O seu período de teste terminou!
Para acesso total à funcionalidade, pague uma subscrição premium
SH
Как я стала Европейкой
https://t.me/sheisevropeyka
Idade do canal
Criado
Linguagem
Russo
-
ER (semana)
-
ERRAR (semana)

Мой путь в Европе, тут про то, как я строю карьеру, делаю ошибки, немного юмора, грусти и эмоций. Хочу делиться этим с вами 🙌 По вопросам пишите @elenarynk

Mensagens Estatísticas
Repostagens e citações
Redes de publicação
Satélites
Contatos
História
Principais categorias
As principais categorias de mensagens aparecerão aqui.
Principais menções
Não foram detectadas menções significativas.
Encontrado 44 resultados
Спонтанно посмотрела 2 серии нового сезона Черного Зеркала и… под впечатлением 🙈 Немного страшновато и жутковато, но надо смотреть остальные тоже.
15.04.2025, 22:04
t.me/sheisevropeyka/304
Сижу тут на Тенерифах, мозг прочистила, поела папайи и восхитилась свойствами AI.
Нам всем, маркетологам, дизайнерам, контент-мкйкерам… есть о чес подумать. Срочно учить новые скиллы! Выехать на имеющихся скоро не получится.
9.04.2025, 17:20
t.me/sheisevropeyka/303
9.04.2025, 17:20
t.me/sheisevropeyka/302
А теперь из нашей жизни (не стартаперской)

Наш 11-летний товарищ пришел из школы с манго 🥭 !!!!
Оказывается, сегодня в школе был день обмена. Он, конечно, про это забыл, но нашел в пенале карандаши Сквид геймс, а на улице теннисный мячик 🎾 и обменял это всё на манго, конфетки и карточки 😅
Спросил меня, хорош ли он в маркетинге. Я сказала, что да, хотя успех частично принадлежит Сквид геймс и 🎾
3.04.2025, 21:38
t.me/sheisevropeyka/301
Я вот сама - не стартапер, но ужасно люблю про стартапы читать и слушать:)
Я случайно подписалась на Женю, которая делает стартап для иммигрантов и вот ее последнюю сагу я читала с 🍿и ждала продолжения каждый день. Читать тут, если вам тоже такое интересно https://t.me/classyimmigrant/316
3.04.2025, 19:42
t.me/sheisevropeyka/300
Апгрейд или Даунгрейд - продолжение

Итак, даунгрейд я сделала осознанно, и вот почему:

📍мой немецкий опыт прошлых 8 лет - это в основном стартапы и скейлапы. Опыта работы в больших корпорациях у меня не было, и я посчитала, что мне нужно понять специфику работы в корпорациях.

📍я работала с фокусом на b2c маркетинг, новая работа давала возможность углубиться в b2b маркетинг, а значит расширить свою экспертизу и освоить новые компетенции.

📍роль руководителя - это примерно 50% работа с персональными проблемами людей. и хоть мне нравится работать с развитием команды, в моменте я захотела (пока еще молода 😅) углубиться в маркетинг экспертную роль, развиваться там.

Стратегически я сейчас расширяю свою экспертизу. Да, я не расту в иерархической роли, но через несколько лет я (надеюсь) буду стоить больше на рынке, как спец поработавший в стартапах и корпорациях, в b2c и b2b, в руководящей роли и роли глобального эксперта.

В данном случае я делаю даунгрейд для возможного апгрейда в будущем в направлении, которое мне интересно.
Но посмотрим, как всё будет на самом деле 😂
30.03.2025, 01:19
t.me/sheisevropeyka/299
Апгрейд или Даунгрейд?

это пост про работу, пока я еду в Мадридском метро (долго) и у меня есть время.

В конце прошлого года я решилась на смену страны, работы, позиции.
Я проходила собеседования в несколько компаний, где моя потенциальная роль звучала бы как «бренд директор», «хед оф брэнд маркетинг и коммуникации» и подобные амбициозные слова.

В прошлой компании я руководила отделом в 12 человек, сидела в менеджмент тим с C-level и мое представление на нетворкинг встречах было легким. «Элена, хэд оф брэнд в Солнечной энергии». «Оооо» - отвечали мне, видимо, я росла в глазах этих людей только из-за роли.

И вот из всех вариантов, которые у меня были, я перешла на линейную позицию в маркетинге, без команды, без звучного названия. В финансовой корпорации, где расти-то не понятно как… Зачем я это сделала? Зачем совершила Даунгрейдинг?

