🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🤍

Поздравляю Всех Всех с Пасхальной неделей, со светлым праздником Пасхи!

Праздник я провела в тесном семейном кругу, было так хорошо, что не хотелось делать абсолютно ничего... В воскресенье мы пол дня провалялась всеми на диване, потом погуляли и снова диван🙂

С понедельника у Викуси начался курс массажа, который ей совсем не нравится. Рыдает, плачет и сопротивляется... Но я в надежде, что сегодня будет поспокойнее. Также к нам в гости вчера приезжала моя бабуля. Вместе погуляли, поболтали и поиграли🙂

В общем действительно вышел очень теплый и душевный праздник🙂

Делюсь с Вами нашим процессом с доченькой приготовления куличиков🙂 К слову, остался только 1 куличик. Бабушку и маму угостили по одному, остальные 3 скушали🙈

Как Вы провели эти светлые дни? Как началась неделька, рассказывайте 🙂

🔠🔠🔠🤍⭐

Всех, кто ждал и верил, хочу обрадовать! У нас получилось! Вышли отличные куличики🙂 Пропеклись, покрылись глазурью и ждут стабилизацию🙂 Поэтому если Вы все ещё в поиске, то рецепт советую🙂

Завтра покажу весь процесс, как мы с дочкой трудились🙂

А сегодня желаю Всем доброй ночи❣️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🤍🤍

Неделя насыщенная, совсем скоро большой праздник, много подготовки и предвкушения🙂

С дочкой вчера покрасили яички. Мы красим не много, штук 10, так как наша бабушка делает очень много🙂 На фото наши яички и свекрови🙂 Лизоньке 4 года и 9 месяцев и это первый год осознанного украшения яичек. Она прям увлеклась процессом + купили набор, где нужно яички украшать наклейками (у нас были олени) и вот это прям оочень ей понравилось... Один олень оказался очень прытким и ускакал с нашего стола)) Возможно, сегодня доделаем друга оставшемуся🙂

Планы на сегодня наполеоновские:
✅ Приготовить щи
✅ Приготовить жаркое с говядиной и картошкой в духовке
✅ Испечь куличи
✅ Сделать уборку в квартире
✅ Погулять с детками - конфетками.

У меня, к сожалению, нет проверенного рецепта кулича. В этом году попробую этот рецепт. Я влюбилась в канал Даши, она просто мега позитивчик и внушает уверенность всем в кулинарных способностях🙂 Уже попробовала несколько рецептов с канала, все удалось🙂 Поэтому верю, что и кулич получится🙂 Обязательно поделюсь результатами с Вами🙂

Как проходит Ваша пятница? Какие планы?

🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤍

Мы прекрасно отдохнули, открыли сезон шашлычков, поплавали в бассейне и даже поиграли в бильярд🙂 Насытились позитивными эмоциями и теперь готовы красить яички, печь куличи и готовится к празднику🙂

Всем удачного дня ❣️

🔠🔠🔠🔠🔠🤍

"Инструкция к себе" Валентина Паевская

Про работу (часть 3) ✍️

Раз в полгода обновляйте резюме вне зависимости от того, собираетесь ли менять работу. Тренируйте навык самопрезентации на собеседованиях, ходите на них не меньше трёх раз в год, даже в том случае, если новая работа Вам не нужна.
А собственно зачем это делать?

⭐ Обновлять резюме необходимо для того, чтобы вовремя посмотреть на себя под другим углом, оценить свой опыт, сравнить себя с другими кандидатами, понять какие Ваши навыки актуальны, а какие уже устарели. Какие требования у работодателей и на сколько Вы им соответствуете. Если Вы опубликовали резюме, но не получили на него откликов, задумайтесь, возможно необходимо освоить или прокачать какие то навыки, пройдя обучение.

⭐ Регулярные собеседования позволят Вам оттачить свое умение продавать себя как профессионала. Рассматривайте собеседование как тренировку на которой Вы учитесь рассказывать о своих качествах и профессиональных навыках. Также на собеседованиях Вы будете узнавать об изменениях на рынке труда, о требованиях, которые предъявляются к кандидатам, и о том, что работодатели готовы предложить.

Если Вы знаете, сколько сегодня стоят Ваши услуги, какие навыки актуальны, а какое утрачивают ценность, Вам гораздо легче подстроится под текущую ситуацию и получить максимальную выгоду.

💕 Совет от Валентины для женщин: на собеседование лучше ходить в чулках или в красивом белье. На подсознательном уровне это придает уверенность 🙂

⭐ Опыт и знания не равны хорошей оплате труда. Важно прокачивать свою самооценку и навыки самопрезентации.

⭐ Мониторьте, сколько стоят специалисты Вашего уровня, и не бойтесь экспериментировать с уровнем зарплаты в резюме даже ради интереса.

🔡🔡 Самопозиционирование оказывает влияние на всю Вашу жизнь.

Честно говоря я не очень люблю ходить на собеседования, так как они вызывают во мне чувство тревоги и уровень стресса в эти моменты зашкаливает... А также в такие моменты память отказывается со мной сотрудничать, вплоть до того, что могу забыть свое имя... Почему так, для меня до сих пор загадка🙈 Но прочитав советы Валентины, поняла и приняла для себя, что именно этот навык мне и стоит прокачивать... Но не сейчас, пока наслаждаюсь декретным временем🙂 А через годик вернусь к этому вопросу🙂

Как обстоят дела с самопрезентацией у Вас? Мониторите рынок труда, прокачиваете навыки? Или плывёте по течению?🙂

Предыдущие посты по книге "Инструкция к себе":

⭐ Введение
⭐ Типы счастья
⭐ Забота о теле
⭐ Здоровье
⭐ Полезные привычки: вода, сон, одежда
⭐ Дом, в котором мы счастливы (часть 1)
⭐ Дом, в котором мы счастливы (часть 2)
⭐ День лени
⭐ Про планирование
⭐ Про деньги (часть 1)
⭐ Про деньги (часть 2)
⭐ Лайфхаки по сохранению денег
⭐ Про работу (Часть 1)
⭐ Про работу (Часть 2)

Если пост был для Вас полезен ставьте ❤️

🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠❔
Покупать целые тушки куриц или готовые части(голени, бедра, крылья)?

