🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось? 🤩

•я проснулась в пять утра, не выспалась совсем. ваще не знаю, как функционировать.. я под конец недели соплей какой-то становлюсь, вхахах. еще и спала сегодня всего четыре часа
•по планам сегодня школа с восьми до двух, потом надо к бабушке сгонять с мамой и братом и погулять хочу, если успею. еще нужно уделить урокам побольше времени, так как вчера я не делала ничего(

всем хорошего и продуктивного дня!! 🩷

#добречка

а еще я тут подумываю сменить формат и оформление, но пока еще не знаю, как это в реальность воплатить и сделать все как надо 💋

ужин вот такой был. простите, нет желания ваще что-либо расписывать, весь день плоховато чувствую себя

ну а вы делитесь своими тарелочками в комментариях! 😍

#еда

какая лучше?

🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось? 👏

•я проснулась в шесть утра, выспалась. сейчас чучут полежу и буду приступать к утренним делам
•по планам на сегодня школа, сходить в больницу на магнит, зал, ну и трени на коврике разумеется. сегодня скорее всего не буду ничего успевать, так что возможно постов будет меньше

всем хорошего и продуктивного дня!! 🐈‍⬛

#добречка

🔠🔠🔠🔠🔠
~на гранд со вкусом «двойной орех»✨

•при открытии упаковки очень хорошо чувствуется приятный аромат орехов. верхний сливочный слой очень воздушный и нежный, в нем чувствуется легкая ореховая нотка. а вот в самом пудинге вкус уже ярко выражен
я думаю, теперь это один из моих фаворитов. но все-таки клубнику никакие другие вкусы не переплюнут)

♡кбжу - 260/5/9/36
☆общая оценка - 10/10

#отзыв

🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось? 🤩

•я проснулась в пять утра. не выспалась совсем, хочу спать. вчера засиделась в телефоне и в итоге поспала всего пять часов.. убейте меня
•по планам на сегодня школа с восьми до двух, сходить в больницу на магнит, погулять или сделать кардио. сегодня кстати пишем впр по химии, последняя из всех работ. вот если я остальные относительно нормально сдала, тут могут возникнуть проблемки..

всем хорошего и продуктивного дня!! 🤩

#добречка

~✧𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨!✧~
~ (⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠)⁠ﾉ⁠♡ ~
° я нᴀᴄᴛя. жиʙу ʙ ᴋᴩᴀᴄиʙоʍ ᴦоᴩодᴇ нᴀ юᴦᴇ ᴩоᴄᴄии.
° нᴀ ʍоʍᴇнᴛ ᴄоздᴀния ᴋᴀнᴀᴧᴀ ʍнᴇ 14. зᴀниʍᴀюᴄь ᴦиᴛᴀᴩой, хожу нᴀ йоᴦу, уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯиноʍ.
° ᴄᴇйчᴀᴄ ᴨыᴛᴀюᴄь ʙыйᴛи ʙ ᴩᴇʍиᴄᴄию оᴛ ᴩᴨᴨ. нᴀ ʍоᴇй ᴄᴛᴩᴀницᴇ ʙы ᴄʍожᴇᴛᴇ нᴀйᴛи ʍои ᴩᴀционы, ʍыᴄᴧи, ᴨоʙᴄᴇднᴇʙную жизнь!
ᴨᴩиᴄоᴇдиняйᴛᴇᴄь⤵️⤵️⤵️

https://t.me/nastinrecovery

~☆Навигация~☆


° #рацион
° #автор
° #тарелочки
° #историярхп
° #мысли
° #отзыв
° #постдлявп
° #полезное


———꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡———
#постдлявп

у ксб мьюзик перебанили половину треков.. у меня всë, пока 😭

🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось? 🌌

•я проснулась в семь и выспалась наконец-то, ураа. правда щас придется делать свои утренние дела в быстром темпе, вхехвх. а то мне еще надо успеть уроки доделать..
•по планам сегодня утренняя рутина, лимфодренажка и пилатес, школа с 12 до двух, потом наверное с папой пойдем на прием к терапевту и я очень надеюсь, что сегодня уже точно пойду в зал. сегодня день ног, так что да, пойду