Сделала я это совершенно осознано. Хотите узнать почему?
29.03.2025, 20:29
t.me/sheisevropeyka/298
Сегодня день, когда вспоминаем маму, и вот несколько зарисовок о ней и нас. А снизу ссылка на небольшой фото-фильм, который мы сделали несколько лет назад.

Традиции
Под Новый год мама обязательно ходила в соседний магазин продукты и покупала Кока-колу. Еще шампанское на НГ должно было быть обязательно советское, а в салате- мясо криля (мы за ним по всей Москве носились).

Дюссельдорф
Мама очень не хотела, чтобы я переезжала в Германию, ей казалось, что в Германии скучно и ничего хорошего. Но когда мама приехала в Дюссельдорф, он ей сразу очень понравился - до всего удобно добираться, теплее, кафешки. Помню, мы с ней сразу поехали в центр, сели в испанское кафе, заказали томатный суп и для нас стал петь лирическую песню гитарист.
В эту же поездку я отвела маму посмотреть, как я танцую сальсу, и ей очень приглянулся мой партнер - «какой приятный немец»- несколько раз потом вспоминала мама.

Стокгольм
Мама приезжала ко мне в Стокгольм, когда я там училась. А в Стокгольме всё очень дорого стоит. После первого похода в кафе я предложила маме поужинать у меня в общежитии и приготовила куриный суп с рисом. Готовила я тогда, надо сказать, плохо. Я положила в суп столько риса, что получился рис с супом. Как настоящая хозяйка, я выловила маме весь суп, а себе положила рисовую кашу. Мама это, конечно, заметила и мы вместе над этим смеялись.

Жареная картошка
Я обожала утро субботы и воскресенья. Мама готовила жареную картошку, именно такую, как я люблю. Как можно утром есть жаренную картошку?- удивляются многие. Очень вкусно- отвечаю я им.

Еще традиции
Перед каждым днём рождения мы садились на диван с мамой и Юлей и высчитывали, в какой день недели у каждого из нас будет день рождения. Нет, календариком пользоваться нельзя было;)


Фильм 🎥
https://youtu.be/6y82X-uyEn
A
28.03.2025, 14:27
t.me/sheisevropeyka/297
Случился Мадрид

На этой неделе со мной случился Мадрид. Ещё только пятница, а я 3 вечера посвятила искусству.
Сначала концерт-квартирник инди группы OQJAV, где можно было погрустить под гитару и посмеяться понятным шуткам.

Потом - потрясающий танцевальный балет от Sharon Eyal, мрачный, невероятно пластичный, где танцоры двигаются, как один организм, а в голове вдруг всплывают забытые воспоминания.

А вчера, случайно, оркестр Курентзиса с программой Брукнера, где я просидела с огромными глазами от восхищения. А потом встреча с Маэстро за кулисами.

Сегодня только пятница, а я, кажется, перевыполнила программу по искусству за целый квартал, Поэтому сегодня еду за Покемон-картами 😅

Такой Мадрид нам по душе ☺️
28.03.2025, 10:19
t.me/sheisevropeyka/296
Страны

С утра по работе я говорю с Австралией. Я только встала, а они уже заканчивают день. Потом Германия и Голландия, тут все любят начинать пораньше. Теперь ещё коллеги из Швеции и Норвегии появились, с ними тоже лучше говорить пораньше. Потом просыпается Италия и Испания, говорю с ними. Тут и Англия подтянулась, у них на час раньше. Под конец дня - Америка, ребята встают рано, чтобы сконнектиться с Европейскими коллегами.
У меня есть, конечно, любимчики, но стараюсь всем дать внимания :)
И вот так от Австралии до Америки у меня есть коллеги. Как это можно не любить, ведь я работаю со всем миром 🌍
27.03.2025, 14:53
t.me/sheisevropeyka/295
Офис

Обожаю приходить в наш офис в понедельник.
У нас организуют завтрак и ты, даже если не планировал, начинаешь утро с приятных разговоров. Сегодня говорили с коллегой о благотворительном забеге и волонтерстве с лошадями, это всё возможности, которые дает компания.

