Мои наблюдения за 10 лет
С каких НЕабстрактных шагов стоит начать, если вы понимаете, что утопаете в работе, недозарабатываете и забиваете на себя.
Проверено👇
1. Всегда держать под рукой цели, которые хотим достичь - в моем случае это список из 100 вещей, которые я хочу увидеть, купить, попробовать, испытать, освоить в течение жизни. Я регулярно закладываю на них бюджет и время в течение года, и подводя итоги, вижу, что помимо обыденных задач, закрываются те самые - заветные. Это и дает ощущение полноты жизни.
2. Регулярная терапия. Помогает познакомиться с собой, заметить стратегии, которые заводят в трудоголизм. Моя практика показывает, что человеку сложно научиться действовать по-другому в жизни вне регулярной терапии.
3. Регулярные занятия спортом.
Научно доказанный факт - физ нагрузка влияет на гормональный фон. Это не блажь, а необходимость, которая делает возможной успехи - в бизнесе, отношениях. Без работы, денег и отношений мы все еще существуем. Без тела - нет.
4. Регулярный отдых в расписании.
Желательно - без соприкосновения с другими людьми и яркими впечатлениями. По-настоящему психика отдыхает тогда, когда не взаимодействует с чужими психиками). Отдых должен быть заблогововоеменным правилом, а не «пластырем», который мы прикладываем, чтобы не проваливаться в яму.
4. Поиск хобби.
Если вы рационально подходите к этому вопросу: творчество - это бессмысленно, и почти никогда не находите время на «бесполезную радость» в виде танцев, рисования, театра, попробую зайти с точки зрения логики. Все, что связано с хобби-про нашу детскую часть. Бизнес с ней тоже сильно связан. Ведь именно она рождает идеи, креативит. Если в вашей жизни мало жизни, стоит посмотреть на то, как часто вы даете свободу себе по части творчества.
5. Постепенное решение долгов, связанных со здоровьем.
Выписать все долги, которые накопились - по брекетам, массажам, нутрицологам, стоматологам, сдаче анализов в рамках чек-апа. Далее - постепенно заполняем расписание этими задачами, закладываем бюджет.
А что вам помогает балансировать и не скатываться в трудоголизм?