Воскресенье — мой любимый день

Проснулась сама в 6:50 (уже классика), умылась, выпила тёпло-горячую воду, заварила просто богический дрипик из кофейни Do Stars (знала бы, что они такие вкусные, привезла бы штук 20 домой), прогулялась по солнцу, а потом начала делать блинчики. Блинчики — это всегда ассоциация с воскресеньем. У меня два рецепта — один классический, а второй вот такой, для мини-панкейков. Чередую их по неделям.

Сейчас заварю ещё кофе и пойду есть их с лососем и творожным сыром 🤤🤤

Пусть ваш выходной пройдёт чудесно ❤️❤️

Еду в аэропорт

6:30 утра, залитая ярким солнцем дорога. Вокруг — горы! ⛰️

В такси открытый люк над головой, что-то незнакомое играет на фоне. Люди уже выгуливают собак. Кто-то куда-то идёт.

Пятница. Предвкушаю, как приеду домой. Момент такой счастливый 😇

Редактор в Казахстане

Приехала в мини-отпуск в Алматы, чтобы поздравить с днём рождения своего любимого брата ❤️

Тут очень-очень зелено, птички поют, солнце — красота!

🐸🏝🍍☀️🥳⭐️🌸🍳💡

Работа с коучем, стратегия жизни на 10 лет вперёд и другие приколы миллениалов

🤩🤩 Я недавно краем уха говорила, что начала работать с коучем. Если захочу поделиться, расскажу позже чуть подробнее о формате и итогах, а пока хочу поговорить о штуке, о которой не задумывалась до этого.

И это... тот самый вопрос: какой ты видишь себя через 10 лет. Меня обычно подобные вопросы вводят в ступор, ведь не знаешь, как там вообще всё сложится, планы могут полностью разрушиться из-за внешних обстоятельств.

Тем не менее, раз упражнение есть, его надо сделать. И вот я представила себя через 10 лет. Один из ключевых моментов, которые я описала, звучит так:
🌳 Я более стойкая, крепкая. Корни у моего дерева стали длиннее. Есть ощущение, что я всё могу, мне ничего не страшно, я стою крепко и неподвижно.

Пока ещё работа не закончена, но в дальнейшем мне хочется сохранить этот навык — научиться планировать не только завтрашний день, но и ставить цели на годы вперёд.

Если у вас тоже есть такие намерения, загляните в канал Прыжок Веры. Вера — маркдир одного из бизнесов в корпоративном мире. Исследует феномен личной эффективности на собственном примере и делится заметками в канале.

Особенно мне приятно читать рубрику «Ты молодец», которая каждую пятницу даёт ощущение поддержки и уверенности в своих силах.

Ещё нравится пост о том, почему важно быть вовлеченным, даже когда с собакой гуляешь, а вот — выбор небольших удовольствий себе на любой день недели.

💖 А как у вас с планированием жизни на 5 или 10 лет вперёд, практикуете такое?

Канал и медийность

Личный канал — крутой способ для развития личного бренда.

🍿 Меня приглашали в подкаст;

🐸 Звали на митап диджитал-спецов;

💌 Мы делали экспертные карточки в другом канале.

Я уверена, что впереди ещё много крутого!

📞 Поэтому готова посотрудничать вновь, поделиться опытом, рассказать приколы в профессии или развитии телеграм-каналов. Пишите: @katherinas

Желаю всем отличной недели 🐥

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Kira (@KiraKamalidinova)

✔️Проверить результаты

Магия утра в 5 утра

Сегодня проснулась в 4:45. Не по своей воле, но мне так понравилось! В 5:50 вышла из дома — тишина, влажность, лёгкая прохлада. В 7:00 уже на бодром, по делам 😎

И ради чего пост — решила вам напомнить, что сегодня (время не скажу) будут опубликованы итоги розыгрыша, который у меня в закрепе. Не забудьте принять участие!

Всем желаю приятной и лёгкой пятницы 💖

Ни для кого не секрет, что продуктивных рабочих часов в день — всего от 3 до 6

😢 Прикрепила в скрин ответ ИИ, когда болтала с ним про продуктивность работников на пятидневке. Это, конечно, в среднем, но как будто близко к правде.

Мне кажется, продуктивность в наши дни — это не про бесконечные to do листы или методы Помидора. Это про другое. Про малое количество, но хорошее качество. Про вдумчивость, а не спешку.

Мне нравятся каналы коллег, в которых они пишут вот о такой настоящей продуктивности. Миша Донской в своём канале как раз разбирается в том, как успевать важное, не выгорая и не прожигая жизнь в бесполезной суете. Он руководил продуктами в Skyeng, Сбермаркете, Авито, запускал свои стартапы и консультировал чужие, поэтому точно знает в теме толк.

