Что такое Я-концепция и зачем она нужна?

Я-концепция — это представление человека о самом себе. То, как мы воспринимаем себя, свои качества, роли, возможности, — всё это формирует наше «Я».

📌 Я-концепция включает три уровня:

1️⃣ Реальное Я — каким я себя вижу сейчас
2️⃣ Идеальное Я — каким я хочу быть
3️⃣ Зеркальное Я — каким, по моему мнению, меня видят другие

Пример:
📍Реальное Я: «Я тревожный и неуверенный»
📍Идеальное Я: «Я уверенный, спокойный, с чувством собственного достоинства»
📍Зеркальное Я: «Люди, наверное, считают меня слабым»

Конфликт между уровнями Я-концепции может вызывать тревожность, депрессию и заниженную самооценку.

В терапии работа с Я-концепцией помогает снизить внутренние противоречия, усилить принятие себя и выстроить более реалистичный и поддерживающий образ себя.