всем хорошего и продуктивного дня!! 😁

#добречка

🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠

•короче, что-то странное ваще со мной. я не могу жить без зала совсем, ну это как так можно было спину защемить😑
мне без качалочки морально плохо очень, некуда свои эмоции выплеснуть. бжджьжьд, скорее бы уже это все закончилось.. как же я хочу просто потренить в отказ без этой боли ужасной(

как прошел ваш день? делитесь своими впечатлениями в комментариях🌹

#итогидня

мне так грустно, что из-за рпп я потеряла себя как личность.. а еще у меня буквально не осталось никого из самых близких мне людей, они все от меня отвернулись. да и я понимаю почему. представляю, каково было моей близкой подруге общаться со мной на постоянной основе в пик моей анофазы.. я ж была буквально невменяемая😭

#тревожныемысли

вхахвхв, а ведь по мск сейчас 3 часа ночи🌟

🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось? 🌟

•я проснулась в четыре утра. одаа, душите меня, ранние подъемы. вхахвхв. правда плохо, что поспала всего пять часов.. буду работать над этим
•по планам на сегодня школа, зал, уроки, репетитор. сейчас уже побегу делать свои утренние дела)

всем хорошего и продуктивного дня!! 🌟

#добречка

🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠

•день провальный, но я из него многое вынесла. буду работать над тем планом. а точнее, я уже начала)
•ноо, я восполнила потерянный день прогулкой, кардио тренировкой и учебой. посидела вечером над впр по литературе, написала физику и алгебру. емае, уже завтра этот впр пишем.. спасите

как прошел ваш день? делитесь своими впечатлениями в комментариях🎁

#итогидня

наставьте побольше реакций, если вам нравятся подобные рецепты. тогда я постараюсь выкладывать их чаще🤭

🔠🔠🔠🔠
~18:35

зерненый творог с мчгким творогом и яблоком

•ну у меня сгодня опять все по одному месту. мне уже реально стыдно перед вами. я каждый раз говорю, что больше такого не повторится и в итоге одна маленькая мелочь вновь провоцирует все это. теперь я буду стараться еще лучше. но честно, я уже на стенку полезу скоро🥺
•а если не о грустном, сегодня я сходила с мамой погулять по парку, мы в наушниках вместе нервы слушали, вхехв. сейчас уже буду садиться за учебу)

а вы чем ужинали? делитесь своими тарелочками в комментариях🥱

#еда

пытаюсь выбраться из апатии и перестать убивать себя
ничего интересного рассказать не могу. скажу только, что я умею всё, но ничего, изучаю эзотерику и чм, имею в багаже рпп, и меня занесло не в те дебри 🥄

вп 0+ @aasphyx11a

https://t.me/+M0lza_RSU31lY2Ey

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

•вторник:
пилатес и осанка

•среда:
лимфодренажка и пилатес

•четверг:
поперечная мышца живота и утренний стретчинг

•пятница:
пилатес и лимфодренажка

•суббота:
динамическая растяжка и пилатес

•воскресенье:
медитация и внутренняя поверхость бедра

вот такой у меня план домашних тренировок на эту неделю! можете и для себя что-то из него извлечь, вхехв😼

#тренировки

я выложила сюда этот план для того чтобы эти цели не были просто мылями и воплощались в реальность)

неожиданно, да? 🐱

🔤🔤🅰️🔤🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤
так как моя жизнь вновь свильнула с верной дорожки, я решила составить такой вот план того, что хотела бы внедрить в свою ежедневную рутину. и вот собственно, что получилось:

1) ежедневно пить 1,2-1,3 литра воды(моя норма)

водный баланс очень нуден и его очень важно восполнять. поэтому я буду тщательно отслеживать потребление воды

2) ежедневный массаж лица и уход за кожей

этот пунктик я итак выполняю каждый день, но все-же иногда забываю или не успеваю

3) уделять учебе 1-2 часа в день, не меньше

в последнее время я подзабила на учебу, надо это срочно исправлять!!

