Вечерняя медитация

Лучшие цитаты Иммануила Канта

Иммануил Кант - родоначальник немецкой классической философии. В день рождения Канта - подборка его цитат.

«Дайте человеку все, чего он желает, и в ту же минуту он почувствует, что это не есть все.

Только спустившись в ад самопознания, можно проложить путь к божественности.

Мыслить - значит беседовать с самим собой.

Без сомнения, всякое наше познание начинается с опыта.

Неизбежные проблемы самого чистого разума суть бог, свобода и бессмертие.

Когда вам кажется, что цель недостижима, не изменяйте цель - изменяйте свой план действий.

Страсть к расширению знания, увлеченная доказательством могущества разума, не признает никаких границ.

Чтобы сделать разумный выбор, надо прежде всего знать, без чего можно обойтись.

Для мужчины нет ничего более обидного, чем обозвать его глупцом, для женщины - сказать, что она безобразна.

Интуиция никогда не подводит того, кто ко всему готов.

В нашей природе заложено тяготение к заведомо пустым желаниям.

Мудрый может менять мнение; глупец - никогда.

Рассудок ничего не может созерцать, а чувства ничего не могут мыслить. Только из соединения их может возникнуть знание.

Две вещи поражают мое воображение: звездное небо над головой и нравственный закон внутри нас».

Рубрика «Хочу/могу»
Шорты Maison Margiela, $950 (около 78 000 руб.)
VS
Шорты Befree, 3299 руб.

Важные слова с идеальным видеорядом

Бренд Louis Vuitton зарегистрировал товарный знак в России. Компания планирует производить и продавать у нас ювелирные украшения и бижутерию.

Мем дня

Эффект отложенного стресса: почему мы можем «ломаться» позже, чем случилась травма

Отложенный стресс возникает, если мы пережили потрясение или травматичную ситуацию, но мозг не смог вовремя обработать наши ощущения. Тогда вместо немедленной реакции мы начинаем игнорировать и подавлять возникшие эмоции. Они никуда не деваются, а просто копятся внутри, превращаясь в перманентную тревогу, напряжение, хроническую усталость или психосоматику.

Это же одна из причин панических атак. Представьте, что наш организм — это чайник, внутри которого вместо воды эмоции, не нашедшие выхода. Когда их становится слишком много, «чайник» начинает закипать, «крышечка» подпрыгивает и все разом выплескивается наружу. Вот только стресс-то давно уже прошел, а отреагировали на него мы только сейчас, когда уже все хорошо. Отсюда ощущение, что всплеск возник на ровном месте. Но у всего есть причина. Просто иногда ситуация, которую психика считала, как опасную, произошла задолго до ПА.

На тему отложенного стресса проводилось немало опытов. Например, ученые из Гарварда исследовали посттравматическое стрессовое расстройство у солдат, вернувшихся с войны. В течение нескольких месяцев бойцам проводили МРТ мозга и следили за показателями гормонов, в том числе кортизолом. Многие ветераны в первые недели чувствовали себя хорошо, но через 3–6 месяцев начали испытывать симптомы ПТСР: навязчивые воспоминания, тревогу, потерю сна. При этом на МРТ у них появились изменения в миндалине и снизилась активность в префронтальной коре — зоне, отвечающей за контроль и рационализацию. Получается, мозг может «заморозить» реакцию на травму. Сначала человек справляется за счет адреналина и мобилизации сил, но позже, когда тревога уходит, психика «отпускает тормоза», и на поверхность всплывает весь неотработанный стресс.

Этот же вопрос изучал эндокринолог Ганс Селье. Он исследовал поведение людей после землетрясений, наводнений, авиакатастроф и прочих ЧП. Многие жертвы в момент бедствия были спокойны и собраны, но через несколько недель у них начинались тревожные расстройства, паника и депрессия. Вывод: на стресс наш организм сначала реагирует мобилизацией и рассуждает лишь двумя категориями — «бей или беги». Затем идет стадия адаптации, а потом — истощения. Именно в этой третьей фазе и проявляется отложенный стресс.

