Хотите бесплатно пройти профессиональное тестирование с помощью ИИ и определить свои сильные стороны, таланты, получить рекомендации по профессиональному развитию? 📝

В бытность свою в HR, еще до эпохи ИИ, я часто пользовалась подобными инструментами. Сложность возникала в корректной интерпретации результатов. Нужно было проходить специальное обучение по каждой методике тестирования, чтобы расшифровать итог, правильно его понять и использовать. Весь процесс занимал от пары дней до нескольких месяцев.

ИИ справился за 25 минут, из которых 20 я потратила, отвечая на вопросы теста. 👌 Рекомендации получила вполне рабочие, что-то оказалось для меня неочевидным и при этом важным. Впечатления как после профессиональной оценки. 👨‍🏫

Потом даже спросила, как применить результаты теста в моей сфере деятельности. В ответ - план, где все по делу. Так что рекомендую.

Проверено в GPTChat. Думаю, справится любой текстовый ИИ. Просто копируйте промпт и отвечайте на вопросы.
Промпт

Act as a career advisor and StrengthsFinder coach. You should be knowledgable of StrengthsFinder method, 34 strengths according to StrengthsFinder, as well as works of Don Clifton and Tom Rath. Your goal is to give me a test to figure out my top 10 strengths across four domains. Ask me [30] either-or questions so I can choose option "a" or option "b" for each question. Wait for my input. Then, determine my top [10] strengths. Mention domains I am best at. Give me actionable insights on how to proceed my growth, development, work tips and career suggestions based on my strengths. Also, give me some information on how to deal with areas I am not so good at. Веди разговор на русском

Наслаждайтесь!
И делитесь в комментариях, что получилось
Доверяете мнению ИИ?

🤖

«Сегодня так».

Когда-то эта фраза стала для меня поддержкой.
Вдруг вам тоже поможет?

🤗

Здравствуйте!

Я Серафима Дубынина
Психолог, коуч с международной сертификацией, писательница, супруга и соавтор профессора Вячеслава Альбертовича Дубынина (известного в этом блоге как Профессор).

О чем здесь можно почитать:

❤️ Раньше блог назывался "Слушая сердцем". Я завела его для своих студентов Университета коучинга. Мы говорили о тонкостях в работе коуча, были соответствующие рубрики и контент. Если вам интересны профессиональные подробности про коучинг, компетенции ICF, этика - читайте блог с самого начала.

Сейчас я пишу про мир, как вижу его глазами психолога и писательницы:
❤️как быть счастливым взрослым
❤️упражнения и практики для исследования себя
❤️впечатления после спектаклей в театре
❤️отзывы о книгах, которые читаю, кино и сериалах, которые сморю
❤️заметки о наших разговорах с Профессором, как мы пишем книги


Рада приветствовать вас в этом блоге!

Как написать письмо себе из будущего?

Письмо себе из будущего — это мощный инструмент самокоучинга, рефлексии и вдохновения. Оно помогает:
❤️ Четче увидеть свои цели
❤️ Почувствовать уверенность в своих силах
❤️ Создать эмоциональную связь с "будущим собой"

Я пользуюсь этой практикой регулярно, уже больше 30 лет. Очень трогательно разбирать письма из своих пятнадцати, двадцати двух, тридцати пяти и совсем свежие, прошлогодние. Там разные мечты, сомнения и страхи, но всегда вера в свои силы и поддержка.

Делюсь с вами пошаговой инструкцией, как пишу такие письма себе я. Пользуйтесь ею творчески. Пишите о том, что хочется написать, о том, что вам важно. Не ограничивайте себя. Пусть будет три листа формата А4 или половинка тетрадной странички в клеточку. Винтажная крафт-бумага для писем или вырванная полоса из глянцевого журнала. Ваш рисунок, забавные наклейки, рекламный буклет, счет из ресторана, где вчера вы съели что-то потрясающе вкусное. Все, что угодно, что передает ваше состояние. В любом объеме текста.