Заглянув на канал, вы узнаете:
🤍 как работать в своём ритме, а не пытаться успеть всё,
🤍 как не тонуть в задачах и не превращать жизнь в бесконечную «тудушку»,
🤍 как сделать себе такое же крутое расписание 😅

И ещё пара постов, которые мне запомнились:
— Не бывает невыполнимых задач, бывают сердечные приступы в 30
— Почему туду-листы — главный скам в мире продуктивности

Если чувствуете, что разрываетесь в проектах, а времени ни на что не хватает, советую почитать

Учим мозг вырабатывать серотонин

📖 Читала тут саммари книги про гормоны счастья и нейронные связи, несу вам цитату.

На формирование новых нейронных путей уходит 45 дней. В течение этого времени нужно ежедневно предпринимать конкретные действия по стимулированию выработки того или иного гормона счастья, на ваш выбор.

Если вы прервётесь хотя бы на день, отсчёт 45 дней придется начать заново.

📚 Из книги: Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Лоретта Бройнинг.

Пам-пам. Я задумалась: то есть нейронный путь не формируется, если я занимаюсь английским 1 раз в неделю и делаю медитации через день?

Ответ ИИ:
🔍 Однако не обязательно заниматься каждый день без перерывов. Главное — постоянство и систематичность в обучении. Например, можно выделять время на изучение языка несколько раз в неделю.

Фух, тогда продолжаю делать микротоки, медитации с горем пополам и учить новые языки. А, ещё ходить на хай хиллс!

В комментариях — скрины с итогами главы, там чуть больше контекста.

#читаю

При поступлении на журфак мне нужно было сдать русский, литературу, подготовить портфолио и пройти творческий конкурс — собеседование и эссе.

За сочинение я получила очень низкий балл, потому что неправильно употребила слово «лояльность». Мне кажется, только спустя 9 лет эту детскую травму я отпустила 😁

Сейчас, чтобы видеть новые слова, которые я не использую в жизни, стараюсь читать художественную литературу. И подписываюсь на каналы, где можно пополнить словарный запас или что-то новое узнать.

Недавно добавила себе в тг-папку «Русский язык» канал студии текстов «Публикуем!».

Там же читаю истории о работе с заказчиками, лайфхаки по оживлению текстов, чек-листы перед публикацией постов в канал.

🤩 Заходите почитать

Рецепт приятного утра ☕️☕️

Случайно после этой комбинации почувствовала себя очень хорошо, делюсь с вами.

1. Проснуться там, где нет снега без будильника.
2. Умыться и выпить стакан горячеватой воды. Не тёплой, не горячей, а такой, комфортной для вас.
3. Открыть окно и подышать, попив воды.
4. Сделать маску. Помним, что масочки дают лишь видимый эффект, но от этого всё равно приятно.
5. Поводить микротоки, облиться этой сывороткой, просто бэстик.
6. Расстелить коврик и потянуться 8 минут, очень простая практика на мобильность.
7. Включить медитацию, посидеть 14 минут.
8. Налить кофе и приготовить простой, но вкусный завтрак.

Готово! После такого списка, скорее всего, день будет идти размеренно и очень приятно 🩷

P.S. Микротоки делаю каждый день уже неделю. Очень сложно не бросить, потому что видимого результата нет. Но я верю, что от РЕГУЛЯРНЫХ занятий стимулируется выработка коллагена и эластина, поэтому продолжаю))) Вчера ещё кольнула ботокс и Новакутан, так что выработка будет х3 😅💆🏼‍♀️

Топ-5 каналов недели

Давно не делилась классными каналами. Ловите подборку 🤪

😌 Попугай глаголет — яркий блог о жизни, который вдохновит быть смелее, замечать красоту в мелочах и находить баланс в суете дней. Тут заметки о важном, горячие обсуждения и топовые подборки книг и кино. А ещё вас ждут классные лайфхаки на все случаи жизни :)

😇 Канал Дины, редактора в Рыбе, наставника на курсах по копирайтингу и редактуре. Здесь нет ничего про буквы и стандартные советы. Зато много про процессы, тайм-менеджмент, профессиональный рост. Дина зарабатывает на текстах 200-300к в месяц и пишет о том, как добиться такого же результата.

🤩 Соло с текстом — канал вошёл в лонг-лист конкурса редакции «Рыба». Елена работала на телевидении, руководила пресс-службой администрации южного города, преподавала в вузе, кандидат наук, доцент, ушла во фриланс. Легко, без занудства о жизни и работе.

🐑 Наташ, что по телеге? Просто сохраните этот канал. Здесь копирайтер-маркетолог делится фишками по контенту и продвижению бесплатно.

🕺 Маркетинг в контексте — канал интернет-маркетолога и сертифицированного специалиста Яндекса по контекстной рекламе. Здесь полезные советы, уникальные фишки и инсайты из мира digital. Автор щедро делится опытом, рекламными стратегиями и секретами успешной настройки рекламы в Яндекс Директ.