Как справляться
Во-первых, не пытаться заглушить или рационализировать свои чувства. Чувствовать злость и тревогу — нормально. Ваши тело и психика просто догоняют то, что не смогли обработать раньше. В этом круто может помочь техника телесной осознанности. Нужно сесть поудобнее, закрыть глаза и сконцентрироваться на теле, перемещая внимание от макушки к пальцам ног. Задавайте себе вопрос: «Что я ощущаю здесь? Есть ли напряжение, тяжесть, боль?» Травма «живет» в теле, а осознанность помогает замедлиться и восстановить связь между телом и разумом. Можно завести дневник переживаний и записывать туда свои ощущения — так будет легче вести статистику ваших успехов.

Снизить стресс помогает окситоцин — гормон привязанности и доверия. Поэтому будет здорово поговорить с кем-то, с кем чувствуете себя безопасно. Не обязательно делиться всей травмой, можно просто описать чувства. Социальная поддержка ускоряет восстановление после эмоциональных потрясений.

А еще выпустить стресс прекрасно помогает творчество. Рисование, лепка, танцы — все это на пользу. Невербальное выражение чувств задействует другие области мозга, включая эмоциональные и сенсомоторные. Это помогает выйти из «застревания» в травме. Такие методы применяют даже в лечении ПТСР. И, конечно, с проблемой лучше обратиться к психологу или психотерапевту, чем справляться с ним самостоятельно.

Муд

До майских праздников осталось всего ничего. Если вы еще не решили, куда поехать, самое время заняться этим вопросом.

В приложении OneTwoTrip есть все необходимое для планирования идеального путешествия. В одном месте собраны три миллиона отелей по всему миру, а также билеты на самолеты, поезда и автобусы.

Бронировать поездки на OneTwoTrip не только удобно, но и выгодно. С каждого бронирования вы получаете до 30% кэшбэка на новые путешествия. А еще в приложении можно найти и заказать экскурсии, арендовать машину и вдохновиться тревел-идеями, собранными в разделе «Раз, два, едем!».

Не откладывайте новые путешествия на потом. Ведь впечатления - лучшая инвестиция на все времена. Скачать приложение и спланировать поездку можно по ссылке.

Какие кроссовки купить в 2025?

adidas gazelle, Nike Cortez и onitsuka Tiger – это, конечно, хорошо, но, кажется, они есть у всех. Если хотите что-то, что выделит вас из толпы, запоминайте новый модный бренд – швейцарский On. Именно его рекламирует Зендая, главный трендсеттер современности, а значит совсем скоро эти кроссовки будут на всех модницах планеты.

Еще недавно On был ламповым проектом, созданным бегунами для бегунов, но за последние пару лет перерос в масштабный спортивный бренд, который делает коллаборации, например, с Loewe.

Кроссовки On называют «самыми легкими в мире», а фишка бренда – «облачная» супер технологичная подошвa — идеальна для бега. Впрочем, несмотря на урбанистический дизайн, кроссовки легко можно носить вне спортзала, например, сочетать с женственным платьем.

Вечерняя медитация

Есть только 2 типа женщин

Муд

Рубрика «Биполярка»

Погода в Москве снова удивит нас. К концу недели в столице обещают снег. На Москву идет атлантический циклон и сопутствующее ему понижение температуры до 11-15°С. А еще - аномальные ливни и мокрый снег.

Ее величество: фильмы и сериалы про Елизавету II

70 лет правления Елизаветы II - важная часть британской истории. В день рождения королевы (ей сегодня исполнилось бы 99) вспоминаем фильмы и сериалы, в которой она присутствует как героиня.

«Королева» (2006)
Пожалуй, самый известный кинофильм о Елизавете. Сюжет опосредованно связан с Дианой, точнее, с ее гибелью. Елизавета, понимая, в каком положении оказался престол, отправляется в Шотландию, в замок Балморал. И пытается пережить непростой период. Хелен Миррен, сыгравшая королеву, получила «Оскара» - и совершенно заслуженно.

«Королева» (2009)
Малоизвестный за пределами Англии сериал из пяти серий. Речь идет о разных эпизодах жизни и королевы, и семьи в целом - от громкого романа принцессы Маргарет с Питером Таунсендом до свадьбы Чарльза и Камиллы Паркер. На каждую серию - своя актриса в роли Елизаветы.