Итак, инструкция:

Шаг 1. Определите временной промежуток
Решите, насколько далеко в будущее вы "отправляете" письмо: через 1 год, 3, 5 или 10 лет. А, может быть, через 30? Или 50?
Чем дальше срок, тем более глобальным и философским может быть письмо.

Представьте себя в том году, что вы выбрали. Сколько вам лет? Как вы выглядите? Где живете? С кем? Чем занимаетесь? Это не надо записывать, просто пофантазируйте.

Шаг 2. Выберите тон письма
Какой вы хотите видеть себя в будущем?
❤️ Поддерживающей ("Я так тобой горжусь!")
❤️ Вдохновляющей ("Ты даже не представляешь, что тебя ждет!")
❤️ Реалистичной ("Да, было трудно, но ты справился")

От себя будущей напишите письмо себе в настоящем.
Избегайте критики. Посмотрите на себя добрыми глазами, напишите себе поддерживающие слова. Это может оказаться непросто, особенно с непривычки. Не торопитесь, попробуйте. У вас получится, я верю.

Шаг 3. Опишите ключевые моменты
1⃣ Достижения
⭐️ Какие цели вы реализовали?
⭐️ Какие трудности преодолели?
⭐️ Как изменилась ваша жизнь?

2⃣ Советы себе "из прошлого"
✨ Что оказалось важнее, чем вы думали?
✨ О чем не стоило переживать?
✨ Какие решения были самыми правильными?

3⃣ Эмоции и благодарность
💕 Что вас сейчас радует?
💕 За что вы благодарны себе прошлой?

Шаг 4. Сохраните письмо
👀Перечитывайте в моменты, когда грустно и нужна поддержка.

Пример письма себе через 5 лет

Привет, Серафима 2025 года!

Если ты это читаешь, значит, всё получилось. Да, были моменты, когда казалось, что ничего не выйдет, но ты не сдалась.

Ты наконец-то… (опишите главное достижение: карьера, отношения, переезд, здоровье и т.д.). Помнишь, как боялась начать? А теперь это часть твоей жизни!

Советую тебе (себе из прошлого):
- Не переживай из-за мнения других — в итоге важными остались только близкие.
- Рискуй больше — самые крутые возможности пришли, когда ты вышла из зоны комфорта.
- Цени моменты с семьей и друзьями — это то, что делает жизнь яркой.

Ты молодец. Горжусь тобой! ❤️

Серафима из 2030 года

Попробуйте. Это невероятно вдохновляющая практика! А если напишите, поделитесь ощущениями в комментариях 💌

❤️

Хочется запомнить этот прекрасный апрельский зимний день ❄️ Столько красоты и великолепия в погодных капризах.

Меня занимает вопрос. Профессора часто спрашивают, как «взбодрить» мозг, избегать когнитивных ловушек, преодолевать стереотипы и всякое-разное, подразумевающее слом системы. То есть мы хотим думать и действовать оригинально, не как привычно.

И одновременно любое отступление от правил со стороны внешней системы, погоды, например, воспринимается в штыки. Тут оригинальничать нельзя. Зима должна быть зимой, а лето - летом.

Так что надо-то: оригинальность или стабильность? Ох, уж эта человеческая двойственность.

Досмотрели третий сезон "Белого лотоса"?
Мне, честно говоря, не так интересен сам сериал, сколько его обсуждения и трактовки.

Читаешь отзывы и наблюдаешь, как люди - все мы, и я тоже - способны видеть только через призму своей картины мира.
Вот для примера отзыв Антиглянца и Надежды Стрелец. Впечатление, будто они смотрели разные фильмы.

Лично мне ближе взгляд админов Антиглянца. И да, я совершенно в восторге, как Белинда превратилась в Таню и разговаривает ее фразами. Сценаристу браво! Это очень точное наблюдение, в жизни все так и происходит.

И еще классно, как обыграна тема обезьян, продолжающаяся с первого сезона. От обсуждения "нашего обезьяньего ума" до прямых аналогий с реакциями обезьян.

