☺️🙂☺️☺️👍🙂👍


🟣Кулич "Бабушкин с начинкой" из "Пекарь хлебов"
🔵Творог 2%
🟣Питьевой йогурт "персик-маракуйя" от "Ты+protein"
🔵1/2 яблока
🟣Кофе

Доброе утро, всем хорошего дня 🌺
У меня какие-то последние дни "разнообразные" завтраки. Ну, зато готовить не надо, да и кажется, мне никогда не надоест с утра есть куличи/булочки 🤭. Ну и в дополнение смешала творог с протеиновым йогуртом - афиненое сочетание, да и в целом йогурт очень понравился, советую попробовать

Делитесь своими завтраками в комментариях 🌟

#рацион
#еда

КАРАМЕЛЬНЫЙ
😀😀😀😀😀😀-
😀😀😀😀😀😀
МУХАЛЛЕБИ

#рецепт
#сладкиеблюда
#каши

Мухаллеби - это такой Турецкий рисовый пудинг 😱, я его никогда не пробовала, но вот на рецепты натыкалась часто. Ингредиенты и приготовление максимально просты, поэтому решила попробовать сделать.


🤣🙂😁😌🥹😆🤣🥹🙂🥰🤨


🟣Молоко 3.2% 150мл 🥛
🔵Рисовая мука 35гр
🟣Овсянка 40гр
🔵Вода 120мл
🟣Карамель от "calve" 8гр 🍯
🔵Шоколадные шарики 5гр (по желанию)
🟣Сахзам, ванилин (по вкусу)🧂

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣

😌🥹😚🥹😉🥰


✔️Смешиваете тёплое молоко с мукой, сахзамом и ванилином
✔️Провариваете на среднем огне, 🥡 пока консистенция не будет напоминать заварной крем, а вкус муки не исчезнет
✔️Заливает овсянку кипятком, добавляете сахзам и даете набухнуть
✔️Выкладываете все слоями: овсянку, пудинг и тд
✔️Сверху поливаете карамелью, украшаете шоко-шарикам🥣
✔️Оставляете в холодильнике до остывания


Это невероятно вкусное блюдо, мука совсем не чувствуется. Консистенция и вкус незабываемые, даже не знаю с чем сравнить, возможно, похоже на заварной крем, но со вкусом риса 🍜. Вобщем, это очень необычно, в сочетании с овсянкой и карамелью - ещё более интересное блюдо.


🍚Масса: ~300гр

КБЖУ на блюдо: 395/12.2/7.9/67

👍☺️👍☺️


🟣Запеченная овсянка "Kinder Maxi"
🔵Мини-банан, 1/2 яблока

Насыщенный денек сегодня вышел, переделала ну просто все дела, ужасно устала 😴 Ещё и успела приготовить кое-что на завтра, ну и на ужин вот эту прекрасную овсянку

Это просто шоколадная 🥣 бомба! Так вкусно, она невероятно нежная, воздушная, сладкая и молочная. Одним словом - просто лучшая овсянка, обязательно повторю рецепт. Рецепт будет совсем скоро в привате

А что на ужин у вас? И как прошёл день? ☕️

#рацион
#еда

😀😀😀😀😀😀😀 "KINDER COUNTRY" (от "Kinder")

#обзор
#вкусности

Почему-то до этого никогда не пробовала эту шоколадку, хоть она и продается буквально везде...


Десерт сверху покрыт тонким слоем вкусного, сладкого молочного шоколада 🫘, он нежный и тающий во рту, впрочем, как и во всех киндерах

Внутри много зёрен дутой пшеницы, она лёгкая, воздушная, чем-то напоминает попкорн, но со вкусом овсянки. Внутри достаточно крема, он приятный, не жирный, имеет легкий молочный вкус с нотками белого шоколада.


Интересное сочетание шоколада и пшеницы, любители всяких хрустяшек оценят, мне же не совсем понравилось, не особо люблю подобное...


Вкус: 9/10
Запах: 10/10
Внешний вид: 10/10

☢️Оценка: 9.5/10


Масса: 23гр

КБЖУ на шт: 132/2/7.9/12.9

🪼🪼🪼🪼🪼🪼

🪼  🪼🪼🪼🪼

Прошла через анорексию в детстве, гормональный сбой и набор веса этой зимой на фоне неправильно подобранного лечения. Сейчас на пути к построению тела мечты. На данный момент в планах отучиться на нутрициолога и тренера.