«Лондонские каникулы» (2015)
Фильм о том, как принцессы Елизавета и Маргарет, покинув дворец, праздновали окончание Второй мировой вместе с простыми гражданами. Случай действительно имел место, только принцессы «вышли в люди» в сопровождении большого количества охраны. В фильме же Елизавету и Маргарет охраняют лишь два офицера. В роли Елизаветы - канадская актриса Сара Гадон («Космополис», сериал «Настоящий детектив»).

«Спенсер» (2021)
Главная героиня, как видно по названию - принцесса Диана (Кристен Стюарт). Время действия - кризисный 1991-й, когда Диана решила уйти от Чарльза. Королева (в этой роли британская театральная актриса Стелла Гонет) показана в «Спенсере» не с лучшей стороны - как расчетливая и лишенная эмпатии аристократка.

«Корона» (2016-2023)
Знаменитый сериал-сага, охватывающий несколько десятилетий жизни королевской семьи. Каждый сезон (всего их шесть) - это определенное время и сюжет. Елизавету последовательно изображают три актрисы (каждая - на два сезона): Клэр Фой, Оливия Колман, Имельда Стентон. Несмотря на отсутствие явного сходства всех троих с королевой, игра актрис - выше всяких похвал.

Мем дня

Как отличить конец любви от привычки и эмоционального выгорания?

Начать стоит с того, что любые отношения делятся на этапы, и их целых семь. Первый принято называть влюбленностью. Он самый приятный - про него снимают фильмы и пишут книги. Как правило, он длится около года. В это время мы не замечаем у партнера недостатков - в организме происходит буря дофамина и окситоцина, из-за чего сильную влюбленность можно сравнить с наркотическим опьянением.

Второй этап — примерно 2-3 год отношений — психологи называют пресыщением. Здесь гормональный фон ослабевает и мы начинаем замечать недостатки партнера.

А вот на третьей стадии — после 3 лет отношений — происходят первые серьезные кризисы и распадается большинство пар. Именно этот период увековечил Бегбедер - то, что «любовь живет три года» знает даже школьник. И если вы прошли именно эту фазу, то скорее всего останетесь вместе с партнером - это уже взрослые осознанные отношения, прошедшие через раздражение, отвращение, гнев и прочие негативные эмоции.

Если удалось сохранить отношения, наступает четвертый этап — принятие. Здесь вы уже смирились с недостатками партнера и научились с ними жить, если они для вас не критичны. Ну а после идут пятый, шестой и седьмой этапы — уважение, дружба и, наконец, любовь. Да, она случается в самом конце, а не начале. Не гормональная взрослая любовь.

Важная оговорка. Отношения — это живой механизм, и они должны расти и меняться вместе с каждым из партнеров. И если один этап тянется слишком долго — например, вы встречаетесь уже несколько лет, а предложения выйти замуж, которого вы так ждете, все еще нет, — может произойти слом. Ещё одна волна кризиса обычно случается примерно после 7 лет, когда один из партнеров может оказаться более успешным. Но самая частая причина разрыва — эмоциональное выгорание.

Как отличить кризисные моменты от настоящего конца любви?
По словам психологов, ключевым является ответ на вопрос: «Хочу ли я что-то с этим сделать?» Даже если сейчас проблема кажется неразрешимой, но в душе есть надежда, что отношения можно сохранить, — не все потеряно. Есть дополнительные вопросы-шпаргалки: «Если я уйду, буду ли сожалеть?», «Были ли у нас моменты, когда я чувствовал/а себя счастливым/счасотврй?». Психолог Эстер Перель утверждает: если хотя бы на один вопрос вы ответили «да», то это еще не конец любви, а привычка или выгорание.

Еще один тест — поддержка и уважение. Если у вас нет сил обсуждать что-либо с партнером и спрашивать о его жизни, скорее всего, речь про выгорание. Если вам все еще важно, что происходит в его жизни за пределами дома, — привычка. Конец любви связан только с безразличием.

