Теперь семейных праздников у нас будет больше ☺️♥️ ! Отметили сегодня и Пасху и полный переезд родителей Димы в Москву.

Поздравляем ваши семьи и желаем здоровья, благополучия и мира 🕊️
♥️ ХВ

Я извиняюсь 😁

ЭЛИУД КИПЧОГЕ
благословляет вас на личные рекорды во ВСЕХ гонках

Кенийские беговые упражнения в Здоровом Отечестве 💙
И небольшая видео нарезка 📽️с нашей терновки в Лужниках!

Спасибо, всем за встречу этим солнечным субботним утром! Вы большие молодцы! 👏
Мы сделали разминку, комплекс специальных беговых упражнений и пробежали 7 км в разговорном темпе!
Буду ждать нашей встречи в след месяце! Следите за анонсами!

Ссылку на фото и видео репортаж выложу чуть попозже 😘

Теперь вы можете смотреть ВЛОГИ и в ВК 😎 Подписывайтесь!

https://vk.com/wall-221180654_125

В КРЫЛАТСКОМ КРАСЯТ ЗЕМЛЮ? 😱 Уже видели эту арт-инсталляцию или еще нет?

Не пугайтесь, друзья! Это наука в действии!

В Крылатских холмах позаботились не только о покрытии для спортсменов, но и о растительном покрове вдоль трассы!

Восстановление зеленого ковра - это настоящий апгрейд в духе бережного отношения к природе.

🌿Для этого используется технология гидропосева. С помощью спецоборудования на грунт наносится волшебная смесь из семян, мульчи и полезных добавок в жидком виде. Так растения лучше приживаются, а мы получаем живописный и экологичный маршрут.

Состав семян — эксклюзивный для Крылатских холмов, разработан экологами с учётом местной экосистемы. Тут и мятлик луговой, и зубровка душистая, и даже тимофеевка🌱

Красота, которая будет расти вместе с нами!
Чтобы процесс был равномерным, в состав добавляют пигмент — так видно, где уже нанесли раствор. То есть «красят» не ради красоты, а ради эффективности.

⭕️⭕️⭕️ Проект стал возможен благодаря сотрудничеству экологов, Высшей школы экономики и неравнодушных москвичей. Впервые используют такой бережный и социально ориентированный подход к благоустройству.

Это часть финального этапа благоустройства малого кольца: появляются велопарковки, кабели уводят под землю, а трасса зеленеет💚

В КРЫЛАТСКОМ КРАСЯТ ЗЕМЛЮ? 😱 Уже видели эту арт-инсталляцию или еще нет?

Не пугайтесь, друзья! Это наука в действии!

В Крылатских холмах позаботились не только о покрытии для спортсменов, но и о растительном покрове вдоль трассы!

Восстановление зеленого ковра - это настоящий апгрейд в духе бережного отношения к природе.

🌿Для этого используется технология гидропосева. С помощью спецоборудования на грунт наносится волшебная смесь из семян, мульчи и полезных добавок в жидком виде. Так растения лучше приживаются, а мы получаем живописный и экологичный маршрут.

Состав семян — эксклюзивный для Крылатских холмов, разработан экологами с учётом местной экосистемы. Тут и мятлик луговой, и зубровка душистая, и даже тимофеевка🌱

Красота, которая будет расти вместе с нами!
Чтобы процесс был равномерным, в состав добавляют пигмент — так видно, где уже нанесли раствор. То есть «красят» не ради красоты, а ради эффективности.

⭕️⭕️⭕️ Проект стал возможен благодаря сотрудничеству экологов, Высшей школы экономики и неравнодушных москвичей. Впервые используют такой бережный и социально ориентированный подход к благоустройству.

Это часть финального этапа благоустройства малого кольца: появляются велопарковки, кабели уводят под землю, а трасса зеленеет💚

ЗОбег с Анастасией Тукмачёвой — уже 19 апреля!

Приглашаем на открытую тренировку по бегу от «Здорового Отечества» — вместе встретим утро в движении и поддержке.