Тема религии и верований раскрыта блестяще! Нам показали почти все, во что может верить человек: боги, деньги, комфорт, классовое неравенство, астрология, возведенная в культ детская травма, секс, физическая сила, свобода, отсутствие границ. И как эта выбранная религия влияет на выбор поведения и в итоге на нашу судьбу. Получилась почти энциклопедия верований. Браво!

Ждем в гости академика.
По этому поводу занимаюсь обычным женским делом. Варю суп и продолжаю управлять миром. Наверное, это дела одного порядка. Потому что неизвестно, что важнее: вкусная еда на столе или своевременное решение. Их взаимное влияние даже доказывать не приходится.

Моя прабабушка в свое время регулярно собирала стол для академиков. Мой прадед-профессор часто приглашал коллег после конференции домой, чтобы продолжить обсуждения своих научных вопросов и не только их.

Поэтому сегодня для меня такой волнительный день. Я чувствую поддержку рода; прабабушка будто стоит за плечом и подсказывает, что еще добавить в кастрюлю. Но и ответственность невероятная. Все-таки я профессорская жена в четвертом поколении, надо держать марку!

У вас есть семейные занятия и роли, переходящие от поколения к поколению?

Для меня в этом есть уверенная опора, сила преемственности от старших родственников к младшим и много любви. А у вас как?

❤️

Сегодня ездили работать в Дом творчества Переделкино.
Мы с мужем редко так работаем, чтобы вместе сидеть за компьютером, каждый делает что-то свое. Мы тут же начинаем обсуждать, болтать, истории рассказывать. Это очень весело, но от работы отвлекает.

А тут внезапно образовался свободный день, и мы решили поехать в коворкинг. Чтобы все же поработать, а не просто болтать весь день.

Там любопытно. Книги вокруг, очень тихо, спокойно, и при этом абсолютно рабочая атмосфера. Вспомнила даже, как в студенческие годы любила готовиться к занятиям в библиотеке. Все так же: книги, настольные лампы, люди вокруг, тишина и состояние вовлеченности в процесс. Очень приятное воспоминание.

На этом топливе написала сценарий завтрашнего эфира для челленджа "Месяц заботы о мозге". Вы, кстати, участвуете?

Такая интересная затея выходит с этим челленджем. Профессор говорит, что готов чаще отправлять меня в отпуск, потому что тогда у нас больше творческих идей появляется. Лукавит немного. Но я не о том.

Я про работу.
Перемена места стимулирует творчество.

Если закопались в рутине, съездите в новое для вас место. Легкий стресс (очень легкий, пожалуйста!!!), поток новизны, повод для любопытства - все это активирует мозг, и он рождает новые идеи.

Ух! 🌸

В одном чате для женщин 40+ регулярно натыкаюсь на посты о скорости жизни.

Вроде, вот, мы уже такие взрослые-зрелые, к чему нам вся эта конкуренция, скорости, новые технологии, достижения, яркая энергия и энтузиазм. Хотим больше времени на спокойное ресурсное состояние, расслабленность, созерцание и покой.

Желания очень понятны, но они характерны не для женщины в самом цвету (да и для мужчины тоже), а для крайне уставшего человека.

Похоже, девочки, мы перепутали зрелость и хронический стресс.

Давайте не путать причину и следствие. Организовывать себе в 40 лет пенсионный образ жизни, значит пропускать продуктивные годы.

Давайте жить!
А последствия хронического стресса - лечить у доктора.

Удачные книги для отпуска 📖

Для меня всегда проблема выбрать книжку с собой в дорогу. На отдыхе хочется легкой, но не глупой литературы. В этот раз мне повезло.

Вот мои находки:

1️⃣ "Извините, что мне не жаль" Софи Ренальд - современный любовный роман. Ровно то, что хорошо идет на курорте: узнаваемые герои, небольшая интрига для поддержания интереса, хороший перевод, легкий сюжет.

Книга вышла в 2022 году, а значит, в магазинах стоит дешевле новинок. И отмечу очень приятное издание: твердая обложка, белая бумага, удобный шрифт и верстка. Держать в руках приятно.