Ещё наши офис менеджеры - это какие-то уникальные люди. Они всегда-всегда встречают с улыбкой и спрашивают про твои выходные:)

В общем, я к неделе теперь готова и желаю, чтобы там, где вы сейчас, были улыбки и вкусный завтрак 🥰
24.03.2025, 11:37
t.me/sheisevropeyka/294
Помните я писала про Фрезон - зимнюю Испанскую клубнику?
Теперь пришло время авокадо 🥑 из Гранады.
Ооочень! Мой новый местный друг - владелец овощной лавки, выбирает для меня самые лучшие на завтра.
Да и вообще, в Мадриде выглянуло солнце (после 20 дней дождя) и жизнь заиграла новыми красками!
23.03.2025, 14:03
t.me/sheisevropeyka/293
Посмотрела сегодня в полете короткий сериал, и он как раз не про детективную историю, а про подростков и их боль, «маскулинность», влияние семьи и какую-то нескончаемую боль… несмотря на боль, рекомендую смотреть родителям.
17.03.2025, 21:02
t.me/sheisevropeyka/292
Воскресенье - это точно день несерьезного контента. но очень нужного 🙃
Сегодня Валера, из Амстердама с девизом моих последних 9 лет: «Я повсюду иностранец и повсюду я вроде бы свой»🔥
16.03.2025, 23:39
t.me/sheisevropeyka/291
в такие моменты я, конечно, люблю свою работу ❤️
подготовили подарок каждой женщине к 8 марта ☺️
11.03.2025, 17:49
t.me/sheisevropeyka/290
⚡️Новый выпуск подкаста!

В это сложно поверить, но сегодня стартует третий сезон подкаста ‘Воркшоп’! Мой самый любимый проект на свете. Ура!

Гостья этого выпуска - Алена Жигалина. Алена уже была в прошлом году гостем выпуска , посвященного женскому лидерству. Но тогда мы не раскрыли ее личную карьерную историю, и мне очень хотелось сделать про это отдельный эпизод. Мы поговорили про трансформацию команды, про управление сотрудниками, про то, как одновременно достигать бизнес-показателей и при этом уделять время перестройке всех процессов в отделе. Про то, как Алена с этим справилась, с какими сложностями столкнулась по пути и чем все это закончилось - слушайте в этом выпуске.

Apple
Yandex
Spotify
Остальные площадки
11.03.2025, 15:00
t.me/sheisevropeyka/289
Вот и вышел второй эпизод подкаста Воркшоп. Это сложная и важная тема лидерства для меня. Наверное, если быть честной, сейчас на своей роли я отдыхаю от роли руководителя.
Когда-то возможно я вернусь на этот путь, а пока послушайте и узнайте, почему «отдых» мне потребовался 😅
11.03.2025, 15:00
t.me/sheisevropeyka/288
Год назад мы с Алиной записали подкаст.
Я его сейчас переслушала. Это очень необычно слушать себя год назад.

В этот момент, в прошлом году, я находилась уже в гораздо более счастливом состоянии на своей прошлой работе, прошла через трансформацию команды и начала понемногу дышать.

Этот подкаст вселяет немного уверенности, особенно (я надеюсь) женщинам.

Мне очень приятно написать, что завтра выйдет новый подкаст Алины со мной, на тему лидерства.

Если вы послушаете подкаст, напишите ваши мысли в комментариях, мне будет очень важно их услышать 🙌
10.03.2025, 13:12
t.me/sheisevropeyka/286
Дорогие девушки, с нашим днем!!

В прошлом году в честь 8 марта мы делали выпуск подкаста про женское лидерство с прекрасной Аленой Жигалиной. Я обожаю этот выпуск и благодарна Алене, что мы сделали его именно таким, как я и задумывала. Через этот эпизод мне хотелось придать каждой женщине уверенности и сил, показать: мы вместе, мы справимся, нам все по плечу! Обязательно его послушайте, он все также актуален, мы там кучей историй делимся из нашей практики.

Женщины офигенные, потрясающие, удивительные. Я смотрю на свою начальницу, у которой 3 детей погодок, при этом она всегда профессиональна, жизнерадостна и выглядит в три раза лучше меня (я отказываюсь думать про это…), и думаю: ну как? Как ты это делаешь? Или разговариваю с другой коллегой, у нас звонок в 9 утра, и она говорит: все в порядке, просто что-то немного не выспалась, потому что ночью сыну стало плохо и мы его возили в больницу и это было как и всегда внезапно и посреди ночи. И вот после такого эти женщины в 9 утра уже на работе, не теряют бодрости духа и никогда не жалуются. Я знаю множество женщин из моей профессиональной среды, которые меня по-настоящему восхищают. Счастлива, что у меня перед глазами есть такие примеры, и безумно благодарна каждой моей начальнице за тот вклад, который она сделала в меня и мой опыт. Мужчины тоже крутые, но мы сегодня про женщин!