Провела я на досуге интересный эксперимент. Закупила в магазине 5 куриных тушек на 9,8 кг. Обошлись они мне в 1860 р.

Самостоятельно разделала их, взвесила запчасти и в том же магазине (для чистоты эксперимента) посмотрела на них цены. Ниже что у меня вышло:

⭐Бёдра - 1,4 кг * 200 р/кг = 280 р.
⭐Крылья - 1,14 кг * 260 р/кг = 296 р.
⭐Голени - 1,2 кг * 260 р/кг = 312 р.
⭐Куриная грудка без кости - 2,84 кг * 370 р/кг = 1050 р.
⭐Суповой набор - 3,22 кг * 107 р/кг = 345 р.

Итого средняя стоимость заготовок по отдельности - 2283 р.

Моя экономия составила - 423 р.

Выгодно ли покупать целые части тушек? Однозначно да🙂 Буду ли я дальше это практиковать? Возможно🙂

Как Вы относитесь к заготовкам? Закупаетесь ли "оптом" или предпочитаете брать готовые части?🙂

🔠🔠🔠🔠⭐

Составление меню надёжно укрепляется в моей рутине. Так как времени это отнимает не много, а вот экономия ресурсов значительная🙂 Заметила, что реже стала выкидывать испорченные продукты, так как все используется в течении недели, голова освободилась от вечного вопроса: "Что же готовить?". Легче стало планировать день и время для готовки.

По предыдущему меню не приготовила только макароны по флотски, в остальном все было исполнено🙂

Итак от слов к день, планы по меню на эту неделю следующие:

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Датский блин с грибами
Финский блин
Каша запечённая/овсяная каша
Яичница
Сырники в духовке

🔠🔠🔠🔠🔠

Суп с говядиной и чечевицей
Лапша куриная

🔠🔠🔠🔠🔠

Тефтели в сливочно- чесночном соусе
Шашлыки
Горшочки с говядиной в духовке
Медальоны с грибами
Семга
Крылья барбекю
Картофель запеченый

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Свекла/редька
Витаминный
Крабовый

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Яблоки
Бананы
Морковь
Орехи

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Фасоль зеленая
Баклажаны
Говядина

Сейчас при составлении меню следую правилу: не более 3-4 новых блюд в неделю🙂 На этой неделе уже попробовали датский блин, рецепт прикреплю, очень интересное сочетание ингредиентов и подача🙂 Рекомендую🙂 Также в планах попробовать запечёную кашу, выглядит уж очень интересно 🙂

🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠⭐

На часах почти 17.00, а я только вырываюсь в телеграмм😁

На самом деле, есть много чем поделиться, но совсем нет времени на написание текстов🙂 Муж на недельку в отпуске, поэтому по максимуму делаем дела вместе🙂

В выходные много гуляли, пускали кораблики в лужи, которые почему то быстро шли на дно😂 Лиза сама собирала конструктор Лего и собрала, надо отметить, еще похвастаюсь этим попозже, а Вика осваивает пирамидки, кубики и конструкторы покрупнее🙂 Хотя осваивает сильно сказано, больше знакомится и кидает🙈 Также знакомились с пальчиковыми красками. Знакомились минут 5, а отмывались сами и отмывали все вокруг ещё минут 35😂

Сегодня с дочкой сходили снова в бассейн. Лизонька делает успехи, метра 2 может проплывать сама🙂 Это очень меня радует🙂

Викуся развивается не по дням, а по часам. Если раньше радиус ползания ограничивался пределами коврика, то теперь с космической скоростью она перемещается по всему дому. Максимально все мелкие предметы убираю повыше, но все равно не спокойно, теперь хожу за ней по следам🙂

Из дел:
✅ Составила меню на неделю и закупила продукты, становится это делать проще и интереснее🙂
✅ Подсчитала выгодно ли покупать сразу большой объем курицы, или лучше покупать по частям.
✅ Подвела финансовые итоги за первые 10 дней марта, траты на продукты снова меня огорчили, уже получилось около 20К.

Всем прекрасного вечерочка и продуктивной недельки🙂
Кстати у нас погода налаживается, лето приближается и настроение улучшается🙂 Как у Вас с погодой?🙂 Снега растаяли?🙂

🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤍

Пусть в Вашем доме царит радость, мир и покой 🙏

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Ингредиенты:

✅ Яйца - 2 шт.
✅ Творог - 250 гр.
✅ Манка - 50 гр.
✅ Сахарная пудра - 50 гр.
✅ Сметана - 60 гр.
✅ Ванильный сахар - 8 гр.
✅ Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Приготовление:

✅ Смешиваем все ингредиенты, пробиваем блендером и даём настояться 10 минут.

