Едут они за просветлением...

〰️в Индию или на Бали, созерцать закаты под шум океана, пить кокосы, есть грибы, растворяться в тантре... Брать аскезы и медитировать в окружении пальм, под тёплым солнышком. Ха! А вы попробуйте здесь, в России, мокрой зимой в серых тонах, да в толпе угрюмого народа в час пик просветлиться! Вот это испытание на прочность, вот это реальная практика, а не ваши красочные декорации!〰️

Подобный комментарий прочитала как-то под постом о духовном росте 😁 И знаете, отчасти я с ним согласна!

Гораздо проще обнулиться и обновиться в особенном месте, где сама обстановка круто перезагружает нервную систему. Что индийские контрасты, что балийские места силы — это про новые впечатления, которые так нужны, когда уже не вывозишь.

Давайте по-чесноку: часто нам хочется душевного преображения, когда тянет просто-напросто сбежать от всего. От рутины. От надоевших людей. От себя.

...и чем ДАЛЬШЕ сбежать, тем лучше! Вот и тянет на ретриты и другие практики. Кажется, что этот шаг поможет обновиться, очистив ум от лишнего. Кажется, что только так и только там это возможно.

Но ведь настоящая практика происходит в каждую секунду жизни. Что на другом конце планеты в ашраме, что дома на коврике — погружение в себя. Что на вершине вулкана, что в ближайшем парке — наблюдение момента.

Духовный рост возможен где угодно и когда угодно, стоит только захотеть. Начать практиковать осознанность [или что вы там хотите прокачать в себе] можно вот прям щас! Благо разных техник и подходов сейчас полно — всё есть в книгах и в интернете.

* * *

Я считаю, что поездки в особенные места и на ретриты — это здорово для смены обстановки и необычного опыта. Заряженная атмосфера и люди вокруг поднимут практику на новый уровень, это 100%. Сама, кстати, подумываю о випассане, очень хочется попробовать))

Однако и наши не райские реалии [мерзкий холод зимой, надоевшие виды панелек, пугающе растущие цены, политические конфликты и т. п.] можно воспринимать как мощное поле для тренировки осознанности. Учиться замечать плюсы, чаще радоваться мелочам и создавать настроение — чем не практика?

*возможно, вы и не задумываетесь, какой вы на самом деле сильный духом стоик благодаря жизни именно тут, хи-хи*

Так что не обязательно ехать за просветлением куда-то далеко. Помним, да, что оно всегда находится здесь и сейчас 😉

А где обычно вы ощущаете духовный подъём: в местах силы или локация для вас не имеет значения? Что практикуете для осознанности/духовного роста?

Если у вас есть опыт любого вида ретрита, рассказывайте, как это было)) Насколько он изменил вашу жизнь?

Медитативненько 😌

Могу смотреть на море вечно... Эта мощь и невероятная красота завораживают.

Как за 10 минут избавиться от тревоги?

В телеграме вышло новое приложение от хорошего психолога.

Он знает секретные техники, которые помогут справиться с непростыми состояниями самостоятельно. Особенно актуально, когда нет времени идти к специалисту или хочется обрести спокойствие вот прям щас. Выйти из тревоги за 10 минут? Легко! 👌🏽

А завтра 22 апреля он проведет бесплатный эфир, на котором всё покажет и объяснит.

Он не продает информацию или курсы — дает только самую суть и практику.

Почему бесплатно? Ищет единомышленников, с которыми можно вместе практиковать.

Переходите в его тг-приложение — там уже много кайфовых заданий.
https://t.me/Babansky_community_bot/IlyaBabanskyapp

Понедельник — идеалити день замотивироваться на достижение целей, поэтому несу вам 6 лайфхаков, которые помогают мне с дисциплиной.

1. Картинки мечты
Представьте жизнь, которую хотите, в деталях. Опишите на бумаге или просто зафиксируйте в голове [например, как выглядит ваш идеальный день]. Создайте свой образ мечты: как хотите выглядеть? Как себя чувствовать? Погрузитесь в этот образ мысленно, посмакуйте его.

🧠 Эти образы и ощущения вызовут волны вдохновения, дадут мозгу прочувствовать желаемое и настроят на нужные действия.

Медитации-визуализации, карта желаний, мотивирующие обои в гаджетах, наклейки, мелочи, которые ассоциируются с жизнью мечты — всё подходит для самонастройки.

2. Ролевые модели
Смотреть ютуберов и читать блогеров, с кем совпадают ценности — база. Особенно, если они проходят тот же путь или уже на несколько больших шагов впереди. Наблюдая за их жизнью, слушая советы, мы снова погружаемся в желаемое.

*Если такие личности есть в вашем окружении, то вам повезло! С удовольствием почитаю о них в комментах)

3. Планирование
Писать цели на месяц, разбивать их на шаги и каждый день отмечать список дел здорово так помогает структурировать жизнь. Перемещая все планы и задумки из головы на бумагу, мы освобождаем место новым идеям и держим ум в порядке.

4. Меньше инфошума
Постоянно убирать из ленты лишнее — ещё один ключевой пунктик. Сейчас стараюсь раз в месяц отписываться от всего, что уже не актуально, убирать старые приложения, чистить папки. Так в моём поле зрения остаётся только действительно нужное.

5. Создавать больше, чем потреблять
Здесь намеренно смещаю весы на сторону созидания, иначе обилие контента сбивает с ног. Фокус на своём творчестве помогает меньше прокрастинировать, сравнивать себя с другими и загоняться.

6. Хорошо — лучше, чем идеально
Убираем завышенные требования 🔠 снимаем психологическое давление 🔠 делаем с удовольствием 🔠 получается хорошо 🙌🏻

* * *

Все эти пункты создают позитивный настрой, а с ним гораздо проще вообще что-либо начать и продолжать делать регулярно. Без визуального и образного подкрепления, лично мне сложно оставаться замотивированной.

Как у вас с этим дела, делитесь в комментариях))

Что вам даётся сложнее: начать что-то или продолжать это делать стабильно? Насколько оцениваете свою дисциплину?

Если вам нравятся истории про мужчин с добрым сердцем и твёрдыми принципами, которые всегда готовы прийти на помощь и встать на сторону справедливости, рекомендую ещё два стареньких, но всегда актуальных аниме👇🏽

🟡«Крутой учитель Онидзука»
Бывший член уличной банды, байкер Эйкити Онидзука идёт работать учителем, где его ставят в самый отпетый класс. Онидзука не блещет знаниями, зато обладает нестандартными педагогическими навыками и добрейшим сердцем. Помогая подросткам преодолеть очень непростые ситуации, из непутёвого препода он превращается в самого крутого и любимого всеми учителя))

🟡«Золотой парень»
Кинтаро Оэ — вундеркинд, который быстро освоил всю программу универа и бросил его, чтобы учиться новому уже в жизни. Странствуя по стране на велике, он меняет работы, чтобы познать и научиться большему. В пути Кинтаро наблюдает и изучает людей [особенно красивых девушек], а все важные мысли и события записывает в блокнот, который постоянно носит с собой. Непростые задачки жизни он щёлкает как орешки, попутно наслаждаясь красивыми женскими видами.

*Да-да, оба этих аниме оч ржачные, с щедрой порцией пошлых шуточек. В «Золотом парне» так вообще, такие сцены, такие вииидыыы... 🫠*

〰️〰️〰️

У каждого из этих трёх героев есть, на что равняться)) Есть, чему поучиться и что стоит перенять: где-то смотреть на мир несерьёзно, играючи, где-то черпать знания, подмечая удивительное, а где-то просто наслаждаться прекрасным.

Жду ваши примеры крутых парней в комментах 😏

#фильмы

▪️Быть лучшей версией себя, а не копией ролевой модели

▪️Становиться лучше чем вчера, а не лучше других

Эти слова напоминаю себе, когда в очередной раз тянет сравнить себя с теми, кто достигает [желанного мной] успеха. Тут же окидываю взглядом весь пройденный путь и все шаги, которые уже привели к большим изменениям, и... благодарю жизнь за все её уроки, а себя за постоянное движение вперёд и трансформации.

А ведь это оч ценный навык — признавать свои успехи и хвалить себя даже за маленькие изменения. Мы так часто сравниваем себя с другими [вообще не представляя, каких усилий стоил им результат], что не то что обесцениваем, а вообще не замечаем, как много уже сделали сами. Как далеко продвинулись и насколько поменяли свою жизнь в лучшую сторону.

Получается, что при этом наш фокус внимания на том, чего мы ещё НЕ сделали, чего НЕ достигли, вместо признания реально значимых шагов. Наше внимание смотрит на успехи других, вместо своих.

Офигенный пример человека, который сравнивает себя лишь с собой вчерашним — Кафка Хибина, главный герой аниме «Кайдзю №8». Пока его товарищи меряются яйками силами и мечтают обогнать друг друга, он как ребёнок радуется, что его боевой потенциал с 0 увеличилась до1% 😂 [у других он, кстати, 20%] И этот один процент для Кафки уже мегапрогресс, а значит достоен собственной гордости. Он не завидует товарищам, а искренне восхищается их силой.

Его фокус внимания на том, чтобы самому стать сильнее, дабы достичь своих целей. Быть лучшей версией себя, а не лучше других.

* * *

В общем классное аниме, всем советую)) По имени героя и названию можно догадаться, что он превратился в кайдзю и теперь учится жить в новой реальности. Обладая невиданной мощью, Кафка всё равно проходит испытания на экзамене в форме человека, ибо для него это дело чести. Достойный персонаж!

Как у вас дела с признанием своих достижений и успехов? Всегда ли хвалите себя за маленький прогресс, вообще хвалите ли?

Чаще сравниваете себя с другими или с собой из прошлого?

