O seu período de teste terminou!
Para acesso total à funcionalidade, pague uma subscrição premium
TO
тот самый справочник
https://t.me/totsamiispravochnik
Idade do canal
Criado
Linguagem
Russo
-
ER (semana)
17.43%
ERRAR (semana)

Маркетинг, бренды и стиль жизни. Автор - Настя Туголукова, старший бренд-менеджер SimpleWine. До этого более 9 лет в люксовой индустрии, ех-Cartier & Hermès. Выпускница магистратуры MIB’22 HSE Связь @tugolukovaanastasia

Mensagens Estatísticas
Repostagens e citações
Redes de publicação
Satélites
Contatos
História
Principais categorias
As principais categorias de mensagens aparecerão aqui.
Principais menções
Não foram detectadas menções significativas.
Encontrado 70 resultados
23.04.2025, 13:26
t.me/totsamiispravochnik/843
В этот солнечный летний весенний день пишу пост про силу брендовых сумок в сегменте люкс.

Участвуйте в опросе ниже🔽
Вместе обсудим результаты💬
23.04.2025, 13:25
t.me/totsamiispravochnik/842
Спорт, амбиции и новая идентичность: как Bodyarmor перезапускает себя

Bodyarmor — спортивный напиток из портфеля Coca-Cola — представил крупнейшую кампанию в своей истории. Новый визуальный стиль, слоган "More Than a Sports Drink", масштабные инвестиции в ТВ, digital и OOH. Но главное — стратегия.

Зачем они это делают?

🟡Перепозиционирование.
Раньше бренд был «ещё одним спортивным напитком». Теперь — это история про «тех, кто вкладывается по-настоящему». Они переосмысливают образ потребителя — не суперзвезда, а обычный человек, который каждый день вкладывается в результат.

🟡Дифференциация от конкурента №1 - Gatorade.
Bodyarmor становится «новым голосом» в категории. В отличие от глянцевых кампаний Gatorade с суперзвёздами NFL, здесь — реальность. Меньше шоу, больше настоящей работы.

🟡Эмоциональное ядро.
В фокусе не спорт, а преодоление. Камеры изнутри тренировок, боль, выносливость, труд. Это не просто про напиток, а про характер.

🟡Упаковка как манифест.
Новый дизайн — минимализм и bold-шрифт. Отстройка от конкурентов и визуальное «я серьёзно». Упаковка работает как часть голоса бренда.

Инвестиции в кампанию — более $10 млн. Подробнее о кампании и видео — здесь.

Разбор — как построить бренд не на глянце, а на характере.
Сохраняйте, если работаете с ребрендингами или ищете примеры, как через коммуникацию работать с позиционированием.
А я уже с утра хочу пойти на тренировку после просмотра видео.
22.04.2025, 09:12
t.me/totsamiispravochnik/841
Начинаю утро понедельника с вопроса: Кто такой бренд-менеджер?

Если коротко — стратег, отвечающий за восприятие бренда на всех уровнях: от позиционирования до бизнес-показателей.
С точки зрения теории — специалист, который управляет бренд капиталом, выстраивает ценность бренда в восприятии потребителя и обеспечивает устойчивое конкурентное преимущество (Кевин Келлер, «Стратегический бренд-менеджмент»).

Цель бренд-менеджера — сделать так, чтобы бренд:
🟡был заметен и узнаваем,
🟡вызывал доверие,
🟡имел чёткий образ и позицию в голове у потребителя,
🟡в результате — приносил прибыль бизнесу.

Ключевые задачи:
🟡Разработка и реализация бренд-стратегии,
🟡Работа с позиционированием, ценностями и архетипом,
🟡Анализ рынка и потребительских инсайтов,
🟡Запуск и ведение проектов/продуктов,
🟡 Управление визуальной и вербальной айдентикой,
🟡Совместные проекты с кросс-функциональными командами,
🟡Работа с аналитикой.

Навыки и знания:
🟡Маркетинговая аналитика и потребительские исследования,
🟡Стратегическое мышление и работа с большой картинкой,
🟡Навыки презентации и убеждения,
🟡Креатив + брифинг команд,
🟡Основы экономики, финмодели, юнит-экономика,
🟡Управление проектами и координация команд.

Ежедневные практики, которые помогают расти:
🟡Чтение отраслевых новостей и аналитики,
🟡Разбор успешных кейсов и кампаний,
🟡Анализ новых брендов и потребительских трендов,
🟡Практика в построении гипотез, стратегий и брифов,
🟡Навык видеть бренд как систему, а не логотип и слоган.

Книги, с которых стоит начать, если хочешь разобраться:
🟡 Кевин Лейн Келлер «Стратегический бренд-менеджмент» — библия по управлению капиталом бренда.
🟡Филипп Котлер «Маркетинг менеджмент» — основа, чтобы понимать бренд в системе маркетинга.

📝Тот самый справочник
21.04.2025, 10:01
t.me/totsamiispravochnik/840
С праздником Светлой Пасхи!✨
Христос Воскрес! 🌸
20.04.2025, 13:15
t.me/totsamiispravochnik/839
20.04.2025, 13:15
t.me/totsamiispravochnik/838
Какие тренды и инсайты обсуждались на конференциях с января по апрель 2025?
Сохраняйте, если в потоке задач не успели отслеживать.

Семь трендов, которые формируют повестку в маркетинге и бренд-менеджменте:

🟡Новая эстетика в дизайне
Эко-упаковка, переработанные материалы, больше QR-кодов, минимализм и максимум пользы для потребителя. Food & Wine Packaging Trends 2025

🟡K-pop как глобальный драйвер
Сотрудничество с группами вроде Blackpink даёт бренду охват, о котором мечтает любой маркетолог. Vogue Business

🟡Микроинфлюенсеры — драйверы продаж
В I квартале 2025 EMV (Earned Media Value) снизился на 28%. Beauty-бренды выигрывают там, где делают ставку на микроинфлюенсеров и строят лояльность, а не просто охваты. Vogue Business

🟡Персонализация на основе ДНК и ИИ
Пользователи всё больше нуждаются в продуктах «под себя». Растёт спрос на персонализированные решения: от ухода за кожей до нутрицевтики. Люди инвестируют в себя — и ожидают этичного, точного подхода от брендов. Vogue Business

🟡Социальные видео-платформы — территория роста
Контент от пользователей и короткие видео — главный источник вовлечения. Deloitte Digital Media Trends 2025

🟡ИИ в маркетинге — точка роста
Те, кто внедряет персонализированные сценарии и автоматизацию, получают преимущество. Deloitte Digital Marketing Trends 2025

🟡Гибкость и цифровая зрелость
Годовые стратегии не показывают результаты. Важна быстрая адаптация и регулярное обновление подходов — с учётом потребностей аудитории и вызовов рынка. Gartner The Future of Marketing

И теперь логичный вопрос: а кто такой бренд-менеджер в 2025 году? Какие навыки действительно важны? Работаю над следующим постом. Сохраняйте, если хотите глубже разобраться в профессии.

