Говорите себе добрые слова и цените, то что есть, это важно для приятной жизни✍️❤️🎯

А правды нет. Есть взгляд на вещи.
Есть добрый взгляд и взгляд зловещий,
Взгляд равнодушный, взгляд живой,
Открытый взгляд и взгляд кривой.
Взгляд тех, кто смотрит как-то косо
И кто не видит дальше носа.
О мир, какой же ты? Ответь.
А он: «Не знаю. Как смотреть».

🖋 Лариса Миллер

Аффирмация дня.
Выжить в дружном коллективе
🦈🦀🦈🦀🦈
Знакомо?

Опрятная прическа - залог хорошего настроения с утра!

Красавчик же?

С добрым утром!
☀️🌸☀️🌸☀️🌸☀️

Красота быстротечна!
Не забываем любоваться!

Париж желает вам доброго вечера и спокойной ночи 💙

Страшная красота 😍

Lotte World Tower – «волнистый» небоскрёб высотой 555 метров.
Сеул. Южная Корея.

Круто, правда?

Обед в одном из китайских кафе.
🐠🐠🐠🐠
Хотели бы побывать в таком заведении?

Светлого дня!

Прекрасные цветы, пусть радуют вас этим вечером❤️

Сладких снов👍

Доброе утро✍️

Всех с светлым днем Пасхи🫶

Сладких снов! ✨

✨Мы всегда думаем, что хорошо - это когда правильно.
А на самом деле хорошо, когда тебе хорошо!
Вот так вот так вот!

Аромат кулича пусть наполнит Ваш дом!
Соберется семья за накрытым столом! Пусть сердца наполняются светом небес!
В праздник Пасхи святой Вам тепла и чудес!

☺️олшебная мантра:

Не запрещай себе мечтать –
Пусть не в цветном, пусть в чёрно-белом;
Пусть ты открыт ветрам и стрелам –
Сними замок, сорви печать!
Не запрещай себе творить,
Пусть иногда выходит криво –
Твои нелепые мотивы
Никто не в силах повторить.
Не обрывай свои цветы,
Пускай растут в приволье диком
Молчаньем, песней или криком
Среди безбрежной пустоты.
Не запрещай себе летать,
Не вспоминай, что ты не птица:
Ты не из тех, кому разбиться
Гораздо легче, чем восстать.
Не запрещай себе любить,
Не нужно чувств своих бояться:
Любовь не может ошибаться
И всё способна искупить.
Не береги лучей звезды –
Бросай направо и налево,
И эти странные посевы
Дадут чудесные плоды.
Не бойся жить, не бойся петь,
Не говори, что не умеешь:
Ты ни о чём не пожалеешь –
Да будет не о чем жалеть!
И не стесняйся побеждать:
Твоих врагов судьба излечит,
И может быть, другие встречи
Ещё вас будут ожидать.
Не бойся в камне прорастать,
Под небосвод подставив плечи.
Пусть без мечты порой и легче –
Не запрещай себе мечтать!

🌤🌷😊😊😊
Доброго и позитивного дня💓💓

Спокойной ночи! 🌛✨

Дарим вам, друзья, подарки к майским праздникам! 🎁

Будет 4️⃣приза по 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ ₽

Участвовать просто:

1) Подписаться на каналы спонсоров:

🌸 Кубанская усадьба🌻
💙НеСкучный сад
🌸Сибирский сад
💙Растения/Косметика
🌸Фермер-математик
💙Доброе Крымское
🌸Птица Счастья
💙С сумасшествием и любовью обо всём понемногу
🌸Жизнь в ритме природы 🌲
💙Марина из Казани

2) Нажать кнопку «Участвовать» под постом и получить номерок.

3)Поставить лайк этому посту и проявлять активность на каналах!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️❕
Результаты розыгрыша бот опубликует прямо в этом посте 25 апреля в 15.00 (Мск)

Победители будут выбраны среди участников розыгрыша при помощи бота.

Призы будут выплачены переводом по номеру карты или телефона.
18+, РФ

*Розыгрыш не принуждает к участию, это сугубо ваше личное решение.

ЖЕЛАЕМ УДАЧИ! ❤️

Участников: 32
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 15:00, 25.04.2025 MSK (7 дней)

Песня на природе звучит совсем по другому...
🏔🎵🎹

Завораживающая кинетическая скульптура 🌀

Полетаем? 🕊

🌷🌤😅😊😊

Хороший день начинается с красоты и добрых мыслей...