Сохраняем каналы девчонок 🫡

Попробовала тоже сделать себя в коробочке, не понравилось 😅

Как бы я ни старалась в промпте прописывать фигуру, нифига не выходит.

А ждать и делать ещё мне лень. Вы делали? Показывайте!

Референсы в комментах ⬇️

Одно новое занятие в неделю: high hills

Или в народе — танцы на каблуках... Честно признаюсь, я сходила уже на три занятия. На первом испытывала отрицание, на втором — торг, на третьем — депрессию 😅

После второго урока я, конечно же, честно призналась себе, что танцы — это не моё. После третьего — сказала тренеру Татьяне, что её грациозные и плавные движения вгоняют меня в деревянный ступор.

Она сказала мудрую вещь:
— Когда все в школе занимались своими делами, я училась, танцевалась, гнулась и умирала. Все всегда чем-то жертвуют.

Все-таки пойду на четвёртое занятие тогда. Процесс мне нравится, зеркала, смотришь там на себя, иногда даже прикольно выходит что-то (2 секунды).

Ещё я прямо вижу, как развивается пластичность, плавность, какая-то ГАРМОНИЯ, чувство ритма и ОСАНКА! С непривычки, конечно, сложно, но а чё делать. Понятно, что тело вообще не было приспособлено к этим движениям, поэтому пробуем, унываем и снова пробуем.

🚣🏻 Пост в тему: Как я пробовала греблю

#развлечения

Иногда мне кажется, что моё единственное достижение — 98 баллов по русскому на ЕГЭ 🤓

Особенно когда смотрю на девушек примерно моего возраста, которые просто турбо-мега-крутышки.

Из подкаста «Разве это карьера?» я узнала про классную Диану Лопатникову, маркетолога, карьерного ментора, диджитал-номада (и ведущую подкаста, конечно же).

Мне она понравилась, я перешла в её тг-канал и зачиталась.

Что меня зацепило (а цепляет нас обычно то, что мы сами себе запрещаем 😏):

👍 полгода назад она ушла из Яндекса, чтобы попробовать силы в собственных проектах. В декабре уехала в кругосветку и изучает мир в формате воркейшена, делится в канале наблюдениями за разными культурами и странами.

Сейчас консультирует предпринимателей по маркетингу, создаёт бренд-стратегии, помогает другим маркетологам получить заветный оффер мечты в бигтехи. Развивает телеграм-канал, ведёт подкаст и любит системность во всём — от рабочих процессов до привычек.

Советую начать с этих постов:
🤩 Выводы после увольнения из найма
🤎 Как легко миксовать работу, сайд-проекты, блог и вот это всё
🙏 Как стать человеком, к которому бигтехи приходят сами

Вот такая вторничная рекомендация для вдохновения и заряда 😶

✏️ Когда уже с 5 лет было понятно, кем станет эта девочка

Печатала очень быстро, хоть и по заказу. Без прокрастинации. Чётко и по делу.

♥️Заказчик: мама.
♥️ТЗ: написать письмо бабушке.
♥️Результат: на видео.

А если у вас сохранились архивные видео, советую их пересмотреть на неделе ❤️

Ребята, желаю вам прекрасных выходных 😍

Вышла с велком-сессии с карьерным коучем (расскажу, когда будут результаты) и визуализирую своё утро субботы.

Пусть одна часть будет активной, а вторая — пассивной, с накоплением энергии.

Пост в тему: Про «Белые ночи» и конец всяким делам

Лав 🫂

Нетворкинг через работу

На прошлой работе моя команда могла нанимать подрядчиков для рекламных посевов. И как же это было круто — отдал спокойно ТЗ, а в конце каждой недели к тебе приходят и рассказывают, какие показатели и метрики, чего достигли, сколько потратили. Подписчики (живые) в канале растут — красота.

Так я познакомилась с Иваном Шайхисламовым, который занимается performance-маркетингом для диджитал-компаний и ведёт свой канал. Пишет про маркетинг, бизнес и жизнь 🤩

Сейчас он плотно работает с Телеграмом — делает посевы, настраивает TG Ads и вот это всё. Поэтому на канале можно найти посты про эффективные способы продвижения канала. Такое нам надо.

🌟 Иван рассказывает о своём опыте, делится факапами и успехами. Меня особенно зацепили интервью, которые Иван берёт у топов рынка. Вот, например:

— разговор с директором по маркетингу восточно-европейского подразделения TikTok о том, что малому бизнесу перенять из опыта корпорации;
— интервью с директором по маркетингу стартапа Wonder family о том, как выходить на рынок с продуктом, которого раньше не было;
— беседа с основателем Силы Ветра о том, как управлять компанией из путешествий.