📝Тот самый сп
равочник
18.04.2025, 07:49
t.me/totsamiispravochnik/837
17.04.2025, 07:11
t.me/totsamiispravochnik/829
17.04.2025, 07:11
t.me/totsamiispravochnik/832
Пауза. Отпуск. Отдых от соцсетей.

Неделя без звонков, встреч и дедлайнов. Только прогулки, море, горы и неспешные разговоры — то, чего часто не хватает в ритме большого города и задач.​

Каждый раз убеждаюсь: отдых — не про «выпасть», а про настоящую перезагрузку. Возвращаюсь с ясной головой, с пониманием, что важно, а что можно отпустить, и с новыми идеями, которых сложнее встретить в ежедневной рутине.

Исследования подтверждают:
🟡Сотрудники, которые берут полноценный отпуск, демонстрируют более высокую продуктивность и креативность.
🟡Те, кто регулярно отдыхает, реже сталкиваются с выгоранием и лучше справляются со стрессом.​
Источник: Time Magazine​

🔖Напоминаю себе: пауза — это не слабость, а стратегия. И чем больше ответственность, тем важнее уметь останавливаться — чтобы двигаться дальше осознанно и с новыми силами.​

*️⃣Фотокарточки из Тбилиси и Батуми. Благодаря погоде, были два раза в бане - идеально.
17.04.2025, 07:11
t.me/totsamiispravochnik/836
17.04.2025, 07:11
t.me/totsamiispravochnik/833
17.04.2025, 07:11
t.me/totsamiispravochnik/835
17.04.2025, 07:11
t.me/totsamiispravochnik/831
17.04.2025, 07:11
t.me/totsamiispravochnik/830
17.04.2025, 07:11
t.me/totsamiispravochnik/834
17.04.2025, 07:11
t.me/totsamiispravochnik/828
Y2K* возвращается: бренды 2000-х, «newstalgia» и как маркетинг играет на ностальгии или достаём из шкафа любимые вещи из двухтысячных

Как бренды из 2000-х переизобретают себя и завоевывают новое поколение — ключевые инсайты из материала Business of Fashion:

🟡Ностальгия как стратегия
UGG, True Religion и другие бренды эпохи Y2K возвращаются к культовым силуэтам и узнаваемым деталям — от угг до джинс в насыщенном синем цвете с яркой контрастной строчкой и декоративными элементами на задних карманах. Теперь это всё в новой эстетике — через коллаборации с дизайнерами востребованными для Gen Z.

🟡Знаменитости в игре
Белла Хадид, Lil Nas X и Megan Thee Stallion — носители тренда и драйверы продаж. Визуальный контент с ними разлетается по соцсетям и делает старые бренды снова желанными.

🟡Фокус на Gen Z
Молодое поколение не просто смотрит на Y2K как на стиль — оно переосмысливает его. Бренды в свою очередь: делают ставку на инклюзивность, честность и узнаваемые силуэты, но с современной подачей.

🟡Расширение beyond fashion
UGG выходит в сумки и одежду, True Religion — в спортивную одежду и капсулы для дома. Увлечение «newstalgia» становится новой лайфстайл территорией.

*Кто такие бренды эпохи Y2K?
Это бренды пик популярности которых пришёлся на конец 90-х — начало 2000-х. Эстетика — логомания, заниженная посадка, велюровые костюмы, кричащие детали. Ed Hardy, True Religion, Von Dutch, Miss Sixty, Juicy Couture, UGG — всё это часть той волны. Кстати, последние три бренда были моими самыми любимыми в то самое время. Подробнее — в Vogue Business.
12.04.2025, 09:07
t.me/totsamiispravochnik/827
Верю в силу нетворка.
Не раз была свидетелем, как рекомендация или одно сообщение с вакансией могут стать поворотным моментом в карьере.

Мой бывший коллега поделился открытой позицией в компании, к которой недавно присоединился:
Senior Performance Marketing Manager. Это отличная возможность для тех, кто давно мечтает поработать в стартапе и в сегменте люкс. Стартап активно растёт. В команде профессионалы с амбициозными целями, есть пространство для реализации проверенных решений и новых идей.

Интересный факт. По статистике, 85% вакансий заполняются, благодаря силе нетворка (Harvard Business Review). Это лучший пример того, как хорошие связи могут привести к отличным карьерным возможностям.

Если знаете подходящего кандидата - отправляйте резюме мне. Ваши рекомендации могут стать для кого-то шансом изменить карьерный путь.

�Тот самый справочник
9.04.2025, 11:14
t.me/totsamiispravochnik/826
«Вдохновение приходит только к тем, кто готов его принять - а это требует ежедневной работы»
Элисо Вирсаладзе
08.04.2025
8.04.2025, 21:45
t.me/totsamiispravochnik/825
8.04.2025, 21:45
t.me/totsamiispravochnik/824
Есть у меня любимые ритуалы в воскресенье:
🟡Неспешный завтрак всей семьёй
🟡Видео о путешествиях и людях — особенно люблю интервью и истории про опыт
🟡Тренировка — моя и сына
🟡Восстанавливающие спа-процедуры

Сегодня хочу поделиться выпуском, который посмотрела.
В
идео об обучении в Гарвардской школе бизнеса от Ольги Соколовой.
Прямо и честно — не про престиж ради галочки, а про ответственность, рост и настоящую силу комьюнити.
Как говорит Ольга: громкое образование — не достижение, а ресурс и ответственность. Полностью разделяю.

Когда я сама проходила магистратуру, совмещая с декретом, это было не только про знания, но и про поддержку, новые взгляды, смыслы и людей, которые рядом.

До сих пор задаю себе вопрос: стоит ли идти в следующую ступень образования?
Поэтому с огромным интересом читаю и слушаю опыт тех, кто уже прошёл этот путь.
6.04.2025, 18:19
t.me/totsamiispravochnik/823
5.04.2025, 12:01
t.me/totsamiispravochnik/821
Вино для меня — это аккомпанемент к еде.