Рыжий мех, хитрые глазки 🦊

Красотка, правда?

Теплого вечера! 💫

Друзья!🌷🌷🌷
Собрала для вас подборку интересных каналов!
Заходите, знакомьтесь, подписывайтесь!

🌤Кубанская усадьба🌻
Всё о жизни на Кубанской усадьбе. Растим цветы и овощи вместе!
🌤 Сибирский сад
Все про мой сад и не только🌷
🌤Caviar Belgorod
Ферма чёрной икры
🌤Про здоровье и красоту нашего организма.
Siberian Wellness стиль моей жизни и энергии 🌎
🌤Марина из Казани
С позитивом и хорошим настроением про жизнь, растения, природу, рецепты.
🌤AlteaNaturalCosmetics
Канал о создании природной косметике, мыле, травах, их применении для красоты и здоровья.
🌤Мятный букет🌿
Канал об экотерапии, искусстве и, конечно, о растениях.
🌤Доброе крымское
С Крайнего Севера в Крым.
Строим #доммечты
🌤🌺Сад и огород у Любови🌺Сад, огород,интересные события, кухня "Простые рецепты", немного о поэзии
🌤 Птица счастья
Все о птице: инкубация содержание, купить, продать
🌤Rascvetai_and_plants
Внезапно увлеклась комнатными растениями 🖤
Теперь мечтаю заниматься ими профессионально
🌤Family_R.A.M
О цветонутости ,доме , участке и суетных будней мамы в декрете и красивые моменты
🌤Канал для Красоты души. У меня интересно, подпишись❤️
Хочешь в подборку?
Пиши ➡️@Natalya_kuban

Вилла Монастеро на берегу озера Комо. Италия

Хороший день начинается с вкусного чая! ☕️🌸

Доброе утро!🌤🍒

Спокойной ночи! ✨

🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩

Уютного вечера! 📖

💋 У кого также?

Мы собрали для вас самые классные розыгрыши апреля!
Море призов! 🛍️
Выбирай, участвуй, выигрывай!🔥

❤Дарю набор сортовой мяты за подписку на канал!

❤Пасхальный розыгрыш у Светлячка

❤Праздничный розыгрыш ко Светлому дню

❤Весенний розыгрыш классных призов! 🎁

❤Пасхальный розыгрыш

❤Розыгрыш с подарками для уютных посиделок

❤ Дарим 5000 рублей!

❤Космический розыгрыш (5 победителей) 🍃

Хочешь в подборку?
Пиши ➡️@Natalya_kuban

Твоя весна всегда с тобой. Спрячь календарь в дальний ящик стола и настройся на хорошее. Дыши.

Вот она. Весна. Нежными фиалками расцветает на подоконниках. Солнечными зайчиками пляшет на стенах комнат.

Пусть северный ветер продолжает выть за окном, пусть моросит ледяной питерский дождь, иногда даже посреди зимы наступает такое состояние, когда свободно и легко. Ты есть на свете. Любишь и любима. Разве нужны еще какие-то причины для счастья?

Даже когда кажется, что всё погрузилось в унылое ожидание, жизнь продолжает находить поводы, чтобы порадовать жасминовым чаем или походом в театр, или новыми духами с ароматом окрыляющих надежд.

Жизнь нужно жить сейчас. Танцуй в новом платье перед зеркалом в прихожей. Напевай что-то под мотив любимой песни, пока готовишь ужин. Верь. Надейся. Побеждай.

Разреши себе эти моменты тепла, этих бабочек порхающих вперемешку со снежинками, это большое и вечное как мир чувство.

Отмечай свою весну. Влюбляйся в каждый прожитый день. Будь счастлива.

Алеся Синеглазая

За деньги счастье не купить,
Увы, оно не продаётся.
В подарок счастье тем даётся,
Кто им умеет дорожить.

© Алибеков Рашид

Просыпается природа.
Со свежим утром! 🌼🌺🌼🌺

🌷🌷🌷Доброго утра!
Хорошего дня!

Спокойной ночи!
Сладких снов! 🌜

Сказка Дюймовочка, снято нейросетью.
Нравится такое?

