл более 184 дней на космическом корабле «Союз ТМ-25» и орбитальном комплексе «Мир». О своем непростом полете и даже о бане в космосе — в нашем интервью.

Pilates morning 🫶🏻

Подборка на пресс и внутреннюю часть бедра 🔥

*Упражнения можно выполнять без кольца, так будет проще.
*Выполняем по 45 секунд, делаем 2 подхода.

#HS_sport

🐼Специалисты GreenSmm предоставили эксклюзивный обзор лучших Telegram каналов, которые помогут вам и вашему бизнесу выйти на новый уровень

🤩 HEALTH INVESTOR 🥬 здесь все как я люблю, о здоровье и долголетии от классного нутрициолога и health коуча

🤩 Brand_Boutique - Не реплика, а произведение искусства. Выкупаем на лучших фабриках.

🤩 Capricho Caro – это пространство, где вы найдете яркий микс из жизни в Москве, незабываемых путешествий, рекомендаций и мотивации.

🤩 Вдохновение для сторис - твои истории теперь не будут прежними, их больше не будут пролистывать. Контент план, стоис экспертам, эти истории хочется смотреть до конца.

🤩 Roseslen sur la beauté - канал о женственности и красоте! Распаковки, бьюти-обзоры, рекомендации по уходу и лайф-контент!

🤩 Канал Лены и про бьюти, и про жизнь. дневник, который ведет два года. если хочется больше общения, и у тебя тоже не выходит ни одного бесплатного дня, то welcome

🤩 Healthy is sexy - не хватает порции мотивации перед летним сезоном? Заглядывайте на страничку healthy is sexy. Тренировки для идеального тела, вкусные и полезные рецепты и много интересного из мира велнес.
Welcome!

🤩 darizz - лайф и бьюти канал девушки, которая обожает косметику и увлекается дизайном интерьера

🤩 Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома. 👉Подписывайся, чтобы все знать

🤩 💎Итальянские женские сумки👇🏻
📣 ЗДЕСЬ - вы найдете качественные кожаные сумки и аксессуары из натуральной кожи прямиком с итальянских фабрик по оптовым ценам!
ПОДПИШИТЕСЬ и забудьте о переплатах в магазинах!

🤩Организаторы подборки : @GreenSmm

Сохраненная подборка полезных завтраков 😋

1-Ролл с омлетом в салатных листьях;
2-Панини из цуккини с лососем;
3- Вафли со шпинатом и ветчиной;
4-Тост из батата с лососем и фетой.

Буду пробовать №2🫶🏻

#HS_recipes

Как помочь себе при нервном истощении👇

⏩На протяжении 3х недель засыпать до 22:00.
Если вы не можете заснуть так рано , первое время можно использовать мелатонин, спрей с магнием, магниевые ванны, крем дельта-сон для выработки режима сна.
⏩Звуки дождя с бинауральными ритмами
Бинауральными ритмами называют аудиозаписи, сделанные так, чтобы правым ухом человек слышал звук одной частоты, а левым — другой.
У одних людей подобные звуки вызывают раздражение, а кто-то , наоборот, успокаивается и испытвает эйфорию( как от asmr).
⏩Ванна с магниевой солью+ шум прибоя в наушниках
⏩Дыхание 4-7-8
⏩«Лесные ванны»
В Японии практикуются так называемые «лесные ванны», или шинрин-йоку. Шинрин по-японски означает «лес», а йоку — «ванна». Сочетание двух этих слов означает купание в атмосфере леса или восприятие леса нашими органами чувств. Это не физические упражнения, не пешие прогулки и не бег трусцой. Это просто пребывание на природе, соединение с ней и восприятие нашими чувствами — зрением, слухом, вкусом, обонянием и осязанием.
⏩Посещение остеопата для расслабления глубинных блоков с акцентом на затылочную часть и шейные позвонки.