4) расписывание домашних тренирвок и выполнение по две в день

решила, что каждую неделю в воскресенье буду планировать тренирлвки на всю неделю и возможно выкладывать этот план в канал, чтобы не сбиться

5) ведение дневника и планирование день на день

очень давно хотела взяться за это, но никак не доходили руки

6) стараться готовить что-то каждый день или хотя бы через день

также хотелось бы в этом развиться, хороший способ отвлечься и разнообрвзрть свой рацион

7) слушать аудиокниги/подкасты, взяться за чтение

не знаю, будет ли меня на это хватать. но попробую

8) избавиться от жб и постоянных мыслей о еде

наверное самый важный пункт из всех. на данным момент это мне мешает жить больше всего

9) ну и конечно же работать над техникой в зале)

извиняюсь, сегодня без поста с завтраком. я после него уснула и проснулась только перед школой😊

🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось? ✋✋

•я проснулась в пять. что-то рановато сегодня, учитывая то, что в школу только к 9:40.. ну ладно
•по планам сегодня школа, а вот насчет зала еще не знаю. надо подумать, что делать. сегодня просто треня спины, а я ее защемила.. ну и еще наверное с мамой пойдем Пушкинскую карту оформлять

всем хорошего и продуктивного дня!! 😺

#добречка

🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠
кбжу - 1685/117/36/212

•день прошел как-то грустненько. ну в принципе я чувствовала, что так будет. еще и погода добила просто, ну это что такое(
успела сходить в зал, сходить с мамой в магазин, написать химию. я кстати сейчас еври дей делаю пилатес, мне нравится очень)
•по питанию я умничка, вхехвх(себя не похвалишь - никто не похвалит). сегодня аппетит был хороший, поэтому я все хорошенько добрала😁

как прошел ваш день? делитесь своими впечатлениями в комментариях😘

#итогидня

отписки емае(

🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🫧❤❤❤❤🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🤩🐿️👨‍🚒приветик!! меня зовут чайная моко, можно просто моко. я болею рпп уже 4 года. это мой дневник питания, здесь я стараюсь выйти из рпп на путь восстановления, при этом не набрав больше 1-2кг. питаться более сбалансированно, не чувствовать вину за съеденное и многое другое!! оставайся здесь, тут комфортно🌸
я сбросила 14кг не очень здоровым способом, после длительных перееданий и срывов, но поняла, что наконец полюбила себя. летом болела булимией и имела зависимость от слабительных до ноября, но окончательно решила отказаться от этого.
MAX - 152/53💋
MIN - 160/39 (now)🕯️
🎀 увлекаюсь танцами, люблю красиво одеваться и стараюсь совмещать свой блог с реальной жизнью и постоянным общением с людьми. тащусь по эстетике 2014, тамблер герлс и бимбо, больше всего мечтаю путешествовать по всей планете и объездить все страны мира!
••📞в моем канале вы найдете:
💋мой рацион
💋интересные рецепты
💋истории из моей жизни
💋мои мысли
💋мои фоточкии
💋ответы на анонимные вопросы
❤️✨🐾и многоее другое!!🐾🌸
(также мне наконец-то удалось вернуть кд😎)
@dietsteamoko

🔠🔠🔠🔠🔠
~на протеиновые чипсы со вкусом сладкого чили от «bombbar»💋

•при открытии упаковки сразу чувствуется прикольни запах специй и чего-то остренького. сами хлебцы хорошо посыпаны этой приправкой, но в меру. сначала прям чувствуется сладость, а потом уже раскрывается вкус чили и появляется острота
в целом, они мне очень понравились. всем советую попробовать этот вкус цельнозерновых чипсов!