До работы в SimpleWine мой уровень экспертности в выборе был базовым, но любимцы уже были:
🟢для праздничных поводов — креман, шампань или красное вино из монтепульчано
🟢для семейного ужина — мальбек или красное сухое из темпранильо к мясу, новозеландский совиньон блан к рыбе, рислинг к морепродуктам,
🟢для большой вечеринки дома — кава, просекко, белое или красное вино в зависимости от вкуса гостей и настойки/лимончелло в конце, как красивое завершение вечера.

За это время я открыла для себя новые вина — теперь они в моей домашней коллекции.
Делюсь, вдруг и вам пригодится:
1⃣Балаклава Розовый Брют
2⃣Южная Вертикаль Каберне Фран Премиум
3⃣Безалкогольное вино Hans Baer Riesling
4⃣Игристое вино Kaapse Vonkel Brut Simonsig
5⃣Безалкогольное вино Spumante Oddbird
6⃣Белое вино Lune a Boire Blanc, Domaine Marc Kreydenweiss
7️⃣Петнат Aliboitboit Blanc, Domaine Agnes
8️⃣Красное вино Bell’Assai, Donnafugata

*️⃣Пробовали ли вы что-то из этого списка?
5.04.2025, 12:01
t.me/totsamiispravochnik/822
Сегодня — 6 месяцев, как я в SimpleWine. И хочется на минуту остановиться и зафиксировать этот момент.

Роль старшего бренд-менеджера для меня — это не только про задачи и стратегии. Это про смысл, целесообразность и эффективность каждого действия.

🟡Про осознанность в принятии решений, гибкость в управлении командами и взаимодействии с коллегами.

🟡Это про уважение — к себе, к другим, к процессам и стремление к новому опыту.

🟡Про способность говорить открыто, искать решения, слышать и быть услышанным.

🟡Про то, как совпадение целей и ценностей внутри команды может вдохновлять даже в непростые периоды.

🟡Именно в таком подходе для меня и есть суть осознанного лидерства — когда не только делишься своим опытом и знаниями, но и постоянно учишься у команды и других.

🟡Хотя у меня за плечами 12+ лет корпоративного опыта, этот этап стал по-настоящему новым. И я снова убеждаюсь: идти туда, где волнительно и страшно — значит расти.

*️⃣Какой поворот в вашей карьере стал самым важным?
4.04.2025, 21:19
t.me/totsamiispravochnik/819
На выходных досмотрела интервью
Дэйва Вайсера у Соколовского.
Интересно было послушать: мнение насчет разницы работы в стартапе и найме через пройденный собственный опыт, историю и периоды компании Gett и важные составляющие любого успеха.

Основные тезисы:

🟡Построение команды - ключевое в успехе бизнеса. Суперсила каждого и гениальность людей - ядро. Marvel team - разные проявления таланта. Кстати, из интервью Даниила Шулейко узнала о Marvel team в рекрутинг талантов в Яндекс. Писала об этом здесь.

🟡Взгляд на предпринимательство, как на науку и подход к делу. Интересный и непопулярный взгляд насчет разницы работы в найме и предпринимательского опыта, чаще я слышу более резкие и категоричные высказывания на этот счет. Про важность корпоративной культуры и насколько команда вокруг будет менторской для тебя самого - для меня это одно из самых важных при трудоустройстве.

🟡Опыт Gett длиной в 12 лет: кратный рост компании, разные пройденные этапы, истории о сделках и рисках, которые остаются между стартапом и корпорациями, даже если вы уже подписали контракт и казалось бы, ничего не должно измениться после, а нет, риски остаются всегда. Кризисы - точка возможностей.

🟡Новый социальный проект Kamalama - калькулятор жизни на основе научных исследований, некоммерческий и бесплатный проект для каждого. Кстати, прошла и была очень удивлена результатом. Мой прогноз продолжительности жизни - 93 года, при потенциально возможным - 105 лет. Очень интересно🔥

🟡Бизнес-книга, которая повлияла на гостя - книга Джима Коллинза «От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет…» Сейчас читаю вторую книгу этого автора. Обязательно поделюсь, что забираю себе, а пока записываю в список обязательно к прочтению.
3.04.2025, 09:44
t.me/totsamiispravochnik/818
1.04.2025, 08:52
t.me/totsamiispravochnik/816
Сегодня началась выставка Watches and Wonders Geneva 2025. Место, где ключевые игроки часовой отрасли представляют новинки этого года.

Смотрю за новостями с особым трепетом и интересом. Для меня это часть жизни, в которой каждый год, начиная с 2016 - 2019 года, я участвовала в выставке как сотрудник. Особая атмосфера, большие бюджеты на маркетинг, звезды мирового масштаба и клиенты со всего мира приезжают на выставку. Время, когда город максимально сконцентрирован на большом событие, и инфраструктура сосредоточена на комфорте для гостей мероприятия.

На изображениях новинки коллекции Cartier Privè этого года, бренд представил 4 модели уникального дизайна Tank à Guichets. На втором изображении новинки Rolex: новые цвета знаменитых моделей и новая модель Oyster Perpetual Land-Dweller (модель справа), которая была на запястье амбассадора бренда - Роджера Федерера уже на прошлой неделе. В этой модели вижу симбиоз Rolex и Audemars Piguet, интересно посмотреть на открытые цифры после года продаж.
1.04.2025, 08:52
t.me/totsamiispravochnik/817
Доброе утро🥛
Началась 14 неделя.
🔖Всего 52 недель в году.
31.03.2025, 07:04
t.me/totsamiispravochnik/815
29.03.2025, 09:57
t.me/totsamiispravochnik/813
Планирую поездку в Грузию: Тбилиси, Батуми🛫

Буду благодарна за рекомендации отелей, кафе и ресторанов, развлечений с ребёнком и непопулярных, но интересных мест✨
29.03.2025, 09:57
t.me/totsamiispravochnik/814
IQ: Люди и Искусственный Интеллект – кто умнее?

Вопрос об измерении IQ всегда вызывает интерес, но что если применить эти тесты не только к людям, но и к нейросетям? Современные ИИ-системы уже показали впечатляющие результаты, и исследования в этой области продолжаются. Давайте сравним показатели.

IQ у людей: известные примеры
🟡Альберт Эйнштейн, великий физик – по разным источникам IQ 160.
🟡Стивен Хокинг, физик-теоретик, астрофизик, космолог – IQ 160.
🟡Илон Маск, предприниматель, миллиардер, создатель SpaceX – IQ 155.
🟡Мэрилин вос Савант, рекордсменка Книги Гиннесса с самым высоким IQ, писательница и журналистка – IQ 228.

IQ у нейросетей: что показывают тесты?
🟢ChatGPT-4 – в тесте SAT
набрал 1400 баллов, что соответствует IQ 124.
🟢В процессе оценки по тесту WAIS ChatGPT набрал 155 баллов по вербальному (числовому измерению) IQ тесту.
🟢C
laude-3 – показал IQ около 101, превысив средний человеческий уровень.