#фильмы

Утро вечера мудренее

Эта фраза обрела для меня новый смысл, когда недавно поймала себя на том, как накручиваю мысли о работе перед сном. Сперва вспоминаю о каких-то задачах и целях, рисую будущее, потом подключаются думы о блоге и контенте — в итоге не могу уснуть, всё больше загоняясь чем-то [и невольно сравнивая себя с другими].

И знаете, что самое любопытное? Вечером мыслепоток сильнее утягивает в тревогу. Голова при этом ощущается невыносимо тяжёлой. Утром же, напротив, в голове чисто и ясно. Просыпаешься, а от вечерних мыслей и следа не осталось! Даже больше — они уже кажутся нелепыми и абсурдными.

Заметили, да, что одни и те же мысли в разное время дня отличаются по «весу»?

Ну точно как с отражением тела в зеркале, которое с утра и д е а л ь н о е 🙌🏼 а вечером — чёт жирок видно... тут можно поработать, там чуть убрать..

Одно и то же тело.
Два разных времени суток.
Два разных восприятия.

Вот и ментальное пространство ощущается точно так же 😬 С утра так невесомо и легко, а вечером мыслям тесно — словно в переполненном автобусе. Места уже нет, а ты лежишь и набиваешь голову ещё и ещё.

В такие моменты важно напомнить себе, что утро вечера мудренее. Зачем думать об этом сейчас, если можно подумать об этом завтра со со свежей головой?

Утро мудрее: оно знает, что истинно, а что — лишь тревожные иллюзии уставшего ума.


Ага-а! Проще сказать, чем сделать! — скажете вы.
Есть парочка лайфхаков — отвечу я.

Чтобы переключаться с мыслежвачки на отдых стало проще, попробуйте:

⏺️Сделать кровать [и другие, какие вы сами хотите, места у вас дома] зоной, свободной от работы. А это значит ➡️ никаких мыслей о задачах, проектах и коллегах в кровати. Только если это не горячие эротические фантазии с ними, конечно))

⏺️Заметили, что снова решаете важные вопросы и во всю планируете, что будете делать на работе, под одеялком? Скажите мысленно: «Стоп»
Вместо этого подумайте, а что хорошего было сегодня? За что вы благодарны этому дню? Что особенно приятного случилось на неделе? Кому и за что ещё вы благодарны?

❤️Напоминайте себе: «Утро вечера мудренее! Обо всём подумаю завтра!» И со временем это станет нормой. Привычкой.

Тренируйте своё внимание и умение переключаться.

* * *

Интересная, кстати, практика думать о волнующих и важных вещах в разное время суток, в разном настроении. Понаблюдайте при этом уровень тревожности и страха, чтобы знать когда стоит сразу переключаться, а когда, наоборот — безопасно идти в рефлексию.

Как у вас с мыслишками на ночь глядя? Любите поразгонять или на чилле отбываете в гости к Морфею?

Своими лайфхаками, как очистить голову перед сном, делитесь в комментах👇🏼

Делюсь каналом, который обогащает мою ментальную библиотеку и открывает новое в книжном мире. Передаю слово его прекрасному автору 😌


Привет! Я Даша, автор канала «‎В голове интроверта»‎

Скромно наблюдаю за тем, как закручивается жизнь. И сама в ней кручусь.

А в блог приношу мысли о книгах, местах, людях и событиях. Всё, что крутится в голове и не озвучивается в моменте.

У меня вы найдете:
📍отзывы на прочитанное без скучных аннотаций и спойлеров
📍интересные книжные подборки — тру-крайм и не только
📍забавные истории, которые могут случиться с каждым

Подписывайтесь: @introversia
Скучно не будет 🫶

Сходила в татарский театр, настроение: щэй эщебез ме? этническое 💁🏻‍♀️

Каждый раз, возвращаясь в Уфу, на контрасте с другими городами кайфую от колорита. Как же прикольно всё-таки, что в России много народов! И мне повезло родиться в татарской семье в Башкортостане)) К-комбо культур и языков.

Чем старше становлюсь, тем теплее на душе от родных узоров и знакомых речей. Жаль только, что новые поколения всё меньше почитают корни и культуру. Да что уж говорить, сама такая: башкирские парни не привлекают ваапще, да и язык следующему поколению не передам... Для потенциального ребёнка актуальнее будет английский.

Так и затухает этническое, уступая место глобализации. Непростая тема, ох, непростая..

Если вы тоже родились в какой-нибудь республике, рассказывайте, процветает ли там сейчас ваша культура? Или потихоньку угасает? Если вы переехали, то ощущаете связь с корнями?

П.С. На фото уфимский стрит-арт: семь красавиц, Урал Батыр и реки-сёстры Агидель и Караидель [Белая и Уфимка].

«Как проживаешь свой день — так проживаешь и жизнь»

Как же зацепила и понравилась эта фраза, когда увидела её в сторис у Миры! Вроде так просто, но при этом так многогранно.

Замечаете закономерность?

Цензура спасибо, дура!

Досмотрела я «Белый лотос» в Тайланде и сижу понять не могу, почему так много в нём пробелов? Почитала зарубежные сайты с интервью с актёрами и поняла, что там говорится о сценах, которых в Кинопоиске просто НЕТ!

И тут до меня дошло, что у нас [естественно] вырезали кучу моментов, которые как раз закрывают дыры в сюжете и в историях персонажей. А в некоторых сценах у нас тупо поменяли слова 🤡

*Ща будут спойлеры*

Что вырезали?
▪️Валентин говорит, что переехал в Тай до войны и ему повезло
▪️размышления о сексе с ледибоями и ощущением себя азиаткой внутри [будучи брутальным мужиком 😁]
▪️инцест!! два эпизода, где братья перешли черту — а ничего, что это капец какой важный момент для понимания сюжета? Эти сцены убрали, оставив российского зрителя недоумевать, что вообще произошло? О чём они говорят? И произошло ли?
▪️Рик выпустил змей, потому что накурился, а не просто чеканулся [как я подумала]
▪️рассказ про детскую травму и сексуальную фантазию Гэри — что является объяснением, почему он никак не пресекает флирт своей девушки с другими
...и прочие неугодные нашим законам моменты.

То есть, нас оставили просто с нарезкой кадров, с придуманным переводом и вопросами... А я ещё думала: почему так непонятно и настолько нелогично?

Удивительно, что мужскую попку в этот раз простыней не зафотошопили, как в первой части 😂

* * *

Если вы тоже разочаровались в этом сезоне из-за сюжетных пробелов и хотите глянуть оригинальную версию, то я нашла сайт хих)) Оставила ссылку в комментах.

А где вы обычно смотрите кино и сериалы? Если в оригинальной версии, то особенно интересно узнать 👀

Весеннее обновление вашей ленты через 3, 2, 1...

Авторский канал о жизни и писательстве и сразу три блога о магии контента ждут вас в сегодняшней подборке. Любителям историй и всем админам точно стоит присмотреться — море пользы и вдохновения обеспечено!

🥧 Паутина шарлотки — канал девушки, которая написала про тяжёлые отношения с бывшим целый роман 😳 Два года назад она ушла из найма, чтобы писать честную прозу. В канале Яна рассказывает, как справилась с любовной зависимостью, рассуждает о жизни, читает философию и психологию. Узнайте, как Яна проживает свою «плохость», и почувствуйте силы встретиться со своей тенью.


✔️ Твой Контент Помощник — иссякли идеи для Контента? Значит вам сюда! Тут вы найдёте кладезь идей, лайфхаков и советов для ведения и продвижения бизнеса в соцсетях.


🤖 НейроКонтент by Julia — здесь нейросети не пугают, а становятся лучшими друзьями. Юлия показывает, как ИИ помогает с визуалом, контентом и продвижением, делится историями нейрофотосессий и тестирует самые свежие инструменты. Без заумностей, но с душой (и мемами). Подпишитесь — будет интересно, красиво и по-человечески.


💻 Зарина Яхина | Магия Маркетинга — она знает, как превратить ваши соцсети в мощный магнит для целевой аудитории! Забудьте о скучных стратегиях и "мертвых" подписчиках — Зарина создаёт вовлекающий контент, который превращает лайки в лояльность и продажи! Гарантировано вы ощутите магию маркетинга на своем канале!

〰️〰️〰️〰️〰️

Как вам сегодняшняя подборка? Что оказалось актуальнее всего?

Кто хочет рассказать о своём канале в мае, пишите @ChoknutyPopugay

Как справиться с накатившейся грустью?

Когда за окном вновь посыпал снег, на душе тоже как-то серо и грустно. А ещё печаль, бывает, накрывает внезапно и словно тёмная вуаль даже самые долгожданные радости делает тусклее.

Если вас вдруг выбило из колеи, ловите 3 способа прожить грусть без вреда для менталочки. Разместила их от самых интенсивных переживаний до более лайтовых:

1. Радикальный 💦
Если накатило так, что всё остальное уже безразлично, то лучше довести это состояние до катарсиса. Выплеснуть эмоции наружу поможет душ для души — слёзы. Разгоните грустные картинки в голове и ощущения на полную катушку, чтобы выжать из себя всё до последней капли. После катарсиса обязательно наступит облегчение — словно звенящая тишина после сильной грозы.

Если мыслей недостаточно, то включите грустный фильм или музыку, пуститесь в ностальгическое путешествие по фотоархивам. Повспоминайте с близкими что-нибудь, если вам ок плакать в тёплое плечо.


2. Стоический ✊🏽
Когда грусть не такая сильная [скорее фоном, чем в внутри всего тела], то не погружайтесь в неё, не анализируйте. Просто наблюдайте. Примите, что она есть, и позвольте ей пройти сквозь вас. Напоминайте себе, что это состояние скоро пройдёт.