♡общая оценка - 10/10

#отзыв

🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось? 🧡

христос воскресе!
•я проснулась в 8 утра, вроде выспалась. но проснулась я по будильнику, так как не хотела весь день проспать. но понимаю, что такое бы вряд ли произошло
•по планам сегодня сходить в зал и может быть погуляю. у меня есть проблема: я в понедельник на тренировке что-то сделала со спиной и она у меня болит уже неделю. что теперь делать, я не знаю.. завтра треня спины, а я вот

всем хорошего праздника!! 💛

#добречка

🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠
кбжу - 1284/90/33/158

•день хорошо прошел. утром отучилась, сдала устный экзамен по русскому, получила хорошие оценки по физкультуре. дома поиграла в рб чучут, убралась у крыс и вечерком мы с мамой выбрались гулять. очень хорошо вечер провели, хвхехех
а сейчас я красила яйца на завтра. пока пыталась разобраться с ними, не заметила, что на часах уже полвторого.. мдээ

как вы провели субботку? делитесь своими впечатлениями в комментариях!! 🌟

#итогидня

такс, мы с мамой прогулялись и прошвырнулись по магазинам. вот #покупки

чижик:
каша гречка-нут
макароны из твердых сортов пшеницы
мармеладки бонпари
краитель для яиц

магазин с азиатскими сладостями:
сырный бульдак
какие-то прикольни жвачки

магнит:
мягкий творог 0,1%
йогурт актибио
обезжиренный творог
а-ля дубай чоколит

вот так вот)

🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось?🌟

•я все-таки решила сегодня вместо завтрака поспать подольше, а сейчас сижу в школе и очень об этом жалею. меня щас от голода разорвет нафиг.. а еще три урока и из них две физры. кстати, я уже сдала устное собеседование)

всем хорошего и продуктивного дня! 🤵

#добречка

🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠
кбжу - 1302/88/35/148

•денек вроде хорошо поошел. утром сходила в школу, написала впр по математике, отстдела уроки. после сразу пошла в зал, потом к маме на работу. мне так этим амнямы из пятерчоки нравятся, вхахвх. хочу их собирать теперь..
вечером я готовилась в устному собеседованию по русскому(а оно уже завтра между прочим..). мне страшно капес. а еще у меня щас стоит выбор между тем, чтобы подольше поспать завтра, но не позавтракать или же позавтракать, но меньше поспать

как прошел ваш день? делитесь своими впечатлениями в комментариях💃

#еда

🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛


🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🪦 🪦

🤍🤍🤍🤍

🌟

ᥰρᥙʙᥱᴛᥴᴛʙую !
ⲙ᧐ᥔ ᥰᥴᥱʙд᧐нᥙⲙ -
д᧐᧘᧘ᥙ , ᥙ᧘ᥙ жᥱ κуκ᧐᧘κᥲ .
϶ᴛ᧐ᴛ κᥲнᥲ᧘ ᥰ᧐ᥴʙящᥱн ⲙнᥱ
ᥙ ⲙ᧐ᥱⲙу ᥰ᧐᥊удᥱнᥙю .

🌟

ⲙiᥒ : 48 kg

ⲙᥲ᥊ : 55 kg

g᧐ᥲᥣ : 45 kg

ᥒ᧐ᥕ : #ᥕᥱigɦᴛ

ɦᥱigɦᴛ : 160 cm

🌟

ᥴκ᧐ρᥱᥱ , ᤋᥲδᥙρᥲᥔᥴя ʙ ⲙ᧐ᥔ
κуκ᧐᧘ьныᥔ д᧐ⲙᥙκ !

ᴛы жᥱ нᥱ ᥊᧐чᥱɯь ᧐ᥰ᧐ᤋдᥲᴛь
нᥲ чᥲᥱᥰᥙᴛᥙᥱ ?

🦴


🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось? 😰

•я проснулась в пять утра. и да, я вроде выспалась. в школу сегодня к 8:45, поэтому надо было встать рано, чтобы всë успеть. я уже сходила сделала лимфодренажку и сходила в душ
•по планам на сегодня школа до двух и зал. еще надо успеть поготовиться к завтрашнему устному экзамену.. епте, мне страшно🤍
у нас сегодня первым уроком будет впр по математике.. есть шанс списать конечно, вхвхв. но если не получится, капец мне

всем хорошего и продуктивного дня!! 💋

#добречка

🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠

•день что-то ваще не очень прошел. весь день сидела дома, тревожилась, загонялась. кстати, за впр по русскому у меня 4. вот так вот
•особо не расписываю, нет сил. простите;(

