Техника: «Контейнирование тревоги» (из работы с кризисными состояниями)

Используется, когда клиент буквально «захлёбывается» в тревоге или мыслях, и нужно быстро вернуть ощущение опоры, границ и «внутреннего контейнера».

📌Цель:

Помочь клиенту научиться удерживать эмоции внутри осознаваемых границ, не вытесняя их и не «сливаясь» с ними.

📌Как проводить:
Попросите клиента сесть удобно, закрыть глаза.
Скажите:

«Представь, что внутри тебя есть пространство, твой внутренний контейнер. Он может быть любым: ящиком, сосудом, сундуком, коробкой. Как он выглядит?»

Затем:

«А теперь помести в этот контейнер свою тревогу. Оставь столько, сколько готов(а) выдерживать сейчас. Остальное пускай побудет внутри контейнера. Он прочный, надёжный, с хорошей крышкой».

Дайте клиенту время побыть с этим образом. Можно предложить медленно открыть глаза и описать ощущения.

Техника даёт ощущение границы и контроля, помогает начать работу с тревожным материалом пошагово. Эффективна при тревожных расстройствах, ПТСР и эмоциональной перегрузке.

#техники@mental_box