#HS_wellness

Моему сыну 5 лет и сейчас он активно пробует для себя различные спортивные направления. Отвергнув футбол и хоккей, он всей душой полюбил большой теннис и джиу-джитсу.

Интересно , что предрасположенность спорту передается по наследству, а у нас в семье есть члены, которым хорошо дается бокс, борьба и легкая атлетика. Очень хотим узнать, как это проиграется у нас!

В генетическом паспорте, помимо предрасположенности к определенным видам физической активности, исследуют
происхождение, риски заболеваний,
связанные с питанием генетические особенности,
когнитивные способности и черты характера.

Целый кладезь бесценной информации для мамы и начинающего спортсмена!
Заказывайте генетический паспорт с моим промокодом HEALTHY действует скидка 66%!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Сегодня побывала на одной из самых необычных процедур - ксенонотерапии.
Ксенонотерапия- это современная методика лечения различных неврологических и других заболеваний, основанная на применении инертного газа – ксенона. Ксенон улучшает кровообращение и обмен веществ, повышает иммунитет и снижает уровень психоэмоционального напряжения.
Для усиления эффекта процедуру ксенона совместили с сухим флоатингом и светотерапией.
По времени она занимает всего 30 минут.
За это время организм восстанавливается как после здорового 4-5 часового сна.

Как происходит процедура?
Подготовка : не есть за два часа и не пить за час до сеанса( вас может укачать).
Сама процедура : вы ложитесь в огромную ванну сухого флоатинга. Вам одевают кислородную маску и наушники( в них звучит приятная расслабляющая музыка с частотой 4-8 Гц).
Сначала вам подают кислород ,чтоб организм привык и был готов к подаче ксенона. Далее подается минимальная порция газа.
Первые пару минут мне было очень странно и некомфортно. Маска давила на лицо , тело покрылось мурашками, от света начала кружиться голова, а из-за флоатинга будто немного укачало. Подобные ощущения длятся буквально пару минут и их нужно перетерпеть( лучше закрыть глаза). Далее вы погружаетесь в полное состояние невесомости и мозг с телом будто отключается.
Необычный и интересный опыт. Однозначно рекомендую, если у вас проблемы со сном и расслаблением.

📍Xeodream

#HS_wellness

Слышали когда-нибудь про ксенонотерапию?

SCENS-премиальный испанский бренд полностью органической косметики.

Все продукты SCENS содержат антиоксиданты и увлажняющие активные ингредиенты, которые не только оказывают омолаживающее действие, но и необходимы для предотвращения и замедления процесса старения клеток кожи, поэтому их уход подходит для любых возрастов. 

Бренд одним из первых начал использовать косметику с ниацинамидом в составе.
Ниацинамид- форма витамина B3 или никотиновая кислота. Обладает мощным противовоспалительным антивозрастным действием.

Косметика бренда популярна во многих спа-отелях по всему миру. Буду тестировать антивозрастной крем для тела с гибискусом, маслом зверобоя и экстрактом зеленого чая🤤

Знакомлюсь с новым брендом органической косметики SCENS🫶🏻

Ищите мотивацию, что начать вести здоровый образ жизни? Советую подписаться на канал Леры - дипломированного тренера и нутрициолога 🤩

Там есть всё, что необходимо для здоровья, стройности и красоты Вашего тела!

Тренировки на все группы мышц, вкусные и полезные ПП-рецепты. А также у Леры есть образование акушерки, поэтому её подход отличается особой заботой о нашем женском здоровье

Начните путь к лучшей версии себя уже сегодня вместе с Лерой 🤩

С утра испытала весь спектр эмоций от погоды..
Два раза подскользнулась, три раза матюкнулась, обрадовалась, что не разлила кофе)))

Хотелось бы сейчас оказаться где-то на лазурке и заниматься под шум прибоя. Ну ,а пока, вспоминаем летние тренировки и во всю готовимся к сезону 🫶🏻

Зарядка-разминка ;
Функциональная на спину;
Ноги+ягодицы;
Функциональная на все тело;

#HS_sport

Интересная страничка нутрициолога!