Поздравляю всех нас с 8 марта. Пусть у нас будут классные карьеры, пусть все складывается и пусть на этом пути нам будет легко!
10.03.2025, 13:12
t.me/sheisevropeyka/287
9.03.2025, 13:43
t.me/sheisevropeyka/284
Утро, которое тебе подарили

А как вы воспользуетесь внезапным утром одной, который не планировали?

Я пошла на свой любимый барре, а потом на бранч с самой собой. Кафе было полным и всех разворачивали, а вот для одного человека- меня, место нашлось 🙃 оценила плюсы походов в кафе одной. В общем, этот пост совершенно не содержательный. Вот вам я и шакшука. И хорошего воскресенья!
9.03.2025, 13:43
t.me/sheisevropeyka/285
Италия

Я провела 2,5 дня в своей первой полноценной командировке в Италии. До этого я уже ездила в Эйнтховен (Голландия), но там я ужасно себя чувствовала и все как в тумане…

А вот Италия! ну это совсем другое дело.
Я начала путешествие в Болонье, где в перерывах между работой, посмотрела город, попила кофе, съела много мортаделлы 😅 и даже посмотрела анатомический театр, где еще в 17 веке впервые вели уроки анатомии на настоящих телах.

Потом коллеги (которых я раньше никогда не видела), забрали меня и мы поехали в Римини, там проходит большое экспо по возобновляемой энергии. Много людей, встреч, общения…. но на море я тоже посмотрела одним глазком 🙃

И вот я под впечатлением от итальянцев - моих коллег.
Стильные, обходительные, веселые и легкие в общении - это как раз та часть работы, которую я так люблю!

Накупила пасты, песто, конфет и лечу домой… а на фото- мортаделла и прошуто🇮🇹
6.03.2025, 20:15
t.me/sheisevropeyka/283
Как я готовилась к собеседованиям

Вот несколько советов, которые всегда мне помогали проходить интервью.

1. Представление. Вместо банального я был, я есть, я хочу, опишите свою карьеру как синопсис фильма или как призвание. это помогает собеседнику сразу понять кто вы и человек начинает более внимательно слушать. Я обычно говорю примерно такое «Если описать мою карьеру одной фразой, я всегда создавала истории: брендов, маркетинговых кампаний и людей….»
* Представление должно быть коротким, не рассказывайте всё сразу.

2. Знай собеседника
Внимательно изучите собеседника в линктин до интервью: кто он:а, сколько лет в компании, какая карьерная траектория. Исходя из этого готовьте вопросы. Например: «я заметила, что за 15 лет в компании вы работали и в продажах и в финансах и в маркетинге. Почему сейчас вы именно в маркетинге и как опыт в других отделах помогает вам сейчас?»

3. Take a driver sit
Собеседуют не только вас, вы тоже собеседуете. Задавайте вопросы про бизнес, про стратегию, про команду, про культуру. Покажите осведомленность и интерес, вам работать в этой компании и собеседник должен увидеть серьезность ваших намерений. Кроме того у него/нее останется меньше времени на вопросы вам 😅

ну и главное - если вы не прошли интервью, воспримите это как лернинг, но ни как личное поражение. Я много нанимала людей и часто дело не в кандидате, а в сочетании с командой, другом кандидате или просто луне в меркурии 🤣
24.02.2025, 10:52
t.me/sheisevropeyka/281
Работа в Испании или Как я ушла из стартапа в корпорацию.

Уже почти 3 месяца я работаю в новой компании в Испании, это финансовая компания, где я веду маркетинг для отрасли возобновляемой энергии. Моя роль - глобальная, это значит, что я сижу в Испанском офисе, но работаю со всеми странами от Австралии до Америки.

Начнем с того, как я попала в эту компанию.
Ещё живя в Германии, меня пригласили к ним на интервью (у компании есть офис в Германии тоже). Мне стало интересно, о компании я никогда ранее не слышала, но их профиль показался мне сильным: финансы, зеленая энергия, голландский хэдквотер…
Я проходила одно собеседование за другим, было не сложно, кроме теста на время, где тебе нужно решить математически-логические задачи. Люди во время интервью были приятными и разговор получался интересным.

