ненавязчивое напоминание может поднять энергию !

-прочитай
-почувствуй опору и свои стопы : для этого встань и медленно переноси вес тела, как бы надавливая на разные участки стопы
-дыши, глубокое дыхание успокаивает
-а теперь прочти , очень медленно…продолжай ДЫШАТЬ: «мои мечты имеют значение. Мое развитие имеет значение .
Мое творчество имеет значение. Я имею значение !»