Техника с МАК: Работа с темой лишнего веса
(исследование психологических причин + образы ресурса)

Эта техника помогает клиенту увидеть лишний вес как метафору, разобраться, что он в себе «несёт», и простроить ресурсный путь к изменениям.

📌Инструмент: любые универсальные или тематические МАК

📌Формат работы:
В.О. — в открытую (выбор карты при взгляде)
В.З. — в закрытую (вслепую, интуитивно)

📌Этапы выполнения:

1️⃣ Образ себя сейчас (В.О.)
Выберите карту, которая отражает ваше текущее состояние, как вы себя воспринимаете. Это может быть как буквальный, так и метафоричный образ.

2️⃣ Образ лишнего веса (В.О.)
Каким вы видите свой симптом — лишний вес?
На что он похож? Что он символизирует? Найдите карту, которая это выражает.

3️⃣ Защита (В.З.)
От чего вас может защищать лишний вес? Что он даёт? В чём его польза?

4️⃣ Истоки (В.З.)
Спроси у симптома: «Откуда ты?»
Что стало стартом изменений в пищевом поведении?
Какие ассоциации возникают с этой картой?

5️⃣ Образ стройного «Я» (В.О.)
Выберите карту, отражающую состояние «Я после».
Как вы выглядите? Что чувствуете? Что происходит вокруг?
Максимально подробно опишите это состояние.

6️⃣ Ресурсы (В.З. — 1–3 карты)
Что или кто может поддержать на пути изменений?
Какие шаги помогут взаимодействовать с телом экологично?
Что уже есть внутри — и снаружи — для движения вперёд?

Клиент получает образный, метафоричный и одновременно практический план работы с собой — через осознание, принятие и поддержку изменений.

#техники_МАК@mental_box