В заключении, мне сделали офер… И тут я поняла, что не готова и что в моей прошлой компании у меня есть важная миссия и я должна остаться. Кроме того, в тот момент в моей компании было много изменений и я не хотела оставлять команду в такой момент. Я отказалась от офера…
Но что я сделала (и очень вам советую в таких ситуациях), я не оборвала коммуникацию, а сконтактикалась в линктине со всеми, с кем собеседовалась и написала им, почему приняла такое решение. Я продолжила следить за компанией, потому что мне понравились люди и их подход.

И вот проходит лето, в моей жизни миллион изменений, новая страна, пертурбации на работе, да и в мире всё не просто 😅
И тут я вижу эту вакансию снова. И да, офис есть и в Мадриде тоже.
Я пишу рекрутеру напрямую, прохожу собеседования снова … и вот я тут.
Я считаю, что мне повезло. Но мы ведь хорошо знаем, что везет тем, кто везёт 😉

Рассказывать дальше?
21.02.2025, 11:19
t.me/sheisevropeyka/280
Так, я вижу, пора писать про работу в Испании, хватит этого рэндомного контента 🤪
Сейчас поработаю и всё вам расскажу 🙌
20.02.2025, 16:08
t.me/sheisevropeyka/279
Работа встала. В голове только одно «Ми аморе, эспрессо макиато порфаворе».

Не знаю, как вы, а я своего победителя Евровидения уже знаю, хит от Эстонии и в вашей голове нет места проблемам. Наслаждайтесь

https://youtu.be/vmsB40YSiBo?feature=shared
19.02.2025, 16:58
t.me/sheisevropeyka/278
Когда я училась в Высшей школе экономике на журналистике, у меня был такой предмет- риторика. Мы разбирали известные речи (например, Мартина Лютера Кинга «У меня есть мечта») и обсуждали, как такие речи делают убедительными, приемы, жесты… супер интересно. Я обожала этот предмет и была там наверняка лучшей ученицей 😂

Так вот, не обсуждая смысл речи Ванса, прав он или не прав, я считаю, что его монолог построен супер-убедительно.
Посмотрите, приемы, которые он использовал:

- начал мило, подсластил
- добавил сарказма «надеюсь, это не последний раз, когда мне аплодируют»
- приводил реальные примеры, но очень кратко и четко, без деталей
- ни разу не прочитал с экрана, смотрел на аудиторию
- использовал жесты руками в нужных местах
- использовал «мы» прием, не противопоставляя себя, а показывая, что смотрит на ситуацию изнутри
- не теоретизировал, показал, что хорошо осведомлен тем, что происходит в Европе
- закончил звонкой цитатой

Никаких выводов не будет, но риторик во мне оценил его речь 🙃

https://www.youtube.com/live/pCOsgfINdKg?si=e6a4EBVMV0YuYh
MG
16.02.2025, 18:15
t.me/sheisevropeyka/277
13.02.2025, 10:16
t.me/sheisevropeyka/276
13.02.2025, 10:16
t.me/sheisevropeyka/273
13.02.2025, 10:16
t.me/sheisevropeyka/274
13.02.2025, 10:16
t.me/sheisevropeyka/275
Про оперу

В опере я бывала только однажды - в Швеции, на Пиковой даме. Попала я туда случайно, за компанию, и 3,5 часа чудесно поспала 😅
Поэтому про оперу я точно думала, что это не для меня.

И вот вчера я попала в Театр Реаль на постановку Онегина, где в главных ролях - топовые русскоязычные оперные солисты.
Попала я туда благодаря своему окружению в Мадриде - мне повезло быть тут среди очень разбирающихся в искусстве девушек, которые знают все стоящие мероприятия для посещения.

И вот, Театр Реаль. Места с ограниченной видимостью 🙃 Это значит, что половину действия ты смотришь на сцене (часть сцены, которая видна), а вторую часть - на экране 😅.

Но я была в восторге!! Оркестр, играющий Чайковского, танцевальные элементы, Татьяна, гораздо более яркая, чем в оригинале и Онегин с серьгой…. Особенно когда в антракте ты дополняешь это бокалом Просеко!