как прошел ваш день? делитесь своими впечатлениями в комментариях🤍

#итогидня

🔠🔠🔠🔠🔠
~на протеиновый маффин со вкусом яблочного штруделя🩶

•при открытии упаковки зорошо чувствуется аромат яблока. бисквит у этого десерта сам по себе имеет яблочный вкус. начинка показалась мне какой-то горьковатой. скорее всего это из-за изюма, который в этой протеинке присутствует
все-таки горчинка портит впечатление, она будто перекрывает яблочный вкус. но вот основа очень даже вкусни. советую попробовать любителям яблок с изюмом и тем, кому нравятся подобные сочетания;)

☆кбжу - 127/7/6/4
♡общая оценка - 6/10

#отзыв

Привет!

𐙚⋆°. ⋆｡‧˚ʚ🍒ɞ˚‧｡⋆

~Даша, 17 лет
Люδ᧘ю:
готовить, заниматься плейтингом (искусство размещения элементов блюда на тарелке), музыку, лакорны/дорамы, читать, пробовать что-то новое (включая еду)
Нρᥲʙяᴛᥴя:
бантики, вишенки, сердечки, звезды и розы

────୨ৎ────

Здесь буду показывать свою жυʒʜь И̶ ᥰᥙᴛᥲнᥙᥱ ☕︎🧇
🎀�� ࣪˖ https://t.me/daaashyyyliiik

 ࿔ восстанавливаюсь от РПП
 ࿔ люблю жизнь и себя
 ࿔ питаюсь так, как хочется
࿔ ищу свое призвание

‧₊˚ ⋅ 𓐐𓎩 ‧₊˚ ⋅

⤿ Навигация:
#завтрак #покупочки
#обед #маникюр
#ужин #эстетика
#перекус #книги

Канал в Pinterest: https://pin.it/5M1Uj6Z8i

🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠
кбжу за день - 1447/91/25/207

•день прошел как-то не очень. с утра у меня было плохое настроение и подавленное состояние. собственно, весь день таким и получился. сейчас тревожность очень сильная(

как прошел ваш день? делитесь своими впечатлениями в комментариях🤩

#итогидня

🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось? 💓

•я проснулась в седьмом часу. не сказать конечно, что выспалась. но спала я семь часов
если честно, меня пугает одна только мысль о вчерашних мыслях и о том, что надо что-то решать. спасите..
•по планам сегодня школа с часу до двух, перед ней буду уроки делать. потом после школы зал

всем хорошего и продктивного дня!! 💓

#добречка

🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠
кбжу - 1623/86/33/249

•день прошел 50/50. я конечно сегодня была прям очень продуктивная. встала в пять утра, утром всë успела, сходила в школу, сходила в зал, позанималась с репетитором. шагов дофига нашагала..
но вечером я очень сильно загналась, так как после ужина я еще покуш углеводов(ну оно и понятно с такой активностью). если бы мама не смогла меня отвлечь, я бы, наверное, опять жбшнула.. спасибо ей
•мне щас на самом деле очень страшно. я не могу разобраться толком в своих целях. с одной стороны я понимаю, что надо поднимать колораж, что я хочу больше углубиться во всю эту gym-тему и набирать мышцы лучше. а с другой стороны очень много всяких страхов, переживаний, сомнений.. сложно. сейчас после такого сложного дня я вряд ли что-нибудь дельное надумаю, поэтому нужно просто постараться уснуть

как прошел ваш день? делитесь своими впечатлениями в комментариях🌟

#итогидня

нее, все-таки над техникой нужно еще усердно работать..

😈😈😈😈😈😈😈😈
меня зовут ксюша, мне 15
страдаю от нервной анорексии и рпп, из-за чего чуть не оказалась в психиатрической больнице��

в моем канале будут мои приемы пищи, тщетные (на данный момент) попытки ремиссии, обзоры на протеинки , а так же в целом буду делиться своей жизнью!

max: 175/52
min: 175/37
now: min

заходи, я жду именно тебя!
➡️ тык ⬅️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось? 🐈‍⬛