Важные факты про здоровье, практические советы, обзоры бадов и просто welness lifestyle.

Мои любимые посты:

🟢обзор на модный гаджет whoop
🟢чем полезна йога для здоровья
🟢что купить, если вы в Турецкой аптеке
🟢что такое фитонутриенты и чек лист по ним
🟢как наладить работу желчеоотока
🟢внешние появления дефицитов
🟢какую форму магния выбрать

А также она делится работающими бьюти-находками и своими тарелочками.

Подписывайтесь, чтобы стать счастливее и здоровее 🕊️

Вчера провели потрясающий вечер в особняке Прове на концерте « Шедевры неоклассики» от Феномена Культуры🕯️

Лишний раз сказала спасибо своей бабушке, которая в 4,5 года отвела меня в муз.школу по классу фортепиано.
Хоть я и прогуливала ненавистное сольфеджио , это не помешало мне закончить 7 классов с отличием и почти поступить в Гнесинку.

Обволакивающая музыка, романтическая атмосфера тысячи свечей и красивые люди вокруг воссоздали ощущение волшебства и сказки.
Идеальное место для свидания или просто чтобы отключить голову от повседневных забот и насладиться вечной красотой.

С актуальным анонсом можно ознакомиться на сайте. А мой промокод HEALTHY подарит вам скидку в 10%🫶🏻

Не смогла пройти мимо такого необычного способа приготовления лосося🤤

Хала из лосося со спаржей
1 кусок филе лосося без кожицы
Пакет спаржи
Пол чайной ложки крупной соли.
2 столовые ложки оливкового масла.
Для маринада:
3 ложки меда
Половина сока 1 лимона
3 измельченных зубчика чеснока
Чайная ложка соли.
3 столовые ложки оливкового масла.
1 ложка зерновой горчицы
Для соуса сверху:
50гр фисташек
50 гр грецких орехов
пучок петрушки

Приготовление :
Порежьте лосося на 6 кусочков. Заплетите косичку снизу вверх.
Выложите на противень спаржу , посыпьте немного крупной солью и оливковым маслом. На спаржу выложите халу с лососем. Смешайте ингредиенты для маринада и смажьте лосось. Далее взбейте в блендере петрушку с орехами и выложите сверху.
Выпекать при 200° 25 мин.

#HS_recipes

Pilates morning 🌱

20 минут для красивого пресса и подтянутых рук.

*Выполняем каждое упражнение 30 секунд. Повторяем два круга.

#HS_sport

– "Мой ребенок постоянно болеет - это просто кошмар! Каждую неделю новый диагноз..."

– "Боюсь, что вылечу одно, а наврежу другому"

– "Устали от головных болей, аллергии, отита, насморка и прочих болячек"

Сейчас изучаю канал доктора-гомеопата Ирины Шевченко.

Там она щедро делится понятными схемами безопасного лечения, памятками и рекомендациями по тому, что делать при различных болях и заболеваниях. Эти знания помогли уже тысячам людей!

Используя знания о применении гомеопатии вы сохраните здоровье семьи и сэкономите на лечении!

Подписывайтесь, чтобы не потерять полезные материалы!

Реклама. ИП Шевченко Ирина Сергеевна ИНН: 540137457082 erid: 2VtzqwQPzhP

Утро в картинках🫶🏻

Начала новый коллаген от BNS Biolab Premium Marine Collagen+Vit.C

Атлантическая треска дикого вылова, из которой производится коллаген BNS BioLab, обитает в холодных и чистых водах Баренцева моря, являющихся экологически чистой зоной. Благодаря этому продукт получается абсолютно безопасным.
Стараюсь пить только морской коллаген. Лично у меня после него нет ощущения тяжести в желудке, как бывает после говяжьего.
Именно в коже трески самая высокая и правильная концентрация заменимых и незаменимых аминокислот и, только при ее переработке, остается минимальное количество золы и токсичных элементов. Белок коллагена, получаемый из рыб является максимально близким по биохимическому составу к человеческому и, как следствие, обладает более высокой абсорбцией и биодоступностью.