😉Немного необычных фактов обо мне: я преподаватель норвежского, мать 4 дегу (чилийские белки), в любой непонятной ситуации сажусь на шпагат


На канале вас ждет:


🪼Мотивирую на тренировки и гармонию с собой.

🪼Высокобелковые рецепты, разнообразный рацион

🪼Полезная информация про питание и тренировки, растяжка

🪼Хиханьки да хаханьки 😆 (мемы из качалки)

🪼ПП-находки и дегустации

🪼Ссылки на спортивные шмотки и полезности.


ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ЖДУ КАЖДОГО

👍😍😍☺️


🟣Тушеная овощная смесь "Овощи-гриль"
🔵Сосиска от "Стародворье"
🟣Белковый авокадо-тост
🔵1/2 помидора, листья салата

Сегодня на обед снова сборная тарелока 🌟, очень полюбились такие приёмы пищи.
Купила новую овощную смесь, очень понравилась, но лука многовато... Ещё попробовала приготовить тост по-новому, вышло очень нежно и вкусно, обязательно повторю

Чем обедали вы? 🌟

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣

🫓Белковый авокадо-тост:


🟣Ц/З хлеб 30гр
🔵Варёный яичный белок 1шт ~33гр
🟣Авокадо 20гр 🥑
🔵Греческий йогурт 2% 10гр
🟣Соль, перец (по вкусу)

✔️Чуть поджариваете хлеб 🍞
✔️Разминаете белок с авокадо и добавляете йогурт, соль и перец
✔️Намазывате на хлеб


🍞Масса: 90гр

КБЖУ на тост: 110/5.5/4.5/14.7


#рацион
#еда
#быстрыйрецепт
#изяиц
#изхлеба

☺️🙂☺️☺️👍🙂👍


🟣Кулич "Бабушкин с начинкой" из "Пекарь хлебов"
🔵Творог 2% + греческий йогурт + шоколадный сироп "Mr.Djemius" + маршмеллоу
🟣1/2 яблока
🔵Кофе

Доброе утро, всем лёгкой и продуктивной рабочей/учебой недели 🤩. Радует, что через 1.5 недели уже май и длинные праздники!

Сегодня на завтрак, как и вчера, был куличик, кажется, что он даже стал вкуснее, чем вчера, как-будто бы пропитался сгущенкой. Ну и замещала творог с йогуртом и шоколадным сиропом 🤩 - обожаю это сочетание

А что на завтрак у вас? 🤩 И какие планы на день?)

#рацион
#еда

😀😀😀😀😀😀 НА КУЛИЧИ

Решила сделать небольшой Пасхальный 🙏 обзодчик на разные куличи. В этом году попробовала из "Пятерочке", "Магнита" и местной пекарни "Пекарь хлебов"

К сожалению, прямо на все 100% никакой не понравился... Пока лучшим покупным куличом, что я помню, остается, как ни странно, творожный из "Хлебницы", но его в этом году не покупали.


#обзор
#отзывнаеду
#вкусности

👍☺️👍☺️


🟣Паста птититим
🔵Творог 2%
🟣Питьевой йогурт "персик-маракуйя" от "Ты+protein"
🔵Яблоко
🟣Маршмеллоу
🔵Duplo oт "Ferrero"

Вот такой необычный ужин сегодня получился, очень уж захотелось сладких макарошек 🥣. Птитим максимально понравился в сочетании с творогом, обязательно повторю. Ну и добавила туда новый протеиновый йогурт, впервые такой пробую, достаточно вкусный. Ещё купила эту зарубежую шоколадку 🎹, позже напишу обзор, но если честно, она не стоит своих денег...

А что на ужин у вас? 🥖

#рацион
#еда

😄😀😝🥲

🥰😀😌🥹😊🙃😛😊🥲

#эстетиктарелочки

13.04 - 19.04

А вот и любимая рубрика с вашими самыми прекрасными тарелочка 🫀. У многих прямо такой весенний-пасхальный вайбик. Кстати, через неделю уже будем выбирать "тарелочку месяца", так что не забывайте скидывать


💕Не расстраивайтесь, если не попали в подборку, всех замечаю)

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

✨я смогла выйти из болота рпп! сейчас живу и наслаждаюсь каждым днем, ни в чем себя не ограничивая✨