А встречи должны быть вкусными,
Объятия - вaнильно-нежными,
А люди - кому-то нужными,
С большими нa жизнь нaдеждaми.

А счaстье должно быть шепотом,
Без лишних очей и зaвисти,
А рaдость - с искристым хохотом,
Чтоб горе быстрей рaсплaвилось.

А мысли должны быть чистыми,
Словa блaгодaрности - чaстыми,
Порывы души - бескорыстными,
Улыбки - лучисто-цветaстыми.

А люди должны быть нужными
Друг другу, до сaмой стaрости,
А дети - порой послушными,
И детство - с привкусом шалости.

А сердце должно быть доброе,
Любовь - до безумства верная,
А чувство, кaк мир - огромное...
Согласны со мной?... - Наверное!

Анaстaсия Стефaнюк

Не жди от жизни только ласки.
Ведь есть же и другие краски,
К примеру, горечь, боль, тоска
Иного требуют мазка.
Иной штриховки и подсветки,
Чем звездный час и праздник редкий.
Бывает нелегко смекнуть,
В какую краску обмакнуть
Кисть колонковую. Ведь счастье
Оно мучительно отчасти,
И столь любимый нами свет
Из тьмы родится. Разве нет?...

Л. Миллер

Самые красивые мужчины разных стран. Нейросеть.
Как вам такое творчество?

Как донести свои границы до окружающих?

В выстраивании границ человек проходит несколько этапов.

✅ Понимание собственных границ
Это происходит на основе ваших интересов, предпочтений, осознания того, что приемлемо, а что — нет. Прежде всего нужно самому определиться, где ваши границы.

✅ Обозначение границ для других
Здесь чудесно подойдет формула «словами через рот». Окружающие не могут и не должны догадываться, где ваши границы, что для вас приемлемо, а что нет. Вы должны их обозначать: через слова, обратную связь, более серьезные разговоры, поведение.

✅ Оборона границ
Даже если вы когда-то их обозначили, это вовсе не означает, что окружающие не будут пытаться их тестировать и заходить за границу. Будут. Человек так устроен. Поэтому важно быть готовым отстаивать свои границы сразу. Выдавливать нарушителя со своей территории, особенно если он привык туда ходить, гораздо сложнее. Так что не надо обижаться, если кто-то тестирует ваши границы, — просто отбросьте нарушителя со своей территории.

🔹 Из-за чего могут возникать проблемы с отстаиванием границ?
— Воспитанная привычка, когда родители нарушали границы ребенка, и у него до сих пор проходной двор по территории его интересов.
— Подавленная агрессия. Запрет на проявление агрессии (не путать с хамством!) делает человека безоружным перед нарушителем. Вроде видишь нарушителя, внутри досада и злость, а пальнуть в него не из чего. Отобрали в детстве оружие обороны.
— Человек сам не понимает свои границы, что особенно характерно для тех, кто привык соответствовать ожиданиям окружающих. Он ставит в приоритет чужие интересы и уже сам запутался, где его собственные.
— Проблемы с самооценкой, сценарий жертвы и еще много причин, приводящие к «проблемам на границах».

🔹 Как обозначать границы?
— Четко обозначьте свою позицию: «Я услышал твое мнение, у меня другой взгляд».
— Не вступайте в споры и не оправдывайтесь. Не надо никому ничего доказывать. «Это мой выбор, а ты можешь с ним соглашаться или нет».
— Не берите ответственность за чужие эмоции. Многие боятся, что если они будут отстаивать границы, то последуют обиды, непонимание, упреки. Отстаивание границ — это не грубость, а уважение к себе. Если кто-то этого не понимает и эмоционирует — это уже не ваши проблемы.

🚨 Очень важно!
Как вы сами относитесь к своим границам, так и другие будут их воспринимать. Если вы сами не уверены в своих решениях, окружающие это чувствуют и продолжают давить. Если же вы чётко понимаете, что имеете право жить так, как считаете нужным, со временем даже самые навязчивые люди привыкнут уважать ваше мнение.

📌 Любовь к себе — основа всего. Если вы не уверены в себе, сложно выстроить границы и не прогибаться под чужие ожидания.

Борис Литвак.

Жизнь говорит с тобой знаками, письмами,
Шелестом дней, неслучайными мыслями,
Звонкой капелью, шопеновской нежностью,
Солнцем, всходящим над временной снежностью.