Красивый завтрак в 📍Grace
Оладьи из цуккини с форелью и яйцом пашот. Magnifique🤌🏻


#HS_wellness

Восстановление - один из важнейших этапов красивого и здорового тела.
Я знаю людей, которые тренируются по два раза в день каждый день: утром и вечером. При этом они ноют как у них болят мышцы и закидываются креатином.

Чтобы не страдать, важно помнить простые правила:
Качественный сон;
Растяжка перед и после тренировки;
Упражнения на ТБС и с мфр роллом;
Хороший массаж (хотя бы раз в неделю);
Ванна с солью , а ещё лучше баня;
Наличие белка в каждом приеме пищи ;
Контрастный душ;
Питьевой режим;
Поддержка магния.

#HS_wellness

Сохраняем healthy локацию для любителей салат-баров и разнообразных завтраков - 📍Balanch🙋🏼‍♀️


Попали на коллаб с MyTAUI : к заказу фирменного сета дарят косметичку и гель-плитку для душа. Сам сет состоит из брускетты с артишоком и легкого коктейля с персиком. Идеальная закуска в эти теплые деньки.

Салаты собрали сами, тут по классике:
Микс салата
Айсберг
Огурец
Фасоль
Зеленый горох
Киноа/рис
Лосось
Ну и кто устоит перед порцией батата? Шэрим на двоих!
Обязательно вернемся на завтрак🫶🏻

КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ БЕЗ СРЫВОВ И ОТКАТОВ, НЕ СЧИТАЯ КАЛОРИИ В КАЖДОМ БЛЮДЕ? 🥗🥦

Да-да, вы правильно прочитали, больше не нужно запоминать калорийность каждого продукта и отказываться от любимой еды.

AI Nutrition — ваш персональный ИИ-нутрициолог. Мини-приложение, которое поможет сбросить вес без срывов и жестких диет.

С AI Nutrition вы получите:

✔️Персональный план питания под любые цели - набор массы или похудение
✔️Анализ еды по фото: автоматический подсчет калорий, БЖУ
✔️Персональные рекомендации по балансу рациона
✔️ Ответы на все ваши вопросы о питании 24/7
✔️ Динамику изменений в вашем теле, помогая достигать целей без стресса.

НАЖИМАЙТЕ СЮДА И ПЕРЕХОДИТЕ В ПРИЛОЖЕНИЕ🥒

Накануне 14 февраля решила сделать подарок себе любимой и подарить комплексное обследование «женское здоровье до 40» в Bioniq.

Помню ,как читала в Forbes интервью основателя компании Вадима Федотова и на тот момент подумала , насколько крутой стартап.
«До 90% причин , почему люди умирают, можно увидеть заранее по крови. Данные чекапов и генетических анализов позволяют оценить риски заболеваний на ранней стадии, скорректировать образ жизни , питания , привычек и жить полноценной жизнью до глубокой старости».

Как происходит процедура :
Вы выбираете удобный для вас день и временной промежуток. В назначенное время к вам домой приезжает медсестра для забора крови.
Т.к в исследование входят почти все гормоны , женщинам необходимо сдавать кровь на 3-5 день цикла.

На основе результатов вам будет предложена консультация эндокринолога и диетолога ,в ходе которой вы подробно пройдете с врачом по каждому показателю и получите персональные рекомендации по восполнению дефицитов. Только таким способом возможно подобрать правильную дозировку.

Что мне понравилось в ходе консультации c Bioniq :
1) Мне не предлагали лишние и не нужные бады.
2) врач делал упор на восполнение дефицитов из продуктов питания.
3) я лишний раз убедилась как питание , спорт, здоровый образ жизни и превентивный подход влияет на наш организм.
Из более чем 50 показателей у меня лишь немного ниже нормы B1 и В12 , что легко восполняется субпродуктами и морепродуктами.
Для профилактики липидного обмена заказала bioniq OMEGA VEGAN.