2️⃣ "Автобиография" Агаты Кристи, написанная ей самой. Наверняка, об этой книге вы слышали.

Давно хотела прочитать, но нигде не могла найти. В итоге взяла в библиотеке (и заодно на своем опыте узнала, что библиотеки Москвы очень хороши).

Книга очень хорошо написана и переведена хорошим русским языком. Мне достался перевод 1998 года. Читаю и наслаждаюсь.

Это похоже на разговор по душам с подругой, которая сильно тебя старше, или с бабушкой, способной на откровенности и искренний рассказ про свою жизнь. Любопытно, с щепотками мудрости, но без назиданий.

Мне было интересно узнать, как на самом деле жили люди 100 лет назад, пусть и в Великобритании. Много узнаваемых моментов, актуальных и сейчас. И вместе с тем, достаточно традиций, этикета, подробностей бытовой жизни, привычек общения и внешнего вида, которые перестали быть актуальными. Мне очень интересно узнавать такие подробности, сравнивать с сегодняшним днем, загадывать, что останется от нас следующим поколениям. Отличное упражнение по сверке со ценностями получилось.

Приятного чтения!

❤️

Подтверждаю, что все так и есть.
Книги - это методичная регулярная работа. Мне тоже достается😊

Каждую главу нужно обсудить, понять, какой материал включить в нее, а что будет лишним. Знаний-то море, все в книгу не уместишь. Поэтому приходится сначала бережно отбирать, потом - безжалостно вычеркивать.

А главное - не сдаваться. Порой держимся на дисциплине, даже в ущерб каким-то семейным делам. Книга, знаете ли, сама себя не напишет, а наследие само себя не создаст.

Так и живем.

Как писать книги? ✍️

На записи подкаста Профессор поделился внутренней кухней процесса создания книг.

За видео с backstage спасибо Александре Никитиной

#слышать_главное
«Мы бьемся с жизнью, думаем: вот получим премию, купим квартиру, машину, завоюем должность — то-то будем довольны!
А запомнится навеки другое — как молодой и красивый папа играет на рояле старинный вальс «Осенний сон», а ты — кружишься, кружишься под музыку, словно лист на ветру…»

Наталья Бехтерева

❤️

Восхищаюсь, как мой муж умеет преподносить сюрпризы 🥰

Поэтому сегодня горы, вечер в spa, инфинити-бассейн и восторг. А день рождения еще только завтра…

На Арбате Профессора узнают, просят сфотографироваться с ним, улыбаются.

Я радуюсь. Раз знают и любят, значит, не зря работаем.

И снова #театр
Сегодня Театр им. Вахтангова
И пьеса «Театр»
В главных ролях Лидия Вележева, Евгений Князев, Андрей Ильин.

Блестяще! 🎆

Если сможете достать билеты, рекомендую

Смотрели вчера "Богатые невесты. Новый сезон" в Театре на Малой Бронной.

Говорят, что это один из тех спектаклей в этом театре, которые вообще можно смотреть, выдержать до конца. Я давно планировала познакомиться с театром, и вот повод.

Любопытная режессура, сериал внутри спектакля с переплетающимися сюжетом и героями. В основе Островский, его "Невольницы" и "Богатые невесты", ещё один нюанс в теме содержанок.

Из известных актёров Елизавета Базыкина, Сергей Чонишвили.
Актеры постарше играют комедию и чуть-чуть сатиры, молодые - серьёзно, про жизнь. В программке заявлена лирическая комедия. Я для себя определила жанр: немного посмеяться.

Спектакль оригинальный, но не пришёлся по душе. Даже так: не затронул ни душу, ни сердце.

Хотя мне, скорее, понравилось, чем нет.

В канале сломались комментарии. Пытаюсь прикрутить новые

🦚🪡🍝🧸🧙😎 🍝😀😝😀 ☕️😀👷‍♀️😀🐍 💩😎🏠
КАК НАПИСАТЬ?

Это увлекательное и полезное упражнение, которое помогает лучше понять свои желания, цели и мечты. Такое письмо может стать своеобразной капсулой времени, которая напомнит вам о том, что было важно для вас в момент написания, и покажет, как вы изменились за год.