Даже когда всё тускнеет и рушится,
Жизнь обрести помогает отдушину.
Чтоб поддержать тебя, жизнь дарит весточки,
Птиц перелетных, цветущую веточку,

Первые ландыши, небо жемчужное,
Что-то хорошее, светлое, нужное.
Так уж сложилось: словами, пейзажами,
Жизнь каждый раз говорит что-то важное,

Старым мотивом, спасительной малостью,
Жизнь говорит: «Не сдавайся, пожалуйста».

Алеся Синеглазая

Китайский парк Чжанцзяцзе.. В котором снимался фильм "Аватар"

Хотели бы там побывать?

Светлого утра!
Добрых мыслей!
☀️🌴☀️🌴☀️

Спокойной ночи!
Сладких снов! ✨

А может ночь не торопить?...

Как вам шедевр от нейросети?
Скоро фильмы будет создавать нейросеть.

Всё пройдёт! Заживёт! Перемелется!
Это нужно всегда понимать.
Если сердцу в хорошее верится,
Постарайтесь ему не мешать!

Если сердцу недоброе чудится –
Нужно просто дождаться утра.
Зацветёт абрикосами улица,
Что грустила без солнца вчера.

Если небо даёт испытания –
Нужно выучить этот урок.
Не скулить и не ныть над заданием,
Ведь дававший задание – Бог.

Он подскажет, поможет, порадует.
Лишь по силам он ношу даёт.
Кто не хочет летать – тот не падает,
Но всю жизнь по-пластунски ползёт…

Сострадание, веру, терпение
Нужно просто в душе отыскать.
Будет нежных фиалок рождение.
Будем счастье всем сердцем вдыхать.

И не верьте в тоску и в пророчества,
Что не справимся, что пропадём…
Если счастья действительно хочется –
То ищите в сердечке своём!

Ведь запасы в огромном количестве
Бог с рождения вкладывал в нас.
Свет души греет без электричества,
Не давая унынию шанс…

Нужно верить, любить и надеяться –
Это главный сегодня рецепт.
Всё пройдёт! Заживёт! Перемелется!
Раз темно – значит, скоро рассвет!

© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2020

Это энергичный танец!...
Врываемся в новую неделю!
Хорошего настроения!
⚡️⚡️⚡️

С добрым утром!
🌹🌺🌹🌺🌹
Ярких красок и отличного настроения! ❤️

Красивых снов! ✨

— Радуйся!
— Чему?
— Всему,
Каждой птице перелётной,
Солнцу, небу, облакам,
Пешеходам беззаботным.
— И по будням?
— Ну, конечно,
И особенно по будням,
Без тепла и без надежды
Человек подобен студню.
— Ты так думаешь?
— Я знаю,
В май дорогу пролагаю,
Есть закон об оптимизме,
Прогоняй плохие мысли,
За хорошее держись.
— Кто придумал это?
— Жизнь!

Алеся Синеглазая
Из книги «С любовью, тебе»

Венеция

Уют — это удовольствие. Удовольствие от цвета, вкусов, запахов. От того, что возвращаешься туда, где тебя ждут, даже если на пороге встречает лишь кот. От того, что есть в мире гавань, куда можно спрятаться и переждать штормовые бури

Олег Рой

Как правильно просить деньги у Вселенной (без ошибок)

Просьба — это искусство. Она не должна быть нытьём или требованием. Она — как песня сердца.

Вот формула, которая работает:

🔸 Благодарю — за то, что уже есть
🔸 Прошу — от сердца, без страха
🔸 Принимаю — без «но», без стеснения

📜 Пример:

«Благодарю за уроки и путь. Готов(а) принять новые деньги с уважением, с доверием и мудрым использованием. Пусть они текут ко мне, как река — естественно и щедро».

🌿 Совет :
Самые сильные просьбы — это когда ты не только хочешь, но и уже внутри готов(а) принять.

Для обмена энергией ставьте ❤️🙏
Поделитесь с родным человеком

Друзья!
Ловите подборку лучших постов недели!

▫️Готовим Вместе!🔥
Сборка пасхальных рецептов!
Надеюсь каждый сможет найти что-то своё, домашнее, уютное, вкусное, семейное.
Добро пожаловать!

▫️Начало нового сезона. "Вести с полей.