📅 19 апреля
🕘 Начало — в 09:30
📍 Локация: метро Воробьевы горы, выход №3.
Фонтан в Лужниках

В программе:
– зарядка в рамках проекта «Марафон зарядок»;
– беговой инструктаж от Анастасии Тукмачёвой;
– пробежка вдоль набережной (5–10 км);
– общее фото, энергия и общение.

Каждый участник пробежки получит памятный подарок от «Здорового Отечества»!

👕 А первые 30 счастливчиков получат фирменную футболку «ЗОбег»!

Для участия необходимо зарегистрироваться через куратора проекта: @tarultra

Уровень подготовки не важен — главное, быть вместе и в движении. Ждём вас!

ВЫПУСК ИЗ КЕНИИ НА КАНАЛЕ 🇰🇪 https://youtu.be/NAenXC-x7jk

Ахереть, я так быстро никогда не бегала!👀
Это я молодец или Кения действительно работает?

20 по 400 с темпом 3:55 - первая работа пришлась на второй день после гор. Как будто мне можно в этот день стартовать! Запомним.
Очень интересно, что будет через три недели.

Следующая беговая работа в пятницу, посмотрим, что приготовит тренер?

Очень довольна, и по традиции закрываю Лужники🌚!

Сегодня в России вейпы доступны подросткам независимо от возраста и занятий: будь ты простым учеником или начинающим спортсменом. Такой итог подвели на всероссийском форуме «Побеждай честно! Антидопинг в детско-юношеском спорте».

Представители движения «Здоровое Отечество», медики, наркологи и детские омбудсмены в регионах обсудили и рассказали спортсменам, что их ожидает в случае употребления вейпов.

Закончить карьеру профессионального спортсмена, так и не начав её — перспектива ближайших нескольких лет для тех, кто регулярно курит вейп.

С инициативой ограничить доступ спортсменов, употребляющих никотинсодержащую продукцию, сегодня обратились к гендиректору Российского антидопингового агентства (РУСАДА) Веронике Логиновой

❗️ Подписывайте петицию за сбор подписей о полном запрете вейпов в России

🎉 Результаты розыгрыша
спортивной экипировки GRI 🥳

🏆 Победители:
1. Anton
2. Maria Mezentseva (@mariakovaleva2)

✔️Проверить результаты

Это мы заглядываем к вам из Кении, чтобы понять: можно уже возвращаться или нет?🥲

А вот вам водопад вместо снегопада ♥️

Ощущение, что рекорд России на марафоне можно ставить где угодно, но только не в России.
Московский Марафон не может трассу сертифицированную сделать, Казань 7 поворотов на 180 накрутила (по сравнению с Валенсией где был 1 по большой дуге), Белые ночи проводятся ночью в то время, когда организм привык спать.
Класс че)🙉
Казань по факту только создала себе ажиотаж: типа Дима на рекорд заявится, Никитина подкупили, а трассы как не было так и нет.

Да да, вы видели фильмы, которые начинаются также, но клянусь, что сегодня мы просто бегали😂 Минутка темного юмора!

Ну если серьезно, то это еще одна мечта в копилку: 30 - 40 мин СБУ с кенийскими бегунами ❤️‍🔥! Обязательно перед беговой тренировкой.

Я переживала, что могу не попадать в движения, но не зря я ходила на Димины занятия в Москве! Получилось все отлично 👍🏾

Специальные беговые упражнения направлены на улучшения техники бега и укреплению стопы.

Детишки счастливы увидеть своего героя!⭐️♥️

С тех пор как мы узнали, что поедем в Кению, это было нашим общим негласным желанием: увидеть Элиуда Кипчоге - легенду, двукратного олимпийский чемпиона в марафоне! 🏆

Единственный человек в мире, который выбежал из 2х часов марафон! Пусть и не официально!

Прикоснуться, да что там, вцепиться в него 😆 было настоящей удачей! Теперь с нами прибудет частичка доброй энергетики Элиуда.

Я таким себе его и представляла: добрым, сильным, открытым!
Счастливый день в копилку!