✅ Разливаем массу по формочкам и отправляем в духовку, разогретую до 160 градусов на 25-40 минут. Время приготовления зависит от формочек. К примеру лапки запекались у меня 25 минут, а сердечки 40.
Получаются супер нежные и ароматные🙂

Советую к приготовлению🙏

Также на канале Вы можете ознакомиться с рецептом вкусных сырников на сковороде🙂

🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🤍

За окном у нас пасмурно, но на настроение сегодня это не повлияло🙂 Настроение отличное, потому что дочка сегодня съела весь завтрак и попросила добавки🙂 Что для матери может быть прекрасней?🙂

А на завтрак сегодня был опробован новый рецепт сырников в духовке в новой форме для запекания в виде лапок🙂 Получилась бомба, которой сегодня с радостью с Вами поделюсь. Это будет второй рецепт в копилке вкусных сырников🙂

Люблю за это интернет и телеграмм, вроде и отдыхаешь за просмотром каналов, а заодно и пользу получаешь🙂 Где то рецепт увидишь, где то формочки🙂 И вуаля ты супер повар для своей семьи😁

Всем добрейших выходных, желаю хорошо отдохнуть и провести это время с пользой для себя❣️

Вчера бабуля забрала гулять на часок сразу всех девчонок🙂 Сначала я вроде как собиралась отдохнуть и "насладиться одиночеством", но что то пошло не так и очнулась я с тряпкой в руках и с бесконечным списком дел, который нужно было за этот час успеть))) В итоге получилось:
✅ Помыть полы
✅ Сделать лёгкую уборку на кухне
✅ Заказать продукты из магазина
✅ Распечатать документы, которые просили меня распечатать ещё 2 недели назад🙈
✅ Развесить постиранное белье

Убрала значит я все, довольная собой приняла душ, когда бабуля вернулась. Пообедали и на кухне словно никто и не убирал (фото прикреплю). И вот думаю после этого, может нужно было все таки "Насладиться одиночеством?". Если после уборки воз и ныне там?🙂

А что выбираете Вы в минуты одиночества?🙂

🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🤍

Сегодня день начался лениво, но продолжился активно😂

Проснулись в 9 утра, а уже в 10.30 плавали с Лизонькой в бассейне🙂 Очень люблю бассейн, воду, хоть и не получается полноценно поплавать, все равно отдыхаю телом🙂 И, конечно, наслаждаюсь временем с ребенком🙂 Такое бывает не часто🙂

За окном пасмурно, на улицу с Викушкой не пошли. Когда прибежали домой Викушка спала, поэтому удалось быстренько сварить суп с фрикадельками🙂 Начинаю все больше и больше видеть плюсов в составлении меню... Не проводишь каждый день в думах: "Что же приготовить?". На этот вопрос уже есть ответ и продукты в холодильнике, просто прелесть🙂

Как проходит Ваша пятница?🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Бывает же когда резко что-то хочется поменять в жизни и я знаю такой хороший пример:
13 лет экономистом, а потом резко в ИТшницы.... 

…и теперь новая жизнь

Главное Лена набралась опыта и теперь показывает как живет и осваивает новую профессию.

А еще у Лены интересное положение - в наших мамских рядах пополнит

На канале рассказывает:
⭐️ как ведет списки дел и планов
⭐️ показывает как готовится к появлению малыша
⭐️ как быстро погасила ипотеку (за 2 года активной работы погасила полностью)
⭐️ и показывает как переезжает в дом  на 7 месяце беременности
⭐️ как копить на это самый дом (как так - всё покажет)
⭐️ а главное рассказывает о доп заработке (где, сколько, ссылки явки и пароли), как можно зарабатывать в декрете
⭐️ и у Лены есть милая жопка корги по кличке Булочка

🫶 Присоединяйся и следи за Бу и Леной 🫶

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠 🔠🔠🔠🔠🔠

Ингредиенты:

✅Свинина - 1 кг.
✅Лук репчатый - 200 гр.
✅Хлеб - 200 гр.
✅Соль, перец, чеснок - по вкусу
✅Яйца куриные C2- по количеству корзиночек
✅Зелень - для украшения

Приготовление:

✅ Готовим фарш, для этого через мясорубку пропускаем свинину, лук,размоченный в воде или молоке хлеб и чеснок.
Солим, перчим, по желанию добавляем специи, яйцо куриное. Фарш хорошо вымешиваем и отбиваем.

✅ Формируем из фарша гнезда. Для этого сначала делаем равные шарики грамм по 100, затем приминаем их руками и формируем бортики.

✅ Отправляем в духовку запекаться при 180/190 градусах на 20 минут.

✅ Через указанное время достаем наши гнезда и в каждое разбиваем яйцо. Лучше яйца брать помельче, чтобы не вытекали из гнездышек. Присаливаем и добавляем любимые специи. Отправляем в духовку ещё минут на 15.

✅ Вынимаем гнезда из духовки и украшаем любой зеленью.

Быстро, просто и интересно🙂 Приятного аппетита🙂

Дочка,  когда увидела эти корзиночки/гнезда, спросила: "А где птички?". Несмотря на то, что птиц не обнаружили, корзиночки скушали с удовольствием🙂 Советую, вместо яйца можно положить что угодно - грибы с луком и сметаной, помидор и сыр... Все чего изволит душа🙂 Буду и дальше эксперементировать с этими гнездами🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🤍

Прошло уже 3 месяца, как я внедряю полезные привычки в свою жизнь по книге Бретт Блюменталь "52 шага к здоровому образу жизни". Пришло время сделать промежуточные итоги🙂

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 получается пить на автомате. 1-2 стакана с утра и 5-6 в течении дня выпивается довольно легко.