Почему это важно?
Современные нейросети демонстрируют удивительные результаты и способны решать задачи, требующие сложного анализа и обработки информации. Однако их интеллект носит узконаправленный характер и не эквивалентен широкому и адаптивному интеллекту человека. ИИ отлично работает в рамках задач, на которых он обучен.

Задумайтесь
Какие результаты уже показывают нейросети, и как быстро идёт прогресс. Внедряете ли вы в свою жизнь нейросети? Какие и как используете? Обсудим?📄🔽
28.03.2025, 14:57
t.me/totsamiispravochnik/812
Как проверить свой IQ: тесты и информация

IQ — показатель интеллектуальных способностей, который измеряет когнитивные навыки, такие как логика, аналитика, память и скорость принятия решений. Узнать свой уровень IQ можно с помощью специальных тестов. Давайте рассмотрим, какие тесты считаются наиболее достоверными и признанными и чем они отличаются между собой:

🟢Wechsler Adult Intelligence Scale (WAIS)
Популярный тест для оценки IQ взрослых людей, есть версия для детей. Проводится подготовленным специалистом в формате устной беседы. Тест диагностирует общий интеллект и его составляющие - вербальный и невербальный интеллекты в виде численных показателей.

🟢Stanford-Binet Intelligence Scale
Классический тест, разработанный еще в начале XX века. Подходит как для взрослых, так и для детей. Состоит из: вербальных, количественных (вычисления), абстрактных рассуждений, и проверки на кратковременную память.

🟢Raven's Progressive Matrices
Это тест для оценки уровня интеллектуального развития и изучения логичности мышления. Основная задача — выбрать недостающий элемент. В каждой серии содержатся задания нарастающей трудности.

🟢Тест Айзенка-Горбова
Классический набор из восьми тестов: первые пять состоят из словесного, цифрового и грамматического материала. В последних трёх тестах включены словесные, числовые и зрительно-пространственные вопросы. Тест помогает получить представление о характере и структуре умственных способностей.

Информация о среднем уровне IQ:
🟡100 – средний уровень интеллекта.
🟡115–130 – высокий интеллект (около 15% людей).
🟡130 и выше – это уже топ-2% населения.

Почему важно знать свой IQ?
Тест на IQ помогает лучше понять свои сильные стороны и слабые места. Но стоит помнить, что IQ — не единственный фактор успеха. Чаще важнее эмоциональный интеллект (EQ), креативность и способность к обучению.

Обсудим?
27.03.2025, 08:09
t.me/totsamiispravochnik/811
26.03.2025, 07:20
t.me/totsamiispravochnik/810
Эскапизм как новый тренд в маркетинге: почему бренды создают миры, а не просто продают вещи. Главные мысли на подумать из статьи Vogue Business.

Аутентичность перестала быть вершиной айсберга в маркетинге. Теперь главная задача брендов — погрузить аудиторию в фантастический мир, дать им возможность уйти от реальности и почувствовать что-то настоящее прямо здесь и сейчас. Люди устали от «подлинности», от постановочных «папарацци-кампаний» и ищут эмоций, которые нельзя подделать.

🟡Почему фантазия продаёт
Бренды меняют подход к взаимодействию с потребителями: теперь они не просто продают продукт, а создают новые реальности, где этот продукт становится частью захватывающего мира. Мода, красота и развлечения становятся инструментами для сторителлинга, а ИИ ускоряет этот процесс, помогая строить фантастические и визуально завораживающие миры.

Примеры эскапистских миров
1️⃣Jacquemus: помните розовый подиум в лавандовом поле или дефиле среди пшеничных полей? Эти показы словно приглашают вас в мир визуальной мечты, где время замедляется, а мода становится способом побега от реальности.

2️⃣Finery: бренд запустил виртуальную вселенную Finery-verse на платформе Roblox, где пользователи могут исследовать сказочные миры, собирать ингредиенты для ароматов и создавать свои собственные композиции прямо в игре. Результат: 2,2 млн взаимодействий, 32 млн охватов и трехкратный рост вовлеченности за год.

3️⃣Perfumehead: создатель бренда Дэниел Патрик Джайлс придумал «Осмокосм» — ароматную вселенную, где каждое описание парфюма превращается в иммерсивную историю. Это не просто аромат, это ощущение, будто вы уже попали в другую реальность — он описывает, что вы видите, чувствуете и даже читаете в этот момент. Кстати, очень эстетичный сайт, загляните.

🟡Сюрреализм и коллаборации
Сотрудничество с известными франшизами и культурными иконами также помогает усилить эффект погружения. Например, Crocs x MSCHF (Если до этого дня, вы ничего не знали об арт- и медиакомпании - MSCHF, как и я, то здесь информация) или коллаборации с The White Lotus, Barbie и Wicked позволяют брендам интегрироваться в готовую мифологию и создать ощущение, что их продукт — органичная часть этого сказочного мира.

🟡Почему это работает
Эскапизм не просто предлагает временное отключение от реальности — он создает новые реальности, которые хочется исследовать. Бренды, способные построить такие миры, добиваются реальных результатов: рост охватов, увеличение продаж и лояльности.

Вывод из статьи: будущее маркетинга — за созданием новых миров. Аудитория больше не хочет быть пассивным наблюдателем — она стремится к тому, чтобы стать частью истории, которую ей рассказывают. Чем больше эмоций и глубины в этой истории, тем сильнее будет связь между брендом и потребителем. Так что не бойтесь фантазировать, придумывать и экспериментировать!
24.03.2025, 08:30
t.me/totsamiispravochnik/809
23.03.2025, 20:38
t.me/totsamiispravochnik/800
23.03.2025, 20:38
t.me/totsamiispravochnik/806
23.03.2025, 20:38
t.me/totsamiispravochnik/803
23.03.2025, 20:38
t.me/totsamiispravochnik/805
23.03.2025, 20:38
t.me/totsamiispravochnik/802
23.03.2025, 20:38
t.me/totsamiispravochnik/807
23.03.2025, 20:38
t.me/totsamiispravochnik/801
Отсмотрев коллекции FALL 2025, забираю себе тренды и сочетания цветов, которые планирую повторить:

🟢многослойность
🟢ярко выраженную геометрию образов
🟢монохромная цветовая схема
🟢доминирующая текстура (вельвета, замши, шелка, кожи)
🟢головные уборы
🟢отсутствие воротников
23.03.2025, 20:38
t.me/totsamiispravochnik/808
23.03.2025, 20:38
t.me/totsamiispravochnik/799
23.03.2025, 20:38
t.me/totsamiispravochnik/804
Это я между нетворкинг мероприятием и приготовлением вкусного ужина📝

И это не моя сила воля, а мотивация от мужа, зато после:
ясность мыслей, новые идеи и удовольствие от сделанного🔥

🔽Порекомендуйте, пожалуйста, подкасты по операционной эффективности, тайм-менеджменту. Подкаст, который слушала во время, рекомендовать не могу.
22.03.2025, 19:59
t.me/totsamiispravochnik/798
22.03.2025, 19:59
t.me/totsamiispravochnik/797
Кайдзен — японская концепция менеджмента, фокусирующаяся на непрерывном совершенствовании процессов производства, вспомогательных бизнес-процессов и управления, а также всех аспектов жизни.