Ну все, после такого и я могу рекорд России побить 😂♥️ Наша негласная цель поездки осуществилась на 1000% !!! Видео чуть позже опубликую 🪽

Как нам отдыхается в Кении? Отвечаем на вопрос подписчика 😁👆🏾

«Русские, мы сделали это!»Поздравляем АЛЕКСАНДРА ВЕЛИКОГО!

Капитан «Вашингтона» Александр Овечкин теперь лучший снайпер в истории НХЛ. Он забил 895-й гол за карьеру в лиге и побил рекорд Уэйн Гретцки, который считался недостижимым! 🏆

#ГоржусьЗнакомством ♥️

Погодка шепчет - запускаем розыгрыш! 🎁Сегодня лучшему беговому бренду GRI исполняется семь лет. День рождения у GRI , а подарки получите вы!

Участвуйте и выиграйте один из двух комплектов беговой экипировки. Каждый победитель получит куртку (как на мне) и брюки Джеди 7.0 из новой летней коллекции GRI.

Чтобы принять участие в розыгрыше, нужно подписаться на telegram-каналы @netukituk и @griclothes, нажать кнопку «участвую» и дождаться объявления результатов. Итоги будут подведены автоматически 13 апреля в этом канале.

Удачи 🍀 Вам!!!

Постер к Казанскому марафону - разрыв ♥️!

Даже постеры мейджеров отдыхают! Ну и Дмитрий краш ❤️‍🔥

Остался ровно месяц до КМ, кто что бежит - отзовитесь?
Кто будет болеть - отчитайтесь!
Ну и кто будет смотреть трансляцию на МАТЧ ТВ - за кого будете болеть?!

Рубрика «сохраню, чтобы никогда не сделать» 😁👌🏻

😣 Самые частые проблемы бегунов и не только:
❌тянущая неприятная боль в колене,
❌боль в области паха,
❌ахилого сухожилия,
❌воспаление надкостницы.

С этими проблемами сталкивался и Дмитрий, а грамотные спортивные реабилитологи помогали быстро устранить эти проблемы с помощью упражнений, вот одни из них.
⠀
Нагрузкa и количество повторений подбирается индивидуально со специалистом во время лечения,
а так же их можно использовать для профилактики травматизма.
⠀
Помните, самое главное правило: во время упражнения боль не должна увеличиваться!

Налетай! 😍Легендарные фенечки ручной работы, собранные из яркого бисера и заряжены на -10 секунд с километра! Технология запатентована! 😎 заказать 👇🏾👇🏾

https://tukituk.shop/talisman_beguna_iz_kenii

Не упусти возможность - количество ограничено.

Дневник наблюдений за тренировкам на высоте

С 11 дня стало получаться делать две тренировки в день, как и положено триатлету.

С 14 дня почувствовала снова себя сильной, энергичной и продуктивной). Часы тоже сообщают, что я акклиматизировалась и должна ебашить.

Во вторник был бег: 20 по 400м через 200 м
Все получилось отлично 👍🏾 не скажу, что легко, но по плану!

С бегом тут еще вот какая история: здесь одни сплошные горки! На обычном кроссе может выйти набор 200 метров 😅! И вот почему здесь в принципе тяжелее бегать чем в Москве!

Вчера сделала велотренировку 72 км с набором 1100м и закупалась с УДОВОЛЬСТВИЕМ 2 км в бассейне.

Наснимали еще для влога! Так что энергии значительно прибавилось по ощущениям! Жаль, что скоро уезжать 🤣

Очень конечно, интересно что мне даст этот сбор и замечу ли я какие то улучшения в физической форме. Особенно применительно к бегу. Мне не нужно как Диме бежать на рекорд России, но на половинке в Казани хотелось бы улучшить свое время.

А через пару месяцев уже и первый заграничный старт по триатлону 😉

Обзор наш кенийский домик бегунов! 🇰🇪😉 Как вам ?

Вот такая вилла бегунов в Итене стоит 60 евро в сутки!