Рекомендую почитать на обеде за чашкой кофе 💖

Самый лучший офис (по версии меня)

🌳 В лесу, в полной тишине, в тени деревьев. Только птички поют и шум ветра от сосен еле слышен. Справа — зелёные иголки, слева — голубая лазурь озера. Кислорода — выше крыши.

✨ Представьте, как было бы здорово хотя бы раз в неделю работать в такой обстановке. Мне кажется, уровень тревожности сотрудников бы упал, а качество выполнения задач повысилось бы на Х%.

Опустим, что ноутбук разряжается спустя примерно 5 часов. Представим, что у нас есть генератор. Хотели бы так поработать?

Нужно ли редактору дружить с продактами

На работе я часто пересекаюсь с продактами. Обычно запрашиваю у них инфо по продуктам (юзер стори, дизайн, описание задачи и т.д.) и согласовываю финал текста. Мне важно состыковать с ними, верно ли я поняла мысль, которая пойдёт в релиз, прямиком к пользователю.

Недавно с помощью силы нетворкинга я познакомилась с Аней Фадеевой — продакт-менеджером в MarTech & EdTech. Она ведёт канал Product Pulse, где рассказывает о работе с продуктом и бережном построении карьеры. На канале Ани можно найти и лайфхаки по поиску работы, и советы для карьерного роста. Например, как продакту и ПММу расти в должности и делать это не в ущерб ментальному здоровью.

Если вы хотите перейти в эту сферу (кстати, Аня перешла в сферу PM из UX/UI-дизайна) или просто усилить свои навыки в маркетинге и продукте, смело советую канал Ани — внутри вы найдёте заметки PMM-а о карьере в IT и work-life балансе.

Вот посты, которые я себе сохранила:

🤍 продуктовая насмотренность через ChatGPT
🤍 алгоритм решения продуктовых кейсов
🤍 как собрать план развития в продуктовом менеджменте

Рекомендую тем, кто хочет построить карьеру мечты и не выгореть.

Розыгрыш призов

Подарю счастливчику чудесный отрывной календарь и милые стикеры на телефон или ноутбук.

Что сделать для участия:
1. Подписаться на мой канал.
2. Нажать кнопку «Участвовать».
3. Поделиться этим постом с другом.

Итоги подведу 18 апреля.

Всем удачи ❤️

Доброе утро, друзья!

Как ваши выходные? Я пока расскажу, а вы пишите в комментариях.

✨ У меня произошло тотальное очищение! Помыла окна в спальне и постирала шторы, что стоило мне больших усилий 🙏. Убрала зимние ботинки и пуховики. Помыли пол и готовы к весне!

✨ Открыли велосезон (случайно!). Хотели отнести наши велосипеды на мойку, но в итоге везде была большая очередь. На парковке подкачали колёса и сделали солнечный круг по району. Хоть и пока на улице пыльно, было очень классно прокатиться часок. А потом съесть драник с лососем в кофейне.

✨ Купила две новые банки. Да, повелась. Обе сладкие-пресладкие, но мне сейчас такого хочется. Первая — гель для душа Solzao с бразильским орехом, а вторая — молочко для тела от Гельтек с попкорном. Очень поднимают настроение своим ароматом.

✨Была в бане с мыльным мытьём тела и головы. Хотелось прямо отмыться после отпуска. Но чуда не случилось, такое бывает. В парной было сухо и очень жарко, а мытьё меня не особо впечатлило.

✨ Освежила наконец-то стрижку. Пошла со страхом к новому мастеру, так как мой переехал в Москву :( Вроде бы результат пока норм, но отстригли 6 см вместо 3 см)) Теперь чёлка снова вылетает из крабика на спорте.

✨ Примеряла шарф аж в четырёх цветах в Delo. Давно лежали в закладках, а когда посмотрела вживую, мне не очень понравилась ткань, очень быстро шарф станет в зацепках. Поэтому за 5к не взяла, подожду скидок, если они вообще бывают там.

✨ Задумали с братом одну весёлую штуку на его день рождения в конце апреля. Уже греет одна лишь мысль, ждём-с.

Теперь ваша очередь ⬇️

Пост-знакомство 3.0 ❤️

Мне надоел старый пост, который я писала больше года назад, поэтому решила собрать новый.

Я — Катя Полухина, продуктовый редактор, диджитальщик с опытом 7+ лет, консультант по развитию телеграм-каналов и карьеры, спортивный энтузиаст. Мне 30 лет, живу в Санкт-Петербурге.

🎀 Мой канал о том, как человеку не поехать головой и хорошо себя чувствовать 7/7, работая 5/2.

🎀 Про то, как находить себя в мегаполисе, не сдаваться, быть бодрым, здоровым и энергичным. Как не сойти с ума, работая на десяти работах, как уделять время себе и поддерживать себя во взрослой жизни.

🎀 Я делюсь тут своим опытом, рассказываю, как мне это всё удаётся (а порой и не удаётся, я же просто человек).