Основные принципы кайдзен:

1️⃣Фокус на клиентах: удовлетворение потребностей клиентов является приоритетом.​

2️⃣Непрерывные изменения: постоянные, даже небольшие улучшения во всех сферах деятельности.​

3️⃣Открытое признание проблем: открытое обсуждение проблем для их эффективного решения.​

4️⃣Создание рабочих команд: формирование команд для совместной работы над улучшениями.​

5️⃣Управление проектами с помощью коллаборации и партнёрства для достижения общих целей.​

Философия кайдзен была впервые применена в японских компаниях в период восстановления после Второй мировой войны, когда японские компании начали внедрять эту философию с целью повышения эффективности производства.

Применение принципов кайдзен способствует развитию и достижению успеха как в профессиональной, так и в собственном развитии. Постепенные небольшие изменения помогают преодолевать страх перед переменами и стимулируют как рациональное, так и творческое мышление.

Знали ли Вы об этом раньше? Используете ли этот концепт в своей жизни? Если да, то в каких областях?
21.03.2025, 07:01
t.me/totsamiispravochnik/796
19.03.2025, 21:02
t.me/totsamiispravochnik/790
19.03.2025, 21:02
t.me/totsamiispravochnik/792
19.03.2025, 21:02
t.me/totsamiispravochnik/791
19.03.2025, 21:02
t.me/totsamiispravochnik/793
Вчера была на Дне Рождении. Формат: индийский вечер с элементами Италии и Франции.
Дресс-код: шафрановый розовый.

Убеждена, что самые душевные и красивые вечера они такие - особенные✨❤️
19.03.2025, 21:02
t.me/totsamiispravochnik/794
Маркетинг 2025: Тренды, исследования и примеры брендов

Маркетинг продолжает трансформироваться, и компании, которые внедряют тренды и технологии в работу, получают значительное преимущество.

Разбираем ключевые направления и примеры:
1⃣Искусственный интеллект (ИИ) в маркетинге
ИИ помогает брендам анализировать данные, предсказывать поведение клиентов и создавать персонализированные рекламные кампании уже не первый год.
🟡Исследования: 72% компаний уже используют AI хотя бы в одной бизнес-функции, что подчеркивает его массовое распространение. (WebFX)
🟡Внедрение AI-стратегий привело к увеличению продуктивности маркетологов на 40%. (All About AI)
➡️L'Oréal использует ИИ для персонализированного подбора косметики и рекомендаций продуктов в своих digital-кампаниях с 2023 года.
➡️Nike запустил кампанию Never Done Evolving в 2023 году, использовав AI для того, чтобы создать гипотетический матч между молодой и опытной Сереной Уильямс, анализируя её стиль игры в разные годы. Смысл кампании: показать, как спортсмены эволюционируют, благодаря труду и технологиям, и подчеркнуть философию Nike – постоянное стремление к совершенству.

2⃣Омниканальность
Создание бесшовного клиентского опыта за счет интеграции онлайн и офлайн-каналов уже давно является необходимостью для брендов.
🟡Исследование: Покупатели, использующие омниканальные каналы, тратят на 15-30% больше, чем те, кто выбирает один канал.
➡️Дом CHANEL разработал и внедрил глобальную омниканальную стратегию, благодаря которой, в какой бы стране вы не совершали покупки в бутике, ваша история продаж будет доступна. Это упрощает обслуживание и делает клиентский опыт более удобным и персонализированным - за исключением покупок в Китае.

3⃣Видеомаркетинг
Видео остается самым вовлекающим форматом контента, позволяя брендам создавать эмоциональные и запоминающиеся кампании.
🟡Исследование: Видео-контент генерирует в 12 раз больше вовлеченности с аудитории, чем общая статистика текстов и изображений.
➡️В смелом шаге бренд Dunkin' выпустила 7-минутную рекламу Суперкубка под названием The DunKings Java Jam. Повествование сосредоточено вокруг юмористического кофейного баттла под названием Java Jam, где соперничающие кофейные группы соревнуются за главный трофей. Эта расширенная реклама сочетает в себе комедию и региональную гордость, что находит глубокий отклик у зрителей, что отображается на охватах кампании.

4⃣Экологичный маркетинг и социальная ответственность
Современные потребители ценят бренды, которые демонстрируют осознанное отношение к природе и обществу.
🟡Исследование: 73% потребителей готовы платить больше за экологически ответственные бренды.
➡️Дом Cartier уже более 15-лет поддерживает инициативу Cartier Women’s Initiative, которая направлена на поддержку женщин-предпринимательниц, чей бизнес является драйвером позитивных изменений, особенно в социальной и экологической сферах. 

5⃣Генеративный ИИ в рекламе
Бренды всё чаще используют генеративный ИИ для создания уникального контента и креативных решений.
🟡Исследование: К концу 2025 году 90% компаний будут использовать ИИ в маркетинге.
➡️Burger King в 2024 году запустил рекламу, полностью созданную нейросетью, что позволило тестировать гипотезы и адаптировать креатив в режиме реального времени. В марте 2025 года, кажется, этим уже не удивишь.

Вывод
Компании, адаптирующиеся к новым технологиям и потребностям рынка, укрепляют свои позиции. Искусственный интеллект, омниканальность, видеомаркетинг и экологическая ответственность становятся ключевыми элементами успешного маркетинга.
Бренды, которые своевременно интегрируют эти подходы, оказываются на шаг впереди.
18.03.2025, 19:45
t.me/totsamiispravochnik/789
Самое сложное для меня – это говорить о себе, а точнее ответить на вопрос кто я?