🔠🔠🔠. Открыла статистику на телефоне и удивилась тенденции сокращения сна с января по апрель🙂 Но во всяком случае радует, что в среднем не менее 7 часов. До 11 не всегда удается заснуть, но в 99% случаев до 12 уже точно сплю🙂 Поэтому здесь считаю, что результат определенно есть, но и есть потенциал для роста🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠. Тут даже и не нужно писать, активность в декрете с двумя детьми зашкаливает, на диване сидеть не приходится😂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠. Эта привычка пока не прижилась, очень лень мне записывать на ежедневной основе все съеденное за день. Просто стараюсь не есть гадости, поменьше сахара и мучного, побольше овощей и фруктов.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Мой стакан наполовину полон🙂 Стараюсь замечать радостные мелочи в каждом дне. И в каждой негативной ситуации искать что то хорошее... Да, иногда не получается практиковать это в моменте, когда наваливаются проблемы, усталость, недопонимания в кругу семьи, но проходит немного времени и я снова начинаю мыслить позитивно...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Здесь все хорошо. С начала марта на ежедневной основе пью мультивитамины для кормящих, омега 3, кальций и пребиотик. Витамин Д3 пью где то раз в 3 дня. С мая оставлю только мультивитамины, летом буду стараться кушать побольше сезонный овощей и фруктов. Чтобы немного отдохнуть от таблеток))

⭐ Принесённое с улицы - должно оставаться на улице.
Здесь тоже все хорошо. Так как и писала ранее, это в крови... Раздеваться/разуваться в прихожей и сразу мыть руки😁 Потихоньку приучаю к этому и дочку, но там есть соблазн сразу юркнуть в зал к своим игрушкам🙂 Пока боремся...

⭐ Овощи едим. Очень довольна собой, что практически каждый день едим какие либо простые салатики... И в качестве перекусов грызем морковку. Количество съеденных овощей в день не считаю. Но не менее 2-3 съедается. В основном это: морковь, капуста белокочанная, китайская капуста, свекла, редис, редька, огурцы, помидоры. Стараюсь в каждую закупку покупать эти овощи, чтобы всегда были на виду🙂

⭐ Наслаждайтесь одиночествлом. Это мимо🙂 Ибо у меня всегда веселье с детишками🙂 Но это не доставляет мне дискомфорта, если вдруг бывает такое время когда я одна (очень редко) стараюсь отдыхать по максимуму🙂

⭐ Растяжка. Сначало все шло не плохо, делала комплекс по растяжке на ежедневной основе. Сейчас понимаю, что в последнюю неделю забросила .. Буду снова возвращаться в строй гибких и здоровых🙂

⭐ Надписи на упаковках не могу сказать, что изучаю досконально и все. Но при выборе нового для себя продукта, конечно, обращаю внимание на состав. Особенно это касается колбасных изделий и полуфабрикатов.

⭐Дыхание.
Полна энтузиазма практиковать на ежедневной основе🙂

Как дела обстоят у Вас? Взяли ли Вы себе на вооружение какие то из привычек, которыми я с Вами делилась?

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠▫️1️⃣2️⃣

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Ибо дыхание - это жизнь и, если вы будете правильно дышать, ваша жизнь на земле будет долгой. Древнеиндийская пословица.
В большинстве случаев мы дышим бессознательно, воспринимая дыхание как нечто само собой разумеющееся. Большинство людей в процессе дыхания задействуют грудную клетку, в связи с чем поступление кислорода в организм сокращается.
Глубокое, осознанное дыхание - это простое действие, которое приносит огромную пользу, способствует избавлению от стресса, снижению артериального давления и хорошему пищеварению.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Один раз в день в течении 5-10 минут дышите глубоко

Знаете ли Вы?

Глубокое дыхание помогает лёгким оставаться молодыми. Бен Дуглас, автор книги Ageless: Living Younger Longer, утверждает, что если Вы не занимаетесь глубоким дыханием хотя бы дважды в день, работоспособность Ваших лёгких к 70 годам будет составлять всего лишь треть от той, которая была у Вас в 20.
В этой главе автор предлагает практиковать 3 типа дыхания:
✅ Глубокое дыхание животом
✅ Перекатывающееся дыхание на 4-7-8
✅ Дыхание, задействующее живот и грудную клетку (полное йоговское дыхание).

В прикреплённом видео предлагаю нам освоить первые 2 типа дыхания и вместе подышать🙂 По полному йоговскому дыханию сниму отдельный ролик🙂

Действительно дыхание очень важный процесс. Если мы научимся владеть своим дыханием, мы сможем значительно укрепить свое здоровье. Я практикую от случая к случаю третий тип дыхания, но после прочтения данной главы, буду стараться делать это на ежедневной основе.

Практикуете ли Вы дыхательные практики?

Ознакомиться с предыдущими привычками Вы можете по ссылкам ниже🙂

Привычка 1. Пейте достаточное количество воды
Привычка 2. Спите вдоволь
Привычка 3. Вставайте с дивана
Привычка 4. Ведите дневник питания
Привычка 5. Позитивное мышление
Привычка 6. Принимайте мультивитамины
Привычка 7. Все принесённое с улицы должно оставаться на улице
Привычка 8. Ешьте овощи
Привычка 9. Наслаждайтесь одиночеством
Привычка 10. Уделите время растяжке
Привычка 11. Читайте надписи на упаковках

В тему предыдущего поста😁

https://youtube.com/shorts/I7F0_2duU3U?si=v8vXNyyvFuiYCK_K

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠😊

Вчера вечером поймала себя на мысли, что при появлении деток во мне умер перфекционист🙂 Если раньше я не могла пойти спать, если у меня не дай Бог тарелка не домыта или если что-то лежит не на своем месте, мне надо было СРОЧНО это исправить.

Сейчас я максимально отпускаю ситуацию и живу с девизом, что это никуда не убежит😁Убираю по вдохновению и если есть силы.