Есть еще вторая комната на двоих человек со своим санузлом. То есть максимальная вместимость 4 человека! Очень бюджетно и удобно, на наш взгляд!

Сегодня ощутила, что такое гипоксия в полной мере. Это когда не понимаешь: в глазах темнеет или на улице😆.

Первый раз сбегала длительные интервалы 10 раз по 1000 через 200, и чувствовала, что не могу разогнать пульс и ноги!

В Москве всегда делаю беговые работы быстрее чем в плане на 5-10 сек, тут так не получается, мягко говоря.

Сегодня, кстати, вспомнила что я триатлет и сделала две тренировки 💪🏾: немного вело утром и бег в ночи)

Локации меняются, но кое что остается неизменным: тренировки я заканчиваю в темноте 🥲

Вы пешеходы или транспорт?! 😂😂😂

Баян, но всегда смеюсь с него)))
Сегодня я совершила первый велозаезд на 50 км с набором 650м. Машин не много тут, но мопеды крайне опасны! Не объезжают, не останавливаются, едут просто в лоб😡

Сказала за всех нас 😂😂😂!

Когда я увидела это ее интервью, мечтала с ней увидеться вживую! Редко когда спортсмены профессионалы так искреннее говорят о своих чувствах! И становится понятно, что она такой же человек внутри, а вовсе не машина!

То есть машина, конечно, но вы поняли, надеюсь, мою мысль! 💭

Сифан Хасан живет с нами в соседнем домике и готовится сейчас к марафону в Лондоне! При этом соблюдает пост, что особенно поражает!

Пожелаем ей удачи 🍀❤️

До отъезда из Кении осталось 18 дней…
Да да, я начала их считать 🤣.
Говорил мне Дима не брать обратный билет, но я как всегда имею бешеный энтузиазм к поездкам, и не послушалась.

Если нет цели тренироваться на высоте, то делать здесь по большому счету нечего. Итен - это деревня, где люди делают 2 вещи: бегают или ведут фермерское хозяйство.

Говорят, если в Москве каждый день ходить в новый ресторан, то можно за год не повториться. Здесь их три. И 2 столовки, это в которых можно есть.
Когда одна из них была закрыта, мы отошли на 50 м от дороги и нам тут же предложили отведать МОЗГИ.
Чьи они - мы не стали уточнять.

Погода меняется за минуту, на солнце моментально сгораешь, нет момента загара - ты сразу красный как рак! Дождь начинается мгновенно и может идти всю ночь стеной.

Про нашу базу и ее инфраструктуру сниму отдельный reels. Но тут для спорта все есть: занимайся, если сможешь!) Особенно мне нравится этот стадион только для жителей нашей базы!

Люди здесь добрые, все говорят на Английском (слава богу) с малых лет и я прекрасно с ними общаюсь.
Все машут бегунам, и мне кажется, они тут за счет них/нас и кормятся.

Есть услуги пейсеров: человек может бежать с тобой, ехать на мопеде и везти еду и воду. Такое сопровождение стоит от 5 долларов!

Продолжаю наблюдение за своим самочувствием!
Пока я страдаю и от гор, и от высоты, и от тренировочного ритма профессионалов!

Предлагаю вам угадать мое финишное время в Казани и поучаствовать в розыгрыше худи 😉👇🏾

https://youtu.be/MCIfzG_qs6g?si=t6cgSC6SfmpbAGWH

🤣🤣🤣 это смешно 🤭

Ваше мнение? 🤓 Любители и бывшие профессиональные спортсмены должны бороться на равных за призовые места на ЛЮБИТЕЛЬСКИХ соревнованиях? 🏆

https://youtu.be/MCIfzG_qs6g?si=t6cgSC6SfmpbAGWH

Сама не верю пока, что я здесь!

Каких-то 18 часов полета, сутки в пути и вот мы на том самом месте, где мечтают оказаться сотни тысяч бегунов - КЕНИЯ 🇰🇪

Ближайшие 28 дней будем здесь жить, тренироваться и выкладывать контент 😉!