🐚 в моем канале вы можете наблюдать:
🐚процесс моего восстановления, с какими проблемами я сталкивалась
🐚разные дегустации продуктов, протеиновых вкусняшек
🐚рецептики
🐚полезные советы при восстановлении, психологическая поддержка
🐚и просто мою повседневную жизнь

присоединяйтесь к счастливчикам, живущим без вечных диет— ссылочка
📍рада каждому солнышку☀️
https://t.me/food_blogkl

👍😍😍☺️


🟣Оливье с ветчиной "Империя вкуса" + греческий йогурт 2%
🔵Сырная тортилья + творожный сыр + легкий сыр + помидор
🟣Листья салата
🔵Кофе

Почти на каждый праздник в нашей семье готовят именно этот салат 🥗 и Пасха не исключение.

Я себе делала отдельно, как обычно, с ветчиной и заправила любимым йогуртом, вышло очень вкусно. Ну и приготовила вновь тортилью 🥪 с сыром. Ещё заметила что полюбила в последнее время кофе без молока, даже не ожидала такого от себя...

Делитесь своими обедами 🥗

#рацион
#еда

💋Давайте сегодня до вечера сделаем 80 участников

☺️🙂☺️☺️👍🙂👍


🟣Кулич "Бабушкин с начинкой" из "Пекарь Хлебов"
🔵2 вареных яичный белка
🟣Яблоко

Всех с Пасхой, желаю вкусных куличей и хорошего дня 😘. С утра разрезала куличик (со 2 фото), родтвенникам он не понравился, поэтому прийдётся самой съедать... Мама ещё сама напекла куличи, смотри какие прикольные вышли) Но я даже не знаю, буду их пробовать или нет... На них ушло 5 пачек масла и пол кг сахара 😱 Мне кажется это пипец много и там кк ~500, не меньше...

А вот покупной куличик 🤩 лично мне понравился, правда тесто суховатое, но вкус необычный, как будто бы это "Тульский пряник". И внутри начинка из сгущенки.
Ну и дополнила завтрак 2 яичными белками 🥚, кстати, вспомнила, что в детстве обожала их с сахаром и решила чуть посыпать сахзамом, вышло обалденно вкусно, да, странное сочетание, но советуют попробовать)

Делитесь своими пасхальными завтраками 🫥

#рацион
#еда

🤩

😀😀😀😀😀😀 "ЧЕРНОСЛИВ-МЮСЛИ" (от "Первый вкус")

#обзор
#молочка

Впервые пробовала йогурт от этой фирмы, рассчитывала правда на большее, но учитывая цену - вполне хорошо, иногда брать можно)


При открытии упаковки чувствуется запах овсяной крупы 😍. Консистенция у йогурта непонятная... Вроде густая, чуть желейная даже, но в это же время водянистая. Короче, ощущение, что он побывал в заморозилке.

По вкусу не сильно сладкий, присутствует натуральная молочная кислинку. Чернослив 🍇 правда чувствуется, попадаются даже его кусочки. Злаки-мюсли очень мелко помолоты, поэтому от них остался только вкус, а я ожидала что они будут чуть похрастывать.


Ну, что тут сказать... Если честно, задумка хорошая, но он мне напомнил ленивую (плохо приготовленую) овсянку


Вкус: 6/10
Запах: 9/10
Внешний вид: 6/10

🌟Оценка: 6.5/10


Масса: 125гр

КБЖУ на йогрт: 107/3.5/3.1/16.3

👍☺️👍☺️


🟣Овсянка на молоке с граноллой
🔵Омлет-рулет с курицей и сыром
🟣Фильтр кофе

Сходила сегодня вечером купила кулчик 🥚 на завтра, уже не терпится попробовать. Потом зашла поужинать в кофейню, к сожалению тут все в формате "с собой", не очень люблю такое, но еда оказалось вполне вкусной

Каша 😅 водянистая, но с граноллой сойдет. А вот омлет гораздо лучше, такой тоненький, в начинке много сыра и курица чуть копченая. В общем, очень сытный ужин вышел

Что на уже у вас? 🌟

#рацион
#еда

Сегодня удивительная погодка... То солнце, то метель 🌬


Кстати, смотрите какие вкуснятина завезли, аж глаза разбегаются!

😂Пока ходила по магазинам со мной решил познакомиться 11 летний мальчик, решив что я его равестница, пипец, дожили...