Меня зовут Анастасия Туголукова, старший бренд менеджер SimpleWine. До этого более 9 лет работала в люксовой индустрии: Cartier и Hermès, начинала с финансовых и коммерческих проектов и вот уже 6 лет лидирую маркетинговые проекты. Закончила магистратуру ВШЭ: менеджмент, международный бизнес. Отдельный привет всем, кто из ВШЭ🧡

О чём пишу в канале:
🟡Осенью писала об одежде, анализировала показы мод, делала подборки вещей, интерьеры, но всё-таки это моё хобби, а большая часть жизни она сосредоточена вокруг маркетинга и менеджмента.
🟡Здесь можно найти мой разбор трендов, маркетинговых и брендовых кейсов.
🟡Личный опыт в построении карьеры и взаимодействия с людьми, успешные кейсы и трудности, с которыми сталкиваюсь.
🟡Подборки, рекомендации, личный стиль и интересы.

А еще, я живу принципом – long life learning и осваиваю метод кайдзен. И в этом канал мне очень помогает всё структурировать и держать дисциплину.
17.03.2025, 07:02
t.me/totsamiispravochnik/788
Первое интервью в Антарктиде и ещё с самым долгожданным для меня героем - Бастой

Надежда Стрелец и команда проделали огромную работу - это сразу видно с первых минут интервью👏🏻 и масштаб, конечно, впечатляет.
16.03.2025, 15:35
t.me/totsamiispravochnik/787
Традиции: почему они так важны для нас?

Традиции – это не просто повторяющиеся действия, а якоря, которые создают ощущение стабильности, улучшают психологическое состояние и даже снижают уровень стресса. Исследования Гарвардского университета показывают, что люди, регулярно придерживающиеся семейных традиций, чувствуют себя на 25% счастливее и реже сталкиваются с тревожностью.

Традиции помогают нам:
🌸усиливать чувство принадлежности – ритуалы укрепляют связи с близкими;
🌸 снижать стресс – предсказуемость в хаотичном мире дает ощущение контроля;
🌸 поддерживать эмоциональное благополучие – исследования Стэнфорда подтверждают, что участие в семейных традициях повышает уровень дофамина.

Одна из моих традиций – печь блины по воскресеньям для семьи и друзей. Это не просто угощение, а момент, который объединяет.

А какие традиции есть у вас?❤️
16.03.2025, 10:04
t.me/totsamiispravochnik/786
Всем доброе утро!

Отсматриваю коллекции брендов FALL 2025 READY-TO-WEAR. Поделиться образами, которые понравились и планирую повторить?

🔽
14.03.2025, 08:28
t.me/totsamiispravochnik/785
14.03.2025, 08:28
t.me/totsamiispravochnik/784
14.03.2025, 08:28
t.me/totsamiispravochnik/783
Из недавно завершенных курсов по обучению - ведение тг-канала. Кроме знаний и инстайтов, ещё я познакомилась с интересными людьми из совершенно разных сфер. Делюсь частью тг-каналов моих одногруппниц, вдруг и вам будет полезно узнать новое:

1⃣ Алина - психолог, психоаналитический коуч, выпускница НИУ ВШЭ’23. Поднимает очень важные темы и делится личным опытом прохождения через сложные этапы в жизни. Еженедельно ей можно задать свой вопрос и получить на него ответ. Нашла актуальные ответы на свои вопросы - полезно.

2⃣ Канал художницы и скульптора Дарьи Русских, работает с искусственным интеллектом и выставляет свои работы по всему миру. В списке её клиентов известные личности. Пишет про нейросети, выставки, дизайн.

3⃣ Весомый PR для всех, кто интересуется PR и какая она настоящая жизнь PR-специалиста. Юля делится свои взглядом и громкими новостями индустрии, а еще тонкой нитью проходит юмор, в общем заходите, если интересно.

4⃣Канал Самые умные парни в комнате. Благодаря вчерашнему посту, моя корзина пополнилась на одну новую книгу. В канале много интересных фактов и разборов про бизнес, актуальные сводки новостей и законов, и что самое главное - читается легко после сложного дня.

😉не благодарите 🔽
13.03.2025, 16:06
t.me/totsamiispravochnik/782
Статистика дня
⏳Правило 10 000 часов от Малкольм Гладуэлл, описанное в книге «Гении и аутсайдеры»

Основная мысль - достижение мастерства и экспертности в любой области требует около 10 000 часов. Подробности исследования можно прочитать здесь.

Согласны?
😄 - да
🧐 - надо обсудить
🤨 - нет
11.03.2025, 14:20
t.me/totsamiispravochnik/781
Горизонтальное развитие: как расширить профессионализм и глубже понять бизнес и себя

Карьерный рост часто ассоциируется с движением вверх — повышение, больше ответственности, новый статус. Но иногда гораздо важнее двигаться вширь, расширяя свою экспертизу и пробуя себя в разных направлениях. Именно так появляются профессионалы, которые понимают бизнес не с одной стороны, а во всей его сложности.

Личный опыт
Когда я работала в банке и занималась финансовой отчётностью, мне хотелось большего понимания бизнеса, реального влияния на процессы и работы в индустрии, которая будет мне близка. Я приняла предложение о стажировке в период своего отпуска, фактически с понижением, но с возможностью увидеть индустрию люкса изнутри. Это был шаг в неизвестность, но именно он изменил мой профессиональный вектор.
Спустя много лет потом, уже работая в коммерческом департаменте в Доме Cartier, я поняла, что горизонтальный шаг для меня важнее и перешла в маркетинг, и это было именно то, чего мне не хватало. Сегодня маркетинг тесно связан не только с красивым контентом, коммуникацией и мероприятиями, но и цифрами, аналитикой, расчетами и проверкой бесконечных гипотез. И мне нравится осознавать, что аналитика — это не просто инструмент, а часть моего профессионального ДНК. Я понимаю цифры, умею их читать и анализировать, а значит, могу принимать решения, основанные не только на ощущениях, но и на данных.

📈 Исследования подтверждают важность горизонтального развития
35% специалистов стремятся к горизонтальному развитию, рассматривая смену направления внутри компании (РБК Тренды).
54% респондентов предпочитают горизонтальный карьерный рост, тогда как вертикальный интересует лишь 31% (Forbes).
29% миллениалов и представителей поколения Z считают возможность обучения одним из главных факторов при выборе работы (Deloitte).

Почему горизонтальное развитие важно?
▫️Разнообразие навыков – возможность глубже понимать бизнес и лучше адаптироваться к изменениям.
▫️Повышение конкурентоспособности – специалисты с широкой экспертизой более востребованы.
▫️Удовлетворённость работой – смена направления даёт новые вызовы, снижает риск профессионального выгорания и помогает найти то, что действительно приносит удовольствие.