Что почитать в канале:
Библиотека канала. Часть 1
Библиотека канала. Часть 2

😗 Узнать про консультации: ссылка
🍸 Обсудить рекламу в канале: @katherinas

Бонус. Рандомные факты обо мне:
🖇 Я немного шиза.
💌 Я всегда делаю все быстро и сразу, ненавижу медлительность, но учусь!
✈️ Я старшая из четырёх детей в семье.
💌 Мои главные ценности — семья, развитие и свобода.
☕️ Я люблю кофе — хоть фильтр, хоть флэт. А лучше и то, и то.
🦩 Я отдыхаю головой только на природе. Особенно, когда много зелени, чистейший воздух и тишина.
🎀 Я очень хороша в структурности и планировании. Даже слишком.
🎀 Я повёрнута на чистоте, ненавижу грязь, пыль, когда всё не на своих местах.
🎄 Моя мечта — дом в сосновом лесу.

Добро пожаловать, ребята! Рада, что вы здесь.

Что делать копирайтеру, чтобы расти быстрее, находить проекты выгоднее, получать правок меньше

В идеале работать с опытным редактором, который всему научит, даст мудрые советы, поможет собрать портфолио. Он прошел ваш путь, знает, что и как лучше делать, какие ошибки бывают, на что смотрят клиенты.

Если нет редактора, можно хотя бы следить за сильными контентщиками, перенимать их опыт, задавать вопросы в комментариях. Это как обучение у профессионала на минималках.

Например, полезным будет канал по копирайтингу от агентства «Сделаем», ТОП-3 контент-агентств РФ. Посты пишут сразу 3 контент-маркетолога, директор школы для копирайтеров и основатель «Сделаем» Паша Молянов.

На канале истории из практики и полезные советы по росту в профессии, заработку на текстах, созданию качественного контента. У каждого автора разные опыт и мнение, поэтому одну тему могут раскрыть с нескольких сторон, поспорить друг с другом, дополнить в комментариях.

Примеры тем:

— Чем крутой копирайтер отличается от среднего
— Как откликаться на вакансии
— Какую ошибку совершают начинающие авторы

Подписывайтесь, чтобы учиться, прокачивать насмотренность и быть в теме.

Реклама. ИП Нагорнюк Анна Александровна, ИНН:711871309183, erid:5jtCeReLm1NzLpzpVzqxpuT

Намеренное замедление себя и своих действий: как учусь навыку

Моё восприятие устроено так:
— написали — молниеносно ответь,
— постиралось — сию же секунду развесь,
— пришла идея — прямо сейчас сделай первый шаг,
— заболело — сразу запишись к врачу. И так далее.

Кто узнал себя?

Как же мне трудно с этим жить, вы бы знали. А особенно трудно моим близким, поведение которых ДРУГОЕ, и я не могу его принять. Пытаюсь, делаю вид, но не могу.

Я разбирала это у психолога, я для этого практикую медитации. Я работаю над этим, но получается с трудом.

Что мне надо делать: ОСОЗНАННО СЕБЯ ЗАМЕДЛЯТЬ в повседневной жизни.

Вот примеры моих действий:

🎱 Написали — дай себе время подумать, не отвечай сразу. Подожди хотя бы 10 минут. Сформулируй, обдумай. А лучше вообще 1 час не отвечай!

🎱 Постиралось бельё — не беги его тут же сушить. Пусть полежит там, в машинке, 10 минут, ничего не случится. Не концентрируйся на этом.

🎱 Пришла идея — зафиксируй, запиши. И дай себе с ней пожить. Хотя бы день-два. Не беги сломя голову.

🎱 Заболело что-то? Подожди. Может, пройдет через пару дней само. Не пройдёт — запишешься к врачу. Тут не всегда правило работает, оно больше для ипохондриков :)

Короче, учусь замедлять психику.

И ещё заметила, что просмотр видео на 1х, а не на 1,5х или 2х (как мы все сейчас привыкли), специальное замедление шага при ходьбе — очень успокаивают мозг, дают ему отдохнуть. Попробуйте тоже начать с этих шагов, если у вас схожее поведение 💔

«‎Ты очень хорошо умеешь мотивировать и поддерживать»: отзыв на менторство 🥰

Мне безумно приятно получать такие отзывы от своих менти! Какая-то часть меня, для которой важно ОТДАВАТЬ, очень радуется в такие моменты.

У Лизы был запрос — начать процесс поиска работы с новыми 🫧 эффективыми 🫧 резюме, портфолио и сопроводительными. Поэтому за три встречи мы всё это провернули, сделали конфетку.

➡️ Конверсия в приглашения на собесы выросла, у HR не оставалось вопросов к кандидату, легко доходили до тестовых. И, я уверена, совсем скоро Лиза получит классный оффер. Кстати, один она уже получила, но отказалась от него, так как не подошли условия.