Вчера вечером играли с дочками в зале, в один момент старшая (Лизонька) резко встаёт и убегает в свою комнату, через минуту послышался звук передвигаемых шкафов (без шуток, как в фильме "Один дома", когда шкаф летел по лестнице вниз😂), и ещё через минуту довольная дочь заглянула в зал со словами: " Мамочка, закрой глазки, у меня тут для тебя сюрприз". Глаза я конечно закрыла, но лучше бы не открывала ей Богу. Когда открыла, то увидела, что дочь притащила из детской кухню и весь инструментарий к ней😁

Вздохнув я решила не обламывать дочке веселье, и включилась в ее веселую игру... Немного поиграли, и я ушла готовиться к ужину. Когда вернулась в зале царил полнейший хаос (фото 1), и я невольно вспомнила, как совсем недавно муж прислал подобную картинку, над которой я долго смеялась (фото 2) , совсем не это, конечно, я ожидала увидеть в зале😁

Но что поделать, дочь как смогла прибрала за собой, я оттащила кухню и на этом наши разборки кончились, с чистой совестью оставшееся я оставила до утра🙂

Как у Вас обстоят дела с порядком? Перфекционист бдит или на расслабоне?🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠

🔠🔠🔠 - 40 К
🔠🔠🔠🔠🔠🔠- 14 К
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠- 12К
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 - 8,5 К
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠- 12 К
🔠🔠🔠🔠🔠🔠- 30 К
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 - 4 К
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 - 11 К

🔠🔠🔠🔠🔠 ~ 130 К

Мне сложно подсчитывать все все расходы, так как некоторые расходы я совершаю только со своей карты (с этим легче), другие расходы муж совершает с общей карты, вот их я как раз таки не вижу))) Карта семейная, но так как владелец муж в истории я вижу только свои расходы)))

Но для меня большой прорыв, что хотя бы вижу примерное распределение денег🙂 Правда путей для сокращения расходов особо не вижу, и так кажется, что не шикуем...

🔠🔠🔠🔠
🔠🔠 5️⃣ 🔠🔠🔠🔠⭐

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Горячие бутерброды
Лепешка с курицей и овощами
Шакшука
Каша рисовая
Сырники

🔠🔠🔠🔠🔠

Щи
Суп с фрикадельками

🔠🔠🔠🔠🔠

Мясные корзинки с яйцом
Куриный рулет
Минтай жареный
Куриная голень
Макароны по флотски

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Витаминный
Свекла, редька
Огурец яйцо редис

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Яблоки
Бананы
Морковь

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Сыр
Свекла
Цукини
Суфле куриное

Так как запланировала меню я в пятницу, реализацию начала с субботы, не оттягивая до понедельника😁 Делюсь некоторыми фотографиями тарелочек, если какой то рецепт заинтересует - пишите в комментариях 🙂

Малышке постепенно ввожу прикорм, начала давать кусочки и для себя также прописываю те продукты, которые планирую ввести/приготовить на текущей недели🙂

Закупка продуктов вышла в 6000 + что то докупала в магазине очно, поэтому можно считать 8000, как то не бюджетненько получилось, но цены у нас ого го🙂

Всем доброе понедельничное🙂

Новостей за выходные море🙂
✅ Подвела финансовые итоги за март, но так и не ответила себе не вопрос "Куда уходят деньги?"😁

✅ Составила меню на неделю, заказала продукты и уже третий день получается его придерживаться (поделюсь позже)

✅ Много гуляли с дочкой, появились первые успехи в осваивании двухколёсного велосипеда 🙂

✅ Ходили в бассейн с младшенькой, дочка пока не в восторге😁 Считает, что с мамой безопаснее, но мы не сдаёмся, на этой неделе ещё разок попробуем🙂

✅ Со старшенькой тоже были в бассейне, там все стабильно - нравится🙂 Хотим сходить на групповое занятие к тренеру, точнее мама хочет, дочка пока не определилась с желаниями😁

✅ Также старшенькая возобновила походы на танцы, время прошло (не ходили 3 месяца из за болезней), она сильно отстала и теперь конечно в шоке от происходящего 🙈

Как видите, круговорот домашних дел меня закрутил завертел и я немного подвыбиваюсь из ритма телеграммой жизни🙂 За выходные прям почувствовала как соскучилась🙂

Как Ваши дела?🙂
P.S.: Я читаю все Ваши сообщения, и обязательно зайду в гости к каждому🙂❣️

🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤍

Вчера выпала из социальной жизни, отдохнула, воспользовалась прописанным лечением 😁 и вот знаете что? Помогло🙂
Несмотря на шальную ночь (в наш город снова в гости прилетали беспилотники🙈), голова прошла 👍 Чему я очень рада🙂

Сегодня ходили со старшей дочкой в бассейн. Как же круто нам было. Мы только вдвоем играли, дурачились, учились плавать, обнимались, я насладилась и зарядилась нашим "свиданием". Огромный поклон свекрови, которая в это время сидела с маленькой и тоже, к слову, прекрасно проводила время🙂 Хотела фоточек сделать в бассейне, но было так хорошо, что про телефон просто забыла🙈🙂

Также сегодня набросала меню на  неделю и заказала продукты. Осталось сходить с девчонками погулять и приготовить ужин. В планах было ещё мытьё полов, но чувствую на них времени уже не остаётся, помою завтра, в любом случае меня дождутся😂

Как Вы добрались до пятницы? Как самочувствие и настроение?🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Хочу сегодня поговорить снова о ней родимой, о психосоматике.

С воскресенья у меня начала болеть голова. Мигренеобразная головная боль словно шаром перекатывалась по всей голове. Сначала я списывала свое состояние на погоду, затем на переутомление, но к среде (к сегодняшнему дню) поняла, что нет это снова она...психосоматика...