Порой кажется, что рисковать страшно: уйти в новую сферу, попробовать себя в другой роли, и да, выйти из зоны комфорта. Но именно такие решения меняют карьеру. Главное — задать себе вопрос: через несколько лет я скажу «жаль, что не попробовала», или «да, у меня получилось»?

Горизонтальный рост был для меня важным этапом, и многие приобретенные навыки вначале карьеры остаются нужными сегодня.
А как у вас — выбираете ли вы расширение экспертизы или движетесь только вверх? Давайте обсудим⬇️
10.03.2025, 10:13
t.me/totsamiispravochnik/780
8 Марта: история, традиции и как этот день отмечают в мире

Изначально 8 Марта — день борьбы за права женщин. В 1908 году в Нью-Йорке прошел марш работниц текстильной промышленности, требовавших сокращения рабочего дня, повышения зарплаты и права голоса. В 1910 году Клара Цеткин предложила сделать Международный женский день символом борьбы за права женщин, а в 1917 году в России женская демонстрация сыграла ключевую роль в Февральской революции. В СССР праздник утвердился на государственном уровне, но со временем его революционный дух сменился на традицию поздравлений и подарков.

Сегодня 8 Марта — это и праздник, и часть культуры. В России, Италии, Франции, Китае, Бразилии и многих других странах он остается днём внимания, цветов и подарков. Но если у нас это масштабное торжество, то в мире традиции бывают разными.

🌍 Как отмечают 8 Марта в разных странах

🇮🇹 Италия – женщины получают веточки мимозы как символ уважения и благодарности, как и в 🇪🇸 Испании – день по-прежнему направлен на поддержку движения за права женщин и поддержку равенства в обществе.

🇺🇸 США – Международный женский день не является официальным праздником, но многие компании проводят тематические мероприятия, подчеркивая роль женщин в бизнесе и обществе.

🇨🇳 Китай – в крупных городах женщины получают поздравления и подарки.

🇧🇷 Бразилия – день восхищения женской красотой, нежностью и силой. Поздравления идут повсюду: в офисах, на улицах, в ресторанах.

Праздник, который объединяет
8 Марта – время сказать «спасибо» женщинам в своей жизни. И хотя подходы разные, смысл остаётся единым: признание вклада, уважение и благодарность.

А как вы отмечаете этот день? И какие ещё знаете традиции празднования в других странах?🌷
8.03.2025, 09:32
t.me/totsamiispravochnik/779
Из учителя географии — в знатока вина? Легко! Героини нового проекта SimpleWine доказывают, что любовь к своему делу помогает преодолеть любые преграды 😊

В преддверии весеннего праздника запускаем спецпроект «Кависты. Женская роль первого плана». В нем шесть женщин-кавистов рассказали, что именно их вдохновляет в собственной работе, как подобрать ключ к любому гостю и как не затеряться в бесконечно многообразном мире вина.

Смотрите первый ролик, читайте интервью, а мы совсем скоро опубликуем историю каждой героини в канале.
5.03.2025, 19:27
t.me/totsamiispravochnik/778
Кависты. Женская роль первого плана — проект, которым я горжусь

«Женщина-кавист?!» — до сих пор удивляются некоторые гости винотек. Но почему этот вопрос вообще возникает? Винный мир давно перестал быть исключительно мужской территорией, и наш новый проект — ещё одно тому доказательство.

Вместе с командой SimpleWine мы запустили «Кависты. Женская роль первого плана» — спецпроект о шести женщинах-кавистах, которые каждый день помогают гостям открывать мир вина. Их истории — про страсть к профессии, про умение слышать и чувствовать, про любовь к своему делу.

Я горжусь этим проектом, потому что он не просто о вине. Он о людях, которые остаются на первом плане — с их экспертизой, вниманием к деталям и умением найти идеальный вкус для каждого.

С ними можно говорить не только о винтажах и регионах, но и о театре, путешествиях и жизни. И кажется, весна — лучшее время, чтобы рассказать их истории. 🌿🍷

Полная версия видео здесь.
5.03.2025, 19:27
t.me/totsamiispravochnik/777
5 книг, которые помогут лучше разбираться в маркетинге и брендинге

Если хотите глубже понять, как работают маркетинг и бренды, рекомендую прочитать эти книги. Они дают не только теорию, но и практические инструменты, которые можно применять сразу.

📖 «Это маркетинг!» — Сет Годин
Маркетинг — это не про рекламу, а про создание ценности. Сет Годин учит, как мыслить стратегически, понимать аудиторию и строить сильные бренды, которые остаются в памяти.

📖 «Заразительный. Психология сарафанного радио» — Йона Бергер
Почему одни продукты, идеи и кампании становятся вирусными, а другие остаются незамеченными? В книге подробно разобраны шесть факторов, которые делают контент по-настоящему популярным.

📖 «Клиенты на всю жизнь» — Карл Сьюэлл, Пол Браун
Лояльность клиентов — главный актив бизнеса. Авторы рассказывают, как превратить покупателей в постоянных, выстраивая сервис, который действительно ценят.

📖 «Сторителлинг в бизнесе» — Киндра Холл
Маркетинг без эмоций не работает. Эта книга поможет научиться рассказывать истории, которые вовлекают, создают доверие и усиливают восприятие бренда.

📖 «Создание сильных брендов» — Дэвид Аакер
Что делает бренд значимым? Дэвид Аакер объясняет, как правильно выстраивать позиционирование, дифференцироваться и формировать долгосрочную ценность.

Эти книги помогут вам глубже понять, как работают бренды, маркетинг и коммуникации.

Читали что-то из этого списка? Будет интересно узнать ваше мнение. 📚✨
4.03.2025, 07:20
t.me/totsamiispravochnik/774
Оскар 2025, маркетинг и фильмы, которые должны были побеждать

«Оскар» — это не только про кино, но и про влияние, бренды и стратегический маркетинг. Каждый год статуэтки становятся частью глобальной рекламной кампании, превращая фильмы в культовые продукты, а актёров — в амбассадоров.

В этом году два фильма особенно выделились с точки зрения бренд-стратегии — «Анора» и «Субстанция». Оба получили номинации, но главное — признание.

📌 «Анора» взяла 5 «Оскаров», включая «Лучший фильм» и «Лучшую женскую роль» (Майки Мэдисон). Маркетинг строился по классической фестивальной стратегии:
🔹 Победа в Каннах → максимальное внимание
🔹 Поддержка критиков → создание интеллектуального хайпа
🔹 Идеальный релиз перед голосованием Академии → попадание в must-watch список.

📌 «Субстанция» принесла Деми Мур номинацию, а также победу в категории «Лучший макияж и прически». Фильм — пример идеального союза моды, красоты и кино: костюмы и образы героев уже вдохновляют показы и рекламные кампании.