Если вам тоже необходима помощь с поиском работы, приходите. У меня есть свободные слоты в апреле. Тут подробности 🩷

#консультации

Самое приятное в отпуске — возвращаться домой 🩷

Такие простые дела после перезагрузки кажутся очень тёплыми:
— помолоть зёрна, взбить молоко, выпить вкусный кофе с малиной в шоколаде,
— поесть гречку с маслом,
— постелить свежую скатерть,
— сходить на две тренировки подряд и вновь почувствовать силу тела,
— промять мышцы на любимом массаже,
— намазаться всеми кремами и пенками, которые не брала с собой в поездку,
— надеть любимую чистую пижаму и поспать в своей кроватке с тяжёлым одеялом и ортопедической подушкой 🥺

Пост в тему: Чек-лист уставшего диджитала

Подумай об меня

Все свои проекты на фрилансе я нашла благодаря нетворкингу и общению с коллегами, которые на шаг выше меня.

Поэтому я сильно убеждена вот в чём:
чтобы развиваться, надо перенимать опыт других людей. Даже не в качестве прямого руководства к действию, а чтобы появился повод задуматься и посмотреть на свои ситуации (в работе и жизни) с другой стороны.

Согласны?

Так вот, про других людей. Ирина Курбанова — проектный менеджер и бизнес-консультант, с которой я недавно познакомилась в Телеграме. Хочу вам порекомендовать её канал Проекты Интроверта с кейсами, размышлениями и горячими обсуждениями.

Например, мне очень зашли эти посты:
🍀 От любимого тоже выгорают
🍀 Ступор, белый лист и прочие ужасы делового человека
🍀 Забота о себе делает нас слабыми?

Найти своего человека, «об которого» можно вырасти, сейчас реально не только офлайн, но и онлайн. Присмотритесь к своему окружению — возможно, это повод начать.

Заметки про Марокко

Страна интересная и колоритная, но понравится не каждому. Вот несколько тезисов, которые я записала во время поездки.

🐟 Эс-Сувейра — очень спокойный портовый город с классным рыбным рынком. Никто не пристаёт, гулять приятно. Обязательно советую купить свежайшую рыбу или креветки на рынке, отойти чуть направо до конца берега, и её пожарят вам прямо там, на гриле.

🌇 Рабат — столица Марокко. Ничего особенного сказать не могу. В Медине шумно и неспокойно, но не так жутко, как в Марракеше. Прогуляться один день и посмотреть город — достаточно.

💔 Касабланка — город с красивыми пляжами на берегу Антлантического океана и потрясающим мысом. Еще есть торговые центры, можно закупиться чем угодно.

🥶 Марракеш — мой антигород. Медина в Марракеше — очень шумное и многолюдное место с пристающими торговцами. По узким пешеходным улицам ездят мопеды в 1 см от туристов, может быть очень страшно и вызвать панику. Не советую идти на главную площадь тем, кто боится больших скоплений людей.

🚎 Передвигаться между городами мне больше понравилось на автобусе, чем на поезде. Комфортно и спокойно. В поезде же — грязно, душно, суетливо.

🥲 Высокочувствительным людям здесь будет очень тяжело. Обязательно берите с собой наушники с шумоподавлением, худи с капюшоном, чтобы скрываться от назойливых местных. И беруши, чтобы спать ночью.

🫡 Три ассоциации со страной: бедность, развалины, красные дома.

🏹 Основные виды сувениров, которые можно привезти с собой: керамика, ковры, кожаные изделия (обувь, сумки, ремни, куртки), специи, кафтаны из шерсти овец, косметические средства с аргановым маслом.

☕️ В Рамадан можно спокойно ехать, билеты на это время дешевле. С 17:00 до 19:30 часть мест закрывается, но другая часть все равно работает для туристов. Где поесть — можно найти, приложив усилия. Или купить еду и воду заранее.

🎂 Что вкусного ела: тарелка разных мезе в Naranj, pastilla (это не десерт) в Le Slimana, имбирно-мятный лимонад в Fishburger. Малина и дыня на рынках. Лангустины на гриле с лимоном на рыбном рынке. Традиционный мятный чай.

🏨 Единственный риад, в котором жили три ночи и который могу посоветовать: Riad Les Hirondelles Boutique Hotel. Но учтите, что завтраки везде в Марокко дохлые, без белка — куча хлебных изделий (чаще всего сладких), 1 яйцо на человека в разных видах, немного фруктов, апельсиновый фреш, чай и кофе. А в риадах очень-очень холодно, берите тёплую пижаму и носки. И ещё тапочки, потому что их нигде не выдают.