#HS_wellness

Настроение пятницы:
Puppy я бы променяла на Prosecco 🤪

У меня сегодня было супер полезное и активное утро, делюсь с вами🫶🏻
🍃Сбегали с мамой потренить и вкусно позавтракали в Bezrecepta;
🍃Прошла консультацию у эндокринолога по результатам чекапа в Bioniq. Расскажу все подробно в следующем посте ;
🍃Третий месяц хожу с подружкой по пятницам на танцы (миксуем афро и хип-хоп ). Это лучшая психологическая разрядка недели!

Как ваша пятница?

Планы на вечер:

〰️Вечерняя порция Омега-3 от BNS.
Принимаю утром и вечером после еды для крепкого сердечка, густых волос и здоровых суставов.
*Входящая в состав омега-3 докозагексаеновая кислота (обозначаемая как DHA) способна повышать натуральную выработку гормона сна мелатонина.
〰️Маленькая порция чая «Дух Алтая» в качестве закуски к интересному чтиву;
〰️Пища для ума - «Тысячеликий герой» Джозефа Кэмпбелла ;
«Каждый несет в себе все, и потому все можно искать и найти в самом себе. Различия пола, возраста и сферы деятельности не существенны для человеческого характера; это лишь костюмы, которые мы надеваем на время своего выступления на сцене мира. Внутренний образ человека нельзя путать с его одеяниями.»

Вы часто спрашиваете рекомендации проверенных специалистов👩‍⚕️

От сердца отрываю контакт дипломированного нутрициолога Екатерины!

⚠️Буквально за неделю ее клиенты избавляются от большинства неприятных симптомов ЖКТ, при этом не глотая горсти БАДов.

Мои любимые посты у Екатерины:

🟢как избавиться от отеков
🟢как избавиться от проблем с кожей с помощью пробиотиков
🟢дайджест по желчному пузырю
🟢какие анализы нужно сдавать в рамках чекапа
🟢что делать про циститах
🟢как связаны молочка, акне и целлюлит
🟢вся правда про Омега-3
🟢как заподозрить у себя дефициты
🟢почему вы переедаете при недосыпе?

А также она делится работающими бьюти-находками и простыми рецептами на каждый день ❤️

Подписывайтесь, чтобы стать счастливее и здоровее 🕊️

Зарядка на мобильность плечевых суставов и для сильной/рельефной спины 😍
Упражнения отлично подтягивают кожу в области подмышек, трицепса и лопаток.

Добавьте к этому ещё мой чуть более продвинутый сет и ваша спина скажет спасибо😉

#HS_sport

Легкая растяжка с утра на коврике Кузнецова ;
Не могу перестать пользоваться этой маской, она просто 🔝
Сытный и питательный завтрак/обед + отдельная миска листьев салата айсберг с кунжутными семечками, семенами конопли и льняным маслом.

Чуть позже приготовлю себе такой смузи🥬

Как ваше утро?🫶🏻

А ведь кто-то решил не делить еду на хорошую и плохую и стать врачом-нутрициологом.
Знакомьтесь, перед вами  — Катя. Она топит за научный поход без заморочек и вкусную еду без горстей БАДов.

Что интересного читаем:

📄белковый завтрак всего из 2 ингредиентов
📄как выбирать качественные продукты?
📄рецепт идеального по БЖУ салата
📄что есть, чтобы насытиться Омега-3 
📄в каких продуктах искать коллаген?
📄суперский белковый ужин

С Катей вы точно будете знать что сегодня  приготовить и что реально поможет вам стать еще красивее и здоровее!

Решила начать понедельник с антиоксидантной бомбы : замешать морской коллаген с витамином с на водородной воде.