#этояимояжизнь

привет, коты 🐈
я Таня, мне 29, хоть и выгляжу намного младше 🐱
хочу пригласить вас в свой блог, здесь я рассказываю о себе и своей жизни, делюсь с вами всем:

🟡 отучилась на массажиста, открыли с подругой свою студию и работаем вместе 💆‍♀️
🟡 люблю готовить, у меня много простых рецептов 🥞
🟡 несмотря на проблемы со здоровьем, понемногу ввожу в жизнь спорт и рассказываю об этом 🏀
🟡 живу с черным котом, часто его показываю, он смешной 💼
🟡 в последнее время много читаю и делюсь с вами книгами📖
🟡 делюсь своими покупками с вб, обзорами на уходовую косметику и подборками любимых продуктов из вкусвилла 😋
🟡 мои хобби - плетение из бисера, игра на барабанах, иногда рисование, сборка маленьких лего - всё показываю в блоге 💍

жду каждого кота у себя 🩷

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ💋💋💋💋💋ИЛИ ФИЗИЧЕСКИЙ?

#полезныйпост

Изначально идея написания поста пришла, когда я стала натыкаться на каналы, где девочки голодают и говорят - "у меня эмоциональный голод, но я продолжаю не ест и борю его"... Раньше и я была в их числе, но сейчас, к счастью, пришло понимание абсурдности подобных ситуаций 🫣
Поэтому в данном посте я хочу постараться донести разность этих двух понятий и помочь разграничить их.


❓Что такое эмоциональный голод?


Эмоциональный голод - психологическая потребность в определенных продуктах или в самом процессе приема пищи. При таком голоде чувство насыщения будет недолгим, и человеку практически постоянно будет хотеться есть.

💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

🌟Как отличить физический голод от эмоционального?


💋Физический голод возникает спустя 3-5 часов после приема пищи и проходит после еды. Эмоциональный жнаоборот - никак не связан с насыщением и может появиться даже после сытного приема пищи

💋Эмоциональый голод может возникнуть из-за стресса, несмотря на то, что вы недавно поели

💋При физическом голоде вы будете в целом хоть есть, а при эмоциональном будет хотеться каких-то конкретных продуктов (спорный факт, не стоит сильно опираться на него)

💋Если голод был эмоциональным - вы будете есть без аппетита и после может возникнуть чувство тяжести.

💋Эмоциональный голод может прявиться от скуки или быть связанным с какой-либо ситуацией. Пример: в кинотеатре вам захочется попкорна 🍿, хотя вы и так сыты

💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

🫢Когда эмоциональный голод на самом деле физический?


Многие путают эти два вида голода или на оборот - заставляют себя считать реально голод эмоциональным, дабы найти повод не есть (мне это очень знакомо)

Важно помнить, что чувства голода спустя несколько часов после еды или после недостаточно сытного приема пищи - с 95% вероятностью физическое, в таком случае глупо отрицать факт, что пора покушать и пытаться убедить самого себя в том, что это эмоциональый голод...

Да, даже если вы поняли, что наступил именно эмоциональный голод, но уже не получается его бороться, то не надо мучить себя - просто поешьте, ничего страшного от этого не произойдет 💕

💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

👀Как наладить чувство насыщения и перестать путать физический и эмоциональный голод?


💋Перестать искать удовольствия только в еде. Найдите новое хобби, постарайтесь разнообразить жизнь, тогда вы научитесь получать эмоции не только от еды.

💋Не ограничивайте себя - именно ограничения часто приводят к эмоциональному голоду и как следствие к переедания и срывам. Если вы не будете ограничивать себя, то не будет возникать желание переесть, ведь вы будете знать, что в любой момент сможете позволить себе все что хочетя.

💋Не зацикливаться на еде. Да, трудно особенно для людей с рпп, но все же... Чем больше вы думаете над тем "чтобы съесть на следующий примем пищи" или как-либо взаимодействуете с едой, тем больше вероятность, что вам захочется есть не из-за физического голода

💋Научиться понимать свои эмоции. Часто желание переедать или просто есть без чувства голода возникает именно из-за неправильной интерпритации эмоций, например некотрые путают чувство голода с тревогой...

💋Не есть перед гаджетами - многие когда едят за просмотром фильма/ютуба 🎬 не обращают внимание на наступившую сытость. Однако, это относится не ко всем. Мне наоборот комфортно есть и что-нибудь смотреть одновременно.