▫️Чудесная капибара

▫️Для увеличения урожая прививаем баклажаны и перцы на корень томата

▫️5 книг, которые помогают делать родительство осознаннее и легче каждый день

▫️Огромная польза чёрных томатов

▫️Идеальный грунт для большинства комнатных растений 🍃

▫️Как правильно крутить шаверму, Вы точно этого не знали!

▫️Как омолодить георгин

▫️Притча о Будде

Хочешь в подборку?
Пиши ➡️@Natalya_kuban

🍒🌤Доброе солнечное утречко!
С Вербным воскресеньем!
Здоровья, бодрости и мира в душе!❤️😘

Доброй ночи! ✨

Великолепный вид на вечерний Токио со смотровой площадки Shibuya Sky, Япония. 🌃

Рио-де-Жанейро.
Лето.
4 часа ночи. 🌕

Заглянула к нам весна.
Думали надолго.
Заглянула и ушла
Снова снег на елках
❄️🌲❄️🌲❄️

Психoлoгическая зрелoсть — этo пoнимание тoгo, как мнoгo вещей в мире не нуждаются ни в твoих кoмментариях, ни в твoём мнении.

Весна Вдохновляет на перемены,
хочется скинуть с себя груз Зимы и одежды, подставить солнцу голые плечи и коленки, покрыться веснушками - солнечными зайчиками и просто Быть!

Быть собой, быть Лёгкой и Влюблённой в себя,
в Жизнь, в Мир!

Прекрасного дня!
Выбирайте платье!❤️
Какое приглянулось!?

Греческий остров Санторини желает вам спокойной ночи
🌙 ✨

Уютного вечера 🌺

🥰🥰🥰🥰

🥰🥰🥰🥰

Удивительные домики в Нидерландах

Бывали там?
Хотелось бы посмотреть на эти домики😍

«Будь счастлива», мне ангелы шептали,
Подальше уводя от магистрали,
К тропинкам, где любовь и мягкий свет.
«А счастье в чём?». «Сама ищи ответ».

Живи, восходы нежные встречая,
Смотри как орхидеи расцветают,
Не вешай нос. Будь выше мелких драм,
Доверь мечты высоким облакам.

Приснились Богу хлопоты большие,
И ангелы куда-то заспешили.

«А если в светлый день ворвется зло?»
«Ты справишься! Вот белое крыло...».

Алеся Синеглазая
Из книги «С любовью, тебе»

Надо уметь жить и пользоваться жизнью, опираясь на то, что есть в данный момент, а не обижаясь на то, чего нет. Ведь времени, потерянного на недовольство, никто и ничто не вернет

Павел Флоренский

▪️▪️▫️▫️▪️▪️▫️▪️

Друзья! 🌻
Предлагаю поучаствовать в розыгрыше
💚💚💚💚💚💚💚. 💚💚

💚💚💚💚💚💚💚

От нашего канала Кубанская усадьба разыгрываем
Набор сортовой мяты!🪴

В наборе 5 стаканчиков с чудесной ароматной мятой разных сортов!🍵

Чтобы поучаствовать в розыгрыше, достаточно быть подписанным на наш канал
Кубанская усадьба🌻

Доставка приза почтой России! 🇷🇺

Итоги розыгрыша подведем
30 апреля в 15:00

Всем хорошего настроения и удачи!🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Участников: 83
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 15:00, 30.04.2025 MSK (19 дней)

История персонажа:
🎨 Валентин Серов «Девочка с персиками», 1887 год.

Растрепанные волосы, яркий румянец, простая мешковатая рубашка. По ней и не скажешь, что она - дочь богатейшего промышленника России - Саввы Мамонтова.

Августовским днем в имении Мамонтовых Абрамцево, 11-летняя Вера вбежала в гостиную после шумных уличных игр. Присела за стол, схватила персик. Такой ее и увидел Серов. Художник часто гостил у семьи.

Девочка с персиками в реальности прожила всего 32 года. Она умерла от пневмонии, оставив троих детей. Ее муж больше никогда не женился.

А может просто встать с другой ноги,
И вместо кофе взять и выпить соку...
И повернуть свои привычные шаги
В ту сторону, где будет больше проку...
И в этот день проделать всё не так:
Поставить от конца к началу числа,
И самый незначительный пустяк
Наполнить добрым и высоким смыслом.
И сделать то, чего никто не ждёт,
И рассмеяться там, где столько плакал,
И чувство безнадёжности пройдёт,
И солнце встанет там, где дождик капал.
Из круга, заведённого судьбой,
Возьми и выпрыгни на станции безвестной...
Ты удивишься - мир совсем иной,
И неожиданнее жизнь, и интересней.
Наталья Гондарь Котлова

Сейчас будешь самая красивая! Не дергай лапой...