Ум захочет подразнить, подкинуть тревожных мыслишек, а вы не поддавайтесь! Эти мысли — иллюзорны, они капканы, чтобы затащить вас в болото печали. Стоит только разогнать одну мыслю, как окажитесь по колено в трясине. И выбраться будет уже сложнее...

Мне помогает проговаривать в уме:
— Это лишь мысль и она не есть реальность.
— А это тревожка во всей красе.
— Оно мне надо? Не-а.
— Выбираю наблюдать, а не разгонять.


3. Осознанность 80 lvl 😌
— Грустинка? Пройдёт! А пока займусь чем-нибудь полезным.
Здесь мы снова не поддаёмся ловушкам ума, вместо этого моментально смещаем фокус на более важные вещи. Отвлекаемся на работу, хобби, общение, сериальчики или медитацию. Помним, да, что куда направлено внимание, туда напрвлена и энергия?

А вам сейчас хочется грустить или испытывать более приятные эмоции? Хочется слить энергию в печали или направить её на созидание? Если погрустить, то возвращайтесь к первому пункту)) Если нет, то осознанно переключайте внимание на другие вещи. Это дело тренировки — с каждым разом даётся всё легче.

* * *

❗️Ещё один важный момент — контекст неприятного состояния.

Часто мы грустим, злимся или раздражены, когда на это есть вполне логичные причины. Накопленная усталость, стрессовые дни, пмс, неудачные события, кризисы, УНЫЛАЯ ПОГОДА, недосып и голод — всё это очень так влияет на настроение.

Так что, если это редкие явления и вы понимаете, что ща поедите и станете добрее-веселее 👌🏽😃 или начнутся выходные и вы наконец расслабитесь, то всё ок) Если же ваше состояние периодически, либо постоянно проваливается в яму, то стоит разобраться с причинами.

Своими лайфхаками, как прожить грустные дни, делитесь в комментариях👇🏼

И пишите, как обычно вы справляетесь: легко даётся не проваливаться и не разгонять негатив или с трудом вывозите?

Три красавчика попали в ловушку

Один в космосе, второй — в машине, третий — под толщей воды. Вопрос: кто из них выберется живым из западни?

Прастити за два поста с рекомендашками подряд, но я просто не могу молчать, посмотрев эти фильмы! 👀 Каждый из них удивляет по-своему и задаёт множество вопросов морали. Итак, по порядку:


😬 «Микки 17» или почему нужно ВСЕГДА читать условия договора

Когда задолжал денег бандитам, единственный выход — сбежать на другую планету. Только вот, чтобы попасть на корабль среди тысяч желающих, главному герою пришлось вызваться «расходником». То есть стать сотрудником, который будет умирать снова и снова во имя жестоких экспериментов науки и жизни других людей. И да, Микки не прочитал условия договора..

Теперь его тело после каждой смерти печатают заново на 3D-принтере, а сохранённую память закачивают в мозг. Рабочие смены идут одна за другой, пока Микки 17 не попадает в логово аборигенов планеты, которые с ним кое-что делают 🤫 И дальше всё идёт не по плану.

Это космическая сатира от корейского [оскароносного] режиссёра «Паразитов». Фильм не блещет смысловыми крючками, зато ярко преподносит быт будущего. Обычно я задаю кучу вопросов к сюжету и логике, но тут полностью отключила думалку и целиком наслаждалась милым Патисончиком и его историей)) Обожаю такое странненькое!

Фильм снят по книге «Микки 7»


🩸 «Западня» — для любителей справедливости

Типичный маргинал Лос-Анджелеса ищет тачку с ценностями внутри. Внезапно он замечает огромный джип, и дверь оказывается открыта, а внутри никого. Сев в неё, он не подозревает, что оказался в ловушке богатого дедули, который хочет справедливости и... наказывает так воришек.

Как именно? А представьте, какие пытки могут быть в бронированной машине, в которой ты остался наедине с голосом из экрана на несколько дней.

Это фильм-диалог. О морали, нищете и богатстве, правосудии и безнаказанности. Имеет ли право пострадавший от бандитов наказывать их столь же жестоко, как они поступили с ним? А жить по законам улиц — это личный выбор или давление обстоятельств? Как ответите вы?

Потрясающая операторская работа! Я дико кайфанула от картинки. А эта история, оказывается, — американский ремейк аргентинского фильма «Мышеловка».


🌊 «Дыхание шторма» и чудеса человеческого тела

Одна из самых опасных профессий, о которой почти не говорят — это промышленный дайвер. Мужчины погружаются на глубину 60-100 м для технического обслуживания труб и кабелей на дне моря. Чтобы работать под давлением, превышающем атмосферное в несколько раз, они по 2-4 дня проходят декомпрессию в капсуле и дышат специальными газовыми смесями [чаще гелием].

В фильме рассказывается реальная история Криса Леммонса, у которого на дне оторвался шланг с подачей газа и горячей воды в костюм. Пока корабль уносило всё дальше из-за шторма, его запасной баллон иссяк и он пролежал 30 минут с отключившимся мозгом. Когда его тело нашли и затащили в капсулу, случилось невозможное...

Фильм снят по мотивам документалки «Последний вздох». И кстати, Крис через 3 недели после этого происшествия вернулся в то же место и завершил начатую работу 😁

〰️〰️〰️

Штош, один спойлер всё-таки случился. А вот, выбрались ли из ловушек красавчики из двух других фильмов, смотрите сами)))

Что из новинок кино уже посмотрели вы? Своими впечатлениями и рекомендациями делитесь в комментариях⤵️

#фильмы

Когда на счету каждый день

Главная мотивация вести здоровый образ жизни для меня — это сильное тело и здравый рассудок через много лет. Только вот болезни могут настигать внезапно, сбивая с ног даже молодых. И никогда не знаешь, что там предначертано в генетическом пророчестве.

Пример тому — история, описанная в книге «Всё ещё Элис».
▫️Ей 50, она любящая жена и мать троих детей, уважаемый профессор лингвистики в Гарварде, регулярно читает лекции о когнитивности по всему миру. Однажды она теряется в знакомом районе, а затем вдруг начинает забывать простые вещи. Её память постепенно ослабевает, и всему виной — ранний Альцгеймер.

Мы наблюдаем, как развивается болезнь, от первого лица, проживая все эти дни вместе с Элис. Память сбоит и всё сильнее отдаляет её от работы, но не от семьи. Близкие всеми силами стараются ей помочь и сделать выборы, которые будут правильными.

Очень непросто погружаться в жизнь с Альцгеймером, ещё сложнее размышлять о выборах и трудностях семьи. Какого это — быть рядом с забывающим тебя человеком? Какого это — видеть, как личность, которую ты любишь, «стирается»?

* * *

Книгу точно стоит прочитать тем, кто задумывается о силе любви и границах личности. А лучше, конечно, всем, чтобы понимать, как важно заметить ранние признаки болезни и хоть на чуть-чуть замедлить этот процесс.

Ещё есть фильм, снятый по книге, но я не смотрела. Думаю, на бумаге жизнь от лица Элис всё-таки передана точнее, ибо кажется, что мы читаем её дневник. Если вы смотрели фильм, то пишите, как вам?

▪️Про память и отношения с близкими уже писала пост про кино. Очень рекомендую эти 3 сильных фильма на непростые, но важные темы.
▪️А тут необычная книга для тренировки памяти.

Как вы заботитесь о своём мозге, чтобы сохранить его способности? Что для вас важно делать уже сейчас для счастливой старости? Или пока не думаете об этом?

#книги

Вот-вот, такое наследство и копится 😅

У вас как с жизненными накоплениями?

💯 — тож самое
👍🏼 — есть семья/недвига/машина

Страх или любовь — что сильнее?

Когда меня ждёт встреча с новым человеком онлайн или в живую [да даже элементарно поход в разговорный клуб], всё тело охватывает мелкая дрожь. Волнение накрывает с головой, ведь придётся разговаривать... С новым человеком.. 😶

Всегда удивляло, что стоит только начать диалог, как волнение утихает и коленки перестают дрожать, тело расслабляется, разговор льётся рекой. Вчера прочитала, что этот феномен страха перед новыми знакомствами и вообще общением называется социальная тревожность.
(Интроверты, узнали себя?))

Преодолеть это можно усердной практикой и исследованием страха, а ещё любовью. Любовью к людям, которым хочешь помочь.
Как? Вот, почитайте этот пост у Сони, которая решила стать психологом, несмотря на социальную тревожность. Очень вдохновляет!

Какого это учиться на психолога, будучи особо эмпатичным и гиперчувствительным, я узнала как раз в её блоге терапевтический talk. Это канал о любви к людям, жизни и своему делу.

Знакомство началось с дико любопытного поста, как психологи распознают в клиентах психопатов из Сплита 👀 Затем прониклась откровением про уязвимость помогающих людей [да-да, психологи тоже проживают трудные состояния].

И ещё словила инсайт, прочитав про поход. Вот она, истинная связь с настоящим — когда не нужно тренировать навык осознанности. Стоит лишь отправиться на природу или в путешествие. В буднях же, пролетающих так быстро мимо, нам приходится намеренно искать прекрасное вокруг.

Нравятся мне тонко чувствующие и умеющие так точно описать свои наблюдения авторы))

Хочу поддержать атмосферный тёплый блог Сони 😍 У него точно должно быть больше подписчиков!
Заглядывайте и оставайтесь: терапевтический talk

А если я не знаю, в чём моя миссия? Или её просто нет?

С вами всё в порядке! — отвечу я 👌🏽

Во-первых, нет обязаловки её иметь, как мы вчера уже обсудили, а во-вторых, будучи просто порядочным человеком вы уже меняете этот мир.