Важный фактор — телесный контакт. Если дело в привычке, вам будет по-прежнему приятно обнимать и целовать партнера, хоть страсти вы и не почувствуете. При выгорании близость будет вас раздражать. А вот желание избежать ее полностью может говорить о том, что отношения себя изжили.

Как спасти отношения, если это все-таки выгорание?
Во-первых, нельзя давить и требовать прояснить ситуацию. У выгоревшего на это просто нет сил, а лишние разбирательства только вызовут агрессию. Лучше постараться сделать для партнера что-то приятное: иногда даже вымытая посуда или завтрак могут сыграть на пользу отношениям на пределе.

Во-вторых, отлично работает правило 5 к 1. Высказывать претензию партнеру можно только один раз в день, а вот хвалить за что-то, пусть даже за мелочь, целых пять. Это помогает держать фокус на достоинствах, а не на недостатках.

Рецепты старых добрых глянцевых журналов тоже работают: устройте сюрприз, свидание — любую активность для вас двоих. Без детей, родителей, работы. Составьте список из всего, что вас связывает. Здесь на помощь приходит период влюбленности: представьте, что счастливые моменты, которые мы накопили тогда, это дрова, заготовленные на зиму. Так вот кризис — это и есть та самая зима, и время пустить топливо в ход.

И не забывайте обратиться к семейному психологу: терапия точно ответит на вопрос, пришел ли вашей любви конец или все только начинается.

Папа римский Франциск утром 21 апреля умер в возрасте 88 лет, сообщило издание Vatican News

Рубрика «Хочу/могу»
Поло Wales Bonner, $717 (около 60 000 руб.)
VS
Поло Mango, 6999 руб.

Колготки с разрезами – тренд сезона

С приходом весны колготки больше не про практичность и тепло, а про роль нового модного аксессуара. Самые актуальные прямо сейчас – черные полупрозрачные с разрезами в районе бедер, стоп, пяток. Выглядят очень соблазнительно и идеально подходят, например, для вечернего выхода. Небольшая деталь, а вау-эффект обеспечен.

Как носить? Так, чтобы было видно фишку таких колготок - то есть с миниплатьем, короткой юбкой и обязательно с обувью с открытой пяткой.

Вечерняя медитация

Василий Вакуленко в детстве. Сегодня Басте исполнилось 45 лет.

Зажми это видео, когда почувствуешь, что пора

Мем дня

Сказать человеку «Христос Воскресе» - это все равно что сказать: «Живи вечно и никогда не умирай»

Гиацинтами пахло в столовой,
Ветчиной, куличом и мадерой,
Пахло вешнею Пасхой Христовой,
Православною русскою верой.

Пахло солнцем, оконною краской
И лимоном от женского тела,
Вдохновенно-веселою Пасхой,
Что вокруг колокольно гудела.

Игорь Северянин
«Пасха в Петербурге»

Великий дар Пасхи – надежда.

Бэзил Хьюм

«Христос воскрес! Поздравляю всех с праздником и желаю благ земных и небесных... Как вы проводите Пасху?»

Антон Чехов
из письма сестре

С. Ю. Жуковский
«Пасхальный натюрморт»
1916 г.

В клетку: 5 модных вещей

Жакет Lesyanebo, 54 000 руб. Приталенный жакет – must-have этого сезона. Носим с юбкой длины миди, гольфами и босоножками, как на шоу Prada и Miu Miu.

Сумка Burberry, 279 500 руб. Та модель и расцветка, которые никогда не выйдут из моды.

Брюки Annuko, 15 900 руб. Классная вариация модных пижамных брюк. Идеал для расслабленных образов.

Платье Emka, 17 990 руб. Свободное платье-рубашка классно впишется в бохо образ с казаками.

Рубашка Country Textile, 9900 руб. Оверсайз модель в яркой расцветке – то, что нужно на весну. Можно носить просто так, расстегнутой, как кардиган или повязать на бедра.