Погуглив в интернете об этой проблеме нашла следующее описание:

Часто психосоматическая головная боль возникает в ответ на внутреннее напряжение,обусловленное трудностью с принятием решения,осуществлением выбора, выходом из конфликта, страхом перед выполнением чрезмерно трудной задачи, или выполнением действия вопреки желанию. Подобные трудности принято называть«внутренним конфликтом», и в этом случае головная боль указывает на перегрузку психики, будто мозг просит «не думай».

Прочитав это меня осенило, вот она причина моей головной боли... Внутренний конфликт. В последнее время я постоянно думаю над одним проектом. Взвешиваю все за и против. Волнуюсь. Задаюсь вопросами из разряда: "А стоит ли начинать? А нужно ли мне это? И т.д.". Как результат - головная боль...

Поразмыслив слегка над этим назначила себе следующее "лечение":

✅ Пропишу все "За" и "Против" на бумаге и на некоторое время отпущу ситуацию
✅ Приму ванну с магниевой солью
✅ Уделю больше времени прогулкам на свежем воздухе

А у Вас бывают головные боли? Задумывались ли Вы над их источником? Если у Вас есть свой рецепт в борьбе с психосоматическими состояниями поделитесь в комментариях 🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Ингредиенты:

✅Капуста белокочанная - 500 гр.
✅Морковь - 200 гр.
✅Соль - 1/2 ст.л. без горки
✅Сахар - 1/2 ст.л. без горки
✅Уксус столовый 9% - 10 капель
✅Растительное масло - по вкусу

Рецепт:

Капусту шинкуем, морковь натираем на крупной терке, добавляем соль, сахар и уксус. Заправляем маслом и перемешиваем. Оставляем настояться на 10 минут и наслаждаемся вкусным свежим салатиком🙂

Я капусту и морковь нашинковала в блендере, поэтому у меня процесс приготовления занял максимум 5 минут🙂 Такой салатик определенно станет частым гостем на моем столе🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🤍

Говорят, что смех продлевает жизнь. Смейтесь чаще и живите дольше! С Днем смеха!🥳

Муж с утра пораньше сказал, что за окном снег🙂 Но я уже успела зайти в телегу и вспомнить, что сегодня 1 апреля😁 Поэтому финт не удался😁

Ребенок обожает первое апреля, бегает по дому и шутит над нами😁

Всем позитивного дня❣️ И не поддавайтесь на провокации🙂

🔠🔠🔠🔠
3️⃣1️⃣▫️0️⃣3️⃣

⭐ Завтрак - каша овсяная, вареные яйца
⭐ Обед - суп с чечевицей
⭐ Ужин - отварной картофель, котлеты, салат витаминный

Вспомнила про салатик витаминный, из простых продуктов получается вкусно, полезно и, кстати, делается с маслом🙂 Завтра поделюсь рецептиком🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🤍

"Инструкция к себе" Валентина Паевская

Что для Вас главное в работе?
✅ Деньги
✅ Слава
✅ Власть

Зачем Вы работаете и что конкретно любите? Если Вы хотите реализоваться профессионально, нужно честно ответить себе на этот вопрос.

Человеку, который работает ради 🔠🔠🔠🔠🔠 характерна железная хватка, целеустремленность, желание и умение рисковать. Такие люди четко понимают свою стоимость в любой точке карьерного маршрута.

Человек 🔠🔠🔠🔠🔠 работает ради коллектива и похвалы. Основная потребность - внимание к его персоне, слава и признание.

Людям 🔠🔠🔠🔠🔠🔠важно, чтобы у них в подчинении кто то находится. Такие люди умеют эффективно управлять собой, временем, ресурсами, эмоциями и телом. Военные, политики, учителя - чаще всего люди власти.

Определите для себя, что конкретно Вас мотивирует и даёт энергию, или что держит на месте работы, где нет перспективы.

Если важны деньги, то определите, сколько Вы готовы работать на этом месте с такой зарплатой? Если чувствуете, что потолок достигнут - переходите в другое место.

Лично мне важны 2 пункта - это деньги (естественно) и слава🙂 Если работа не приносит мне особого удовольствия, то работать я буду исключительно ради денег. Если работа меня вдохновляет, тогда я готова смириться с невысоким доходом, взамен получая чувство удовлетворения от рабочего процесса и признания со стороны коллег🙂

А к какому психотипу относитесь Вы? Задумывались Вы когда либо над этим вопросом?🙂

Предыдущие посты по книге "Инструкция к себе":

⭐ Введение
⭐ Типы счастья
⭐ Забота о теле
⭐ Здоровье
⭐ Полезные привычки: вода, сон, одежда
⭐ Дом, в котором мы счастливы (часть 1)
⭐ Дом, в котором мы счастливы (часть 2)
⭐ День лени
⭐ Про планирование
⭐ Про деньги (часть 1)
⭐ Про деньги (часть 2)
⭐ Лайфхаки по сохранению денег
⭐ Про работу (Часть 1)

Если пост был для Вас полезен ставьте ❤️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🤍

Выходные прошли чудесно, я отдыхала, читала, смотрела фильмы, немного играли с дочками и гуляли, в общем силы восстановлены ✅

Вчера учили дочку кататься на двухколесном велосипеде (открутили маленькие колесики от велосипеда). 1001 падение, но дочка не сдавалась и под конец прогулки смогла немного проехать САМА. Безумно горжусь ею...