Жить по совести, в согласии с собой, быть честным — чем не предназначение и не польза миру? Ещё какая польза! Ведь такой человек обычно — хороший друг, классный родитель и партнёр.

Заботясь в первую очередь о себе, мы обретаем силу быть добрее и внимательнее к другим, что запускает цепочку положительных изменений в мире. Только представьте, на сколько взглядов и мнений вы повлияли всего одной фразой, даже не зная об этом)) Сколько жизней направили в новое русло, оказавшись в нужное время рядом. В скольких судьбах вы сыграли важную роль.

Вот вам и миссия — жить в согласии со своим «Я», чтобы быть значимой частью вселенской истории.

* * *

Окей, а если хочется всё-таки понять, в чём моё предназначение? В какой деятельности развиваться?

Тогда помогут эти подсказки:

⏺️Все ответы уже есть в подсознании.

1. Выпишите в заметки или на бумагу, 5-10 пунктов, чем вам хочется сейчас заниматься. Вот прям первое, что пришло в голову.

2. Посмотрите на первый пункт и два следующих — это то, что ваше подсознание выдало сразу же, а значит — это истинные желания, к чему лежит душа. Вы написали их, не задумываясь, а потом уже начали анализировать, в чём вы хороши, что вам нравится и в чём у этого польза. Нам же нужны не придуманные специально варианты, а давно спрятанные глубоко внутри)) Вот от этого и отталкивайтесь.

⏺️Цели нужно создавать, а не искать.

⏺️Следуйте искреннему интересу, любопытству. Куда оно вас ведёт?

⏺️Делать что-нибудь, постоянно пробовать — лучше, чем не делать ничего.

⏺️Вы всегда можете поменять решение, сойти с пути и начать исследовать новый маршрут.

⏺️Никогда не поздно начать.


Считаю, что следовать внутренним влечениям — истинный путь к предназначению, ибо только делая то, что по-настоящему приносит удовольствие, мы можем раскрыть свой потенциал и таланты. А ещё это становится мощным источником жизненной энергии.

Свои лайфхаки и советы, как найти предназначение, кидайте в комментарии👇🏽

В чём оно заключается для вас и как вы к этому пришли, тоже делитесь)

Про миссию и смысл жизни

Раньше я отчаянно искала свою миссию, ибо как это жить без великого смысла? Зачем вообще тогда жить, если у тебя нет персональной задачи в этой вселенной? 🤔

Казалось, что миссия есть у каждого, не просто так же мы родились, и именно в ней заключается смысл бытия — нести пользу миру, как это «прописано» именно тебе.

Ну-ну))

Оказалось, что смысл бытия в самом бытие.

Просто жить, каким бы ни был опыт, намерения, действия.

Вселенной [или Богу] всё равно, «хороший» ты или «плохой», прожил короткий миг или 100 лет, делал мир лучше и помогал другим или был тотально безразличен ко всему. Каждый из нас — просто часть мироздания, пазл со своей уникальной формой и историей, единственная миссия которого — быть, существовать, проживать свой опыт. Всё.

*а вселенная [Бог] познаёт саму себя через все эти формы, через наш опыт. Одновременно создаёт себя, наблюдает и проживает, складывая этот огромный космический пазл.

Получается, что миссии и смыслы — уже чисто людское, что мы придумали, чтобы оправдать своё существование, получить мотивацию, интерес. Чтобы двигаться и развиваться. Нашему мозгу нужна цель, иначе зачем вообще что-то делать? И главное — как, без мотивации-то?)

Так вот, когда осознаёшь, что миссии [уготованной судьбой или Богом] нет, и ты сам её придумываешь, либо находишь через комбо «мне это нравится делать + это нужно людям», то становится как-то легче. Ведь нет обязаловки, нет долга, нет одного единственного пути.

Миссия складывается из личного опыта, интересов, внутренней тяги и сакрального знания, что «вот это — мой путь». Она может меняться на разных этапах жизни, их может быть несколько. Миссия может быть масштабной, меняющей жизни тысяч людей, а может касаться только тебя самого и лишь близкого круга. И любой расклад нормален.

* * *

Другой вопрос в том, что кто-то с детства ощущает своё призвание, кто-то лет в 20 открывает свою важную роль в мире, а кто-то всё мечется, мучается и... Не может никак понять, в чём же его миссия?? В чём личный смысл бытия?

👆🏼Вот этот момент разберу уже в следующем посте и дам несколько подсказок, как найти или придумать миссию)) Так что stay tuned!

А сегодня давайте обсудим, есть ли миссия у вас? В чём она заключается и как вы к ней пришли? Нашли сразу или спустя долгие годы?

Важно ли вам осознавать свою роль в мире и быть полезным или вообще не паритесь, просто живёте в кайф?))

Влетаем в новую неделю!

Всем бодрого настроения, новых высот и капельку безбашенности! 😃

Моральная дилемма

Когда дело заходит о благополучии близких, мы запросто можем пожертвовать судьбами других. Ведь они для нас чужие люди, а семья — самое ценное что есть. Это как тест с трамвайчиком и выбором: переехать одного человека или убить целый вагон?

...только тут ещё и не рандомный человек, а свой.

⚫️С такой диллемой столкнулся герой фильма «Присяжный №2»

Джастина вызвали присяжным в суд, он ничего не знал о деле, но в процессе вспышка воспоминаний озарила: год назад в ночь убийства, он был в том самом месте и кое-что сделал... А значит подсудимый невиновен.

Только вот у Джастина жена вот-вот родит, а признание посадит его за решётку. Сможет ли он спасти невиновного парня от пожизненного заключения вместе с другими присяжными? Признается ли в конце? Смотрите фильм, чтобы узнать...))


⚫️Ещё одна кинокартина о сложном, но на этот раз реальном деле — «Испытание огнём»

Здесь главный герой приговорён к смертной казни, потому что якобы убил своих троих детей. Когда в доме с малышами начался пожар, он выбежал на улицу и не смог никого спасти. Суд постановил, что это умышленное убийство, а он социопат с жестокими наклонностями.

Что же было на самом деле? В этом начнёт разбираться писательница, которая будет его навещать и узнавать подробности реального положения дел. Окажется, что в этой истории всё совсем по-другому... Но отменит ли это его смертную казнь?

〰️〰️〰️

Вот такой сегодня кинопост получился — о моральной диллеме и несовершенстве судебного процесса. Да и возможна ли тотальная справедливость в этом мире? Когда проще закрыть дело, чем дотошно искать истину...

Попадали ли вы в ситуации, где на кону был непростой выбор между собой/близкими и другими людьми? И случалось ли вам вершить правосудие, пусть даже в мелких ситуациях?

Какие моральные дилеммы были у вас? Пооткровенничаем 🤫

#фильмы

Добро пожаловать, господин!

Именно так встречают каждого гостя в мэйд-кафе, где официантки — это милые горничные, а еда приправлена волшебными заклинаниями. Чтобы сделать блюдо вкуснее, нужно зарядить его энергией моэ-моэ 🫶🏽✨

*а-ля лучики добра и любви))

Вдруг вспомнила, что я не рассказала вам, как мы сходили в такое кафе в Токио, которое празднует уже своё 20-летие (!!), и получили оч прикольный опыт. Особенно я насмотрелась на одиноких дядечек, которые с утра приходят позавтракать в окружении юных красавиц))) мой внутренний наблюдатель пищал от восторга 😁🤭

В очёчках, с опущенными плечами и взглядом они приходили один за другим, а к ним тут же подбегали кавайные горничные, чтобы окружить любовью и принять заказ. Возле японцев девчонки подолгу тараторили и кокетничали, с нами же им было общаться труднее, тк английский у них оч слабый, а через переводчик болтать как-то вообще не то. Парочка девочек даже сказали «спасибо» и «привет» по-русски, что приятно, но хотелось бы конечно такой же лёгкости в общении, как у местных.

В посещение кафе входит:
🟣оплата за вход — за час посиделок
🟣комбо из напитка/еды + 1 полароидное фото с горничной

Если хотите больше опций, просто доплачиваете. Это и позиции в меню, и количество девушек на фото, и премиум горничные.

Если хотите на 100% кайфануть в мэйд-кафе, учите японский 😂 иначе вся магия теряется. Их фразочки на английском звучат не так мило, да и заметно, как они стараются что-то сказать, а получается с трудом. Но всё равно атмосфера kawaii 🤩

Мне же было в кайф наблюдать за другими посетителями, а они там явно уже постоянные — с премиум картой клуба, кучей фоточек и особым отношением горничных. Фотографировать внутри нельзя, разве что еду. Поэтому в комменты закину блюдо, которое заказал Читатель, и своё полароидное фото))

П.С. В районе Акихабара таких кафе очень много и есть даже тематические, например, стимпанк или нэко. На улицах стоят девчонки с листовками, так что можете сразу увидеть их наряды и выбрать стиль заведения.

А вы хотели бы сходить в мэйд-кафе? Как вам такой способ почувствовать себя на час любимым и поесть еду, заряженную моэ-моэ? 😃

У всех бывают периоды, когда в жизни вроде всё нормально, но...

- бесит, что в середине дня нет сил на работу

- грустно, что не можешь найти хорошего партнёра

- тревожно от того, что непонятно чем заниматься

- одни и те же сценарии повторяются снова и снова

Что-то, да проседает. Пока другие сферы жизни держатся на 8-10 баллов из 10, одна постоянно в жёстком в минусе и как это исправить непонятно..

Если заметили, что ваше колесо баланса нуждается в починке, этот пост для вас! Передаю слово классному специалисту👇🏽

🟡Привет! Я Катерина — телесно-ориентированный психолог, и я помогаю восстановить связь между эмоциями и телом.