Надеюсь, вам будет так же интересно как и нам, не переключайтесь 👆🏾

Мое интервью обо всем:
триатлоны, марафоны, миллионы и любовь 💓

На канале ДИСЦИПЛИНА 🙌

https://youtu.be/MCIfzG_qs6g?si=VEmNqLOu4hhGWu6x

Приятного просмотра 🍿

С праздником, девочки 🌹всем по супергерою 😁

Как вы знаете, Агентство «Социальные сети» и я лично учредили приз самому быстрому русскому бегуну Московского марафона. Его получил Дмитрий Неделин.

Торжественное вручение состоялось сегодня на Гала-ужине Лиги марафонов BRICS. Правда, получать «большой чек» вышел не Дима (он на сборах в Киргизии), а его девушка - знаменитая Настя «Тукитук» Тукмачева.

Я считаю, это правильно, всё в семью!

Ультрамарафонец Анастасия Тукмачева летит к новым победам в ярком джемпере из олимпийской коллекции ❤️

Для меня это истина ♥️ Ни талант, ни образование, ни гениальность не гарантируют вам успеха.

В мире полно образованных, талантливых неудачников и непризнанных гениев.

Если нет упорства, то не будет ничего, ничем нельзя заменить это качество!

✨ Двигайтесь вперед: страх уходит во время движения!

Где купить:

Estelle A-store в в ТЦ Авиапарк, Атриум, ГУМ, Seasons, Европейский, Метрополис, Океания, Ереван Плаза, Хорошо
и другие, или на estelle.ru

Это центральные, но есть много также в Мега Химки и Теплый стан, Columbus, Будапешт, Щука, Европарк, Крокус-Сити, Бухарест, Капитолий на Вернадском,

Одни трусики себе или 2 для подруги? 😉
Лучшее белье для спорта и жизни обнаружено в Эстель Адони🌸

С 20 февраля по 9 марта действует АКЦИЯ каждые третьи трусики в подарок 1+1=3 😍 Список магазинов в комментариях!

У линии Pulpies от бренда Chantelle много модных цветов, ультратонкая невесомая ткань с пудровым финишем! Их не чувствуешь на теле, классно тянутся, идеальны на весну и лето!

Коробочка похожа на губную помаду, поэтому можно поиграть на неожиданном впечатлении, распаковывая коробочку в которой лежат не помады, а трусики!

Их легко положить в сумочку, удобно для путешествий!

Хватит и тебе и подруге! 😉

А я выбегаю в Минск 🚀

Кстати, как думаете, реально сколько до него бегом бежать?)

Международный Минский триатлон стартует 1-2 августа и я уже в деле, присоединяйся 🚀😉

Качественный старт от Белорусской Федерации триатлона 🇧🇾

Есть Все: Спринт, Олимпик, Половинка, эстафеты на всех дистанциях, женский забег 5 км, детский забег 500м 👶🏼

Инфо о трассе половинки:
🏊‍♀️ Плавание - 2 круга
🚴🏻‍♀️ Вело этап - 3.5 круга - набор 365 метров
🏃🏻Беговой этап - 2 круга - набор 32 метра

Дарю вам скидку 10% по своему промокоду TUKITUK и жду встречи на линии старта, а так же на финише 🍻😁

Ссылка на сайт 👉🏾 minsktriathlon.by

Если вам вдруг стало казаться, что вы многовато бегаете, то гляньте объем за месяц у Димы Неделина👆🏾🔥 Киборг помноженный на вечность

И за одно , что набегали за февраль

Вакансия: Помощник по управлению интернет-магазином одежды 🛍️

Мы ищем ответственного и креативного помощника для работы с нашим интернет-магазином одежды Tukituk.shop.

Основные задачи:
* Ведение и наполнение Instagram (tukituk_shop) и группы ВКонтакте (контент согласовывается со мной лично).
* Организация фото- и видеосъемок для бренда.
* Контроль и учет товара в магазине, дозаказ вещей с производства при необходимости.
* Клиентская поддержка.
* Отправка заказов.
* Поиск амбассадоров и организация бартерной рекламы с блогерами.