🌤🌷😊😊😊
Солнышка в душе и на небе!
Отличной всем пятницы!

Доброй ночи!

Теплого вечера! 🔥

Душевность и виртуозность бандениона 🪗🎼

На место, где Будда обучал своих учеников, пришёл человек. Он сел и начал слушать. И ему категорически не понравилось то, что говорил Будда! Ему казалось, что он какой-то выскочка, считает себя выше других.

В конце урока он подошёл к Будде, плюнул в него и сказал: «Мне вообще не нравится то, что ты говоришь, и ты сам, как человек!» и вылил на него кучу грязи! Будда спокойно посмотрел на него и сказал: «Есть ещё что-то, что вы хотите мне сказать?» Этот человек был в шоке! Он растерялся и не знал, что сказать, как отреагировать. И ушёл. А вечером, когда он сидел дома, он понял, что Будда – непростой человек. Только святая личность может принять ругань в свой адрес и не отреагировать на это.

И тогда на следующий день он подошёл к Будде снова, надел ему цветы на шею и сказал: «Дорого‌й Будда, простите меня, пожалуйста, вы святейшая личность, вы уникальный человек! Спасибо вам большое!» На что Будда опять спокойно посмотрел на него и сказал: «Есть что-то, что ты ещё хочешь мне сказать?» Этот молодой человек снова растерялся. И сказал: «Я ничего не понимаю! Вот вчера я плюнул на вас, и вы не отреагировали. Сегодня я извинился и похвалил вас, и вы тоже не отреагировали. Почему?!» Будда ему ответил простыми словами: «Потому что я не твой раб».

Всем радостного и счастливого утра!

Букет цветов тебе!

🌤😊😊😊🌷🌷🌷
Прекрасного всем четверга ❤️

🆑♒️🅾️♍️🅾️♌️♑️🅾️♌️
♑️🅾️🉐♌️✨

В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться, есть кого любить и есть на что надеяться

Виктор Франкл

Как перестать чувствовать ответственность за всё?

Давайте начнём с причин.
Почему вы постоянно берёте на себя чужую ответственность? Что заставляет вас делать то, что другие легко игнорируют?

С чем это может быть связано?

▪ С детства могло закрепиться убеждение: «Если я не сделаю, никто не сделает». Быть надёжным и ответственным стало способом заслужить признание. Со временем это превратилось в бессознательную установку: «Я хорошая, только если всё сделано идеально» (одна из механик нестабильной самооценки).
▪ Отсюда мог появиться страх: «Если не сделаю я, будет ли это сделано?»
▪ Так же могло сформироваться чувство долга – ощущение, что «если можешь сделать – должен сделать».
▪ Возможно, есть опасение выглядеть ленивой или безразличной: «Что подумают, если я откажусь?»

К чему это приводит?

❌ Ваши обязанности размываются, потому что вы берёте чужие.
❌ Люди начинают ожидать, что вы всегда всё закроете.
❌ Никто не заметит, что вы перегружены, потому что для всех это «обычное дело».

Как перестать чувствовать ответственность за всё?

Чтобы перестать тащить на себе чужие обязанности, важно задать себе вопрос: почему я это делаю?
Ведь пока вы берёте лишнее, окружающие привыкают, что вы «по умолчанию» всё решите.

Чувство долга не должно превращаться в самопожертвование.

Попробуйте провести эксперимент:
1️⃣ Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.
✔ В первой – ваши официальные обязанности (то, за что вам платят / что действительно ваша зона ответственности).
✖ Во второй – всё то, что вы не обязаны делать, но почему-то делаете.
2️⃣ Посмотрите на вторую колонку. Сколько там чужих задач?
3️⃣ Спросите себя: «Я беру их, потому что хочу? Или потому что боюсь казаться безразличной?»

Каждый раз, когда рука тянется выполнить «лёгкую» задачу, задавайте вопрос:
✅ «Это точно МОЯ задача или кто-то просто не сделал свою работу?»
✅ Не берите чужие задачи на себя. Учитесь перенаправлять их тому, кто за них отвечает.
✅ Переключите внутренний диалог с «должен» на «выбор».