Читатели моего канала "Психология через тело" учатся новым реакциям:

🤩 Пары: вместо "ты со мной ничем не делишься" — добавляют в жизнь свидания, искренние разговоры и желание быть ближе

🤩 Семьи: вместо "опять ты в телефоне!" — чаще говорят друг другу: "давай посмотрим вместе фильм или выберем отель в отпуск"

🤩 Личное: вместо мыслей "опять ни на что нет сил и снова эта проклятая прокрастинация!" — появляется энергия для встреч с друзьями и вдохновение для работы

Нейробиология, биомеханика, физиология — вот основа моих постов.

Но никакой скучной теории не будет — только мемы, жизненные примеры, практики через движение и дыхание, которые вы можете начать уже сегодня.

Заходите на мой канал "Психология через тело", чтобы начать чувствовать себя ресурснее, легче и ближе к своим близким ❤️

👆🏽👆🏽👆🏽

а и ещё к посту выше:

Застревание в одной роли ведёт к потере себя, как бы это парадоксально не звучало. Например, некоторые женщины после родов забывают, что кроме «мамы» у них есть ещё множество ролей — игривая кошечка, хитрая ведьмочка, крутой специалист, надёжная подруга и т. д. и т. п.

Аналогично в бешеном рабочем потоке можно забыть о роли любимого мужа и сына, рукастого творца или вечного искателя.

Так что здОрово и здорОво, когда, замечая нарушение баланса, умеешь вовремя переключиться. Когда умело жонглируя ролями, выкручиваешь удовольствие от жизни на максимум :)

▪️Навигация по каналу▪️

Насколько ваше Я зависит от вашего окружения?

Мало того, что в нас разные субличности живут, так мы ещё и внешние роли постоянно меняем!

Замечали, что в разных компаниях у вас бывает разное амплуа? С кем-то вы более открыты и откровенны, не боитесь поддразнить острым словцом и любые шутки воспринимаете с улыбкой, а с кем-то держитесь сдержанно и не выходите из образа сурьёзного человека.

...причём делаете это не специально, а оно само так получается. И в обоих компаниях люди даже не представляют, каким ещё вы бываете.

А сколько мы перенимаем повадки и фразочки других? Замечали, как неосознанно копируете интонации, мимику, слова близких?))

*спасибо зеркальным нейронам 🫡 *

Очень вовремя попался рассказ на эту тему в упомянутой вчера «Церемонии жизни»: там у героини было аж 5 личностей-ролей: капитанша, дурёха, принцесса, свой парень и загааадочная ✨ И все они появились благодаря первому впечатлению, которое возникло о ней, именно у окружающих её в новой компании (сперва в школе, потом в универе и на работе)

В каждой группе она вела себя по-разному, подстраиваясь под ожидаемый образ. А кто же тогда её истинное Я, так и не поняла...

Сколько раз, глядя на кого-нибудь, я думала: «Да он же просто подстраивается под компанию!» И в конце концов пришла к выводу: все мы так или иначе поначалу сочиняем себе героя, а потом соответствуем его «геройским» чертам. Настоящего же, единственного «себя» в нас никогда не было и быть не может.

Единственное, что отличает нас от роботов, — это само желание нравиться себе подобным и растворяться в них без остатка. «Нравиться» — не в смысле «быть любимым». А просто сливаться с толпой, потому что это удобно и рационально.

Учитывая, что человечество уже к каменному веку жило в деревнях, несложно догадаться, что желание это заложено в наших инстинктах. Если я умудрилась вписаться в общество и добилась его любви — я в безопасности и моя жизнь протекает гладко. Вот он, мой главный мотив в борьбе за то, чтобы быть любимой.

Вот и копируем невольно стиль общения в узком кругу, сами того не замечая)) Это ж сколько в нашем Я от нашего окружения тогда получается?

И сколько из нас тех, кому удаётся оставаться истинным собой в любой компании? Чей образ не зависит от других?

И как это людям удается — слить все свои «я» в одну маленькую кастрюльку, чтобы приготовить универсальное блюдо на все случаи жизни?


* * *

Оно и логично, что окружение определяет наши роли — ведь наша нежность с любимым человеком очень отличается от нежности к родителям, а тотальная расслабленность с друзьями не похожа на общение с коллегами. Невозможно всегда быть одинаковым. Невозможно не впитывать извне.

Постоянно переключаться между ролями — в этом тоже прелесть бытия человеком)) Главное в каждой роли проявлять больше своих качеств и стремлений, а не тех, что ожидают или уже приписали к вам другие.

Много ли у вас ролей по жизни? Удаётся играючи переключаться или чаще остаётесь в одном амплуа?

На сколько процентов ваше Я состоит из вашего окружения?

Что есть нормальность? И кто определяет её границы?

Негласные правила и традиции — залог понятности и нормальности, а следовательно выживания в своей общине. Делаешь как все, повторяя стандартный путь соплеменников, как это принято уже много лет, и все довольны! И стоит лишь подумать, что можно жить иначе — тебя обрекут ненормальным.

Найти классную работу по душе без высшего образования? Это не нормально.
В 40 лет ни двора, ни кола, ни семьи? Не нормально.
Постоянно менять работу и переезжать? Как-то странно...
В 35 ещё не думаешь о детях? Ещё страннее!

Список можно продолжать бесконечно, ибо нормально — это то, как принято конкретно в нашей культуре. Ведь стоит только пожить в другой стране, как иное отношение к людям, воспитанию и жизни тоже покажется нам ненормальным.

И стоит в своей парадигме нормальности выйти за её пределы, как окружающие будут на вас смотреть и думать косо. Будто что-то с вами не так, есть отклонения и странности 🤔

Именно так происходит с героиней повести «Человек-комбини», которая просто чувствует и мыслит иначе. Она ощущает мир по-другому, оттого ей не понятны людские страсти: ей не интересны сплетни, не важен вкус еды и оболочки душ, она не жаждет отношений и карьерного роста, и попросту не понимает, почему мир требует от неё быть как все? Почему есть только один единственный путь, а другие априори НЕнормальны??

Мимикрируя под окружающий мир, героиня становится Человеком-комбини — идеальным механизмом круглосуточного магазинчика. Это единственная роль, которая даётся ей с интересом и доставляет истинное удовольствие.

Очень необычная книга, которая показывает мир глазами «ненормального». Позволяет заглянуть в его ум и душу, попутно проверяя нас: а будем ли мы ставить диагноз? Насколько мы будем считать Фурукуру странной?

Если честно, я сразу подумала, что у героини аутизм 😅 а потом прочитала предисловие к другой книге Саяки Мураты — «Церемония жизни». Там автор очень удивилась, что многие читатели поставили героине диагноз, а ведь она просто другая.

Сборник рассказов «Церемония жизни» оказался своего рода набросками к «Человеку-комбини». Тк в каждой истории поднимается вопрос иного мнения и противоречия традиционным ценностям, а нормы общества безжалостно выворачиваются наизнанку.

Например, нормально ли носить вещи из человеческих останков? А воспитывать детей с подругой как общих? Нормально ли поедать... Без спойлеров!)) Скажу лишь, что первую историю осилила с трудом, настолько было неприятно и жутко... Следующие же рассказы идут на спад по мерзости и «ненормальности», после каждого хочется сделать паузу и переварить.

Вот несколько цитат:

Все привыкли думать, что здравый смысл, инстинкты, мораль — это какие-то незыблемые категории, высеченные в камне однажды и на века. Но это не так! На самом деле все они постоянно меняются. И не вдруг и не в последнее время, как это показалось тебе. А беспрерывно и с незапамятных времен!
То, что мы видим сейчас, нам не увидеть больше никогда. Так не лучше ли просто расслабиться — и наслаждаться феерическим шоу?
В сравнении с тем, сколько времени висит в космосе булыжник под названьем Земля, наша жизнь — просто ничтожный миг! — говорил он. — Но даже за этот миг мы успеваем меняться, как узоры в калейдоскопе.

〰️〰️〰️

Получается, что понятия нормальности у каждой культуры и у каждого времени свои. То, что было нормой пару веков назад, абсолютно не приемлемо для нас сейчас. И сколько адекватных вещей для нас с вами сегодня будут дикостью и абсурдом для будущих поколений?))

Я же считаю, что даже в отдельных сообществах, семьях, парах свои уровни нормы, поэтому важно о них говорить. А ещё полезно путешествовать, чтобы разбивать вдребезги привычные понятия нормальности и учиться принимать мир и людей разными. Ценить уникальности и необычности, расписывая свою картину мира самыми причудливыми узорами, и самому становиться смелее в проявлении себя настоящного в мир!

А как вы себя ощущаете, когда видите что-то «ненормальное»? Внутри всё сжимается от возмущения или спокойно принимаете разность людей?

Считаете ли себя нормальным? 😃

#книги

Как вернуться в строй и наладить дисциплину после перерыва?

Когда случается пауза в тренировках, работе или других рутинных вещах, принцип возвращения у меня простой — делать и думать так, будто перерыва не было вовсе. Без самоедства и тревоги, без мыслей, что столько пропущено и столько всего надо нагнать!

Главное — не зацикливаться [и не загоняться], что случилась пауза. Спокойно включаемся в тренировки и рабочие задачи, без нагрузки и суеты. А если перерыв был большой, то наращиваем объёмы постепенно, в комфортном темпе.

Всё-таки проще всего вернуться в привычный ритм, когда нет внутреннего давления, нет мыслей «надо!» и... ожиданий. Ожиданий, что будет сложно или, наоборот, легко.

Зачем накручивать себя, усложнять? Просто делайте по чуть-чуть, шаг за шагом, либо сразу следуйте привычному режиму, будто перерыва и не было. Тело само подстроится, а мозг переключится в знакомый режим.