Хочу сказать, что нет ничего плохого если вы иногда будете есть за компанию или просто потому что хотите вкусняшку, хоть и не голодны, если это уже не вошло в привычку и не стало приносить больше вреда, чем удовольствия.

Ну и хочу отметить, что у большинства людей с рпп нет как такового чувства голода и понимания, когда наступает сытость. Чтобы это появилось нужно время, режим питания и много работы над своей головой... Поэтому не всем стоит опираться на "чувство голода"


👀 А вы когда-нибудь сталкивались с эмоциональным голодом?
И как вам вообще пост?

👍😍😍☺️


🟣2 блинчика с брынзой и зеленью, 1 блинчик с мясом из "Олимп"
🔵1/2 благарского перца, листь салата
🟣Соленый огурец
🔵Греческий йогурт 2%

На обед было максимально лень что-то готовить 🫠, поэтому купила свои любимые блинчики) С мясом пробую впервые, очень понравился, столько начинки из не жирного фарша, да и кк совсем немного, а с брынзой беру частенько - одна из самых любимых начинок.

Делитесь своими обедами 🫚

#рацион
#еда

☺️🙂☺️☺️👍🙂👍


🟣Круассан со скремблом, сыром и авокадо
🔵Помидор, листья салата
🟣Сырок с вареной сгущенкой от "Савушкин"
🔵Кофе

Доброе утро, всех с началом пасхальных выходных 🥚 Сегодня хоть и сб, но мне все равно в школу...

Вчера купила этот круассан в "12 слоях" давно хотела попробовать сама начинить его 🥬, вышло очень вкусно, сам круассан такой нежный, слоистый, ну и начинка максимально сырная и сочная. Сырок тоже понравился, впервые его пробую, кстати.

А чем завтракали вы? 🤩

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣

🍣Круассан со скремблом, сыром и авокадо:


🟣Круасссан 1шт ~70гр 🥐
🔵Яйцо 1шт ~50гр
🟣Рикотта 15гр
🔵Легкий сыр 15гр 🧀
🟣Авокадо 15гр

✔️Разрезаете круассан и поджариваете изнутри
✔️Наматываете на одну половинку рикотту 🌨️
✔️Мелко режете авокадо и трете сыр
✔️Делаете из яйца скрэмбл
✔️Смешиваете все ингредиенты и кладёте в круассан, сверху закрываете второй половинкой
✔️Можно разогреть, чтобы сыр расплавился


🥬Масса: ~150гр

КБЖУ на блюдо: 350/15.5/21/23.5


#рацион
#еда
#быстрыйрецепт
#изхлеба
#изяиц

👍☺️👍☺️


🟣Творог со вкусом манго от "Exponenta"
🔵Банановый йогурт 0.1% "Нежный"
🟣Яблоко
🔵Сироп б/с, посыпка
🟣"Pin-up-lab" со вкусом "арахис, карамель"

Третье фото изначальной делала чисто для себя, но вроде неплохо вышло, поэтому пускай будет 😉, кстати, зацените новый чехольчик, сегодня забрал его + пришёл новый сиропчик б/с со вкусо манго

На ужин купила этот творожок, божеские, какой же он прекрасный, действительно есть вкус манго 🥭, но все же с "топлёным молоком" понравился чуть больше. Ну и нашла у себя этот батончик, забыла про него, давно лежал, но не смотря на это такой же вкусный, у меня, даже есть на него обзор

А чем ужинали вы? ☕️

#рацион
#еда

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠


Итоги: 1️⃣ мая


😀Будет 2 победителя:

1️⃣ место - дубайские протеиновые батончики "Snaqer"

2️⃣ место - сертификат в ЗЯ на 3к

Любой приз могу отдать деньгами!

⏺🔵⏺🔵⏺🔵⏺🔵⏺🔵

Условия:

✅Подписаться на МОЙ КАНАЛ и на
Hey, Katya
Ксиомарка
Даша фитоняша
Marina Rosе
Девочка с каре
Квикси
Kumi
The beauty
Нежная натура
✅Подписаться на СПОНСОРОВ
✅Быть активным в течение всего конкурса
✅Написать порядковый номер в комментариях

⏺🔵⏺🔵⏺🔵⏺🔵⏺🔵

Дополнительные номерки:

💕Репост на канал от 300 подписчиков +1 номер, от 1000 подписчиков +2 номера
💕За каждое приглашение друга, который примет участие в конкурсе +1 номер
💕Проголосовать за канал +3 номера


