Добрый вечер, Мир!
Сейчас для меня основной квест - это донести понятно про ценность практики кундалини йоги, медитации.
Признаю, что у меня пока не получается его пройти.
Не подобрала еще слова, несмотря на устойчивый опыт личностного роста за 7 лет в практике и роста подопечных, веру в экологичность и любовь к этому направлению деятельности.
Но, я тестирую гипотезы и ищу в пространстве своих людей, у кого смогу создать потребность выводить стресс из тела и психики с помощью дыхания.
Решила попробовать использовать некоторые пункты из статьи Татьяны Кыркаловой (как их поняла я)
5 способов донести сложную тему для аудитории 1️⃣Использовать примеры, близкие для аудитории:
Стресс современного человека отключает его от самого себя.
Причём, стресс это зачастую просто обычная жизнь: много информации, много контактов, много задач с разных сфер жизни, дорога до работы и домой, чаты по тематике (работа, чат школы, сада, подружек, обучения), а ещё впечатления - театр, каток, выставка; шумовое и волновое сопротивление.
На эту нагрузку словил реакцию на чьё-то мнение о себе, неудовлетворённость или тревогу, что что-то не получилось.
Тело сжалось, в голове шумит, живот скрутило, сил нет, ничего не хочется.
В усложнение, что многие живут не свою жизнь, работают не в теме своей Души пока не пойду.
2️⃣Привести истории реальных людей:
Самый реальный пример это я, то как изменилась моя жизнь.
Раньше бегущая строка мыслей в голове, 0 расслабления (даже на массаже не могла), не было своих интересов, справлялась с множеством задач, везде отличница, но когда струна лопалась я орала неистово.
Сейчас медитативных ум: я думаю под задачу, в остальное время тишина; познала кайф расслабления, но не на 100% пока; крутые отношения с детьми и мужем - научившись слушать себя внимательно, я научилась слушать истину человека напротив без проекций.
Есть навык наблюдать, управлять, снимать тревогу и стресс в моменте. И многое другое.
3️⃣Миф про кундалини йогу, что они опасна.
Кундалини йога это практика, которая работает с нервной системой и энергией. Очень важно кто ваш проводник: это должен быть устойчивый человек с нейтральным умом, побывавший в терапии, без дефицита в любой из сфер жизни. Тогда вы не попадёте в зависимость, чужую проекцию, ошибочную стратегию работы, использование.
Эгрегор создаёт человек - это мое мнение из опыта.
В любой сфере можно встретить опасных проводников, экспертов, мастеров - дилетантов своего дела или просто безразличных, выгоревших людей. Я вижу опасность в этом.
Меня, например, отправила на аборт с живым плодом опытный хирург в больнице, где я была на сохранение. Из-за безразличия, выгорания или ошибки, но факт.
Благо, с поддержкой я убрала эмоции, включила мозг и ушла перепроверять. У меня есть дочь.
Кундалини йога учит в стрессовой ситуации поймать опору внутри, уйти в нейтраль от эмоций, вдох-выдох, а потом уже принимать решения.
Я управляю ситуацией, а не она мной.
4️⃣Объяснить, чем что-то НЕ является
На практике мы поем мантры и часто люди думают, что это относится к религии.
Кундалини йога это не религия - это философия качественного проживания своей жизни: крепкая нервная система, детокс от стресса, нейтральный ум, качественное слушание себя и присутствие в моменте.
А мантра лишь для того, чтобы остановить внешнее влияние через ум и настроится на вибрацию своей сути - Души.
Моя ценность - это любовь к своему делу, уважение к индивидуальности и свобода выбора каждого человека.
Все Сат Нам!