👉🏼 Ещё хорошо помогает список дел. Выгрузить задачи на бумагу или в заметки — лучший способ освободить голову от суеты. Выписал всё, и вот уже куча важных дел не нависают над душой!

* * *

И давайте признаем, что гораздо проще возвращаться в строй, когда с дисциплиной изначально порядок :) Когда рутина — это уже [часто любимая] часть жизни, которая поддерживает баланс во всех сферах и помогает достигать результатов.

Поэтому я ЗА стабильный режим и полезные привычки. Выстраивая рутину день за днём, мы упрощаем себе движение к целям и заботимся о менталке. И чем привычнее мы к этой рутине, тем проще потом в неё влиться после балдëжного отпуска или внезапного форс-мажора.

Как у вас с возвращением в привычный ритм и распорядок? Долго перестраиваетесь или моментально включаетесь?

Своими лайфхаками, как вернуть дисциплину после долгой паузы, делится в комментах👇🏼

▪️Навигация по каналу▪️

Минимализм, чтоб его!

Раньше в путешествиях обожала покупать сувенирчики: фигурки, магниты, браслеты и прочую приятную взору чепуху. Хотелось забрать кусочек дивного места с собой и дома улыбаться, глядя на яркого быка из Испании или надевая футболку со спартанцами из Греции.

Только вот с каждой поездкой [и уборкой] стало как-то много всего. Вроде и красивое всё такое, а собирает пыль, либо лежит без дела, давно забытое в недрах шкафа.

...а магазины с мелочами так и манят! Так и манят! Всё такое притягательно милое и аутентично стильное. Даже попсовые забавные штуки хочется утащить с собой 🥹

Правда, теперь ограничиваюсь залипанием и беру лишь то, к чему по-особенному лежит душа)) Ибо минимализм!

* * *

Да и в обычной жизни тоже — крутишь ленту ВБ, а там стооолько интересного... Или заходишь в магазин а-ля Modi — глаза разбегаются, хочется ВСË КУПИТЬ!! А потом думаешь: так ли оно нужно? Или это очередная милая [по факту абсолютно ненужная] безделушка? Поклонение культуре потребления

Ask «why? » before buy ☝️🏽

*спроси себя «зачем?» прежде, чем купить

Минимализм [чтоб его!] берёт верх и ухожу домой с пустыми руками. Зато дома порядок, минимум визуального шума, а из покупок — лишь действительно памятные и примечательные вещи.

А удовольствие от реального шоппинга мне заменил «window shopping» — залипание у полочек. Так и живём 😅

Как у вас с сувенирами и импульсивными покупками? Любите накупить всякой всячины или бережёте пространство дома?

❤️ — люблю шоппинг и всякие мелочи
👍🏼 — я за минимализм
👀 — люблю залипать, покупать не обязательно

Книги, жизнь на полную катушку и путешествия

Переоценила я свои силы, решив вещать в канале во время поездки 😅 Штош, на будущее учту, что новые маршруты не сочетаемы с миром виртуальным [пусть даже на час].

Пока наслаждаюсь последними деньками в невероятной Азии, приготовила для вас отборные блоги для души и тела. Знакомьтесь:


📖 Кто с книжкой — автор долго-долго думала и наконец придумала канал «Кто с книжкой». В нем она пишет о книгах, кино, театре и выставках, или же использует их как предлог для писанины. Проводит книжный клуб и тематические мероприятия. Присоединяйтесь, здесь всем рады!


❤️‍🔥 Philosophy of Sex — канал писательницы, которая говорит о сексе чутко, свободно и красиво, разбирает страхи и неловкости в сфере секса и отношений. Миссия её блога — чтобы люди перестали считать секс и связанные с ним желания темной стороной жизни. А бонусом автор рассказывает о необычных сексуальных практиках — здесь их целых 10!


🤌🏼 Когниции и культура — Как снизить уровень тревожности, наладить пищевые привычки, избавиться от перфекционизма и научиться наконец качественно отдыхать — об этом пишет психолог Карина у себя в канале. А еще в нем можно найти книжные и кино-подборки (и мемы).


✈️ Мне место у окна — канал путешественницы и профессионала в образовательном туризме . Здесь Алина простым языком рассказывает о тысяче и одном лайфхаке: куда и когда лететь, как сделать визу и что взять с собой.

〰️〰️〰️〰️〰️

Как вам сегодняшняя подборка? Что оказалось актуальнее?

Кто хочет рассказать о своём канале в апреле, пишите @ChoknutyPopugay

Украсть чужую жизнь и взлететь на пик славы

Однажды две подруги после вечернего кутежа решили нажарить блинчиков. Начали есть наперегонки, и вдруг одна из них подавилась и стала задыхаться. Правильный приём Геймлиха мог спасти ей жизнь, но её «подруга» попыталась лишь раз, а затем позвонила 911.

Когда скорая приехала, знаменитая писательница Афина Лю была уже мертва, а её сокурсница Джунипер успела украсить черновики новой книги. Которую никто ещё не видел...

Как думаете, что было дальше? Ага-ага, наша героиня пишет книгу по этому черновику и становится звездой среди писателей, но долго ли продержится эта слава? Вскроется ли правда? И что тогда?

Все ответы в книге «Йеллоуфейс» Ребекки Куанг 😉

Это потрясающая сатира и одновременно остроумная история о том, как пишется бестселлер, как умело при этом скрывается правда и прилизываются страницы во имя чистого белого лица и капитализма.

Книга очень понравилась, потому что👇🏼

🔘Рассказ ведётся от первого лица [Джунипер, которая из посредственной писательницы внезапно становится знаменитой]. Мы узнаëм все её мысли, мотивы, оправдания. Как она чувствует себя на каждом этапе истории и чем грезит. Очень интересно, знаете, вот так забраться в голову к коварной [и простой] девушке!

🔘Можно многое узнать о кухне книгоиздательства. Как книги ещё до выхода в печать становятся бестселлерами и что представляет из себя тусовка писателей. Тем, кто пишет, точно будет интересно))

🔘Затронуты темы популярности, буллинга и границ воровства. Кто прав, а кто виноват — решать только читателю, опираясь на свой моральный компас.

〰〰〰〰〰

Книга написана живо, читается на одном дыхании, поэтому не оторваться! Так и хочется узнать, а что дальше? Любителям социальной сатиры и писателям прочитать точно стоит 👍🏼

Кто уже читал, делитесь впечатлениями и своими версиями концовки)) Как вы завершили историю Джуни?

И вопросик для всех: умеете делать приём Геймлиха? Учились этому или только читали?

П.С. Таким жизненно важным штукам и первой мед помощи точно нужно учить в школах. Причём каждый год повторять.

#книги

Япония удивляет — часть 3

▫️Часть 1
▫️Часть 2

В завершении цикла необычных фактов, отмечу плюсы страны и места, которые точно нужно посетить, дабы окунуться в прикольный опыт))

Погнали:

🚭 Здесь не курят. На улице и в заведениях нельзя курить и парить, поэтому, если у вас есть такая привычка, то придётся искать специальные будки и закутки. Они спрятаны за магазинами и в редких переулках, так что без карты и указателей не найдёшь.

Имхо, это идеально! Везде бы так было.

♻ Нет мусорок на улице. Поэтому приходится носить мусор с собой или искать комбини [магазинчики], где контейнеры разделены на виды отходов. Японцы сортируют их, отправляя часть на переработку, а остальное — сжигают.

Мусоросжигательные заводы видны по городу, если присмотреться к высоким узким «зданиям», которые на самом деле — трубы. Всё настолько хорошо фильтруется, что никакого дыма и вообще следа не видно.

🌸 Увидеть сакуру можно не в разгар сезона. Мы поехали пораньше и уже застали аллеи и цветущие сады. По городу [и в интернете] есть карты цветения, где отмечены места и даты полного раскрытия бутонов. В разных районах по-разному, поэтому заранее смотрите прогноз и планируйте поездку.

👩 Мэйд-кафе и аниме-магазины. Любители аниме, для вас нас тут рай :) хочется залипать на всё вокруг и купить кучу приколюх с любимыми персонажами. Качество — огонь!

В районе Акихибара множество отаку-магазинов, а ещё вас будут зазывать няшные девочки-горничные, чтобы обслужить в кафе как настоящего господина)) Мэйд-кафе тут самые разные и мы хотим сходить, чтобы закрыть гештальт 😅

😀 Годзилла и Гандам Юникорн. Знаменитая голова Годзиллы рычит и дышит паром в определённые часы вечера, аналогично огромный робот Гандам меняет свою форму и светится под музыку каждые полчаса. Лучше заранее погуглите время этих представлений, чтобы вовремя попасть на светошоу.

🤫 Секретные локации и удобные маршруты. Узнать о них помог лучший канал о Японии)) Если читать его, то уже никакие гайды и гиды не нужны. В постах Врен максимально подробно отвечает на все вопросы о путешествиях по стране, делится промокодами и лучшими сервисами бронирования. Ещё у него есть сайт с полезными статьями и лайфхаками для туристов. Забиваете ключевые слова в поиск по каналу и там всё найдётся!

👍🏼 Бронь и оплата рублями. Тут помог Трип ком — китайский сервис брони отелей и развлечений. В нём выгодный курс и оплата картой мир. Достойный аналог букингу))

+ Все развлечения бронировать надо заранее! Лучшие места и время занимают за месяц вперёд, если не раньше. Разные парки развлечений и смотровые площадки особенно.

〰️〰️〰️

Очень советую заранее почитать про маршруты и знаменитые места, чтобы не пропустить крутые штуки.