Пока смотрела на старания моей дочки подумала, что вся наша жизнь состоит из таких вот обучений, где прежде чем ты чему то научишься и/или достигнешь придется не один раз упасть .. Главное не сдаваться на первом падении 🙂

Как прошли Ваши выходные?🙂 Всем чудесной недели и хорошего денечка🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🤍

Выходные прошли чудесно, я отдыхала, читала, смотрела фильмы, немного играли с дочками, гуляли

Обожаю этих ребят😁 Всегда поднимают настроение😂

Новое видео😂❤️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠⭐

Сегодня мое настроение такое же серое, как погода за окном. В 7 утра детки-конфетки проснулись и начали будить меня кто как может. Младшенькая пыталась мне открыть глаза руками, а старшенькая пыталась в это же время накормить палочками🙈😂 Чему я была не слишком то рада😂
Приготовили оладушки, которые тоже почему то получились слегка унылыми 😁 И отправились с дочкой в пляс🙂 Сегодня нет планов, сегодня только отдых🙂
Всем отличных выходных❣️

Как Ваше настроение? Какие планы на выходные?🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠 или
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❔

Мне кажется, что я состою в особом списке лохов ТГ, так как  мне постоянно стучатся в личку и предлагают дать 💵💸 Но только после того, как деньги отправлю кому то я😂

Так произошло и вчера.
В личку постучала девушку и предложила лёгкий заработок на Ozon, путем проставления лайков товарам и добавления их в избранное. Я согласилась, интересна была схема развода ..
Меня перенаправили к следующему менеджеру, затем ещё к одному, что уже было странно...
Затем мне выслали 5 ссылок с реальными товарами на Ozon, я все выполнила и мне действительно выплатили 300 р. за 5 лайков 🙂
Что ж, подумала я, что то новенькое... Меня добавили в рабочую группу, где сегодня 2 раза выкладывали задания. Время на выполнение заданий у меня не было от слова совсем, я написала об этом менеджеру, на что она предложила не расстраиваться и выполнить последнее задание, в котором у слову сначала я должна отправить деньги неизвестно кому, а затем эти деньги с % должны ко мне вернуться... Ага..щас... На этом мое общение с этими удивительными людьми закончилась.
Погуглив в интернете, нашла весьма увлекательную статью со схемой этих мошенников... Почитайте на досуге https://dzen.ru/a/Z3tMUhMIgz7ewx-r?ysclid=m8sr866lux451535755.

Словом моя история закончилась благополучно, приростом 300 р. в моем кошельке. Но могло бы пойти иначе, не проявив я осторожность... Будьте на чеку, ибо мошенники бдят🙂

Сталкивались ли Вы с мошенниками в ТГ? К слову, когда я только пришла в ТГ я попала в сети к подобным... Но это уже другая история. Если интересно, ставьте ♥️, если наберётся 20 ♥️ напишу свою постыдную, но поучительную историю🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠 или
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❔

Мне кажется, что я состою в особом списке лохов ТГ, так как  мне постоянно стучатся в личку и предлагают дать 💵💸 Но только после того, как деньги отправлю кому то я😂

Так произошло и вчера.
В личку постучала девушку и предложила лёгкий заработок на Ozon, путем проставления лайков товарам и добавления их в избранное. Я согласилась, интересна была схема развода ..
Меня перенаправили к следующему менеджеру, затем ещё к одному, что уже было странно...
Затем мне выслали 5 ссылок с реальными товарами на Ozon, я все выполнила и мне действительно выплатили 300 р. за 5 лайков 🙂
Что ж, подумала я, что то новенькое... Меня добавили в рабочую группу, где сегодня 2 раза выкладывали задания. Время на выполнение заданий у меня не было от слова совсем, я написала об этом менеджеру, на что она предложила не расстраиваться и выполнить последнее задание, в котором у слову сначала я должна отправить деньги неизвестно кому, а затем эти деньги с % должны ко мне вернуться... Ага..щас... На этом мое общение с этими удивительными людьми закончилась.
Погуглив в интернете, нашла весьма увлекательную статью со схемой этих мошенников... Почитайте на досуге https://dzen.ru/a/Z3tMUhMIgz7ewx-r?ysclid=m8sr866lux451535755.

Словом моя история закончилась благополучно, приростом 300 р. в моем кошельке. Но могло бы пойти иначе, не проявив я осторожность... Будьте на чеку, ибо мошенники ее бдят🙂

Сталкивались ли Вы с мошенниками в ТГ? К слову, когда я только пришла в ТГ я попала в сети к подобным... Но это уже другая история. Если интересно, ставьте ♥️, если наберётся 20 ♥️ напишу свою постыдную, но поучительную историю🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠▫️1️⃣1️⃣

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

"Не ешьте ничего такого, что Ваша бабушка не посчитала бы едой " Майкл Поллан

Пользу продукта возможно оценить научившись читать их состав на упаковке.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Научитесь читать состав и пищевую ценность на упаковках, чтобы иметь возможность сделать правильный выбор.

🔠🔠🔠🔠 🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Всегда комплексно изучайте информацию о составе продукта и его пищевой ценности.

Состав продукта. К составу все ингредиенты обычно перечисляются в порядке из убывания и веса. Первыми указаны продукты - которых больше всего.
На фотографии Вы можете ознакомиться с таблицей с обобщёнными данными по калорийности каждого питательного вещества, необходимое количество веществ каждой группы в граммах и общий процент калорий, который нужно получать из каждой группы веществ.