Всем желаю 🔠🔠🔠🔠🔠

ХРУСТЯЩАЯ ТВОРОЖНАЯ
😀😀😀😀😀 С МАНГО

#рецепт
#сладкиеблюда
#десертныеблюда
#изтворога

Идея приготовить такую пасху пришла буквально случайно, получилось максимально вкусно, сочно и необычно. Уверена, такую версию привычного всем лакомства на данный праздник, вы ещё не пробовали 😉


🤣🙂😁😌🥹😆🤣🥹🙂🥰🤨


🟣Творог 2% (брикетный) 180гр
🔵Мягкие творог 0.1% 125гр 🥣
🟣Манго 70гр
🔵Сладкий хлебец 1шт ~10гр
🟣Шоколадный сироп от "Mr.Djemius" 10гр 🤩
🔵Посыпка 🧁
🟣Сахзам, ванилин (по вкусу)

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣

😌🥹😚🥹😉🥰


✔️Разминаете творог, смешиваете с сахзамом и ванилином
✔️Нарезаете манго 🥭
✔️Делаете из хлебца крошку
✔️Добавляете все ингредиенты к творогу
✔️Формируете пасху 🍰 (можно использовать специальную форму)
✔️Сверху украсте шоколадным сиропом и посыпкой
✔️Оставьте в холодильнике на ночь или пару часов


Получается нежная, творожная пасха, крошка от хлебца 🌟 немного похрустывает, добавля "изюминку". Ну и конечно, в этом рецепте много белка и все из простых ингредиентов)


🤩Масса: ~390гр

КБЖУ на все: 332/46.6/4.7/24.8
КБЖУ на 100гр: 85.1/15.5/1.2/6.3

🤍 Привет-привет! Я Молочко и здесь я рассказываю о моем пути к ремиссии от рпп..

◦ восстановливаюсь больше полу года,
◦ разогнала обмен веществ,
◦ избавилась от перееданий и булимии,
◦ отказалась от подсчета калорий!

..и сейчас борюсь с триггерами ни в чем себя не ограничивая!

В моем уютном канале можно найти разнообразное сбалансированное питание, интересные рубрики, много рецептов и моменты из жизни в Польше и учебе в художественной средней школе!)

◦ max: 55kg+/160
◦ min: 39kg/166
◦ now: ??kg/166

⚪ Заходи, пройдём через это с комфортом! 💕

👍😍😍☺️


🟣Кусочек пиццы "Тоскана" из "КрасныйЯр"
🔵Омлет с сыром (яйцо, яичный белок, молоко 2.5%, легкий сыр)
🟣Помидор
🔵Кетчуп-лечо

Сегодня прямо помидорный 🍅 обед вышел. Впервые купила пиццу в этом магазине, она очень вкусная! Много начинки, хороший сыр 🧀, хоть тесто не совсем как у пиццы, но все равно вкусное, да и стоила копейки.
Ну и в дополнение к ней сделала любимый омлетик

Чем обедали вы? 🌟

#рацион
#еда

☺️🙂☺️☺️👍🙂👍


🟣Манная каша с топлёным молоком
🔵Творожное зерно в сливках
🟣Банан
🔵Карамель от "Calve"
🟣Посыпка
🔵Кофе с топленым молоком

Доброе утро, всем желаю прекрасной пятницы ❤️ Сегодня у меня пробник по математике, удачи, если у вас тоже)

На завтрак решила сделать манку 🥣 на любимом топлёном молоке, так давно не варила эту кашу. Вышло очень вкусно, действительно чувствуется этот топленым вкус, особенно и в сочетании с творожным зерном, бананом и карамелью - вообще пушка

А как началось ваше утро? 🤩
И какие планы на день?)

#рацион
#еда

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

💗🤍🤍🤍🤍🤍🤍 (часть 2)

#вопросы

🤍С кем из известных людей тебе больше всего хотелось бы познакомиться?👇


Даже не знаю... В детстве я состояла в разных фан-сообществах и мечтала познакомиться с "кумирами", а теперь уже давно нет такого желания.