🙋‍♀️ Как сказала хозяйка отеля, француженка из Лондона: «Не бойся, местные не причинят тебе вреда, они живут только на туристах». Но я всё равно ходила очень аккуратно, не обращала внимания на «зазывал» и крепко держала сумку при себе 😅

Задавайте вопросы в комментариях, если ещё что-то хочется узнать. И сохраняйте пост, если в вишлисте — поехать в эту страну.

Барабанная дробь 🥁

С днём рождения, мой любимый канал ❤️ Спасибо, что читаете и смотрите. Люблю 🫶

Хорошей пятницы, ребята!

Новое название канала

Завтра в честь годовщины — будет 2 года — поменяю название канала. Я всё-таки решилась, хоть морально это было и сложно.

Офисный клерк
⬇️
Пишу и сокращаю | Катя Полухина
⬇️
Нарочито спокойно

Не теряйте, пожалуйста. И по возможности не отписывайтесь, это не спам 🙏🙏🙏

Как отдохнуть в отпуске

Моя аватарка напоминает коллегам, что я наконец-то вышла из телеграма в отпуске!

Принесла вам подборку постов на тему долгого отдыха (который у вас тоже скоро случится 🧘‍♀️):

→ Опрос из отпуска

→ Как понять в отпуске, чего тебе по-настоящему хочется

→ Пить джус и лежать на пляже: памятка для отпускников

→ Отпускные заметки из гор

→ Самое сложное в отпуске — наблюдать

→ Отпуск на 14 дней: мой опыт

→ Экранное время в отпуске

→ Полезное про Стамбул

→ Важная мысль из отпуска

Удаётся ли вам отдохнуть в отпуске? Если да, то за какое количество дней?

Привет, ребята! У меня к вам неожиданный вопрос прямиком из Марокко: считаете ли вы ✨юнит-экономику✨ своих (или чужих) проектов?

Если вы, как и я, не особо шарите в юнит-экономике, расскажу на примере, что это вообще такое. И почему всем диджиталам было бы прикольно в этом разобраться.

🌟 Представьте, что у вас магазин, и вы продаете игрушки. Вы покупаете одну игрушку за 100 рублей и продаете её за 150 рублей. Юнит-экономика помогает понять, сколько вы зарабатываете или теряете на каждой проданной игрушке.

Вот пример:
• покупаете за 100 рублей.
• продаете за 150 рублей.
• значит, на одной игрушке зарабатываете 50 рублей.

Теперь представьте, что вы тратите ещё 50 рублей на рекламу, чтобы продать эту игрушку. Тогда прибыль с одной игрушки будет уже меньше — 50 рублей (прибыль) минус 50 рублей (расходы) = 0 рублей. Это значит, что вы не заработаете ничего, а только потратите.

Так вот та самая юнит-экономика поможет понять, выгодно ли ваше дело, сколько нужно продать товаров, чтобы начать зарабатывать, и какие расходы надо сократить.

Если тема вам интересна, приходите сегодня послушать крутого спикера, который разбирается в теме.

Когда: 19 марта, 19:00 (мск).

На эфире узнаете, как с помощью юнит-экономики оценивать прибыльность продукта и принимать взвешенные бизнес-решения. А ещё вместе отработаете аналитические навыки на реальном кейсе.

Спикер: Николай Штырняев, руководитель fin-tech проектов в Альфа-Банке, ex. МТС Банк, преподаватель НИУ ВШЭ.

🌟 Бонус для участников эфира: промокод 50% на спринт «Юнит-экономика: как считать и принимать решения».

↗ Дата: 19 марта, 19:00

🌟 Зарегистрироваться на эфир

@todual_education — тут подробности и канал ребят из To Dual Education

Якори в путешествиях

Я разделяю путешествие от отдыха. Потому что путешествие — это вообще не отдых. Ты корячишься с пересадками несколько раз — в такси, самолете, автобусе, поезде, потом снова в такси.

🚕 Куда-то бежишь, что-то смотришь, отовсюду всё новое, что мозг воспринимает как враждебное.

Что я делаю, чтобы помочь своему организму в стрессовых (непривычных) условиях:

🎀утреннюю зарядку; база, которая возвращает меня в привычное состояние;

✉️ беру с собой атрибуты своих ритуалов: дрип-кофе, свою кружку, маску для лица;

🎀 когда понимаю, что перегружена — даю себе выдохнуть (от 20 минут до 2 часов), прийти в себя; например, так было вчера в Медине — шумная толпа, где все орут и бегут, забрала мои силы до -100%.

И буду возвращать медиации. Хотя бы на 10 минут в день. Я занимаюсь с Prosto, мне нравится. По моей ссылке у вас будет 79₽ первый месяц, если тоже хотите попробовать 🩷

💌 Редактор в отпуске 💌

Кто угадал страну — Марокко — получит от меня подарочек.

Прилетели в Касабланку, сегодня в Рабате, а уже скоро отправляемся в Марракеш.