Почему это работает?
🔹 Инфлюенс-маркетинг – актёры и режиссёры не просто продвигают фильм, а становятся его лицами на обложках GQ и Vanity Fair.
🔹 Иммерсивный опыт – для «Субстанции» организовывали Secret Events в Лондоне и Нью-Йорке с дресс-кодом героев фильма и атмосферой, погружающей в сюжет.
🔹 Коллаборации с брендами – Gucci, Tom Ford и beauty-бренды уже адаптировали образы из фильмов в свои коллекции.

Маркетинг «Оскара»: кто побеждает?
Побеждает не лучший фильм, а тот, кто выстраивает бренд. «Оскар» давно стал площадкой для маркетинга:
💄 Guerlain выпускает лимитированную коллекцию помад
💎 Cartier и Tiffany превращают украшения с красной дорожки в объекты желания
👗 Dior, Valentino, Dolce & Gabbana и другие демонстрируют лучшие наряды своих брендов

Кино — это бизнес, где стратегия важнее таланта.

А вы смотрели «Анора» или «Субстанцию»? Заслуженные победы? 🎬✨
3.03.2025, 09:22
t.me/totsamiispravochnik/773
3.03.2025, 09:22
t.me/totsamiispravochnik/772
Davines: когда уход за волосами становится философией

Сегодня была на стрижке у мастера, к которому хожу уже несколько лет. Она всегда использует итальянскую косметику Davines и настоятельно рекомендует для домашнего ухода, как незаменимые атрибуты для идеальной укладки. Покупала, пользовалась, но если быть честной, у меня не сложилось чёткого отношения к бренду. Почему его так любят? Как он завоевал рынок? Давай разбираться.

"Этика важнее трендов": концепция успеха Davines
📌 Премиальный, но не люксовый сегмент
Davines выбрал стратегию "доступной премиальности". Главный канал продаж – профессиональные салоны, которые создают "момент знакомства" клиента с брендом.

📌 Экологичность как бизнес-модель
В мире, где sustainability – не просто тренд, а образ жизни, Davines делает ставку на чистые формулы и биоразлагаемую упаковку. Это не маркетинговый ход, а фундамент бизнес-модели: бренд вкладывает деньги в снижение выбросов CO₂, переработку и поддержку малых производителей.

📌 Салоны как амбассадоры бренда
Davines не просто продаёт косметику – он создаёт профессиональное сообщество вокруг себя.

Что делает бренд:
🔹Открывает Davines Academy, где обучает парикмахеров работать с продукцией и передавать ценности бренда.
🔹Предоставляет салонам эксклюзивные условия, что повышает статус салонов и укрепляет их связь с премиальным сегментом.
🔹Строит лояльность через мастеров: если эксперт в салоне рекомендует, клиент чаще покупает уход домой.

📌 Маркетинговая стратегия: минимум рекламы, максимум вовлечения.
Davines делает ставку на инфлюенс-маркетинг, мероприятия и нетворкинг:
🔹 Коллаборации с визажистами и стилистами – бренд активно работает с экспертами, которые делятся своим опытом.
🔹 Клиентские мероприятия – Davines проводит лекции, мастер-классы и закрытые презентации для своих клиентов.
🔹 Ограниченные линейки – бренд создаёт лимитированные коллекции, что поддерживает высокий уровень желания.

Целевая аудитория
Женщина 30-45 лет: осознанная, ценящая эстетику, заботящаяся о себе без лишнего потребления.

Кейсы, которые сделали Davines культовым
🔹 Essential Haircare – упаковка, напоминающая контейнеры для еды, с QR-кодами, ведущими к историям фермеров, которые поставляют ингредиенты.
🔹 The Circle Chronicles – маски для волос под каждое жизненное событие, ставшие вирусными в социальных сетях.
🔹 We Sustain Beauty – кампания, в которой Davines показал, как бизнес может менять мир, а не просто продавать шампуни.

Финансовые итоги за 2023 год (сравнение с прошлым годом)
📈 Глобальные продажи выросли на 15%
📈 Рост продаж в России +22%

Почему бренд-стратегия работает?
Davines выбрал стратегию "эксклюзивного присутствия" – его сложно "просто взять с полки", его нужно "открыть для себя" через эксперта. Эта модель работает и создаёт высокий уровень доверия.

Вы пользовались Davines? Покупали один раз или используетесь на постоянной основе? Делитесь опытом в комментариях💫
2.03.2025, 21:02
t.me/totsamiispravochnik/771
Новые открытия к забытому старому

Пока я собираю мысли, чтобы рассказать, почему была пауза, хочу поделиться своим сегодняшним открытием💡

Меня зовут Настя, мне 31 год, и всю жизнь я искала "тот самый" вид спорта. С 4 до 10 лет был танцевальный период💃🏼: бальные, современные, хип-хоп. Дальше плавание🏊‍♀️, но из-за болезни пришлось закончить. Большой теннис 🎾 начался со сделки с папой – сначала мне купили платье 👗, как у Анны Курниковой, а вечером — первая тренировка. Начала позже остальных, но уже через несколько лет обыгрывала тех, кто не верил, что так поздно можно начать. Казалось бы, вот он — мой спорт, но со временем я выбрала другой путь.

Сегодня я снова оказалась в танцевальном зале, и впервые на уроке Латины 💃🏼. Раньше избегала этих занятий, думая, что танцы — это точно закрытая глава. Было непривычно снова ощущать ритм, но вместе с этим пришло чистое удовольствие от процесса.
Вспомнила фильм «Шаг вперед» (кто помнит — отзовитесь! 👋) и осознала, что главное — не результат, а кайф от момента. В конце тренер сказал, что впереди много работы, но для меня главная победа уже случилась — я вышла из зоны комфорта и позволила себе быть просто в движении.

Вы тоже пробовали возвращаться к чему-то, что казалось забытым? Делитесь в комментариях!

Всех с первым днём весны, и меня с возвращением в канал!�
Источник обложки
1.03.2025, 23:37
t.me/totsamiispravochnik/770
Os resultados da pesquisa são limitados a 100 mensagens.
Esses recursos estão disponíveis apenas para usuários premium.
Você precisa recarregar o saldo da sua conta para usá-los.
Filtro
Tipo de mensagem
Cronologia de mensagens semelhante:
Data, mais novo primeiro
Mensagens semelhantes não encontradas
Mensagens
Encontre avatares semelhantes
Canais 0
Alta
Título
Assinantes
Nenhum resultado corresponde aos seus critérios de pesquisa