Чувство вины появляется, когда вы чувствуете, что обязаны.
Вместо «Я должен помочь» → «Я могу помочь, но не обязан».
Вместо «Будет неправильно оставить» → «Это не моя зона ответственности, и это нормально».
Вместо «Проще сделать самому» → «Чем чаще я делаю за других, тем больше мне придётся делать».

Важно понять: если вы не делаете – это не означает, что вы плохая.

Учитесь переносить дискомфорт от «не сделанного».
Дискомфорт обязательно будет, но постепенно он уменьшится.

Главное – научиться разделять две вещи:

✔ Осознанную ответственность – «Я выбираю делать».
✖ Навязанное чувство долга – «Я не могу не делать, даже если не хочу».

Когда вы перестаёте брать чужие задачи, вас не становится меньше.
Вы просто становитесь свободнее.
Борис Литвак

Мы справимся! — шепнул мне Новый День,
И спрятал в шкаф непрошенную тень.
— А если сил не будет для рывка?
— То встань и посмотри на облака.

— Скажи мне, Новый День, как поступить?
Что делать, если в сердце рвётся нить?

— Всё то же, что вчера. Светить и греть.
Вот синева, вот сказочная медь.
Вот музыка. Всё это для тебя.

Он приобнял, по-доброму, любя.
И я шагнула в светлую зарю.

— Всё будет хорошо.
— Благодарю.

Алеся Синеглазая
Из книги «С любовью, тебе»

По берегу кони гуляют
Привольно купаясь в волнах,
Над морем, где чайки летают
в солёных мелькающих днях,
и пенные брызги срывают,
как цвет в бирюзовых полях

🌷💓😊😊😊
Просыпаемся, улыбаемся, и вперёд к новым свершениям!🫶

Убаюкивающее видео для сладкого засыпания... 😊

Спокойной ночи, друзья!

Со слабым не договариваются. Слабому диктуют условия.

Когда-то отец попросил меня помочь с письмами к его книге «Не нойте».
Я просматривал сотни писем, отбирал самые сильные истории.
Одна из них — навсегда осталась в памяти.

❤️В школе мальчика часто били.
Он был слабым, не умел защищаться, и очень страдал от этого.
Однажды он смастерил себе кастет — но так и не использовал его.
Парадокс в том, что с тех пор его никто не трогал.

А потом он однажды забыл кастет дома — и снова получил.
Хотя никто, кроме него, не знал — с ним он или нет.

И знаете, в чём была разница?

Кастет не нужен был другим.
Он был нужен ему❤️

Когда он знал, что у него есть защита —
менялось всё: осанка, голос, мимика, поведение.
Он транслировал силу — и к нему никто не лез.

Когда он чувствовал себя безоружным —
он снова становился удобной мишенью.
❤️Люди чувствуют позицию — даже если вы ничего не говорите.

Это работает везде.
В переговорах.
В личных отношениях.
В общении с коллегами.
С клиентами.
С начальством.
С близкими.

Со слабым не договариваются.
Слабому диктуют условия.

Когда мне задают вопросы:
— «А если партнёр не хочет меняться?»
— «А если ему и так удобно?»
— «А если он не слушает?»
Ответ всегда один и тот же:

‼️Пока у вас слабая позиция — говорить о “техниках” бесполезно.

Мой клиент страдал от работы, которая его не устраивала.
Я объяснял, как вести себя твёрдо, как общаться.
Но изменений не было — до одного дня.

Ему предложили новое место. Он согласился.
Уведомил руководство — и тут началось волшебство:

✔️С ним начали считаться
✔️ Конфликты с коллегами быстро решались
✔️Его ценили, как будто заново увидели

А он сам был в шоке:
> «Я уже думал остаться. Всё так наладилось!»

Но изменилось не окружение.
Изменилась его позиция.

Он перестал держаться за одобрение.
Перестал бояться. Перестал зависеть.
💡И люди это почувствовали.

Перед тем как “налаживать отношения” —
нужно сначала выйти из роли нуждающегося.

📌 Работа
📌 Увлечения
📌 Спорт
📌 Свой круг
📌 Своё “да” и “нет” — без страха, что потеряете кого-то

Вот тогда можно говорить.
Вот тогда — договариваются.