Конечно было бы интересно познакомиться с Илоном Маском, но это почти невозможно 😀

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣

🤍Привет, мне хотелось бы узнать, была ли у тебя когда-то жадность в плане еды? например, постоянный страх, что кто-то съест "твою" еду. понимаю, звучит странно, но меня ежедневно преследуют эти мысли, хоть и понимаю, что ничего страшного не произойдёт👇


Да, было такое в тот период, когда я голодала и потом еще некоторе время... Думаю это чувство поймут только люди с рпп.

С ним никак особо бороться не получится, просто нужно понять, что еда никуда не убежит, но это будет только тогда, когда отношения с едой +- наладятся и пройдет достаточно времени после диет и ограничений, чтобы голод забылся...

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣

🤍Привет, посоветуй пожалуйста куда сходить в Красноярске развлечься, погулять и покушать?👇

Погулять можно на острове Татышев, по центру, в Гремячей гриве, на столбах.
Ну, из развлечений даже не знаю... Вроде нет ничего кроме ТЦ, кинотеатров и театров и парка аттракционов (в этом плане город скучный)
Из кофеен/ресторанов могу посоветовать "12 слоев", "Смита", "Горького" , "Дзе", "Садко"

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣

🤍Какая самая странная идея приходила тебе в голову?👇


Да разные, так и не вспомню)


📌Буду рада ответить на другие интересные вопросы из анонимке

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

💗🤍🤍🤍🤍🤍🤍 (часть 1)

#вопросы

🤍Расскажи побольше о своем заработке пожалуйста, очень хочется также👇


Я уже много раз отвечала на этот вопрос. Я подрабатываю онлайн + доходы с канала, но особо не хочется подробно об этом писать... А тебе удачи, надеюсь все тоже получится)

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣

🤍тв!!
приветик.. такая проблема, с самого начала похудения(вес 48, рост 160) пропали месячные и их нет уже на протяжении полугода. питание стало более стабильно, я стала есть, как обычно, набрала вес, но они никак не появляются. Я очень беспокоюсь, тк боюсь сказать об этом маме(все это время она спрашивала идут ли и я отвечала да) Что посоветуешь, мне страшно👇


Я почти каждый раз отвечаю на такие вопросы... Пожалуйста 🙏, прежде чем их задвать полистайте прошлые ответы, по хэштегу "# вопросы". Я честно не знаю, что посоветовать, у самой такая проблема...

Просто не бойся и расскажи родителям, уверена, они поймут и может отведут к врачу, который что-то порекомердует.

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣

🤍Как ты относишься к тому, что закрывают красный яр и батон?👇


Да особо никак, я все равно скоро уезжаю из этого города

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣

🤍Какой твой самый любимый праздник в году?👇


Я люблю все, да даже больше не сам день праздника, а процесс подготовки к нему. Нравится эта суета, предпраздничное настроение

Новый год один из самых любимых праздников, он максимально отмосферный для меня. Но на данный момент самый долгожданный - мой др, кстати, он уже совсем скоро 😉

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣

🤍Привет✌️
Какая рубрика на твоем канале тебе нравится больше всего?👇


Все рубрики люблю, но больше всех нравится "# эстетиктрелочки" - с вашими тарелочками в конце недели, она очень вдохновляет.

Ну и "# полезныепосты" люблю писать, много идей, но время на их написание обычно нет... Поэтому такая рубрика редко выходит.

👍☺️👍☺️


🟣Чиабатта с хумусом, коул-соул, овощами и баклажаном
🔵Ягодный чай

Сегодня решала пол дня математику, чуть не спятила 😵‍💫 Божечки, скорей бы экзамены уже... Вычером немного прогулялась и пришла поужинать в "Снежный кофе"

Никогда не брала у них сэндвичи 🥪, это очень понравился, вообще обожаю хумус и всякие веганские блюда. В нём много начинки, нежный хумус, да и хлеб возудшный, но баклажаны жирноватые...

Что на ужин у вас? И как прошёл день? 🐈

#рацион
#еда

ПРОТЕИНОВОЕ
😀😀😀😀😀😀😀 "МАЛИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК" (от "Bombbar")

#обзор
#протеинки

Это последней печенье их 3 новинок от этой фирмы, которое я впервые пробую. И оно мне понравилось не меньше, чем "красный бархат"


Протеинка достаточно большая, внешне напоминает настоящий cookies 🍪, при открытии упаковки чувсвуется приятный ягодный аромат.

Печенье очень нежное, слегка крошится, прямо как песочное. Сверху оно украшено чем-то вроде белых шоколадных дропсов, имеющий вкус схожий с творожным сыром 🌨️, благодаря чему печенька и напоминает чизкейк.