Вечерняя медитация

Муд

Ловите от меня меню на Пасху 🤍

Планы на этот день поехать на рынок за свежими помидорами и скумбрией

1. Картофель печеный с чесноком и зеленью и хреновиной

2. Скумбрия холодного копчения с красным луком кольцами …. Умммм слюни потекли

3. Большие красные помидоры с крупной солью на черном хлебе

4. Большой зеленый салат из редиса и зелени

5. Булочки с курицей из Masa Madre

Мем дня

Цифровое мышление: как работает эффект даты рождения

Особенное отношение к цифрам зависит от нашего воображения, убеждений, а также от психологических установок. Эффект даты рождения связан как раз с психологией.

В чем суть
Мы подсознательно отдаем предпочтение цифрам, которые есть в нашем дне рождения. Допустим, если вы родились 5-го, вам точно понравится номер вашего места в самолете 5А или 5В при прочих вариантах. И так во всем. В вашем номере телефона или пароля так или иначе зашита дата рождения - ваша или ваших детей.

Закономерность была установлена японскими психологами с помощью серии экспериментов. Участникам предлагали выбирать цифры из предложенного количества. В среднем выбор приходился на цифры, схожие именно со днем рождения.

Любопытно, что эффект был более явным для чисел выше 12. Результаты исследования в дальнейшем подтвердились - после повторных экспериментов в других странах.

Свое, родное
Объяснение эффекта довольно простое. Люди выделяют все, что имеет к ним отношение. Цифры - не исключение. Более того, дата рождения может даже влиять на принимаемые нами решения. Мы с большей вероятностью купим продукт или товар, содержащий близкие нам цифры. И чем выше самооценка, тем сильнее действие эффекта (тоже научный факт).

Чем больше таких фантазий на тему, тем яснее понимаешь, что это интересно лишь как концепт. Не всё в этом мире должно быть дизайнерским. Бабулины луковые коричневые - вне конкуренции.

Муд

5 классных толстовок на каждый день

Ushatava, 16 900 руб. Длинный свитшот, который можно подвязывать разными способами и даже носить как миниплатье.

Say no more, 22 900 руб. Кто сказал, что толстовка не может быть женственной и сексуальной? Вот вам отличный пример.

Avata club, 14 999 руб. Классный анорак для образов в стиле спортшик, которые так любила принцесса Дианы.

Matu, 13 900 руб. Простой фасон, который смотрится выигрышно за счет модного травянисто-зеленого цвета. Идеально к любой юбке в цветочек.

Monochrome, 23 000 руб. Укороченная версия классического свитшота бренда хороша для образов, где хочется сделать акцент на талии.

Вечерняя медитация

Каких только яиц Фаберже и куличей невообразимых дизайнов сейчас не делают. А хочется в этом году, как у моей бабули - яйца она красила луковой шелухой, а куличи готовила даже без миксера. И они были просто закачаться, какими вкусными.

Муд

Мем дня

Доброта - высшая форма развития, доступная тем, кто перерос эго

Муд

Что такое соляр и почему сегодня это главный астрологический тренд

Соляр — персональный гороскоп на год, который рассчитывают от одного дня рождения до другого. Свою популярность он обрел благодаря индивидуальному подходу. То есть вы не читаете в сети, что ждет всех Тельцов или Скорпионов. Это только ваш гороскоп - подробный, детальный, на заказ.

Чтобы составить персональный Соляр, нужно знать дату и точное время рождения. Это называется натальным положением. В этом главная сложность - наши мамы не всегда сохраняли бирки, а потому мучительное восстановление времени рождения едва ли не главный социальный тренд нашего времени.

Также важно понимать, где вы проведете свой день рождения, чтобы знать, какие геоданные закладывать в карту. Например, если человек планирует в момент своего рождения находиться в Санкт-Петербурге, то именно на основе этих координат и будет составляться ваш персональный прогноз. Ну а дальше астролог трактует положение планет и домов и составляет Соляр на предстоящий год. Или наоборот: астролог рекомендует, где встретить день рождения, чтобы события ближайшего года сложилось наилучшим образом.