В 50% случаев я читаю состав продуктов, особенно когда покупаю колбасные изделия, йогурты, консервированные продукты и т.д. Для меня сложность возникает в расшифровке всяких Ешек🙂

Изучаете ли Вы состав продукта перед его покупкой? Или доверяете интуиции?🙂

Ознакомиться с предыдущими привычками Вы можете по ссылкам ниже🙂

Привычка 1. Пейте достаточное количество воды
Привычка 2. Спите вдоволь
Привычка 3. Вставайте с дивана
Привычка 4. Ведите дневник питания
Привычка 5. Позитивное мышление
Привычка 6. Принимайте мультивитамины
Привычка 7. Все принесённое с улицы должно оставаться на улице
Привычка 8. Ешьте овощи
Привычка 9. Наслаждайтесь одиночеством
Привычка 10. Уделите время растяжке

Всем отличного завершения недели🙂 Пусть оно будет продуктивным и в тоже время спокойным❣️

Я встала сегодня в разбитом состоянии, так ночью 2 раза объявляли тревогу, младшая доченька просыпалась и потом приходилось пол ночи ее укладывать .. С утра приготовила вкусный завтрак, умылась, взбодрилась и вроде бы день начинает налаживаться🙂 Как Ваше настроение?🌹

Кто чем занимается сейчас?🙂

Я вот услышала песню и не могу заснуть, настолько зацепила струны души🙂 Слышали ли Вы этих ребят?🙂

https://youtu.be/wSGwmjxzDak?si=dJSPXORA6JwGG9yL

🔠🔠🔠🔠
2️⃣7️⃣▫️0️⃣3️⃣

⭐ Завтрак - поджаренный батон с яйцом, помидором, колбасой и сыром
⭐ Обед - суп с кроликом и цветной капустой, нутовая котлетка с овощами
⭐ Ужин - гречка, курочка под цитрусовым соусом

А какими блюдами сегодня радовали себя Вы?😊

Всем доброго бодрого денечка🙂

Надеюсь Вы начали уделять время спорту?🙂 В последнее время я стала ежедневно заниматься минимум 10 минут и 2 раза в неделю по часу🙂
Заметила, что тело стало более подтянутым, энергия прибавилась и остановиться стало сложнее🙂 Хотела заснять Вам 10 минутную тренировку, в итоге вышло на 18 минут🙂

Как дела с зарядкой обстоят у Вас?🙂

🔠🔠🔠🔠
2️⃣6️⃣▫️0️⃣3️⃣

⭐ Завтрак - бутерброд с яйцом, помидором и сыром, у дочки гречка с молоком
⭐ Обед - были замороженные блинчики с мясом, фоткать не стала
⭐ Ужин - картофель, котлетки, овощи

Пожарила сегодня котлетки на 2 дня (14 штук) и 17 положила в заморозку🙂 На ближайшее время котлетками мы обеспечены🙂

🔠🔠🔠🔠🔠🤍

"Инструкция к себе" Валентина Паевская

Итак про деньги мы с Вами проговорили, а теперь поговорим собственно с помощью чего мы их зарабатываем. Конечно же про работу🙂
В этой части книги Валентина делает акцент на карьерную реализацию, прокачку навыков и полезные советы на пути к успеху.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 - важное конкурентоспособное качество человека на рынке труда.

Если человеку не хватает уверенности в себе, то это отражается на многих сферах жизни и сильно мешает развитию. Если Вы не уверены в себе, на подсознательном уровне люди обязательно это будут считывать.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Зайдите в любой магазин премиум класса и примерьте минимум 3 платья/костюма в десять раз дороже, чем Вы обычно селе покупаете. Делать это нужно трезво и осознанно, с пониманием того, зачем Вам это необходимо. Только тогда Вы увидите результат.

Важно адекватно оценивать свои навыки и профессиональные качества, не занижать стоимость своих услуг на рынке труда. Хороший специалист не может стоить дёшево. Если Вам не хватает каких либо навыков для достижения желаемого уровня заработка - вкладывайтесь в свое обучение, направляйте энергию и время на чтение специализированной литературы. 

Также письменно ответьте себе на два вопроса:
✅ Зачем я работаю в этом месте?
✅ Почему я занимаюсь именно этим?

Существует два глобальных мотива:
✅Ради денег
✅Ради новых навыков

Если в вашей работе сочетаются оба мотива - это идеально. Но, к сожалению, такое бывает редко.Чаще всего либо человек работает за небольшую зарплату, но притом получает важные профессиональные навыки, либо хорошо заработает,  но сама деятельность не вызывает большого интереса.

Однако, если Вы зарабатываете мало и не получаете новых навыков - стоит задуматься. Зачем Вы работаете и к чему стремитесь? Возможно пора сменить место работы или поговорить с руководителем о дальнейших перспективах на Вашем рабочем месте? Но прежде, чем идти к руководству с вопросом о повышении зарплаты, адекватно оцените уровень своих знаний и уровень оплаты Ваших навыков на рынке труда. Подготовьте аргументы для начальства, почему Вы достойны большей зарплаты или прокачивайте недостающие навыки.

Важно учить и детей адекватно оценивать свои знания и навыки и анализировать перспективы, особенно в тот период, когда они начинают задумываться о подработках. Подросток может освоить лёгкие навыки и начать подрабатывать здесь и сейчас и получать за это деньги. Но эти навыки всегда будут стоить дёшево. Или в первое время можно поработать и за бесплатно (помощником юриста, бухгалтера, мастера и т.д.), но получить более профессиональный и ценный опыт и зарабатывать больше в дальнейшем. Учитесь сами и учите детей думать на перспективу.

Глава, посвященная работе расставила сумбурные мысли в моей голове по полочкам и я, наконец- то смогла определить свой ориентир в профессиональной деятельности. Самое главное почаще задавать себе вопросы выше: "для чего я работаю? Чего мне не хватает для желаемого результата?" Очень жаль видеть людей, которые всю жизнь работают за три копейки, жалуются на судьбу, но при этом не стремятся развиваться профессионально. Возможно потому что они не задумываются о том, что они могут для этого сделать?

Откликаются ли Вам советы Валентины? Для чего работаете Вы? Удовлетворены ли Вы своей работой и уровнем дохода?
Если наберём 15♥️ под этим постом, то я поделюсь эффективными советами Валентины по прокачке своих навыков и достижению профессионального успеха.