Мы все неплохие интуиты.
И мы ведём себя по-разному — с теми, кто зависит, и с теми, кто свободен.

Помните мальчика с кастетом?
Он не бил. Но чувствовал свою силу — и это меняло всё.

Борис Литвак.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

🌹🌹🌹 🌹🌹🌹🌹🌹

Дарим вам, друзья, подарки к светлому празднику! 🎁

Будет 🌹приза по🌹🌹🌹🌹

Участвовать просто:

1) Подписаться на каналы спонсоров:

🖇 Кубанская усадьба🌻
🖇Огородница-модница
🖇Сибирский сад
🖇Татьяна на юге
🖇Фермер-математик
🖇Дачный блог/ саженцы, рассада
🖇Филя's LIFE
🖇Еврейка у микрофона I Олька
🖇Жизнь в ритме природы 🌲
🖇🌺Сад, огород у Любови🌺

2) Нажать кнопку «Участвовать» под постом и получить номерок.

🌹🌹🌹🌹🌹
Результаты розыгрыша бот опубликует прямо в этом посте 15 апреля в 15.00 (Мск)

Победители будут выбраны среди участников розыгрыша при помощи бота.

Призы будут выплачены переводом по номеру карты или телефона.
18+, РФ

*Розыгрыш не принуждает к участию, это сугубо ваше личное решение.

ЖЕЛАЕМ УДАЧИ! ❤️

Участников: 29
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 15:00, 15.04.2025 MSK (7 дней)

Красивейшее Клёнтальское озеро😍
Швейцария

🌷🌤☀️

🥰😌😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😇🤪🤨

В доме должны быть собака и кошка,
Счастье, уют и всего понемножку,
Что-то хорошее, что-то родное,
Тёплый очаг, атмосфера покоя.

Длинный ряд полок, шкафы и буфеты,
Где бы хранились от мира секреты,
Всякая всячина, блюдца, кастрюли,
Кухонный столик, а рядышком стулья,

Чашки для кофе и чашки для чая,
Баночки с надписью "сделано в мае",
Вязаный свитер любимого цвета,
Чтобы душа была в ливни согрета,

Вазы с цветами, в углу пианино,
Где-то по самому центру картина,
В доме должны быть иголки и нитки,
Книжные полки, аквариум с рыбкой,

Что-то приятное, что-то полезное,
Всё по фэн-шую, ведь так интереснее.
Здесь по утрам хорошо просыпаться,
Лучики солнца на веки ложатся,

Пахнет какао и хлебом с корицей,
Много приятностей дома случится.
Можно мечтать, не смущаясь помногу,
Можно сидеть на полу в позе йога,

Кашу в кастрюле помешивать ложкой,
Гладить по шерсти собаку и кошку,
Ближе к субботе довольные лица,
Нежность на кончиках пальцев приснится.

Дом — это самое тёплое слово,
В мире нет места второго такого,
Где никогда одиноким не будешь,
Дома должны быть все те, кого любишь.
⠀
Алеся Синеглазая
Из книги «Разноцветные бусы»

Жизнь — всюду, рядом. Нe нa кaртинкaх…
И мнe с годaми eщё жeлaннeй
Ходить в удобных простых ботинкaх,
Носить одeжду из мягких ткaнeй

Смотрeть что «нрaвится», a нe «модно».
Читaть всё то, что сaмa хотeлa.
Дышaть увeрeнно и свободно
И зaнимaться любимым дeлом.

Рeшaть сaмой, что хочу нa ужин,
Когдa худeть, a когдa нe нaдо.
Быть рядом с тeм, кто любим и нужeн,
И жить по собствeнному уклaду.

Хочу смeяться, когдa смeшно мнe,
А нe нaтужно и с явной фaльшью.
И об ошибкaх былых нe помня,
Идти к вeршинaм и цeлям дaльшe.

Общaться с тeми, кто мнe по нрaву,
Нe строя с выгодой пaрaллeлeй,
Осознaвaть, что имeю прaво
Быть той, кто eсть я нa сaмом дeлe.

С чужою ложью нe примиряться,
Нe проявлять, гдe нe стоит, рвeнья…
Кaкaя роскошь — нe притворяться,
Кaкоe счaстьe — цeнить мгновeнья

Ольгa Грaждaнцeвa