Вот пошаговое руководство, как это сделать:

1️⃣ Выберите формат
Решите, будете ли вы писать письмо от руки в блокноте, печатать на компьютере или использовать специальное приложение.

2️⃣ Начните с приветствия
Обратитесь к себе будущему так, как вам комфортно. Например:
- «Привет, я из прошлого!»
- «Дорогой/дорогая [ваше имя],»
- «Привет, будущий я!»

3️⃣ Опишите текущий момент
Расскажите себе, где вы находитесь в жизни прямо сейчас:
- Какие у вас цели, мечты, планы?
- Что вас вдохновляет или беспокоит?
- Какие события или люди важны для вас?

Пример:
«Сейчас я пишу это письмо в марте 2025 года. Я только что начал/а новый проект, который меня очень вдохновляет, но я немного нервничаю, потому что не уверен/а, что все получится. Я живу в [город], работаю над [проект], и моя главная цель на этот год — [цель].»

4️⃣ Задайте вопросы себе будущему
Напишите о том, что вы хотите узнать через год:
- Достигли ли вы своих целей?
- Как изменились ваши взгляды или приоритеты?
- Что нового вы узнали о себе?

Пример:
«Достиг/ла ли я своей цели — написать книгу? Получилось ли у меня путешествовать в [место], о котором я так мечтаю? Как ты сейчас относишься к тому, что было для меня важно год назад?»

5️⃣ Дайте советы или напутствия
Напишите себе будущему что-то вдохновляющее или поддерживающее. Это может быть:
- Напоминание о ваших сильных сторонах.
- Совет не сдаваться, даже если что-то идет не так.
- Пожелание оставаться верным/ой своим ценностям.

Пример:
«Помни, что ты сильнее, чем думаешь. Даже если что-то пошло не так, как планировалось, это не конец. Ты всегда находишь выход. Не забывай заботиться о себе и ценить моменты с близкими.»

6️⃣ Опишите свои мечты и надежды
Расскажите, чего вы хотите достичь за год:
- Какие изменения вы хотите увидеть в своей жизни?
- Какие навыки или привычки хотите развить?
- Какие события вы ждете с нетерпением?

Пример:
«Я надеюсь, что через год я буду чувствовать себя более уверенно в своем творчестве. Я мечтаю закончить книгу и, возможно, даже начать ее публикацию. Я хочу больше путешествовать и научиться наслаждаться моментом, а не всегда думать о будущем.»

7️⃣ Закончите письмо на позитивной ноте
Завершите письмо теплыми словами:
- Пожелайте себе удачи.
- Напомните, что вы гордитесь собой, независимо от результата.
- Пообещайте себе будущему, что вы сделаете все возможное для достижения целей.

Пример:
«Я верю в тебя, будущий я! Что бы ни случилось за этот год, я знаю, что ты справишься. Горжусь тобой и желаю тебе счастья, здоровья и вдохновения. До встречи через год!»

8️⃣ Сохраните письмо
- Если вы писали от руки, положите письмо в конверт и спрячьте в надежное место.
- Если вы использовали компьютер, сохраните файл или отправьте письмо через сервис вроде FutureMe.

🍝😎🤨😀💊😝
◾️ Будьте искренними. Это письмо только для вас, поэтому не бойтесь писать о своих страхах, мечтах и сомнениях.
◾️ Не переживайте о стиле или грамматике. Главное — выразить свои мысли и чувства.
◾️ Перечитайте письмо через год и сравните, как изменились ваши приоритеты и взгляды.

Это упражнение не только помогает лучше понять себя, но и мотивирует двигаться вперед. Попробуйте — это может стать началом чего-то прекрасного!

❤️

На кухонном полу горячими ломтями лежит солнце.

Старшая собака не упустила бы возможность подставить солнышку свой черный бок. Она не разваливается на полу, а сидит сдержанно и гордо, как сфинкс в египетской пустыне, впитывает тепло.