Вкус малины тоже присутствиет, он натуральный и не химозный, даже попадаются сушеные ягодки, придающие легкую кислинку.


Мне очень понравилась текстура, протеин совсем не чувствуется, вот реально, если бы не знала даже бы не подумала что это пп


Вкус: 1000000/10
Запах: 10/10
Внешний вид: 10/10

🤩Оценка: 10/10


Масса: 40гр

КБЖУ на шт: 110/10/4.8/4

👍😍😍☺️


🟣Ц/З хлеб + кетчуп + курица + легкий сыр
🔵Запеченная картошка
🟣Запеченная курица
🔵Помидор, огурец, листья салата

Обед получился почти такой же как и вчера. Очень понравился этот горячий бутерброд 🥪 и решила его повторить. Ну и катошечка с курицей тоже невероятно вкусные и сочные.

Делитесь своими обедами 🍳

#рацион
#еда

ВОССТАНОВЛЕНИЕ С ГОЛОДАНИЕМ И БЛЕВОМ ??😱
пролежала в психиатрической больнице 4 месяца при весе 28кг 🌟

🤩дали 1 неделю для набора веса,если не успею - кладут в дурку снова🙄

🦋покажу свою жизнь,отзывы и всякие новинки,покупки и Германию!!

🤩окр,сдвг,анорексия и..???

узнать об меня положат 😳
https://t.me/+1JZNkLAWCi8xYWFi

✏️Давно не было ответов на вопросы, давайте ещё парочку и выпущу эту рубирику

http://t.me/questianonbot?start=6368410452b

☺️🙂☺️☺️👍🙂👍


🟣Кулич с вареной сгущенкой из "Магнит"
🔵Мягкий творог 0.1%
🟣1/2 груши
🔵Посыпка
🟣Кофе с топленым молоком

Доброе утро, вот уже и чт 👍, чему я очень рада, так как это максимально легкий день в школе

Продолжаю всë тестить куличи 🤩, вчера заметила этот в магните и просто не смогла пройти мимо, так как обожаю все с варенкой. Он оказался действительно вкусным, достаточно начинки, да и тесто не сухое (даже как-будто творожное), но вот глазурь ужасна...

А чем зворакали вы? Какие планы на день? ☕️

#рацион
#еда

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

#подборкарецептов

Очень давно не было рубрики с подборкой рецептов от меня... Поэтому решила это исправить и возобновить её ❤️ Тем более, весна - идеальное время чтобы поэкспериментировать и приготовить яркое-ягодное блюдо


🩷Творожно-яблочный рулет с ягодами

🩵Малиновый пирог

🩷Творожная овсянка "клубничный Milky Way"

🩵Запеченная овсянка "Клубника в шоколаде"

🩷Запеченная пасха "Клубника, банан"

🩵Малиновая овсянка

🩷Смузи-боул "Клубника, банан"

Такой уютный канал, не забываем подписываться

👍☺️👍☺️


🟣Запеченные сырники в ванильном соусе с грушей и карамелью

Наконец-то и я приготовила запеченные сырнички 🥮, давно хотела их сделать, но что-то все откладывала.
Это получилось так вкусно! Они супер нежные, сочные, особенно понравился этот соус. В общем, если хотите скорее узнать рецепт - переходите в приват

Делитесь своими ужинами в комментариях 🌟 Кстати, любите сырники?)

#рацион
#еда

😀😀😀😀😀😀😀 "ШОКОЛАДНАЯ СФЕРА"
(от "Baby Fox")

#обзор
#вкусности

Люблю продукцию от этой фирмы, но как я считаю, до "Киндеровской" 🍂 она все же не дотягивает, но за свою цену - вполне неплохо


Конфета округлой формы, при развёртывании фантика чувствуется приятный аромат вкусного молочного шоколада

Сверху конфета покрыта чем-то вроде глазури, она мягче, чем обычный шоколад 🫘, достаточно сладкая и молочная. В начинки нежная сливочная начинка, напоминающая ту, которая в шоколадках "kinder".


Вкусная и нежная конфетка, мне очень понравилась. Любители молочного шоколада оценят


Вкус: 10/10
Запах: 10/10
Внешний вид: 10/10

📄Оценка: 10/10


Масса: 1шт ~10гр

КБЖУ на шт: 57/0.8/4/4.8