Новая велнесс игрушка- портативный генератор водородной воды, подарок от Эстетической медицины будущего. 🌸
Инновационный прибор для домашнего использования способствует обогащению воды молекулярным водородом, который легко и быстро проникает сквозь мембраны клеток, активирует систему защиты от окислительного стресса и избавляет от агрессивных свободных радикалов.
Рекомендуется пить водородную воду ежедневно между приемами пищи.

Порядок приготовления водородной воды:
Налейте воду в бутылочку не меньше чем на 3/4 объема;
Нажмите кнопку на корпусе генератора и удерживайте ее до появления красного цвета;
Цикл генерации водорода завершится через 3 минуты и прибор автоматически отключится;
Вода, обогащенная водородом, готова.

Если вы не живете в «живых» местах планеты и не можете пить натуральную природную воду с отрицательным ОВП(окислительно-восстановительный потенциал) , то на помощь приходит генератор воды. Смысл ее имеет пить при различных болезнях жкт , при травмах и сердечных заболеваниях, для профилактики окислительного стресса.
Например, существует исследование, согласно которому водородная вода, добавленная к другим прописанным лекарствам, облегчает симптомы пациентов при нестабильной стенокардии (период острого течения ишемической болезни сердца, который чреват летальным исходом).
Вывод:
водородная вода - безопасный восстановитель клеток тканей, антиоксидант и источник энергии для организма. Однако ,здоровому человеку достаточно пить просто побольше обычной питьевой воды.

#HS_wellness

🐼Специалисты GreenSmm предоставили эксклюзивный обзор лучших Telegram каналов, которые помогут вам и вашему бизнесу выйти на новый уровень

🤩 Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома. 👉Подписывайся, чтобы все знать

🤩 Банки Наизнанку | Инна Семко - расскажу о хитростях и лайфхаках, которые помогут вам не просто выживать, а процветать в финансовом мире. Забудьте о страхах и предрассудках — кредит может стать вашим лучшим другом, если знать, как с ним работать!

🤩 ri.murina - тут про бьюти, лайфстайл и рестораны

🤩 Не хватает порции мотивации перед летним сезоном? Заглядывайте на страничку healthy is sexy. Тренировки для идеального тела, вкусные и полезные рецепты и много интересного из мира велнес.

Welcome!🌿

🤩 на канале у Ксюши вы сможете найти много полезных бьюти советов, интересные заметки о путешествиях и просто красивые, эстетичные фоточки, которые мы все так любим! 🥰

🏹добро пожаловать!💘

🤩 Aleksina Valeriya - канал о моде, искусстве и творчестве.

🤩 Будни вместе - Канал создан для тех, кто ищет вдохновение и полезные советы в повседневных делах

🤩 Shunina - Мода / вдохновение / жизнь

Мама троих 😇

🤩 Новостройки Bonorum - Приветствуем вас в нашем канале Новостройки Bonorum!
Здесь мы следим за захватывающим миром новостроек в Санкт-Петербурге, Москве и Краснодаре. Наши эксперты делятся актуальными новостями, свежими объектами на рынке недвижимости и полезными советами для покупателей.

⚡️Будьте в курсе самых выгодных предложений, уникальных акций и тенденций в строительстве!

🤩 Александра | Инвестиции - Самое глупое в 2025— игнорировать инфляцию
Цены на сегодня выросли:
Продукты +40%
ЖКХ +30%
А Ставка по Ипотеке 25% !

Для обеспечения достойной жизни в наше время одной зарплаты не хватает, поэтому необходимо создать для себя вторую зарплату

Переходи в канал Александры и забери БЕСПЛАТНОЕ обучение по пассивному заработку 👉тут

🤩Организаторы подборки : @GreenSmm

С 20:30 до 21:30 проходит час Земли 🌎
Мы проводим его дома со свечами от Coral Club🫶🏻

Цель акции— побудить людей всего мира бережно относиться к природе и ее ресурсам. На один час выключают бытовое, офисное, производственное освещение, а также подсветку известных городских зданий и памятников.

Вайб выходного дня👆🫶🏻