Думаю, в первую поездку идеально посетить все популярные локации, а вот в следующие уже исследовать не туристические места) Сегодня, например, нашли храм в окружении сакуры по наводке Врена. Ехали специально за город, чтобы увидеть разгар пышного цветения. В самом Токио ещё не везде распустились бутоны.

Как вам такие факты? Какой особенно удивил или понравился?

Поддержка всегда рядом

Даже сильным духом иногда нужна поддержка. Ибо невозможно бесконечно быть стойким, а истинная сила заключается ещё и в уязвимости. В умении открываться и просить помощи, опираться на крепкое плечо, когда очень нужно.

Поэтому сегодня душевная рекомендация для тех, кто чувствует, что выдохся, но не может пока дойти до психолога и не хочет грузить проблемами близких.

Оказывается, есть пространство, где можно легально побыть слабым, грустным, потерянным, и тебя никто не осудит, а наоборот — примут и поддержат. Это бесплатное приложение SuppSpace, где люди анонимно поддерживают друг друга.

Ваша задача — просто запустить поиск: на другой стороне появится внимательный и эмпатичный собеседник, с которым можно анонимно и безопасно обсудить всё-всё-всë.

Ну а если вы чувствуете, что готовы поддержать других, то SuppSpace открыт и для вас — просто будьте рядом с теми, у кого не лучшие времена 🫂

~ ~ ~

По-моему, очень классная идея! В любой момент можно выговориться, излить душу, и на другом конце будет живой человек, а не ИИ. Прежде чем запустить приложение, загляните в этот канал: там можно узнать, как быстрее найти собеседника, сменить роль и на что обратить внимание при общении.

Запускайте приложение SuppSpace, когда будет очень нужно. А потом обязательно делитесь впечатлениями))

Случалось ли у вас, что незнакомый вам человек очень помог в трудную минуту? А может, вы для кого-то стали таким спасителем?

Солнце и сакура

Заключительная часть с интересными фактами и парочкой полезных сервисов будет завтра, а пока ловите фотки из Токио 🇯🇵

Ставлю этому городу 10/10! Парки, храмы, набережные, небоскрёбы и аутентичные улочки — обожаю эти контрасты и разнообразие. Про аниме-культуру вообще молчу)) Рай для отаку! Но об этом позже...

* * *

Как прошли ваши выходные и что интересного видели на этой неделе, кидайте в комментарии👇🏼

Мужчина, которому хочется доверять

Сегодня я к вам с необычной просьбой 😃 нужно выбрать наиболее подходящего мущину для нового дейтинг-приложения.

Итак, дано: приложение для знакомств. В нём будет ИИ-психолог, то есть чат, куда можно всегда обратиться за помощью и получить поддержку.

Задача: выбрать аватарку психолога для этого чата.

Какой мужчина по вашему мнению наиболее подходит из фоток ниже??

А то меня знакомый попросил помочь и разместить опрос, чтобы узнать мнение большинства)) Какой аватар вызывает доверие, приятен вам? Выбирайте и голосуйте в опросе ниже.

Очень поможете! ❤️ спасибо)

Отдых в рëкане

Опыт, который обязательно стоит попробовать в Японии — это пожить в рëкане, традиционной гостинице. Изначально это были олдскульные отели для отдыха, сейчас же есть множество современных рëканов, которые нацелены на иностранцев [с особенностями*] и большой поток туристов.

*особенностями называю другой тип питания и татуировки))


Итак, рëкан — это:

🇯🇵 Интерьер в японском стиле: татами, футоны для сна и столик для чаепития на полу, перегородки из рисовой бумаги. Красивые виды из окна и садика.

👘 Гостей ждёт юката — кимоно-халат, в котором можно [и нужно!] ходить по отелю, а также выходить на улицу. К юкате есть ещё тёплая накидка. Всё очень красивое и приятное к телу.

💦 В рëкане есть онсен — термальные источники. Они разделены на мужскую и женские купели, тк отмокать в них нужно голенькими) Можно, конечно, выбрать ещё семейный онсен или приватный.

В онсен нельзя с татуировками, как и в других общественных «водных» местах Японии (бани, бассейны, пляжи). Из-за ассоциации с Якудза, тут не приветствуются тату. Можете погуглить, почему. Однако глобализация и туризм делают своё дело — к иностранцам с маленькими тату претензий меньше. В некоторых местах дают пластыри или специальный спрей для маскировки. А наш рëкан, например, позиционируется, как тату-френдли, хотя в правилах написан запрет 😅

🍱 На ужин и завтрак подают кайсеки — набор из множества разных блюд, которые ещё дополняются во время пиршества. У меня был веган-вариант [рамен, соевый стейк, спринг-роллы, овощи свежие, на пару и жареные, темпура и соленья], у Читателя обычный — с мясом, сашими, морепродуктами и тоже разными закусками. А потом ещё десерт и чай. Еды очень много!

Обычно кайсеки подают прямо в номер, но у нас был большой отель и ели все в «ресторанчике», где столики были спрятаны за перегородками. На фото — часть завтрака.

* * *

Рëкан — суператмосферное место, в котором хочется зависнуть подольше. Не думала, что мне зайдут термальные источники, но оказалось, очень даже расслабляет! Вода горячая и с разными минералами. Сегодня как раз видели гейзеры, от которых проведены трубы.

В общем, будете в Японии, обязательно бронируйте рëкан. Поистине аутентичный опыт :)

А каких необычных отелях и особенно колоритных локациях были вы? Или, может, очень хотите посетить?

Рассказывайте-показывайте в комментариях⤵️

Постоянно паришься из-за денег..

Кажется, что их всегда мало и надо больше? Не получается отдыхать, мысли о работе не останавливаются, даже когда лежишь в ванной и пытаешься отвлечься? А ведь многие в бесконечной тревоге выбирают работать 24/7, не в силах справиться со своими переживаниями.

Продолжать вариться в собственных мыслях не нужно. Ловите канал сертифицированного коуча, которая помогает выйти из вечной гонки и расти в доходе без напряжения и стресса.

🎁 За подписку на канал Галина дарит секретную методику по избавлению от трудоголизма, чтобы начать расти в доходе без лишнего напряжения и откатов.

Читайте этот полезный блог и забирайте подарок, нажав на кнопку в закрепе 👉https://t.me/gmamontova/255

Обещала рассказать вам про отдых в традиционной гостинице, всё будет 👌🏽

А пока знакомьтесь с полезным блогом⤵️

для тех, кто привык работать и даже в выходные не может расслабиться, маст хэв!

Работа руками или умом?

Завтра расскажу вам про отдых в рëкане, традиционной японской гостинице. А пока ловите фотки из Киото!

Атмосферно погуляли под дождём, посетили парочку храмов и покатались на рикше 😀

Мой мозг упорно сопротивлялся тому, что нас везёт человек, да ещё бегом [а не на велике, например]. Только вот рикша был очень нам рад, тк под дождём попадались лишь редкие прохожие. Оказалось, что он уже 8 лет работает рикшой, показывая туристам атмосферные улочки. Рассказал нам про район, где живут богачи Киото, и довёз до главного буддийского храма.

Смотрю на него и думаю: «Да это ж идеальная работа для меня! 😂 На свежем воздухе, двигаешься постоянно, элемент кроссфита, общаешься с иностранцами, ещё и деньги хорошие платят — к-комбо!»

* * *

Иногда я задумываюсь, как всё-таки классно работать больше телом, а не умом. Делаешь что-то тихонечко, мозги напрягать не надо, никаких мыслительных перегрузок и тревог. Особенно актуально, когда сидишь на одном месте: вроде дома в тепле, а мозги плавятся от работы...

Правда удручает уровень оплаты за физический труд, часто очень изматывающий и сверх часовой нормы. Взять хотя бы бариста, которые в среднем получают 300 руб/час при том, что чашка модного кофе стоит дороже 😬 Посравниваешь вот так, и мысли о «более лёгкой» работе как ветром сдувает!

Стало интересно, а какой вид труда по кайфу вам? Умом или руками? Нравится на работе общаться с людьми или лучше без контактов?

Думали о том, чтобы сменить именно вид работы — с умственного на физический или наоборот?

Япония удивляет — часть 2

Начало тут, а сегодня продолжаю делиться необычностями страны. Погнали!

⛩ Киото — город храмов и древний центр страны. Здесь очень много храмов, даже недели не хватит, чтобы обойти их все, наслаждаясь видами.

На фото — подъём на гору Инари, где установлены более 10 тысяч ворот. На их обратной стороне написаны имена дарителей. Внизу как всегда толпы туристов, а наверху уже можно сделать фоточки и залипнуть на джунгли.

🪭 Гейши прячутся от туристов. На знаменитых улочках Киото столько фото-охотников и любопытных туристов, что некоторые проходы закрыли. Иначе бедные гейши и шагу ступить не могут без излишнего внимания людей. Чем наглее ведут себя приезжие, тем больше появляется запретов.

🫶🏽 Всё для людей. На улицах очень чисто и тихо, водители всегда пропускают. Особенно удивляет, как сверкают разные рабочие машины, например, на стройке. Прям как новые блестят.

Везде бесплатные чистые туалеты. Даже в метро!

🚊 Забавные мелодии в метро. На одном поезде при каждом закрытии дверей был звук, как будто едем в рай, вот это мемное ангельское: «ааааа..👼» а на нашей станции кукушка. Видимо у каждой остановки (или поезда) свой звук.

🔖 Цены указаны с налогом и без. Крупным шрифтом без, а помельче уже с налогом 10%. Зачем так делать, не понимаю. Какая разница, сколько стоит без налога, если ты всё равно его платишь? В магазинах tax-free ещё ладно, но в кафе и других местах?