Младший солнце не любит. Его дело, как раз, растянуться на диване или свернуться калачиком в кресле, закрыть глазки, дремать и внимательно слушать, не раздают ли еду.

Но сегодня старшая гостит у бабушки, мелкий занят новыми игрушками, и всем не до солнца.

А оно все равно светит и греет.
Весна 🌷

Обнаружена профессиональная одежда психолога!

Вопрос. Кто из них психолог: ежик или медвежонок?

🤔

#личное
Почему-то в моей жизни есть занятия, абсолютно мне противопоказанные. Физкультура и спорт в любом виде, например.

Все попытки приобщиться к спортивным активностям заканчивались травмами. Всегда. Я будто заколдована.

Самое смешное, что я вечно об этом забываю и периодически, когда следы предыдущей травмы прошли, пытаюсь получить новую заняться плаванием, фитнесом, йогой или хотя бы утренней зарядкой.

Попытка этой недели сделать несколько легких упражнений с утра обернулась острой болью в лопатке, горкой обезболивающих и необходимостью иммобилизации плеча. Оздоровилась короче.

Если кто-то вам скажет, что утренняя зарядка полезна для всех, знайте: врут!

Второй вывод этой истории - о силе пропаганды и общественного мнения. Пока на всех углах говорят, что ЗОЖ и спорт необходимы современному человеку, всегда найдется минутка неосознанности, чтобы поддаться этому влиянию. Так и создается жизнь "травма за травмой".

Смеюсь.
Вышел документальный фильм с участием Профессора "Кризис среднего взрослого." В описании сказано: "о том, как решиться всё поменять и не сдаться, если тебе уже за 30".

Комментаторы разделились строго на 2 группы. 😸 Одни утверждают, что в 30 у них еще все впереди, они практически юные детки с большим будущим. Другие спрашивают: "А нам-то, умудренным опытом 50-летним что делать?"

И все. Других комментариев нет. 😅
К слову, главному герою Стасу по сценарию 37 лет.

Задаюсь вопросом, а где же та самая целевая аудитория этого фильма?
Где те люди, переживающие кризис 30 лет с "положенными по возрасту" сменой профессии, семейного статуса, осознанием себя в обществе с уже накопленным пулом достижений, неудач и разнообразного социального опыта?

Наверное, тихо смотрят кино, чтобы услышать подсказки, как справиться с возрастным кризисом.

Фильм, кстати, классный получился. Профессор там совершенно сногсшибательный.

- Вы же психолог, как вы можете так со мной разговаривать? - и волна возмущения следом.

Дорогие психологи и коучи, вы сталкиваетесь с таким?

Я сначала удивлялась, когда в разговорах никак не связанных с профессией, люди ожидали от психолога безмерного терпения к любым их выходкам, абсолютного понимания и принятия уровня «мать». Типа раз перед ними психолог, можно хамить, капризничать и ждать, что тебя обнимут и пожалеют.

Ну да.

Коучам хуже. Его вытаскивают из чата и выставляют напоказ: Смотрите, у нас тут коуч, сейчас он объяснит, как нам жить.

Не хочу задумываться и тратить время на объяснение явления.

Это хамство. Точка.

Со своими ожиданиями взрослый человек может разобраться сам.
Или заключить контракт с помогающим специалистом, заплатить за работу, и уже там обсуждать свои ожидания.

Давайте придумаем остроумные ответы, как поставить такого хама на место. Какие у вас варианты?

Посмотрели новый фильм про Бриджит Джонс?

В отзывах пишут много негатива, мол, Бриджит уже не та, должна была стать старше и мудрее, но все такая же дура. Поэтому кино фу, глупость.

А мне понравилось. Постараюсь рассказать без спойлеров. Поэтому если не смотрели, что-то может быть непонятно.

На мой взгляд, кино как раз очень отражает жизнь, где многие люди стареют, но не взрослеют при этом, продолжают жить как юные, с теми же приколами, друзьями и т.д. У Бриджит даже ужимки не изменились, такие же как в первом фильме. Только тогда это было мило, а здесь бесит.

Этот фильм комедия - там много утрировано.