Требования:
* Наличие в сети с 10:00 до 20:00 (Пн-Пт).
* Строго Москва
* Опыт работы с социальными сетями и интернет-магазинами будет плюсом.

* Ответственность, инициативность и умение работать в команде.

Условия:
* Зарплата: 60 000 рублей.

испытательный срок 2 месяца - ЗП 50 000 рублей.

* Возможность работать с модным брендом и развиваться в сфере e-commerce.

Если вы заинтересованы, отправьте свое резюме и примеры работ (если есть)
на почту tukmacheva_n@mail.ru

Эта неделя будет очень тяжелой, потому что МАСЛЕННИЦА 🥞🤤

Я могу есть блины ежедневно, также люблю их готовить или покупать готовые!

Мое любимое сочетание: сначала сьесть несколько блинчиков с красной рыбой или с щучьей икрой! А потом перейти на варенье или сгущеное молоко!

А вы как любите? 😋

С праздником, МУЖЧИНЫ 💪🏾♥️🇷🇺

Желаю Олимпийских побед в спорте и в жизни!!! Рядом с настоящим мужчиной (служил он или не служил) важно и ценно чувствовать себя в безопасности.

Будьте здоровы и счастливы 😊 УРА! Ура! УРА!! 🥳

Запрещенные кроссовки 👟 ❌

Ironman обновил список запрещенных моделей кроссовок на основание правил World Athletics.

Oсновной критерий - это толщина подошвы, которая не должна превышать 4 сантиметра у кроссовок для бега по шоссе.

Список ❌:

• Adidas: Adizero Prime X / Adizero Prime X Strung / Adizero Prime X 2 Strung
• Asics: SUPERBLAST/Novablast 4/Nova Blast 5
• New Balance: FuelCell SuperComp Trainer
• Saucony: Kinvara Pro
• Hoka: Skyward X
• Puma: MagMax Nitro

Победителя ультрамарафона также дисквалифицировали из-за слишком толстой подошвы 😨

На чемпионате по шоссейному бегу USATF 100 Mile Road Championships в США победителя забега Раджпаула Панну из Калифорнии лишили звания чемпиона из-за неподходящей обуви.

⚡️Панну выиграл 160-километровую гонку, пробежав её за 11:52:46. Но после проверки его лишили этой победы.

Панну бежал в модели HOKA Skyward X, толщина подошвы которой составляет 48 мм в пятке и 43 мм в передней части стопы.

Обидно!😕

Обычно на крупных марафонах элитные бегуны должны получить одобрение своей обуви от организаторов перед стартом, чего не было на этом чемпионате.

Динамо бежит? 😁 Ищете оригинальный подарок к 23 февраля? 🎁

Пригласите своего мужчину, папу, друга… или всех вместе в Музей Динамо!
⠀
Такой необычный подарок порадует и фанатов «Динамо», и тех, кто просто любит спорт.

Вы можете самостоятельно прогуляться по экспозиции с интерактивными экспонатами или выбрать экскурсию с гидом — обзорную или тематическую, про хоккей, футбол или бокс. 🥊

А праздничный ужин, (чтобы не готовить дома😉) можно устроить в кафе Музея! Окончательно задобрить защитников можно покупкой памятных сувениров в местном фаншопе.

Приобрести билеты можно на сайте — поторопитесь, пока они есть в наличии! Торопитесь 🚨
⠀
А чтобы узнать о Музее Динамо больше, подписывайтесь на Telegram-канал.

Если у твоего котика тоже «лапки» 🐾, то выездной сервис от РОЛЬФ придёт на помощь!

Что могут?
🔧 Починить колесо, сделать шиномонтаж
🚀 Запустить двигатель
⛽️ Подвезти топливо
🔎 Провести диагностику
👨‍🔧 Выполнить мелкий слесарный ремонт

Всё быстро и без лишних хлопот! Оплата онлайн, подписи в приложении «Мой РОЛЬФ» 📲, там же хранится и вся история работ.

