Рубрика #workorlife сегодня, а то что-то давно ничего в ней не было 😃 Сегодня расскажу вам, как я, абсолютный человек-антиспорт, смогла наладить свою ЗОЖную рутину и даже начать получать удовольствие от упражнений и полезной еды ☺️
Я выросла в абсолютно неспортивной семье, а физра в школе всегда была моим ночным кошмаром (мне по ней ставили пятерки только чтобы не портить аттестат отличнице). Потом, уже во взрослом возрасте, я, конечно, пыталась заниматься и даже продержалась год в спортзале, где регулярно занималась с тренером и тягала штанги. Но это было так скучно, что в итоге я все бросила и после этого я лет пять даже не совала нос в тренажерки. Надолго в моей жизни задержалась только йога, но тоже не сильно регулярно и не в таком количестве, чтобы поддерживать хоть какой-то минимальный уровень фитнеса.
Но примерно полгода назад я, кажется, вывела для себя идеальную формулу, которая помогает не слиться. И для меня она состоит из двух компонентов:
⁃ правильная мотивация
⁃ частые, но короткие тренировки
С правильной мотивацией все просто: я поняла, что не хочу превратиться в старую развалину к 60-70 годам (а с образом жизни типичного айтишника, который большую часть времени проводит за компом и ест много всякой гадости, это наиболее вероятный сценарий). В будущем я хочу быть активной пенсионеркой и продолжать исследовать мир и наслаждаться жизнью как можно дольше.
А с короткими тренировками сработал принцип как с помидорками в работе - тот же самый механизм, который обманывает мозг и говорит «ну мы сейчас совсем чуть-чуть, минут 20 позанимаемся и все». И такое воспринимать гораздо легче, чем мучиться от ожидания часовой, выматывающей тренировки после тяжелого рабочего дня (и в итоге на эту тренировку забить). А 20 минут 5 раз в неделю лучше, чем час раз в сто лет. И уж точно лучше, чем ничего.
Полгода назад я купила себе подписку на платформу FitStars. И очень обрадовалась, когда они недавно пришли ко мне с предложением о сотрудничестве, потому что я очень люблю рекомендовать те сервисы и бренды, в которых уверена сама.
На платформе огромный выбор домашних онлайн-тренировок: кардио, танцы, пилатес, силовые с собственным весом или небольшими гантелями, ну и моя любимая йога тоже есть. Длительность тренировок тоже можно выбирать: есть, например, тренировки всего по 7 минут, когда реально нет сил и времени на большее. А еще есть полезные рецепты, медитации и даже фейсфитнес 😍 Сама платформа, кстати, тоже удобная и красивая, я специально прикрепила фоточки, чтоб вам показать.
По моему промокоду “nontech” будет действовать
70% скидка на любой вариант подписки. Есть даже вечная подписка, очень удобно - один раз купил и не мучаешься, а платформа будет регулярно пополняться новыми тренировками и программами. А еще с 1 по 30 апреля проходит акция - при оформлении безлимитной подписки можно будет еще получить подарки за свои тренировки, вот такие эстетичные фитнес-наборы. Все подробности акции на сайте.
В общем, это точно будет классная инвестиция в себя и свое будущее. Переходите по
ссылке, чтобы использовать мой промокод и начать строить свою систему тренировок и активностей, которая будет удобна именно вам 💜