Красиво, конечно, но очень насыщенно, мозг отвык от такого количества нового (и красивого) вокруг.

🍿 Пост в тему: Что мне больше всего нравится в отпуске

Всем хорошей недели 💕

Привет! Я добралась, стойко выдержав 16 часов в пути 🫡

Ближе всего из ваших ответов — Португалия, так как это тоже Атлантический океан, только не в Европе, а в Африке.

Кто дожмёт?

Привет, ребята! ❤️ Сегодня вечером вылетаю в отпуск. Поеду, закинувшись парацетамолом и снупом, такое себе удовольствие. Спросила у чата джипити, как облегчить себе жизнь в самолете, буду следовать этим советам. Надеюсь, поможет.

А пока у меня к вам интерактив — кто первым угадает страну или город (чур, кто знает, не участвовать ☺️), тому привезу что-нибудь классное из поездки. Никогда такого не делала, но тут очень захотелось 💘

Маркетинг и продажи — это не про «быстро» и «прикольно»

Казалось бы, вот очередной маркетолог, попивая кофе на Бали, прожигает чужие денежки. Оправдываясь, случись чего, «тестом креативов» и «оптимизацией конверсий». Но адекватные специалисты понимают, что проблема далеко не в восприятии отдельных людей.

Снимать рилс, круто писать посты, запускать рекламу — этого мало, настоящий маркетинг так не работает.

❓ А как тогда работает?

Ответ на этот вопрос есть в канале Татьяны Казначеевой. Она 20 лет в продажах и точно знает, о чём говорит.

В закрепе канала вы найдёте 3 главных инструмента, которые помогут продать всё что угодно.

Татьяна активно делится инструментами, схемами, воронками и логикой практического маркетинга.

Вот что ещё можно почитать на ее канале:
👀 Почему ваши тексты не работают? И как это исправить
👀 5 ошибок, которые не дают зарабатывать вам много денег
👀 Три быстрые схемы продаж через реальную помощь

В общем, если вам интересны схемы продаж и воронок в реальных проектах, нужно расти повторяемо и системно, то подписывайтесь на канал Татьяны Казначеевой.

→ @kaznacheevapro

erid: 2VtzqvyMKoM
Реклама. ИП Казначеева Т. И. ИНН: 323212919402

Влог, баня, медитации и деньги: дайджест постов

Привет, ребята! Собрала подборку последних заметок для тех, кто не читал или пропустил.

🥹 Сколько стоит день в офисе

😎 Мини-влог моего утра

🌟 Чего не хватает диджиталу в городе

🌟 Обеды редактора за 15 минут

🌟 Как не забросить медитации

😊 День по часам

🌟 Парная йога

🤹 Как не покупать лишнего

🙃 Банный пост

И не забывайте про библиотеку самых-самых постов за всё время.

Хорошего денёчка 🤩🤩🤩

Фразы, которые подбадривают меня этой весной

Периодически нахожу повсюду знаки, записываю их в напоминания, а потом перечитываю. Вот список из недавнего.

* Мир не рухнет, если я проживу скучный день.

* Это приятное чувство, когда нет желания купить.

* И такой я тоже могу быть.

* Развитие — это в том числе и паузы. Когда мы даём себе время понять, куда идти дальше.

* Дай другому право быть другим.

* То, как мы проводим дни — и есть наша жизнь.

Пост в тему: Три фразы прошедшего года

🎀💕✈️ а какой знак вы недавно услышали?

Привет, ребята! Закончились мои рекламные контракты со старым названием канала, поэтому не пугайтесь, если вдруг одним рандомным утром у этого канала изменится название 🤓

P.S. И да, я всё-таки разболелась 🤧 Не теряйте 🤧

20 лет в Кремниевой Долине: залог успешного стартапа от профессора Стэнфорда

Об этом вы можете узнать из выпуска подкаста The SelfMade Code, где в качестве героя — Илья Стребулаев. Я, кстати, посмотрела вчера.

Это первый русский профессор бизнес-школы Стэнфорда. Человек, который 20 лет изучает венчурные инвестиции. Соавтор книги The Venture Mindset («Венчурное мышление»).

Что вы узнаете из выпуска:
— венчурное мышление и почему оно важно для бизнеса,
— какие привычки улучшают самодисциплину,
— почему важно говорить «нет» провальным проектам,
— почему достижение целей приводит к потере мотивации,
— Зачем Илья хранит у себя дома 1000 бутылок вина.

The Selfmade Code — это подкаст о людях, которые построили себя и свой бизнес сами. Это место для тех, кто хочет разгадать секрет твердых результатов предпринимателей.

Основная цель подкаста — показать и раскрыть «код результата, успеха» людей, которым удалось достичь заметных результатов, а также узнать, какие ключевые ошибки совершали на своем пути и что стало для них отправной точкой для кардинальных изменений.

📲 СМОТРЕТЬ ТУТ