Вокруг было много красивых испанцев и нам всё казалось, что ничего-то они в нашем Онегине не понимают. Ни боли, ни глубины, ни всей трагедии… Хотя возможно, это мы слишком много понимаем, больше, чем Пушкин заложил 😅

В общем, идите в оперу (хорошую), желательно в Театр Реаль и не на места с ограниченной видимостью 😊
13.02.2025, 10:15
t.me/sheisevropeyka/272
Fresa и Freson

Зима - это почему-то время вкуснейшей клубники (fresa) в Мадриде, которую все покупают коробками.

У меня на районе уже появился мой друг, продавец фруктово-овощной лавки. «Hola, guapa!», приветствует он меня, как тут не скупить у него пол магазина после этого🙃

- Voy a tomar fresa- говорю я ему, что переводится ка «возьму как я клубнички».
- какая такая фреза, говорит он мне, тебе наверно Фрезона??
- 😳😳😳

После этого между нами состоялся важный разговор, где выяснилось, что Фрезон - это совсеееем другое нежели клубника (и как я могла их спутать!).
Кроме размера - разница не замечена, но вас я просвещаю, перед вами самый настоящий Фрезон, а не какая-то там клубничка!
11.02.2025, 20:33
t.me/sheisevropeyka/271
В конце прошлого года я сделал пост-знакомство, где пообещала в этом году делиться вашими историями, рассказать о вас, ведь нет ничего интереснее историй классных людей 💙

И вот, сегодня я публикую первую историю про @Natalia_june.
с Наташей мы познакомились в одном из наших Вышка-трипов.

Наташа ведет классный канал Культурион о жизни и работе в мультикультурной среде, то есть знает о сложностях и радостях жизни эмигранта не понаслышке 🙃

Я задала Наташе несколько вопросов и с радостью делюсь с вами:)


Привет, Наташа 🙌

Расскажи, кто ты по профессии, где живешь и чем занимаешься.

Я работаю в продакт-маркетинге B2B-компаний, чаще всего в сфере кибербезопасности. Живу в Берлине с мужем, до этого полтора года мы жили в Гамбурге.

Почему ты выбрала Берлин для жизни?

Не думаю, что Берлин — это конечная точка нашего пути, но сейчас это лучший город для жизни в Германии. Здесь постоянно что-то происходит, огромное экспатское комьюнити, много вкусных ресторанов, меньше дождей, чем в Гамбурге, и самое главное — больше возможностей для работы.

Что самое сложное в твоей жизни эмигранта?

Строить близкий круг общения с нуля

А самое любимое?

Знакомиться с людьми из разных уголков мира

Что помогло тебе адаптироваться в новой стране?

Муж, психолог и нежелание возвращаться в Москву

Какая у тебя цель на этот год (профессиональная или персональная)?

Получить ПМЖ (почти выполнено), пройти курсы немецкого до уровня С1 и стать заметным экспертом на LinkedIn в маркетингe для кибербезопасности, чтобы классная работа находила меня сама.

Книга, которую советуешь прочитать?

“Падение Стоуна” Иэна Пирса, потому что давно не читатла ничего настолько захватывающего

Последний фильм, который ты посмотрела?

“Терминатор 2”, с развитием AI фильм стал пугающе актуальным

Твоё пожелание на этот год всем, кто живет в эмиграции.

Находить приятное на пути, даже когда сложно, страшно или нестабильно. И побольше встреч с родными и близкими

——

Большое спасибо Наташе за интервью. А вам интересно читать такие истории? Добавьте вашу эмоцию, чтобы я знала:)
8.02.2025, 14:54
t.me/sheisevropeyka/270
Почему никто раньше мне не сказал, что в Испании Такой вкусный горошек в стручках!!!!! Я бы уже давно переехала!!! Зимой 😳!!
6.02.2025, 20:43
t.me/sheisevropeyka/269
Babygirl - кто уже посмотрел?
Для меня главный месседж - не ждите 19 лет, чтобы поговорить о том, что не нравится, говорите сразу 🙃
А посмотреть надо - красивая Николь, метафоры и моменты, которые запоминаешь (сцена в клубе крутится у меня в голове).