•я проснулась в пять утра. серьезно, именно во столько. я решила попробовать быть еще продуктивнее, ахах. ну и конечно у моего раннего подъема есть кое-какая причина. скоро узнаете
•по планам сегодня школа и зал, может гульну еще, если успею. в школе будет пять уроков до часу, один из них впр по русскому. я вчера себя перед сном прям накрутила из-за него, страшно;(
ну и еще пожалуй хотелось бы провести сегодняшний день гораздо лучше чем сегодня, вхвх. вот видите, я даже в пять утра встала. вот как умею, вхвх😤

всем хорошего и продуктивного дня!! 💖

#добречка

🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠

•мдаа, день конечно получился не очень. но я стараюсь даже в таких ситуациях искать плюсы. по крайней мере, мне это дало хоть какое-то прояснение, над чем надо работать и куда двигаться дальше. правда не знаю, смогу ли. мне правда очень страшно..
кстатии, вечером я перебрала свои съедобные залежи и большую часть отдала брату и маме. у меня всë окно было завалено этими сладостями и повседневно они очень тяготили. сейчас в комнате стало как-то лучше даже, мне нравится;)
только вот со своими этими придурковатостями я не успела порешать впр по русскому. а пишем мы его уже завтра. ну чтож, остается надеяться на лучшее, вхахвх

как прошел ваш день? делитесь своими впечатлениями в комментариях💞

#итогидня

думаю, многие из вас задаются таким вопросом: "почему я не завтракаю перед школой и потом в течение дня пытаюсь добрать кк перекусами?"

а вот почему
из-за того, что на протяжении года я пила слабительные и "испытывала свой организм на прочность, сейчас я мучаюсь от вздутий и проблем с кишечником. мне очень страшно есть перед школой, так как потом я испытываю дискомфорт

и честно, я не знаю, что мне с этим делать. если вы сталкивались с похожим, отзовитесь пожалуйста в комментариях. как вы справились с этим? я буду благодарна каждому🙏

всë же я думаю, что надо уже переставать бояться и действовать. так как возможно именно эти страхи к срывам и приводят..
и ваще напишите, что вы обо всем этом думаете. мне очень не хватает поддержки и советов, я сама уже не вывожу..

у меня снова жб, поздравьте меня. на самом деле очень хуево. я держалась ровно неделю и вот опять. но вместо того, чтобв истерить и распусксть нюни я решила покумекать и выявить причину, чтобы работать над улучшением
и, как мне кажется, причины тут как минимум две
1) был очень поздний завтрак с большим утренним расходом энергии
2) скорее всего я сильно недоедаю. моя норма - 1800кк для поддержания. если верить самым правдивым и научным понятиям, то это столько. а я ем на 1100-1300 при том, что еще хочу набирать мышечную массу. трачу я много кк за счет шагов и регулярных тренировок. ну и вот собственно, к чему это приводит

сейчас еще кое-какой важный пост напишу

всем приветик!
меня зовут Люба и мне 15 лет. я занимаюсь плаванием, люблю рисовать и читать.
в этом канале будет мой путь восстановления от анорексии и попытки возвращения в спорт.
также я буду делится с вами советами, мотивацией и своим рационом. давайте вместе поможем друг другу?🤍
𝓶𝓪𝔁: 43/146
𝓶𝓲𝓷: 29/156 https://t.me/gabka12
𝓷𝓸𝔀: 38/156
надеюсь вам понравится.☄️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠🔠
как вам спалось? что снилось? 💙

•я проснулась в восьмом часу. хочу спать и ничего не делать, вхвх. у нас сегодня семь уроков и физра первым.. в школу ко второму. честно, я ваще не знаю, как я выживать буду. пожелайте мне удачи не помереть
•по планам сегодня школа до трех, потом зал и уроки. ну в принципе ничего нового

всем хорошего и продуктивного дня!! желаю вам хорошей недели💙

#добречка

🔠🔠🔠🔠🔠📌🔠🔠🔠
кбжу - 1185/90/30/130

•день в принципе неплохо прошел. утром сделала свои утренние дела, днем в зале была, вечером уроки делала
•епте, я углеводы так недобрала.. что-то ваще не знаю, как так получилось

как прошел ваш день? делитесь своими впечатлениями в комментариях😶

#итогидня