Важно понимать, что этот прогноз актуален строго на предстоящий год, а не на всю вашу жизнь. Каждый раз энергия Соляра меняется, а значит, и сферы, на которые нужно обращать особое внимание, тоже. Самыми важными считаются первые 12 дней с момента возвращения Солнца в натальное положение - то есть первые 12 дней со дня рождения. Эзотерики говорят, что именно в это время происходит максимальная концентрация энергии и закладывается база на весь оставшийся год, поэтому желательно провести время вокруг ДР в приятной обстановке и в окружении комфортных и безопасных людей.

Конечно, Соляр — это не точное руководство к действию, а, скорее, навигатор, который покажет, где лучше притормозить, а куда, наоборот, направить силы, чтобы не растратить год попусту. Допустим, в Соляре есть несколько показателей к смене работы или новым большим проектам. И если вы потратите ресурсы на карьеру, то, вероятнее всего, добьетесь результата, а если проигнорируете и бросите все силы, скажем, на поиск любимого человека, то энергия уйдет в минус, успеха не добьетесь ни там, ни там и просто потратите время.

Астрологи говорят: тема, заложенная в Солярном прогнозе, в любом случае реализуется, и глобально изменить вектор событий невозможно. Зато можно поменять настрой любого направления, грамотно распределить ресурсы и максимально экологично прожить трудные периоды, потому что будете знать, где подстелить соломы.

5 модных топов этой весны

Nude Story, 15 450 руб. Несмотря на не банальный азиатский вайб, этот топ можно круто вписать в любой гардероб. Интересно будет выглядеть даже с самыми простыми голубыми джинсами.

Falconeri, 9900 руб. Та самая безупречная база на все времена и сезоны. Под жакет, кардиган или просто так. В составе 95% шелка.

asya semyonova, 15 990 руб. Топ из полупрозрачной ткани с воланами и открытой спиной называется «игристое». Неудивительно: он идеален для непринужденных вечерних выходов и танцев до утра.

Say no more, 23 500 руб. Секси модель, про которую обязательно будут спрашивать «откуда».

Zarina, 2799 руб. Классный вариант, если вам нравится модный сегодня стиль бохо. Можно сочетать с макси юбкой, вельветовыми брюками или шортами из денима.

Вечерняя медитация

Мем дня

На случай, если вы забыли, к кому в ТГ идти за хорошей конверсией рекламы 🤌

Жизнь действительно начинается в сорок лет. До тех пор вы просто проводите исследования.

Карл Густав Юнг

Муд

Топ-5 книг про финансовую грамотность

По случаю Международного дня денег - подборка лучших книг про отношения с финансами и преумножение ресурсов.

«Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон
Финансовые принципы, изложенные в форме притч о древнем Вавилоне. Книга, проданная тиражом более 100 миллионов экземпляров, учит экономить, избегать долгов и накапливать капитал - и считается одной из основных по этой теме.

«Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки
Книга-легенда, которая учит отличать активы от пассивов и менять мышление о деньгах. Кийосаки показывает, как достичь финансовой независимости через инвестиции. В новое издание бестселлера внесены изменения и дополнения, актуальные для сегодняшних рыночных условий.

«Мани, или Азбука денег», Бодо Шефер
Простая и доступная книга для начинающих, объясняющая базовые принципы управления деньгами. Азбука для взрослых от финансового гения показывает, что удовольствие может доставлять не только обладание богатством, но и сам процесс зарабатывания денег.

«Мозг и Деньги», Джейсон Цвейг
Финансовая грамотность напрямую связана с психологией денег - и в последнее время эксперты начали делать акцент именно на этой сфере. Вот и редактор вечного бестселлера «Разумный инвестор» отправился в ведущие лаборатории, чтобы исследовать, как нейробиология влияет на финансовые решения. В этой книге он объясняет, в какие игры наш разум играет с деньгами и существует ли алгоритм успешного финансового поведения.

«Правила богатства. Уоррен Баффет», Джон Грэшем и Уоррен Баффет
Сменяются эпохи, рынок успел пережить несколько крупных кризисов, а Баффет до сих пор диктует миру, как правильно вести дела в финансовой сфере. В книге Джона Грэшема и Уоррена Баффетта описаны способы и хитрости, с помощью которых известный миллиардер нажил свое состояние. Едва ли не самое ценное здесь - цитаты Баффета, которые можно смело воплощать в жизнь.