С выездным сервисом от РОЛЬФ любые дорожные неприятности решаются на раз-два! ✨

Год не была в Дубайске, и честно говоря, если бы не Димины соревнования (которые отменили в последний момент) еще бы столько не была).

Тк отель на двоих и билеты у нас уже были оплачены, я решила лететь и взять с собой маму, а Дима остался на сборах в Киргизии, чтобы не прерывать горную подготовку.

Вот такой чендж 💞 произошел у меня на 14 февраля.

С радостью познакомила немного маму с Дубайском: забрались на Бурдж Халифу, погуляли по моллу, сделали небольшой шоппинг, посмотрели шоу фонтанов, поели от души.

Вообще я воспринимаю Дубай исключительно как большой торговый центр с ресторанами, где бесплатно только дышать 😂.

Природы никакой, бегать жарко, море мутное, даже мама не плавала, тк привыкла к богатому подводному миру красного моря.
Для меня совершенно неочевидное место для отдыха, что там делать не знаю 🤷🏻‍♀️

А ну кроссовками новыми закупилась в Адидас 😂

Могу ли я обнаглеть и попросить вас помочь с креативом для ролика на автомобильную тематику 👉🏾👈🏾 🥹?)

Накидайте интересных вопросов для рубрики «Стрем или норм»?

Например:

Не включать поворотник на BMW: стрем или норм? 😁

Ты что, еб@нутый?🤣 Всегда знала, что Арни наш человек!

Очень нравится посыл этого видео, Арнольда можно рассматривать как личность по разному.

Я иду на тренировку в любом случае: даже если я «закрываю» спортзал, а в легкоатлетическом манеже гасят свет.

💪🏾 ИДИ ТРЕНРУЙСЯ

Любовь это … ❤️☺️История нашего знакомства с Димой 👇🏾

Сегодня в канале Бегового Сообщества спортивные пары делятся своими историями - приятно почитать ❤️!

Вот наша:

Настя: «Сначала я влюбилась в его бег, когда Дима пронесся мимо совершенно один на Ночном забеге. А на Казанском марафоне я так переживала за него, что побежала обниматься после финиша и мое ♥️ было украдено окончательно.

Дима: Мы впервые встретились в транзитной зоне эстафеты на триатлоне в Сочи: ждали своих велогонщиков. Я обогнал Настю, и она замыкала меня на круг).
Но познакомиться ближе набрался смелости только через пол года в Казани после марафона. Теперь, этот забег будет нашей годовщиной🫶🏼

Вчера в 22:30 закрывала манеж в Крылатском в буквальном смысле: последние 2 интервала бежала в темноте 👀. Благо, этот круг 400 метров я могу с закрытыми глазами пробежать.

Думала, что после 7 часов сьемок я не вывезу эту тренировку, но на удивление зашло отлично 👍🏾 и выше обозначенного тренером темпа.

Работа была такая:

20 мин разминка плюс СБУ

8 по 500 м отдых 1 мин 30
Отдых 4 мин
4 км
Отдых 4 мин
10 по 400 м отдых 1 мин 30

1 км заминка

Такая вечеринка 🎈

Для того и снимаю эти видео♥️
моя работа - вдохновлять! И я с ней отлично справляюсь 😉

Гоу в Сибирь, я создала 😂

Сибирские выходные удались на славу♥️❄️:
Закрыли гештальт - посмотрели на снежную зиму, на ярких звезд хоккея, а заодно сделали доброе дело!
Все шайбы, заброшенные в матчах уикенда, умножены на 100 000.
Эту сумму в 7 300 000 ДоброFon направил в новосибирский благотворительный фонд помощи детям «Завтра будет»!

Спорт и благотворительность идут рука об руку, что очень радует!

А вы хотели бы побывать в Сибири? ❄️

Ворвалась в раздевалку
к хоккеистам🔥🔞


Уже часто встречаемся с Егором Яковлевым, так что задала ему несколько вопросов🏒 Редко когда спортсмены так открыты и дружелюбны!