Зато становится очевидным, что с возрастом стоит как-то менять и поведение, и внешний вид. Слова врача про «лекарство от тупости» как раз об этом.

На мой взгляд, фильм не понравится, если искать в нем ролевые модели. (Хотя одна есть, как раз врач). А здесь сатира. И ее воспринять сложно, особенно если ждешь другого.

Но давайте честно. Лучше посмотреть на Бридж с ее друзьями, застрявшими в предыдущем периоде жизни, но постаревшими, и от этого несовпадения чудными и странными. Чем обернуться в 50+ и обнаружить в этой ситуации себя. Спасибо, Бриджит, что предупредила.

Тут в одном канале спросили: Зачем вы ведете телеграм канал?

Большинство пишет про какое-то там коммьюнити и продажи, личный бренд и популярность.

Мне откликнулись 2 ответа:
1. Повыделываться
2. Графомания и тщеславие

Вот они ближе к правде.
Собственно, только они правда и есть 🥸

Очень любопытно смотреть, как оживает история.

Мне больше других приглянулись Шекспир и Бах. А вам?

Читали? Слушали аудиокнигу?

Я вчера наконец-то дочитала и очень хочу обсудить впечатления.

Если читали, маякните в комментариях, поговорим.

Он прекрасен

♥️

Вышел наш ежедневник

Еду к нему на встречу, уже совсем скоро возьму в руки.

Волнуюсь

Очень верная метафора работы психолога 😃

Часто именно так и бывает. Рвемся сквозь прутья, впадая в злость, отчаяние и разочарование. А выход рядом.
Надо лишь довериться и оглянуться по сторонам.

Спасибо вам за отклики к посту про травлю в комментариях. Совместно получилось собрать очень разную картинку. Мне тоже есть, что сказать.

Хотя подобный ход сомнителен для меня с точки зрения этики, я никого не буду осуждать. Явление существует, значит имеет цели и смысл. Вот с этим и интересно разобраться.

Прежде всего, травля неугодных - отличный инструмент для разделения на своих и чужих. Часть аудитории присоединится к "сильному" автору, остальные уйдут или будут сидеть молча, не возражая, не высказывая никакой критики или даже легких сомнений. В итоге блог в целом получает максимум положительных комментариев, поддержку публики автору-тирану и видимое благополучие.

А еще проблемы с безопасностью, отсутствие доверия и сообщество, готовое предать и затравить горе-автора, когда он начнет отклоняться от идентичности, которой наделила его паства.

Другой вариант - так называемая "канализация агрессии". Комментаторы сбрасывают злость, ярость, гнев, ненависть, все накопившиеся негативные эмоции, в том числе не связанные с конкретной ситуацией. Неожиданно в конце ветки комментариев появляются: "Как хорошо стало", ""Даже легче дышать", "И настроение улучшилось!"

Ребята всего лишь участвовали в чужой манипуляции, получили вознаграждение в виде сброса напряжения, последующих положительных эмоций и причастности к сильному большинству.

Все. Уровень агрессии подписчиков снижен, автор может спать спокойно, зная, что риск получить эту агрессию в свой адрес минимален. Манипуляция и психологические техники управления поведением - великая вещь! Я все еще удивляюсь, с какой радостью люди становятся их объектом.

Травля и буллинг - гаденькая такая история. Подростки используют буллинг для повышения своего статуса за счет силы и поддержки окружающих. Как мы наблюдаем, некоторые взрослые люди пользуются теми же методами. C'est La Vie. Ни у кого из нас нет обязательств быть взрослым человеком со зрелой психикой. Это привилегия, доступная всем, но используемая немногими.

❤️

Слушайте, а разве так можно?

Регулярно стала натыкаться в телеграм каналах на странную практику. Автор получает комментарий, который ему (ей) не нравится и выкладывает его в основную ленту.

А потом натравливает читателей: Смотрите все какой (дальше обычно матом) человек!

Под постом появляется пара сотен откликов. От горе-комментатора остаются ножки да рожки.

Видели такое?
Вам норм?