🍡 Изобилие няшностей и вкусняшек. Всё очень милое и яркое. ЗАЛИПАТЬ МОЖНО БЕСКОНЕЧНО! И всё хочется купить)) Еды выбор тоже огромен, для веганов тоже, что приятно удивило.

🙏🏼 Спасибо всегда и везде. Даже водители автобусов и метро благодарят пассажиров 😃 за проезд, за оплату и т. п. У них висит микрофончик, они постоянно что-то говорят. Культура вежливости мне нравится тут больше всего.

〰〰〰〰〰

Лучше всего брать прилёт в один город, а вылет из другого, чтобы путешествовать по городам и не делать круг. У нас получился маршрут: Осака - Нара - Киото - Хаконе - Токио. Плюс из Токио можно будет ездить в соседние города.

Завтра отправляемся в Хаконе, уединëнную деревушку, чтобы отдохнуть в традиционном рëкане. А в Киото осталось ещё много мест на следующий раз))

Какие факты вам больше всего понравились? Кто уже был в Японии, пишите про свои любимые находки и впечатления⤵️

Торопыга

Несмотря на максимально чилловый образ жизни, у меня очень быстрая скорость восприятия информации. За считанные доли секунды сканирую всё вокруг и выцепляю нужное, попутно замечая причудливые детали. Поэтому разбираться в линиях метро, новых картах и различных инструкциях мне легко и оч интересно.

Найти нужный путь, построить маршрут и купить что-то в новом городе — не проблема, как и любые действия в повседневности. Однако у этого есть обратная сторона — те, кто рядом, могут просто не поспевать за этой молнией решений, а я [изредка] могу ошибиться и с твёрдой уверенностью идти до конца 😅

*Правда, сейчас, зная эту особенность, на всякий проверяю инфу, если появляется хоть капля сомнений. Интуиция знает, а я ей доверяю [и не только своей!]

Главное — чтобы рядом был человек, который доверяет мне и не хочет напрягаться 😁 тогда всё будет идеально! Ибо, если хочешь держать всё под контролем, держи это сам))

В путешествиях ещё помогает английский, это — база. Знаешь язык — узнаешь всё: любые надписи, предупреждения, правила. Сможешь попросить помощь или элементарно уточнить что-то. А ещё это +50 к скорости перемещений и +100 к уверенности, что не пропадёшь.
* * *

Торопливость проявляется во всём, что связано с информацией. Ибо всегда хочется успеть и узнать больше. Порой кажется, что это моя базовая настройка, которая со временем прокачивается всё сильнее. И нисколько не мешает, наоборот, — упрощает жизнь и прибавляет времени на чилл))

Такая вот торопыга-любопыга до нового и неизведанного!

Как у вас с построением маршрутов? Легко ориентируетесь в новых местах или вам проще следовать за Сусаниным?

Как-то на работе услышала фразу, что профессию нужно менять каждые 7 лет. Зачем? Чтобы обновлять обстановку, учиться новому, набираться ещё больше опыта. Чтобы быть в постоянном развитии и успеть попробовать больше в этой жизни))

Мне понравилось это мнение, потому что сама спустя 7 лет ощутила, что на одном месте так долго — уже ту мач. Хочется новизны. Потому и ушла из тренерства в копирайтинг.

Если вы тоже задумывались о смене профессии [на более актуальную и прибыльную], то сегодняшняя рекомендация для вас!

Как на счёт профессии психолога? Очень даже актуально и интересно. Да и самому в себе будет разбираться гораздо проще, а ещё понимать многие процессы и спокойнее проходить через кризисы.

Обучиться и получить диплом государственного образца можно в МУИП интегративная психология. Также для студентов предусмотрена MBA практика по всему миру.

Обучение сразу погружает в основы психологии и профессиональное общение с клиентами. Подробнее об университете и программах обучения смотрите в канале.

А ещё университет щедро делится бесплатными гайдами. Например:
• по развитию эмоционального интеллекта
• про 5 психотравм, которые становятся мышечными зажимами
• как строить отношения разным типам привязанности

На канале много пользы для всех, кто интересуется психологией, и особенно для тех, кто задумывается о новой специальности. Подписывайтесь и читайте 👍🏼

Реклама. ООО «Международный университет интегративной
психологии» ИНН 9717121622, erid: 2VtzquwxBgK

Япония удивляет: необычные факты и наблюдения от попугая

Сперва отвечу на самые актуальные вопросы: «А как туда попасть? Легко ли сделать визу? Сколько стоят билеты?»

• Виза бесплатная для россиян, делается за 4 дня в Москве или Петербурге. Нужно лишь принести документы по списку на сайте консульства. Принимали заявки (в Питере) дольше, чем положено, и тех, кто принёс не всё, просто отправляли дособирать документы. Всё максимально лояльно и быстро, лишь бы вы поехали в Японию :)

• Билеты на самолёт можно поймать за 40-50 тыс. руб туда-обратно (из Мск и Питера через Китай), если мониторить агрегаторы, либо каналы а-ля Вандруки/на тему Японии. У нас вышло дороже, тк начало сезона сакуры.

А теперь собсна необычности:

🧳 Забота о чемоданах. В японском аэропорту чемоданы ставят сразу боком на ленту, чтобы вам было удобно их взять за ручку. Для сумок и крупного багажа на станциях метро и жд есть камеры хранения.

😇 Вежливость. Японцы супервежливы и постоянно кланяются. А ещё пропускают вперёд и не лезут скорее в очереди. Это очень приятно и создаёт особенный вайб))

🦌Олени ходят по улицам. В городе Нара по улицам ходят олени. Они ВЕЗДЕ и уже привыкли к туристам, поэтому нагло выпрашивают печеньки, которые для них продают. Особо смелые наглецы могут бодаться, кусать и тянуть за куртку.

🦌 Олени тоже кланяются! Они повторяют за японцами, которые относятся к ним с уважением. И тоже научились кивать туристам. Туристы кланяются в ответ и выглядит это очень забавно)) Хитрые зверюшки! Поняли, как печеньки выпрашивать. На первом видео есть такой момент.

💮 Сувенирные печати. В храмах, у достопримечательностей и на станциях метро есть аутентичные штампы, которые можно поставить себе в блокнот. Помните, как в детстве печати разные были с рисунками? Тут у каждой локации свой красивый рисунок, а в некоторых местах есть даже дополнительные платные штампы с посланием-калиграфией. Собирать их отдельное удовольствие)

🚽 Умные туалеты. Унитазы (везде!!) тут со множеством кнопочек и функций, так что пришлось даже разок использовать фото-переводчик, чтобы найти смыв 🤣 Ну и к подогреву сидушки, конечно, быстро привыкаешь)))

🔞 Красотки за стеклом. В Осаке есть улица красных фонарей, где прямо как в Амстердаме за стеклом сидят симпотишные проститутки. Только здесь у них целые комнаты-витрины в разных стилях, и сами они одеты в разные амплуа. Девчушки улыбаются кокетничают, а рядом сидят «мамки», сутенëрши 😅 угрюмые тëтушки, которые «продают» своих малышек.

*фото есть в инете, если ввести «улица красных фонарей в Осаке». А вообще там снимать нельзя, тк всё под контролем мафиози.

〰〰〰〰〰

Чем ещё удивила страна, расскажу в следующих постах. А вы пока пишите, какие стереотипы у вас разбивались в путешествиях? И делитесь своими любимыми открытиями))

Ещё одна мечта из серии «ну-у, это как-нибудь через пару лет» сбылась 🫢

...и это путешествие в Японию!

Сегодня второй день погружения в новую страну, и мозг просто взрывается от обилия необычностей. Культурная Азия со множеством сюрпризов)) Хоть и читала-смотрела о Японии заранее, всё равно нахожу много удивительного. Да тут невозможно не удивляться!

Уже готовлю для вас пост про необычности Японии и приколдесные находки)) А пока ловите подборку фотографий и фактов из Китая, потому что полёт был через Пекин [где я была впервые, кстати]👇🏼

🛑Пекин поражает масштабностью! Огромные здания и широкие улицы. Очень просторно, тихо, чисто. Всё будто новое, настолько китайцы заботятся о столице.

🛑На каждом углу стоят полицейские, на каждой станции метро проверяют сумки сканером. Такой, как в Китае, ещё нигде не замечала уровень безопасности.

🛑По городу стоят караульные в разных точках и что-то охраняют [это что-то накрыто брезентом, поэтому без понятия что там]. Стоят парни по струночке, а через 5 м от них стоит камера, направленная чётко в их сторону 😁 Большой брат следит 24/7! Или караульных тоже надо караулить?

🛑Всё относительно дёшево, о-очень адекватные цены.

🛑У местных тренд — брать в аренду традиционные наряды и фоткаться у достопримечательностей. Выглядит очень прикольно)) Представьте, если бы у нас тоже так было 😃

🛑Культуры поведения [в нашем понимании] у большинства китайцев — ноль. Лезут вперёд скорее, хоркаются-плюются, особо не улыбаются, когда дело касается сервиса.

🛑Транзитную визу в аэропорту поставили за 10 минут в специальном окошке. В Шэньчжэне мы её час ждали, тк там у всех паспорта собрали и по очереди выдавали.

❗️Если дважды летите через Китай [туда и обратно], то лучше сразу взять бланк для визы на обратный путь тоже, чтобы потом он у вас был уже заполненный и вы обогнали всех)) Можно ещё продать парочку в самолёте

Обратно снова летим через Пекин, надеемся побывать в Запретном городе, а то не успели.

* * *

Со всеми контрастами и причудами люблю Китай)) Комфортно тут, свободно! У каждого города свои вайбы, супер-атмосферно.

Кто был в Китае, делитесь, что вам в нём особенно нравится, а что нет? Кто не был, то хотели бы побывать?

И жмите 👀, если хотите посты про Японию