Для Мадридцев - Cine Yelmo Luxury очень классный кинотеатр 🔥
Огромные кресла, где можно лечь, еду приносят официанты и ты получаешь доп эмоции ещё и от места.
4.02.2025, 13:26
t.me/sheisevropeyka/268
2.02.2025, 23:47
t.me/sheisevropeyka/263
2.02.2025, 23:47
t.me/sheisevropeyka/267
2.02.2025, 23:47
t.me/sheisevropeyka/266
2.02.2025, 23:47
t.me/sheisevropeyka/265
2.02.2025, 23:47
t.me/sheisevropeyka/264
Сегодня мы отправились на хайкинг. Сейчас расскажу про сам хайкинг (с полезной информацией для Мадридцев 😉) и почему - это хорошая история для тела и души.

Итак, сегодня мы отправились в Manzanares el real - городок на севере Мадрида с живописной местностью для хайкинга. Вот парковка (маленькая, так что приезжайте рано), оттуда начинается маршрут (мы смотрели через приложение komoot), прилагаю, каков был план (мы не прошли весь маршрут, потому что немного петляли 😅).

Уровень сложности - средний, но мне было не просто. Надо много идти вдоль изрезанных гор вверх и было довольно тяжело. Но это того стоит! Очень красиво и спокойно там, изрезанные камни создают ощущение масштаба, рядом с ними чувствуешь себя крошечным и ничего-не-решающим. Мы встретили несколько хайкеров и горных козликов.

По совету очень хорошей девушки, после хайка мы были в этом ресторане и, конечно, объелись 🙃

А теперь, почему хайкинг (любой) я очень рекомендую. Хайкинг - это координация и баланс. Куда поставить ногу, как перенести вес, ты концентрируешь на следующем шаге. У меня после хайкинга очень отдыхает мозг, правда совсем не отдыхают мышцы 😂

Ещё, как-будто хайкинг помогает мне снизить тревожность, сложности уходят на задний план, когда ты окружен горами (и горными козлами 🐐).

Ну и, это про простоту и связь с природой. Ничего навязанного, ты просто идешь вверх и вниз, наблюдаешь за природой и созерцаешь.

После 2-3 часов чувствуешь себя очень уставшим и немного более спокойным и счастливым 🥰
2.02.2025, 23:47
t.me/sheisevropeyka/262
Февраль начали бодро, но медленно 🤪
1.02.2025, 19:46
t.me/sheisevropeyka/261
Январь прошел в какой-то пелене.

То ли это Мадридская январская погода, вдруг решившая вернуть меня в Дюссельдорф. То ли, какой-то вирус, который держал меня 2 недели… А может, начало года, когда уже вроде должен начать эту новую жизнь и все свои планы, но почему-то не начинаешь.

Главное, что мне было сложно принять, что я вдруг не знаю, куда ориентироваться. Не нужно думать про переезд, мы уже переехали, про новую работу, я ее как раз только начала, разве что потеря пары килограммов - всё ещё в приоритете 😅

Человеку-достигатору в такой ситуации тяжело, не понятно куда бежать. И вот я пригрустила.

Я решила, что вывести себя на позитивный настрой могу только я сама и взяла себя в руки 🙃, делюсь некоторыми действиями, которые постепенно возвращают меня в счастливую меня 🙃

Я поняла, что много чего ещё надо достигнуть, и в первую очередь - хорошо себя чувствовать в новом городе, где я живу.

Действия:

- Массаж, вернула в свою жизнь и решила делать регулярно.
- Испанский. буду учить индивидуально с преподавателем и посмотрим, что из этого выйдет.
- Медикал чекап. Сдала анализа, сходила к паре врачей.
- Новые знакомства. Решила попробовать встретить новых людей в Мадриде, а вдруг встречу закадычных друзей.
- Сказала «нет» конференции в Гамбурге. на немецком, в панели про AI, просто потому что решила не устать в поездке и не замерзнуть 😅
- Меньше беситься рабочими вопросами и выдыхать (это мне прям сложно дается).

С 1 февраля вас, друзья!
И февраль он короткий самый 💕
1.02.2025, 13:09
t.me/sheisevropeyka/260
Os resultados da pesquisa são limitados a 100 mensagens.
Esses recursos estão disponíveis apenas para usuários premium.
Você precisa recarregar o saldo da sua conta para usá-los.
Filtro
Tipo de mensagem
Cronologia de mensagens semelhante:
Data, mais novo primeiro
Mensagens semelhantes não encontradas
Mensagens
Encontre avatares semelhantes
Canais 0
Alta
Título
Assinantes
Nenhum resultado corresponde aos seus critérios de pesquisa