Слышали про техники продуктивности вроде ✨Pomodoro✨?
Я вот пришла к выводу, то они мне как мёртвому припарка😕
Зато словить гиперфокус и проработать часов пять — такое я люблю❤️
Но проблема гиперфокуса в том, что это супер непредсказуемая штука. Перед дедлайном он, конечно, включится и ты все успеешь, но как его создать искусственно? Загадка🙃
Не скажу, что познала дзен и теперь у меня есть инструкция «как загиперфокуситься за 60 секунд», но парочка трюков в рукаве найдется😂
🟡Микроскопические шажки
Одна из лучших техник ever
Когда мне очень не хочется приступать к задаче — делю ее на песчинки
«Ну, просто открою ноутбук», «ладно, VPN включу и всё», «окей, закрою вкладки с сериалами», «сделаю select из таблицы, просто глянуть»
А дальше мозг обычно такой: «Ну раз уж начали, то погнали»
🟡Привычная среда
Работаю только за рабочим местом. Сижу за ним — значит, работаю. Не работаю — не сижу. Жёстко, но эффективно
А ещё — музыка. Громкая, клубная, чтобы стены дрожали. Почему? Не знаю, видимо какая-то давняя привычка. Но именно так концентрируюсь лучше всего. А если работаю вне дома — всегда в наушниках
🟡Убрать все, что отвлекает
Мне тяжело прерываться. Если начинаю отвлекаться — пиши пропало
Поэтому…
⏩ Выгоняю всех из комнаты
⏩ Убираю
очень далеко телефон
⏩ Не работаю на голодный желудок
⏩ Если энергия бьёт через край — сначала трачу её (погулять, потанцевать, размяться), а потом сажусь за дело
🟡Забить, если не выходит
Бывают дни, когда всё валится из рук
Крокодил не ловится, не растёт кокос
И если понимаю, что дело движется со скоростью улитки, то просто откладываю📌
Потому что лучше сегодня переключиться на что-то другое и отдохнуть, а завтра сделать за час, чем весь день мучиться и особо не продвинуться👻
⭐️Делитесь, есть ли у вас техники фокусировки и что вам помогает?⭐️